圖書描述
絕招1 好情緒KNOW HOW：隻要一分鍾，壞情緒OUT！
絕招2 急救三伏貼：時時鍛鍊，人生不抱怨，情緒服服貼貼！
絕招3 正反生活案例，隨時藉鏡轉念，晉升人生勝利組！
※ 本商品為雙書裝，內含2本 ※
《開創美好人生必學的十堂情緒課－好情緒讓你好運滿載，壞情緒註定人生失敗！》
《不抱怨的智慧－扭轉人生的秘密信念》
《開創美好人生必學的十堂情緒課－好情緒讓你好運滿載，壞情緒註定人生失敗！》
駕馭情緒的「十大殺手」，美好人生立即開始綻放
戒除情緒十害：抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、壓抑、嫉妒、慌亂、煩惱、誘惑，好運隨之而來。
◆特收錄「情緒KNOW-HOW」單元，十個不同的情緒KNOW-HOW，可以讓讀者在負麵情緒産生時，如何快速轉念思考來因應，將傷害降到最低，甚至避免傷害的發生。
◆每一壞情緒都以10個故事啓發讀者，讓讀者輕鬆理解誡律的深層意義。
◆每一壞情緒都以法則輔助說明，讓讀者方便檢視自己負麵思緒的起伏狀況。
◆每一壞情緒都有貼心提醒，如何剋服這一負麵情的注意事項與總結。
◆補強附錄「情緒急救三伏貼」，提供不同負麵情緒的快速消滅妙方，幫助快速培養、鍛鍊自己能 輕鬆駕馭各種壞情緒，成為情緒控製的高手。
《不抱怨的智慧－扭轉人生的秘密信念》
扭轉人生，翻轉命運，請先開始改變，學會「不抱怨」
唯有藉由不斷地練習放手＆轉念，放開執著、抱怨以及自滿的思維，
幸運纔能有空間到來。
◆趕快為你的好命心法練功，讓正嚮吸引力自動上身！！
課題一、「睏境的時刻」～～是為瞭學習轉化，在逆流中讓心靈更強壯 一篇篇雋永深遠、言淺意深的小故事，開啓你全新的視野。
課題二、「風光的時刻」～～是為瞭練習自省，在順境中也要懂得謙卑
一幕幕富畫麵感的文字，猶如人生剪影，引導你從旁觀者的角度，體察過往的生命。
課題三、「挫摺的時刻」～～是為瞭修練堅定，在石縫中努力的麵嚮陽光
一句句短小精闢的名言，幫你搬開你自己設置在人生旅途中的路障，繼續樂觀前行。
◆帶你「換個角度」看待你眼中的不順遂，你學到的每一個過程跟觀念，都會帶領你「扭轉人生」！！
你會發現…..
不抱怨，能讓「快樂」充滿心中！
不抱怨，能為生活招來「好運」！
不抱怨，「成功」人生近在咫尺！
★★★ 書中超值加贈！【紓壓禪繞著色畫】★★★
煩瞭、悶瞭、惱瞭、想抱怨瞭，都畫上幾筆……，藉此瀋澱心靈，心放空瞭，幸運纔有空間降臨！
著者信息
汪國峰
《開創美好人生必學的十堂情緒課－好情緒讓你好運滿載，壞情緒註定人生失敗！》作者
四川人，1994年四川大學哲學係畢業。現代文學藝術研究會研究員、中國文化藝術傢協會副主席。現居北京，資深圖書策劃人。主要作品有《狼道》、《有一種心態叫放下》、《有一種境界叫捨得》係列、《男人不狠，人生不穩》、《精通讀心術》等
林少波
職場規劃師
《不抱怨的智慧－扭轉人生的秘密信念》作者
現為教育諮詢公司高級培訓師，從事成功勵誌與職場生存等方麵的工作與研究，緻力於為廣大民眾提供成功思維培訓課程和員工培訓服務。主講課程有《大學生求職與就業》、《員工職業生涯規劃》、《職業心態建設培訓》、《日常工作效率提升》等，多年來緻力於職場競爭力、心理勵誌、人力資源等相關研究。
熱心於協助學生找尋人生的方嚮，並透過與學生分享自我的人生觀，幫助學生以更積極、正嚮的態度，邁開人生的步伐。有鑒於近年來就業情勢嚴峻，造成畢業生比以往更加徬徨與不安，加上受到學生的鼓勵，進而寫作瞭本書，希望與更多讀者分享在教學相長中所歸納齣的體悟，以及翻轉人生的祕密。
著有《老闆不說，但你一定要有的66個職戰力》、《勇敢做自己：你的選擇，成就你的人生》、《畢業5年決定你的一生》、《人這一輩子，要對得起自己》等。
圖書目錄
推薦序
作者序
前言：情緒KNOW-HOW
★壞情緒一：抱怨——心懷感恩，幸運之神就會降臨
當感覺自己心中極度不滿，想要抱怨的這一瞬間，不妨將思緒暫時放空。然後盡量迴憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……
★壞情緒二：急躁——成功需要沉穩的性格
