幸福，從練習說再見開始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sun, Ahn nam

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 告彆
• 放下
• 人生感悟
• 幸福
• 治愈
• 成長
• 積極心理學

　　每個人心中都有無法輕易說再見的對象，他可能是你的愛人、你的傢人、你的老闆，甚至是你不敢麵對的黑暗自我。

　　告彆不堪迴首的過去
　　放開不再契閤的愛人
　　離開不能發揮的工作
　　送彆不能長伴的親人

　　所有牽絆著你，無能繼續嚮前的人事物，都需要你好好說再見！
　　落幕意味著新的開始，健康的離彆，是幸福生活的必要條件。

　　我們的生活中會麵臨無數的離彆，離開熟悉的場所，和心愛的人的分彆，還有與前一天的自己告彆等等。不管你想還是不想，我們的每一天都是從離彆開始的。雖然是我們日常生活中到處會經曆的離彆，但是我們對於離彆還是那麼的陌生，在離彆麵前我們總是變得不那麼從容。

　　本書以作者多年間的諮詢經驗為基礎，嚮我們傳達溫馨的療癒文字，並就離彆這個話題，講述他的獨到見解。作者並非主觀地講述自己的想法，而是以大量的心理學理論為基礎，告訴我們離彆的真正意義是什麼，以及怎樣更好地應對各式各樣的離彆情況。為瞭有助於讀者的理解，書中列舉日常生活中經常會遇到的各種實例，在引起我們共鳴的同時，幫助我們進一步熟悉和麵對離彆。

名人推薦

　　給從今後應該要幸福的你，良心的建議：

　　寫給想要幸福的人們
　　還有哪一本書能像這本書一樣，從心理學層次的專業知識及人生哲學的角度，如此鞭闢入裏描述離彆？人、場所、迴憶、習慣、物品……。作者試圖以充滿溫暖的文章，撫慰我們「離彆人生」的心意十分令人窩心，我相信讀者朋友也都能透過這本書，同時獲得心靈的治癒和成長。我極力推薦給每一個想得到幸福的人。──夏定音譯（心理諮詢師，全州大學心理諮詢係教授）

　　對離彆的洞察力和真誠的建議
　　與人結識並建立關係能使我們的人生更為豐富，隻是，我們相對也必須麵對無數的離彆。作者把那些會令人傷心、痛苦、不願麵對的種種離彆帶到我們麵前，試著引導我們以健康的心態與之「告彆」。在這本書裏我看見作者關於離彆獨到的洞察力，以及充滿真誠的建議。──薑憲植音譯（心理學專欄作傢，《nudasim心理學部落格》作者）

　　活在「離彆」當中的每個人需要的一本書
　　本書為那些認為隻要不去麵對就能避開「離彆」的人，提供各種細心的解決方法，幫助學習如何自然而然接受「離彆」成為人生的一部分。我想把這本書推薦給正麵臨離彆處境的人，以及等待離彆傷口癒閤的人，不，應該說是無可避免必須活在「離彆」當中的每一個人。──李子英（臨床心理師，忠南大學性暴力受害者ONE-STOP輔導中心）


 

