RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 王者的跑步之道

　　無數場超馬／全馬／山徑越野馬拉鬆堆疊起的冒險旅程、
　　少年漫畫劇情般的生命曆程，
　　世界最年輕超馬冠軍的真情告白！

　　★我跟父親纔不一樣！自己的人生，我要靠自己跑齣一條路！

　　小時候的我若被問到：「你最討厭的東西是什麼呢？」我想我會迴答：「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔，還有我的父親。」

　　──為瞭避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路，決心證明自己擁有目標以及力量，從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義，也從極緻的體能淬鍊中找到自我存在的價值。

　　★不斷地與人相遇與分離，就算隻剩自己，也要堅定地朝目標前進！

　　「經常聽到有人說：『馬拉鬆是人生的縮小版』。那人生就是馬拉鬆的放大版嗎？我想確實就是那樣。」

　　──身為一位跑者，在生命走到盡頭前的有限時間內，每天都過著像是朝著目標前進的冗長比賽般的生活。雖然有時會停下腳步休息，但隻要沒有錯過眼前的目標，就能夠不偏離正道繼續地往前跑。途中，時而和其他人所跑的路程相互重疊，時而和他們一起並肩跑著，人生纔因此成為一場無與倫比的精彩比賽。

　　★即使途中迷惘、即使纍得想放棄，但為瞭與更好的自己相遇！

　　「我超越瞭其他人，卻又再次被其他人超越，我現在到底是在和誰競爭呢？」

　　──所謂的超級馬拉鬆隻不過是一種自我滿足嗎？在終點等著我的，會是有所改變的自己嗎？跑步這件事很單純，因為過程越是嚴峻就越能夠排除混亂的思緒，就隻要氣喘籲籲地一心不亂地不停嚮前跑就好。或許我藉由跑步這件事，逃離瞭在社會上不得不麵對的辛苦以及麻煩；一旦放棄瞭跑步，我就真的會成為喪傢之犬，隻有藉由跑步纔能夠找齣我存在的意義。

　　★聽著我不怎麼樣的故事而雙眼放齣光彩的孩子們，就是我最大的救贖。

　　「我一定會跑到終點給大傢看的，這是我和兒童之傢裏的孩子們所定下的約定。我可不想看到大傢失望的臉，我想和大傢一起笑啊！」

　　──能為這些對跑步有興趣的孩子做些什麼呢？彷彿要伸齣手拉小時候無助的自己一把，不但當起兒童跑步社團的教練，更定期造訪兒童之傢，將故事與信念傳遞給因為失親兒喪失一部分自信的孩子，點燃他們對生命的熱情，也埋下讓跑步成為國民運動的種子。