急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感，麵對領導和客戶時，這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上，成功者必須具備瀋穩內斂的性格。
★壞情緒三：焦慮——韆萬不要自己嚇自己
當今社會，得焦慮癥的人愈來愈多，尤其在職場，麵對各種形式的壓力時，我們會不自覺的焦慮起來。焦慮是人們馳騁職場最大的阻礙，在麵對工作壓力時，若不能保持一顆平常心，無疑是將自己逼進死鬍同。因此，適當的自我調適是必要的。
★壞情緒四：生氣——傻瓜纔用彆人的錯懲罰自己
當一個人生氣時，最大的受害者往往是自己。記住：生氣可以因為你的寬宏大度或是換個想法而終止，也可以因為你過於在乎而益發不可收拾。
★壞情緒五：衝動——衝動是魔鬼！是撒旦的陷阱！
當我們麵對壓力時，或多或少都會碰到讓你抓狂的事。僅僅為瞭一時的情緒宣洩而選擇激烈的動作，最終傷害的隻有自己，得不償失。有句話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」隻有淡定的心態，纔能遠離那些邪惡魔鬼佈置的陷阱。
★壞情緒六：壓抑——彆讓快樂和自由被剝奪
壓抑就像壓在孫悟空頭頂的五指山，把我們的快樂和自由給剝奪瞭。有時候我們經常會産生一種無法言語的壓抑感。又或者，即使沒有外在的壓力逼迫，卻仍不自覺地産生壓抑感，最終心力交瘁。孫悟空的五指山自有唐僧幫他推開，而心理的沉石又該怎樣搬開呢？
★壞情緒七：嫉妒——給人祝福是非常高尚的美德
羨慕容易變成嫉妒進而轉成恨，可見嫉妒有多麼可怕，與其嫉妒彆人不如祝福彆人，這也讓自己的品格更高尚。無論是古代的後宮還是現代的職場，嫉妒常常將人往仇恨裏推。有一句話來形容嫉妒：「吃不到葡萄說葡萄酸。」當你在背後詆毀朋友、同事時，你的形象自然也一落韆丈瞭。
★壞情緒八：慌亂——淡定、客觀、平常心遇事不慌
慌亂是因為對事情不熟悉，缺乏自信的錶現。慌亂也是緊張的錶現，太過於想把事情做好，卻在行為能力上有所缺失，導緻慌亂的齣現。因此，當你慌亂時，最重要的是「忘記自己」。忘記自己就是忘記恐懼，忘記失敗，一心一意做著當前的事情。那麼成功也許就在那不經意間。
★壞情緒九：煩躁——易於煩躁之人，就如同刺蝟
煩躁的人除瞭危害自己，更危害瞭身邊的人。試想一下，有誰會願意整天和一個煩躁的人待在一起？心浮氣躁往往隻會令事情更加糟糕，「想快」就會變成「必慢」，這是職場上必須避免的事，淡定纔能把事情做的更周全。
★壞情緒十：誘惑——利、色是阻擋成功的鋒利尖刀
在現代職場中，誘惑無處不在。有些人為瞭更好的前途而跳槽，更甚者有些為瞭個人的私欲而齣賣公司的利益。在這些欲望麵前，你能時刻保持清醒看清背後的危機嗎？無論是「利」字還是「色」字，他們都隱藏著一把鋒利的尖刀。
附錄：情緒三伏貼
《不抱怨的智慧－扭轉人生的秘密信念》
★自序--扭轉人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！
▍第一章 抱怨是人與人之間最具毒性的精神氣息
-------你的「生命」從傢開始，但你的「命運」從心開始
也許我們不能決定我們的齣身，所以我們最常在這一點上怨天尤人，但抱怨隻會消融情感，造成裂痕；唯有「愛」是強力的接著劑，而它生産自你的心。
▍第二章 把抱怨的心情化為上進的力量，纔是成功之道
-------事業成就不代錶人生成功，但你的「好命」要素，最易在此磨練昇華
怨東怨西怨天氣？還不如紮紮實實打好「做事態度」的底子，因為凡事不是得到就是學到，而它們絕對會伴隨著你的生命進程一起發光。
▍第三章 抱怨是最消極的自虐
-------正視抱怨帶來的傷害，它會抵銷你的能力與運氣，並使之成為負值
生命中的事物分為兩種，一種是你所關注的，一種是你所能影響的。我們應該要專注在「影響」上；但可惜的是，大部分的人都在「關注」中執著，而虛擲瞭光陰。
▍第四章 怨氣及心浮氣躁，是成功、快樂的最大敵人
-------找到「不快樂」的根源，可影響的就改變它，然後讓剩餘的得到釋放
把這場活動當成尋寶遊戲，過程中的喜悅、發現都由你獨享；且你會驚喜的發現，寶物不隻在旅程盡頭，而是置放在每個穩健的步伐中。
▍第五章 不抱怨，纔能找到快樂的方嚮
-------關注正嚮思考帶來的細微變化，並時常提醒自己理想世界的藍圖
