在憤怒的世界裡淡定地活著 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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齣版者出版社：宇河文化出版有限公司訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2017/01/07

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-08

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圖書描述

在憤怒時還保持風度的人，是最有力量的人！
給看不慣的世界一個看得慣的理由
管理好自己的情緒才能成就自己

　　這是一本教會你如何對自己的情緒進行調適、改正和升級的指導書，
　　從而使你更快速和更容易地精通情緒、管理情緒，做情緒的真正主人。

　　大道理人人都懂，小情緒卻難自控。
　　有了讓所有人都能受益的情緒能力技術寶典，
　　現在，你終於可以不生氣了！

　　在這個快速的社會裡，我們往往因為一件小事而大發雷霆，甚至因為一句話而鬱鬱寡歡，這些全者是被情緒牽著走！被當成了情緒的奴隸。持續放任自已的情緒，久而久之，你的情緒將會完全的掌握你！

　　如果，你想要學會掌握你的情緒、如果，你想好好的靜下心，但卻被情緒干擾、如果，你想要好好的愛親人、孩子，但卻大吼大叫的。內心，真正所想每每都被一瞬間的情緒所打亂，這些都是情緒當成了你的主人，最後只會傷人、傷心、傷已、傷身，最可怕的事實是情緒生病比身體生病更可怕！醫學證明：七六％的常見疾病都是情緒引起的！

　　但是這些情況都是可以避免的！本書將教會你，重新當情緒的主人，不在被情緒牽著走，透過大量詳實的實例，或是歷史著名事件的再現，或是當代世間百態，或是偉人智者的妙語連珠，或是小人物們的處世之道，可謂是包羅萬象，博古通今。希望從根本來改善讀者們的情緒問題，先「疏導」情緒，再「面對」現實，進而「解決」問題，不再讓情緒繼續主導自己的人生。

著者信息

作者簡介

林大有

　　名字取自易經第十四卦的「火天大有」。
　　大有，柔得尊位，大中而上下應之，曰大有。
　　其徳剛健而文明，應乎天而時行，是以元亨。

　　中山大學中文研究所碩士，從事文化事業多年，曾任出版公司與雜社編務主管多年。

　　因為一場人生轉折前往印度奧修村進行內在心靈的探索，從此展開對身心靈方面以及人生價值的追索。

　　回來後，開始在社區大學授課，教導有關幸福與快樂的課程，由於教學生動、引喻深入人心，課程期期額滿、深受歡迎。

　　著有《關於幸福的100個故事》。

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圖書目錄

前言馴服情緒野馬，在憤怒的世界裡淡定地活著…002
自序拒絕做踢無辜小狗的情緒病患者…005

第一章情緒，讓你歡喜讓你憂
第一節情緒不是隨便「鬧」的…015
第二節樂觀會讓你走得更遠…021
第三節憤怒是魔鬼…027
第四節與生俱來的恐懼…033
第五節無法釋放的鬱悶…039

第二章 揭開情緒的面紗
第一節中外研究看情緒…049
第二節不良情緒—隨時點燃的導火線…055
第三節蝴蝶效應—情緒產生的過程…061
第四節情緒不等於性情…069

第三章外表情緒的感測器
第一節準確掌握表情密碼…079
第二節聲音傳遞情緒…086
第三節傾聽話中情緒…093
第四節習慣動作暴露情緒指數…100

第四章為情緒重新打包
第一節大禹治水的啟示…111
第二節我思故我在…118
第三節按時給情緒來一次全面體檢…125
第四節建立信念：我們一定可以戰勝壞情緒…135

第五章六步走出情緒束縛
第一節健康是情緒穩定的首要條件…147
第二節換個想法…155
第三節朋友是最好的藥…162
第四節看看自己擁有什麼…171
第五節半個小時的放縱…178
第六節不妨讓自己暫遁「空門」…186

第六章駕馭情緒
第一節知道你在做什麼…195
第二節準備好承擔後果了嗎？ …202
第三節將視線轉移到路邊的小狗身上…211
第四節污染情緒是不道德的…219
第五節退一步海闊天空…228

第七章讓情緒為我所用
第一節上一步天堂，下一步地獄…241
第二節自知才能自明…247
第三節利用別人的情緒突破僵局…255
第四節撥開複雜情緒的迷霧…263

圖書序言

不良情緒—隨時點燃的導火線

情緒是一種短暫爆發的力量，在情緒激動的時候，人根本就找不到自己的方向，他的腦海裡只會有一個念頭，再也容不下別的想法。

有這麼一則笑話：

有一個人被官府抓去坐牢，家人大驚失色，不知道他到底犯了什麼罪，這個人很委屈地說：「我就是在地上撿了一根草繩啊！」

家人氣壞了，心想，這官府也不知道是怎麼搞的，沒有王法了，撿了一根草繩也要抓去坐牢，真是豈有此理！

家人揪住官差的衣領，要他說明理由。

官差氣急敗壞地大叫：「他要是撿了一根草繩還好，主要是草繩的另一端是一頭牛啊！」

繩子不重要，關鍵的是後面所牽引的東西，不良情緒就如這根繩子，不過它更厲害，是牽引著炸彈的繩子，書面用語為：導火線！

我們在生活中會遇到這樣的人：遇事非大喜則大悲，他們容易因小事而大發脾氣；不過，同樣的，也極容易因喜樂而手舞足蹈。他們快樂時天真爛漫，讓很多人為之開心；但是，他們憤怒時的火暴脾氣，卻也令人走避不及。身邊的人通常很難適應他們這種起伏不定的性子，人際關係也難以維持。

有一次，我去參加一個會議的時候，遇到一位先生，看起來溫文爾雅。忽然有一個飛奔過來的小孩撞了他一下，把他油光發亮的皮鞋踩了一道痕。頓時，那位先生破口大罵，讓我在一分鐘內感受到了從晴朗好天氣到雷雨大風天的轉變，對他的好感也驟然下降。

這樣的人都是太過於情緒化，他們的情緒往往帶有極大的破壞性，很容易就噴發而出，嚇得人退避三舍。

國際研究發現，情緒是否易發與人的性格有很大的關係。性格分膽汁型，多血型，黏液型和抑鬱型。其中，膽汁型的人們表現精力充沛，情緒發生快而強，言語動作急速，難於自制，內心外露，率直，熱情，易怒，急躁；而抑鬱型的人則柔弱易倦，情緒發生慢而強，多愁善感，言語動作細小無力，膽小忸怩，孤僻，正好形成了兩個極端。

陳琪是個做事大辣辣的女生，非常灑脫幹練，但美中不足的是脾氣太衝了。

有一天，她在幫男朋友洗衣服的時候，發現襯衫的胸前部分有一個口紅印。陳琪頓時氣壞了，什麼也不想，就拿著衣服奔向男朋友的公司。

到了那裡一看，男朋友正在跟一個女同事討論問題，這更是火上澆油了，陳琪衝上去就給了男朋友一耳光，大叫：「好啊，你居然還背著我做這種事情！」