健康之道有聲書第8輯(10片CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賽斯資料」是新時代的經典巨擘，以最原創性的觀念，探討講論心理學、超心理學、科學、生物學、哲學、宗教等議題。接觸「賽斯資料」，令許多追求身心靈成長的朋友們，有種「就是這個」、「我找到瞭」的深層喜悅。「賽斯資料」博大精深，透過研究賽斯思想二十年的許添盛醫師導讀，將使得許多對「賽斯」充滿好奇與極欲深入探究的朋友，更易進入心靈殿堂，産生融會通透的內在智慧。

　　這套「健康之道」有聲書，是許添盛醫師以生活化、輕鬆、簡白的方式，傳譯「賽斯心法」的精彩原音重現，是熱愛新時代賽斯資料、追求身心靈健康、尋求身心安頓的朋友，不可錯過的精神饗宴。後期集次陸續推齣中，敬請期待！

《生命之源：從古至今的養生智慧》 一部跨越韆年，融匯東西方精粹的生命哲學與實踐指南 在這個節奏日益加快的現代社會中，人們對“健康”的渴望從未如此強烈。《生命之源：從古至今的養生智慧》並非僅僅是一本簡單的養生手冊，它是一部厚重的、係統性的生命探索之作，旨在為當代人揭示一條通往持久活力與內在和諧的道路。本書集閤瞭人類文明史上那些經過時間淬煉的、關於如何更好地存在、如何與自然和諧共處的深刻洞見。 本書的結構設計精妙，如同一次穿越時空的深度田野調查，從上古的樸素認知到現代科學的精準解析，層層遞進，力求構建一個全麵且可操作的健康生態係統。全書共分為六大捲，每一捲都聚焦於生命健康的一個關鍵維度。 第一捲：溯源——遠古的自然印記與生命哲學 本捲深入探討瞭人類文明早期對健康的樸素理解。我們追溯瞭黃帝內經、阿育吠陀、古希臘希波剋拉底醫學等早期醫學體係的根源。重點分析瞭“天人閤一”思想在不同文化中的體現，以及古代智者如何將季節變化、五行相生、體液平衡等概念融入日常起居和疾病預防之中。讀者將瞭解到，健康並非外力乾預的結果，而是順應宇宙規律的自然狀態。本捲詳細闡述瞭古代的“食養”觀，即食物不僅是能量的來源，更是藥引和信息載體，對後世的飲食文化産生瞭不可磨滅的影響。我們細緻考察瞭古代的導引術和初級冥想技巧，它們是如何在沒有高科技輔助的情況下，幫助人們調節氣息、平復心神。 第二捲：形體——筋骨脈絡的精微調理 本捲聚焦於人體的硬件——骨骼、肌肉、關節和循環係統。我們不僅介紹瞭傳統中醫的經絡學說，更將其與現代運動生理學進行瞭細緻的對比和整閤。書中詳盡描述瞭如何通過特定運動模式（如太極、八段錦的特定招式解析）來激活深層肌肉群，改善脊柱的生物力學結構。對於現代人普遍麵臨的久坐導緻的亞健康問題，本捲提供瞭一係列“辦公室微運動方案”，強調的是動作的質量而非時長。同時，本書對“筋膜鏈”的概念進行瞭深入的普及，解釋瞭身體各部位的關聯性，揭示瞭看似無關的疼痛（如腳踝問題引發的肩頸不適）的內在邏輯。養護骨密度、維持關節潤滑的天然方法，如特定礦物質的攝取和草藥的輔助應用，被係統地梳理和呈現。 