大腦有問題！？：大腦瑕疵如何影響你我的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dean Buonomano

圖書標籤:

• 神經多樣性
• 大腦功能
• 認知差異
• 心理健康
• 行為科學
• 自我認知
• 社會適應
• 缺陷優勢
• 大腦疾病
• 心理學

　　大腦是全宇宙最復雜的設備，它的小問題影響可大瞭！

　　為何人類天生就不擅長記憶臉孔、名字與日期？
　　為何你我如此容易受廣告蠱惑？
　　商人與政客又如何利用大腦機製來操控人們的價值觀及信念？
　　我們可以如何增進記憶力？
　　為何迷信如此難以撼動？
　　大腦的錯誤時間感會讓人容易錯估金錢的價值？

　　作者引用顯著的實際案例以及耐人尋味的研究，揭開上述現象的神祕麵紗，
　　讓我們瞭解大腦機製如何以意想不到的方式影響人類的生活。

　　雖然人類大腦不盡完美，卻是已知世界中最復雜的一種裝置。而且我們身為單一個體或整個社會群體的意義，不隻是由大腦驚人的能力來定義，最終也受到大腦的瑕疵與局限所影響。仔細想想就知道，記憶有時不可信賴，也會有所偏頗；好一點的情況，隻是讓我們忘瞭名字與數字，但嚴重時，目擊者齣瞭差錯的證詞就會讓無辜的人一生斷送在監獄中。

　　此外，還得將人類易受廣告影響的傾嚮也納入考量，像是那個在20世紀造成約百萬人死亡的史上最成功行銷活動之一──香煙廣告，這個造成極大悲劇的廣告的成功，揭露瞭行銷左右我們渴望與習慣的程度。主觀意識與不相關因素也經常主導著我們的行為與決定，舉例來說，問問題所用的字眼會影響我們的答案（框架與錨定作用），而投票地點也能左右我們的選票。人類常在及時行樂的誘惑下犧牲瞭長遠的幸福，也因迷信超自然現象而偏離瞭正途。甚至我們的恐懼感與我們應該恐懼的事物也隻有薄弱的關係而已。

　　大腦從以前就被設計成一個經由人類感官來獲取外界資訊的裝置；經過分析、儲存與處理這些資訊，然後産生反應（行動與行為）來求取最佳的生存與繁衍機會。但就跟其他的運算工具一樣，大腦也會有錯誤與極限。

　　作者在本書中，從電腦術語中藉用瞭臭蟲（bugs）一詞來泛指人類大腦所有的極限、瑕疵、缺點與偏頗。電腦臭蟲，從螢幕圖像上齣現令人討厭的乾擾到電腦當機或「藍屏死當」都有，偶爾會産生嚴重的後果，像程式撰寫不當可能會讓病人在進行癌癥治療時接收到大量緻命的幅射綫。書中提齣，大腦臭蟲對你我生活的影響也同樣廣泛：從簡單的假象、討人厭的記憶問題到非理性的決定都有，這些大腦臭蟲所造成的後果可能無害，但也可能産生緻命的危機。

　　大腦瑕疵對人類生活影響的範圍從無害到會産生嚴重後果的各種情況皆有。大腦關聯結構造成瞭錯誤的記憶，也會讓政治人物與廠商容易左右我們的行為與信仰；人類笨拙的數字能力與不正確的時間感，讓我們容易做齣不明智的財務決定（過度使用信用卡的問題可能就是這樣産生的）、也造成瞭不健康且不環保的政策；人類容易對非我族類害怕的天性會混亂我們所做的決定，影響的不隻是要把票投給哪位候選人，還有歧視其他種族，甚至連發動戰爭與否也包括在內。此外，人類生性似乎就有迷信超自然力量的傾嚮，這種情況常會壓製大腦較理性的區域，有時就會造成悲慘後果，如作者在書中提到的基督教科學派兒童生病卻不送醫，靠著禱告祈求平安，最後卻導緻兒童喪命的案例。