幸運永遠在那裏，但它隻齣現在具備要素的人麵前；你已經學會慢慢的改變自己的形態，由麻雀變成大鷹，於是你可以俯瞰整個人生曆程並試著發現它。
▍第六章 善待自己的方法，就是給自己一個不抱怨的環境
-------好命是知足、感恩、善解跟包容的孩子，你可以用這些心態來養育它
知足、感恩的人蘊藏莫大的力量，能夠將他人的善匯聚成自己的信念；善解、包容的人擁有神奇的可塑性，而他們往往在被磨練的同時，成為瞭勝利者。
▍第七章 抱怨不如改變，轉運來自轉念
-------轉念的力量無限大，因為整個世界都可以被涵蓋在裏麵
你也許無法決定他人言詞的冷暖，但你可以決定世界在眼中的行貌；執念的人，天地往往很窄，轉念的人，天地往往很遼闊。
▍第八章 認清缺陷和不完美，正嚮思考不抱怨
-------練習「不完美」的幸福哲學，正如純白需要顔料來將它變得精彩
人生不需要完美無缺、絕對純淨，因為這樣我們必然會失去一些寶貴的經驗，例如在錯失中懊悔，或在挫摺中頑強，然後得以成長；若非如此，我們將隻剩下快樂的空虛。
▍第九章 把壞事當好事辦，創造不抱怨氛圍
-------創造一個好命的迴圈，鏇轉的力量會影響他人，於是你可以創造自己周圍的
四季
「幸運」和「宿命」是死對頭，所以它絕不會去擁抱懶惰、懦弱又滿口宿命的人。
▍第十章 創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力
-------吸引力法則是與生俱來的祝福，隻是它先裹瞭一層嚇人的外衣
吸引力法則是一個連鎖效應，有時候，我們總會覺得衰運連連，但同樣的，你也可以透過思想吸引美好，讓你的生活充滿喜悅；要記住：「運氣」沒有立場，你要常保信念去擁有它。
★★★ 超值加贈！紓壓禪繞著色畫 煩瞭、悶瞭、惱瞭，都畫上幾筆……，藉此瀋澱心靈，心放空瞭，幸運纔有空間降臨！
圖書序言
《開創美好人生必學的十堂情緒課－好情緒讓你好運滿載，壞情緒註定人生失敗！》
曾經不隻一次聽過，許多公司高階主管錶示，與其找一個能力很強，但太過情緒化的員工，不如用個能力一般，但情緒管理ＥＱ很高的人。因為，能力可以藉由後天的學習提昇，但情緒管理很差的人，要能有效改變卻是相當的睏難。由此可見，在職場上情緒管理的能力已經愈來愈重要，足以影響你工作的錶現以及事業的成敗。即使你具有良好的學識或學曆，但如果欠缺良好的情緒管理，一旦陷入消極、負麵的情緒中，有時這樣的學識反而會助長憤世嫉俗的氣燄，可能導緻更多、更大的悲劇産生。
現代人的情緒管理到底好不好？根據一份對大颱北地區民眾所做的一項情緒「生氣」調查顯示，大約有一半以上的人每天都會生氣，都會發脾氣，也就是說超過一半以上的人，每天最少都會有一次心情不好的機會發生，而這種心情狀態不僅影響身心健康，也會間接生活品質及週遭人的情緒。
也許有人會說，人吃五榖雜糧，自然會有七情六慾，是再自然不過的事瞭。這是當然！好的情緒如開心、高興、快樂……等正麵情緒，會讓人樂觀，增加正麵能量，提高人的積極性；但不好的負麵情緒，如生氣、嫉妒、衝動……都有可能會將你摧毀於無形，推嚮萬刼不復的黑暗深淵。所以，情緒管理的能力對一個人的影響甚钜；同時，也代錶瞭一個人處事的成熟度，尤其當你在麵對睏境或是挑戰時，情緒管理更是影響事情成敗、決定你是否能開創美好人生的重要關鍵因素。
然而，不幸的是，大多數的人隻是汲汲營營，忙著為生存奮鬥，他們從來沒機會去學習成功必備的幾個簡單戒律，因此在生命中的種種競賽，就失去任何成功的希望瞭。人生的際遇，總伴隨著各種紛擾復雜的經曆。然而，並非所有的局麵都能隨心所欲，每當敏感的神經受到刺激時，你是否既如以往那樣坦然自如呢？人的情緒就像一隻捉摸不透、飄忽不定的精靈，它經常會和你捉迷藏：有時會令你興高采烈，有時卻又令你痛不欲生。這就是永遠伴隨著我們的成長和生活直至死亡的「情緒」。積極的情緒往往能助人一臂之力，事半功倍；而消極的情緒卻總拖住你的心靈、阻礙你前行，甚至在你麵臨懸崖時還踹上一腳，令你萬劫不復。不要小看任何的負麵情緒，韆裏之堤，潰於蟻穴，一些大的災難經常是由那些毫不起眼的小問題造成的。
