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本書概述正向心理學的科學與實務，並透過文化的鏡頭來理解正向情緒與優勢的架構。透過本書能夠更加了解心理學，更能善用本身的優勢來產生正向情緒，增進愛、工作及遊戲的能力，進而開展心盛美好的生活。

　　●提供豐富的正向心理學知識體系。在廣泛的文化探索面向之下，以嚴謹的研究和有效的實務策略，進行深入淺出的議題討論。

　　●提供「個人微型實驗」單元，幫助讀者練習將正向心理學的主要原則應用於日常生活中。

　　●提供可執行的「生命提升策略」單元，幫助讀者建立更多人際連結、追求人生意義，以及體驗知足常樂的生活。

審閱者簡介

曾文志

　　現職
　　國立新竹教育大學教育心理與諮商學系教授

　　學歷
　　美國堪薩斯州立大學教育心理與諮商博士
　　美國亞利桑那州立大學心理系訪問學者
　　
　　證照
　　國家考試諮商心理師

　　研究領域
　　正向心理學、復原力、阿德勒心理學與諮商、樂高認真玩治療

譯者簡介

吳煒聲

　　現職
　　國立清華大學與交通大學外國語文學系兼任講師

　　學歷
　　美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士

第一篇從正向觀點檢視心理學

第01章正向心理學導論
從負向到正向
正向心理學追求人類功能的平衡與更全面的理解
目前成就與未來目標
本書指南
綜觀全局
附錄：參考電影
 
第02章東西方對正向心理學的觀點：「個我+ 群我= 我們」如何消除東西方鴻溝
觀點各異，看法不同
歷史與哲學傳統
西方傳統：雅典思想、猶太教與基督教及伊斯蘭教
東方哲理：儒家、道家、佛教及印度教
當東方遇到西方
個人主義：以個我為中心的心理學
集體主義：群我的心理學
達到正向結果的不同方法
何去何從：從「個我」到「群我」再到「我們」
個我/ 群我的平衡：「我們」的正向心理學
結語
附錄：獨特性需求量表
 
第03章優勢與正向結果之分類與測量
優勢的分類與測量
正向結果的全貌
確認優勢並邁向生命的平衡
 
第二篇正向心理學在情境中的運用

第04章優勢發展與生活美滿的文化角色
文化與心理學
理解文化：觀點的演進
正向心理學：文化無所不在
將正向心理學置於文化脈絡中
結語：文化影響的複雜性
 
第05章終身的生活美滿
兒童的復原力
正向的青少年發展
成年期的生活任務
成功老化
更注重人類發展的正向心理學
 
第三篇正向情緒的狀態與過程

第06章愉悅的原則：了解正向情感、正向情緒、快樂及幸福
定義情緒術語
正向與負向情感的區別
正向情緒：擴展愉悅的範疇
快樂與主觀幸福感：愉悅的生活
邁向正向之路
 
第07章善用情緒經驗：情緒焦點因應、情緒智能、社會情緒性選擇，以及情緒敘事
情緒焦點因應：發掘情緒趨近的適應潛能
情緒智能：學習有用的技巧
社會情緒性選擇：關注晚年生活的正向情緒與情緒相關的目標
情緒敘事：以彭納貝克範式為處理強烈負向情緒的方法
情緒與環境
與情緒共舞，迎接正向轉變
情緒平衡法
 
第四篇正向認知的狀態與過程

第08章透過自我效能、樂觀與希望來窺探未來
著迷於未來
自我效能
樂觀
希望
透視時間觀
有關時間觀的文化議題
附錄：金巴多時間觀量表的題項
 
第09章智慧與勇氣：智者與勇者的特徵
智慧與勇氣：天生一對
智慧的理論
成為智者之道
勇氣的理論
成為勇者之道
勇氣的研究
在日常生活尋找智慧與勇氣
智慧與勇氣的價值
 
第10章正念、心流及靈性：尋找最佳經驗
每個片刻的追尋
正念：新奇經驗的追尋
心流：專心致志的追尋
靈性：聖潔的追尋
靈性的真正好處？
繼續追尋
 
第五篇利社會行為

第11章同理心與自我中心：通往利他主義、感恩及寬恕的入口
利他主義
感恩
寬恕
利他主義、感恩及寬恕對個體的益處
利他主義、感恩及寬恕的社會意義
「我有一個夢想」：人類更親切溫和
附錄A　助人態度量表
附錄B　感恩問卷── GQ-6 的六個題項
附錄C　心田寬恕量表（HFS）
附錄D　過犯相關人際動機量表（TRIM）
 
第12章依附、愛及心盛的人際關係
嬰兒依附
成人依附安全感
愛
心盛的關係：一系列有目的之正向關係行為
人際連結的神經生物學基礎
再談心盛的關係
愛的未來
建立一門探討親密關係的正向心理學
 
第六篇了解與改變人類行為

第13章心理健康與行為的平衡理解
邁向平衡的概念化
對異常行為的著迷
忽略環境與正向行為
發展重點的欠缺
在文化背景中理解行為會遭遇的困難
類別診斷系統的侷限
超越DSM-5 的架構
 
第14章預防敗壞與促進美善
一位心理治療當事人的話
初級預防：防範於未然
次級預防（心理治療）：修復問題
初級提升：讓生活美好
次級提升：讓生活極致美好
預防與提升系統的平衡
附錄A　對成人問題的有效次級預防措施（心理治療）
附錄B　希望治療工作單
 
第七篇正向環境

第15章正向的學校教育與美好的工作：從求學到就業的心理學
「老師在現實世界中不能找到工作！」
負向心理學：沒本事的人不該教書
除了「不讓任何孩子落後」之外
正向學校教育的內涵
把教職視為感召
回饋給老師
有收益的工作
有收益的工作：快樂、滿意及其他好處
擁有或成為一個好上司
優勢取向的工作法則
職場的資本
工作的陰暗面：工作狂、職業倦怠及失業
如何改善工作？
當工作變成感召：醫院護理員的故事
有收益的工作及相關教育的心理學
附錄A　正向學校教育的例子：尋找優勢方案
附錄B　香港的正向職場：建構正向組織與留住員工的心
 
第八篇正向觀瞻心理學的未來

第16章正向心理學的未來：作者們的對話
正向心理學要牢記什麼，以便與時俱進並切實可行？
在你運用與發展個人優勢時，文化背景如何並行其中？
如何在學術研究之外將正向心理學運用於日常生活？
如何在負向局面中保持正向態度？
你認為正向心理學近15 年前重生後，改變最大的部分是什麼？
你會提供什麼建議給想成為正向心理學家的學生？
你從良師身上學到有關正向心理學的最重要智慧是什麼？
我們對正向心理學的未來展望

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