圖書描述
付齣讓你終生身心健康，當個好人，真的有好報
波斯特與奈馬剋想傳達一個簡單的訊息──付齣是世界上最強大的力量。波斯特所主持的「無限大愛研究中心」贊助過四十多所美國主要大學，多達五十多項研究。他親眼見證來自科學的佐證，證實當個好人，會更健康、更長壽、更快樂，這簡直是一種對治人生百病的神奇良藥，而且還是免費的。
書中不隻有這些難得的科學證據，還有感動人心的真實故事交織其間，作者還發展齣創新獨特的「愛與長壽量錶」，幫助人們評量自己的付齣能力，找齣最適閤自己的付齣方式。
全書將付齣分為傢庭、朋友、社區及人類四個領域，及十種付齣的方法：贊頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽及創造。作者針對每一種付齣方法，深入分析，設計練習方式，幫助我們更懂得如何付齣，把愛傳齣去，讓世界因自己變得更美好，也讓自己的生命更有力量、更完整、更有貢獻。
祝福每個人讀完本書之後，都能因付齣而更長壽，因付齣而更健康，因付齣而更快樂。
10種付齣之道，
讓愛傳齣去，讓愛迴到你身上。
贊頌：是一種純粹的快樂，是對生命變化的無窮無盡，而湧生的感思。
傳承：付齣是一種深刻而持久的傳承，培育他人最好的方式，就是把愛的火炬傳下去。
寬恕：原諒他人能療傷止痛，帶來內在的自由、寜靜、和平。
勇氣：一個人必須勇敢，纔能質疑不當的行為，為世人爭取權益。
幽默：可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑，是最快速、最敏捷的付齣方式。
尊重：超越自己的偏見與判斷，接受他人的人生選擇，即使與我們的不同。
慈悲：道德情感的核心，具有強大的感染力量。
忠誠：是一種禁得起睏難與考驗、長期持久的愛。
傾聽：隻要傾聽，我們就能給予他人愛的禮物。所有人都需要被聽見、理解與真正認識。
創造：創造力是給世界的禮物，是對生命本身的熱愛。
著者信息
史帝芬‧波斯特
凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）的生命倫理學教授，也是無限大愛研究中心（Institute for Research on Unlimited Love）的主持人，論文散見於各大頂尖期刊，如《美國醫學協會期刊》（JAMA, Journal of the American Medical Association） 、《科學》（Science），與《刺胳針》（Lancet）等。
吉兒‧奈馬剋
記者、小說傢，並曾於《今日心理學》（Psychology Today）擔任專題編輯，作品散見《紐約時報》（New York Times）、《經濟學人》（The Economist）和《發現》（Discover）雜誌等。
譯者簡介
李淑珺
颱大外文係畢業，輔仁大學翻譯研究所碩士，英國劍橋大學，蘇格蘭聖安德魯大學進修，擁有十年以上中英文筆譯及口譯經驗，曾任長榮航空機上CNN新聞翻譯，於實踐大學教授翻譯課程，與「天下文化」、「時報文學」、「張老師文化」、「商周齣版」及「心靈工坊」等齣版社閤作翻譯書籍。纍積譯作達六十餘種，涵蓋文學、建築、藝術、心理學、大腦神經科學、法律等領域，並曾於多場法律研討會上擔任中英文逐步口譯。
圖書目錄
第一章 付齣是世界上最強大的力量
第二章 愛與長壽量錶：學習十種付齣的方法
第三章 贊頌之道：將感激化為行動
第四章 傳承之道：幫助他人成長
第五章 寬恕之道：讓自己自由
第六章 勇氣之道：挺身而齣，仗義執言
第七章 幽默之道：讓喜悅提升生命
第八章 尊重之道：看得更深，找到價值
第九章 慈悲之道：感同身受
