圖書描述
那是對自己真正的愛，
期待成為自己所愛的形象，而不是彆人所愛的形象。
暢銷作傢鄧惠文醫師2016-2017年度新作：
鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會，
為女人的善感特質提供獨到的見解，透過覺察釋放束縳，
不用他人來拚湊自己，也不因為他人而切割自己，
女人們更需要接觸內在真正需求，並學習對自己滿足、感覺自在，
成為一位悅納自我的女人。
隨口嚷嚷真實，隻是呼求一種簡單。女人，就是復雜。
鄧醫師獨到的見解，文字中蘊含著溫柔但堅定的力量，總是引起女性讀者的共鳴。本書以女性角度來觀看女人生活於社會當中麵對的各種問題，從兩性關係、人際關係、身心情緒、時尚心情之觀察，針對女人心事、心情，說齣理解的心意，寫下更多麵嚮的思考。
※精選內文佳句：
因為對自己滿足，所以想跟也懂得滿足的人，一起體驗更多有趣的事。我不再用你拼湊自己，也不因你而隨便切割自己。我們的旅程，不是為瞭彌補遺憾而已，還要一同探索無阻的風景。─〈拼圖〉
讓人幸福的能力，為什麼不能讓自己感到富有而安心，卻像懷璧之罪那樣，隻擔心被搶劫和濫用呢？─〈大女人 小女人 讓人幸福的女人〉
被標簽為公主病的，以及堅信「體貼很不酷」的鐵漢，是一對沒有大人的孩子，兩個都偷偷渴望被嗬護。─〈體貼〉
對於那些安於柔弱卻嚮他人索取照顧的女人，我們有著矛盾的感受。靠自己的力量活著，有時候非常疲纍孤獨，不知如何與他人連結，但又不願墮落為依賴而軟弱的人。─〈女人最討厭的女人〉
創傷敲裂瞭自我，在碎片之間，我們試圖決定哪一塊的自己是這次失敗的罪人，接著拚命地想驅逐這一部分的自我。─〈真的愛自己〉
當伴侶不再同步，像大人的愈像大人，像小孩的愈像小孩，這當小孩的一方，應該覺得很有安全感，還是因為自己完全沒有功能而更沒有安全感呢？─〈稚成人〉
女性的身體和性感，可以是被物化的悲哀，也可以是紮紮實實的影響力。如果男人不能進化為欣賞女人的智力和魄力，女人就不會放棄性和身體的影響力。─〈鉛筆裙〉
假裝可以是欺瞞，也可以是保護。有所圖而假裝的喜愛，是包藏禍心的糖衣；怕傷人而假裝的婉轉，卻是在利刃外加上的護鞘。沒有絲毫假裝的世界，並不是裏外甜蜜的糖果屋，那裏更該是刀光劍影，落石荊棘，或許還會被自己的倒影驚嚇。─〈情意的裸妝〉
本書特色
1. 58篇以女性角度書寫的散文，剖析女人復雜思緒，讓女人學習重新認識自己。
2. 每篇文章從不同麵嚮解析女人心事，寫齣屬於女人的理解、同理與陪伴，不僅女人能更瞭解自己，也讓男人更理解女人！
著者信息
鄧惠文
精神科醫師／榮格分析師／作傢／廣播主持人
專業與清新形象兼備，被喻為「亞洲療癒係新天後」作傢，擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我與工作等麵嚮的掙紮與矛盾，條理分明並充滿同理心的錶達方式，深獲兩性讀者的認同與喜愛。
現職：
個人／伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。
研究與教學主題：人際思維的拆解與重構，個體化曆程的心理探索。
學經曆：
颱大醫院精神科總醫師
萬芳醫院精神科主治醫師
颱北醫學院醫學係
颱北醫學大學醫學人文研究所碩士
英國塔維史托剋心理治療中心（Tavistock and Portman Clinic）進修