這些危害甚巨的消極情緒又有哪些呢？本書將羅列齣潛伏在靈魂裏，最常見、最棘手的十大「情緒殺手」，它們分彆是：抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、 中國的文明嚮來講究平衡。無論是虛無縹緲的神，還是高高在上的皇帝、受人敬仰的聖哲，又或者平平凡凡的普通人，都不可避免地擁有雙重性格，就像陰陽那樣保持著協調。我們渴望完美，卻又不得不麵對現實，因為我們不能像神話故事那樣，將消極情緒從身體裏完全抽離。
在現代社會中，我們與這些消極的情緒總是不期而遇，成為你發展的羈絆。
在這兒我們要特彆強調，這些消極情緒的發生是正常而且自然的事，我們不必壓抑，也不要責怪它。我們要學習的是，當這些情緒齣現的時候，如何積極麵對、妥善處理，不要讓情緒控製我們。
舉例而言：假如你是一個擁有齣眾的管理能力的人纔，但是你的直屬上司卻是一個走後門的無能之輩，如果他整天在你的麵前指手畫腳，你會做何感想？也許一開始你會忍耐，直到有一天因為某個導火綫而爆發，不顧一切地將手中的咖啡狠狠地潑在他的臉上？是的，也許這一刻你心裏所有的怨恨都一瀉而齣。痛快瞭！舒服瞭！而你的這份工作也就此畫上瞭句號。又或者，你是一位纔貌齣眾的美女，憑藉著自己的能力迅速升官。這時，你身邊總有些小人在散播著不堪入耳的謠言，你會不會因為無法忍受這些流言蜚語而辭職不乾或者大動乾戈？更甚者，身為一名企業的管理者，當你麵對業務上的突發事件時，你會不會因為心態上的波動而手足無措甚至崩潰？因此在麵對這些消極情緒時，隻能時時刻刻保持著警惕心，不給它們可趁之機。
所謂「十堂情緒課」就是要明確的告訴你，在日常生活裏、工作中以及學習時，當這些十個壞情緒齣現並擾亂你的時候，該如何學習告誡自己什麼可為，什麼不可為。將十大危害情緒的具體內容，以及導緻它們影響你正常生活、工作的原因，從正反兩麵為各位劃定一個大緻的界綫。目的不是消除它們，而是讓各位充分認識它們後，為自己構築一道無形的「警戒綫」。當然我們也不可能列齣明文規定來阻止它的侵擾，唯有充份地幫助你認識它，瞭解它，將它們的危害和衝擊降到最低。
一個人的成功是由許多不同因素所促成。但沒有任何事情比得上情緒管理來得更重要。它不僅可以讓一個人的一生大不同，通過好的情緒管理，你甚至可以更好的掌握命運。所謂「脾氣來瞭，福氣就走瞭；要處理事情，先處理情緒」已經幾乎是現代人必須體認的重要課題。尤其，在你無法控製他人的時候，你隻能掌握自己，藉由心情的改變，開創美好人生。
汪國鋒
作者序
扭轉人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！
每一天，全世界都不斷地發生著許許多多的事情，有令人開心的，亦有令人難過的，而人們非常奇妙，通常快樂的記憶一閃即逝，痛苦悲傷的記憶，卻一再無限放大：金融危機下，企業倒閉，失業率攀升；自然天災不斷，無辜生命一瞬間全失去……。也許，這個世界總是有太多的意外、太多的讓人難以接受，太多的可以讓你痛哭一場，但是抱怨有用嗎？
美國黑人億萬富翁詹森曾經說過一句名言：「遇到障礙我會詛咒，然後搬個梯子爬過去。」的確，人生中不可能沒有挫摺，沒有阻礙，關鍵是──你如何對待。與其試圖去改變世界和彆人，不如改變自己。而想改變自己，就必須擁有「不抱怨的智慧」！
遺憾的是，在物質文明高度發達的今天，抱怨越來越多，幸福感漸行漸遠。有的人抱怨公司老闆小氣，發的薪水太少，而寜可自己在那裏白白浪費生命和人類的資源，也不務實點；有人抱怨都市裏的交通太堵塞，開車子很不方便，卻還是甘願做「車奴」，開著車子塞在路上……。
與其試圖去改變世界和彆人，不如改變自己。而想改變自己，就必須擁有「不抱怨的智慧」！
其實說穿瞭，世上根本沒有「倒黴」這迴事。而是你如何看待事情的本質，請勇敢地定位自己，及時地更新自己，把睏難的事情交給時間，把簡單的事情交給行動，讓自己迅速成長，強大到連自己都害怕！因為，一個內心足夠強大的人，是不會畏懼任何挑戰磨難的！因為你窮瞭，還有愛你的傢人；傢人棄你而去，你還有相挺的朋友；朋友離棄你瞭，你一無所有，但你還擁有健全的四肢、瞭解人性的清明雙眼，跟一顆越挫越勇堅強的心，隨時可以為自己的人生翻盤；你隻不過是比一生順遂的人多走瞭些路而已，但，你同時也看過瞭他們不曾看過的風景，而它們確確實實豐富瞭你的人生。
你可能會大聲的反駁：「可是我偏偏就全盤皆輸，厄運緊跟著我，不幸接二連三降臨，讓我沒有招架的餘地！」但是你仔細想想，依據吸引力法則，你是不是總用負麵的情緒為自己「下詛咒」，用悲觀的念力跟想像來影響你的明天呢？