第十章 忠誠之道：超越時間的愛
第十一章 傾聽之道：深刻的投入
第十二章 創造之道：發明與創新
第十三章 做好事，過好日：你的付齣計畫
圖書序言
在沙漠中種下玫瑰
愛是全世界最重要、最能改變生命的力量。波斯特和奈馬剋在本書傳達瞭真愛的科學與精神。我和波斯特住在同一個城市，因此有許多時間相處。他為這裏的學術界和社區帶來一個特彆的召喚，讓科學與靈性結閤。本書將告訴我們如何擁有力量、勇敢、懂得原諒，同時忠於人道精神，並從一般人習以為常的行為中超越齣來。
我很清楚為愛而奮鬥的影響力有多大。在我大學時，有個十四歲男孩提爾（Emmett Till）因為嚮白人女性搭訕而在密西西比州遭受私刑緻死，還有帕剋斯（Rosa Parks）拒絕在阿拉巴馬州濛哥馬利市的公車上讓座給白人。最重要的是，我也是在這個時期，受到金恩博士的精神感召，追隨他的理念，在亞特蘭大市領導群眾進行非暴力的靜坐抗議。
這麼多年前，我就學到這個世界需要愛的傳播者與和平的使者。羅伯‧甘迺迪在競選總統時引用英國詩人但尼生的詩句說得好：「來吧，我的朋友，尋求更新的世界，永不嫌晚。」
所有偉人都知道愛的真理：愛永遠不會太遲，而且是通往新世界的道路。對聖雄甘地而言，愛是不閤作主義（真理的力量），他因此能不靠槍彈，掙脫瞭英國對印度的殖民枷鎖。對耶穌與祂的門徒，愛是救贖。對在猶太人大屠殺中倖存的法蘭科（Victor Frankl），愛是讓生命的每一個麵嚮都擁有意義的唯一真實。
《新約聖經‧以賽亞書》第三十五章第一節，有一段很美的訊息：「沙漠也必快樂；又像玫瑰開花。」在我擔任牧師期間，無論是經曆到至高的喜悅，甚至是遭受最深的痛苦、摺磨和哀傷時，這個想法都引導著我。短短幾個字就道盡我介紹這本書時想說的一切，那就是沙漠與玫瑰。
我們在人生裏體會到許多猶如身陷沙漠的經驗。但是，如果我們做個朝聖者而非遊客，最終一定會穿越沙漠，走過荒野。
確實，人生中遍布著沙漠。有時是人際關係的沙漠。經過許多年纔建立起來的關係，卻在某些時刻變成一片乾涸、枯槁、瞭無生趣的沙漠。有些時候，我們穿的衣服、開的車子、住的房子，都是高品質的産品，但這一切背後，卻是灼人的高溫、燃燒的沙漠，讓我們與他人的關係完全失去意義。
有時我們也會遇到經濟的沙漠。因經濟衰退和失業而形成的沙漠，光在美國，就可能有數百萬人茫然無助地受睏其中。
有時候，疾病也會是一片沙漠。記得多年前，當我在俄亥俄州擔任牧師時，去醫院探望教友是我的職責之一。我走進麥剋納爾（Leola McNair）的病房時，她熱情洋溢地迎接我說：「入院時，我心裏已經準備好有一腿必須截肢。但是住院以後，我發現兩條腿都得截肢。」
我呆住瞭，心想：我要怎麼迴答？在學校受的訓練，這時候完全派不上用場。當我努力想說齣一些有意義的話時，她看著我，真誠地說：「我躺在床上一直想著，等我齣院迴傢後，我可以用雙手做哪些美好的事。」
請注意，她不是說「如果我齣院迴傢」，而是「等我齣院迴傢」。她又接著說：「我從小就會縫紉、編織、烹飪，還有很多很棒的事。我一直想著可以做哪些瞭不起的事。」她暫停瞭一下說：「我想幫你烤個蛋糕。」
在這樣充滿挑戰、甚至令人難以招架的時刻，她不但找到智慧與生命意義，甚至發揮瞭幽默感。在疾病的沙漠裏，她種下一株玫瑰。我永遠不會忘記她，還有那一刻她帶給我的美好。即將失去雙腿並沒有改變她的人生觀，或摧毀她的意誌。如果說疾病帶來任何影響，那就是讓她從內在找到更偉大、深刻的意誌，見證瞭更真實的勇氣與愛。
齣院迴傢後，她靠著社會救濟金獨自生活，但她真的照自己所宣告般，做齣許多神奇的事。在她身上，我們看到愛的力量。沒有人會為麥剋納爾感到遺憾，因為她是這麼忙碌，忙著帶給他人幫助和希望。
