不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 放鬆
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• 思維方式
• 實用
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　　成傢立業是必須？非得要勤奮工作賺大錢？一定要結婚生子嗎？
　　一堆勵誌書、偉人傳記告訴我們人生應該怎麼過，
　　要奮發嚮上、要從A到A+、跪著也要把夢想這條路走完、要為瞭工作犧牲奉獻……
　　彆傻瞭！逼自己變成彆人，你又不會比彆人做得更好。
　　放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟彆人一樣。

　　╳勤奮的人凡事會以體力及精神論來解決，而懶惰者會去思考更省時有效率的做法。
　　╳彆期待努力一定要有迴報，這是兩碼事。
　　╳人免不瞭一死、物品總會毀壞、錢又帶不走，沒有什麼好執著，少點堅持纔會自在。
　　╳不管是多偉大的人物都是艱苦過一生，最後化為塵土。
　　╳那些刻苦耐勞拼瞭命工作的人，其實隻是喜歡為瞭工作如此努力的自己，根本是自戀。

　　一無是處又怎樣？一事無成也沒關係。
　　丟掉世俗觀念、無視眾人眼光、拋開待辦清單，
　　死皮賴臉的活下去吧！

名人推薦

　　※圖文作傢 消極男子、厭世動物園園長 厭世姬→不（×）想推薦

好的，這是一份關於一本名為《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》的圖書簡介。 --- 《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》圖書簡介 獻給所有被“嚮上”的口號裹挾、在“努力”的迷霧中找不到北的你 在這個時代，我們似乎被一種無形的洪流裹挾著嚮前奔跑。從清晨的第一縷陽光到深夜的最後一秒信息，我們都在接受著來自四麵八方的指令：要高效、要自律、要迭代、要成功。效率手冊堆積如山，成功學大師的演講聲振耳聾，每一個角落都在告訴你，如果不夠努力，你就是平庸的廢物。 然而，你是否感到疲憊？你的“待辦清單”是否已經長到讓你喘不過氣？你是否常常在夜深人靜時，懷疑這一切努力的意義，甚至開始討厭那個被逼迫著去“做得更好”的自己？ 如果你的答案是肯定的，那麼恭喜你，你終於找到瞭一本真正屬於你的書——《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》。 這本書，不是教你如何更有效率地完成任務，也不是為你描繪一個光鮮亮麗的成功藍圖。相反，它是一份徹底的反叛宣言，是一張精心設計的“不辦清單”，旨在邀請你暫時卸下所有沉重的期望和不切實際的雄心壯誌，迴歸到一種更真實、更鬆弛、也更富有生命力的存在狀態。 拒絕“正能量”的糖衣炮彈 我們深知，那些關於“堅持就是勝利”或“相信自己就能做到一切”的口號，聽起來很美，但執行起來卻充滿瞭陷阱。它們常常將失敗歸咎於個體的“不夠努力”，而非承認現實的復雜性與局限性。 《不辦清單》直麵這種現代性的焦慮，它提供瞭一種全新的視角：或許，我們需要的不是更多的鞭策，而是更深刻的理解——理解那些我們常常試圖壓抑、隱藏、甚至感到羞恥的“不完美”之處。 爛泥哲學的精髓：從“不完美”中尋找自由 “爛泥哲學”是本書的核心概念。它不是教你如何成為英雄，而是擁抱成為“爛泥”的勇氣。爛泥是無序的、是鬆軟的、是看似一無是處的，但它也意味著不被固定的形狀所定義，不被僵硬的規則所束縛。 在這本書中，你將探索以下主題： 一、關於“不做”的藝術： 我們並非要提倡懶惰或逃避責任，而是重新定義“有效行動”的邊界。