要擁有好命人生，必須要在每個不如意的時刻轉念麵對，把笑容留給自己，絕不任由負麵情緒肆虐，如此纔能每天都精彩，每一秒鍾都不浪費，我正在努力實行。你呢？或許，本書可以引領你走上一條內心成長之路。
圖書試讀
用户评价
這本《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》的書名，在第一眼看到的時候，就深深地觸動瞭我，仿佛有一束光照進瞭我一直以來被生活瑣事和負麵情緒籠罩的心裏。我一直覺得，人生就像是一場旅程，而情緒，就是這場旅程中最直接的導航儀。當導航儀指嚮積極的方嚮，旅途自然會順利許多；反之，當它總是閃爍著警示紅燈，那麼即使風和日麗，也可能迷失方嚮。我就是那個常常被自己情緒“導航儀”睏擾的人，一點點不順心的事情，就能讓我心情低落許久，影響到我對工作的投入，甚至是對身邊人的態度。我渴望改變，卻又不知道從何下手。這本書的齣現，就像是給瞭我一本操作指南。我特彆喜歡書中“情緒遙控器”的這個概念，它把我們和情緒之間的關係，描述得如此生動形象。它讓我明白，原來我們並非是情緒的俘虜，而是可以像操作遙控器一樣，去選擇、去調整、去切換我們想要的情緒狀態。書中提供的許多方法，都非常具體且實用。我最近一直在嘗試書中關於“情緒能量轉化”的練習，比如當我感到沮喪時，我會先去覺察這種情緒，然後嘗試去思考，它背後可能隱藏著什麼需求？我又能從中學習到什麼？這種從被動承受到主動轉化的過程，讓我感覺自己逐漸掌控瞭生活的主動權。我發現，當我的情緒變得更加積極和穩定時，我看待問題的方式也發生瞭改變，我變得更加樂觀，也更能發現生活中的美好。我真的覺得，自己的“命”正在因為情緒的改善而悄然發生著積極的變化，就像人生這條船，終於找到瞭一個能夠自己掌控的舵，朝著更美好的方嚮航行。
评分這本《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》真的是一本讓我相見恨晚的書！我一直覺得，一個人的“命”的好壞，很大程度上取決於他如何與自己的情緒相處。然而，在現實生活中，我們常常會陷入各種負麵情緒的泥沼，比如焦慮、憤怒、沮喪等等，這些情緒不僅消耗我們的精力，更影響著我們的判斷和決策，讓我們錯失瞭很多機會，也常常讓自己陷入不必要的睏境。我就是那個經常被情緒“綁架”的人。工作壓力一大，我就容易變得煩躁易怒；遇到點不順心的事情，就容易陷入深深的沮喪。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我對生活充滿瞭無力感。當我看到這本書時，我立刻被它“掌握情緒遙控器，人生開始添好運”的宣傳語所吸引。我抱著試一試的心態把它買迴傢，結果卻給瞭我巨大的驚喜。書中的文字非常接地氣，一點也不枯燥，反而充滿瞭智慧和力量。我最喜歡的部分是關於“情緒遙控器”的比喻，它讓我意識到，原來我們不是無助地被情緒淹沒，而是可以主動地去選擇，去調整，去切換情緒的頻道。書中有非常多實用的方法，比如如何識彆自己的情緒模式，如何進行情緒能量的轉化，如何用積極的視角去解讀生活中的事件。我一直在積極地踐行書中的一些小練習，比如在感到焦慮的時候，我會嘗試做幾次深呼吸，然後問自己，我真正擔心的是什麼？我又能做些什麼來改善它？這種主動的覺察和調整，讓我感覺自己不再是情緒的犧牲品，而是成為瞭自己情緒的掌控者。我發現，當我的情緒變得越來越平穩和積極時，我的生活也開始發生悄然的改變。我變得更有耐心，也更能專注於解決問題，生活中的煩惱似乎也變少瞭。這本書給我帶來的，不僅僅是情緒管理的技巧，更是一種對生活全新的認識和積極的態度。我感覺自己的“命”真的因為情緒的改善而一點點地變好瞭，這是一種由內而外的力量，讓我感到更加踏實和自信。
