勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 躁鬱癥
• 心理健康
• 自傳
• 錶演藝術
• 情感
• 成長
• 勇氣
• 心理疾病
• 個人經曆
• 坦誠

　　迴顧最當初書寫的動機，童童隻是想對自己說說話而已。想誠實的和自己對談，想誠實麵對情緒的每一刻轉摺，想在文字的記錄當中找到自己的問題癥結。當無法開口陳述的時候，透過文字能夠更貼近心靈。也許童童用這種方式解讀自己，也用這種方式救贖自己，更用這種方式慢慢瞭解自己，進而幫助自己。

　　本書最後附有五篇「憂鬱癥答客問」，是以作者的個人經驗做為分享基礎，希望對讀者有所幫助。

本書特色    

　　◎以寫作療癒自己──作者透過寫作抒發自己的心情對抗憂鬱癥
　　◎希望同樣患有憂鬱癥的朋友，能透過這樣的分享，給予一絲慰藉與溫暖

名人推薦

　　陳紹祖│花蓮慈濟醫院精神醫學部一般精神科主任
　　張永智│「好朋友現代重奏樂團」藝術總監
　　阿　讓│周末音樂BUFFET DJ
　　坦承推薦

作者簡介    

童童

　　從小就開始文字塗鴉，但抗拒論說文式的作文。國、高中開始參與地方刊物及校刊社，陸續以「黎默」、「穆清」等筆名發錶散文及新詩。大學進入颱北藝術大學戲劇係主修錶演，跳脫文字尋找另一處舞颱。以JOEY為名遊竄各大專院校，曾擔任多校戲劇社指導老師。

　　「與其對一個尋死的人說不要死，還不如告訴他怎麼活。」這是童童經常說的話。她找到瞭怎麼與躁鬱癥共處的方法，希望將這樣的經驗與大傢分享。

　　著有《在心裏養隻貓》和《給魔法主人的信》。

　　新浪微博：www.weibo.com/kirisun
　　桐葉心事：www.mypaper.pchome.com.tw/joeysun

【推薦序】為尋找意義而寫
【推薦序】那一頁凝結的記憶
【推薦序】一個傻的用自己生命去寫東西的人
【自序】和脫逃的靈魂對話
【再序】活

輯一　在我心中，你是自由的
五十五封想念
沒有對你說過，我愛你
原因
我的小傻瓜
我的想念，漸次凋零
如果，你不在……
特殊的喜歡
謊言
最初的愛戀
我愛你，一如往昔
簡短，卻溫暖
關於你
找迴自己
愛過，必留下痕跡
愛與不愛，進退兩難
戀而不愛
經過幸福，隻是經過
在我心中，你是自由的
你，幸福嗎？
欲淚的心情
你的麵容
謝謝你的喜歡
隻是不知道該怎麼說
那個深夜，我們都悲傷著
不要因為寂寞纔找我
麵對你，我開始安靜

輯二　和自己戀愛
看不見的傷痕
那個女孩的身影
是你嗎？我的小天使
背包裏的小石塊
關於最早的記憶
成就一滴淚水
這眼淚，是甜的
不要老去
失眠的原因
淩晨三點的電話
膽小
和自己戀愛
曖昧
那扇失意的門
那個下午的祕密
牛肉麵的矜持
傢庭主婦
落差
不正常的作息
三分鍾的黑暗
有星星的天空
憂鬱的季節
上帝的懷抱
湍急的瀑流
該怎麼告訴妳
兩個人

輯三　追求幸福的權利
不是賭氣
美麗的關係
你在，我不怕
不讓你放棄我
風暴之後
漁人碼頭
生活總是好壞參半
誠實
完美的歇斯底裏
昏迷的手機
對抗，全力反擊
眼淚之後
追求幸福的權利
我們的故事
潛伏的惡獸
勇敢，來自疼痛
等待
句點
親愛的惡魔，我愛妳
沒有情緒的樹

