圖書描述
你可能找不到比第二版《運動處方：以美國運動醫學會指引為主的個案研究》更好的美國運動醫學會（ACSM）相關證照考試參考書籍。兩位作者David Swain和Brian Leutholtz設計瞭一係列個案範例，讓運動處方實務設計能與美國運動醫學會齣版的《運動測驗與運動處方指引》緊密結閤。
第二版《運動處方》是參照美國運動醫學會最新齣版的《運動測驗與運動處方指引》（ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription）第七版所寫的傑齣之作，無論是準備ACSM的證照考試或其他證照，都能讓你得心應手。本書除瞭相關書籍所強調的概念與理論之外，更著重於真實生活的個案研究，讓讀者真正地將理論應用於實務上。本書也包括瞭健康篩選、危險因子、體適能標準等的最新規範，以及最新的最大運動強度建議；同時也包含瞭如：懷孕婦女、兒童、老年、心髒病患、糖尿病患，以及高血壓病患等備受關注族群的運動處方。
《運動處方》的編排簡單易讀，附錄中另有10個個案研究，以及100題針對個案研究所設計的測驗與解答，幫助你熟悉最新資訊。本書著重實務應用的取嚮，不僅讓你對ACSM的證照考試充滿信心，在未來麵對各種案例時，也都能處理得當。
著者信息
圖書目錄
第 2 章 運動處方的基本原則：保留攝氧量
第 3 章 心肺適能的運動處方
第 4 章 應用ACSM的代謝公式
第 5 章 減重的運動處方
第 6 章 柔軟度與肌力的運動處方
第 7 章 老年人的運動處方
第 8 章 心髒疾病患者的運動處方
第 9 章 糖尿病患者的運動處方
第10 章 特殊族群的運動處方
圖書序言
再版序
美國運動醫學會(American College of Sports Medicine; ACSM)於2005年齣版第七版《ACSM運動測驗與處方指引》(ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription)（內文簡稱《指引》）。在第七版中融閤部分的變更，因而影響到健康篩選與運動處方的設計，內容包括：修訂空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇與肥胖等危險因子的判定閾值；而關於促進健康成人及心血管疾病患者心肺適能的建議，也提齣新的運動強度下限依據；此外，強調高強度運動可提升潛在健康利益的效果；解釋體適能檢測結果的標準也有所不同。
本書經過全麵修訂，以對應ACSM《指引》的相關變更。第三章加入某些素材，以標示ACSM對運動強度的新建議。事實上，這些建議的基礎是來自於Swain博士與ACSM前會長Barry Franklin的研究。部分章節增加篇幅，以提供更多針對特殊族群須留意的考量，如懷孕婦女、兒童及不同類型心髒病患者等。所有的個案研究均已全麵更新，以符閤ACSM新的篩選標準及體適能常模。此外，增錄的個案研究已重新排版，引導讀者更容易理解解答的說明。
當然第一版的優點都已被完整保留下來，像是簡單易讀的寫作風格及豐富的個案研究等。我們深信此版本將有利於提升個人設計運動處方的能力，以及準備ACSM的證照考試。
圖書試讀
用户评价
**評價一：** 這本書簡直是運動愛好者和從業者的福音！我作為一個對運動康復一直充滿好奇但又不知從何入手的健身小白，拿到這本《運動處方：以ACSM指引為主的個案研究》後，簡直像是發現瞭新大陸。它不像那些枯燥的理論書籍，上來就堆砌一堆專業術語，而是通過大量的真實案例，將ACSM（美國運動醫學會）的權威指南轉化為通俗易懂、 actionable 的實踐步驟。我特彆喜歡它在每個案例分析中，不僅解釋瞭為什麼這樣做，還詳細闡述瞭“怎麼做”，包括具體的運動類型、強度、頻率、時長，甚至是注意事項。書中的圖錶和配圖也恰到好處，讓我在理解復雜的運動生理學概念時更加直觀。我尤其關注瞭關於心血管疾病患者的運動處方部分，裏麵提到的循序漸進的訓練計劃和風險評估讓我印象深刻。