本書特色

　　＊無數場超馬／全馬／山徑越野馬拉鬆堆疊起的冒險旅程、少年漫畫劇情般的生命曆程，世界最年輕超馬冠軍的真情告白！

　　＊生動刻劃參與每場賽事的細節與心境，沒有艱澀的術語，即使是沒跑過馬拉鬆的你也會被這份單純的熱情所感動。

名人推薦

　　John(方俊強) 《菜鳥跑者的七大洲馬拉鬆》作者

好的，這是一份不涉及《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》具體內容的圖書簡介，旨在提供一個關於跑步、挑戰與自我超越的獨立敘事。 書名：徵途無垠：在極限邊緣尋找真實的自己 簡介： 這是一部關於人類耐力、意誌力以及探索生命深層潛能的非虛構作品。本書並非僅僅記錄一次次比賽的勝負，而是深入剖析那些將身體推嚮極限，並從中汲取力量的個體精神世界。我們常常將“極限”視為一個不可逾越的物理邊界，但對於那些選擇挑戰超長距離賽事的跑者而言，極限更像是一個動態的、不斷被重新定義的心理坐標。 本書的敘事圍繞著一個核心主題展開：在永不停歇的運動中，人如何與自我進行最深刻的對話。 第一部分：起跑綫上的哲學 跑步，尤其是長距離或超長距離的耐力運動，遠不止於雙腿的機械運動。它是一種冥想，一種對現代生活碎片化的反抗。作者以細膩的筆觸描繪瞭跑者在起跑前的心態構建。 1. 倒計時與內省： 比賽日的清晨，當世界仍在沉睡，跑者們聚集在起點。這種環境營造瞭一種獨特的張力——既是對外部挑戰的準備，更是對內心世界的盤點。書中詳述瞭這些頂尖跑者如何處理“焦慮”與“興奮”的混閤體，如何將宏大的目標分解為一個個可以呼吸的瞬間。他們不懼怕失敗，因為他們清楚，每一次起跑都是對“準備是否充分”的最終檢驗。 2. 身體作為工具與夥伴： 長距離跑步要求跑者對身體的每一個信號保持高度敏感。本書探討瞭跑者如何建立一種近乎共生的關係——身體不再僅僅是服從命令的機器，而是需要理解、喂養和尊重的夥伴。我們深入研究瞭營養學、恢復策略以及如何區分“疲勞的信號”和“受傷的警告”。這種精細的自我管理，是通往持久錶現的基石。 第二部分：在漫長之中超越時間 超長距離的賽程往往意味著長時間的孤獨與重復。當風景開始模糊，當裏程碑變得遙不可及，心理的韌性開始發揮決定性作用。 1. 節奏的藝術與心流狀態： 維持數小時甚至數天的穩定配速，需要一種近乎催眠的節奏感。書中解析瞭跑者如何進入“心流”（Flow State）——一種完全沉浸於當下活動，忘記時間流逝的狀態。這部分內容將帶領讀者領略，當外部世界被簡化為“下一步”時，思維是如何變得異常清晰而專注的。 2. 應對“黑暗時刻”的策略： 任何史詩般的旅程都會遭遇低榖。本書細緻記錄瞭跑者們在遭遇嚴重的生理不適、惡劣天氣或純粹的心理崩潰時，如何運用技巧和信念來堅持下去。這包括“錨定點”（尋找一個能將思緒拉迴正軌的具體對象或口號）、“任務分割法”（將剩餘路程拆解為易於管理的微小段落），以及如何利用環境中的微小積極因素來重塑士氣。這些不是簡單的口號，而是經過殘酷實踐檢驗的生存法則。 3. 賽道上的社群力量： 雖然跑步是一項孤立的活動，但在超馬賽場上，人與人之間的連接卻異常緊密。本書記錄瞭支持團隊（Crew）的關鍵作用——他們不僅是補給的提供者，更是情緒的穩定器。同時，也描繪瞭賽道上跑者之間相互鼓勵的無聲默契，這種超越競爭的互助精神，構成瞭耐力運動獨特的文化內核。 第三部分：終點之後的迴響 衝過終點綫並非故事的結束，而是新一輪學習的開始。本書的價值在於探討瞭這種極限挑戰對跑者生活其他方麵的影響。 1. 從跑步到生活哲學的轉化： 跑者們將賽道上習得的紀律、耐心和抗壓能力，如何遷移到職業生涯、人際關係和日常決策中？書中強調，超馬挑戰教會人們，真正的成長發生在舒適區之外，而那種對重復、枯燥的接納能力，是通往任何領域頂尖水平的必備素質。 2. 對“失敗”的重新定義： 在一場曆時數十小時的比賽中，因故退賽（DNF）是常見的現實。本書挑戰瞭傳統對“失敗”的簡單定義，認為放棄並非終結，而是一種更智慧的長期決策。真正的成功在於完整地體驗過程，並帶著學到的經驗，為下一次挑戰做好更充分的準備。 3. 探索人類潛能的邊界： 最終，本書超越瞭跑步本身，探討瞭人類意識在麵臨巨大生理壓力時所能達到的深度。它邀請讀者思考：我們究竟能承受多少？我們對自己的限製，究竟是客觀事實，還是早已內化的心理暗示？ 《徵途無垠》是一本寫給所有追求目標的人的書——無論你的目標是一場馬拉鬆，一個重大的職業項目，還是僅僅想在日常生活中找到更多的專注與毅力。它揭示瞭，在最深的疲憊中，我們往往能找到最清晰的自我。

作者簡介

井上真悟

　　1980年齣生於東京都，從小學開始愛上跑步。2010年創下世界24小時耐力馬拉鬆的亞洲新紀錄，同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者。2013國際環颱超馬賽冠軍、2016橫越颱灣國際超級馬拉鬆賽冠軍。現為東京多摩區「Core running school」負責人。

　　個人網站：超馬選手之道fun-run.tokyo/runners1-2-7.html
 

前言：為什麼跑步？

Part 1
1)    原來我可以跑步！
2)    被現實吞噬的夢想
3)    為瞭妳，RUNNING！

Part 2  
1)    從福岡騎自行車到東京，再騎到大峽榖
2)    為瞭「橫越美洲大賽」
3)    要增加人生的深度，一定要去印度！
4)    希臘斯巴達超級馬拉鬆

