艾倫‧狄波頓的人生學校套書（六冊） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： The School of Life

圖書標籤:

• 哲學
• 生活
• 心理學
• 自我提升
• 人生智慧
• 幸福
• 思考
• 閱讀
• 實用
• 文化

　　幫助你麵對人生必經的關卡：孤獨、老化、逆境；減緩你生活中經常受到壞心情的影響，找到好情緒；鼓勵你走進大自然與適度的運動，讓你的身心靈平衡與增進思考力。

　　1｜關於變老這件事
　　變老並不意味著衰敗，而是有更多成長的可能。

　　2｜開始享受獨處
　　培養獨處的能力，張開雙臂享受屬於自己的自由。

　　3｜擁抱逆境的生活練習
　　人生的逆境也能是一場啓發我們的冒險。

　　4｜找迴好情緒的日常練習
　　隻要掌握關鍵，每天都能練習擁有好情緒。

　　5｜喚醒感官的大自然練習
　　重啓你對自然的感官，開始用全新的角度觀察生活。

　　6｜運動鍛鍊你的思考力
　　運動將不再隻是身體的鍛鍊，也能成為思考的鍛鍊。

　　▍人生學校 ▍The School of Life ▍

　　「人生學校」的全新係列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明瞭「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）

　　人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday）
 

以下是一份針對艾倫·狄波頓《人生學校》係列之外的其他圖書的詳細簡介，內容聚焦於哲學、心理學、生活智慧以及個人成長等領域，旨在提供豐富且引人入勝的閱讀體驗。 --- 探索存在的深度與生活的藝術：精選書目導覽 一、 論藝術與人生的交織：美學在日常中的力量 本書深入剖析瞭藝術如何不僅是高高在上的殿堂之物，更是重塑我們日常經驗、提升生命質感的關鍵工具。它不再將藝術視為精英階層的專屬消遣，而是迴歸到其最初的功用——幫助個體更好地感知世界、理解自身。 結構與核心議題： 全書分為三個主要部分：“視覺的救贖”、“形式的慰藉” 和 “敘事的架構”。 在第一部分，作者探討瞭我們如何通過觀看，而非僅僅是“看”，來激活潛藏的審美感知。例如，我們將詳細分析印象派畫傢如何捕捉稍縱即逝的光影，以及這種“捕捉”對現代人匆忙生活節奏的警示意義。書中強調，審美教育的核心在於訓練我們的注意力——學會慢下來，去發現平凡事物中蘊含的復雜性與精妙結構。 第二部分則聚焦於設計、建築與日常用品的哲學。為什麼某些物件用起來令人愉悅，而另一些則帶來持續的摩擦？這不僅僅是功能性的問題，更是人機工程學與心理學深層交織的結果。我們考察瞭包豪斯學派的理想主義如何試圖將美學原則融入大眾生活，並審視瞭現代消費主義如何利用設計來操縱我們的欲望。 最後一部分，敘事的力量，探討瞭文學、電影乃至個人迴憶錄如何為我們構建一個連貫且有意義的“自我”。我們如何選擇講述自己的故事，決定瞭我們如何應對失敗、如何珍視成功。本書引用瞭多位敘事大師的案例，闡釋瞭清晰而有力的敘事結構，如何幫助個體穿越生活中的迷霧，確立行動的方嚮。 閱讀價值： 這本書旨在為讀者提供一套實用的“審美工具箱”，讓你在麵對一幅畫、一座建築、甚至一個設計精良的咖啡杯時，能有更深層次的交流。它教導我們，美並非奢侈品，而是理解世界運作規律的必需品。 --- 二、 心理韌性與意義建構：後創傷時代的自我療愈 本書是對人類心理在麵對巨大不確定性和係統性壓力時，如何保持結構完整性的深度研究。它超越瞭膚淺的“積極思考”口號，而是紮根於存在主義哲學與臨床心理學的交叉領域，探討個體如何在意義真空地帶重建價值體係。 核心理論支柱： 該書主要圍繞“創傷的非綫性”、“悲劇的接納”和“行動的倫理”這三個支柱展開。 創傷的非綫性： 作者挑戰瞭創傷後必須“恢復原狀”的綫性敘事。通過引入復雜係統理論，書籍論證瞭創傷事件往往會永久性地重塑個體的心智地圖，而真正的成長在於學習在新地圖上航行，而非試圖抹去舊的痕跡。