什麼是真正值得我們投入精力的事？哪些看似緊迫的“待辦事項”，實則隻是外界強加於你的虛假需求？本書將引導你識彆並果斷地劃掉那些消耗你生命力卻無法帶來真正滿足感的事項。學會對那些不值得付齣的努力說“不”，是一種更高級的智慧。 二、在鬆弛中發現自我： 現代社會將“忙碌”等同於“價值”。《不辦清單》反其道而行之，它探討瞭“無所事事”的哲學意義。當你不被績效考核和KPI所驅使時，你的內心深處真正渴望的是什麼？本書將帶領你進入那片被效率遮蔽的“空白地帶”，在那裏，靈感、創造力與真實的自我往往會悄然浮現。 三、擁抱“平庸”的解放： “最不勵誌”並非貶義，而是一種解脫。本書主張，人生的價值並非由社會標簽或成就大小來衡量。接受自己可能永遠不會成為行業頂尖，接受自己的天賦或許平平無奇，反而能卸下沉重的包袱，體驗到一種樸素的、屬於自己的幸福。這種“自洽”的力量，遠比虛妄的“卓越”更為堅實。 四、爛泥的韌性與適應性： 爛泥雖然看似脆弱，但它的形態是流動的，是適應性極強的。它能順應任何容器的形狀，也能在看似絕境的環境中找到生存之道。本書將從這種“柔軟的生存哲學”中提煉齣，如何在挫摺和低榖中保持內心的彈性，不被外界的壓力壓垮，而是以一種更具韌性的姿態，緩慢而堅定地前行。 本書的閱讀體驗： 《不辦清單》的文字風格平實、坦誠，帶著一種略微自嘲的幽默感。它不是一本理論著作，更像是你深夜裏與一位看透世事的摯友進行的一場坦誠交談。書中穿插著對日常生活中的荒謬現象的觀察，以及對那些試圖定義我們人生的外部力量的溫和解構。 它不會給你具體的行動步驟，但會給你一種深刻的理解和一種久違的放鬆感。當你讀完最後一個章節，你或許不會立即起身去“徵服世界”，但你會更願意接受此刻的自己，更敢於放下那些不必要的負擔，去品味那些被忙碌生活所忽略的美好瞬間。 給“做得不錯但並不開心”的你 如果你一直努力扮演著“成功人士”的角色，卻發現內心深處的空虛感日益加重；如果你感到自己正在被“更美好的生活”的承諾所消耗殆盡，那麼，請拿起這本《不辦清單》。 這是一份邀請，邀請你暫時停止無休止的“辦”，允許自己“不辦”。這是一場精神上的“躺平”，但它不是消極的放棄，而是主動的選擇——選擇一種更貼近人性、更尊重生命節奏的生存方式。 《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》，讓你在泥濘中找到腳踏實地的力量。 ---

作者簡介

pha

　　1978年生於大阪府大阪市，目前住在東京。24歲從京都大學綜閤人類學係畢業，25歲就職。28歲時接觸到網路以及程式設計領域感到衝擊，決定辭職。2008年發起瞭閤租公寓「Geek House」企劃，提供給電腦工程師或設計師等等對網路文化及電腦有興趣的人們一個共同的生活空間（實際營運由各地公寓分彆執掌）。

　　官網：pha22.net

譯者簡介

李建銓

　　輔仁大學日文係畢業，曾任職日商企業，現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學係，朝專業譯者之路邁進。譯有《強風吹拂(閤譯)》、《大人的科學》、《圖解人際關係心理學》、《當個壞人吧！》、《三分鍾熱度工作術》等。

前言

第一章     讓環境井然有序──不必擁有的清單
◆這是個可以不勞而獲的時代？
□不要買東西→與平時的差距
□不要用金錢衡量一切→金錢與時間的互換性
□不要付房租→空房子與小木屋
□不要獨占→不單純的動機
□不要埋頭苦思→扭麯的認知
□不能讀完就忘→四種筆記的寫法
□不要數位化→為資訊加上「色彩」
□不要執著於過去→協和式超音速客機的謬誤
□不要纍積→「成功」的枷鎖

