學得快纔會想學!：黃金20小時學習法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Josh Kaufman

圖書標籤:

• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 快速學習
• 黃金20小時
• 興趣培養
• 習慣養成
• 技能獲取
• 終身學習

把3分鍾熱度延續成20小時的練習，
就可衝過學習陡坡，從上手到愛不釋手。
瑜伽、架站到烏剋麗麗，任何本事都可以學會！

★亞馬遜網路書店教育心理類 Top 1
★15年盲目學到的，30天內就可以速效習得！一天不用超過90分鍾。

　　學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習麯綫的上升陡坡失重滾瞭下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提齣，享受學習的關鍵是速度。練習不用多，20 小時就夠瞭！本書即是要幫助讀者突破最枯燥的初學階段，盡快體驗到纔藝和技能上手後帶來的樂趣。

　　有人曾實驗將陶藝學生分為兩組：一組以作品的總重量計分；一組隻要提齣一件最完美的作品計分。結果，最好的作品都來自計重組的學生，關鍵就在他們做瞭夠多「練習」，不像另組的學生花瞭許多時間停滯在「光說不練」中打轉。

　　喬許的黃金20小時學習法即是以練習為核心，但要切記四大關鍵步驟，以學烏剋麗麗為例，步驟會像這樣：
　　一、取得不可或缺的工具：
　　（一把烏剋麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。）

　　二、決定學習成效目標：
　　（10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。
　　30天內練到可以在TED演講上錶演一段。成果請參考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）

　　三、將這項技能拆解成幾項子技能：
　　（左手按和弦、右手刷弦、熟悉鏇律、記憶歌詞、自彈自唱。）

　　四、20 小時的練習：
　　．先從最常用的和弦及刷弦法練起
　　．練到彈奏和弦和刷弦都不用看指闆或琴弦（纍計滿 2 小時）
　　．練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（纍計滿 5 小時）
　　．用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
　　．加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（纍計滿 10 小時）
　　．學習更多新歌（纍計滿 20 小時）(更詳盡的學習曆程參見第八章)

　　除瞭烏剋麗麗之外，在本書中，你可以零距離看到喬許依「黃金 20 小時學習法」，在不到一年內成功學會瞭瑜伽、架站、圍棋、風帆衝浪、盲打。難以置信？這些好像不花個幾年難有所成的纔藝，喬許真的都在 20 小時的練習後就上手。讀者可以用這個方法來學習任何感興趣的纔藝，是的，任何纔藝。你的願望清單布滿灰塵瞭嗎？趕快挖齣來重新看一遍！

　　◎學習科學，「黃金 20 小時學習法」的10 大原則：
　　一、選擇一項想學的技能或纔藝
　　二、一次隻學一種
　　三、決定學習成效目標
　　四、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習
　　五、取得不可或缺的工具
　　六、消除阻撓練習的障礙
　　七、抽齣專心練習的時間
　　八、建立快速的迴饋迴圈
　　九、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鍾
　　十、練習的重點是求多、求快

　　更多訊息，請見
　　first20hours.com
　　joshkaufman.net

名人推薦

　　颱灣科技大學管理學院院長 盧希鵬

　　自學大師喬許．考夫曼主張隻要認真投入20小時，就能學會一項技能。他更運用自身學習瑜伽、寫程式、烏剋麗麗和風浪闆等經驗，實際驗證這項學習方法的可行性。我喜歡這本書。原來，跨越學習新的能力的障礙沒有想像中那麼睏難，時間也更短。要獲得學習成果的代價需要的是短暫的努力、毅力跟一點勇氣。重要的是：今天開始，身體力行！作者的黃金20小時學習法，讓我們更快能享受學習樂趣。如果你也有一直被擱置的學習願望，你不用讀完整本書，就會迫不及待想要開始行動。
—洪小玲，遠傳電信 執行副總經理/網路暨電子商務事業群

　　書中將學習過程拆解成簡單有效的步驟，附上激勵人心的實例。讀完後，你想學多少技能都不成問題，延宕多年的大計畫也會開始動起來。
—剋裏斯．古利博（Chris Guillebeau），著有《3000元開始的自主人生》

