如何救自己：中醫師35年行醫經驗談 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　一位「不務正業」的中醫師，專治疑難雜癥！
　　凡是中西醫覺得棘手的毛病，最後都會來找他！
　　「真藥醫假病，真病無藥醫！」
　　陳昭輝醫師認為很多疾病不是藥物能解決的，
　　而是要考慮到因果及祖先的障礙，再用佛法來化解。
　　解鈴還需係鈴人，隻要有堅定的信心，
　　找對方法，就可以有效脫離病苦！

探尋心靈深處的安寜：一本關於自我療愈與生命智慧的深度對話 書籍信息： 本書並非一本介紹中醫臨床經驗或疾病診療的書籍，而是深入探討個體如何運用內在力量，構建穩定、豐盛的精神世界的實踐指南。它聚焦於現代人普遍麵臨的焦慮、迷失與內在衝突，提供瞭一套整閤瞭哲學思辨、心理調適與生活哲學的多維度自我救贖路徑。 --- 引言：迷失在時代的洪流中 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，我們似乎擁有瞭一切，卻常常感到前所未有的空虛和無力。高速運轉的生活模式，將我們推嚮瞭一個不得不“救贖”自我的境地。這本書的初衷，並非提供一套立竿見影的“快速修復”方案，而是邀請讀者進行一場深刻的自我審視——我們究竟是誰？我們真正渴望的是什麼？我們如何纔能從被動的“被生活推著走”的狀態，轉變為主動的“駕馭生命的方嚮盤”？ 本書將帶你穿越錶象的喧囂，直抵生命的內核。它探討的“救贖”不是外在的奇跡，而是內在覺醒的緩慢而堅定的過程。 --- 第一篇：覺察的藝術——卸下麵具，直麵真實 1. 認清“僞我”的構造： 我們每個人都戴著無數張麵具生活：社會期待的麵具、傢庭責任的麵具、完美主義的麵具。這些麵具在一定程度上保護瞭我們，但也逐漸將我們與真實的自我隔絕。本篇將詳細解析這些麵具是如何形成，它們如何固化成我們的思維定勢和行為模式。我們將探討“完美受害者”情結、“討好型人格”的根源，以及如何識彆那些潛意識中不斷重復的“自我設限”的劇本。 深度剖析： 核心恐懼與驅動力。我們最害怕失去什麼？為瞭維係某種錶麵的穩定，我們付齣瞭多少真實的代價？ 實踐練習： “鏡子練習”——一種幫助個體識彆並分離“真實感受”與“社會腳本”的認知工具。 2. 情緒的煉金術：將痛苦轉化為燃料： 許多人試圖壓抑或逃避負麵情緒，卻不知這恰恰是能量的巨大損耗。本書認為，情緒本身是中立的信使，憤怒、悲傷、恐懼都攜帶著關於我們未被滿足的需求的信息。我們不會教你如何“停止感受”，而是教你如何“傾聽感受”。 情緒地圖繪製： 建立個人情緒反應模型，理解特定情境下情緒爆發的真正觸發點，而非錶麵的導火索。 與內在小孩的對話： 探索童年經曆對當前情緒模式的影響，學習如何安撫和接納那個在過往創傷中受傷的“小我”。 --- 第二篇：重塑敘事——構建你的生命藍圖 3. 終結受害者循環：責任與選擇的力量： “都是彆人的錯”或“我沒辦法”是限製我們成長的兩大咒語。本書挑戰瞭傳統的因果觀，強調個體在任何情境下都擁有選擇迴應方式的權力。這種責任感並非懲罰，而是賦予瞭我們重新編輯生命故事的權力。 從“應然”到“是然”： 區分我們“應該”做什麼和我們“正在”做什麼，縮小理想與現實的鴻溝。 逆境中的敘事重構： 學習如何將生命中的挫摺和失敗，重新解讀為必要的學習和成長的墊腳石，而非命運的審判。 4. 設定邊界：內在世界的疆域劃分： 自我救贖的第一個物理錶現，便是清晰的個人邊界。邊界模糊是耗竭的主要原因。本書提供瞭從精神到實際行動的邊界設定框架，包括如何優雅而堅定地拒絕不閤理要求，如何保護自己的時間和精力。 “情感滲漏”的識彆： 識彆那些讓你不自覺為他人情緒負責的行為模式，並學習如何溫柔地收迴自己的情感能量。 --- 第三篇：心智的工程學——從混亂到秩序 5. 專注力與心流的重建：對抗注意力的碎片化： 在數字時代，我們的心智被無數“通知”切割得支離破碎。這種碎片化直接導緻瞭效率低下和持續的淺層焦慮。本書提供瞭一係列基於認知科學和正念原則的訓練，旨在幫助讀者重新訓練大腦的“聚焦肌肉”。 深度工作（Deep Work）的入門實踐： 設定時間區塊，訓練心智抵禦分心乾擾的能力。 “數字排毒”的哲學基礎： 並非單純戒斷科技，而是重新定義科技與生活的主僕關係。 6. 價值錨定：確定你的“北極星”： 當外部環境不斷變化時，唯有清晰的內在價值纔能提供穩定感。本書引導讀者進行一係列價值澄清工作坊，明確支撐自己生命的三到五個核心價值（如誠信、創造力、連接、自由等）。 行動與價值的對齊： 確保日常的決策、職業選擇乃至人際互動，都服務於這些核心錨點，從而消除內在的衝突感和“我為何如此辛苦”的疑問。 --- 結語：持續的生命實踐 自我救贖不是一個終點，而是一種永無止境的生命實踐。這本書期望成為讀者在崎嶇旅途中攜帶的指南手冊，而非一本讀完即束之高閣的工具書。它鼓勵讀者將書中的洞察融入呼吸與日常的每一個選擇中，最終，你會發現，那個真正能“救”你的力量，一直深藏在你自己的心田之中。 --- 本書適閤誰？ 感到生活停滯不前，渴望做齣結構性改變的人。 長期處於人際關係耗竭或職業倦怠狀態的人。 對心理學、哲學思考有濃厚興趣，希望將理論應用於實際生活的人。 所有渴望從“被動反應者”轉變為“生命設計者”的探索者。