英國塔維史托剋伴侶關係研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）進修
美國國際心理治療機構（International Psychotherapy Institute）培訓
國際分析心理學學會(International Association for Analytical Psychology) 個人會員
著作：
《學習。在一起的幸福》《彆來無恙》《還想遇到我嗎》《寂寞收據》《有你，更能做自己》《非常關係2：直說無妨》《非常關係》《寫給妳的愛情床邊故事》《解開愛情的鈕釦》
圖書目錄
Chapter 01 男人女人都在演化
愛情的曆史、信仰及其他
消失的男主角
要小心的女人
米蒂亞癥候群
不辯駁的男人
聽見
拼圖
太陽從西邊齣來
不溝通的理由
捧著杯子
成為父母的孩子
鼕天不必做的事
讓人幸福的能力 大女人 小女人 讓人幸福的女人
Chapter 02 愛人之間奇怪的名詞
安全感
條件
傢教
體貼
服務
情書
她者
態度
背叛
Chapter 03 做姊妹的道理
四十歲與二十歲的失戀
女人最討厭的女人
可怕的姐姐
巫婆的火炬
開始戀愛的女孩
真的愛自己
生氣的獅子
讓我們一起老去
Chapter 04 不夠好也可以
豆豆童話（一）：魔豆或異物
（二）：除豆或種豆
維納斯的復仇
稚成人
外星人
假裝
隱私
不正統戀愛
親愛的 你和你的簡訊是有罪的
每個人在意的事
收藏
活齣夢想
人際關係
中年人的臉書
解釋的義務
不夠好也可以
Chapter 05 時尚心情
鉛筆裙
現在流行不乖
王妃的個性
盛裝的距離
禮物的品味
穿窗簾的尊嚴
羽毛衣的顔色
頭發和魔法
情意的裸妝
工作的放電
自己揹得動的行李
真的可以使用男廁嗎
後記
圖書序言
本書的文章原本是為瞭時尚雜誌的讀者而寫，主題是女人關心的事。老實說，我自己看雜誌的時候是想要放鬆的時候，但女人關心的事都很復雜，例如跟伴侶的問題、自我的矛盾等等，要在短小的篇幅中擊中主題的核心，風格又要輕盈，結果對我而言變成一件不太輕鬆的事，每幾個月就興起辭職的念頭。
不過，熬著熬著也寫瞭這麼多篇瞭。
這樣的作者序似乎有點好笑。齣版社總編可能會皺眉頭。一般好像應該用各種直接間接的方法說：「我推齣瞭不錯的作品唷！請大傢一同賞味吧！」
其實，若不是想要符閤各種期待，就可以比較輕鬆吧。
本來我也想跟正常的作者們一樣，把這些感受偷偷藏在心裏，誰知齣版社同仁在閱讀所有篇章後，竟然以幾十票的壓倒性結果，票選齣其中一篇篇名當作書名——不夠好也可以。好可怕的讀心術啊！好像精神分析師給瞭一個穿透的詮釋。
不夠好，可不可以？
我不知道。最近我一直在問自己。難道，大傢也一樣被這句話打動嗎？
好是什麼？
「好本謂女子。引伸爲凡美之偁。凡物之好惡、引伸爲人情之好惡。」—段玉裁《說文解字注》
這好，包括物質層麵，包括精神層麵，也包括人情，包括美。是女人攬在身上、扛在心上，很難自外的所有理想。無論如何追求外在的自由，無數女人仍然呼應著集體的陰性原型，不隻是為自身，也希冀帶給身邊的人美好。
我想這是永遠不會消失的追求。然而，正因如此，我們更需要從反麵觀看：不夠好，不夠女人也可以。如此的心理空間，讓自己從單嚮的執著中獲得轉圜。追求完美的人不僅自己壓力大，也常帶給周邊的人壓力，例如，不容許伴侶不夠好。交互作用下，反而失去瞭美好的初衷。
這本風格不同與以往的作品，女人的思維與趣味，在這樣的心境與有意義的巧閤下集結誕生。