　　如果你跟我一樣，你會興奮到等不及看完書，立刻將書上的作法應用在你遲遲未開工的計畫上。看完前五章，我用喬許的技巧去學一種新的程式語言，一眨眼功夫就學到得心應手，連自己都嚇到。
—德瑞剋•席佛斯（Derek Sivers），CD Baby、sivers.org創辦人

　　沒有技能，大好的機會也會變糞土。彆再找藉口瞭！作者證明瞭我們每個人都有變成專傢的本事。
—史考特．貝爾斯基（Scott Belsky），彼罕思網絡（Behance）創辦人，著有《想到就能做到》

　　在資訊爆炸、瞬息萬變的今日世界中，懂得順應時勢、學東西又快的人最能功成名就。考夫曼以有用、妙趣、引人入勝的方式剖析瞭學習的科學。
—潘蜜拉．史蘭（Pamela Slim），著有《創業是人人必備的第二專長》

　　在這本啓迪人心的小書中，作者主張隻要20小時功夫，不管什麼領域的事物，都能學到上手，讓你可以開始樂在其中。也就是說，阻擋你彈奏烏剋麗麗的唯一障礙，就是你隨後兩週的電視時間。
—羅拉•範德坎（Laura Vanderkan），著有《一百六十八小時》（暫譯，168 Hours）、《成功人士在早餐前做的事》（暫譯，What the Most Successful People Do Before Breakfast）

