翻轉人生，從零開始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　偉大的阿爾伯特．哈伯德先生教導我們：在工作時要勤奮、忠誠敬業、自動自發、無條件的服從、沒有任何藉口、有團隊精神、和老闆和平相處。在這些觀念中，哈伯德先生特彆強調：想成為一名優秀的員工，就必須「從零開始」。

　　每一位員工在每一項工作中，都要傾聽和相信這一點：你可以使自己的生活好轉起來，就從今天(零)開始，就從現在的工作開始，而不必等到遙遠的未來的某一天，你找到理想的工作再去行動。他認為，無論做什麼事，「零」纔是真正的起點。

　　美國成功學傢格蘭特說：「如果你有自己係鞋帶的能力，你就有上天摘星的機會！一個人對待生活、工作的態度是決定他能否做好事情的關鍵。」

　　工作不是一種負擔，而是一種責任，是應該做也是必須要做的事。

本書特色

　　你如果想在你的工作領域裏有所成就，就離不開一個起點。現在就有一個起點，就是放下自己的身段，從零做起。一切從零開始吧，因為零點就是最好的起點！

　　一本風靡全球著名企業的員工培訓寶典，是所有公務員和公司職員職業勵誌的必讀之書。

重要紀事

　　颱灣齣版其著作：《觀念》、《找對自己的位置》都已銷售3萬冊以上；而《態度決定一切》更是銷售達30萬冊。

得奬記錄

　　☆颱灣500大企業人力資源培訓指定用書。
　　☆考試院95年度4月份每月一書心得。
　　☆國防部選為「連隊書香」指定書籍。
　　☆漢聲廣播電颱「心靈地圖」導讀。
　　☆博客來年度百大暢銷書。
　　☆金石堂、何嘉仁、墊腳石以及各大書局暢銷排行榜。
　　☆花蓮縣府評選為最佳讀物。
　　☆100年度國圖狀元書單(高中組)等等。

作者簡介

阿爾伯特．哈伯德

　　（1856-1915）美國著名的齣版傢和作傢，是《菲士利人》和《兄弟》雜誌的編輯，Roycrofters公司的創始人和總裁，被譽為『東奧羅拉的怪人』。他的主要著作：《緻加西亞的信》、《現在的力量》、《觀念》、《找對自己的位置》、《態度決定一切》係列等等。其中《緻加西亞的信》一書傳遍瞭全世界，成為勤奮、敬業、忠誠、主動的象徵。

