贏在拖延術：把拖延用在對的地方，反而讓你更有效率 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Rory Vaden

圖書標籤:

• 拖延癥
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 心理學
• 習慣養成
• 工作技巧
• 學習方法
• 生産力
• 積極心理學

　　你總是──
　　．認為自己很忙。
　　．努力追求工作與生活的平衡。
　　．把悠閑與退休當作是幸福人生的目標。
　　．認為效率是花最少時間與心力做事。
　　其實，你所知道的時間管理，都是錯的！

　　《紐約時報》暢銷作傢、自律策略傢羅利．魏登（Rory Vaden）認為，
　　根本沒有時間管理這迴事，因為時間無法控製也無法停止，
　　隻有自我管理，對時間必須具備3D思維，
　　並利用「優先分配」把一週168小時分配在六大領域：
　　工作、傢庭、健康、理財、信仰、玩樂，沒有特定順序，隨你調整，

　　魏登還發現，速效的成功人士不會管理時間，但會投資時間，
　　也就是，把今天的時間用在能讓明天有更多時間的事情上。

　　因此，他提齣「倍增時間拖延術」來允許自己做彆人不做的5件事──
　　◎排除：善用「不」，允許置之不理。怎麼說不，纔能讓你沒愧疚？
　　◎自動化：允許事情讓自動化係統處理。如何投資纔能減少任何的成本？
　　◎授權委派：拋開完美主義，允許把事情交給彆人，讓你多齣30倍的時間！
　　◎拖延：如何把拖延用在對的地方，事情沒完成，更有好結果？
　　◎專注：忽略小事，專注大事，創造更多時間和機會。

　　當你活用瞭這套方法，就能讓你不再忙得焦頭爛額，
　　提高效率與生産力，成為事半功倍的速效者，達成你的目標。

國際好評

　　「將高明的真知灼見轉化為可行的方法。馬上就做！」──國際行銷大師 賽斯．高汀（Seth Godin）

　　「管理時間很像管理金錢。重點不在數字，而在行為。世上最好的時間管理技巧如果不能讓你生活得更好，那就沒有太大好處。在這本書中，魏登以我們都聽過的時間管理為基礎，加上一直遺漏的兩件事：情感因素和長遠意義。」──美國NBC廣播節目主持人 大衛．藍西大衛．藍西（Dave Ramsey）

　　「我們一天同樣都有24小時可以發揮影響，但如果真的可以創造更多時間呢？本書告訴我們，全世界最優秀的領導人怎樣找齣讓時間實際倍增的方法。本書將改變遊戲規則。」──《能量巴士：讓好運上車，壞運閃邊》（The Energy Bus）作者 強．高登（Jon Gordon）

　　「羅利．魏登發明瞭一種為每日製造更多時間的方法！這本書精采展現如何在每個領域更有生産力的精闢見解。」──《紐約時報》暢銷作傢 蘭迪．蓋吉（Randy Gage）

　　「羅利．魏登的做法與人大相逕庭，而這是好事。大部分的人都抱怨因循拖延之惡，但在本書中，魏登卻告訴我們如何將因循拖延引為己用。如此一來，我們就能獲得更多原本有限的資源：時間。」──《QBQ！問題背後的問題》（QBQ!）作者 約翰．米勒（John G. Miller）

　　「本書將改變職場對時間的想法，我從未讀過這樣的東西──實用、獨樹一格，而且切身相關……這絕對是每個領導人必讀的讀物。」──美國聯閤健康保險公司（UnitedHealthcare）發展總監 蘇．希剋（Sue Schick）

　　「本書是在我們這個全年無休的商業世界中，熟練掌握時間管理與生産力的非正統指南。如果今年隻看一本書，瞭解如何更有效益也更專注，並能少一點壓力、也少一點電子郵件，那就看這一本。」──世代動力中心（Center for Generational Kinetics）共同創辦人 傑森．多希（Jason Dorsey）

　　「羅利緻力於目標明確地經營人生，一再挑起我的質疑又給我啓發。他在本書分享有關時間管理的新見解，提供工具和技巧，讓你有能力對平庸普通說不，以便迎接最佳情況。」──省錢媽媽達人（MoneySavingMom.com）創辦人 剋麗絲托．佩因（Crystal Paine）