评分這本書的標題《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》真的直擊我心！我一直覺得，一個人的生活質量，很大程度上取決於他是否能夠與自己的情緒和諧相處。然而，現實中，我們常常是情緒的奴隸，被憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒牽著鼻子走，導緻生活一團糟。我就是這樣一個例子。我曾經因為一點小事就大發雷 M 怒，事後又後悔不已；也曾因為對未來的擔憂而徹夜難眠，影響瞭正常的工作和生活。這種狀態讓我感到非常疲憊和無助。當我偶然看到這本書時，我立刻被它的標題所吸引。我迫不及待地買迴來看，發現裏麵的內容真的給瞭我很大的啓發。書中用通俗易懂的語言，解釋瞭情緒是如何産生的，以及我們應該如何去理解和接納它們。我尤其喜歡書中關於“情緒遙控器”的比喻，這個比喻非常生動形象，讓我一下子就明白瞭，原來我們並非是被動地承受情緒，而是可以主動地去控製和調整它們。書中的一些方法，比如“情緒的能量轉換”和“積極視角重塑”，都非常實用。我嘗試著去運用這些方法，在遇到不順心的事情時，我不再像以前那樣立刻陷入負麵情緒，而是先深呼吸，然後嘗試用書中的方法去分析和調整自己的心態。我發現，當我的情緒開始好轉時，我的整個生活狀態也隨之改變。我變得更加積極樂觀，也更能專注於解決問題，而不是沉溺於負麵情緒的泥沼。這本書不僅僅是一本關於情緒管理的書，更是一本關於如何獲得幸福的書。它讓我明白，美好的生活並非遙不可及，而是可以通過掌握自己的情緒來實現。我現在感覺自己的人生真的開始添好運瞭，因為我擁有瞭一個強大的“情緒遙控器”，可以幫助我 navigate 生活中的各種挑戰。
评分“美好人生249袋迴傢”，這個書名就自帶一種樸實而又充滿希望的魔力。我一直對“生活”這個詞有著自己的理解，它不是轟轟烈烈的傳奇，更多的是日復一日的平凡，而如何讓這平凡的生活閃耀齣屬於自己的光芒，我覺得情緒是關鍵。我是一個比較感性的人，很容易受到外界的影響，有時候彆人的一句話，或者一件小事，都能在我的心裏掀起波瀾，這種“小題大做”的情緒反應，常常讓我自己也感到睏擾，更不用說影響到身邊的人瞭。所以，當我看到這本書的時候，我感覺它就像是為我量身定做的一樣。我非常喜歡書中那種循序漸進的引導方式，它不是一下子就拋給你一大堆理論，而是用生活化的語言，一點一點地剖析情緒的根源，然後提供切實可行的方法。我印象最深的是關於“情緒的收集與整理”的章節，它讓我明白，原來我們不用害怕那些負麵情緒，它們就像是我們生活中的“垃圾”，需要被及時地清理和處理，而不是堆積在心裏，發酵成更糟糕的東西。書中提到的“情緒遙控器”的比喻，更是讓我眼前一亮。我之前總覺得情緒是件很抽象的事情，但“遙控器”這個詞，一下子就將它具象化瞭，我開始思考，我到底該如何去“撥動”這個遙控器，纔能讓自己進入一個更積極的狀態。我嘗試著書中介紹的一些小練習，比如每天記錄下讓自己感到快樂和不快樂的事情，並分析背後的原因。剛開始覺得有點費力，但堅持瞭一段時間後，我發現自己好像能更清晰地看到自己情緒的模式，也更能理解為什麼我會産生某種情緒。這讓我感覺自己不再是被情緒奴役，而是成為瞭自己情緒的主人。這本書沒有給我灌輸“你要快樂”的空洞口號，而是給瞭我工具和方法，讓我自己去創造快樂，去塑造一個更好的自己，去擁有一個“命就好”的人生。
评分這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種溫暖而明亮的色彩搭配，加上“情緒好，命就好！”這幾個字，瞬間擊中瞭內心深處一直渴望的簡單幸福。我平時就是個容易被情緒左右的人，高興的時候覺得全世界都是美好的，沮喪的時候又覺得生活灰暗無比，這種起伏不定讓我覺得非常疲憊，也常常因此錯失一些機會，或者說一些讓自己後悔的話。所以，當我在書店看到這本書時，就覺得它像是一束光，照進瞭我生活的迷茫。我迫不及待地翻閱，裏麵的文字沒有那種高高在上的說教感，而是像一位知心朋友，溫柔地訴說著如何去理解、接納自己的情緒，甚至引導我們去“管理”它們。我尤其喜歡書裏關於“情緒遙控器”的比喻，這個形象的比喻讓我一下子就明白瞭，原來情緒並不是不可控的洪水猛獸，而是可以被我們掌握的工具。我一直以為，要改變情緒就必須改變外在環境，或者強迫自己快樂，但這本書告訴我，真正的力量在於我們內在的視角和解讀。它讓我開始反思，很多時候，不是事情本身有多糟糕，而是我們如何去看待它。我一直在嘗試書中提到的方法，比如一些簡單的正念練習，剛開始覺得有點彆扭，但堅持下來，真的發現自己好像能更平靜地麵對一些突發狀況瞭。以前我聽到一點不順心的事情，就會立刻炸毛，現在，我能先深呼吸一下，然後問自己：“現在最需要的是什麼？我該如何迴應？”這種變化雖然細微，但對我的生活質量提升卻是巨大的。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種信念，一種相信自己可以掌控情緒，從而創造更美好生活的信念。我感覺自己的“命”好像真的在慢慢變好，因為我不再像以前那樣被情緒牽著鼻子走，而是有更多的選擇和主動權。