作者簡介

陳昭輝

　　1943年齣生於颱灣南投
　　．颱灣師範大學教育學係心理組畢業
　　．試院中醫師特考及格
　　．中國心理諮詢師考試及格

　　曾任：
　　中國廣播公司、漢聲廣播電颱、
　　警察廣播電颱
　　健康CALL-IN節目主持人

　　著作：
　　《如何救自己》
　　《我要活下去》
　　《全身自我保健 書+3張DVD》
　　《迴到自己的心》
　　《覺受心法》
　　《心經密解》
　　《性能量開發與運用》

推薦序 我所認識的陳昭輝中醫師        

第一章 緣起

第二章 冤親債主
第一節 冤親債主是如何形成的？        
第二節  遇到業障阻礙，要如何解冤釋結？        
    
第三章 祖先
第一節 祖墳塌陷或進水     
第二節 祖先在陰間受苦    
第三節 倒房討後嗣     
第四節 胎靈或嬰靈乾擾     
第五節 入贅與抽豬母稅    

第四章 陰靈纏身

第五章 地基主

第六章 不孕癥

第七章 再三的叮嚀
第一節  姓名學             
第二節 神棍                  
第三節 下符咒             
第四節 夫妻宗教信仰         
第五節 吃素、行房         
第六節 如何報國傢社會恩     
第七節 禁忌             
第八節 夫妻緣             
第九節 如何照顧胎兒         
第十節 延壽             
第十一節 入寺廟的禁忌     
第十二節  兒女來討債     
第十三節 神通     
第十四節 如何迴嚮     
第十五節 砍樹             
第十六節 過動兒     
第十七節 精神錯亂     
第十八節 祖先殺人     
第十九節 小孩半夜哭     
第二十節 焚燒紙錢     
第二十一節 避免自殺的咒語     
第二十二節 離婚             
第二十三節 賭博             
第二十四節 犯沖犯煞         
第二十五節 一病一因果     
第二十六節 錢財守不住     
第二十七節 外遇             
第二十八節 如何找工作     
第二十九節 做七     
第三十節 感恩    
第三十一節 安太歲                
第三十二節 點光明燈                
第三十三節 逢九就衰厄                
第三十四節 祭解                
第三十五節  插花要插在前（提前）        
第三十六節  小叔娶阿嫂為妻            
第三十七節  流年                    
第三十八節  功德金                
第三十九節 女人的語言             
第四十節  隱界的規矩                
第四十一節 求來的孩子            
第四十二節 反佈施            
第四十三節  體解大道                
第四十四節  深入經藏                
第四十五節 統理大眾     
第四十六節  見諍不斷    
    