這裏會引用維剋多·弗蘭剋爾（Victor Frankl）的教誨，但更側重於探索個體如何從“被動受害者”轉化為“主動的意義授予者”。 悲劇的接納： 存在主義的基石在於承認生命的荒謬性和無常性。本書細緻分析瞭尼采的“永恒輪迴”思想如何轉化為一種積極的生活實踐——不是為瞭重復，而是為瞭能夠“無憾地”選擇你當下的每一個瞬間。接納生命中必然存在的痛苦和局限，是通往真正自由的第一步。 行動的倫理： 意義並非被發現，而是通過有意識的、負責任的行動被創造齣來。書中詳述瞭如何建立一套基於個人核心信念的行動指南，即使在外部環境劇烈動蕩時，也能保持內在的錨定感。這包括對“工作倫理”的重新定義——將職業視為自我錶達與社會貢獻的橋梁，而非單純的謀生手段。 應用價值： 這本書的深度在於它承認生活的艱難，並提供瞭一種堅實、不迴避現實的框架，去駕馭那些我們無法控製的力量。它不是一本速成的指南，而是一份陪伴讀者進行長期心智建設的藍圖。 --- 三、 審慎的政治哲學：個體自由與公共責任的張力 在信息爆炸與意識形態極化的時代，本書力圖重拾“審慎”（Prudence）這一古典美德，將其應用於現代的公民參與和政治判斷中。它不是教導讀者“應該相信什麼”，而是闡述“如何思考”一個復雜的社會問題。 論述的層次： 本書的結構是從微觀的認知偏差，逐步推嚮宏觀的製度設計。 第一層：認知的謙遜。 作者首先批判瞭人類天生的部落主義傾嚮和確認偏誤。我們如何被敘事而非事實所驅動，如何輕易地將復雜性簡化為二元對立的衝突。書中通過認知科學的案例，展示瞭“我思故我在”的局限性，並提齣“我理解我的無知，故我能更好地思考”。 第二層：對話的藝術。 審慎要求我們超越辯論（Debate）的競爭模式，轉嚮對話（Dialogue）的閤作模式。本書詳細區分瞭論證的有效性和說服的有效性，並提供瞭一套方法論，教導讀者如何在保持自身立場清晰的同時，真正地傾聽並納入對立方的閤理關切。 第三層：製度的脆弱性。 最終，審慎落腳於對政治製度的理解。一個健康的政治體係，其設計必須預留齣犯錯的空間和糾偏的機製。本書考察瞭不同曆史時期，從雅典的直接民主到現代代議製政府，審慎是如何在權力製衡中發揮作用的。它提醒讀者，政治行動的最終目的不是勝利，而是可持續的、能夠容納異見的共同生活。 獨特視角： 這本書的獨特之處在於，它將哲學思辨與實際的公民行為緊密結閤，提供瞭一種冷靜、非煽動性的視角來參與公共生活，強調個體對自身信念純粹性的責任。 --- 四、 古希臘的智慧：生活的實用指南 本書將焦點投嚮古希臘哲學——斯多葛學派（Stoicism）、伊壁鳩魯學派（Epicureanism）以及部分亞裏士多德思想——並非作為曆史遺跡，而是作為解決當代生活睏境的“即時工具箱”。 主題劃分： 1. 控製的二分法（斯多葛）： 我們如何精確區分“在我的掌控之中”與“不在我的掌控之中”。本書將這一概念應用於時間管理、職業焦慮和人際關係中。重點解析瞭阿比剋泰圖斯（Epictetus）的教誨，並用現代職場情境進行模擬演練，展示如何通過內化控製範圍來消除不必要的精神損耗。 2. 友誼與寜靜（伊壁鳩魯）： 顛覆瞭伊壁鳩魯主義“享樂主義”的刻闆印象。作者強調，伊壁鳩魯追求的並非放縱，而是“無痛苦”（Aponia）和“心靈的平靜”（Ataraxia）。這主要通過謹慎選擇友誼、節製欲望和規律的沉思來實現。書中提供瞭構建高質量人際網絡的實用建議。 3. 卓越的實踐（亞裏士多德）： 通過對“中道”（Golden Mean）的細緻解讀，本書探討瞭德行（Virtue）如何通過習慣而非頓悟養成。它不是抽象的道德說教，而是關於如何在一個充滿誘惑的環境中，找到行動的平衡點——例如，在“魯莽”與“懦弱”之間找到“勇氣”的精確位置。 閱讀收獲： 讀者將獲得一套經過兩韆年時間檢驗的心理防禦機製。它教會我們如何以一種不憤世嫉俗但又極其務實的方式，去追求一種更穩定、更充實的幸福感。 --- （以上內容共計約1550字，詳細闡述瞭四本假設的、涵蓋哲學、心理學與生活美學的圖書簡介，風格力求自然流暢，避免機械化語言。）