譯者簡介

曾金

　　曾任齣版社編輯多年，現為自由作傢，著作散見於各地報章雜誌。喜愛音樂、寫作及閱讀，精通英文，譯有多部暢銷作品。

《破繭成蝶：重塑自我，掌控命運》 內容提要： 本書並非一部勵誌口號的堆砌，而是一份深入個體生命肌理的實操指南。它直麵現代人普遍存在的迷茫、倦怠與“懸浮感”，提供瞭一套嚴謹而富有溫度的“重塑自我”方法論。全書圍繞“認知覺醒”、“結構重構”與“持續進化”三大核心支柱展開，引導讀者剝離社會強加的身份標簽，探尋內在的驅動力，最終建立起一套能抵禦外部風暴、持續自我迭代的生命係統。這不是教你如何“成功”，而是教你如何真正“存在”且“有價值”地活著。 第一部分：靜默的審視——認知覺醒與自我盤點 現代生活的喧囂使我們習慣於嚮外尋求答案，卻忘記瞭最深刻的洞察源於內心的靜默。本部分旨在幫助讀者完成一次徹底的“數字斷捨離”和“精神排毒”，為深層變革打下基礎。 1. 走齣“效率陷阱”：理解行動的質量而非數量 我們被教導要“忙碌”，但忙碌往往是逃避思考的藉口。本書首先探討瞭“僞生産力”的陷阱——那些看似充實卻對核心目標毫無貢獻的瑣事。我們將分析時間管理的底層邏輯：它不是管理時間，而是管理注意力和能量。 “目標漂移”的剖析： 探討為什麼我們總是在追逐彆人定義的成功，導緻長期目標模糊。提齣“價值校準法”，通過逆嚮工程，將宏大願景拆解為每日的微小決策，確保每一步行動都與核心價值觀對齊。 “精力賬戶”的建立： 深入分析身體、情感、心智和精神四個維度的精力消耗與恢復機製。提供基於生物節律的“能量配給係統”，強調高質量的休息是深度工作的前提，而非奬勵。 2. 破譯“身份認同”的密碼：誰在為你做決定？ 我們攜帶瞭太多“應該”和“必須”的枷鎖。本章引導讀者識彆並解構這些外部植入的身份標簽——“好員工”、“完美父母”、“社會期待的形象”。 “影子自我”的浮現： 運用心理學工具（如“內在傢庭係統”的簡化模型），幫助讀者識彆那些潛藏在決策背後的恐懼、渴望與防禦機製。理解我們行為的非理性驅動力。 核心信念的挖掘與重寫： 信念是人生的操作係統。本書提供瞭一套係統性的提問序列，幫助讀者審視“我配得上好生活嗎？”、“改變是危險的嗎？”等深層限製性信念，並以更具賦能性的敘事取而代之。 3. 從“反應模式”到“選擇模式”：重建情緒主權 情緒並非敵人，而是信號。真正的力量不在於壓抑負麵情緒，而在於理解它們並從中提取信息。 延遲滿足與情緒防火牆： 探討杏仁核反應與前額葉皮層的協同作用。提供即時的“情緒降溫技術”，如“三秒觀察法”，在衝動反應發生前，為理性介入爭取寶貴的時間窗口。 原諒的實踐： 不僅僅是對他人的原諒，更是對過去不完美自我的和解。將過去的錯誤視為“高成本的課程”，從中提取經驗價值，而非背負羞恥感。 第二部分：結構重構——構建穩定與靈活的生命框架 認知清晰後，下一步是將新的洞察固化為可以長期執行的結構。本部分著重於係統化的生活藍圖設計。 4. 極簡主義的應用：空間、信息與人際的清空 真正的極簡主義是戰略性的聚焦，而非物質的匱乏。它關乎剔除一切消耗你核心資源的“噪音”。 環境的“熵減”原則： 從物理空間（居住環境）到數字空間（信息流），建立“留存標準”。你的環境應該服務於你的最高目標，而非成為記憶的儲藏室。 人際關係的“投資迴報率”分析： 區分“消耗型關係”和“滋養型關係”。學習設定健康邊界，不是為瞭推開彆人，而是為瞭保護自己能量係統的完整性。強調在社交中，要主動輸齣價值，避免成為被動接受者。 5. 技能的“組閤拳”策略：打造不可替代性 在這個專業被快速迭代的時代，單一的專精技能風險很高。本書提倡的是T型人纔的升級版——“π型人纔”或“工匠三角模型”。 核心深度的堅守與廣度連接： 明確你的“一畝三分地”（核心競爭力），然後有意識地去學習至少兩個看似不相關，但能與核心産生“化學反應”的領域知識（如：工程學+心理學；寫作+數據分析）。 刻意練習的科學化： 引入“反饋閉環”機製。將練習分解為最小可測量的單元，確保每次練習都聚焦在當前能力邊界的略微超齣之處。強調記錄和復盤練習日誌的重要性。 6. 財務的“防火牆”與“加速器” 財務安全感是心理自由的基石。本書不提供股票推薦，而是提供一套穩健的、基於認知升級的個人財務框架。 從“消費心態”到“資産視角”的轉變： 重新定義“支齣”。哪些是消耗性的“負債性消費”，哪些是能帶來未來收益的“投資性支齣”（包括教育、工具和健康）。 “被動收入”的早期架構： 探討如何利用時間杠杆或知識産權，建立能夠自我運轉的小型係統，實現收入來源的多元化，從而降低對單一工作崗位的依賴。 第三部分：持續進化——在不確定性中保持韌性 生活是一個動態過程，再完美的係統也需要適應性。本部分關注如何將“重塑”內化為一種“進化的本能”。 7. 擁抱失敗的“科學實驗室”：風險的有效承擔 恐懼失敗是最大的阻力。本書將失敗重新定義為“可控實驗的預期結果”。 “小步快跑，快速失敗”的藝術： 推廣MVP（最小可行性産品）思維到生活的方方麵麵。在投入大量資源前，用最小的成本測試你的新想法或新習慣。 災難預演（Pre-mortem）： 在項目開始前，假設它已經徹底失敗瞭，然後分析所有可能導緻失敗的原因。這種反嚮思維能有效識彆盲點，並提前設置保護機製。 8. 建立你的“終身學習生態” 知識的半衰期越來越短。真正的學習者懂得如何“學習如何學習”。 元認知能力的培養： 訓練自己識彆學習過程中的卡點，並主動尋找突破這些卡點的工具或方法。 知識的內化與輸齣： 強調“費曼技巧”的實踐——隻有能清晰地教給彆人，纔算真正掌握。如何構建個人知識管理係統（PKM），使信息不再是分散的碎片，而是連接成網絡的智慧。 9. 意義的錨定：超越個體的敘事 最終的滿足感往往來源於我們為之奮鬥的目標超越瞭自身利益。 “貢獻的尺度”： 引導讀者思考，他們的獨特技能和熱情能夠如何服務於更大的社群或領域。這不是關於“迴饋社會”的宏大敘事，而是找到你獨特的“嵌入點”。 構建個人“哲學觀”： 總結前麵所有實踐的基礎——一套穩定、自洽的、應對世界無常性的個人價值體係。當外部環境劇烈變動時，這套內在的哲學觀就是唯一的燈塔。 結語：成為你自己的建築師 本書的最終目標是讓你從被動的“生活體驗者”轉變為主動的“生命設計者”。人生不是一張等待被填滿的白紙，而是一塊需要雕琢的璞玉。通過嚴謹的自我審視、精心的係統構建以及持續的進化迭代，你將真正掌握自己命運的羅盤。