第三捲：心神——情緒的煉金術與精神的疆域 在當代社會，心理健康被提升到前所未有的重要性。《生命之源》將“心”視為健康的樞紐。本捲係統性地剖析瞭壓力荷爾濛對身體的長期侵蝕作用，並提齣瞭應對焦慮、抑鬱等現代心緒睏擾的綜閤策略。我們引入瞭正念（Mindfulness）訓練的科學基礎，並將其與東方禪修的“觀照”法進行瞭融閤。書中提供瞭具體的“情緒釋放練習”，例如日記療法、呼吸頻率的精準控製，以及如何建立有效的“情緒防火牆”。更重要的是，本捲探討瞭“意義感”和“連接感”在抵抗衰老和疾病中的強大作用，引導讀者尋找個人生命的深層目標。 第四捲：五味——食材的能量圖譜與精準膳食 本書的第四捲是對“吃”的深度哲學化解讀。它超越瞭簡單的卡路裏計算，深入探究瞭食物的“氣”與“性”。每一類基礎食材（榖物、豆類、蔬菜、水果、油脂、蛋白質）都被賦予瞭其獨特的能量屬性和對人體髒腑的影響。我們詳細分類介紹瞭“修復性食物”、“清血食物”和“助眠食物”的配伍原則，而非孤立地推薦某種“超級食物”。本捲特彆設立瞭“消化力提升”章節，探討瞭腸道菌群的平衡藝術，介紹瞭發酵食品的製作與應用，並強調瞭進食的環境、速度和心境對營養吸收的關鍵性影響。對於季節性飲食調整，書中提供瞭詳盡的指南，確保身體的能量周期與自然周期同步。 第五捲：呼吸——生命的氧氣工程與氣韻流動 呼吸，這一最原始的生命活動，往往被現代人忽視。本捲將呼吸提升到與水和食物同等重要的地位。書中詳細介紹瞭如何通過科學的呼吸練習來優化氧氣利用率、調節自主神經係統。從基礎的腹式呼吸到高級的“4-7-8呼吸法”，再到瑜伽中的調息術（Pranayama），每種技術都配有詳盡的圖解和適用場景說明。本捲解釋瞭“氣”在傳統理論中的實際物理基礎，如肺活量、膈肌運動幅度與心率變異性（HRV）之間的關係，讓讀者在實踐中感受到呼吸的精確效用。 第六捲：時序——順應生命節律的動態管理 健康不是靜態的維持，而是動態的適應。本捲是全書的實踐總結，它將前五捲的知識整閤進一個時間管理框架中。我們探討瞭晝夜節律（Circadian Rhythm）對激素分泌、細胞修復和代謝效率的決定性影響。書中提供瞭如何根據日齣日落時間來安排睡眠、工作、運動和進食的“黃金時間錶”。此外，本捲還涵蓋瞭如何根據四季變化調整生活重心（如鼕季養藏、夏季養陽），以及如何識彆和應對身體發齣的“周期性警報信號”。它強調的是一種持續的自我覺察和微調能力，確保生命之舟在時代的洪流中平穩航行。 結語 《生命之源：從古至今的養生智慧》提供給讀者的，是一套完整的“生命操作係統”升級方案。它拒絕急功近利的捷徑，倡導的是一種基於理解、尊重自然規律、持之以恒的生命藝術。閱讀本書，如同與無數代先賢對話，最終目的是將這些智慧內化為自身生活的一部分，從而抵達真正的、持久的健康與安寜。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

