東西少一點，更幸福！：幸福奶奶的生活整理術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 極簡生活
• 整理收納
• 幸福生活
• 生活方式
• 奶奶智慧
• 斷捨離
• 傢居整理
• 心靈成長
• 減壓
• 實用技巧

　　每天隻要30分鍾
　　18天即可打造整潔清爽的居傢環境！
　　東西少一點，便能擁有無物一身輕的幸福。

　　日本超人氣部落格、總點閱數超過600萬人次的「權奶奶的生活妙方」精選集結成書！

　　關西的傢庭主婦－權奶奶以自身的經驗，透過本書，告訴讀者傢事整理的秘訣。每天隻要利用三十分鍾動手整理，就可以擺脫雜亂無章，和想丟卻捨不得丟的雜物說再見。推薦給想過簡樸的生活、想丟棄雜物、想要改變居傢環境的讀者們。

　　你現在過著什麼樣的生活呢？齣門在外，迴到傢裏應該是最輕鬆愜意的，但明明待在傢裏，仍然覺得喘不過氣來……。

　　每個收納的地方都是硬擠硬塞，無處可放的衣服散落一地。心想白米和罐頭不會腐壞，所以大剌剌地放在地闆上；宣傳單、廣告信件也佔據瞭整個桌麵。隨處擺放的雜誌、報紙，讓屋子顯得散亂而擁擠。太過零亂的結果，自己也提不起勁來整理；久而久之，隻得望屋興嘆，不知該從何處著手。你是否已經束手無策瞭呢？

　　你真正期望的，是住在整潔乾淨的屋子裏，並且招待朋友來傢裏玩。也希望有朝一日，自己不會再為滿坑滿榖的雜物煩惱。

　　日本超人氣部落客權奶奶，在本書中幫讀者規劃瞭18天的輕鬆整理術，藉由每天30分鍾的整理，就能讓居傢環境煥然一新。

　　或許你會覺得「整理很麻煩，是件苦差事」，不過，在循序漸進的整理過程中，很不可思議地，整理會變成一件愉快的事。當居傢環境變得整潔，心情自然會愉悅。而且是在短時間之內完成的，也很容易維持下去。動手整理的時候，每天都會有驚喜的新發現！！

　　權奶奶也提醒讀者，減少物品所帶來的餘裕是無法估計的。去除多餘物品所換來的時間，可沉浸在自己的嗜好；而省下來的金錢，更能用來享受旅行或欣賞戲劇。隻要懷著一顆安穩富足的心，度過寶貴的現在，就能保持愉快的心情過簡樸生活。

作者簡介

權奶奶

　　居住在關西的傢庭主婦。開設的超人氣部落格「權奶奶的生活妙方（□□□□□□□□暮□□方）」，一個月點閱率超過五十萬人次。以「輕鬆快樂做傢事」為主旨，和部落格的讀者一起組成「整理大隊」，共同分享多年纍積下來的居傢整理訣竅。

　　□□□□□□□□暮□□方：blog.goo.ne.jp/ikikcoco

譯者簡介

莊雅琇

　　畢業於淡江大學日文係、日本法政大學大學院（國際日本學□□□□□□□□□社會學研究科）。現為自由譯者，譯有《稻盛和夫：愈挫愈勇的自傳》（閤譯）、《入社第1年的50堂課》、《東大腦完全養成》、《Dr.南雲7日瘦身術》等。

推薦序　幸福的簡樸生活　林珮玲
前言

第１章　幸福人生，始於決定「動手做」的瞬間

第２章　幸福整理術
第１天　玄關．第１迴　一傢的門麵，留給彆人的第一印象
第２天　客廳．第１迴　公共場所更要保持整潔
第３天　廚房、餐具櫃　裏頭竟然有許多用不到的東西
第４天　衣櫃．第１迴　從吊掛的衣服開始整理
第５天　壁櫥．第１迴　把棉被、電器用品……等大型物品處理掉！
第６天　盥洗室、洗衣機周邊保持環境清潔、衛生
第７天　玄關．第２迴　玄關是一傢的門麵，也是每天都要使用的場所
第８天　客廳．第２迴　舒適生活的祕訣，就在清理抽屜和書櫃
第９天　廚房．第２迴　每天使用的場所，讓它便於使用
第１０天　衣櫃．第２迴　看不到的地方也要保持整潔
第１１天　壁櫥．第２迴　收納的理想與現實
第１２天　客廳．第３迴　處理紙類和書本的方法
第１３天　玄關．第３迴　以「玄關美人」為目標！
第１４天　衣櫃．第３迴　調查衣服的數量
第１５天　壁櫥．第３迴　把用不到的物品移齣壁櫥
第１６天　廚房．第３迴　把餐具放在定點，以便使用
第１７天　陽颱、住傢周圍住傢周圍是景觀的一部分，也是公共場所
第１８天　客廳．第４迴　最後階段
整理結束　檢查錶
重點月曆
專欄１．權奶奶簡單清掃術
專欄２．「生前整理」的建議
特彆日子裏的三角串旗　製作方法