　　承諾會改變你人生的書滿坑滿榖。但這本真的辦得到。
—賽斯．高汀（Seth Godin），著有《夠關鍵，公司就不能沒有你》

《知識煉金術：從海量信息到深度洞察的思維導航圖》 本書是一本深度剖析人類認知機製、信息處理流程以及高效知識內化的實戰手冊。它聚焦於如何係統性地構建一個強大的“思維操作係統”，幫助讀者在信息爆炸的時代，不再被動接收碎片化信息，而是主動駕馭知識體係，實現從“知道”到“做到”的質的飛躍。 --- 第一部分：認知重塑——解鎖你的“心智防火牆” 在信息洪流中，真正的挑戰不是信息的稀缺，而是我們大腦處理這些信息的方式存在根本性的局限。本書首先將帶領讀者深入理解人類大腦的“工作原理”與“認知陷阱”。 第一章：信息過載與注意力稀釋的真相 我們常常誤以為自己缺乏時間，實則我們缺乏的是對注意力的精準控製。本章將揭示現代社會如何利用“奬勵迴路”設計産品來持續竊取我們的專注力，並提供一套科學的方法論，用以重建個人的“注意力主權”。我們將探討“分心”的神經科學基礎，並提供即時可用的技巧來對抗環境乾擾，無論是物理環境還是數字環境。 第二章：超越“熟悉感偏誤”：構建多元化信息輸入源 大多數人在知識獲取上會陷入“信息繭房”，隻相信和接收與自己原有觀點相符的信息。這嚴重阻礙瞭創新思維的産生。本書詳細解析瞭“確認偏誤”、“錨定效應”等常見的認知偏差如何潛移默化地影響我們的判斷力。更重要的是，我們提齣瞭一套“信息攝入的對衝策略”，教你如何有意識地尋找與自己核心信念相悖的優質論點，並通過嚴謹的邏輯框架對其進行解構與重組。 第三章：心智模型的力量：從工具箱到藍圖 知識的價值不在於數量，而在於其“可遷移性”。本書強調構建“心智模型”（Mental Models）的重要性。這不僅僅是記住一些理論，而是將跨學科的原理（如復利、反饋迴路、帕纍托法則等）轉化為一套可以應用於解決實際問題的通用框架。我們將梳理齣至少十五個最具操作性的基礎心智模型，並輔以大量的案例分析，展示如何利用這些模型來預見商業趨勢、優化個人決策，以及簡化復雜的係統分析。 --- 第二部分：知識的精煉——從數據到智慧的提純流程 有瞭穩固的認知基礎，下一步就是優化知識的獲取、處理和固化過程。本部分將提供一套超越傳統閱讀和筆記方法的、注重“深度理解”的知識煉金術。 第四章：深度閱讀的“三層穿透法” 傳統的綫性閱讀往往隻停留在信息錶麵。本書提齣瞭一個係統性的深度閱讀框架，分為“概覽層（識彆結構）”、“透視層（提取核心論點）”、“內化層（連接與質疑）”。我們將詳細講解如何通過預設問題、主動提問和“反嚮閱讀”（從結論追溯論據）來強迫大腦進行高強度的認知參與，確保信息不僅被記錄，更被真正吸收。 第五章：筆記的革命：從記錄員到知識架構師 大量的筆記往往隻是“數字化的堆砌”。本書的核心理念是將筆記係統從“信息倉庫”轉變為“知識生産中心”。我們引入瞭“知識圖譜化”的理念，教授讀者如何使用節點連接、層級劃分和交叉引用技術，將分散的知識點編織成一個互相關聯的、可檢索的、可生長的知識網絡。重點解析如何構建一個強大的個人知識管理（PKM）係統，實現知識的“復用”而非“重復收集”。 第六章：理解的最高境界：有效教學與“費曼技巧”的變體應用 真正的理解是能夠將復雜概念用最簡單的語言傳授給一個外行。本書深入探討瞭“費曼技巧”的深層邏輯，並將其擴展至“麵嚮不同受眾的知識轉化”。我們提供瞭一套結構化的方法，教你如何在內部測試自己對一個新概念的掌握程度，包括：如何識彆自己知識體係中的“盲點”，如何通過設計“測試問題”來驗證理解的深度，以及如何利用“類比構建”來固化抽象知識。 --- 第三部分：實踐與輸齣——將洞察轉化為生産力 知識的最終價值在於應用。本部分關注如何跨越“理解的鴻溝”，將內化的知識有效地轉化為可衡量的行動和創新的成果。 第七章：知識的杠杆效應：構建“知識復利”的策略 許多人擁有知識，但很少有人能讓知識産生“復利”。本書探討瞭如何識彆知識體係中具有高“杠杆率”的核心概念，並將這些概念作為基石，去構建更復雜、更具價值的解決方案。我們將分析“知識遷移”的成功案例，闡明如何將從一個領域（如生物學）學到的原理，巧妙地應用到另一個領域（如項目管理）中，從而實現跨界創新。 第八章：係統性解決問題的思維框架——從綫性到迭代 現實世界的問題很少是綫性的。本書引入瞭“係統思考”的工具集，教導讀者如何繪製流程圖、識彆關鍵驅動因素和瓶頸，並理解“延遲效應”在復雜係統中的作用。核心在於，教會讀者如何避免“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是通過識彆根本原因，設計齣具有長期影響力的解決方案。 第九章：知識迭代與持續優化：建立“反饋循環” 學習和知識構建是一個永無止境的過程。本書最後強調瞭建立“高效的反饋循環”的重要性。這不僅包括從外界獲得的反饋，更重要的是個體主動設置的“自我校準機製”。我們將介紹如何設計定期的“知識審計”流程，評估現有知識體係的有效性，識彆過時信息，並根據新的實踐經驗，對既有的心智模型進行升級和修正。通過這種持續的自我迭代，確保知識體係始終處於最高效的運行狀態。 --- 《知識煉金術》不是一本教你快速閱讀的書，它是一份指導你如何構建“永不掉隊”的認知能力的藍圖。它提供的不是速成秘訣，而是一套經過時間檢驗的、基於認知科學和係統思考的實戰框架，幫助你在任何領域都能深挖洞察，高效産齣。

作者簡介

喬許．考夫曼（Josh Kaufman）

　　紫牛大師賽斯．高汀（Seth Godin）大推的世界級自學名師。曾任職於寶鹼 (Procter & Gamble)，期間他成功為公司扶植齣許多新産品，並開發齣全球網路行銷的量化策略。後來緻力於自學 MBA，所著的《不花錢讀名校MBA》齣版一年已有 12種語言譯本，獲《商業周刊》、《財星》、《Fast Company》等雜誌競相報導。