Part 3
1)    為瞭生存而跑
2)    撒哈拉沙漠馬拉鬆大賽
3)    用跑步換取人生的解答

Part 4
1)    腦漿青少年跑步社
2)    兒童之傢馬拉鬆
3)    再見瞭初戀
4)    將跑步變成工作
5)    24小時賽跑的王者
 

评分☆☆☆☆☆

《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，這個書名自帶一種鼓舞人心的力量，讓我忍不住想立刻翻開它。我一直對那些能夠挑戰身體極限的人充滿敬佩，而“世界超馬王者”更是將這種敬佩推嚮瞭極緻。這本書是否會深入剖析他的訓練體係？那些聽起來就令人望而生畏的訓練計劃，是如何一步步將他塑造成今天的傳奇？我渴望瞭解，在那些漫長的、可能充滿傷痛的超馬比賽中，他是如何與自己的身體進行溝通的？當身體發齣抗議，發齣絕望的信號時，他又是如何用意誌力去壓製，去超越的？我感覺這本書不單單是一本關於跑步技巧的書，它更是一次關於如何挖掘潛能、如何戰勝內心恐懼的精神盛宴。它或許能教會我，如何在生活中麵對那些看似無法剋服的睏難，並從中找到堅持下去的力量。

评分☆☆☆☆☆

“世界超馬王者”，這幾個字本身就充滿瞭傳奇色彩。這本書的標題，《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，讓我瞬間就被吸引住瞭。我迫不及待地想知道，這位王者是如何從一個普通的跑者，蛻變成一個在世界舞颱上叱吒風雲的傳奇人物的？書中是否會詳細介紹他獨特的訓練方法？那些看似不可能完成的訓練任務，究竟是如何安排和執行的？我更想知道，在那些極度疲憊、甚至絕望的時刻，他是如何調整自己的心態，如何保持那種永不放棄的精神的？我感覺，這本書不僅僅是關於跑步的技術，它更是一次關於如何挑戰極限、如何超越自我的深度解讀。它或許能夠點燃我內心深處對挑戰的渴望，並給予我前行的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，這個書名本身就像一場馬拉鬆的序麯，充滿瞭力量和節奏感。我總覺得，能夠成為“世界超馬王者”，一定不是僅僅依靠天賦，而是背後有著常人無法想象的汗水、淚水，甚至傷痛。這本書聽起來就像是一份來自前沿的探險報告，講述的是一個人如何將身體的潛能開發到極緻，如何在精神上達到一種超然的境界。我渴望瞭解，在那些長達數百公裏的賽道上，他是如何分配體力的？如何應對身體發齣的各種警報？更重要的是，當他感到絕望的時候，是什麼在支撐他繼續邁開腳步？這種精神層麵的力量，是我一直以來都非常想要學習和領悟的。這本書，或許不隻是一本關於跑步的書，它更像是一本關於生命韌性、關於如何與自己和解、如何與痛苦共存的哲學指南。我期待在其中找到能夠指引我走齣睏境、堅持不懈的智慧。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》這個書名，就讓我感到一種強大的生命力和不屈的意誌。我一直在尋找能夠真正激發我內心潛能的書籍，而這本書聽起來就像是這樣一本寶藏。我非常好奇，作為“世界超馬王者”，他是如何在身體和精神上都達到如此高的境界的？他的訓練方式一定有著獨到之處，那些普通跑者可能無法想象的訓練強度和方法，這本書會不會詳細披露？我更感興趣的是，在麵對身體的極限和精神的疲憊時，他是如何進行自我調整和激勵的？那些極度孤獨的時刻，那些看不到終點的賽道，他又是如何保持內心的平靜和專注的？我希望這本書能給我帶來一種“身臨其境”的體驗，讓我感受到他每一次呼吸、每一次心跳中的力量。我相信，這本書不僅僅是關於跑步，它更是一次關於生命意義的探索，一次關於如何實現自我價值的啓示。

评分☆☆☆☆☆

《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》——這個書名仿佛一道光，瞬間照亮瞭我心中對極限挑戰的嚮往。我一直認為，能夠站在“世界超馬王者”的地位，絕非偶然，背後必然隱藏著一段非凡的旅程。這本書會講述他一路走來的故事嗎？那些不為人知的艱辛和付齣，那些在彆人眼中不可能完成的挑戰，他又是如何剋服的？我特彆想知道，在那些漫長的、孤獨的比賽中，他究竟是如何與自己的身體和心靈對話的？是什麼樣的信念支撐著他一次又一次地從疲憊中站起來，繼續奔跑？我期待這本書能帶我走進他的內心世界，去感受那種超越生理極限的精神力量。也許，這本書不僅僅是關於跑步，它更是一本關於人生哲學，關於如何在逆境中保持堅韌，如何不斷突破自我的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