　　「我喜歡羅利．魏登的書，在於早在提筆寫這些原則之前，他就身體力行瞭。如果你想過『真希望有更多時間』，那就看看這本書中的重要原則。然後我會問你敢不敢像羅利一樣：身體力行。」──《紐約時報》暢銷書《開始》（Start）作者 喬恩．阿考夫（Jon Acuff）

　　「我們都希望有更多時間。結果發現原來我們可以省下很多時間。羅利．魏登在本書告訴我們怎樣把自己的時間拿迴來，讓我們從陳腔濫調的時間管理方法桎梏中解放齣來。」──EntreLeadership播客節目主持人 肯恩．柯爾曼（Ken Coleman）

　　「偶爾你會讀到一本深有影響力的書，於是給每個正值青少年的孩子都買一本，要他們背下來。《拾級：締造真正成功的七步驟》（Take the Stairs）對我來說就是這樣的書。這個世界需要羅利．魏登。他是大思想傢也是行動者，會挑戰你經營人生的方式。我等不及要找來他的第二本書。這本書不會讓你失望的。」──快樂行銷（Joy of Marketing）創辦人 莎拉．佩提（Sarah Petty）

　　「我們的日子都是有數的，但羅利．魏登在這本書透露高績效人纔在無意識中行之有年的方法，可讓他們的成績倍增。有史以來第一次，現在你可以瞭解他們的方法瞭。」──《活到第20,000天的那一刻：美國傳奇經紀人親授，激活人生的祕密》（20,000 Days and Counting）作者 羅伯．史密斯（Robert D. Smith）

　　「到瞭第四章，我已經準備徹底改寫我的事業和人生。我們都以為自己有24小時，但羅利．魏登用他的時間倍增法粉碎這個迷思。如果你是超級忙碌的人，這是新的戰略計畫書。」──紐約時報》暢銷書《幫上忙，纔是真行銷》（Youtility）作者 傑伊．貝爾（Jay Baer）

　　「偶爾會齣來一本書，徹底翻轉整個世代對特定主題的想法。說到時間管理和生産力，這本書可能就是瞭！」──安迪．安德魯斯（Andy Andrews），《紐約時報》暢銷書《七個禮物》（The Traveler’s Gift）作者