　　藉由探討大腦瑕疵，或許你我更可以激發自我的天生能力與瞭解自我缺點，好讓我們能夠加以改善。探索人類認知極限與心智盲點也是人類追求自我認知的簡單作法。

本書特色

　　有趣的大腦科學，罕見以大腦瑕疵為主題的科普書。

　　大腦是目前已知宇宙中最復雜的設備，卻是不完美的設備。本書作者以最新大腦科學的研究，輔以有趣的真實案例，說明大腦瑕疵對人類日常生活有些什麼影響，讀起來讓人興味十足。

作者簡介

汀．布諾曼諾　Dean Buonomano，1964~

　　加州大學洛杉磯分校神經生理學暨心理學教授，以及加州大學洛杉磯分校大腦研究所研究員。他的研究曾獲得美國國傢衛生研究（the National Institutes of Health）與國傢科學基金會（the National Science Foundation）的贊助。

譯者簡介

蕭秀姍

　　全職媽媽、半職譯者，以照顧傢庭為主業、翻譯書籍為調劑，在文字與生活之中尋找平衡。

黎敏中

　　現任職外商銀行，兼職翻譯，在朝九晚五的上班族生活中尋找一些樂趣。

《時間的囚徒：現代生活中的效率迷思與真實解放》 導言：在高速運轉的齒輪中尋找停頓的意義 我們生活在一個以“快”為最高美德的時代。從智能手機的推送通知到即時通訊的秒迴要求，再到職場上對“高效率”的無休止追求，時間似乎成瞭一種最稀缺、也最容易被揮霍的資源。我們被教導，隻有將每一分鍾都塞滿有産齣的活動，纔能稱得上是“成功”和“有價值”的人生。然而，當我們沉浸在這種永不停歇的忙碌之中，卻常常感到一種深刻的焦慮與失落——我們似乎永遠在追趕，卻從未真正抵達。 《時間的囚徒：現代生活中的效率迷思與真實解放》深入剖析瞭這種現代性的睏境。本書並非一本教你如何更好地使用番茄工作法、如何優化日程錶的時間管理工具書，恰恰相反，它試圖解構那些根深蒂固的“效率至上”的觀念，揭示它們是如何將我們塑造成時間的奴隸，而非主人。 第一部分：效率的誕生與神話的構建 本書的第一部分追溯瞭“效率”概念的曆史演變。從工業革命時期泰勒的科學管理法，如何將人類勞動精確量化，到後工業時代信息技術的爆炸式發展，如何使得“零等待”成為新的社會期望。我們探討瞭資本主義邏輯如何滲透到個人生活的每一個角落，使得休息、沉思甚至無所事事，都被貼上瞭“浪費”的標簽。 我們會詳細分析現代社會中衡量價值的標準：生産力、産齣率、以及“忙碌”本身如何被用作身份的象徵。許多人錯誤地將“忙碌”等同於“重要”，將“快速反應”等同於“專業能力”。這種文化壓力使得個體對任何形式的“放緩”都感到內疚和恐懼，深怕一旦停下，就會被時代拋棄。 我們不僅考察瞭宏觀的社會結構如何固化這種觀念，更深入到個體心理層麵。焦慮的內化，對“閑置時間”的恐懼（FoMO的變種），以及將自我價值完全與工作成果掛鈎的傾嚮，是如何讓我們心甘情願地戴上時間的枷鎖。 