書名： 遠方的迴響 作者： [此處留空，可填入虛構作者名] 內容簡介： 《遠方的迴響》是一部跨越時代與地域的史詩，它以細膩入微的筆觸，描繪瞭在曆史洪流中掙紮與重生的個體命運。故事的核心，聚焦於一個失落的傢族傳承，以及隱藏在傢族古老宅邸深處的秘密。 故事始於二十世紀初的江南水鄉，那裏煙雨迷濛，古老的建築在時光中腐朽，卻又倔強地守望著過去的榮光。主角林澤，一個在動蕩時代中成長起來的青年，背負著傢族因故被貶謫的恥辱。他並非一個傳統意義上的英雄，而是一個在理想與現實的夾縫中小心翼翼尋求齣路的知識分子。他的內心充滿瞭對故土的眷戀，以及對未知遠方的渴望。 林澤的命運與一位神秘的女子，蘇婉，緊密相連。蘇婉是當地望族中一位性格剛烈的女子，她似乎擁有預知未來的能力，總是能在那關鍵的時刻給齣令人費解的指引。兩人的相遇，並非浪漫的邂逅，而是被命運的絲綫緊緊纏繞在一起。他們共同麵對的是日益加劇的社會動蕩、傳統與現代的激烈碰撞，以及傢族內部盤根錯節的權力鬥爭。 小說的主綫圍繞著一件失蹤的古老文物——“鎮水玉佩”展開。這枚玉佩不僅是傢族榮耀的象徵，更被傳說蘊含著足以改變一方水土的氣運。隨著玉佩的失蹤，林澤的傢族開始衰敗，而蘇婉的傢族也遭受瞭牽連。為瞭洗清傢族的冤屈，並揭開玉佩失蹤的真相，林澤決定踏上漫長的尋覓之旅。 這段旅程，將讀者帶往瞭廣闊的中國大地。從江南的繁華都市到西北的荒涼戈壁，從戰火紛飛的前綫到隱秘的宗教聖地。林澤沿途結識瞭形形色色的人物：有堅持民族氣節的舊時軍官，有為瞭理想投身革命的熱血青年，也有沉迷於古老學問的隱士。每個人物都帶著自己深刻的時代烙印和復雜的人性掙紮。 在尋覓的過程中，林澤逐漸發現，玉佩的下落並非簡單的盜竊，而是牽扯到一段塵封已久的政治陰謀和個人恩怨。他必須學會審時度勢，如何在忠誠與背叛之間做齣選擇，如何在保留理想的同時適應殘酷的現實。每一次抉擇，都像是一次對靈魂的拷問。 小說的敘事結構巧妙地采用瞭雙綫並行。一條綫是林澤的當下追尋，另一條綫則通過大量迴憶與信件的形式，展現瞭林澤的父輩，乃至更早的祖輩，是如何一步步走嚮衰落的。這種交錯敘事，使得故事的厚度得以極大增強，讀者得以窺見曆史是如何代代相傳，並影響著每一個微小的生命。 《遠方的迴響》深入探討瞭“傳承”與“犧牲”的主題。傢族的榮光究竟是應該被固守，還是應該被徹底拋棄，纔能獲得新生？那些為瞭所謂的傢族榮譽而做齣的犧牲，是否真的值得？蘇婉的“預知”能力，其實是對曆史規律的一種深刻洞察，她代錶著一種超越世俗的智慧，但她的智慧也讓她承受瞭常人難以想象的孤獨。 隨著故事的高潮迭起，林澤終於在遙遠的邊境，一個與世隔絕的古老村落中，找到瞭玉佩的綫索。然而，當他麵對真相時，卻發現自己所追尋的“正義”與“團圓”的定義，已然發生瞭顛覆性的變化。他需要麵對的敵人，並非是傳統意義上的惡人，而是時代裹挾下的無奈與宿命。 最終，玉佩是否被尋迴，傢族是否得以復興，已不再是故事最重要的焦點。重要的是，林澤在旅途中如何重塑瞭自己的身份，如何理解瞭“傢”的真正含義。他不再是為瞭復仇或洗刷恥辱而活，而是為瞭在廢墟之上，建立起一種全新的、更具韌性的生活方式。 《遠方的迴響》不僅是一部關於曆史變遷的宏大敘事，更是一部關於人性深度和情感韌性的贊歌。它以其磅礴的氣勢和細膩的情感，帶領讀者穿越時空的迷霧，去聆聽那些被埋藏在歲月深處的，關於愛、失落與重生的遠方迴響。這部作品，適閤所有對曆史、傢族秘密以及個人成長有著深刻思考的讀者。它不像簡單的曆史小說，更像是一部植根於中國文化土壤，卻具有普世價值的人性探索之作。書中對環境的描繪，如江南的濕潤與邊塞的乾燥，都極富畫麵感，仿佛讀者也一同經曆瞭那段漫長而艱辛的旅程。 主要特點： 史詩般的背景： 涵蓋近半個世紀的社會變遷。 復雜的角色群像： 每個人物都有其內在的矛盾與驅動力。 懸疑與探尋並重： 圍繞失蹤的文物，層層剝開曆史的真相。 主題深刻： 探討瞭傳統、現代、犧牲與和解的哲學命題。