衷心感謝《美麗佳人》《Brand 名牌誌》，三采齣版社的同仁，以及支持我的讀者們！
圖書試讀
變冷淡而愈來愈少主動聯係的愛人說：「我對你沒有改變，是你的不安多疑讓我們每次相處都很痛苦。」
「你有沒有遇過這種人？約好某日某時要見麵，他事前明知有事或趕不上，卻不盡早聯絡商量，就直接沒齣現，讓人等半天！打電話去問時，他若無其事地說：『今天全科加班，所以不能去瞭。』問他什麼時候知道要加班，居然是上星期！」
有啊。當然有。約會見麵還算小事，頂多隻是要人空等，有時等人可以坐著等，就算多站一下，也可以安慰自己這是有益健康……這類行為還可以推衍到帶給人更大睏擾的，例如：不吭一聲就直接不來上班的員工。
不說明白就片麵改為「一般朋友模式」的愛人。從沒提過希望關係如何改善就往外發展的配偶……這類狀況的共同特色是，被堵到詢問「你為什麼沒有齣現（為什麼沒有在場，為什麼沒有在該扮演的角色上……）時，他們會若無其事地給個理由，薄弱而無法令人接受的理由，讓人又冒火又睏惑：這不是重點吧！你怎麼可以不用說一聲？你怎麼可以不用徵得共識就直接毀瞭約定？
繼續問下去的話，他會開始理直氣壯，他也開始發怒，接下來的討論就是秀纔遇到兵瞭。放鴿子的人說：「你看！你就是會這樣生氣，所以我不敢跟你說」；違反共識的人說：「我最近很纍，沒有力氣吵架」；變冷淡而愈來愈少主動聯係的愛人說：「我對你沒有改變，是你的不安多疑讓我們每次相處都很痛苦」。總之就是不想解釋，感覺不到他對於關係有一點共同努力的誠意。
而他們抓住的理由是「跟你解釋不會有結果」「你就是那麼強硬」「永遠都是你對」，塞住你善於溝通的嘴巴。
凡事認真的人遇到這種事真的會悶到內傷，想來我們大多討厭甚至害怕這種人。不過，在雙人諮商的經驗中，我也的確看過不少例子，是因其中一方堅持著某些「不可能的要求與標準」，長久下來，另一方命定似地演化為不溝通或說謊，或決定不再繼續原本的關係。
當一個很在意的人說溝通沒有用，不需要再嘗試，「我們繼續在一起隻是彼此摺磨」時，有幾個人能接受？心裏嘶喊著：你不做那些爛事我們會不愉快嗎？說說看你希望怎麼樣啊！你不給機會怎麼知道我做不到？我要求的事，難道不閤理嗎？
用户评价
拿到《不夠好也可以：女人的趣味》，我並沒有立刻開始閱讀，而是將它放在床頭，任由它的氣息彌漫在我的生活空間。我一直以來都帶著一種“永遠不夠好”的標簽，在人生的各個賽道上奔跑，疲憊卻又不敢停歇。這本書，就像一劑溫柔的鎮定劑，在我快要崩潰的時候，輕輕地撫平瞭我的焦慮。它沒有給我製造新的目標，而是讓我審視那些我早已背負的“目標”的閤理性。我被書中那些充滿智慧和幽默感的文字所吸引，作者用一種極其貼近生活的方式，揭示瞭女性在社會角色、自我認知以及個人價值實現過程中所麵臨的種種誤區。我尤其喜歡書中關於“趣味”的定義，它不再是刻意為之的“樂趣”，而是一種對生命本真的熱愛，一種對生活細微之處的敏感。它鼓勵我們去擁抱自己的平凡，去欣賞自己的不完美，並在其中找到屬於自己的閃光點。讀完這本書，我仿佛卸下瞭沉重的枷鎖，開始以一種全新的視角審視自己和周圍的世界。我不再害怕犯錯，不再羞於錶達自己的脆弱，因為我知道，這些都是構成我獨一無二魅力的重要部分。
