親愛的我Oh! Dear Me：250天憂鬱症紀實 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：時報出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2016/09/13

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

很多人以為憂鬱症是厭世，其實，
他們比任何人都愛這個世界。

　　駱以軍、蔡康永、Vita Yang楊謹瑜、幸佳慧、林達陽、宋尚緯共同推薦
　　從250天憂鬱症紀實日記，看見生命中的幽微和光亮

　　作者蔡嘉佳在二十一歲的夏天，確診罹患精神官能性憂鬱症。在抑鬱、承受嚴重的藥物副作用的同時，深刻地感受到社會因不理解而對心理疾病患者的種種標籤化，她決定用坦誠的記事融合文學的筆，大無畏地溫柔訴說發病過程和病情起伏中的生活細微，透過憂鬱症患者的眼睛看見彼此的困境。無論是患者、陪伴者或任何一位願理解同心的身影，都能在本書得到一點力量。

　　♦「日子起起伏伏，時好時壞，上週開始又狠狠掉了下來，怎麼辦？我一直問自己怎麼辦？還能怎麼辦？除了躺在床上吃藥努力讓自己一直睡、不去傷害自己生命以外，我還能怎麼辦？」

　　作者在憂鬱症確診後，寫下近六萬字的紀實日記記錄發病過程和不穩定的生活。每天，她得花極大的力氣才有辦法去執行一件事，可能是跟人對話、可能是出門、可能是得面對些什麼；大多數的時間都在與自己對抗，忍住不拿刀刺動脈、不在浴室花灑上吊、不從頂樓跳下去，嚴謹地控制自己的一言一行，讓自己看起來好好的，不讓人操心。

　　♦「你平時是陽光，但我接受你所有的陰影。」

　　在公開記錄的過程中，許多人因她的文字讓痛苦得到一些排解，開始向她訴說著不敢向其他人言說的內心世界，讓同樣身為患者的她，擔任起陪伴者的角色，理解地、溫柔地照顧著其他人。

　　♦「撿拾散落一地的我，柔柔軟軟地，從塵埃裡慢慢開出花來。」

　　這本書赤裸而溫柔地讓大家了解憂鬱症患者不是厭世，他們之所以悲傷，許多時候是因為他們比任何人都在乎這個世界。書中有掙扎、有傷害、有和世界的衝突，但沒有憤世嫉俗、沒有憎恨社會、沒有暴力傾向，只有許多的愛與溫柔。

　　♦不只親愛的我，還有親愛的你
　　讓本書共鳴你的憂傷，用文字給你一個溫暖的擁抱。

　　這本書獻給深陷憂鬱疾病痛苦的人們，陪你走過每一次憂傷；給身為陪伴者的你，讓你用更多溫柔理解他，陪他療傷；也給認同這世界對精神疾病有太多的汙名與標籤的你，希望這本書能給獨自對抗世界的你，多走一天的力量。

　　◎為了讓閱讀更像在聽作者說話、陳述，本書文字以呈現作者語氣的方式排版，並設計空白的記錄內頁，希望你也能書寫自己的故事。

溫柔推薦（依中文姓氏筆劃排序）

　　駱以軍─小說家
　　蔡康永─主持人、作家
　　Vita Yang楊謹瑜─插畫家
　　幸佳慧─作家
　　林達陽─詩人、作家
　　宋尚緯─詩人（專序推薦〈要足夠堅強才能夠懂得溫柔〉）

著者信息

作者簡介

蔡嘉佳

　　一九九四年生，台中人，
　　生理女，家中二貓一人。

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圖書目錄

推薦序〈要足夠堅強才能夠懂得溫柔〉
前言
關於失眠
章一 2015.8.14 ─ 2015.9.6
章二 2015.9.13 ─ 2015.12.10
章三 2015.12.29 ─ 2016.4.20
尾

圖書序言

【記錄 002】

今天是服用抗憂鬱藥物的第一天。

昨晚吃完藥兩點多，跟友人聊完要去聽鐘聖雄的講座後，我便一覺睡到早上十點，大概是這一年來睡得最安穩的一次。起床後，心情很安靜和緩，一邊也忍不住訝異，原來正常狀況下，情緒應該是要這般寧和的嗎？過去一年不論睡前或醒來，都是重重的壓力跟負面情緒排山倒海而來，好久沒有這種「正常」的感受了。

只是起床後身體有些乏力，便決定一整天待在家休息，看白石一文的《一瞬之光》，畢竟第一次用藥，還是謹慎為上。

在用藥前其實我猶豫許久，昨天下午文章發出後，有不少人私訊跟我互相討論彼此的狀況，也有幾位建議我不要用藥，先嘗試靠運動改善。

因為對於患者來說，最害怕的就是自己的身心失去控制，而用藥的副作用便可能出現幻覺幻聽、失去意識、頭暈噁心、體重增加、藥物依賴⋯⋯等等，藥物影響加上心理恐懼，這樣的副作用是相當可怕的加成效果。

但昨晚我情況實在太糟，情緒非常低落，跟友人吃飯到一半反胃想吐，傍晚看完電影後，情緒已經累積到要爆炸的階段，但一整天一直忍著，相當心神不寧，開始不斷地想用言語傷人、摧毀關係，最後在路邊忍不住哭出來，哭完又相當自我厭惡這樣的失態，厭惡自己帶給別人負擔，數度想說出「我們以後不要見面了」、「不要再跟我聯絡」這樣的話來毀滅些什麼。

一路忍著回到家，確診的恐懼、對自己失控的害怕、情緒的長期累積，我已經處於驚恐的狀態了，這時候我就知道，自己不得不吃藥。

憂鬱症開始從小處影響生活，原定要去聽廖玉蕙的講座，因為全身無力，跟相約的摯友解釋為何得爽約，我覺得挺不好意思地，最近爽他很多次約，結果他說「不用擔心，晚上要吃什麼嗎？我買回去。」
　
下午還是身體無力，又小睡了一會，醒來回撥未接來電，是另一位正在台東度假的摯友打來關心的電話，「第一天吃藥會全身無力很正常，因為妳的身體還在適應藥物。醫生開給你的劑量應該很輕很輕，不是所有副作用都會出現在你身上，不要太擔心。」便分享了他使用藥物的經驗給我，我聽完覺得很安心。