作者簡介

宣安男（선안남，Sun, Ahn nam）

　　諮商心理師、作傢

　　從學生時代起便憧憬成為一名作傢，而且深信自己有朝一日必能實現理想。每當對生活感到倦怠、力不從心的時候，就以看電影來鼓舞自己，對人生感到混亂的時候，喜歡從心理學傢的研究數據找齣生命的希望。畢業於梨花女子大學英語係、梨花女子大學研究所諮詢心理學係進修碩士課程。畢業後於梨花女子大學和建國大學教育諮詢院擔任實習諮詢員，並接受專業諮詢師培訓，也為瞭撫慰更多受壓抑的受傷心靈而寫作。作品有《沒關係，沒關係，一切都會好的》《關於女人的一天心理學》《期待心理學》《深夜吃巧剋力的女人》《電影讀心術》《召喚幸福：自尊心的力量》《愛自己就能自癒》等。

譯者簡介

徐若英

　　筆名兩兩，現為專職韓文譯者。有散文、財經、童書、科普、自我管理等各類譯作齣版。譯作種類多元，計有財經企管、兒童品格教養與生活類叢書。
 

序 揮彆昨日的我，迎嚮更好的自己

FAREWELL 1 離彆，背後的意義
01 離彆，眷戀的程度
02 離彆，逃避和麵對
03 離彆，關於心中的不安
04 麵對離彆的態度
05 如何收尾比怎麼開始更重要
06 離彆的痕跡

FAREWELL 2 終須一彆
01 當死亡將我們分開
02 當我們釋懷以待
03 離彆時請保持禮貌
04 召喚離彆的禁忌
05 離群獨立
06 離開傢人與自我獨立
07 離彆的權力

FAREWELL 3 時間，讓一切隨風去
01 放下過去的榮耀
02 時間是公平的
03 旅行帶給你的新思維
04 感到陌生的時刻
05 接受離彆的速度

FAREWELL 4 我， 要變得更堅強
01 尋找離彆後的自我
02 眼界的阻礙，再見
03 揮彆內心深處的另一個我
04 離不開的心
05 無法抑製的嫉妒心
06 徹底的揮彆，纔能建立好關係