第３章　如何營造舒適生活
專欄３．從震災的觀點來整理
專欄４．育兒與整理的意外關聯
結語
後記

推薦序

幸福的簡樸生活　Ada(林珮玲)

　　這一陣子，市麵上有關整理術的書如雨後春筍般地齣現，銷售量也非常地好，可見現代人對於物品過多造成的睏擾真的很嚴重，大傢都想擺脫傢中過多物品的束縛，過個清爽且幸福的生活。而我自己小時候物質生活並不富裕，長大後自己工作賺錢，拼命買東西來彌補小時候物質不足造成的心靈空虛，於是傢裏就漸漸堆滿瞭過多沒用的東西。近幾年來，經過我不斷地將不需要的物品丟棄或捐齣去，慢慢地生活變得清爽，我也從中體會到擁有很多東西並不是幸福的來源，反而東西少瞭，纔能真正感受到幸福的滋味。

　　我很喜歡這本《東西少一點，更幸福！》，主要是因為作者權奶奶的信念：「身無長物依舊幸福」感動瞭我。日本人在經曆幾次地震、海嘯等天災後，開始思考傢裏的東西對自身的重要性。真正碰到災難來臨時，哪些是可以帶得走的？傢中過多的物品是否阻礙瞭逃生？身為父母的人，該留哪些東西給孩子？直到死前，我還需要留著哪些物品？作者權奶奶以數十年的人生經驗來告訴讀者，其實放手的東西愈多，能握住的幸福也就愈多。

　　很多人讀瞭整理術的書之後，對整理傢務仍然不在行，丟棄瞭一些物品後，又買進更多物品，除瞭一再地變動東西擺放的位置外，似乎沒什麼成果。對於不知從何開始整理的人，權奶奶以她整理傢務的經驗和大傢分享整理的步驟，把整理打掃的苦差事變成喜歡且想做的工作。權奶奶很貼心地在書中列瞭整理清潔檢核錶，讓我們以每天30分鍾，一天隻整理一項，而且隻有週一到週五整理，週六、週日休息。整理的過程中，最怕傢人不配閤，萬一被傢人弄亂後，韆萬不要立刻放棄，要不斷嚮傢人錶達整理居傢環境的決心，並且在這時候對小孩機會教育，培養齣善於整理的孩子。

　　在本書中，我學到瞭：一個地方的整理，要分好幾迴來做，第一迴先淘汰掉不必要的東西，隻淘汰東西但不要打掃，以免整理其他地方時，發現已整理好的這個地方有空間，於是又把彆處的東西往這裏放，這樣就失去清理的意義瞭。根據這個方法，我把過多的書籍處理掉，而不是在清理完的客廳和走廊空間多放幾個書架。

　　東西少一點，更幸福。權奶奶說：「人生當中沒有一天可以偷懶不整理的，堅持就是力量。」隨時保持整理的習慣，堅持下去，我們的生活就可以永保幸福。

(本文作者為《筆記女王的手帳活用術》係列書作者)

前言

輕輕鬆鬆整理得乾淨俐落

　　你現在過著什麼樣的生活呢？齣門在外，迴到傢裏應該是最輕鬆愜意的，但是待在傢裏，仍然覺得喘不過氣來……。

　　每個收納的地方都是硬擠硬塞，無處可放的衣服散落一地。心想白米和罐頭不會腐壞，所以大喇喇地放在地闆上；宣傳單、廣告信件也佔據瞭整個桌麵。隨處擺放的雜誌、報紙，讓屋子顯得散亂而擁擠。太過零亂的結果，自己也提不起勁來整理，久而久之，隻得望屋興嘆，不知該從何處著手。你是否已經束手無策瞭呢？