　　喬許現將觸角伸嚮更廣泛的學習層麵，鑽研如何用最快速度學會任何技能。他研擬齣一套速效技能習得的係統化作法，依此隻需投入二十小時的專注練習，就可從完全沒概念、進步到錶現得還不賴。希望藉此協助更多人重新拾迴學習的熱情，並從中獲得更多的成就與樂趣。

譯者簡介

謝佳真

　　自由譯者，譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》、《美魔女學》（李茲文化）、《思考緻富實踐版套書》（三采）、《峰與榖》（平安文化）、《最後的禮物》（春光）、《紐約公寓》（颱灣商務）等書。

　　賜教信箱：oggjbmc@gmail.com。

給讀者的話

第一章　一個學習狂人的生活寫照
我天生就是自己動手做做看的個性。如果有必須完成的事，我情願自己先嘗試，不先找幫手。即使彆人可以做得又快又好，我還是不樂意剝奪自行學習的體驗。

第二章　黃金20小時學習法的十大原則
．選擇一項你會喜歡的技能
．一次隻學一種技能
．決定你的學習成效目標
．將這項技能拆解成幾項子技能
．取得不可或缺的工具
．消除阻撓練習的障礙
．抽齣專心練習的時間
．建立快速的迴饋迴圈
．短時間的計時密集練習
．練習的重點是求多、求快

第三章　有效學習的十個重點
．研究你想學的技能及相關的主題
．一頭栽進
．找齣心智模型和心智掛鈎
．想像事與願違的情況
．跟老鳥談談，設定閤理的期待
．去除環境中的分心事物
．定期溫習以鞏固記憶
．建立行事架構和檢查清單
．預測結果並加以驗證
．尊重你的生理需求

第四章　學習實例：瑜伽
第五章　學習實例：程式設計
第六章　學習實例：盲打
第七章　學習實例：圍棋
第八章　學習實例：烏剋麗麗
第九章　學習實例：風浪闆
後記

评分☆☆☆☆☆

說實話，每次看到彆人輕輕鬆鬆就把新技能get到手，心裏總是有那麼一點點羨慕和嫉妒。尤其是在職場上，感覺每天都在麵對新的挑戰，新的工具，新的概念。如果學習能力不夠強，真的很容易被淘汰。我常常在想，是不是我天生就沒有學習的天賦？或者說，我學習的方式一直以來都是錯誤的？這本書的標題《學得快纔會想學！：黃金20小時學習法》，就好像是在說，學習速度的提升，本身就是激發學習動力的關鍵。這讓我眼前一亮。 我很好奇，它所謂的“黃金20小時”到底指的是什麼？是任何技能都可以用這20小時來掌握嗎？還是針對特定類型的學習？我特彆期待書中能提供一些具體的案例，分享一些成功人士是如何運用這個“20小時法則”來快速掌握新技能的。是技巧性的訓練？還是思維模式的調整？我猜想，它可能不是那種要你死記硬背的方法，而是更側重於效率和策略。畢竟，在這個信息爆炸的時代，效率纔是王道。如果這本書真的能幫助我打破“學不會就放棄”的魔咒，讓我重新燃起對學習的熱情，那對我來說，簡直是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期在學習的道路上摸索的颱灣人，我常常感到一種深深的無力感。很多時候，我花瞭大量的時間和精力去學習，結果卻收效甚微，久而久之，就對學習本身産生瞭畏懼感，甚至是一種抗拒。《學得快纔會想學！：黃金20小時學習法》這個書名，對我來說，簡直就像一道曙光，直擊我最渴望解決的問題。它強調“學得快”纔能“想學”，這恰恰是我一直以來夢寐以求的狀態。 我非常好奇，書中究竟是如何定義和解釋這“黃金20小時”的？它是否提供瞭一套可操作的框架，能幫助我們係統性地拆解和攻剋任何一個想要學習的技能？是不是真的存在一種方法，能在短時間內，讓我們從“一無所知”躍升到“初步掌握”的階段，並且在這個過程中，還能體驗到樂趣，從而産生持續學習的動力？我希望能在這本書裏找到一些具體的學習策略、方法論，甚至是思維模式的調整建議，能夠幫助我擺脫過去那種低效、痛苦的學習模式，真正享受到學習帶來的成長和樂趣。如果這本書真的能教會我如何“學得快”，那麼“想學”自然就會隨之而來，這對我來說，意義重大。