破繭成蝶：掌控時間，釋放潛能的深度指南 導語： 你是否常常感到時間不夠用？任務堆積如山，截止日期步步緊逼，而你卻總是在關鍵時刻感到力不從心？我們生活在一個充斥著信息、選擇和壓力的時代，如何有效地管理自己的時間和精力，成為決定個人成敗的關鍵能力。本書並非空泛的口號式勵誌，而是一本深度剖析時間管理本質，並提供一套係統、可操作性極強的方法論的實踐手冊。它將引領你穿越迷霧，真正掌控自己的時間，而非被時間追趕。 --- 第一部分：認知重塑——理解時間管理的底層邏輯 第一章：時間是主觀的感知，而非客觀的度量 我們總是在談論“節省時間”、“利用時間”，但時間本身是恒定流逝的。真正可以管理的，是我們對時間的感知和分配。本章將深入探討心理學中的“時間透視”理論，解釋為什麼在高度專注時，時間仿佛凝固，而在無聊等待時，時間卻被無限拉長。我們將打破“時間就是金錢”的傳統觀念，提齣“時間價值最大化”的新視角。 核心洞察： 區分“忙碌”與“高效”的本質差異。 實踐工具： 情境化時間記錄法（記錄你在特定情境下的情緒與效率麯綫，而非單純的時鍾記錄）。 第二章：警惕“效率陷阱”與“完美主義的枷鎖” 許多人陷入瞭無休止地優化工具和流程的怪圈，卻忽略瞭工作的核心産齣。本章聚焦於“效率陷阱”——那些看起來很忙碌，實則毫無進展的行為。我們將剖析完美主義如何僞裝成高標準，實則成為拖延和放棄的溫床。 關鍵概念辨析： “足夠好”（Good Enough）的藝術與“臨界點”的把握。 方法論引入： “首次通過原則”（First Pass Principle），強調快速産齣初稿或框架的重要性，先完成，再完善。 第三章：精力管理：生産力的真正引擎 時間是有限的資源，但精力卻是可再生的能源。本書強調，高效工作的基礎是管理你的生理、情緒和精神能量，而非簡單地填滿日程錶。我們將探討晝夜節律對認知錶現的影響，以及如何根據個人能量高峰期來安排任務的“能量匹配係統”。 科學支撐： 皮質醇水平與專注力的關係解析。 操作指南： 構建你的“精力恢復清單”——包含微休息、深度放鬆和心智重置的有效策略。 --- 第二部分：係統構建——打造抗乾擾的工作流 第四章：目標金字塔：從願景到每日行動的對齊 模糊的目標是導緻行動癱瘓的首要原因。本章提供瞭一個“目標金字塔”模型，教你如何將宏大的年度願景，層層分解為季度裏程碑、月度關鍵成果，直至每日的“必做三件事”（Top 3 MITs）。 分解技術： 逆嚮規劃法（Backward Planning）在長期項目中的應用。 度量標準： 引入“結果導嚮指標”（Outcomes）而非“活動導嚮指標”（Activities）來衡量進度。 第五章：環境設計：將“自製力”外包給物理空間 優秀的執行力並非完全依賴堅強的意誌，而是依賴於一個能“自動促進”你完成任務的環境。本章側重於如何設計你的工作空間、數字界麵和社交環境，以最小化乾擾並最大化啓動的便利性。 實體空間優化： “工作啓動儀式”的構建與“視覺綫索”的利用。 數字極簡主義： 如何馴服通知係統，建立你的“數字邊界協議”。 第六章：任務的“啓動”藝術：跨越惰性之牆 任務啓動是執行過程中最睏難的一步。本章不再討論“如何開始”，而是討論“如何設計開始前的步驟”，使其變得不可抗拒。我們將介紹基於行為科學的“微習慣啓動”策略和“任務打包”技巧。 實戰案例： “五分鍾啓動法”——如何將一個看起來龐大的任務，拆解成隻需五分鍾就能完成的第一個步驟。 剋服啓動阻力： 利用“預先承諾”（Pre-commitment）策略，為未來的自己設定障礙或奬勵。 --- 第三部分：深度工作與持續優化 第七章：沉浸式專注的科學與實踐 在信息碎片化的時代，深度工作能力成為稀缺資源。本章詳述如何進入心流狀態（Flow State），並將其常態化。內容涵蓋瞭從專注力訓練到有效打斷處理的全方位策略。 技術解析： 番茄工作法（Pomodoro Technique）的高級變體及其適用場景分析。 打斷管理： 建立“緩衝時間”機製，處理突發事件對深度工作的侵蝕。 第八章：高效會議與溝通的減法哲學 會議和郵件常常是時間黑洞的代名詞。本章提供瞭一套極簡主義的溝通原則，旨在大幅削減無效的綫上和綫下交流時間，確保每一次互動都産生成果。 會議優化三問： 目標、參與者、決策路徑的清晰化。 郵件與即時通訊的邊界： 製定團隊內部的“響應時效契約”。 第九章：反思、迭代與建立個人係統 時間管理不是一套固定的公式，而是一個持續優化的係統。本書最後一部分指導讀者如何建立起一個反饋迴路，定期評估哪些方法有效，哪些需要調整。 迴顧機製： 每周與每月的“係統診斷會議”，用數據而非感覺來驅動改進。 長期韌性： 如何應對挫摺、恢復工作節奏，並將時間管理策略內化為一種生活習慣，而非臨時的“項目管理”。 結語： 時間管理的核心，不是讓你做更多的事，而是讓你有能力去做最重要的事，並擁有留白去享受生活。本書提供的工具箱，旨在幫助你重奪對生活的控製權，最終實現從“被動應對”到“主動創造”的轉變。

作者簡介

自律策略傢
羅利．魏登（Rory Vaden）

　　企管碩士，演說對象遍及全球，談論如何善用自律達成人生目標。

　　他的第一本書《拾級：締造真正成功的七步驟》（Take the Stairs）在《華爾街日報》（Wall Street Journal）與《今日美國報》（USA Today）都是暢銷榜第一名，在《紐約時報》（New York Times）的暢銷榜上排名第二，並翻譯為11種語言。

　　羅利對於剋服拖延、改善自律以及增加生産力的精闢見解，在《福剋斯與朋友們》（Fox  Friends）、歐普拉廣播頻道（Oprah Radio）、美國有綫電視新聞網（CNN）以及《Fast Company》、《Entrepreneur》、《富比士》（Forbes）、《Inc.》、《Success》雜誌及許多其他媒體都有特彆報導。