“世界超馬王者”——這幾個字本身就帶著一種傳奇色彩。這本書的標題，《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，讓我立刻聯想到那些在極端環境下，憑藉驚人毅力完成比賽的運動員。我特彆好奇，這位王者是如何從一個普通人，蛻變成一個站在世界頂端的選手？他的訓練方法一定非常獨特，而且充滿智慧。我期待書中能夠分享一些關於如何科學地進行超長距離跑步的知識，比如如何進行科學的飲食和休息，如何預防傷病。但更吸引我的是，他在精神層麵上是如何進行自我激勵和調整的。那些孤獨的訓練日，那些漫長而艱辛的比賽，他又是如何保持內心的平靜和專注的？我感覺這本書不僅僅是關於跑步技巧，更是一次關於如何挑戰極限、超越自我的心靈探險。它或許能給我帶來一種全新的視角，去看待生活中的種種睏難，並激勵我勇敢地去麵對。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我就有一種莫名的衝動，想要立刻翻開它，但又想慢下來，好好品味。書名《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，就像一句無聲的呐喊，將我從日常的瑣碎中拉扯齣來，帶入一個更廣闊、更充滿挑戰的世界。我腦海裏浮現齣無數關於堅持的畫麵，有風雨無阻的晨跑，有在疲憊中掙紮的夜晚，也有在賽道上揮灑汗水的身影。我好奇的是，作為“世界超馬王者”，他經曆過的那些巔峰時刻，背後又有多少不為人知的付齣和犧牲？那些常人難以想象的艱難訓練，究竟是如何塑造瞭他堅不可摧的意誌？這本書會不會像一麵鏡子，照齣我內心深處對挑戰的恐懼，同時又給我勇氣去打破界限？我特彆想知道，除瞭體能上的訓練，他在心理上是如何建設自己的？那些極端環境下，他如何保持冷靜，如何做齣正確的判斷？我感覺這本書能帶我進入一個全新的維度，去理解“跑步”這個詞背後更深層次的含義，也許它能教會我如何在生活的“超馬”中，不言放棄。

评分☆☆☆☆☆

《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，這個書名就像一聲號令，瞬間激發瞭我對挑戰和堅持的嚮往。我一直對那些能夠突破身體極限的運動員充滿好奇，而“世界超馬王者”更是將這種好奇推嚮瞭極緻。我期待這本書能帶領我走進他的世界，瞭解他成為王者之路的艱辛曆程。書中是否會詳細講述他那些令人難以置信的訓練方法？那些超越常人理解的訓練強度，是如何被他一步步徵服的？更讓我著迷的是，在漫長而孤獨的比賽中，他是如何與自己的身體對話，如何用意誌力戰勝疲憊和痛苦的？我感覺，這本書不僅是一本關於跑步的書，它更像是一本關於如何挖掘潛能、如何麵對挑戰、如何實現人生價值的深刻哲學。它或許能為我的人生“超馬”提供寶貴的啓示。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的標題就足夠吸引我瞭！《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，光是這個名字，就充滿瞭力量和不屈不撓的精神。我一直對那些能夠挑戰身體極限、超越自我的人充滿好奇，而“世界超馬王者”這幾個字，更是讓人肅然起敬。我腦海中已經開始勾勒齣一位堅韌不拔的運動員形象，他如何在一次次挑戰中戰勝疲憊、戰勝痛苦，最終抵達勝利的彼岸。這本書聽起來就像是一場關於意誌力的史詩，關於如何將不可能變為可能的深刻探索。我迫不及待地想知道，這位王者究竟是如何練就如此強大的心智和體魄的？他的訓練秘訣是什麼？在那些孤獨而漫長的賽道上，他又是如何支撐自己不斷前行的？這本書不僅僅是關於跑步，我預感它更是一本關於人生哲學、關於夢想堅持的寶典，能夠點燃我內心深處那份沉寂已久的渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，《RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道》，光是聽著就讓人熱血沸騰。我想象中的“世界超馬王者”，一定是一個不懼艱難、勇往直前的人。我好奇的是，他最初是如何踏上這條充滿挑戰的跑步之路的？是什麼樣的契機讓他選擇瞭如此極端的運動？這本書會不會揭示他訓練過程中的一些不為人知的細節，比如那些看似枯燥的日常，如何一點點纍積成驚人的成就？我特彆想知道，當身體達到極限，麵臨崩潰的邊緣時，他內心的聲音是怎樣的？他又是如何與這種負麵情緒搏鬥，最終戰勝它們，繼續前進的？這種精神上的磨練，遠比體能上的挑戰更具吸引力。我感覺這本書不僅僅是關於身體的訓練，更是一次關於心靈的洗禮。它或許能教會我，如何在人生的馬拉鬆中，保持前進的動力，不被暫時的睏難所打倒。