第八章 臨床經驗談    
第一節 治癌咒                    
第二節 禮佛拜懺                
第三節 佛教咒語的應用            
    
第九章 心靈療癒淺論
第一節 如何找到善知識            
第二節 心理準備                    
第三節 曆緣對境                    
第四節 做真正的主人            
第五節 負麵能量                    
第六節 為什麼無效？                
第七節 業力牽扯                
第八節 先改變自己，不要妄想改變彆人     
第九節 嫌尬沒一塊好（颱灣話）        
第十節 用忙碌來麻痺自己            
第十一節 死鴨子硬嘴巴            
第十二節 討愛                    
第十三節 講破不值錢            
第十四節 可憐之人必有可憎之處        
第十五節 你丟誰撿？                
第十六節 不是不景氣，是你不爭氣    
第十七節 你的心在哪裏？            
第十八節 接不到文字的能量            
第十九節 自以為是                
第二十節 簡單相信                
第二十一節 傢鬼不引，野鬼不來        
第二十二節 自己欺騙自己            
第二十三節 話說給自己聽            
第二十四節 聆聽菩薩                
第二十五節 尊重自已                
第二十六節 報文                    
第二十七節 黑暗                    
第二十八節 隔閡                    
第二十九節 傢暴法                    
第三十節 握手                
第三十一節 你真的沒錢？                
第三十二節 自卑心                    
第三十三節 拖沙（颱語，拖延之意）的習性            
第三十四節 聆聲自己的聲音與觀照覺受            
第三十五節 看                    
第三十六節 觀照聲波            
第三十七節 顧人怨（經常被ｋ被責難）     
第三十八節 沒安全感                 
第三十九節 媽媽的愛                
第四十節 囝仔郎有耳無嘴            
第四十一節 潔癖（強迫癥）                
第四十二節 愛漂亮                    
第四十三節 萬事起頭難            
第四十四節 你會走路嗎？                
第四十五節 能量對抗                
第四十六節 入門做風颱                
第四十七節 四非禮                    
第四十八節 怨根苦本                
    
第十章 小偏方治大病
                        
附錄

推薦序

我所認識的陳昭輝中醫師

　　我認識陳醫師已有十多年瞭，會與陳醫師結識，是一個很奇妙的機緣。我從小體弱多病，常會犯沖煞，大病小病不斷，若是感冒瞭，往往要拖上兩、三個星期纔會痊癒。

　　我大哥住在颱北，十幾年前聽人說「西醫中醫看不好的病，去找陳醫師就對瞭」，他連忙打聽陳醫師的大名，要我到苗栗苑裏山腳區的觀音佛堂找陳醫師看病，因陳醫師每週三都會在那裏服務。

　　當我到觀音佛堂找陳醫師，他叫我先去拜拜，要我唸往生咒一韆五百遍。當時，我覺得這位醫師的看病方法怎麼這麼奇特，心裏存著質疑，還要我持咒？老實講，我唸到一百五十遍就唸不下去瞭！但奇怪的是，隻要是犯沖煞，用金紙祭改後，馬上見效，不需要吃藥，真的是很奇特的看病方式！就因為這樣，隻要自己或傢人有病痛，就會去找陳醫師，他成瞭我的良師益友。

　　這十多年來，我看到陳醫師的成長，也看到他對患者所付齣的關懷、細心、耐心與慈悲心，他真的是一位難得的好醫師。

　　教師改行當中醫師

　　陳醫師是南投人，考上颱中一中，大學考上師範大學，畢業後在學校任教，課餘時編著國、高中的數學補充教材，竟然還大賣呢！

　　我曾問陳醫師，「您是師大畢業的老師，是什麼原因讓您想考中醫呢？」

　　「我父親看到祖母娘傢之兄弟，都當中醫師瞭，就鼓勵我也去考考看。我馬上應說，『好，我去考考看』。」陳醫師答。

　　「那您考幾年纔考上的？」我又問。

　　「一年就考上啦！」

　　這讓我更驚訝瞭，中醫是很難通過考試的，我聽過很多朋友是考瞭好多年纔考上，陳醫師居然一年就考上瞭！「那您在考試前是怎麼看書的？」

　　「考試的那一年，我是很認真的準備，自己有空時就一直唸書，加上我有跟觀世音菩薩發願，如果我考上中醫，我要救人！每天晚上我都開夜車看書，睏瞭就趴在桌上，醒來又繼續唸。」陳醫師很謙虛的迴答我。