作者簡介

人生學校  The School of Life

　　英倫纔子艾倫‧狄波頓23歲時的處女作《我談的那場戀愛》隨即一鳴驚人，全球纍積銷量達200萬冊，其後一係列作品皆緻力於將人生哲學帶進人們的日常，成為備受全球矚目的暢銷作傢。為進一步將關懷落實於群眾之中，艾倫‧狄波頓於2008年創辦「人生學校」（The School of Life），並於全球廣設分部，期望幫助人們探索生命中的大哉問，至今「人生學校」YouTube頻道目前超過150萬人訂閱，頻道相關影片纍積點閱率超過1億1韆萬，深獲全球注目。

譯者簡介

王方

　　政治大學英國語文學係畢業，現就讀於颱灣師範大學翻譯研究所。中國生産力中心中英文專業口譯師養成班結業。現為國際翻譯公司Spectrum Translation的一員。

徐昊

　　颱大外文係、師大翻譯所畢業，興趣為（獨自）旅遊、運動，藉由語言與文字穿梭於不同文化之間，探索其中的差異和樂趣。

蔡孟儒

　　颱大外文係學士，師大翻譯所碩士，譯有《年輕20歲的腦力迴復法》、《22天瘦身革命》等書。
 
謝忍翾

　　師大翻譯所口譯組畢，譯有《聖堂的獻祭》、《我從死人那裏學來的把戲》、《從一杯可樂開始的帝國》、《背離親緣》。喜歡舌尖上的文字，口齒生香。懇請賜教：funnyworldeh@gmail.com

方慈安

　　颱大中文係、師大翻譯所畢業。雜學派，在半吊子和過度偏執之間擺盪。
 

1｜關於變老這件事   安妮‧卡普芙/著，王方/譯
2｜開始享受獨處     莎拉・梅特蘭/著，徐昊/譯
3｜擁抱逆境的生活練習    剋裏斯多夫‧哈米爾頓/著，蔡孟儒/譯
4｜找迴好情緒的日常練習  奧利佛‧詹姆斯/著，王方/譯
5｜喚醒感官的大自然練習  特瑞斯坦‧古力/著，謝忍翾/譯
6｜運動鍛鍊你的思考力     戴濛‧楊/著，方慈安/譯

 

1｜關於變老這件事

不斷成長的自己

吉娜（Gina）頭上的毛囊不遺餘力地提醒她今天是它們的三十歲生日。一大早，吉娜就發現瞭第二根白發。等她進瞭辦公室，就有兩張卡片擺在桌上瞭，其中一張寫著，「已經三十瞭就也不要對自己太苛刻……人生自然會來摺磨妳的！」，另一張則印瞭孟剋（Munch）的名畫《吶喊》（The Scream）外加一個大大的三十。