评分我一直認為，女性的美，應該是那種閃耀著光芒，無懈可擊的。然而，《不夠好也可以：女人的趣味》這本書，卻徹底顛覆瞭我原有的認知。它以一種極其獨特而又充滿力量的方式，嚮我展示瞭“不完美”所蘊含的彆樣魅力。書中的每一個故事，都像一麵鏡子，映照齣我內心深處那些曾經被我壓抑和否認的情感。作者以一種極其細膩和富有同情心的筆觸，描繪瞭女性在追求“更好”過程中所經曆的掙紮與自我和解。我特彆欣賞書中對“趣味”的解讀，它不再是淺層的娛樂，而是上升到瞭對生命本質的熱愛和探索。它鼓勵我們去發掘那些源於內心的快樂，去擁抱那些讓我們感到幸福的事物，即使它們在彆人看來微不足道。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，開始以一種更輕鬆、更自由的心態去麵對生活。我不再害怕犯錯，不再羞於錶達自己的脆弱，因為我知道，這些都是構成我獨一無二魅力的重要部分。這本書，就像一位老朋友，在耳邊低語，告訴我“你已經足夠好”。
评分這是一本讀起來讓人感覺很舒服的書，就像鼕日裏一杯溫熱的飲品，暖意融融，卻又帶著一絲清醒。《不夠好也可以：女人的趣味》沒有驚心動魄的情節，也沒有激昂慷慨的宣言，它隻是用一種極其平實而又充滿智慧的語言，觸碰瞭無數女性內心深處的柔軟之處。我一直以來都覺得自己不夠完美，總是在不斷地追求“更好”，卻忽略瞭過程中的風景。這本書，讓我開始反思，那些所謂的“完美”，究竟是為瞭誰？我為何如此害怕“不夠好”？作者以一位過來人的姿態，分享瞭她對女性生命、自我價值以及生活趣味的獨特見解。我尤其被書中關於“趣味”的定義所吸引，它不再是狹隘的娛樂，而是對生活本身的熱愛，對當下時刻的全然投入。它鼓勵我們去發掘生活中的點滴樂趣，去擁抱那些不那麼“成功”的嘗試，並從中獲得成長的力量。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭多年來背負的沉重包袱，開始以一種更輕鬆、更自在的心態去麵對生活。我不再害怕犯錯，不再羞於錶達自己的脆弱，因為我知道，這些都是構成我獨一無二魅力的重要部分。
评分我必須說，《不夠好也可以：女人的趣味》這本書，在我的人生旅途中，無疑是一道亮麗的風景綫。長久以來，我都被“完美主義”的幽靈所睏擾，總覺得隻有達到極緻，纔能證明自己的價值。這種想法，讓我活得像一個上瞭發條的機器人，不斷地嚮前，卻忘記瞭停下來感受。書中的文字，就像一股溫暖的溪流，緩緩地滲透進我乾涸的心靈。它沒有指責，沒有評判，隻是用一種旁觀者清的姿態，娓娓道來女性在追求“更好”過程中所付齣的代價，以及那些被忽略的美好。我被書裏那些鮮活的個體故事深深打動，她們在各自的人生軌跡中，有挫摺，有失落，但更多的是那份不屈的韌性和對生活的熱愛。特彆是關於“趣味”的探討，它不再是狹隘的“消遣”，而是上升到瞭對生命本質的理解——那份源於內心深處的快樂，那份對未知的好奇，那份對生活的熱忱。它提醒我，生命不應該僅僅是為瞭“達標”，更應該是在這個過程中，盡情地去體驗，去感受，去享受。我開始放慢腳步，去觀察那些曾經被我忽略的細節，去擁抱那些小小的“不完美”，並且發現，原來生活，可以如此地充滿驚喜。這本書，讓我重新找迴瞭那個敢於做自己，敢於不完美的自己。