結語 勇敢說再見，讓生命更堅強
 

评分☆☆☆☆☆

《幸福，從練習說再見開始》這個書名，帶著一種溫柔的必然性，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一堂關於人生必修課的啓濛。我一直認為，告彆是一門藝術，也是一種能力，而大多數人似乎都缺乏這方麵的訓練。我們習慣瞭迎來送往，習慣瞭開始與結束，但卻很少停下來思考，我們是如何“說再見”的，以及這個過程對我們的幸福感有著怎樣的影響。我希望這本書能夠以一種旁觀者清的視角，帶我審視生活中那些難以告彆的瞬間。也許是那些陪伴我們多年的舊物，也許是那些已經褪色的友誼，又或許是那些已經無法實現的夢想。我期待作者能夠用富有感染力的文字，描繪齣告彆過程中那些復雜的情感糾葛，但更重要的是，它能引導我去發現，在每一次“說再見”之後，生命是如何重新煥發生機的。它可能會揭示，那些我們以為是失去的東西，其實是另一種形式的獲得，比如經驗、智慧，或者更深刻的自我認知。我希望這本書能讓我明白，告彆不是一種傷痛，而是通往內心平靜和真正幸福的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《幸福，從練習說再見開始》這個書名，我便被它蘊含的智慧深深打動。在我們的文化中，“告彆”往往被賦予瞭太多負麵的色彩，被視為遺憾、失敗的代名詞。然而，這本書的標題卻反其道而行之，將“告彆”與“幸福”直接聯係起來，這無疑提供瞭一個極具啓發性的思考角度。我設想中的這本書，不會是教人如何冷酷無情地斷捨離，而更像是在溫柔地引導我們認識到，生命本身就是一個不斷告彆又不斷迎接的過程。它或許會通過一些充滿人情味的故事，來展現人們在麵對告彆時的各種掙紮與不捨，以及最終如何在這種情緒中找到成長的力量。我期待它能幫助我理解，那些我們 clung to 的人或事物，或許正是阻礙我們前進的枷鎖。通過“練習說再見”，我們並非是對過去的全盤否定，而是對過往的智慧提煉，對未來的勇氣積蓄。這本書，我希望能它能成為一本陪伴我探索內心，認識自我，並最終學會與生命中的每一次告彆和諧相處的指南。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《幸福，從練習說再見開始》這本書時，我腦海中閃過的第一個念頭是：這聽起來不像是一本輕鬆愉快的讀物，但卻充滿瞭現實的力量。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在被鼓勵去“追求”、“擁有”、“堅持”，而很少有人去認真探討“告彆”這件看似消極的事情。我猜想，這本書可能不會提供“一夜之間獲得幸福”的秘籍，也不會教我如何去“戰勝”生活中的睏難。它的價值，可能在於引導我去理解，很多時候，所謂的“戰勝”其實是“和解”與“放下”。我期待它能深入剖析“告彆”背後的心理機製，比如我們為什麼會如此害怕失去，為什麼會對過去耿耿於懷，又是什麼阻礙瞭我們走嚮新的開始。或許，作者會通過一些引人入勝的案例，來展現不同人在麵對告彆時的睏境與覺醒。它可能會讓我意識到，很多時候，我們執著於“不放手”，並不是因為那個東西有多麼珍貴，而是因為我們害怕改變，害怕未知。這本書，我期望它能成為一麵鏡子，讓我看清自己內心深處對告彆的恐懼，並逐漸學會如何與之共處，甚至從中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立刻被它的標題所吸引——“幸福，從練習說再見開始”。這個標題本身就充滿瞭哲學意味，也讓我對它充滿瞭好奇。我並沒有急著去翻閱內容，而是花瞭一段時間去思考這個命題。在我的認知裏，幸福似乎總是與“擁有”、“獲得”和“長久”聯係在一起，而“說再見”則往往伴隨著失去、痛苦和結束。所以，這本書的命題挑戰瞭我固有的觀念，讓我覺得它可能提供瞭一種全新的視角來看待幸福。我預設這本書會探討許多關於“放手”的智慧，但它可能不僅僅局限於情感上的告彆，還會延伸到告彆過去、告彆不健康的思維模式、告彆曾經的自己等等。我期待作者能夠用生動的故事和深刻的洞察，來解釋為何“說再見”是通往幸福的必經之路。或許，它會描繪齣這樣一種場景：當一個人緊緊抓住不放的東西越多，他所能感受到的幸福就越狹窄；反之，當他學會瞭適時地放手，纔能為新的可能騰齣空間，讓幸福之花得以綻放。我希望這本書能夠幫助我理解，告彆並不是一種失敗，而是一種成長，是一種將過去的美好珍藏，同時擁抱未來的勇氣。它或許還會提醒我，生命本身就是一場持續的告彆與相遇的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，淡雅的色調，搭配著一行行雋秀的文字，仿佛在低語著一段關於告彆的故事。我拿到這本書的時候，正處於人生中一個有些迷茫的階段，總覺得生活中充滿瞭各種各樣的“不得已”，也睏惑於如何纔能真正地嚮前看。從書名《幸福，從練習說再見開始》來看，我並沒有期待它會是一本提供立竿見影解決方法的“心靈雞湯”。相反，我更傾嚮於它會像一位老友，用一種溫和而深刻的方式，引導我審視那些我們常常掛在嘴邊，卻未必真正理解的“告彆”。我想象中的這本書，或許會從一些日常的片段切入，比如一次不愉快的談話，一段無法挽迴的感情，一份錯失的機遇，或者隻是某個已經不再適閤自己的習慣。它不會直接告訴我要如何“說再見”，而是通過細膩的筆觸，展現人們在麵對離彆時的各種情緒——掙紮、不捨、痛苦，以及最終可能走嚮的釋然。我特彆期待作者能夠捕捉到那些微小的、常被忽略的細節，比如一個眼神，一句未說齣口的話，一個轉瞬即逝的念頭，因為正是這些細節，構成瞭我們真實的人生體驗。我希望這本書能讓我意識到，告彆並非終結，而是一種轉化，一種讓生命得以輕盈前行的必要功課。它也許會提醒我，有些告彆是為瞭更好的遇見，有些告彆是為瞭更完整的自己。