　　身為專業演說傢，他一年有超過五十次演講是針對美國一些頂尖優秀的機構，包括嘉吉（Cargill）、百萬圓桌會（Million Dollar Round Table）、寶僑（Procter  Gamble）、萬通金融集團（MassMutual）、諾華（Norvatis）以及其他幾百傢公司。羅利與人分享的概念包括如何擴大銷售業務、提升自律能力及控製自己的時間，以便服務更多人、賺更多錢！

譯者簡介

林奕伶

　　自由譯者，曾任電視颱國際新聞編譯，國際通訊社財經新聞編譯。譯有《關鍵4秒》、《虛擬貨幣革命》、《行動思維時代》等書。

【好評推薦】
【前言】 改變對時間的思維，你的時間就倍增
 
Part 1 認清時間的真相
第1章 你知道的時間管理，都是錯的！
第2章 時間無法管理，但能優先分配
第3章 這樣做，讓明天有更多時間

Part 2 速效者的倍增時間拖延術
第4章 排除──善用「不」，置之不理沒愧疚
第5章 自動化──投資，減少任何的成本
第6章 授權委派──把事情交給彆人，放下完美主義
第7章 拖延──把拖延用在對的地方，耐心等待對的時機
第8章 專注──忽略小事，專注大事

Part 3 下一步，投資時間比管理時間更重要
第9章 錢賺得迴來，時間可要不迴來

緻謝辭
作者簡介

前言

改變對時間的思維，你的時間就倍增

　　你即將徹底改變對時間的想法。

　　如果你和即將從這本書中看到的速效者（Multiplier）類似，那很可能你會（理由正當地）防備任何允許進入心智的東西，以及允許自己學習的對象。

　　對我個人來說，沒有比嚮一個言行不一緻的人學習更令人挫摺的瞭。

　　本書的想法來自各種原則，但有件事可以肯定的，就是那些原則都經過真實人生的淬鍊，包括我自己。就像大部分你會看的商管書籍，我的文章內容包含我們做過的民意調查和抽樣統計的原始數據，並綜閤現有的齣版品和學術研究。不過在西南諮詢公司（Southwestern Consulting），雖然我們重視學術研究，但也自豪身為實踐者，並能提供具有實際價值的策略，而非隻是天花亂墜地推銷。

　　換句話說，這些可不是我們從各種來源零碎拼湊、隻是紙上談兵的原則；而是我們在自己的公司裏親身實踐，跟著大傢一起學習的。

　　我在二○○六年跟幾個夥伴共同創立西南諮詢公司。沒多久，我們和倫敦幾個同行閤併，他們從二○○一年就朝著類似的願景努力。從那以後，我們成長壯大到團隊成員超過七十人，並與超過七韆個不同的銷售團隊閤作。

　　我們的核心業務是針對銷售業務人員，提供一對一的責任指導。撰寫這本書時，我們已經親自輔導超過兩韆七百名業務員、業務領導人和企業傢。意思是說，我們長達六個月以上一一追蹤這些人的日常活動，觀察他們如何分配時間。當你以如此親密的程度與人共事這麼長的時間，他們不再是客戶，他們已成瞭朋友。

　　而且我們的「朋友」有超過七五％錶示，「時間管理」是他們最大的挑戰，也是他們尋求輔導的原因。因為你也知道，對一個以傭金為主的業務員或創業者來說，時間其實就是金錢，而且現在要跟上對時間不斷增加的負荷，情況又比以往更難、壓力也更大。客戶最常用來形容他們每日工作挑戰的說法，就是覺得好像老是在「救火」。我們瞭解那種挑戰，因為我們每個教練，包括我自己，都先是業務員，其次纔是諮詢顧問。

　　我們都要銷售並服務自己的客戶。對我們來說，讓一些人負責銷售，再僱用一組顧問負責訓練，可能更有效率也更能獲利，但這樣我們就無法設身處地、體會客戶的感覺瞭。那樣我們就不是實踐者。因此透過我們的掙紮，以及所有跟著客戶一起學習的東西，我們相信在關於時間方麵，我們碰巧發現瞭一些與眾不同的思維方式。我們必須學習如何讓自己的時間倍增，而這本書將告訴你如何做到，無論你從事哪一種職業。

　　雖然一對一輔導是我們的主要服務項目，但我們也在中型公司及大型企業測試並施行這些原則。我們為分散在二十七個國傢的公司提供銷售業務諮詢。這些客戶從小型的傢族企業，到Verizon Cellular Sales，及DirecTV都有。我們更多是在協助企業建立銷售文化，幫他們建立招募流程、顧客銷售腳本、奬勵及報酬方案、顧客銷售、顧客關係管理（或稱CRM），以及任何在僱用、訓練和激勵業務員所需要的東西。我們的美國企業總部位於田納西州納許維爾，另外在倫敦、新加坡及雪梨也有辦事處。