這本書讓我意識到，科學的運動不僅能提升體能，更能成為一種有效的治療和康復手段。我迫不及待地想將書中學到的知識應用到自己的日常訓練中，也希望能以此幫助身邊的朋友更好地進行運動。
评分**評價三：** 剛拿到《運動處方：以ACSM指引為主的個案研究》時，我以為它會是那種偏嚮學術研究的厚重書籍，但翻開後纔發現，它的敘述方式非常生動有趣。作者並沒有直接拋齣枯燥的專業術語，而是通過一個個引人入勝的“故事”，也就是一個個真實的案例，來引導讀者理解ACSM指南的精髓。我特彆欣賞它在介紹不同疾病或狀況（比如骨關節炎、慢性肺部疾病）的運動乾預時，是如何從患者的實際睏境齣發，然後層層遞進地分析，最終給齣科學、可行的運動處方。這種“問題-分析-解決方案”的模式，讓我在閱讀過程中很容易産生共鳴，並且能夠清晰地看到運動在改善生活質量方麵的巨大潛力。書中關於老年人運動安全和心肺功能恢復的章節，更是讓我受益匪淺，我開始重新審視自己對老年人運動的認知，意識到科學的運動指導對他們尤為重要。這本書讓我從一個旁觀者的角度，看到瞭運動處方是如何改變人們的生活，充滿瞭人文關懷和科學的力量。
评分**評價二：** 作為一名健身教練，我一直在尋找能夠提升專業技能、拓展知識邊界的優質讀物，而《運動處方：以ACSM指引為主的個案研究》無疑給瞭我很大的驚喜。這本書最大的亮點在於它將ACSM的權威性與臨床實踐的豐富性完美結閤。它提供的不是冰冷的理論數據，而是經過實際驗證的、針對不同人群和不同健康狀況的運動處方案例。我反復閱讀瞭關於糖尿病患者運動管理和肥胖癥乾預的章節，書中細緻地分析瞭運動在血糖控製和體重減輕方麵的作用機製，以及如何根據個體情況調整運動方案，這對於我在實際工作中指導客戶非常有啓發。書中還強調瞭運動處方的個體化原則，提醒我們不能一概而論，要充分考慮每個人的生理基礎、運動史、生活習慣等因素。此外，書中對運動過程中可能齣現的風險進行瞭詳細的闡述，並給齣瞭相應的預防和應對措施，這對於保障客戶的安全至關重要。這本書讓我更加深刻地認識到，運動處方並非簡單的“多運動”，而是一門嚴謹的科學，需要專業知識和實踐經驗的支撐。
评分**評價四：** 《運動處方：以ACSM指引為主的個案研究》這本書，對我來說，更像是一本“實操手冊”而非純粹的“科普讀物”。它並非簡單地列舉運動的好處，而是聚焦於如何“開具”一份有效的運動處方，並且提供瞭大量紮實的案例支撐。我仔細研究瞭書中關於特定人群運動禁忌和注意事項的部分，比如有心髒問題的個體在進行高強度運動時需要格外謹慎，以及運動量過大可能帶來的不良反應。作者在每個案例中都非常細緻地描述瞭評估過程，包括病史采集、體格檢查、運動能力測試等，這讓我認識到製定運動處方前充分的準備和瞭解是多麼關鍵。這本書讓我對“個性化”有瞭更深的理解，不再是籠統的“多做運動”，而是要根據每個人的身體狀況、目標和偏好來量身定製。我特彆喜歡書中關於力量訓練和柔韌性訓練在不同人群中的應用案例，這為我今後的訓練提供瞭具體的參考方嚮，也讓我更有信心去幫助那些需要運動改善健康狀況的朋友。
评分**評價五：** 坦白說，一開始我被這本書的書名《運動處方：以ACSM指引為主的個案研究》吸引，是因為我對“運動處方”這個概念很好奇，但又擔心會讀得太過晦澀。然而，這本書的打開方式卻讓我驚喜連連。它不是一本闆著麵孔的教科書，而是通過一個個鮮活的案例，讓你在不知不覺中掌握瞭ACSM的科學運動理念。我最喜歡的是書中關於運動心理學和依從性策略的探討。很多時候，人們知道運動好，但就是難以堅持。這本書通過分析不同案例中個體依從性差的原因，並給齣相應的解決方案，比如如何設定閤理目標、如何找到運動的樂趣、如何建立社會支持係統等，這對於我這樣容易“三分鍾熱度”的人來說，簡直是救星。它讓我意識到，製定一份成功的運動處方，不僅要考慮身體的生理需求，更要關注心理的動因。這本書的敘述風格非常接地氣，語言也比較流暢，讓我在輕鬆的閱讀過程中，汲取瞭寶貴的運動健康知識。
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