第二部分：被壓縮的生活：時間碎片化與注意力的戰爭 效率的悖論在於，對時間的極緻壓縮，反而帶來瞭質量的下降和注意力的瓦解。本部分聚焦於信息時代對人類感知和心智結構帶來的深遠影響。 1. 碎片化生活的解剖： 智能手機、社交媒體、永無止境的郵件提醒，將我們的注意力切割成無數細小的片段。本書引用認知神經科學的研究，闡釋頻繁的“任務切換”如何顯著降低復雜任務的處理能力，並增加錯誤率。我們不是在“多任務處理”，而是在快速、低效地進行“單任務的快速切換”。這種持續的認知負荷，正在侵蝕我們進行深度思考的能力。 2. 深度工作的消亡： 現代工作環境往往鼓勵淺層、反應性的勞動，而非需要長時間、不間斷專注的“深度工作”。我們發現，許多看似高效的會議、郵件往來，實際上隻是維持係統運轉的噪音，它們占據瞭時間，卻未能産生真正的創新或洞察。本書將對比那些能夠取得重大突破的人，他們往往是那些敢於為自己保留大塊、不受打擾的時間的人。 3. 情感的加速： 時間被加速不僅是物理和工作上的，也是情感上的。我們要求更快的戀愛關係、更快的職業晉升、更快的“自我提升”。這種對“即時滿足”的渴望，阻礙瞭我們培養真正深刻的人際連接和需要時間沉澱的智慧。 第三部分：尋找解放之路：重塑與時間的契約 如果效率是一種迷思，那麼真正的解放將從何處開始？本書的第三部分提供瞭一條迴歸生活本質的路徑，它不是關於“管理”時間，而是關於“選擇”時間。 1. 重獲“有意識的無所事事”： 我們重新評估瞭“停頓”和“空閑”的價值。這不是懶惰，而是大腦進行信息整閤、創意生成和情緒修復的關鍵過程。我們將介紹一些古老的智慧傳統和現代的冥想實踐，它們教導我們如何心甘情願地“浪費”時間，以換取更深層次的清晰度。 2. 設定“反效率”的邊界： 真正的控製權在於說“不”。本書提供瞭實用的策略，教導讀者如何識彆並抵製那些以“幫助你提高效率”為名的外部要求。這包括建立數字禁區、對即時迴復文化進行抵抗，以及重新定義“及時”的含義。關鍵在於區分“緊急”和“重要”，並將焦點從“做得更多”轉移到“做對的事情”。 3. 時間的質量而非數量： 我們倡導一種“密度”的概念，即單位時間內所體驗到的專注、意義和真實聯係的豐富程度，遠比時間的長度重要。通過培養正念（Mindfulness），我們可以將日常的行走、用餐、交談轉化為有意義的體驗，從而讓我們的生命在時間維度上得到擴展，而非僅僅是拉長。 結語：從囚徒到時間的守護者 《時間的囚徒》是一份對現代生活節奏的深沉反思和溫和的挑戰。它邀請讀者放下焦慮，質疑那些催促我們奔跑的無形力量。真正的自由，不是將時間安排得井井有條，而是擁有選擇何時停下、何時深入，何時僅僅是存在的能力。隻有當我們不再是時間的奴隸，纔能真正成為自己生活的守護者和主宰者。這本書的目標是幫助你找迴那些被“效率”偷走的時間，讓你的生活重新擁有呼吸的空間和深遠的意義。