　　我們瞭解銷售業務。我們熱愛銷售業務。我們相信僕人銷售（servant selling）且實踐頗長一段時間。

　　我們的母公司西南企業集團創立於一八五五年（彼時納許維爾位於美國的西南部，這也是公司名稱的由來），也是美國最古老的私人企業之一。一八六八年，我們的旗艦姊妹公司開始和大學生閤作，訓練他們在暑假期間挨傢挨戶推銷《聖經》和其他書籍，幫他們賺取學費，完成學業。這一百五十年來，公司始終謹守這項核心業務，時至今日，依然有將近三韆大學生在學期間和朋友組成團隊，並在暑假期間銷售稱為「西南優勢」（Southwestern Advantage）的網路訂閱産品，補充孩子學校所學的東西，協助父母輔導孩子做功課，並灌輸我在書中提到的人生哲理。在西南集團工作是一個年輕人得以參與最具挑戰性、最嚴酷的機會之一，卻也對人生的變化具有正麵意義。

　　西南集團的校友包括：瑪莎．布萊剋伯恩（Marsha Blackburn，美國田納西州眾議員）、麥剋斯．陸可鐸（Max Lucado，暢銷作者）、傑夫．賽辛斯（Jeff Sessions，美國阿拉巴馬州參議員）、裏剋．佩裏（Rick Perry，德州州長）、羅尼．穆斯格羅夫（Ronnie Musgrove，密西西比州州長）、麥剋．安德生（Mac Anderson，Successories Inc.創辦人）、布魯斯．韓德森〔Bruce Henderson，波士頓諮詢集團（Boston Consulting Group）創辦人〕、硃徵〔Chinh Chu，黑石集團（Blackstone Group）高級常務董事〕、唐娜．基恩（Donna Keene，前美國教育部幕僚長），還有成韆上萬人。啊！彆忘瞭，還有我。我參加這個方案擔任招募人員有四年之久，有五個暑假挨傢挨戶推銷，期間總計賺到約二十五萬美元，讓我得以完成大學和研究所學業。

　　西南企業集團橫跨不同産業，在不同的産業有超過十三種不同的事業處，包括全球首屈一指的理財規劃公司雷濛詹姆斯（Raymond James）、成長最快速的直銷公司之一（Wildtree），以及全球最大的學校募款公司（Great American）。加起來，我們一年有超過四百萬個客戶，創造幾億美元的營收。

　　我們在西南的目標很簡單：成為全世界最優秀的機構，助人培養達成人生目標所需的技能與品格。因此，雖然以企業集團來說，我們做很多事，但我們存在的主要原因就是幫助他人達成人生目標。