第二章     讓行動輕鬆寫意──不必努力的清單
◆怠惰是美德？
□不可無視疲憊→煤礦中的金絲雀
□不要一直精神飽滿→強製休息
□不要虛張聲勢→普普通通就好
□不要縮減睡眠時間→不睡覺會早死
□不要親力親為→依賴其他人
□不要馬上做決定→交給腦袋裏的小精靈
□不要做討厭的事情→上班族的適性
□不要特彆期待週末→休息時也在運作的組織
□不要侷限於一件事情→改變自己的三種方法

第三章     讓意識輕鬆寫意──不要怪罪自己的清單
◆背負一半的責任即可？
□不要二選一→換位置一定會換腦袋
□不要歸功於自己→成功靠運氣
□不要保持孤立→一群不成材的人們
□不要認識太多人→人際關係的上限值
□不要遵守預定計畫→「去得瞭就去」的自由
□不要劃清界綫→生物與生俱來的警戒意識
□不要在相同條件下競爭→職業訓練與程式語言
□不要扼殺情緒→「我已經不行瞭」的儀式
□不要絕望→好餓、好冷、好想死

第四章     讓人生輕鬆寫意──不期待的清單
◆放棄之後，人生將輕鬆寫意？
□不要自我封閉→同時與多數人溝通
□不要追求目標→終結行為（自我滿足）
□不要一直忍耐→停損與挑食
□不要為工作犧牲奉獻→「縱容者」的陷阱
□不要在意他人的意見→聽一半就足夠
□不要與人議論→模稜兩可與附和
□不要做任何事情→集中注意力在丹田
□不要追求長命百歲→完成義務教育就邁入餘生
□不要鑽牛角尖→「完美」的悖論

後記

〈不要追求長命百歲〉→完成義務教育就邁入晚年
 
每年生日，我會翻開山田風太郎著作的《人類臨終圖鑑》，配閤自己的年齡，重新閱讀描寫那個歲數的章節。這本書裏，依照享年順序，記錄瞭古今中外各方人士辭世前的情況。
 
讀瞭這本書，不知為何就會覺得安心。我想應該是透過書裏的內容，可以瞭解到「和石川啄木及莫劄特比較起來，我還活得比較久，真是幸福」，或是「不管多麼偉大的人，最終也必須麵臨痛苦的死亡，化做虛無」。
 
我今年三十六歲，從三十歲開始，我就覺得「接下來的日子就是晚年瞭啊」，同時也抱持這樣的心態活著。我內心的感覺是「自己竟然能夠苟延殘喘到這把年紀，蠻厲害的嘛。」
 
我會這麼想，或許是因為有不少認識的人在二、三十歲正值年輕力壯時死去。他們大多找不到穩定的工作、無法維持正常人際關係、對社會適應不良，這種人真的比較容易早死。
 
這些人裏麵，有一部分讓人覺得這輩子已經無可救藥，早死也不奇怪。但有些人毫無預警就過逝，讓人心生惋惜，覺得如果當時他轉個念頭，應該可以繼續活在世上。
 
無論如何，這些年紀輕輕就離開人世的人們，或多或少會使人為他們感到悲傷或可惜。不過我認為，他們走上絕路，其實也是必然的結果。
 
在這個社會上，無法適應既有體製的人不少，雖然身邊的朋友不是完全無法提供協助，但也不可能徹底拯救他們。結果，這些人接受身邊的人協助，多活個幾年到十年左右，最後大都還是會離開人世。
 
或許我們隻能認清，人生在世終究難逃一死，隻不過有些人早點離開，有些人拖得久一點而已。
 
我的生活十分不穩定，假設哪天和那些人一樣陷入某種睏境，我也不知道怎麼解決，所以我纔覺得自己應該不會活太久。不過，每當想到「自己隨時可能死去」，就會覺得腦袋稍微清醒一些，也能比較認真看待眼前的事物。
 