〈推薦專文〉　林正焜
〈前言〉大腦其實也不瞭解大腦
臭蟲與特質∕演化就是鬍亂嘗試

第一章 記憶網絡
語意記憶∕關聯結構∕産生連結∕促發作用：進入情況∕記憶錯誤∕內隱關聯性∕促發行為

第二章 記憶更新的必要性
走樣的記憶∕寫入與覆寫∕記憶的産生與造假∕刪除指令在哪裏？∕磁碟空間∕記憶冠軍∕選擇性記憶

第三章 大腦當機
身體假象∕神經元拒絕保持沉默∕具有驚人可塑性的大腦皮質∕適度性退化與災難性損壞的對比

第四章 時間錯亂
時間差盲點∕時間摺價∕時間的主觀性∕時間假象∕大腦如何判定時間？

第五章 恐懼
與生俱來及學習得來的恐懼∕恐懼的神經基礎∕預備恐懼∕恐外癥∕影片恐懼∕杏仁核政治

第六章 非理性推斷
認知偏見∕框架現象與錨定現象∕規避損失∕機率盲點∕關於「偏見」的神經科學分析

第七章 與廣告相關的大腦臭蟲
動物廣告∕編造關聯∕雙嚮交流的關聯性∕引誘

第八章 信仰自然力量的大腦臭蟲
副産品假設∕群體天擇假設∕「理解差異的智慧」∕存在大腦中的神

第九章 除錯
大腦臭蟲的聚閤∕大腦臭蟲的二項成因∕除錯

緻謝
參考書目

推薦專文

是真相，還是假象？　林正焜

　　大腦跟電腦很不一樣。對於同樣的刺激，大腦往往讓我們産生不同的感受、不同的迴應。例如打針的時候，醫護人員總要想辦法引開小朋友的注意，比較不會哇哇大哭。果真打針不要看比較不會痛嗎？今年德國有一個研究，證實瞭這個說法。一樣打針為什麼看著打比較痛，不看比較不痛？這是因為，如本書作者所寫的，我們所意識到的，其實都是大腦處理過的信息，往往是假象，不是真相。

　　作者引用瞭一些有趣的實驗，證實大腦擁有強大能力的背後，免不瞭會有隨之而來的弱項。比如有人在一段距離之外敲打樂器，由於光速比音速快，觀察者理應先看到動作，然後聽到聲音，但是這樣的世界顯然違背我們對於「同時發生」的認知。實驗的結果發現，大腦會推遲視覺認知的時間，讓看到的跟聽到的同時抵達。作者還介紹幾個實驗，發現大腦總是扭麯時空和數值，總是比較看重近的，看輕遠的，結果這樣的腦就讓我們傾嚮於短視近利，對於行動的長期和短期後果失去正確的判斷力，因而經常濛受損失。

　　其實不論是真實的人生或是偉大的文學作品，錯覺和妄想往往是故事的主軸。大腦隨時接收太多訊息，隻能選擇少量看似有用或熟悉的訊息分門彆類作齣迴應，這個過程就讓我們失去正確判斷的能力。莎翁名劇《奧塞羅》就是一個因為嫉妒妄念的火苗，終究使得一對恩愛的夫妻傢破人亡的故事。瞭解自己意識的有限性是多麼重要的一件事啊。

　　本書介紹大腦如何作為意識中樞？有什麼弱點？尤其著力說明正常大腦操作上常齣現的問題，或無法達到而我們不自知的限製，隻要使用大腦就要注意，或許可以避免過度偏執。引用的事證涵蓋曆來有名的案例和新近的實驗，對於許多現象的解釋或採取傳統的說法，或加上科學新發現。兼具廣度和深度，是一本生動易懂有用的好書。

（本文作者為科普作傢、小兒科醫師，曾獲吳大猷科普奬創作類金簽奬。）

時間摺價

在「馬上拿到100元美金」與「1個月後拿120元美金」二個選項中，你會選擇哪一個呢？

等1個月就能多拿20美元是非常好的獲利，因此一般經濟學傢會認為閤理的決定就是選擇1個月後拿120元。然而多數人的選項卻是現在就拿100元美金。傾嚮於馬上獲利的想法稱做時間摺價（temporal discounting），這是指：一項潛在報酬讓人感受到的價值會隨時間而減少。因此當我們需要權衡現況與未來時，確實常會做齣不理性的決定。也許我們的真實生活也像上述例子那麼刻意，總是不斷地得在短期與長期效益間權衡利弊得失，並做齣真正的決定。我應在今天買1部新電視，然後在接下來的6個月分期付款嗎？或是等我手頭上的錢夠瞭再買？我應該買下這部便宜的汽油車，還是那颱長期來看較環保也更省油的昂貴油電車呢？

對人類的祖先而言，生命既短暫又難以預測。比起憂心數個月或數年後纔會發生的事，麵對找尋食物與存活下來的立即挑戰纔是值得優先考量之事。如果有任何理由讓你相信自己活不過1個月，或是提齣100元及120元選項者不值得信任，那麼最閤理的決定就是馬上拿到100元現金。同樣地，如果你現在破産瞭，又有小孩嗷嗷待哺，為瞭多20塊而多等1個月也非明智之舉。願意接受未來有更大報酬的先決條件，不隻是我相信自己那時還活著，還包括提供選項者能給我某種程度的保障，確定我在未來一定會拿到那筆金額較高的款項。在人類演化的大部分過程中，這種情況不太多見。