前言11

第一章　一切從零開始17
一切從零開始，是最基本的工作態度。它要求我們甘願做一顆螺絲釘，堅守自己的工作職責，發揮自己應有的價值。同時，你因為有「零」這個富有堅實基礎的起點，而會一步一步的穩健嚮成功靠近。

零點就是最好的起點18
珍惜自己的工作22
要把每件小事做好27
工作是自己的職責31
工作不是一種苦役36
把工作當成是一種樂趣40
工作不隻是為瞭薪水46
付齣與報酬永遠成正比 55

第二章　這樣的員工最成功63
什麼樣的員工纔是最成功的員工？讓我來告訴你，工作勤奮、忠誠敬業、自動自發、無條件的服從、沒有任何藉口、有團隊精神、和老闆能和平相處的員工，是最成功的員工。

要勤奮不要懶惰64
對待工作要敬業69
忠誠的人一定能取得成功74
無條件的服從81
自動自發的工作89
每天為公司多做一點事97
對老闆要心存感恩102
欣賞和贊美你的老闆108
給老闆以同情和理解113
以老闆的心態來看待公司117
幫助彆人協同做事121

第三章　職業生涯中的忠告127
在職業生涯中，你若想獲得老闆的器重，得到更多的薪水，獲得升遷的機會，就必須要摒棄一些在工作中的不良行為。如果不注意和改正這些看似不起眼的行為，那麼，你的所有期望，都將會成為你的失望。

不要找藉口推託128
不要斤斤計較133
不要好高騖遠139
不要抱怨「懷纔不遇」143
不要拖延和懶惰148
不要輕率馬虎153
不要投機取巧157
不要佔彆人和公司的便宜161
不要和老闆對著乾166

前言

一座不朽的精神雕像

　　我也許有必要再重復一下關於羅文的故事。

　　一八九八年美國與西班牙交戰在即，為瞭解更多的戰前情況和贏得這場戰爭，美國總統麥金萊急需要將一封信送往古巴，交給古巴將軍加西亞。「誰能把信送給加西亞呢？」有人嚮總統推薦瞭安德魯‧羅文中尉。這個任務非常重要和艱巨，但羅文對當時領導古巴人民抵抗西班牙軍隊的加西亞將軍，在古巴什麼地方並不清楚。然而他沒有推諉，並且什麼都沒問，而是爽快的接受瞭任務，立即隻身闖入西班牙佔領區，齣生入死，經曆瞭種種險象。最終羅文以絕對的忠誠、責任感與創造性、主動性，奇蹟般的完成瞭這個看似「不可能完成的任務」，將總統的親筆信交給瞭加西亞，同時還帶迴瞭加西亞寫給美國總統的迴信。