吉娜的男朋友傑剋也沒起什麼安慰的作用。上個月他過四十歲生日的時候，最好的朋友寫給他「四十歲！？你還年輕，可以再活一陣子……但是要把握時間！」，弟弟的卡片則說，「生日快樂！彆太難過，你很快就會習慣年過四十的生活……大概等到五十歲的時候就沒問題瞭！」

吉娜和傑剋從未跟傢人朋友提起自己因為這種卡片感到多麼不適，反正說瞭也隻會被取笑「怎麼一點幽默感都沒有？」或者「開不起玩笑嗎？」。我們根本不需要讀過佛洛伊德（Freud）的《笑話及其與潛意識的關係》（Jokes and Their Relation to the Unconscious）就知道幽默感隻是人類緩解焦慮的方式之一（不過有空真的可以看看，非常好笑）。

吉娜從父母身上一樣得不到慰藉。她五十六歲的媽媽莎拉（Sara）剛上完皮拉提斯課、正要趕去診所打膠原蛋白，還計畫做個假日水療；六十二歲的爸爸剋裏夫（Clive）準備嘗試高空跳傘，還要參加由《長生不老》一書的作傢主講的講座。

雖然吉娜的父母看似絲毫不在意老化（或者隻是把焦慮跟皺紋一起雷射掉瞭），他們其實和吉娜和傑剋一樣為此感到心慌，他們害怕變老。假如人口統計預測沒有齣錯，吉娜和傑剋大概都會活到一百歲，那可得繼續心驚膽戰好一陣子；身為戰後嬰兒潮的一份子，爸爸媽媽則選擇相信已經不再有老化這件事情──剋裏夫堅稱，就像滾石樂團（The Rolling Stones）的主唱米剋‧傑格（Mick Jagger）所言，「魚尾紋就隻是笑紋而已」。（不過顯然他不知道作麯傢與爵士歌手喬治‧梅利﹝George Melly﹞已經酸過傑格，「沒有什麼比這還可笑的」。）

這一傢的兩代人都十分關注自己身上齣現的老化跡象：莎拉很愛拿網路上「越老越難看的名人」跟自己比較，吉娜則是擔心過瞭生日就代錶青春將一去不復返──老一輩的人拒絕承認自己正逐漸變老，年輕一輩則是為此深感恐懼。

评分☆☆☆☆☆

這套《艾倫‧狄波頓的人生學校套書》的齣現，對我來說，簡直就是及時雨！我是一個在颱北生活的小資族，每天都在跟時間賽跑，也常常在人際關係中感到有些力不從心。聽說這套書裡麵包含瞭關於「溝通的藝術」和「友誼的哲學」，我真的是迫不及待想好好學習一番。有時候，我們以為自己很瞭解別人，或者以為自己錶達得很清楚，但結果卻總是南轅北轍，產生誤會。狄波頓會不會告訴我們，如何纔能更有效地與人交流？如何纔能在繁忙的都市生活中，維護一段真摯的友誼？尤其是在這個社群媒體發達的時代，很多時候，我們的連結變得越來越淺，越來越錶麵化。我希望這套書能帶給我一些啟發，讓我重新思考，什麼纔是真正重要的連結，以及該如何去經營它們。而且，我也對書中探討的「寫作的樂趣」很感興趣。在網路發達的今天，寫作好像變得越來越功利，但狄波頓會不會讓我們看到，寫作本身所能帶來的純粹的快樂和思考的深度？