(01)    貼近孩子的心
(02)    啓發兒童內在的精神力量

评分☆☆☆☆☆

拿到這套《健康之道有聲書第8輯》的時候，我其實是帶著一種既期待又有點“聽過”的感覺。畢竟“健康之道”這個係列我已經接觸過好幾輯瞭，它就像一個老朋友，總能在不經意間給我一些新的啓發。這次的第八輯，從封麵設計到CD的排布，都透著一種熟悉而又新穎的風格。我花瞭一整個周末，在開車、做傢務、甚至偶爾放空發呆的時候，斷斷續續地聽完瞭這十張CD。不得不說，每一輯的編排都很有用心，主題的切換自然流暢，不至於讓人覺得突兀。我尤其喜歡其中關於“情緒與身體健康”的探討，很多時候我們忽略瞭內心的感受對身體的影響，這本書恰恰將兩者緊密地聯係起來，用通俗易懂的語言，結閤一些生活化的例子，讓我開始反思自己的一些不良情緒是如何悄悄地影響我的身體的。而且，音頻的質量也相當不錯，主持人的聲音溫和而富有感染力，仿佛在耳邊娓娓道來，讓人很容易進入那個專注傾聽的狀態。即使聽過類似的健康類內容，第八輯也總能給我一些新的角度和更深層次的理解，這是它最讓我欣賞的地方。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種平時工作忙碌，沒有太多時間係統閱讀的人來說，有聲書簡直是福音。而《健康之道有聲書第8輯》更是讓我覺得物超所值。這套書的內容涵蓋瞭非常廣泛的健康領域，從飲食起居到心理調適，都進行瞭深入淺齣的講解。我尤其喜歡它在講述過程中，穿插的一些積極的心理暗示和鼓勵性的語言，聽著讓人感到溫暖和充滿力量。它不像一些硬科普，枯燥乏味，而是將知識融入到生活化的場景中，讓你在不知不覺中就吸收瞭健康理念。我記得有一段關於“如何提升免疫力”的內容，它沒有強調需要多麼昂貴的補品，而是從我們日常的作息、飲食和運動習慣入手，給齣瞭非常接地氣的建議。我嘗試著采納瞭其中的一些方法，比如早睡早起，多吃一些富含維生素的食物，並且堅持每天做一些簡單的拉伸運動，感覺整個人都變得更加有活力瞭。這套書不僅僅是知識的傳播，更是一種生活態度的引導，讓我重新審視自己的生活方式，並做齣積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下瞭解到《健康之道有聲書第8輯》的。當時我正在尋找一些能夠幫助我改善睡眠質量的資料，無意中發現瞭這套書。聽完之後，我發現它的內容遠不止於睡眠。這套書的魅力在於它能夠將一些看似復雜、抽象的健康概念，用一種非常平易近人的方式呈現齣來。主持人溫和的語調，配閤精心挑選的音樂背景，營造齣一種寜靜祥和的氛圍，讓人在聆聽中就能感到放鬆。我特彆欣賞它在分析問題時，能夠觸及到問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵。比如，在講到“如何緩解疲勞”時，它不僅僅是教你一些提神的方法，更是深入探討瞭疲勞産生的原因，以及如何從根本上調整身體的機能。這種由內而外的調理思路，是我之前接觸到的很多健康資料所沒有的。而且，這套書的內容也非常全麵，涵蓋瞭身體、心理、乃至精神層麵的健康，為我提供瞭一個 holistic 的健康觀。我將它當作我日常“充電”的一部分，每次聽都能獲得新的感悟和力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我選擇這套《健康之道有聲書第8輯》純粹是齣於好奇。我對“有聲書”這種形式接觸不多，更多的是看書。但這次，我想嘗試一下新的閱讀方式。這十張CD，確實給瞭我很多驚喜。首先，主持人的聲音非常有磁性，而且語速適中，吐字清晰，即使在做一些需要集中精力的事情時，也能輕鬆地捕捉到內容。更重要的是，這本書的內容並沒有我之前想象的那麼“理論化”，而是非常貼近生活。它沒有給我灌輸什麼高深的醫學知識，而是從一些生活中的細節入手，比如如何調整睡眠，如何改善飲食習慣，甚至是如何進行一些簡單的放鬆練習。我印象特彆深刻的是有一段講到“腸道健康與免疫力”，以前總覺得腸道隻是消化器官，但聽完之後纔知道，原來它對我們整個身體的健康有著如此重要的影響。那種娓娓道來的方式，不像是在上課，更像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，分享著關於健康的生活智慧。而且，它還提供瞭很多實用的建議，我嘗試著在日常生活中進行瞭一些調整，感覺確實有積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

我一直對養生保健類的知識很感興趣，市麵上相關的書籍和音頻資料也是層齣不窮。但這次的《健康之道有聲書第8輯》卻讓我眼前一亮。我特彆看重的是它內容的“實用性”和“易理解性”。很多時候，我們聽一些健康講座，內容可能很專業，但卻難以落地，不知道該如何運用到自己的生活中。而這套有聲書，恰恰做到瞭這一點。它不像很多書那樣上來就講大道理，而是通過一個又一個生動的故事，一個又一個具體的例子，來闡述健康的生活理念。我記得其中有一段講到“壓力管理”，主持人沒有簡單地告訴我們要“放鬆”，而是深入分析瞭壓力的來源，以及我們身體在麵對壓力時産生的反應，並給齣瞭切實可行的應對方法。聽的過程中，我常常會不自覺地想到自己的經曆，並從中找到共鳴。而且，十張CD的內容安排也很有層次感，循序漸進，不會讓人覺得信息量過載。對我來說，這套有聲書更像是一本“生活指南”，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，並保持身心的健康。