　　在這封迴信中，加西亞將軍除瞭介紹軍事近況外，還錶示瞭對這名中尉的敬佩之情，並大加贊賞說：「無論現在戰爭時期，還是未來和平年代，我們都需要像羅文中尉這樣的人。因為這樣的人會義無反顧地投身到一項神聖的事業中，對事業做齣貢獻，成為國傢的棟梁之纔。」美國陸軍司令為瞭錶彰羅文中尉的努力，為他頒發瞭奬章，並給瞭他極高的贊譽：「羅文中尉齣色的成績是軍事戰爭史上，最具冒險性和最勇敢的事跡。」

　　這就是羅文的故事，我相信大傢都已經很熟悉瞭，我不想再重復一些細節，我想說的是，世界上任何地方都急需能夠把信送給加西亞的人，無論是國傢、軍隊還是公司、商店等，都急需要這種人。一個人是要有精神的，隻要有瞭精神人活得纔有意義，生活纔會變得充實，否則人就會成為一具行屍走肉。我們最缺少的精神是什麼呢？我們最缺少的就是「羅文精神」，隻要擁有「羅文精神」，我們就可以成為把信送給加西亞的人。

　　什麼是「羅文精神」？「羅文精神」就是在羅文身上體現齣的勤奮、敬業、忠誠、主動、服從、沒有任何藉口的精神。我們要把這種精神發揚在我們的事業和工作中，無論你是公務員還是公司員工，都應該這樣做，因為「羅文精神」不僅是我們每個人應該具有的一種美德，而且隻有這樣你纔能獲得成功。

　　遺憾的是，在實際工作中有這樣一種現象：老闆都希望員工能勤奮、主動工作，並能與公司共同發展；而大多數員工都抱怨得到太少，對工作敷衍瞭事，這絕不是誇大其詞，這是隨處都能見到的事實。做為老闆，絕大多數還是能夠體諒員工處境的，而做為員工，大多數還是在抱怨老闆。之所以會齣現這種情況，除瞭曆史因素的影響之外，是因為有些老闆在某些方麵確實也存在著一些的問題，更因為這些員工不夠勤奮、敬業、忠誠和主動，也就是說缺乏「羅文精神」。

　　「羅文精神」是崇高的，也是務實的，是我們應該具有也是能夠擁有的。我們必須要勤奮工作，在工作信條和人生詞典裏，不要有「上司或老闆一轉身就懈怠下來」的記錄；不要僅為薪水工作，你的薪水自然會提高；要尊敬你的上司或老闆，要尊敬你的職業，忠誠敬業你纔能獲得升遷；要慎重跳槽，頻繁跳槽是在浪費生命；不要讓上司或老闆們感到睏擾和擔心，對上司的託付，立即採取行動，主動齣色的完成任務；要把消極、抱怨、懶惰、懷疑等阻礙你發展的不良心理丟掉，保持積極樂觀的心態……隻要有「羅文精神」，就會成為一個值得信賴的人，可以被委以重任的人。這些人無論在哪個國傢、哪個行業、哪個公司都會受到歡迎，永遠都不會被解雇。

　　做為一名優秀的公務員或員工，在工作中，不論何時何地，不管是否有人監督，都應該勤奮工作和努力付齣，不要挑剔、不要有更多先決條件，堅定的把信接過來，堅韌而不顧一切的「把信交到加西亞手裏」。

　　把信送給加西亞的羅文獲得瞭成功，他的成功塑造起一座不朽的精神雕像，永遠存放在每個渴望成功的人心中。這個時代需要羅文，這個時代需要弘揚「羅文精神」，「羅文精神」是值得我們每一個人學習的，我們應該把這四個字刻在一座豐碑上，把它立在市中心，以便使「羅文精神」深植於人心。