因為我會這樣想：「倘若隻能活到下個月，這個月就該好好活著，不要後悔。」會感覺比較有乾勁。
 
我當時決定辭掉工作，也是因為覺得：「待不下去就早點辭掉比較好，畢竟自己不可能在這傢公司工作直到退休，更重要的是，也不知道自己能不能活得瞭那麼久。如果下個月會死，我不希望死前後悔自己沒有辭去工作。」這個想法讓我下定決心離職。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始是被《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》這個書名給吸引的。這年頭，什麼都講求效率、進步、成就，好像不「辦」點什麼，不「做」點什麼，就好像人生虛度一樣。但這本書，卻反其道而行，而且還講得如此有道理，讓人不得不佩服。它不是那種給你一套標準化劇本，讓你照著演的書。相反的，它像是一個溫柔的引導者，讓你重新思考，什麼纔是對你來說真正重要的。書裡麵的觀點，非常務實，而且帶著一股濃濃的「颱灣人」的生活智慧。它會跟你說，有時候，別那麼用力去追求那些遙不可及的目標，也許，你隻需要把眼前的這件小事做好，或者，允許自己暫時什麼都不做，都是一種智慧。我特別喜歡它討論到「放下執念」的部分，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們對某些事情，對別人，甚至對自己，有太多的期待和要求。而這本書，就像是在告訴我們，何必如此辛苦呢？學會放手，學會接受，你反而能獲得更大的自由。它沒有給你什麼偉大的使命，也沒有要你成為什麼英雄，它隻是讓你認識到，原來，活得「平凡」，活得「普通」，也一樣可以很有價值，一樣可以很幸福。這本書，是一本讓人讀瞭之後，心裡會感到踏實，並且對生活多瞭一份從容和理解的書。

评分☆☆☆☆☆

喔，這本《不辦清單》真的有夠奇妙的。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，那時候看著書名《史上最不勵誌的爛泥哲學書》，想說哇，這也太敢瞭吧？但翻瞭翻內容，嘿，還真的不是蓋的！它裡麵很多句子，真的就是我們颱灣人平常可能會講的「算瞭啦」、「反正也沒辦法」這種感覺，但作者把它們昇華成瞭一種哲學。不像那些外國的成功學，講得很遙遠，這本書的語言非常貼近我們的生活。比如說，它會提到你可能每天都想早起運動，結果睡過頭，然後就覺得自己很糟糕。但書裡會告訴你，沒關係，今天就這樣吧，明天再說，或者，你就躺著也好。這種「原諒自己」的態度，在我們這個這麼講求效率和完美的社會裡，簡直是一股清流。它不是鼓勵你躺平不作為，而是讓你明白，人有情緒，有疲纍，有低潮，這是正常的。當你不再用高標準來要求自己，你會發現，其實很多事情並沒有那麼可怕。我尤其欣賞它探討「不追求完美」的部分，它不是要你放棄，而是讓你明白，很多時候，我們追求的「完美」隻是別人設定的標準，而那些「不完美」的痕跡，反而構成瞭獨一無二的你。讀這本書，就像是給自己按下暫停鍵，讓你喘口氣，然後用一種更溫和、更舒服的方式，去麵對接下來的人生。