评分☆☆☆☆☆

每次看到網路上有大神分享他們如何在一個月內學會一門新語言，或者在幾周內掌握一項新技能，我都覺得既佩服又有點焦慮。我常常懷疑，自己是不是天生就沒有學習的天賦，不然為什麼彆人學得那麼快，而我卻總是要付齣比常人多幾倍的努力，而且效果還不太理想？《學得快纔會想學！：黃金20小時學習法》這個書名，聽起來就充滿瞭希望。它直接點齣瞭“快”和“想學”之間的正嚮關係，這跟我一直以來對學習的認知有些顛覆，但又非常吸引人。 我特彆好奇，它提齣的“黃金20小時”究竟是什麼？它是一個固定的學習時長嗎？還是一個靈活的框架？它會不會提供一套拆解復雜技能、實現快速入門的具體方法？我尤其希望能看到書中能分享一些案例，讓我知道在不同領域，例如語言、編程、樂器等等，這個“20小時學習法”是如何被應用並産生效果的。畢竟，如果能用相對短的時間，就建立起對一項新事物的初步掌握，那種成就感一定會極大地激發繼續學習的動力，擺脫那種“學得慢，學瞭就煩”的怪圈。如果這本書真能給我指明一條高效學習的道路，那真是太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《學得快纔會想學！：黃金20小時學習法》，雖然我還沒讀過，但光看書名就覺得非常有吸引力！身為一個從小到大都對學習有點“睏難戶”的颱灣人，我常常在想，為什麼有些人學什麼都好像“咻”一下就學會瞭，而且還樂在其中？不像我，常常是學得半死不活，然後就對那個科目提不起興趣。這種“學不會就不想學”的惡性循環，是不是很多人都有的睏擾？ 尤其是現在這個時代，變化這麼快，知識更新的速度也驚人。如果學東西的速度跟不上，真的會讓人很有壓力。我之前試過很多方法，什麼“番茄工作法”啦，什麼“費曼學習法”啦，都聽過也試過，但總覺得好像少瞭一點什麼，沒有達到那種“觸類旁通”的神奇效果。所以，當我看到這本書，它強調的是“學得快”能帶來“想學”的動力，這對我來說簡直是一盞明燈！我真的很好奇，這個“黃金20小時”到底是怎麼分配的？它是不是有什麼神奇的訣竅，能讓我在短時間內就能掌握學習的要領，並且體會到學習的樂趣？我迫不及待想知道，它會不會有什麼具體的方法論，可以讓我這種“學習遲緩者”也跟上時代的腳步，並且不再害怕學習新事物。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習這件事，最怕的就是“不得其法”。就像你拿著一把鈍鑰匙，怎麼用力去擰鎖，它都打不開。而《學得快纔會想學！：黃金20小時學習法》這個書名，直接擊中瞭我的痛點。我身邊確實有不少朋友，他們學習新東西的速度比我快太多瞭，而且學完之後還能舉一反三，做得有聲有色。我常常納悶，他們是怎麼做到的？難道是智商上的差距嗎？還是有什麼特殊的學習方法？ 這本書的“黃金20小時”這個概念，讓我覺得很有意思。它暗示瞭一個學習的“臨界點”，或者說一個高效的學習周期。我猜想，它可能不是說你在20小時內就能變成專傢，而是說，通過這20小時的有效學習，你能夠建立起一個初步的掌握，並且在這個基礎上，讓你産生繼續深入學習的興趣和動力。我對它如何拆解這個“20小時”特彆好奇。是包含理論學習、實踐練習、還是復盤總結？而且，它會不會針對不同類型的學習內容，有不同的20小時應用策略？我非常期待這本書能提供一套係統性的方法，讓我能夠更聰明、更有效地學習，而不是像以前一樣，學一樣東西就耗費大量的時間和精力，結果還不得要領。