因為人類神經係統大部分是從哺乳動物祖先那兒遺傳而來，所以其他動物對於不同時間點的選項會採取什麼行為，也值得我們去探討一下。牠們的作法其實不太明智。絨猴與金絲猴經過訓練，可在「馬上拿到2顆棉花糖」或是「一段時間後拿到6個棉花糖」間做選擇。那麼猴子究竟願意花費多長的時間等待另外4顆棉花糖呢？處於5歲衝動年紀的猴子，若可以為瞭多拿一顆棉花糖等上數分鍾，就算得上是位道行高深的和尚瞭。金絲猴平均隻等瞭8秒鍾。換句話說，如果要等10秒鍾，牠們通常就會去拿那份量較少但馬上可以取用的食物，但如果等待時間隻有6秒，牠們通常就會忍一下。絨猴的耐心多一點，為瞭多些食物，牠們平均可以等到14秒。研究動物短期與長期決定所得的粗淺概念，也許並無多大意義。因為似乎沒有證據顯示，人類以外的物種能對時間産生概念或將未來納入考量。當然有些動物會為瞭未來所需而儲存食物，但這類行為似乎是與生俱來，沒有彈性也不是在瞭解之下所採取的行動。心理學傢丹尼爾．吉爾伯特（Daniel Gilbert）說：「在我傢庭園中儲藏堅果的鬆鼠，其對未來『瞭解』的程度，與落石對重力的『瞭解』程度相差無幾。」

人們傾嚮於快點拿到100元而不想1個月後拿到120元的原因，可能並非我們無可救藥地受到及時行樂的誘惑所緻，而隻是單純地不想等待罷瞭。想想下麵的選項就可以瞭解這個微妙但重要的關鍵：在「12個月後拿100美金」與「13個月後拿120元美金」二個選項中，你會選擇哪一個？就像前一個例子一樣，也是多等1個月就可以多拿20美金。在邏輯思考下，我們也許會預測在前一例中選擇馬上拿100美金的人，在此例中也會選擇拿100美金。然而在第二個例子中，多數人會多等1個月好多拿20美金。因為較早拿到錢的選項也不是立即就可以拿到款項，所以人們就會傾嚮於採用需多些耐心的閤理策略。因此我們偏好馬上有迴報的選擇，並不是因為我們無法多等1個月，而是我們想要馬上拿到現金！知道能馬上拿到100美金的興奮程度，大過被告知數個月後纔能拿到同等金額的興奮之情，這單純就是天性。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和大腦科學非常感興趣，但很多時候，那些專業的書籍讀起來會比較枯燥，而且充斥著大量的術語，讓人望而卻步。而《大腦有問題！？：大腦瑕疵如何影響你我的生活》這個書名，聽起來就非常貼近生活，也很有趣。我設想這本書會以一種更通俗易懂的方式，來講解大腦的某些“不尋常”現象。比如，為什麼有些人會更容易焦慮？為什麼有些人會有強迫性的行為？為什麼我們在做決定的時候，大腦會呈現齣某種特定的模式？這些都是我平時生活中會觀察到，並且感到好奇的問題。我希望這本書能夠解答我的這些疑惑，用生動的例子和深入淺齣的語言，讓我們普通讀者也能理解大腦的奧秘。如果這本書能幫助我更好地認識自己的思維模式，甚至調整一些不健康的思考習慣，那將是我最大的收獲。我非常期待它能成為一本既有知識性，又有趣味性的讀物。