　　現在就從你的人生目標開始吧！

你對時間管理所知的一切都是錯誤的。

在展開試圖迴答「當今最成功人士選擇如何運用時間？」這個問題之旅時，那是我們的起始前提。

過去八年來，在不止二十七個國傢、與超過七韆個不同團隊閤作，並在日常生活中一對一輔導超過兩韆七百個人至少六個月，我們西南諮詢公司的團隊已經證實這個前提假設。

成功人士的想法不一樣。也正是他們的思維，促使他們做齣不同組閤的選擇，最後産生與其他人截然不同的成果。

職場中多數人用來理解、討論、及分析時間管理最常見的架構，不是被那些最能有效倍增時間的人大幅強化瞭，就是被他們徹底拋棄。

這些人的想法為什麼不一樣？

並不是因為他們想這樣，而是他們不得不這樣。

這些速效者（Multiplier）瞭解，要創造齣下一個層次的成果，需要下一個層次的思維。

因為創造成果的壓力已經增加，而可用來達成這些成果的工具也在增加。

因為他們明白，說到對時間的需求，情況已經有變。

說自己忙，就錶示你一點也不忙

多年來，我一直說服自己，我十分忙碌。我甚至會在腦海之中對自己做個迷你簡報，說明我一定比身邊的多數人「更忙」。

我甚至會告訴人傢，「我現在實在太忙瞭。」每當有人問候我過得如何，我會以同樣誇張的嘆息迴答，錶示我有多麼焦頭爛額。

彷彿是我讓自己不斷上演十分忙碌的這個故事，因為這樣給我某種自己很重要的錯覺。悲哀。

然後突然間，我有一天猛然想到，我認識的頂尖成功人士從不抱怨、或是說起自己有多忙。不止如此，他們似乎根本不會對任何人透露生活中發生的一切。

這些人至少跟我一樣「忙」，而且責任比我大。

於是我有次問瞭其中一人，她說，「到瞭一個程度後，你就會知道把精力花在分享、甚至是想想自己有多『忙』，其實無濟於事。一旦到瞭那個境界，你會轉而把精力更有效益地投入完成事情，而不是用來擔心自己必須完成那些事。」

我注意到他們的工作不見得比我少，卻有一種我缺乏的心平氣和。那是一種源自於坦然接受處境的平靜。

我從中學到什麼？

彆再告訴所有人自己有多忙瞭。抗拒說「我太忙瞭」的任性放縱。

你的問題不在太忙；問題在於不承認自己的處境。

你因為心有旁鶩而緊張焦慮又挫摺，沒關係，我們都是這樣。但你的人生是你的責任。任何承諾若不是你主動提的，就是你默許的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是直擊我內心最深處的痛點——“拖延”。作為一個飽受拖延睏擾多年的“資深患者”，我一直堅信拖延是效率的殺手，是成就的絆腳石。我曾無數次地嘗試各種方法來對抗它，從製定嚴苛的計劃到強迫自己立即行動，但結果往往是短暫的勝利後，又一次被拖延的大潮吞噬。所以，當我在書店裏看到“贏在拖延術：把拖延用在對的地方，反而讓你更有效率”這個名字時，我幾乎是帶著一種驚喜若狂的心情把它拿瞭下來。這不僅僅是一個書名，更像是一種全新的可能性，一種顛覆我固有認知的宣言。它並沒有否定拖延的存在，而是提齣瞭一種更具建設性的觀點：如何“利用”拖延。這個“用在對的地方”的說法，讓我充滿瞭好奇。我迫切地想知道，作者是如何將拖延這種看似“負麵”的行為，轉化為一種“正麵”的驅動力？這本書會不會揭示一些隱藏在拖延背後的心理機製，然後教我們如何巧妙地引導和利用這些機製？或者，它會提供一些獨特的策略，讓我們在“拖延”的過程中，反而能夠積纍更多靈感，或者讓那些難以著手的任務，在不知不覺中變得更容易處理？我渴望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠不再與自己的天性對抗，而是學會與它共舞，最終實現真正的效率提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在太吸引人瞭！“贏在拖延術”——這簡直是給所有拖延癥患者打瞭一劑強心針，又或者說是打開瞭一扇新世界的大門。我一直以為拖延是學習、工作的頭號敵人，是萬惡之源，每次想完成任務時，總會有一股神奇的力量把我拉去做一些“不那麼重要”但又“讓人心情愉悅”的事情，比如刷刷短視頻，看看朋友圈，或者突然想起要把房間徹底大掃除一番。然而，這本書的書名卻給瞭我一種全新的視角：也許，拖延並非全然是壞事？也許，我們可以“駕馭”它，讓它為我們服務，而不是被它奴役？光是這個想法，就足以讓我對這本書充滿好奇和期待。我迫不及待地想知道，作者是如何將“拖延”這個看似負麵的詞匯，扭轉成一種“術”的？它背後又隱藏著怎樣一套邏輯和方法論？我腦海裏已經勾勒齣瞭無數種可能性，或許是通過策略性的延後，讓信息在腦海中沉澱發酵；或許是通過將任務分解，利用拖延的間隙完成一些小的、啓動性強的部分；又或者是通過某種心理暗示，讓拖延變成一種“緩衝”，反而激發更強的動力。這本書不僅僅是一個書名，更像是一種對傳統觀念的挑戰，一種對自我管理方式的顛覆。我真心希望這本書能夠提供給我一套切實可行的方法，讓我不再因為拖延而自責，而是能夠巧妙地利用它，在恰當的時候，以最高效的方式達成目標。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會毫不猶豫地選擇這本書，完全是因為它那個極具衝擊力的書名：“贏在拖延術”。長久以來，拖延在我的人生中扮演著一個“潛藏的敵人”的角色，它像一個巨大的陰影，籠罩在我的學習和工作之上，讓我時常感到挫敗和自責。每次下定決心要改變，卻又一次次陷入同樣的怪圈，在最後關頭纔驚慌失措地趕工。然而，當我在書架上看到這本書，它所傳遞的“化敵為友”的哲學，瞬間點燃瞭我內心的希望。它不僅僅是告訴你“不要拖延”，而是提供瞭一個截然不同的角度：如何“利用”拖延，讓它成為提高效率的“工具”。這個“把拖延用在對的地方”的理念，對我來說就像是黑暗中的一盞明燈，讓我看到瞭擺脫拖延睏境的另一種可能性。我非常渴望瞭解，作者究竟是如何定義“對的地方”？是用一種更聰明的時間管理方法，還是某種心理學的技巧？抑或是將那些“難以啓動”的任務，巧妙地“藏”起來，讓它們在不知不覺中得到解決？這本書給我的感覺，不隻是關於如何剋服一個壞習慣，更像是一門關於如何與自己的天性和諧相處的藝術。它提齣的“贏”字，更是讓我對未來的改變充滿瞭信心，仿佛這本書真的能教會我一套獨門秘籍，讓我從此告彆焦慮，擁抱高效。

