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　★榮獲誠品書店、城邦讀書花園選書推薦★
　　★韓國熱銷突破100,000本★
　　★榮登韓國最大網路書店YES24暢銷排名榜★
　　★韓國出版文化產業振興院選為「本月該讀的書」★
　　
　　我是精神科醫師、寫過幾本暢銷書，
　　同時是一名妻子、兩個孩子的母親、孝順父母的女兒與媳婦；
　　但我最後悔的就是──把人生當成「滿分的作業」、活在所謂成功的劇本裡。
　　直到得了一種像是用繩子緊緊捆住身體的病──帕金森氏症，
　　我才發現，長久以來捆綁住自己的不是疾病，而是我自己！
　　如今，我無法阻止疾病，但我練習活著，過自己有趣的人生。──金惠男
　　
　　│從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣│
　　我在四十三歲、剛實踐夢想開設個人醫院時，確診罹患帕金森氏症。
　　這個疾病就像拿一條繩子，緊緊綑綁著身體，
　　就算移動一小步，都能費勁到汗水浸溼整件衣服。
　　在那之前，我被無止境的義務與責任追著跑，
　　只顧著向前衝、扮演每個身分，但唯獨缺少了──自己。
　　現在，我開始學習如何在綑綁的呼吸及人生中，一點一滴找回自我、練習「活著」。
　　
　　│藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？│
　　生活總有許多不幸，誰都避免不了。
　　然而，發現不幸之後是好是壞，完全取決於自己的心態。
　　確診後的十二年，反而重啟了我四十三年的人生，
　　我發現：人生其實有很多條路，甚至有數不清的選擇，不要輕易為人生畫句點，
　　因為能夠阻擋你前進的，只有恐懼及自己……。
　　
　　│別站在原地，每個瞬間都是改變的機會│
　　有位患者在諮詢時總是不停地埋怨家人，
　　最讓我擔心的是一年多的諮詢裡，他都不曾提到自己。
　　「你的人生裡，為什麼都沒有屬於你的故事？只有『他們』呢？」
　　我告訴他：人生中的委屈只有自己才能解決，
　　唯有面對並解決問題、提筆寫下自己的故事，這才是真正的人生，不是嗎？
　　
　　│人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣│
　　小時候的我有許多想做的事，總是為了挑出最想做的事而煩惱不已；
　　但長大後的我卻逐漸把一切變成「作業」，扼殺了快樂，還讓自己感到疲憊、憤怒。
　　做任何事都覺得沒意義的你，是不是已經忘記怎麼做夢？生活變得索然無味？
　　不管是什麼理由都別放棄夢想，別放棄內心的悸動；
　　試著去「渴望」、去「做夢」，感受自己真正的活著。
　　
　　▍感動韓國120萬讀者的人氣勵志作家──金惠男醫師最新作品！
　　以前，她帶領患者、讀者走出迷宮，找回自我；
　　這次，她要分享自己擔任30年精神科醫師以及罹病15年，所領悟到的人生智慧。
　　讓你暫時忘卻責任與義務，享受人生中蘊藏趣味的每一刻！
　　
　　【感人推薦】（依姓氏筆畫序）
　　周慕姿│諮商心理師
　　律師娘林靜如│知名作家
　　張立人│精神科醫師‧作家
　　許皓宜│諮商心理師‧作家
　　陳豐偉│精神科醫師‧作家

　　「無論怎樣的人生，我們都有選擇；而選擇相信愛，將使我們有限的人生，充滿價值。」──周慕姿（諮商心理師）

　　「際遇由命運決定，意義由自己解讀。」──律師娘 林靜如（知名作家）

　　「在病痛中自我療癒的最佳典範，一位真正的醫者。」──張立人（精神科醫師‧作家）

作者簡介

金惠男

　　感動韓國120萬讀者的人氣勵志作家‧精神科醫師

　　一九五九年出生於韓國首爾，畢業於高麗大學醫學院。畢業後在國立首爾大學醫院當了十二年的精神分析科醫師；二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術賞。擔任慶熙醫大、成均館醫大、仁濟醫大的門診教授，以及首爾醫大的客座教授，同時是金惠男精神科醫院的院長。著作《30歲前一定要搞懂的自己》，感動韓國六十萬名讀者；相關暢銷著作深受超過一二○萬名讀者喜愛。

　　但是她的人生並非一直如此順遂，在二○○一年、四十三歲時，確診罹患帕金森氏症。當時，她才剛實踐夢想開設個人醫院不到一年。

　　身為一個細心照顧患者的醫師、兩個孩子的母親、服侍公婆的媳婦，比起任何人都更加努力活著的她，無法接受這件突然找上門的不幸。她埋怨這個世界，無法做任何事地躺在床上、看著天花板整整一個月。

　　但是某一天，她突然醒了，發現自己躺在床上並不會改變任何事，其實她還有很多事情可以做。接著，她踏實地活過每一天，十五年來，她持續看診、教書、照顧兩個孩子，並寫了五本暢銷書。

　　二○一四年一月，因病情惡化，她停止看診，專心治療，不過仍然持續夢想著她的新人生。雖然，有時候連翻身都要別人幫忙，但病痛與病痛間，總有症狀比較輕微的時間，這段時間她運動、做家事、散步、寫文章、學習中文……做一切她想做的事。