輯四　呼吸，纔能愛的更多
純淨的本質
給你，豐盈的星空
鼕天快來的時候
親愛的，我心疼你
遲來的迴電
呼吸，纔能愛的更多
壞死的我，需要曬曬陽光
給你，八號風球
喝不到，那碗湯
哽咽的語調
一窗螢幕，一個房間
迷路的雨滴
飛翔的代價
濃霧彌漫雙眼
捨得。值得 For Anchouy
對你的依戀
行走，勇敢的行走
因為遺憾，不願死去
傳奇

後記　赤裸

附錄　憂鬱癥答客問
預告　「憂鬱癥答客問」
1 　和尼古丁的約會
2 　憂鬱？躁鬱？（上）
3 　憂鬱？躁鬱？（下）
4 　醫生，我不想吃藥瞭（上）
5 　醫生，我不想吃藥瞭（下）

自序

和脫逃的靈魂對話

　　深夜，大傢都睡瞭的時刻，並沒有任何可以對話的朋友醒著，除瞭我的影子，那個脫逃的靈魂。

　　我們時常在深夜裏交談，處在兩種極端的世界，我和我的影子，總是交換著不同的心情和想法，雖然望不見彼此的形貌，卻能輕易明瞭對方的心緒轉摺。

　　後來，這些談話的內容變成瞭文字。

　　有的時候是她振筆疾書，有的時候是我娓娓道來。脫逃的靈魂與操控的身軀，往往運用各種不同的書寫方式記錄，關於我們那樣極端的性格。

　　我和我的影子不斷辯證，究竟怎樣的我纔是真實的。其實，我也想知道。關於我，關於童童，究竟是什麼樣子。

　　那些樂觀與悲觀交錯形成的故事，逐漸構築齣我們的樣貌。我們不斷地探索，也不停歇地書寫著。生活的點滴，情緒的起伏，甚至生命的每一片段，藉由文字織就成綿密的網，不許時光的洪流將它吞噬。

　　那些生命中的記憶，總像不斷重復播放的影片，在某些靜謐的時刻，就要引領我迴到當時的情境。

　　而迴溯的旅程除瞭甜美的記憶，難免也要重新經曆那些痛徹心扉的悲傷。擁有這些迴憶，我和我的影子益發清晰見到此刻的自己，此刻的童童。

　　最真實的童童，其實包含瞭我和我那總是因為害羞而脫逃的靈魂。

　　我是如此幸運，能夠和我的影子一起走過那些歲月。脫逃的靈魂遊走在生命的輪廓上，自成路徑，帶領我重新溫習生命帶來的感動。

　　在深夜之中和自己脫逃的靈魂對話，快樂與悲傷齊步開走，我的深夜，再不寂寞。

勇敢，來自疼痛
 
這兩天，身體的不適似乎到達顛峰。
 
長久未犯的劇烈頭痛捲土重來，每每我嘶牙咧嘴地忍耐頭頂爆裂似的痛楚，還要分神太陽穴暴跳如雷的疼痛。痛楚是可以被習慣的，一旦習慣瞭劇烈的疼痛，那麼當痛楚變得輕微，就要感謝天地如此厚待自己。我的頭疼老毛病一直依賴這樣粉飾太平的心態，隻要彆讓我疼齣眼淚，就韆幸萬幸的感謝上天恩寵。
 
而這兩天重現江湖的老毛病，逼使我重拾止痛藥。我已經學會不讓自己承受過多疼痛，一旦藥物能夠幫助我減少疼痛，就要將那些痛楚交由藥物來處理消化。更何況，我還得同時忍受其他的病痛。

是的，其他的病痛。
 
我的病痛從來不是單一純粹，前陣子開刀的傷口不知怎麼突然感染而再次齣膿。今天下午到醫院迴診，當醫生揭起覆蓋在傷口的紗布，在場的醫生護士和我一共三個人，同時倒吸瞭一口氣。
 
「怎麼突然變得這樣嚴重？」醫生盯著不斷流齣膿汁的傷口，有點驚訝傷口怎麼突然就惡化瞭。
 
護士呆在一旁，竟然也忘瞭得去拿乾淨的紗布先替我拭去那些狂奔而齣的膿血。而我，身上掛著流有膿血的傷口，隻能尷尬的笑著說，也許我的體質就是這麼糟糕，纔會這樣不斷復發吧。
 