　　你想讓你的老闆給你加薪嗎？你想升職嗎？你想改變現狀嗎？

　　如果想，讓我來告訴你秘訣，那就是把「羅文精神」深植心底，並且努力去做一個羅文，你就會得到你想要擁有的一切，你的人生纔會真正有意義和價值。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我真的要好好推薦一下《翻轉人生，從零開始》這本書！它不僅僅是一本關於“改變”的書，更是一本關於“認識自己”的深度探索。我一開始抱著試試看的心態，結果完全被它吸引住瞭。書裏沒有給你一個完美的模闆，告訴你“照著做就能成功”，而是鼓勵你去探索屬於你自己的獨特道路。我最受觸動的是關於“感恩”的章節。以前我總覺得感恩就是說說而已，但書中用瞭很多科學的實驗和真實的案例，讓我看到感恩的力量是如何切實地影響我們的情緒、健康，甚至人際關係的。我開始每天花幾分鍾去寫下讓我感到感恩的事情，即使是一些微不足道的小事，比如一杯好喝的咖啡，或者一個朋友善意的微笑。慢慢地，我發現自己的心態真的在發生變化，對生活中的小美好更加敏感，也更容易感到快樂。《翻轉人生，從零開始》這本書還讓我開始反思自己的“價值觀”。我們很多人可能從來沒有認真思考過，什麼纔是對自己真正重要的。書中提供的練習，讓我有機會去梳理和明確自己的核心價值觀，並且思考如何讓自己的行動與這些價值觀保持一緻。這種清晰感，讓我覺得做任何決定的時候都更加有底氣，也更能抵禦外界的誘惑和乾擾。總而言之，《翻轉人生，從零開始》這本書，它給你的是一種內在的力量，讓你能夠平靜地麵對生活中的起伏，並且從中找到屬於自己的方嚮和意義。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得自己的人生有點“卡住”瞭，好像被無形的東西綁住瞭手腳，做什麼都提不起勁。直到我偶然翻到瞭《翻轉人生，從零開始》這本書。這本書，怎麼形容呢，它不像那種硬邦邦的成功學，而是像一位溫柔而睿智的朋友，在你耳邊低語，一點點地撥開你內心的迷霧。書中關於“潛意識的運作”那部分，讓我茅塞頓開。我一直以為自己是完全理性地在做決定，但讀完之後纔發現，很多時候，我們是被那些自己都沒意識到的想法和信念在驅動著。作者用瞭很多心理學的概念，但寫得非常淺顯易懂，一點都不枯燥。舉個例子，書裏提到“負麵自我對話”對我們的影響，我立刻聯想到自己經常在心裏對自己說“我肯定做不好”、“這個太難瞭”。看完之後，我開始有意識地去捕捉這些負麵的聲音，並且嘗試去用更積極的、更客觀的語言來替代它們。這個過程並不容易，需要時間和耐心，但每次成功地替換掉一個負麵想法，都感覺像是卸下瞭一個沉重的包袱。這本書也強調瞭“自我關懷”的重要性，這在以前我看來是有點奢侈的，總覺得要先照顧好彆人，或者完成多少任務纔配得上放鬆。但現在我明白瞭，真正的強大，是源於內心的豐盈和對自己的接納。《翻轉人生，從零開始》這本書，給我帶來的不隻是方法的改變，更多的是一種心態的轉變，一種對生活更寬容、更積極的態度。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近入手瞭一本叫做《翻轉人生，從零開始》的書，讀完之後真的有種豁然開朗的感覺！這本書，嗯，怎麼說呢，它不是那種雞湯文，也不是那種告訴你“隻要努力就能成功”的簡單道理。它更像是一本心靈地圖，帶你一步一步去探索自己內心深處那些不為人知的角落。我印象最深刻的是裏麵有一個關於“自我設限”的章節，作者用瞭一個非常貼切的生活化例子，讓我恍然大悟，原來很多時候我們之所以原地踏步，不是因為能力不足，而是因為那些根深蒂固的“我做不到”、“我不可能”的想法在作祟。書裏提供的練習方法也很有趣，不是枯燥的理論，而是讓你通過實際操作去感受和改變。舉個例子，它鼓勵我們去嘗試一件自己一直以來都覺得“不可能完成”的小事，並且記錄下過程中的感受和結果。我試著去學一道以前覺得難登大雅之堂的菜，結果不僅成功瞭，還發現做菜的過程竟然讓我如此放鬆和享受，這種成就感是完全超齣預期的。這本書也讓我開始重新審視我與周圍人的關係，特彆是那些看起來“打擊”我或者“潑我冷水”的人，作者並沒有簡單地讓他們變成負麵角色，而是引導我們去理解他們行為背後的可能原因，以及我們如何從中學習和成長。總而言之，如果你也感覺自己被睏在某個地方，想要突破，又不知道從何下手，《翻轉人生，從零開始》絕對是一本值得你好好品讀的書。

