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　　幸福，其實從沒離開過你

　　幸福，每個人都經驗過，但每個人對他的定義又不盡相同。有一個人問一位老先生：「什麼叫幸福？」
　　
　　老先生說：「幸福的福字就是一件衣服一口田，夠吃夠穿就好，知足者常樂。」
　　
　　那麼，你眼中的幸福是什麼呢？
　　
　　生活的最終目的，其實就是要幸福、要快樂，這是人的生存權利，誰也無法剝奪。可是人生中的喜、怒、哀、樂，悲、歡、離、合，又是人生的必經之路，誰也不能抹滅，誰也無法脫離。但我們卻不願意任天擺佈，因為我們有思想、有情緒，我們有我們自己的方法及準則。所以，我們雖無法擺脫人生的苦，但我們總有辦法可以讓人生的苦少一點，快樂多一點，幸福多一點。
　　
　　人們都有追求快樂，逃避痛苦的心態，總是希望命運之神能夠讓他們過上無憂無慮的生活，他們認為一定有「某種」方法去實現這個夢想，但是很多人卻沒有堅持自己去尋找這條通往幸福生活的道路，要知道上帝只會庇護那些有實力和肯付出的人。
　　
　　然而，實際生活中，經常存在一種「後天形成的無助」的心理現象，心理學家研究結果發現：這個世界上，百分之八十以上的人都在承受這一現象的後果。
　　
　　這是一種什麼現象呢？就是人們總是否定自己，覺得某件事情對自己而言難度太大，自己做不到，很多人似乎習慣了說「我做不到」，他們總是看輕自己。他們也會覺得制定目標對自己而言並不可行，因為自己肯定實現不了這個目標。
　　
　　其實，追求幸福是再簡單不過的事了：你要是有正面思考的心態，你就能擁有一點幸福了；你要是有肯於付出的心態，你就能擁有一點幸福了；你要是有知足感恩的心態，你就能擁有一點幸福了；你要是能學會放下，你就能擁有一點幸福了；你要是能學會包容，你就能擁有一點幸福了；你要是能學會微笑，你就能擁有一點幸福了……。
　　
　　其實，幸福它是無處不在的，而且它還能互相吸引，四處擴散膨脹。
　　
　　幸福既然無處不在，為什麼我們要去「吸引」幸福呢？因為無論過去我們曾經多麼幸福，它永遠也不能保證我們現在以及將來的幸福。
　　
　　本書就是要告訴你，如何讓幸福掌握在你的手裡，讓你知道如何生活在幸福的懷抱裡，更是要讓你了解：幸福，其實從沒離開過你，只是你不願讓牠跟隨。
　　

作者簡介

石磊

　　出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，喜愛旅遊，為人豁達。
 

序一：幸福，其實從沒離開過你
序二：原來人生也很簡單
 
法則一：正向引導幸福的吸引力
方法1 改掉自我否定的自卑心態      018
方法2 讓潛意識引領你走向陽光      023
方法3 不要琢磨消極洩氣的事情      027
方法4 清空心中的憂慮與壓力  032
方法5 別只縮在自己的世界裡  036
方法6 多給自己積極的心理暗示      040
方法7 用正面的思維引導幸福  046
 
法則二：吸引幸福指數的能量轉換
方法8 把地獄能量變成幸福天堂      052
方法9 用幸福的心境突破命運的逆境      056
方法10 從對過去的關注中走出 061
方法11 把痛苦當作將來幸福的源泉 066
方法12 使別人快樂能幫你找回幸福 070
方法13 每天至少做一次讚美的練習 073
 
法則三：健康是幸福吸引力的能量
方法14 用健康的身體去吸引幸福    080
方法15 千萬別用健康換取財富 084
方法16 多運動才能維持幸福與健康 088
方法17 別讓緊張的心情影響健康    093
方法18 唯有「慢」一點，身體才會健康 098
方法19 不要讓焦慮危害到身心健康 101
方法20 不要讓應酬成為身體殺手    106
方法21 要有好身體也需要好心態   110
 
法則四：幸福心靈的強大磁鐵效應
方法22 微笑的渲染，能讓幸福充份擴散 116
方法23 分享的快樂，能讓幸福磁場加倍 121
方法24 滿足的心態，幸福將充滿你的世界    126
方法25 凡事往好處想，幸福指數會最大化    130
方法26 幫助別人越多，幸福吸引力越強大    135
方法27 能放下的越多，幸福的吸引效應越強 140
方法28 感謝你的家人，幸福會得以傳承 145
 