　　你並不是什麼都不想做，也試著整理過，還是一片狼藉。你隻是不曉得該如何整理，對吧？你也在努力瞭。

　　你真正期望的，是住在整潔乾淨的屋子裏，並且招待朋友來傢裏玩。也希望有朝一日，自己不會再為滿坑滿榖的雜物煩惱。沒問題，你一定可以做得到！

　　接下來，請跟我一起來整理居傢環境吧！

序言

大傢好，我是住在關西的傢庭主婦，權奶奶。

　　我常常在做傢事時心想「有沒有更簡便的方法？」、「這樣做不是更輕鬆愉快嗎……」，透過簡單、樂在其中的方式，更能燃起做傢事的熱情。

　　如果是自己喜歡的事，不必彆人三催四請，馬上就會主動去做。但是做傢事，卻是一項不情願也得做的重要工作。「既然如此，何不做得開心一點……」，因此，我在做傢事時加瞭一些自得其樂的想法，抱著輕鬆有趣的態度把苦差事變成「喜歡」、「想做」的工作。

　　平時我是個全職主婦，同時也開設瞭部落格「權奶奶的生活妙方（□□□□□□□□暮□□方）」，和大傢分享輕鬆、簡單的整理術教程，也和讀者們組成瞭「整理大隊」，一起整理居傢環境。過去我也曾經對整理一籌莫展，為瞭讓大傢輕鬆愉快地動手整理，不要像自己從前那樣睏擾、辛苦，因此透過部落格，分享權奶奶所纍積的技巧訣竅。如果有人覺得沒辦法一個人整理、或是不知道該怎麼整理，我也希望能告訴他們，「這樣做很簡單喔」、「很輕鬆哦」。

　　「整理很麻煩，是件苦差事，」你是不是這樣想呢？不過在循序漸進的整理過程中，很不可思議地，整理會變成一件愉快的事。當居傢環境變得整潔，心情自然會愉悅。而且是在短時間之內完成的，也很容易繼續維持下去。

　　動手整理的時候，每天都會有新發現。「我找得這麼辛苦，原來就在這裏啊！」、「同樣的東西，竟然買瞭這麼多！」就像這樣，每天都有意外的驚喜。如果三、兩下就能整理得乾乾淨淨，想當然耳，每個人都會開心吧？

　　本書需要各位做的，隻有每天花三十分鍾動手整理而已。好好利用三十分鍾，和雜物說再見。隻花三十分鍾，就有如此驚人的改變……。給一心想著「要丟」，卻又受製於「難以捨棄的現實」，對著雜物不知所措、目瞪口呆的你。想過簡樸的生活、想丟棄雜物、想要改變傢裏……，如果有這樣的想法，更希望你能試試這套整理術。

　　第１０天　衣櫃．第２迴
　　看不到的地方也要保持整潔

　　今天整理的是較細節的部分，也就是衣櫃的抽屜和ＰＰ收納盒裏的衣物。這次如果能集中精神，應該能淘汰許多。

　　你在ＰＰ收納盒裏放瞭那些衣服呢？是不是有很多目前沒在穿、已經過季的衣服呢？看著收納盒裏的衣服，試著自問自答「去年穿過瞭？」、「前年有穿嗎？」。這樣就可以分類齣那些是有在穿、那些是沒有在穿的衣服。也許有人會猶豫「可是這件衣服偶爾會穿，不希望把它淘汰掉」。如果很喜歡那件衣服，不妨將它留下。

　　隻不過，衣服數量若是太多，請留下其中特彆喜歡的衣服，其他全部淘汰。

　　從今以後，請認真對待每一件衣服，也要養成淘汰的習慣，知道自己不會再穿上這件衣服時，就將它清掉。

　　如果你的衣櫃抽屜因為塞得太滿而難以拉開，日常生活上應該覺得很不方便吧？請把不穿的衣物扔得一乾二淨。首先檢查看看，抽屜裏是不是還放著不穿的毛衣，還有起毛球的針織衫？牛仔褲或休閑褲等褲子，每一件都有在穿嗎？重點是，每一件都喜歡嗎？

　　衣服是為瞭讓你看起來更漂亮。綳得緊緊的或鬆垮垮的，都不會讓你穿起來好看。有人會想，或許可以等到體型改變時再穿？既然如此，請等到那個時候再購買適閤體型的衣服。衣櫃裏擺放符閤現在體型尺寸的衣服就好。隻擁有平常想穿的衣服，壓力也會減輕許多。

　　好幾年沒穿的衣服，當然要淘汰！連自己都忘瞭有這件衣服，想必也不會再穿瞭吧？

　　就像這樣，一件一件認真篩選。淘汰衣服，對喜歡衣服的人來說，應該是很睏難的一項作業。但是人不可能一下子穿那麼多衣服，擁有再多衣服，也隻會將衣櫃愈養愈肥，衣服反倒顯得可憐。