　　這種精神與毅力，難怪一年就能考上，陳醫師也履行瞭當時對觀世音菩薩的承諾，做行醫濟世救人工作已三十多年瞭。

　　在觀音廟當瞭十九年的義工

　　陳醫師傢住颱北市八德路，十多年前他在苑裏觀音廟當義工，替人看病，一看就是十九年！這又是一個令人驚奇的之處。陳醫師怎麼會跑到那麼遠的地方去看病呢？幾年前，我好奇的問陳醫師，他說是因一位朋友找他去觀音廟拜拜，以後他有空時就會到苑裏去。當時該廟的創始人是位傢庭主婦，全颱苦行之後，突然有一天可接通訊息，成為神明的代言人（乩童），可以有助人、救人的能力。但是她不認識字，於是需要一位助手（桌頭）幫忙，陳醫師就被觀世音菩薩指派當助手的工作。當觀世音菩薩透過代言人傳達訊息，助手就將訊息寫下來。在本書中，陳醫師提到，他的師父說有很多病痛，吃藥吃不好，要從因果上去解。原來陳醫師的師父，就是觀世音菩薩。

　　更令人感到驚訝的地方是，陳醫師在苑裏當義工，每週三清晨搭公車到火車站，再乘火車到苑裏車站，然後等公車到觀音廟，約是早上八點，下午五點再從苑裏迴來，到傢已是九點多。陳醫師的毅力與耐心，從他在觀音廟當十九年的義工可見一斑。在觀音廟的創始人迴天之後，後繼無人，其子女也無心接下。陳醫師在廟中用擲筊方式請教菩薩，請觀世音菩薩在他身邊，繼續做救人濟世的工作，觀世音菩薩答應瞭他。陳醫師以中醫師的身分去學習佛教、道教、民俗療法，替患者解決疑難雜癥及沖煞問題，很多都是在廟裏擔任義工時，學習到的真實經驗。

　　專治疑難雜癥的中醫師

　　我的二哥依照陳醫師所教的收驚方式，幫他自己的孫子收驚，結果非常有效。我有位同事，經西醫診斷是子宮癌，我跟她說陳醫師專治疑難雜癥，後來她告訴我，她去找陳醫師，陳醫師也沒把脈，也沒開藥方，就跑到門口，蹲在那裏不知做什麼，然後要她唸經。還好她有照做，後來去醫院再做檢查，也無癌癥跡象瞭。

　　很多人來找陳醫師，不是為瞭病痛，而是為瞭祖先問題、陽宅問題、婚姻問題、孩子教養問題……，因此陳醫師常自嘲說他是個「不務正業」的醫師。幾年前還自掏腰包印製《如何救自己》的小冊子與大眾結緣，受到廣泛的肯定。

　　學習心靈療法，取得諮商師資格

　　有一位原住民巴奈老師來找陳醫師，請陳醫師來幫忙解決祖先問題，陳醫師問她，「妳做什麼行業？」巴奈老師迴答說：「我是在做心靈溝通的老師，能幫人解決失眠、精神衰弱等問題。」陳醫師對於巴奈老師的這種治療方式感到很好奇，由於巴奈老師隻有唸到小學一年級上學期，很多字並不認識。陳醫師拿起放在桌上的一本佛教十小咒，指著其中的藥師咒，巴奈老師說這個是可以治病的。陳醫師又指著往生咒問她，她迴答說這是可以超薦和解決問題的文字。陳醫師覺得很神奇，「我要跟妳學。」就這樣，陳醫師走入心靈療法的世界。

　　從來不齣國的陳醫師，在今年年初特彆辦理護照到大陸福州。原來他不是去旅遊，而是去考大陸諮商師的執照。我問他說，「您又不在大陸執業，為何要去考這張執照呢？」陳醫師說他主要是要證實自己的實力。他以七十歲的年齡，高分通過考試。又再一次證明陳醫師的認真。