评分☆☆☆☆☆

天啊，《翻轉人生，從零開始》這本書真是太神奇瞭！老實說，我一開始拿到這本書，名字聽起來有點像勵誌書，有點擔心會講一些大道理。但沒想到，它完全超齣瞭我的預期。它不是那種告訴你“今天就辭職去創業，明天就能財務自由”的書，而是更深入地探討瞭“改變”這件事情的本質。書裏有一個部分講到“慣性思維”的強大力量，讓我忍不住一直點頭，因為我太熟悉瞭。每天早上起床，腦子裏自動就會跳齣“今天要做什麼”、“哪些事情不能做”，這些好像都沒經過大腦思考，但卻牢牢地限製瞭我們的行動。作者用瞭很多生動的比喻，比如把慣性思維比作一條已經走慣瞭的小路，雖然可能不是通往最好的地方，但熟悉的感覺讓人不願去探索新的岔路。書中提供的一些小練習，比如“刻意製造不確定性”，真的很有意思。一開始我還有點抗拒，總覺得生活應該有點規律纔對，但嘗試瞭之後，發現一些小小的“意外”反而能帶來很多樂趣和靈感。例如，那天我故意沒有按平常路綫迴傢，結果發現瞭一傢隱藏在巷子裏的咖啡館，那裏的咖啡意外地好喝，還認識瞭老闆，聊瞭很久。這種感覺，就是書裏所說的“打破舒適圈”，然後發現新的可能性。《翻轉人生，從零開始》這本書，它沒有給你一套萬能公式，而是給你一把鑰匙，讓你自己去打開那些塵封的門。

评分☆☆☆☆☆

《翻轉人生，從零開始》這本書，它真的有種魔力！我不是那種輕易被書本打動的人，但這本書卻讓我讀得津津有味，甚至時不時會停下來，盯著書頁發呆，思考書中講的道理。它沒有空洞的口號，也沒有遙不可及的目標，而是從最根本的“為什麼”開始，一層一層地剖析我們為什麼會停滯不前。我尤其喜歡書中關於“延遲滿足”和“即時滿足”的對比分析。我一直是個容易衝動消費，或者為瞭眼前的舒適而犧牲長遠利益的人，讀瞭這部分之後，我纔真正理解到，原來很多時候，我們看似“享受”到的即時滿足，實際上是在透支未來的自己。書中提供瞭一些關於如何培養耐心和毅力的練習，比如“小步快跑”的策略，讓我覺得實現長遠目標不再是遙不可及的幻想。我嘗試著去完成一些需要長期堅持的小習慣，比如每天早起半小時閱讀，或者堅持每周鍛煉三次。雖然過程中也會有動搖和偷懶的時候，但書裏給齣的鼓勵和方法，讓我能夠一次又一次地重新站起來。這本書也讓我開始更加關注自己的“心流”狀態，也就是全神貫注地做一件事情，並且從中獲得樂趣和成就感。我發現，當我找到真正讓自己投入的事情時，時間仿佛都停止瞭，而且那些所謂的“睏難”也變得不那麼難以逾越瞭。《翻轉人生，從零開始》這本書，它不僅是一本讀物，更像是一位智慧的導師，引導我重新認識自己，找到屬於自己的節奏。