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　　我們是地表最強人種，
　　在既痛苦又快樂的人生中，
　　活用47個關鍵字，
　　形塑獨一無二的風格，
　　努力找到自己定位和夢想！
　　
　　曲家瑞，她是大學教授、藝術家、知名藝人，
　　在人前，她熱情、瘋狂、樂觀、自信，
　　但是，心底其實暗藏許多自卑自怨自艾的情結。
　　這個世界沒有人是完美的，
　　重要的是如何從討厭，變成喜歡、欣賞自己。
　　在這本書中，曲家瑞毫不保留地呈現過去和現在的她，以及對未來的期待，
　　如何從一個只會穿媽媽買的衣服，變成一個有風格的人；
　　如何鍛鍊內在的各種質素，可以更自由自在而不自苦；
　　有哪些事情最好要去經歷，讓自己長見識，豐富人生的厚度？
　　在這個不可能永遠幸福、美滿、和樂的世界裡，
　　一起和曲家瑞打造屬於自己的痛快人生吧。
　　
　　★我愈來愈能誠實地面對自己，接受那個自卑的我而不再去呵責，不把目光一直放在不足的地方，學著去看自己所擁有或擅長的，發揮到極致。相信不管幾歲，都可以讓自己愈活愈好。
　　
　　★如果覺得漂亮需要後天補強，方法有很多，最重要的是，不要放棄自己的外在。當你一點都不關心或自暴自棄，不要說整型，恐怕連上帝也救不了。
　　
　　★千萬不要為了迎合或討好，而勉強做自己不喜歡的事，因為到頭來你會覺得不舒服，對方也永遠不會滿意不會珍惜，或因此而多愛你一點，你很有可能變成什麼都不是。學會自主，是人生很重要的一件事啊。
　　
　　★沒有所謂不能穿的衣服，而是你要如何駕馭，風格並不是由錢堆砌而成，而是內在素養及厚度形之於外。當有了自信，這時不管什麼衣服，你都可以穿出自己的味道。
　　
　　★頭銜只是外界用來定義、認識我們的一種方式，但更重要的是，我們要如何定義自己。
　　
　　★隨時隨地多用心，注意每個圈子的潛規則，把人情世故的眉角好好放在心上琢磨，才能如魚得水，到哪裡都吃得開。
　　
　　★人只要對自己有期許，就會努力往上爬。唯有這樣，才能讓人生鍍上一層永不褪色的光彩。

作者簡介

曲家瑞

　　她是大學教授，也是藝術家、作家、手繪漫畫家。她很熱情也很瘋狂，近年活躍於兩岸媒體圈，帶領年輕世代勇敢追求「做自己」。

　　現任實踐大學媒體傳達設計學系教授，持續不斷用大膽的衝撞啟發創意，作風前衛獨特，成果總是令人驚豔。

　　官方臉書  www.facebook.com/KristyChaRayOfficial
　　Instagram  www.instagram.com/kristycharay/　　
　　微博   www.weibo.com/kristycharay

PART1  最重要的是表現自己
010自己
學著去看自己的優點，愈來愈喜歡現在的樣子。
014外貌
當你放棄自己的外在，就連上帝也救不了。
018自主
與其聽別人的意見，不如好好問你自己的心。
022 嘗試
多試穿，逛街就不會變成打擊大會，瞎拚變成一件真正快樂的事了。
028 風格
不僅是搭配技巧，要加上自信，才能形成獨特的調子。
034名牌
要認識、要體驗名牌，但不一定要擁有。
040 Dress Code
什麼場合穿什麼衣服，讓你看起來更像一個咖。
046身材
創造自己的身材美，讓它成為主流。
050頭銜
你如何定義自己，比名片上的頭銜更重要。
054不設限
即使被當成瘋子，也要去做想做的事情。
060觀察
用心去「讀」別人，會讓你既體貼又受歡迎。
066自信
自信不會突然出現，而是在實做中逐漸累積而成。
070專業
唯有專業，才能讓自己立於不敗之地。
074點子
在這個時代，創意更值錢。