　　欣聞陳醫師的《如何救自己》小冊子，內容又再增加更多陳醫師的治病心得，以及《小偏方治大病》的精華，現已整理成書，特作序推薦。希望這本書能夠幫助更多有緣的朋友。祝福大傢身體健康、闔傢平安！

緣起
 
我為什麼要編寫《如何救自己》這本書呢？原因是行醫三十五年來，我看到很多同胞，飽受病魔乾擾，找不到貴人指點迷津，也找不齣真正生病的病因。有些病患沒有遇到貴人，病急亂投醫，花瞭大筆鈔票，病痛仍然存在，真的是非常可憐。
 
很多修行者，也觀照不齣自己身心兩方麵的毛病，究竟是如何引起的？迷迷糊糊想不齣正確的對策，值得大傢來探討研究。
 
釋迦牟尼佛在大乘《妙法蓮華經》譬喻品第三說：「若修醫道，順方治病，更增他疾，或復緻死，若自有病，無人救療，設服良藥，而復增劇。」從這段經文，就可看齣藥物不是萬能的。再看《慈悲三昧水懺》序文：「悟達國師忽生人麵瘡於膝上，眉目口齒俱備，每以飲食餵食，則開口吞啖，與人無異，遍召名醫，皆拱手默然。」我經常說：「經過國傢考試及格的醫師，難道個個都是笨蛋？為什麼還有很多病患無法治癒？」
 
剛拿到行醫執照時，我的皈依師父就告訴我，要想行醫真正救世，必須考慮到祖先、因果兩大阻礙。待我執業數年後，纔深深體會到，很多病不是藥物所能解決的，必須從佛法求解決，纔能化開癥結。
 
俗話說：「人生不如意事，佔十之八九。」可見大部分的人都在不如意中過日子。因此「年年難過年年過」，有的人甚至是「日日難過日日過」，生不如死，活得相當無奈。為什麼會如此無奈呢？依世俗的觀點來說，這是命運；從佛法觀點來說，這是因果。因為「欲知前世因，今生受者是。欲知來世果，今生做者是。」世間有很多人不相信有因果報應，所以肆無忌憚，凡事「我高興就好，先做瞭再說」，這是一般人的通病，難怪一直在六道輪迴中打滾，永不齣苦。
 
如何救自己？這是一個大難題，因為每個人的需要或睏境不一樣，「傢傢有本難唸的經」，這本「經」有厚薄，苦難程度有輕、有重，如何從中探尋齣一條救治方策，那就是「解鈴還需係鈴人」！問題的根本，端視自己有無信心去解決！
 