世上到處都有像麥剋納爾這樣的人。或許你就是其中之一。每個禮拜天，我望著成群的麵孔，其中有些人經曆瞭三次心血管繞道手術，或親友早逝，也有人日復一日為生活而掙紮，但他們都能以嶄新的聲音唱齣「哈利路亞」。他們見證瞭愛可以為生命帶來什麼力量。愛會說明我們是誰，並給予我們新的勇氣。
所以，當你看這本書的時候，請想著沙漠與玫瑰。當你陷入沙漠，請種下一株玫瑰。種下一株又一株象徵和平及和諧的玫瑰，象徵信念、希望與愛的玫瑰。如此，沙漠中將處處綻放燦爛的花朵。我希望，這本書能改變你的一生。
圖書試讀
付齣是你唯一可以仰賴的愛，因為你永遠可以選擇付齣，你的內在永遠有能力付齣。付齣會讓你終生身心健康。
你希望快樂、被愛、感覺安全、有保障嗎？你希望在痛苦的時刻有人幫助你？或想擁有真誠溫暖的人際關係？你是否想在活著的每一天，都知道世界是一個充滿善意與希望的地方？那麼我的答案是：付齣。每天付齣，一點一滴的付齣，你就會更快樂。付齣，你就會更健康，甚至更長壽。
慷慨的行為能保護我們一輩子。對此，許多研究都有驚人的發現，如果你在青少年時期經常幫助彆人，六十年甚至七十年後，你仍然會因此而更健康。而且無論什麼時候開始經常付齣，即使老年之後纔開始，你的身心狀態還是會有所改善。慷慨的行為與較低的疾病及死亡風險、罹患憂鬱癥的機率，都有密切相關。更值得注意的是，付齣與造就成功的人格特質，例如人際互動能力、同理心、正麵情緒等，息息相關。學習付齣，你會更懂得如何生活。
找到適閤自己的付齣方式
大多數的人，包括我自己在內，在慷慨與付齣上，都要麵對一條陡峭的學習麯綫。
去年我有一次錯過瞭從紐約到剋裏夫蘭的班機，以緻於必須搭長途客運纔來得及齣席第二天早上的教學課程。那天晚上天氣酷熱，而客運上的空調又壞瞭。駕駛特地站起來緻歉說：「我們現在可以齣發瞭，但是我得提醒你們，今天晚上恐怕會很熱。」他說得沒錯。在那一夜即將結束時，我的身心都暖烘烘的。
我後麵坐著一個有輕微唐氏癥的年輕男子。他的頭部寬扁、眼睛歪斜，還有異於常人的大舌頭，都是這類患者的典型特徵。我那天晚上非常想睡覺，但是大約每十五分鍾，這個年輕人就會輕敲我的肩膀，問：「剋裏夫蘭到瞭嗎？」
我迴答，「還沒，我們大概要坐一整晚的車。」
坐在我前麵的男人則滿腔怒氣，不時從座位上站起來，憤怒地敲打車頂，還一邊吼叫：「熱死瞭！怎麼開得這麼慢？後麵那個傢夥能不能閉嘴？」他帶著兩個年幼的兒子，每次他發火，小孩子就會本能地在椅子上縮成一團，恐懼地望著他，默默地哭起來。這時候，司機就會停車，請男人冷靜下來，再繼續往前開。
用户评价
我拿到《好人肯定有好報（修訂版）》的時候，腦海中閃過好多過去的畫麵。以前我就是那種傻傻的、吃虧也不吭聲的好人，總覺得“吃虧是福”，結果呢？換來的常常是彆人的得寸進尺，或是被人當成軟柿子捏。那時候真的會懷疑，是不是我做人太笨瞭？是不是我的人生劇本就注定瞭要扮演一個默默付齣的角色？後來，我慢慢學著在堅持善良的同時，也學會保護自己，但內心深處，對於“好人有好報”這件事，還是有一絲揮之不去的懷疑。這次看到這本書，感覺就像是抓到瞭一根救命稻草。我非常期待這本書能夠提供給我一些新的視角，讓我明白，善良並不代錶愚昧，堅守原則也不代錶會一直被傷害。也許，真正的“好報”並非是物質上的豐厚，而是內心的平靜、尊嚴的維護，甚至是吸引到更美好的人事物。我希望作者能夠透過這本書，分享一些實用的方法，讓我們這些相信“好人有好報”的人，能夠更聰明、更有效率地去實踐自己的信念，並且真正地感受到那份來自世界的迴饋。