评分我對《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》這本書的感受，就像是找到瞭一把能夠開啓內心寶藏的鑰匙。我一直認為，一個人最終能達到怎樣的人生高度，過上怎樣的生活，很大程度上取決於他內心的能量和狀態，而情緒，無疑是其中最關鍵的一環。我過去常常為自己的情緒所睏擾，一點點小事就能引發我內心的巨浪，導緻我做齣一些不理智的決定，事後追悔莫及。這種起伏不定、難以掌控的感覺，讓我覺得自己的人生像是失去瞭方嚮的船。這本書的齣現，恰恰彌補瞭我在這方麵的睏惑。我尤其欣賞書中所提齣的“情緒遙控器”這一概念，它將抽象的情緒轉化為一種可操作的工具，讓我明白，我們並非是情緒的被動承受者，而是可以主動地去選擇和調整。書中的內容並非空泛的理論，而是充滿瞭具體的、可操作的建議。我嘗試著去實踐書中提到的“情緒能量轉化”的方法，比如將負麵情緒轉化為解決問題的動力，或者將對未來的擔憂轉化為積極的規劃。剛開始，我有點不適應，覺得這需要刻意的練習，但隨著堅持，我發現自己真的能更好地去理解和管理自己的情緒。我發現，當我的情緒變得更加穩定和積極時，我的生活也隨之發生瞭積極的變化。我變得更有耐心，也更能從容地麵對生活中的挑戰。這本書不僅僅教會瞭我如何去管理情緒，更重要的是，它讓我認識到，積極的情緒是通往美好人生的基石。我感覺自己的“命”真的在一點點地因為我情緒的好轉而變得越來越好。這是一種由內而外的力量，讓我對生活充滿瞭更多的希望和信心。
评分這本書的齣現，對我來說，簡直是及時雨。我一直以來都覺得，自己的生活就像是在坐過山車，情緒起伏不定，時而狂喜，時而低榖，這種不穩定讓我倍感疲憊，也常常讓我做齣一些衝動的決定，事後追悔莫及。我嘗試過很多方法來“穩定”自己的情緒，比如刻意地去壓抑不好的情緒，或者強迫自己去想一些開心的事，但效果都不太理想，反而讓我感覺自己像個機器人，失去瞭真實的情感。直到我翻開《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》這本書，我纔找到瞭一種全新的視角。書中的“情緒遙控器”這個概念，讓我眼前一亮。它不是讓我們去“消滅”情緒，而是讓我們學會“操控”情緒，就像操作電視遙控器一樣，我們可以選擇想要播放的“頻道”。我特彆喜歡書中對各種情緒的深入剖析，它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是會去探究生氣的根源，以及如何去化解它。我最近在實踐書中提到的“情緒能量轉化”的方法，比如把憤怒的能量轉化為解決問題的動力，把焦慮轉化為對未來的規劃。這些方法聽起來可能有點抽象，但在實際操作中，我發現它們真的很有效果。我發現自己不再那麼容易被負麵情緒所睏擾，即使遇到不開心的事情，我也能更快地調整好自己的狀態，重新投入到生活中。我感覺到，我的“命”正在因為我情緒的好轉而悄悄改變。我變得更加自信，也更加有力量去追求自己想要的生活。這本書帶來的，不僅僅是情緒管理的技巧，更是一種對生活全新的理解和態度。它讓我明白，美好的人生，其實就掌握在自己的手中，而掌握的關鍵，就在於掌握好自己的情緒。
评分初次拿起《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》，我就被它樸實而充滿力量的書名所吸引。我一直堅信，情緒是影響我們生活狀態的根本。一個人的情緒是積極樂觀的，那麼他所看到的世界也會是充滿陽光的；反之，如果情緒總是陰霾籠罩，那麼生活中的一切都會變得灰暗。然而，現實往往是，我們很難完全掌控自己的情緒，很多時候，我們會因為外界的壓力、人際關係的摩擦，甚至是生活中的瑣碎小事而陷入負麵情緒的漩渦。我就是其中的一員，常常因為一點小事而煩惱不已，影響瞭整個人的精神狀態。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我通往情緒自由的道路。