PART2  擁有這些你就超強了
080眉角
注意每個圈子的潛規則，把人情世故的眉角好好琢磨，到哪裡都吃得開。
086拿捏
隨時檢視自己和周遭環境，培養收放自如的應變能力。
090設想
任何事情提前準備，可以減少煩惱、化解衝突。
096暫停
心靈上的暫停，可以讓我們更清楚地看見自己、聽見內心最真實的渴望。
100防護罩
只要你的心不隨別人起舞，外界的雜訊就會自動消音。
104安全感
東西不能給予安全感，只有自信才有這種力量。
110眼光
學習對每一件事做更深更遠的思考，而不是著重當下的利益。
116期許
可以去一流的地方就別待在二流，不要把自己看低了。
122勉強
逼自己再跨出一步，去做超出舒適圈的事。
128行動
問題不解決，永遠都會是問題，它不會消失。
132紀律
不能想到再做，持之以恆，你也有可能變成達人。
136同理心
站在別人的角度，很多事情就不難理解。
138開關
你可以決定開始，當然也可以決定結束。
144單純
有時候事情很單純，是我們複雜化了。
148不計較
愈喜歡和別人比較，痛苦指數就愈高。
152不在意
如果一直在意別人的說法，日子一定很難過。
158獨立思考
不用討好誰，最重要的是你怎麼想。
164挑戰
跳出舒適圈，勇敢去做超出能力的事。
168精進
成功的人不會留在原地，而是不斷地讓自己變更好。
174反省
現在請靜下心來想一想，有哪些個性是自己不喜歡的。
180助人
對別人的善意或舉手之勞，常常帶來滿心的喜悅。
184運動
正確的運動知識，比漂亮的運動裝扮重要。
190等待
人生中有許多需要耐心的時候。

PART3  儘管去經歷吧
194告白
不要再演內心戲了，喜歡就去追求。
200戀愛
盡情去談戀愛吧，這是成長的最快方式。
208失戀
失戀是讓你變堅強的代名詞。
212第三者
關於第三者，我幾乎沒有看過完美收場的。
216朋友
別忘了好好把握在一起的時光、珍惜彼此、共同成長。
222家人
原來帶著家人去旅行，是這麼幸福。
228旅行
人生就是一趟旅行，經歷愈多愈精彩。
234工作
工作難免會跌跤，但是要努力撐過黑暗期，才可能開花結果。
240被拒絕  
被拒絕並不代表你不好，因為被關上這扇窗，你還可以打開更多扇窗。
244關鍵3%  
如果敢突破這最後3%，你就拿到人生金牌了。

 

自主
 
與其聽別人的意見，不如好好問你自己的心
 
以前曾經交過一個男朋友A，對穿搭很有自己的見解，因此常常會批評我的穿著。為了討好，我都會聽從他的意見。有一次我們去林肯中心聽音樂會，他看到我就說：「這麼正式的場合，你應該穿長裙的。」因為這句話，我以為自己穿的不夠得體。後來又相約吃飯時，不愛長裙的我特別精心打扮，穿上連身黑色蕾絲長裙，沒想到他卻皺皺眉：「只是來吃個日本料理，你以為要去哪裡啊？」
 
什麼？又不對？那穿名牌總不會錯吧。於是要媽媽帶去逛精品店，買了女孩最喜愛的香奈兒外套，但還是被嫌。我心想可能因為是媽媽選的，所以穿起來有點老氣。
 
有一天又約碰面，我決定捨棄名牌，選擇自己喜歡的風格，還搭配了一雙很有個性的亮皮尖頭鞋。見面時他說：「剛剛看你遠遠走過來，哇，這一身打扮真酷。」正當我開心不已時，他卻捅了一刀：「但就是鞋子不對，怎麼看都怪。」
 
B不喜歡我穿高跟鞋，他常說：「有自信的女生都會選擇平底鞋，而且你也不適合穿高跟鞋。」於是把有跟的鞋都收起來。後來才知道他很介意我穿高跟鞋個子比他高出半個頭。C說我戴眼鏡比較好看，「在我們藝術圈裡，有自信有內涵的女生大多戴眼鏡。」他這樣說服著。事實上我近視將近九百度，厚厚的鏡片架在鼻子上又重又辛苦，但為了他還是撐下去。殊不知原來是怕我太漂亮被別人覬覦（也太自戀了），這才發現他很自私。D不喜歡我穿短裙，看到別人盯著我的腿他就不舒服，可是曲老師就是愛露腿啊！
 
想想看，自己為對方做了多少改變，但到頭來才發現他們都是基於私心，要我變成他們想要的樣子。為什麼要做這樣的事，真正的曲家瑞到底在哪裡呢？我相信有很多人也像我過去一樣，會為了對方而盲目改變自己，留長髪、穿裙子等等。本來情人彼此之間互相影響、學習一定是有的，但不管如何，千萬不要為了迎合或討好，而勉強做自己不喜歡的事，因為到頭來你會覺得不舒服，對方也永遠不會滿意不會珍惜，或因此而多愛你一點，你很有可能變成什麼都不是。學會自主，是人生很重要的一件事啊。

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