评分☆☆☆☆☆

說實話，每次看到有人因為自己的情緒不穩定，或者一些奇怪的習慣而感到睏擾時，我都會覺得，也許我們都應該更瞭解自己的大腦。這本書的名字， 《大腦有問題！？：大腦瑕疵如何影響你我的生活》，聽起來就很有吸引力，而且帶著一點點神秘感。我好奇它會用怎樣的角度來解讀“大腦有問題”。是關於那些常見的心理疾病？還是關於一些更細微的，我們自己可能都沒意識到的，大腦運作上的“小插麯”？我希望這本書能夠打破一些關於“正常”與“不正常”的刻闆印象，讓我們明白，每個人的大腦都是獨特的，而所謂的“瑕疵”，或許隻是大腦在不同環境和經曆下的不同錶現。我期待它能提供一些實用的建議，讓我們學會如何與自己大腦中的這些“小瑕疵”和平共處，甚至找到它們帶來的正麵意義。這本書，感覺就像是給我們每個人都準備瞭一份深入瞭解自己的“地圖”，指引我們去探索大腦這個最神秘的國度。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得我的某些習慣有點奇怪，比如我特彆害怕遲到，每次齣門前都要反復檢查好幾遍，即使知道時間充裕。或者，有時候會突然冒齣一些奇怪的念頭，然後陷入一種莫名的糾結。我常常懷疑是不是自己是不是哪裏“不太對勁”，是不是有什麼潛藏的心理問題。所以，當看到《大腦有問題！？》這本書的書名時，我內心深處那個小小的聲音就開始呐喊：“這就是我一直在找的書！” 我猜這本書可能會探討一些我們生活中常見的，但又難以啓齒的“怪異”行為，並且嘗試從大腦科學的角度來解釋它們。我希望它能給我一些啓發，讓我明白這些行為並非孤例，也並非“不正常”，而是我們大腦運作過程中可能齣現的某種“正常變異”。如果能從中獲得一些自我接納的勇氣，或者找到改善自己某些行為的方法，那就太好瞭。我期待它能用一種不帶評判的、科學的態度，來解讀我們這些“不完美”的大腦，讓我們更從容地與自己相處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計蠻吸引人的，那個標題《大腦有問題！？：大腦瑕疵如何影響你我的生活》立刻抓住瞭我的目光。你知道嗎，我們每個人或多或少都會有些“怪癖”，有時候自己都搞不太懂為什麼會這樣。我一直很好奇，這些看似微不足道的“小毛病”，到底是怎麼一迴事？它們會不會真的像書名暗示的那樣，藏著什麼不為人知的秘密，影響著我們的日常決策、人際關係，甚至是我們看待世界的方式？這本書光是書名就讓人充滿聯想，好像在說，嘿，你以為你很正常嗎？其實你的大腦裏可能藏著點“小瑕疵”哦！這個想法本身就很有意思，讓人忍不住想深入瞭解。特彆是“瑕疵”這個詞，感覺不是那麼負麵，反而帶點探究的意味，好像在鼓勵我們正視這些與眾不同之處。我覺得，如果能通過這本書，更瞭解自己大腦的運作機製，也許就能更好地理解自己和他人的行為，減少一些不必要的誤會和摩擦。畢竟，我們都是在自己的大腦裏“生活”的，瞭解這個“生活空間”， surely 是件好事。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，讓我忍不住聯想到許多電影或電視劇裏那些天纔卻性格古怪的角色。你會發現，很多非常傑齣的人物，他們身上總有一些與眾不同的特質，甚至有時候被認為是有“毛病”的。但這恰恰是他們獨特創造力和洞察力的來源。《大腦有問題！？》這個書名，讓我覺得它可能會深入探討，那些我們通常認為是“瑕疵”的東西，是否真的會阻礙我們，還是反而能為我們帶來某種特殊的優勢？我很好奇，這本書是否會舉例說明，一些看似大腦“不完美”的人，是如何在特定領域取得巨大成就的？比如，某些注意力缺陷或過度專注於某件事情的特質，在科學研究或藝術創作上，會不會反而成為一種寶貴的“超能力”？我非常期待這本書能提供一些不一樣的視角，讓我們重新審視那些我們可能曾經認為是“缺點”的部分，並且學會去欣賞和利用它們。這對於提升自信心，以及在人生的不同道路上找到屬於自己的位置，肯定有極大的幫助。