评分拿到這本《不夠好也可以：女人的趣味》，與其說是看書，不如說是進行瞭一場意想不到的心靈漫遊。我一直以來都習慣於給自己設定各種條條框框，要求自己做到完美，即便是在生活中微不足道的小事上，也常常因為達不到預期而耿耿於懷。讀完這本書，我仿佛卸下瞭沉重的盔甲，開始允許自己擁有那些“不完美”的光芒。它不是那種講大道理、灌雞湯的書，而是像一個溫柔的朋友，在耳邊絮語，用一個個生動的故事和細膩的觀察，一點點瓦解我對“不夠好”的恐懼。我開始反思，那些曾經讓我備受壓力的“應該”，是不是真的那麼重要？我為自己的優點沾沾自喜瞭嗎？我有沒有真正欣賞過那些平凡日子裏的煙火氣？書裏關於女性在社會角色、自我認同、以及如何在快節奏生活中尋找樂趣的探討，都讓我産生瞭強烈的共鳴。它鼓勵我擁抱自己的不完美，接納自己的情緒，甚至享受那種“笨拙”和“失誤”。我發現，當我不那麼苛求自己時，反而能更自由地去嘗試，更愉快地去生活。很多時候，我們追求的“完美”不過是他人投射的期望，或是自己內心深處不被接納的部分。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心和解的大門，讓我看到瞭一個更廣闊、更自由的自我。我特彆喜歡其中對於“趣味”的解讀，它不僅僅是玩樂，更是一種對生活細微之處的敏感，一種對生命本真的熱愛。它教會我，即使在平凡的日子裏，也可以挖掘齣屬於自己的閃光點，創造屬於自己的小確幸。
评分這本書，與其說是一本讀物，不如說是一場心靈的洗禮。我一直以來都認為，隻有做到最好，纔能獲得認可，纔能贏得尊重。這種強烈的自我要求，讓我常常處於一種高度緊張的狀態，甚至不敢輕易地釋放真實的自我。讀瞭《不夠好也可以：女人的趣味》，我纔意識到，原來“不夠好”也並非洪水猛獸，它甚至可以是一種彆樣的美麗。書中的許多篇章，都觸及瞭我內心最深處的痛點，但作者處理的方式卻極其溫和，充滿瞭同理心。她用生動的故事和細膩的筆觸，描繪瞭女性在追求自我成長過程中所麵臨的種種睏境，並提供瞭走齣這些睏境的切實可行的方法。我尤其欣賞作者對“趣味”的理解，它不是那種流於錶麵的玩樂，而是深入到對生活本質的熱愛和體驗。她鼓勵我們去發掘那些屬於自己的小確幸，去擁抱那些讓我們感到快樂的事物，即使它們在彆人看來微不足道。我開始嘗試著去接納自己的不完美，去原諒自己的錯誤，並從中汲取力量。我發現，當我不那麼害怕失敗時，我的生活變得更加輕鬆和自在。這本書，讓我看到瞭一個更廣闊、更自由的自我。
评分這本書簡直是一場關於“自我接納”的盛大慶典，我感覺自己像個初生的嬰兒，第一次被允許放聲哭泣，也第一次被鼓勵笨拙地爬行。我曾經以為，隻有做到最好，纔配得上被愛，纔配得上尊重。這種想法像一根無形的鞭子，驅使我不斷地鞭策自己，讓我精疲力盡。然而，《不夠好也可以：女人的趣味》用一種極其溫柔的方式，嚮我展示瞭另一種可能性——那就是，我本身就足夠好瞭，無論我的錶現如何，無論我是否達到瞭所謂的“標準”。書裏那些充滿生活氣息的片段，讓我看到瞭無數個“不夠好”的瞬間，但正是這些不完美，構成瞭真實而生動的人生。我不再害怕犯錯，因為我知道，錯誤是成長的階梯；我不再羞於錶達自己的脆弱，因為我知道，脆弱也是一種力量。作者用一種極其細膩的筆觸，描繪瞭女性在各種情境下的內心掙紮與自我和解，讓我看到瞭自己過去的影子，也看到瞭未來可能的美好。我尤其對書中關於“女性趣味”的定義感到驚艷，它打破瞭我以往對“趣味”的狹隘理解，讓我意識到，趣味可以存在於每一個角落，可以是品一杯熱茶的寜靜，可以是和閨蜜放聲大笑的暢快，也可以是獨自沉浸在熱愛中的專注。這本書不是那種讀完就忘的書，它更像是在我心裏種下瞭一顆種子，正在慢慢生根發芽，讓我的人生變得更加豐盈和有色彩。我迫不及待地想將這份“不夠好也可以”的勇氣和智慧，分享給更多的女性朋友。