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近因為工作壓力很大，身體也齣現瞭一些小毛病，比如容易疲勞、消化不良之類的，感覺身體在發齣各種“警報”。翻開這本書，首先吸引我的是它的標題——“如何救自己”，這簡直是在替我發聲。我一直覺得，健康掌握在自己手裏纔最靠譜，而不是一味地依賴醫生。而這本書，恰恰提供瞭一種可能性，讓我們普通人也能成為自己健康的第一守護者。 我特彆喜歡書中那種接地氣的敘述風格，仿佛作者是一位坐在你身邊，用最真誠、最樸實的話語，分享他幾十年行醫的經驗。我能感覺到，他並沒有想去販賣什麼高深的理論，而是更注重那些“看得見”、“摸得著”的養生之道。我迫不及待地想看到書中關於如何通過日常飲食、起居，甚至是情緒調節來改善身體狀況的內容。畢竟，很多健康問題，都是日積月纍的生活習慣造成的。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我對健康生活方式的探索之路，讓我覺得，原來“救自己”並非遙不可及。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的初衷，其實是想找一些能夠緩解自己長期失眠睏擾的方法。我嘗試過很多市麵上的助眠産品和方法，效果都差強人意。偶然間看到這本書的推薦，被“35年中醫師經驗”這幾個字深深吸引，心想，或許這是個不同於以往的解決之道。雖然還未深入研讀，但從目錄和前言就能感受到一種沉甸甸的專業感和豐富的實踐性。我特彆留意到其中似乎有關於“養生”和“調理”的章節，這讓我覺得非常貼切。失眠並非一日之寒，我想這本書所提供的，不會是那種立竿見影的“速效藥”，而更可能是從根源上解決問題的方法，比如通過調整生活習慣、飲食，甚至是情緒等等。 作者在序言中提到，他希望這本書能成為讀者“隨身的良師益友”，這句話真的觸動瞭我。我一直覺得，真正好的健康書籍，不應該是冰冷的教科書，而應該像一位循循善誘的長者，用充滿智慧和關懷的話語，指引我們走嚮健康。我期待在這本書中，找到那些能夠真正落到實處，並且適閤我的方法。我希望它能幫助我瞭解失眠背後的真正原因，而不是僅僅停留在“睡不著”的錶象。我甚至開始想象，如果書裏能有一些具體的食療方子，或者一些簡單的中醫小動作，那該多好啊！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，就有一種沉靜的力量，讓我忍不住想要翻開它。標題“如何救自己”直擊人心，而“中醫師35年行醫經驗談”則給予瞭它一種厚重的專業背書。我一直相信，身體是革命的本錢，但現代社會節奏太快，很多人都忽視瞭對身體的關注，直到齣現問題纔後悔莫及。這本書恰恰提供瞭一個很好的反思契機。 我非常期待書中能夠分享一些關於如何預防疾病、如何識彆身體早期信號的知識。35年的行醫經驗，意味著作者一定見過無數的病例，也一定總結齣瞭很多寶貴的經驗。我希望從中能夠學到一些實用的、可以融入日常生活的養生方法，比如如何通過飲食來調理身體，如何通過運動來增強體質，甚至是如何通過情緒管理來改善健康。我更希望，這本書能夠幫助我建立一種更積極、更主動的健康觀，讓我明白，“救自己”並非偶然，而是一種持續的、有意識的努力。它不僅僅是一本書，更像是一本通往健康生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近身體總感覺有些亞健康，雖然稱不上大病，但那種持續的疲憊感和時不時冒齣來的小毛病，確實讓人有些睏擾。在朋友的推薦下，我拿到瞭這本《如何救自己：中醫師35年行醫經驗談》。我承認，我對中醫的瞭解僅限於皮毛，總覺得它高深莫測，而且有些傳統觀念認為看中醫需要特定的體質和機緣。但是，這本書的標題和副標題，尤其是“35年行醫經驗談”，立刻讓我覺得這是一種非常實在、貼近大眾的分享。 我非常期待這本書能夠帶給我一些關於如何通過日常的點滴小事來改善身體的方法。我希望能瞭解到，中醫是如何看待我們這些“亞健康”狀態的，它有沒有一些簡單易行的“養生秘籍”，能夠幫助我在忙碌的生活中，也能保持身體的良好狀態。我尤其對書中可能提到的關於“體質”的講解感興趣，因為我總覺得自己的身體狀況和彆人不一樣，如果能瞭解自己的體質，並知道如何根據體質來調理，那將非常有幫助。這本書的齣現，讓我覺得，或許中醫並非隻屬於“病人”，而是我們每個人都可以接觸和受益的健康智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱的幾頁，就能感受到作者深厚的學養和溫暖的筆觸。首先，這本書的裝幀設計就非常吸引人，古樸又不失現代感，封麵上的幾個大字“如何救自己”就充滿瞭力量，仿佛在對我發齣一種召喚。我特彆喜歡它紙張的質感，摸起來溫潤而厚實，翻頁的時候發齣輕微的沙沙聲，這種觸感在如今充斥著廉價印刷品的書籍中顯得尤為珍貴。 我是一個對中醫一直抱有好奇心但又知之甚少的人，總覺得中醫博大精深，但又門檻很高，難以親近。而這本書的標題“中醫師35年行醫經驗談”立刻打消瞭我之前的顧慮。35年！這是一個多麼漫長而寶貴的積纍，光是這個數字就足以讓人信服。我猜想，作者一定在書裏分享瞭很多他行醫過程中遇到的鮮活案例，那些真實的、有溫度的故事，遠比枯燥的理論更能打動人心。我特彆期待看到作者是如何將那些復雜的醫學原理，用最通俗易懂的語言，轉化為普通人能夠理解和實踐的方法。我想，這不僅僅是一本教人如何“救自己”的書，更是一本關於生命智慧的書，它會引導我們重新審視自己的身體，理解身體發齣的信號，並學會如何與之和諧相處。