「我的祈禱很枯燥。」
　　「我祈禱的時候似乎無法集中注意力。」
　　「祈禱時，我的思緒會飄來飄去，會開始想很多其他的事情，好像無法全心投入。」
　　「我常常覺得我的祈禱好像很空虛。」　　
　　「有時，只是十五到二十分鐘的祈禱，我還會覺得無聊。這種情況發生時，我會覺得很內疚。因為我會對自己說，怎麼無法認真的面對天主。」

　　許多人渴望、想要和天主建立親密的關係，但卻在祈禱中遭到許多挫折，例如:沒有感覺、無法定下心來、覺得空虛、不確定自己有沒有在祈禱……

　　這些困難，可能和我們選擇的祈禱材料有關。

　　所選的「祈禱材料」或「反省提示」愈能夠忠實的針對我們目前當下的掛慮與需要，愈能把我們真正的狀況、在乎事情帶到天主那裡去，也就是把真我──即最深刻、最真實的自我──帶給天主，並能燃起我們內在最真實的感受和熱情（包括我們身為人而有的欲望、自我的價值感、渴望與希望）時，像孩子一樣全心信賴，祈禱就不會沒感覺，天主也悅納這樣以「心靈和誠實」的敬拜。
 
　　本書以依納爵神操的精神，提供70個祈禱操練的材料，針對不同的狀況，幫助我們用真實的心來祈禱。內容分為三大部分：(一)對自我的觀感、(二)基督的召喚、基督的人性以及祂的逾越奧蹟、(三)尋求與承行天主的旨意。

　　祈禱就像生火，為了讓火著起來，需要引火的材料。願本書所準備的「燃料」，能使誠心追求在祈禱中與天主相遇的人，和天主建立親密的關係，並因體會到被天主所愛，在心中燃起愛天主的烈焰。

推薦序一從心到行的整全祈禱　吳信如009
推薦序二邁向真實的祈禱　　　甘國棟013
原序015
前言017
幫助我們把祈禱做得更好的一些建議023

第一章：面對自己和我的天主029
1. 以我真實的樣子來到主前030
2. 停下來，尋求天主、聆聽天主032
3. 進入祈禱034
4. 反省我的一天036
5. 每日意識省察038

第二章：看見我的獨特與天賦041
6. 細數我所領受的恩寵042
7. 為自我認同祈禱一──接納自已044
8. 為自我認同祈禱二──
我擺在首位的價值觀、目標和我最深的渴望046
9. 天主無條件的愛049
10. 我生命故事中的神慰051

第三章：童年時代的經驗053
11. 為我童年的經驗祈禱一054
12. 為我童年的經驗祈禱二056
13. 為我童年的經驗祈禱三058

第四章：罪的現實061
14. 我「最常犯」的罪062
15. 人類的罪性064
16. 社會性的罪066

第五章：天主的仁慈與治癒069
17. 治癒和寬恕070
18. 天主溫柔的治癒撫觸072
19. 治癒生命中的傷害與痛苦一
　　　──向你深愛的逝者道別074
20. 治癒生命中的傷害與痛苦二 　　　　　
　　　──寬恕那些傷害過我們的人076
21. 治癒生命中的傷害與痛苦三──重新開始078
22. 治癒生命中的傷害與痛苦四 　　　　　　　
　　　──接受生命中一個我無法改變的痛苦事實080
23. 治癒生命中的傷害與痛苦五  　　　　　　　
　　　──寂寞孤獨／憂鬱082

第六章：召叫與門徒身分085
24. 基督徒的聖召一──蒙祝福的獨身生活086
25. 基督徒的聖召二──家庭生活088
26. 基督徒的聖召三──修道生活和聖願一090
27. 基督徒的聖召四──修道生活和聖願二092

第七章：我們在聖神內的生命095
28. 靈性的旅程096
29. 靈性的成熟098
30. 心靈的自由100
31. 孩子般的心靈102
32. 神慰105
33. 神枯108
34. 為我的天主命名110

第八章：默觀基督113
35. 身為人的基督一──我們的主降生人間114
36. 身為人的基督二──耶穌的隱居生活116
37. 身為人的基督三──耶穌約旦河受洗118
38. 身為人的基督四──耶穌在曠野中受試探120
39. 身為人的基督五──耶穌公開傳教生活的開始122
40. 身為人的基督六──首批門徒蒙召124
41. 身為人的基督七──以比喻施教126
42. 身為人的基督八──山中聖訓128
43. 身為人的基督九──治癒與修和130
44. 身為人的基督一○──耶穌顯聖容132
45. 身為人的基督一一──擘餅134
46. 身為人的基督一二──耶穌榮進耶路撒冷136

第九章：紀念基督139
47. 最後晚餐一──建立聖體聖事140
48. 最後晚餐二──建立司鐸聖職142

第十章：基督的苦難145
49. 基督的苦難一──被猶達斯出賣及山園祈禱146
50. 基督的苦難二──公議會和比拉多前受審148
51. 基督的苦難三──苦路及被釘150
52. 基督的苦難四──聖死及埋葬152

第十一章：我們的希望只在祂內155
53. 基督的復活一──墳墓旁的婦女們156
54. 基督的復活二──派遣門徒及厄瑪烏的故事158
55. 基督的復活三──顯現給門徒們160
56. 耶穌升天及聖神降臨一162
57. 耶穌升天及聖神降臨二165

第十二章：真福八端167
58. 真福八端一──
「神貧的人是有福的，因為天國是他們的。」（瑪五3）168
59. 真福八端二──
「哀痛的人是有福的，因為他們要受安慰。」（瑪五4）170
60. 真福八端三──
「溫良的人是有福的，因為他們要承受土地。」（瑪五5）172
61. 真福八端四──
「饑渴慕義的人是有福的，因為他們要得飽飫。」（瑪五6）174
62. 真福八端五──
「憐憫人的人是有福的，因為他們要受憐憫。」（瑪五7）176
63. 真福八端六──
「心裡潔淨的人是有福的，因為他們要看見天主。」（瑪五8）178
64. 真福八端七──
「締造和平的人是有福的，因為他們要成為天主的子女。」（瑪五9）180
65. 真福八端八──
「為義而受迫害的人是有福的，因為天國是他們的。」（瑪五10）183

第十三章：分辨的心185
66. 神類分辨一──為獲得一顆分辨的心應具備的先決條件186
67. 神類分辨二──「外觀」189
68. 神類分辨三──「內省」192
69. 神類分辨四──實際選擇一194
70. 神類分辨五──實際選擇二196