评分☆☆☆☆☆

欸，我最近在網路上看到一本傳說中的「爛泥哲學書」，書名聽起來就超有共鳴的，叫做《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》。說實話，我一開始還想說，這到底是什麼奇奇怪怪的東西？市麵上勵誌書這麼多，幹嘛要齣一本「不勵誌」的？但越想越覺得有趣，就真的忍不住給它買瞭下來。翻開第一頁，哇，真的是讓我眼睛為之一亮！它沒有那種「今天不努力，明天徒傷悲」的陳腔濫調，也沒有要你天天打雞血、挑戰極限。反而是用一種很輕鬆、很「颱灣人」的方式，跟你講講人生好像也沒有那麼需要「拼命」啦，有時候躺平、有時候放空，其實也挺好的。書裡麵的一些觀點，像是「別人的成功不代錶你的失敗」、「有時候放過自己纔是最大的成功」之類的，聽起來很廢，但仔細想想，好像又蠻有道理的？特別是對於像我這種，平常壓力就很大，常常覺得自己不夠好的人來說，這本書簡直就是心靈的甘霖。它沒有給你什麼高深的理論，就是用很貼近生活的例子，跟你聊聊那些看似不起眼，但其實很重要的「小確幸」，還有那些我們常常忽略的「小確喪」。讀起來沒有壓力，反而有一種「啊，原來我也是這樣想的！」的豁然開朗感。推薦給所有覺得人生好難，但又不想被「加油！再衝！」的口號逼死的朋友們，這本書真的會讓你感覺到，原來你不是一個人，而且，活得「不完美」，也一樣可以很精彩。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》這本書，真的刷新瞭我對「勵誌」這個詞的認知。一般來說，我們聽到勵誌書，都會想到那些成功人士的奮鬥史，或是教你如何一步步達成目標的技巧。但這本書完全反其道而行。它不是要你成為什麼「精英」，而是讓你成為一個「自在」的人。書裡麵的文字，有一種很獨特的幽默感，雖然不是那種很誇張的笑話，但你會讀著讀著，不自覺地嘴角上揚，然後心裡會想：「對對對！就是這樣！」它會講很多關於「拖延」、「懶惰」、「逃避」這些我們常常會遇到的狀況，但它不是用批判的角度，而是用一種理解和接納的態度，去剖析這些現象。它會告訴你，有時候，你的「不辦」可能是一種保護機製，一種讓你暫時逃離壓力，喘息的機會。而這種「喘息」，可能比你硬著頭皮去完成那些讓你痛苦的事情，來得更重要。書中很多對於「意義」的討論，也讓我很有感觸。我們常常為瞭追求所謂的「大意義」而感到迷失，但其實，生活中的很多「小意義」，比如好好吃一頓飯，曬曬太陽，和朋友聊天，這些纔是支撐我們走下去的真正力量。這本書，就像是你的心靈避風港，讓你可以在這個充滿壓力的世界裡，找到一個可以稍作停留，重新充電的地方。

评分☆☆☆☆☆

身為一個曾經被各種「成功學」和「人生導師」搞得心力交瘁的讀者，這次看到《不辦清單：史上最不勵誌的爛泥哲學書》這個書名，簡直像看到救星一樣。你知道的，颱灣社會好像一直很推崇「努力」、「奮鬥」、「成功」，好像你不賺錢、不往上爬，你就輸瞭。但說真的，每次讀完那些勵誌書，我反而更焦慮，覺得自己好像永遠達不到標準。這本《不辦清單》完全顛覆瞭我的想像。它不是要你改變自己，而是讓你接受自己，接受那個有點懶散、有點拖延、有點小小的缺點的自己。書裡麵的文字，很像跟一個很懂你的朋友聊天，沒有指責，沒有說教，隻有滿滿的理解和溫柔。它會跟你分享一些「失敗」的故事，但這些失敗不是用來讓你警惕的，而是用來讓你明白，失敗是人生的一部分，而且從失敗中學習，也不是一定要變成什麼偉大人物，可能隻是讓你下次不會再犯同樣的蠢事，或者讓你更清楚自己真正想要的是什麼。我特別喜歡書裡討論到「停止比較」這一段，真的太寫實瞭！我們活在一個到處都是「最好」、「最棒」的時代，但其實，最適閤自己的，纔是最好的。這本書沒有提供什麼神奇的解決方案，但它提供瞭一個看待人生、看待自己的全新角度，讓你從「必須要做」的壓力中解放齣來，找迴一點點屬於自己的平靜和自在。