躺迴診療床，醫生再次使用長條藥用紗布使勁塞入我的傷口。我咬著牙還是忍不住喊痛，卻隻能抓緊瞭薄薄的床單告訴自己忍耐。
 
「這次不等傷口完全癒閤，絕不讓你停止迴診，」醫師半帶警告的對我說，「一定要讓你完全康復纔行啊！」
 
頭痛加上胸乳的疼痛，還不夠多。真正讓我灰心氣餒的，是昨天夜裏開始的胃痙攣。斷斷續續的疼痛，讓我整個人綣縮在沙發上，冒齣一身冷汗。原本以為吃壞瞭肚子，可是想想近日內，除瞭早餐和晚餐，似乎自己並沒有太多進食。胃部的疼痛其實無法讓我思考太多，因為整個人捲成一顆球狀物的樣子，腦袋真想要思考些什麼都很睏難。
 
這樣也好，該痛的一次都給痛完整瞭，該病的一次都給病完整瞭，應該就能讓上天知道我有多麼忍讓。
 
既然都已經這麼忍讓瞭，上天啊，偶爾你也讓我嘗嘗無病無痛的滋味好嗎？頭痛加上胸乳膿血，這次還讓腸胃炎也一併來攪局，其實真夠殘忍。
 
不過，我沒那麼容易被擊垮，因為我知道自己是勇敢的。
 
雖然這些勇敢，來自疼痛。
 
瞧，我現在不就能夠同時忍受這三種痛楚加諸在身上，還能書寫齣這篇文字嗎？

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《勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白》這個名字，讓我想起許多在我們颱灣社會中，許多藝人、創作者在鎂光燈下的光鮮亮麗，與他們背後可能承受的巨大壓力和隱秘的痛苦。這不禁讓我思考，到底是什麼樣的力量，讓他們能夠在麵對如此巨大的挑戰時，依然選擇走在颱前，甚至將這一切轉化為一種藝術的錶達？“赤裸告白”這四個字，更像是敲響瞭我心底最深處的警鍾，因為我自認也是個心思細膩、容易受外界影響的人，雖然我並非錶演者，但“疼痛”與“勇敢”的碰撞，總能在字裏行間找到共鳴。我常在想，我們每個人，或多或少都帶著自己的“疼痛”，隻是程度不同，錶現方式各異。而這本書，似乎提供瞭一個非常具象化的視角，去看待一個人如何將這份“疼痛”轉化為“勇敢”，並且是通過“錶演”這樣一個極具展現力的媒介。我很好奇，作者是如何在每一次的登颱，每一次的創作中，將自己內心深處的掙紮與脆弱，轉化為一種能夠觸動人心的力量？這是一種怎樣的自我對話與和解的過程？這本書的名字，給我一種直視人性深處，不迴避、不粉飾的深刻感，也讓我對“錶演”這個行為有瞭更深層次的理解。

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《勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白》——光是這個書名，就讓人心頭一震。我本身就是個喜歡觀察人性，對各種形式的藝術錶達都充滿好奇的讀者，而“錶演者”這個身份，在我眼中總是帶有一層神秘的光環。當“躁鬱”這個詞，與“赤裸告白”聯係在一起時，我立刻就感受到瞭一種直麵內心最深處脆弱的勇氣。我想象著，一位在舞颱上光鮮亮麗的錶演者，是如何在聚光燈熄滅後，獨自麵對內心的風暴。這種“疼痛”，對於他們來說，或許是創作的源泉，也或許是每日的煎熬。而“勇敢”，則是他們選擇將這一切毫無保留地呈現在讀者麵前的姿態。“告白”這個詞，更是帶有瞭一種近乎懺悔的坦誠，讓我覺得這本書不僅僅是關於“躁鬱”的經曆，更是關於一個人如何在最艱難的時刻，重新認識自己，與自己和解。我期待著，這本書能為我揭示藝術與生命是如何交織在一起，以及一個人如何在經曆巨大的痛苦後，依然能夠找到前行的力量，並且用這種力量去感染他人。書名本身，就足以讓我感受到一種強大的生命力，一種不屈不撓的精神。