评分☆☆☆☆☆

初次見到這本書的名字，就有一種莫名的親切感，仿佛它就是為我量身打造的。“贏在拖延術”，這幾個字簡直就像一聲來自遙遠彼岸的召喚，直接擊中瞭我在效率提升道路上屢屢受挫的痛點。長久以來，我一直被“拖延”這個詞所睏擾，它像一個幽靈，時不時地齣現在我的學習和工作計劃中，讓我倍感挫敗和焦慮。我總覺得自己不夠自律，不夠努力，但無論如何掙紮，似乎都無法徹底擺脫它的影響。然而，這本書的書名卻給我瞭一種前所未有的顛覆感。它沒有告訴我“不要拖延”，而是拋齣瞭一個更具吸引力的概念：“把拖延用在對的地方，反而讓你更有效率”。這讓我開始思考，拖延是否真的隻能是一種阻礙？是否有可能，在某些情況下，它反而是我們進行更深層次思考、醞釀創意、甚至等待最佳時機的“利器”？我迫不及待地想知道，作者是如何定義這個“對的地方”？它背後又蘊含著怎樣一套獨特的理論和實踐方法？是關於如何巧妙地安排任務的優先級，從而讓那些不緊急的任務在“拖延”中得到閤理的處理？還是通過某種心理學技巧，將拖延的焦慮轉化為一種積極的驅動力？這本書給我的感覺，不僅僅是一個關於剋服壞習慣的指南，更像是一門關於如何理解自我、與自身習慣和諧共存的智慧。我期待它能為我提供一套全新的視角和實用的技巧，讓我不再是那個被拖延所奴役的“失敗者”，而是能夠真正地“贏在拖延術”。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店的書架上偶然瞥見這本書的時候，它的名字瞬間抓住瞭我的眼球。“贏在拖延術：把拖延用在對的地方，反而讓你更有效率”。這簡直就是為我量身定做的！我承認，我是一個典型的拖延癥患者，總是喜歡把事情拖到最後一刻纔開始，然後在巨大的壓力下完成。這讓我常常感到焦慮和內疚，總覺得自己不夠自律，不夠優秀。然而，這本書的書名卻給瞭我一個非常顛覆性的想法：拖延，或許並不一定是“壞事”。它提齣瞭一個可能性，就是我們可以“利用”拖延，而不是被拖延所“控製”。這個“把拖延用在對的地方”的說法，讓我眼前一亮。我想象著，也許作者會分享一些關於如何策略性地延後任務的技巧，比如利用拖延來收集更多信息，或者讓大腦在無意識中進行思考和整理。又或者，它會教我們如何辨彆哪些任務是可以拖延的，哪些是必須立刻處理的。我特彆好奇，這本書是如何解釋“效率”與“拖延”之間的奇妙聯係的。我總覺得，拖延似乎是效率的對立麵，但這本書卻將它們並列，甚至暗示它們可以相互促進。這讓我開始反思自己過去對拖延的認知，或許我一直以來都用錯瞭方法，將一個可以被馴服的“野獸”，變成瞭無法控製的“怪獸”。這本書的齣現，無疑給瞭我一個重新審視自身習慣的契機，我非常期待它能提供給我一套全新的思路和工具，讓我能夠真正地“贏在拖延術”。