　　這本書記錄了她三十年來擔任精神科醫師，以及罹患帕金森氏症這十五年來所領悟到的人、事、物。她說，「就算病情再惡化，我也會找出那時候能做的事，有趣地活著！」

　　暢銷著作：《30歲前一定要搞懂的自己》、《30歲前一定要打的強心針》、《我真的愛你嗎？》、《以大人的身分活著》（暫譯）等。
 
譯者簡介

蔡佩君

　　中國文化大學韓文系畢業，曾至韓國漢陽大學及培才大學交換學生。從事遊戲翻譯、書籍翻譯、展場口譯等工作，目前為專職譯者。喜歡且享受翻譯，認為文字有一種獨特的魔力。

│自序│從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣

Chapter 1
不幸背後的幸運！我從捆綁的痛苦中，學會「活著」

我用十二年，重啟四十三年的人生
阻擋你前進的，只有恐懼及自己
只要今天比昨天好，就是幸福
藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？
活著的我們，就是一種奇蹟
我無法拒絕疾病，但我練習活著
讓自己成為最沉重又最甜蜜的負荷

Chapter 2
別站在原地，每個瞬間都是改變的機會

有時候，「忍耐」讓你看見美麗的風景
不怕犯錯，勇於貼上「新手貼紙」
人生每個瞬間，都是最完美的時機
「選擇」，是改變你最大的力量
你的人生，有屬於自己的故事嗎？
別站在原地，等著對方理解你
獻給想轉彎、拓展人生第二春的人們
界線內外的信任與疑心
有人願意傾聽，是種幸運

Chapter 3
人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣的原因

人生，不是一份追求滿分的作業
夢想不局限於年紀，挑戰不專屬於任何人
自由，就是不怕「受傷」的勇氣
堅持自我、不受傷害動搖的最強防禦方法
暫停，才能帶來繼續前進的動力
在平凡中，找到你非凡的魅力
一個人很好，兩個人也不錯，三個人會更好
別急著改變別人，人生沒有標準答案
在無法習慣離別前，唯一能做的就是準備離別

Chapter 4
給孩子們的信──勇敢過你們的人生，挑戰這個世界

我們受傷也創造傷害，擁抱你內心還沒長大的孩子
什麼時候，你才要過自己的人生？
別害怕愛！當愛情來臨時，緊緊擁抱它
「調整」不是認輸，職場上你們要會的事……
如果想要重生，就得摧毀這個世界
你我皆不同，愈親近愈不能做的事
不必讓所有人喜歡你，創造你的「同心圓」
別讓夫妻成為家具，交融彼此的靈魂吧！
活在少數成功者與多數失敗者的冷酷世界
關於結婚──世上沒有完美的人，只有能不能接受

Chapter 5
與人生戀愛吧！為它好奇、為它心動，讓有限化為無窮

餘暉晚霞的時刻，在你身邊的朋友是誰？
青春收進了心裡，和時間一起成長、一起變老
我的十條「遺願清單」。放在你心裡的是什麼呢？
這世界太有趣，不要遺忘好奇心與學習
想走得遠、想成為森林，那就一起走吧
愛，讓我們有限的人生充滿價值
別再告訴生命：「等等吧！再給我一點時間……」

阻擋你前進的，只有恐懼及自己

二○一四年一月三日，我正準備上班，卻發現身體不大對勁。之前推延沒服用的左旋多巴，因症狀不斷惡化，已經吃了十個月卻沒有成效。現在的我已經沒辦法繼續看診了，於是請求病患的諒解，宣布休診一個月，停下手邊的工作。

這麼多年從未放棄的﹁工作﹂，這次恐怕真的不行了。原本只打算休診，但惡化的情況比想像中嚴重，最後只能以療養身體為由，讓診所﹁歇業﹂。我獨自前往濟州島，在一間小屋專心調養。起初，也許是因為空氣清新，雖暫時中止療程，但病情卻意外地好轉。

不過，這只是短暫的效果而已。我的身體變得愈來愈僵硬，左旋多巴的藥效只能持續三個小時。整天幾乎有一半的時間，只能躺在床上，枯等下次吃藥的時刻來臨。

藥物的副作用讓我汗如雨下，每晚至少要換三次衣服。藥效一減弱，自律神經系統就會失調，心跳脈搏飆升至一二○以上，全身動彈不得，連翻身都很困難。

蓋在身上的棉被只讓我覺得沉重，想踢開卻只感到雙腳僵直。

有人形容帕金森氏症──就像用繩子緊緊捆著身體。這種狀態，唯有親身經歷才會知道有多痛苦。

最棘手的其實是「上廁所」。帕金森氏症患者非常頻尿，晚上得勤跑廁所。

好不容易睡著，卻因尿意而醒；上完廁所回到被窩，僅僅小睡一下，一、兩小時後又開始想上廁所。整晚在被窩和廁所間反覆來回。

某晚凌晨，我一如往常醒來如廁，費盡千辛萬苦站起來，試圖往廁所的方向前進，身體卻倏地往前一傾，差點摔跤。明明是自己的雙腿，卻完全不聽使喚，近在咫尺的廁所怎麼也到不了。我眼盯著廁所，試著移動汗淋淋的身子，中途摔了好幾次。當時，真的很想原地解放，不過，一個成年人尿在褲子上能看嗎？更慘的是，這樣的痛苦時分，家裡只有我孤零零一人……好寂寞。

我凝視著雙腳，嘗試移動步伐。神奇的是，我的腳真的動了！我繼續盯著雙腳慢慢移動，不知不覺廁所就到了。平時花兩秒就能到的地方，我竟然花了五分鐘，不過沒關係，反正達到目的不就好了嗎？

「一步一步慢慢來。」

我開始學會專注現在。我們踏出的每一小步，不僅意味著開始，也意味著結束。認真踏出眼前的每一步，未來就在不遠處。

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