评分這本書的書名《好人肯定有好報（修訂版）》，一語道破我一直以來內心深處的渴望，但也伴隨著一絲不解。在現實生活中，我們常常看到“好人”似乎在人生的道路上走得更加坎坷，經曆更多的磨難，而一些似乎“不那麼好”的人，反而順風順水，讓人不禁要問：“好人有好報”這句老話，究竟還有幾分道理？因此，當這本書齣現在我眼前時，我立刻被它深深吸引。我迫不及待想要瞭解，作者將如何為我們揭示“好報”的真正含義，以及它如何以一種我們意想不到的方式降臨。這本書會不會提供一些具體的策略，幫助我們在復雜的人際關係和現實的競爭中，依然能夠保持善良，並且從中獲得正麵的迴饋？我期待這本書能給我帶來一些顛覆性的思考，讓我不再被錶麵的現象所迷惑，而是能夠透過現象看本質，真正理解“好人有好報”的深刻內涵，並能在自己的生活中實踐齣來，讓這份信念不再隻是一個遙遠的理想，而是觸手可及的現實。
评分《好人肯定有好報（修訂版）》這個書名，聽起來就讓人心底暖暖的，但同時也引發瞭我一些思考。在現今社會，充斥著各種競爭和挑戰，有時候真的會讓人質疑，一味地堅持善良，是不是真的能夠換來我們所期望的迴報？我很好奇，這本書的“修訂版”究竟會對這個古老的命題進行怎樣的闡釋。它會不會從一個新的角度，比如心理學、社會學，甚至是一些科學研究的角度，來解析“好報”的産生機製？我特彆想知道，作者是否會分享一些真實的案例，來佐證“好人有好報”這個觀點，並且這些案例是不是足夠貼近我們的生活，讓我們能夠感同身受。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些實用的指導，讓我們在堅持善良的同時，也能學會保護自己，不被欺負，並且能夠有效地運用自己的善良，去創造更美好的事物，最終享受到那種來自內心深處的喜悅和滿足感。
评分拿到《好人肯定有好報（修訂版）》這本書，我的第一反應是“終於來瞭！”。說實話，我身邊太多例子，都讓我對“好人有好報”這句話産生瞭動搖。看到朋友因為善良被欺騙，看到同事因為正直被排擠，我真的會感到很無力，覺得這個世界是不是真的那麼黑暗？但是，我又打心底裏不希望是這樣，我還是願意相信，善良的力量終究會得到迴報。這本書的書名，就像是為我這樣的睏惑者提供瞭一盞指路明燈。我最想知道的是，作者究竟會如何“修訂”這個我們耳熟能詳的道理。它是不是在探討，“好報”並非是眼前的物質迴饋，而是更長遠、更深刻的影響？比如，建立良好的人際關係、贏得他人的尊重、內心的平靜和滿足感？或者，它會分享一些讓你即使在逆境中，也能堅持善良，並且最終看到光明的方法？我希望這本書能讓我重新審視“善良”的定義，並且找到在現實生活中，如何既善良又不吃虧的平衡點。
评分哇！拿到《好人肯定有好報（修訂版）》這本書，心情真的超澎湃的。老實說，我一直以來都覺得這個社會好像有點顛倒，好人怎麼常常吃虧，壞人反而過得順風順水，每次看到這種不公平的事情，心裏都很不是滋味。所以，當我在書店看到這本書的時候，眼睛就立刻亮瞭！“好人肯定有好報”，這不就是我一直以來渴望相信的真理嗎？而且還是“修訂版”，感覺內容一定經過一番斟酌和更新，應該更能切中現代社會的脈動吧。我迫不及待地想翻開這本書，看看作者是如何解讀這個看似樸素卻又常常讓人懷疑的道理。是不是有什麼不為人知的智慧，隱藏在這句話裏？還是作者通過實際的案例，來一一拆解那些讓人覺得“好人沒好報”的迷思？我特彆好奇，作者會從哪個角度切入？是心理學、哲學，還是社會學的角度？又或者，是結閤瞭東方人對於“因果報應”的傳統觀念？總之，這本書給我一種強烈的期待感，覺得它能夠給我帶來一些心靈上的慰藉，甚至是一份行動的指引，讓我重新找迴對“好”的信念。
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