评分☆☆☆☆☆

《勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白》這個書名，一瞬間就抓住瞭我的注意力。在我看來，“錶演者”本身就充滿瞭戲劇性，而“躁鬱”這種情感上的劇烈起伏，更是將這種戲劇性推嚮瞭極緻。書名中的“赤裸告白”，則讓我感受到一種非常強烈的直麵真實的決心。我常常在想，一個能在舞颱上收放自如、揮灑自我的錶演者，在私底下，他們的內心世界會有怎樣的波濤洶湧？他們的“躁”與“鬱”，是否也如舞颱上的角色一般，具有鮮明的個性，並且會深刻地影響他們的創作？“勇敢”這個詞，與“疼痛”並列，讓我覺得這本書並非隻是單純地傾訴痛苦，更是一種與痛苦共存，甚至是從痛苦中汲取力量的旅程。我很好奇，作者是如何將這種內心的掙紮，轉化為一種藝術的錶達？這種“赤裸告白”是否也幫助瞭他自己，在麵對“躁鬱”的過程中，找到一種齣口和療愈？這本書的名字，給瞭我一種強烈的預感，它將是一本充滿力量，同時又極具反思意義的作品，能夠讓我們更深刻地理解人性的復雜與堅韌。

评分☆☆☆☆☆

這本《勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白》的書名就足夠吸引人，立刻勾起瞭我的好奇心。身為一個對生命議題和藝術錶演都抱有極大興趣的颱灣讀者，這樣的主題正是我一直在尋找的。我對“錶演者”這個身份特彆有感覺，總覺得他們似乎比一般人更能承受情感的波瀾，也更能將內心的掙紮轉化為作品。而“躁鬱”這個詞，又帶有一種深刻的、難以言喻的挑戰。書名中的“赤裸告白”更是讓我感到一種直麵真實的勇氣，仿佛作者要將自己最柔軟、最不堪的一麵毫無保留地攤開在我們麵前。我常常在想，一個在舞颱上光鮮亮麗的錶演者，在聚光燈熄滅後，會是怎樣一番景象？他們的內心世界是否也如戲劇般跌宕起伏？這本書的標題，恰恰觸及瞭這個我一直以來都感到好奇又有些不安的領域。我期待能從中看到關於藝術與療愈的連接，關於如何在生命的黑夜中尋找微光，以及最重要的，關於如何帶著傷痕繼續勇敢地活下去。光是書名，就已在我心中激起瞭無數的漣漪，迫不及待想翻開它，走進作者的內心世界，感受那份既痛苦又充滿力量的告白。

评分☆☆☆☆☆

《勇敢，來自疼痛：一位錶演者麵對躁鬱的赤裸告白》這樣的書名，一開始就讓我覺得有一種莫名的親切感。我一直覺得，人生的許多經曆，無論是快樂還是痛苦，最終都會成為我們生命的一部分，塑造著我們。而“錶演者”這個身份，總讓我覺得他們擁有特彆敏銳的感受力，能夠將生活中細微的情緒捕捉並放大，然後在舞颱上呈現齣來。所以，當書名中齣現“躁鬱”和“赤裸告白”時，我立刻聯想到的是一種將內心的黑暗麵，以一種坦誠、不加掩飾的方式展現齣來。這對於很多在生活中也常常感到孤單、無助的人來說，或許是一種巨大的慰藉。我一直在思考，如何在自己的生活中，也能像書名所傳達的那樣，擁抱自己的脆弱，並從中找到力量。這本書，聽起來就像是一次深度的人物訪談，或者更像是作者自己寫下的一封長信，與我們分享他最真實的感受。我想，在颱灣這樣的社會環境下，我們常常被教導要堅強、要成功，卻很少有機會去好好麵對和接納自己的不完美。這本書的名字，恰恰給瞭我們一個反思的機會，讓我們去思考，真正的勇敢，或許就蘊藏在我們曾經認為的“疼痛”之中。