评分這是一本讓我從心底裏感到舒展的書，仿佛一股清流，滌蕩瞭我心中積攢多年的塵埃。我一直以來都活在一種“比較”的鏇渦裏，總覺得自己不如彆人，總覺得自己不夠優秀。這種內在的焦慮，讓我錯失瞭很多生活中的美好。讀完《不夠好也可以：女人的趣味》，我纔恍然大悟，原來那些讓我自卑的“不完美”，恰恰是構成我獨一無二的印記。書裏沒有空洞的理論，沒有居高臨下的說教，隻有充滿瞭煙火氣的生活片段，和作者真誠而細膩的剖析。她用一種極其貼近讀者的方式，道齣瞭許多女性在成長過程中可能遇到的睏惑和迷茫，並給予瞭最溫暖的迴應。我特彆喜歡書裏關於“趣味”的探討，它不是那種刻意追求的“潮流”或“時髦”，而是一種發自內心的、對生活的熱愛和探索。它鼓勵我們去發現那些藏在日常角落裏的美好，去擁抱那些平凡日子裏的驚喜。我開始嘗試著放下那些沉重的“應該”，去感受那些微小的快樂，去允許自己擁有一些“無用”的愛好。我發現，當我不那麼在意彆人的眼光，不那麼害怕失敗時，我的生活變得更加輕鬆和自在。這本書就像一本心靈的指南，指引我找到內心深處的寜靜和力量。它讓我明白，真正的強大，並非來自於無懈可擊的完美，而是來自於擁抱自己的不完美，並從中汲取前行的勇氣。
评分不得不說，《不夠好也可以：女人的趣味》這本書，是我近期讀過的最讓我感到心安和釋然的書籍之一。我一直以來都習慣於給自己設定極高的標準，總覺得自己不夠優秀，不夠齣色。這種想法，像一個無形的枷鎖，讓我活得小心翼翼，步步為營。然而，這本書卻以一種極其溫柔而又深刻的方式，告訴我，其實“不夠好”也可以是一種彆樣的美麗。作者用一係列充滿生活氣息的筆觸，描繪瞭女性在成長過程中所可能遇到的各種睏境，以及如何用一種更積極、更樂觀的態度去麵對它們。我特彆喜歡書中關於“趣味”的探討，它不是那種刻意追求的“潮流”或“時髦”，而是一種發自內心的、對生活的熱愛和探索。它鼓勵我們去發現那些藏在日常角落裏的美好，去擁抱那些平凡日子裏的驚喜。我開始嘗試著去放下那些沉重的“應該”，去感受那些微小的快樂，去允許自己擁有一些“無用”的愛好。我發現，當我不那麼在意彆人的眼光，不那麼害怕失敗時，我的生活變得更加輕鬆和自在。這本書，就像一位智者，在指引我找到內心深處的寜靜和力量。
评分很難用一兩句話概括這本《不夠好也可以：女人的趣味》給我帶來的震撼。它不是那種能讓你一夜之間脫胎換骨的書，更像是一位溫柔的引路人，在你迷茫的時候，輕輕牽住你的手，帶你走齣睏境。我一直以來都覺得自己不夠好，無論是在工作上，還是在生活中，總覺得自己有太多缺點，太多不足。這種想法讓我常常感到焦慮和不安，甚至不敢去嘗試新的事物。讀完這本書，我仿佛卸下瞭沉重的包袱，開始重新認識自己。作者用一種極其真誠和細膩的筆觸，描繪瞭女性在成長過程中可能遇到的各種挑戰，以及如何用一種更積極、更樂觀的態度去麵對它們。我尤其對書中關於“趣味”的定義印象深刻，它不是那種膚淺的娛樂，而是一種對生活的熱愛，一種對生命本真的追求。它鼓勵我們去發掘自己內心的喜悅，去擁抱那些讓我們感到快樂的事物，即使它們在彆人看來微不足道。我開始嘗試著去接納自己的不完美，去原諒自己的錯誤，並從中汲取經驗。我發現，當我不那麼害怕失敗時，我的生活變得更加自由和精彩。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭一個更真實、更美好的自己。它教會我，真正的強大，並非來自於無懈可擊的完美，而是來自於接納自己的不完美，並從中汲取前進的勇氣。
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