法則五：快樂工作的幸福吸引效應
方法29 用感恩的心工作，上班會是一種幸福 152
方法30 用熱情的心工作，可以啟動幸福的能量    156
方法31 用戀愛的心工作，工作將會更幸福快樂    160
方法32 任何推託藉口，只會讓你遭遇不幸    165
方法33 工作感到厭煩，用假裝喜歡可以緩衝 171
方法34 改變工作心態，可以提升幸福指數    174
方法35 用半興奮狀態，工作會感覺更幸福    180
方法36 不要說自己「倒楣」，才能留住幸福  184
 
法則六：吸引幸福能量的生活氣場
方法37 慾望越小，生活就會越幸福 190
方法38 「不幸」這詞，越說會真的越不幸    196
方法39 在潛意志裡，釋放你的幸福藍圖 202
方法40 增強幸福能量的吸引氣場    207
方法41 反覆做吸引幸福這個練習    211
方法42 堅定信心，讓每一天都充滿幸福 214
方法43 亂發脾氣，會讓幸福離你遠去    218
 
法則七：增強情感生活的幸福感染
方法44 愛的人生，生活處處充滿幸福    224
方法45 真心付出愛，讓幸福來敲門 229
方法46 及時表達愛意，幸福不會一直等你    234
方法47 尊重與理解，是得到幸福的前提 237
方法48 隨時關心他人，共同分享幸福    241
方法49 相互包容，家庭才能留住幸福    245
方法50 夫妻合諧，才能共創幸福生活    250

法則一
 
正向引導幸福的吸引力
 
方法1 改掉自我否定的自卑心態
 
任何時候都不要將自己看扁了，每個人都有自己與眾不同的優勢，可惜許多心理承受能力差的人看不到這一點。
 
好的、健康的成長環境，可以使愚者變得聰明，甚至成為出色的社會有用之才，人變得很自信，也感到活得有意義、有價值，心裡燃燒著激情，激蕩著理想與夢想，認為人就該這樣活才是幸福。可是並不是人人都能有那樣的環境和命運，人常常在恍惚中也真的將自己給全盤否定了，時常悲觀的認為自己是世界上最笨、最沒本事、最沒用的人。
 
剛踏入社會的男女，因不能面對挫折和打擊，最容易產生悲觀情緒，不會自我減壓和心理調節，對身心健康十分有害。據報載，兩年前有一名從大學畢業不久的女學生，因工作中出了差錯而不能正確對待老闆的批評導致輕生，幸虧發現及時才沒釀成悲劇。當然這是自身原因。而一個人生存條件的優劣，對其一生的影響是相當大的。一粒玉米種子放進一個盒子裡，永遠都不可能長出嫩芽，長成亭亭玉立、朝氣蓬勃的包穀。人後天的成長環境很重要，若能施以良好的土壤、充足的陽光和水份，必成大器。
 
不要把所謂的「卑微」每天裝進口袋，那樣你會真正地看輕自己。
 
一位父親帶著兒子去參觀梵谷故居，在看過那張小木床及裂了口的皮鞋之後，兒子問父親：「梵谷不是位百萬富翁嗎？」父親答：「梵谷是位連妻子都沒娶上的窮人。」
 
第二年，這位父親帶兒子去丹麥。在安徒生的故居前，兒子又困惑地問：「爸爸，安徒生不是生活在皇宮裡嗎？」父親答：「安徒生是位鞋匠的兒子，他就生活在這棟閣樓裡。」
 
這位父親是一名水手，他每年往來於大西洋各個港口，兒子叫伊東布拉格，是美國歷史上第一位獲得普利茲獎的黑人記者。
 
二十年後，在回憶童年時，伊東布拉格說：「那時我們家很窮，父母都靠賣苦力為生。有很長一段時間，我一直認為像我們這樣地位卑微的黑人是不可能有什麼出息的。父親讓我認識了梵谷和安徒生，這兩個人告訴我上帝沒有輕看卑微。」
 
生命是平等的，人的靈魂本沒有高下，只要他足夠自信，能夠為了自己的理想堅持不懈地奮鬥，就一定能夠等到雲開霧散、柳暗花明的一天。因為上帝從來不會輕看卑微的人，會給所有的人相等的機遇。

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