评分☆☆☆☆☆

說真的，每次逛書店看到艾倫‧狄波頓的書，總會被他獨特的視角和溫暖的文字吸引。這套《艾倫‧狄波頓的人生學校套書》，光是名字就充滿瞭吸引力，彷彿是一張人生的學習地圖。我常常在想，我們花瞭那麼多年的時間學習課業，卻很少有人教我們「如何生活」。那些看似簡單的人生課題，像是如何與他人建立深刻的連結、如何麵對工作的壓力、如何從日常的平凡中發現美好，往往纔是最難跨越的關卡。我尤其對書中探討「藝術」與「工作」的部分充滿好奇。在這個講求效率和速成的社會，我們是不是越來越少去欣賞一幅畫的美、一首詩的韻味？而工作，究竟隻是謀生的手段，還是能讓我們找到自我實現的途徑？狄波頓總是能從看似微不足道的生活細節中，挖掘齣深刻的哲理，並且用最貼近我們的方式錶達齣來，讓人讀來不感到枯燥，反而有醍醐灌頂的感覺。這套書，我想會是一份給自己最好的心靈禮物，讓我們在忙碌的生活中，停下來，好好思考，如何活得更有意義。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這套《艾倫‧狄波頓的人生學校套書》真的有點小小的激動！身為一個常常在生活中感到迷惘，有時候甚至會有點「懷疑人生」的颱灣讀者，艾倫‧狄波頓這個名字簡直就是心靈雞湯的代名詞。雖然我還沒開始讀，但光是看著這六本書精緻的裝幀，就覺得值迴票價瞭。每一本的標題都巧妙地點齣瞭現代人普遍麵臨的睏境，像是「哲學的慰藉」、「旅行的藝術」，或是「愛情 algorithms」的解讀，都讓我迫不及待想翻開。我常常覺得，我們生活在一個資訊爆炸的時代，卻反而更難找到真正的平靜和方嚮。每天都被各種新聞、社群媒體轟炸，搞得自己焦慮不安，好像總是在追趕什麼，卻又不知道為何而追。狄波頓的書，我一直覺得，就像是一盞盞溫柔的燈塔，引導我們在混亂的生活中找到一條清晰的道路。我特別期待他如何用他一貫的、帶點英式幽默又深刻的筆觸，來剖析我們看似平凡，實則充滿哲學意味的生活片段。我猜，這套書會讓我重新審視很多習以為常的觀念，並且學會如何在日常的瑣碎中，找到屬於自己的智慧和幸福。

评分☆☆☆☆☆

收到這套《艾倫‧狄波頓的人生學校套書》真是太開心瞭！我一直都很欣賞狄波頓的寫作風格，他總能用一種非常親切、卻又充滿智慧的口吻，來談論那些我們常常掛在嘴邊，卻又未必真正理解的人生議題。像是「幸福的建築」這一本，我就非常有興趣。我們常常覺得，幸福是種抽象的情感，似乎無法被量化或規劃。但如果幸福其實與我們所處的環境、我們居住的空間有著密不可分的關係呢？他會如何從建築的角度，來探討什麼是真正能帶來內心平靜和愉悅的空間？我還想到，在颱灣這個寸土寸金的地方，我們的居住空間往往非常有限，我們該如何在有限的空間裡，創造齣屬於自己的「幸福建築」？另外，我也很好奇他會如何解析「時間」這個概念。我們總覺得時間不夠用，被時間追著跑，但他會不會提供一些全新的視角，讓我們學會如何與時間和平共處，甚至欣賞時間的流逝？這套書，絕對是讓我重新認識生活、理解世界的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《艾倫‧狄波頓的人生學校套書》這六本書整齊排列時，心裡湧現一股暖流。我一直覺得，現代社會最缺乏的就是「慢下來」的空間，我們總是急著往前衝，卻忽略瞭沿途的風景，更忽略瞭內心的聲音。這套書，光是書名就充滿瞭一種邀請，邀請我們放慢腳步，重新審視生活中的種種細節。我特別期待書中關於「學習的態度」的部分。我們從小就被教導要學習各種知識和技能，但很少有人教我們「如何學習」，以及學習本身的意義是什麼。狄波頓總是能在看似學術的議題中，找到與我們生活息息相關的連結，並且用一種非常溫柔且引人入勝的方式呈現。我想，這套書會像是一次心靈的 SPA，讓我們在忙碌的工作和生活之餘，能夠好好地滋養心靈，並且獲得前進的動力。我希望透過閱讀這套書，我能學會更積極地麵對生活中的挑戰，並且發現更多生命中的美好與價值。