我特彆喜歡書中“情緒遙控器”這個比喻，它將抽象的情緒具象化，讓我明白，我們並非情緒的奴隸，而是可以成為情緒的主人。我曾嘗試過很多情緒管理的方法，但總感覺不得要領，直到閱讀瞭這本書，我纔明白，原來情緒管理不是要壓抑自己，而是要理解和接納。書中對不同情緒的解析，讓我看到瞭情緒背後的真正需求，也讓我學會如何去傾聽自己的內心。我特彆受益於書中關於“情緒能量轉換”的章節，它教會我如何將那些看似無益的負麵情緒，轉化為積極的行動力。例如，當我感到沮喪時，我不再沉溺於自憐，而是會嘗試去分析沮喪的原因，並從中找到可以改進的地方。這種轉變，讓我感覺自己不再被動地承受，而是主動地去創造。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更加光明、更加積極的人生可能性。我相信，通過不斷地實踐書中的方法，我的情緒會越來越好，我的“命”也會因此變得越來越好。
评分閱讀《情緒好，命就好！美好人生249袋迴傢》的過程，對我來說，是一次深刻的自我覺察和蛻變之旅。我一直深信，一個人的“命”，很大程度上是由他對待生活的態度，以及他如何處理自己情緒所決定的。然而，我常常發現自己陷在負麵情緒的泥沼中，一點小小的挫摺就能讓我鬱鬱寡歡，甚至影響到我的工作和人際關係。我嘗試過各種方法來改善，但總感覺收效甚微，直到這本書的齣現。書中的“情緒遙控器”這一比喻，簡直是點睛之筆。它讓我意識到，情緒並非不可控的洪水猛獸，而是可以被我們主動掌握和調整的。我特彆喜歡書中對不同情緒的剖析，它不是簡單地告訴你“要有積極情緒”，而是會深入地去探討每種情緒産生的根源，以及我們如何纔能有效地去應對它們。書中提供的“情緒能量轉換”的方法，對我來說尤為重要。我學會瞭如何將曾經讓我痛苦的負麵情緒，轉化為解決問題的動力，或者轉化為對未來的積極規劃。比如，當我感到焦慮時，我不再隻是單純地擔憂，而是會嘗試去思考，我真正擔心的是什麼？我能做些什麼來預防或者改善這種情況？這種主動的轉化，讓我感覺自己不再是被情緒所奴役，而是成為瞭自己情緒的主人。通過實踐書中的方法，我發現自己的心態變得更加平和，也更能以積極的眼光看待生活中的人和事。我感覺自己的“命”真的在發生著積極的轉變，就好像人生的大門被悄悄地推開，迎來瞭更多的陽光和機遇。這本書給我帶來的，是一種由內而外的力量，一種相信自己能夠創造更美好人生的信念。
评分這本《情緒好，命就好！》真是我近期讀到的最能打動我的書瞭。我一直認為，生活的好壞，很大程度上取決於我們看待事物的心態，而心態的根源，就在於我們能否駕馭好自己的情緒。然而，在現實生活中，又有多少人真正做到瞭這一點呢？我承認，我就是那個常常被負麵情緒睏擾的人。工作上的壓力，人際關係的煩惱，甚至是一些生活中的小挫摺，都可能讓我陷入一種低迷的狀態，然後這種低迷又會影響到我的判斷和決策，形成一個惡性循環。我嘗試過很多方法，比如聽勵誌音樂，看一些心靈雞湯，但總感覺治標不治本。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來情緒管理並非是一種壓抑，而是一種智慧。書中的“情緒遙控器”概念，真的太形象瞭，它讓我意識到，我們並非被動地被情緒所控製，而是可以主動地選擇如何去感受和迴應。我特彆欣賞書裏對不同情緒的細緻分析，它不是簡單地將情緒分為好壞，而是幫助我們理解每一種情緒背後的需求和信號。比如，為什麼我們會感到焦慮？焦慮背後可能隱藏著對未來的不確定感，或者是對自身能力的懷疑。理解瞭這一點，我們纔能更有針對性地去解決問題，而不是僅僅停留在“我不該焦慮”的自我責備中。這本書給我最大的啓示是，真正的力量源於內心的平和與堅定。它教會我如何去擁抱那些不那麼令人愉悅的情緒，並從中汲取養分，而不是逃避或壓抑。我開始練習在情緒湧上來的時候，先停下來，感受它，然後問自己，這個情緒想告訴我什麼？這種覺察力的提升，讓我不再輕易被情緒的浪潮捲走，而是能站在岸邊，冷靜地觀察和分析。我感覺自己的生活質量在悄悄提升，那種被情緒裹挾的無力感正在慢慢消退，取而代之的是一種更加從容和自信。
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