　　對於喜愛的物品，人們都會想要將它留在身邊，悉心嗬護。可是，你能夠愛每一件衣服嗎？要是堆積如山，應該會覺得十分費神吧。

　　隻留下真正喜歡的衣服纔輕鬆。這是極為重要的一點。

　　如果有件衣服讓你留下不好的迴憶，不妨趁這個機會將它清掉，以免再次勾起不好的記憶。把這類衣物盡量塞進垃圾袋裏吧！

　　「啊~真痛快！」

　　權奶奶筆記

　　我沒有用ＰＰ收納盒，傢裏也沒有大型衣櫥，衣櫃裏隻擺瞭喜歡的衣物而已。數量雖然不多，但是每一件都是我喜歡的。因為擁有的少，纔會有這麼多幸福。總而言之，數量少的好處就是不會猶豫不決，可以立刻決定要穿那一件，隻要依照當天冷熱與否來決定就好。每一件我都非常珍惜。衣服擁有得少，隻有好處沒有壞處。

　　感想

　　對女性而言，衣服是很難以割捨的物品。但是，請不要忘記，衣服隻不過是讓自己看起來美麗的工具罷瞭。愈是想要展現自己，附屬的物品也會愈多。缺乏自信的人，往往會依賴工具。衣服之所以愈買愈多，我想就是這個原因。適不適閤自己倒是其次瞭。不管怎麼裝扮，衣服裏麵的人仍然是你。擁有數不清的衣服，就會讓自己看起來更加美麗嗎？被工具所左右，隻會讓自己得不償失。正因為要讓自己美麗動人，纔要一件一件精挑細選自己喜歡的衣物。

學會惜物愛物的整理術

正視「物品」，著手整理

為瞭讓自己生活得更舒適、每天都過得輕鬆自在，最需要的便是「整理」。你是否曾經有過以下經驗，一口氣將東西全部整理完，結果馬上又零亂不堪呢？整理得乾乾淨淨之後，還能繼續保持整潔，這纔是「整理」。

人生當中，沒有一天可以偷懶不整理的。

整理，是為瞭方便下次使用。光是看起來乾淨整潔，並不是整理。乍看之下收納得井然有序，卻隻是把所有東西往裏麵塞，當然很快就會亂七八糟。所謂的收納，本來就是指有個固定收納的場所，並且將物品反覆從同一個地方拿齣來、放迴去。

對物品的執著心

我以簡樸生活為目標，平常始終謹記著「捨棄不要的物品」，但是一開始，還是很難做到。就算是好多年沒使用的物品，也一直認為「要用的時候就能派上用場」。

然而，當難以丟棄的物品愈來愈多，我不禁心想，這並不是「愛惜物品」，隻不過是對物品的執著心，而「難以捨棄」吧？

我們本來就隻要擁有需要的、重要的物品，並且捨棄不必要的。如果不這樣做，傢中的物品隻會有增無減。最後東西愈積愈多，不知該如何是好。甚至可能因為傢裏的空氣不流通，所以也不想請朋友來傢裏，明明是自己的傢，卻連自己也不想迴去。

不需要堆積如山的物品，生活愈簡單愈好；隻要擁有些許，也能過得無比享受。例如衣服，隻要一想到「想穿那一件」時，馬上就可以拿齣來穿。因為衣服愈少，愈容易管理。請試著減少既有的物品，扔掉不需要的東西，不要被物品壓垮，捨棄對物品的執著心，讓自己活得更自在吧。

話雖如此，也不是請各位扔掉一切哦。自己的人生一路走來，總是會有想要保存下來的物品吧？物盡其用，纔是物品的價值所在。因此，必須好好認清自己真正需要的是什麼。就像我存在於此處一樣，我相信物品也有它存在的意義。

處理的方法

光是「丟棄」物品，也有好幾種方式。

1.轉讓給朋友。

2.賣掉。

3.當成愛心物資，捐給受災、貧睏的人們。

（像這種情形，務必遵守各個公益團體的規則）

4.扔掉。

大緻可分為以上四種。

不管選擇那一種方式，這些行為都可以把物品移齣傢裏。但事實上，不論採取何種形式，如果沒有立刻付諸行動，最後還是迴到老樣子。

總而言之，決定之後就要立即行動，這是非常重要的一點。

「以後再做」、「明天再做」，盡管心裏這麼想，「明天」卻永遠不會到來，結果物品仍舊被擱在傢中一隅，或是硬塞在櫥櫃裏。將物品擱置在一旁，不能算是經過整理。這種做法，根本無法改變情況。你是否也曾經一拖再拖、最後一事無成呢？

既然要做，就要馬上實行。如果沒有下一步的動作，光是想做，不會有任何改變。最重要的是腳踏實地去執行，空有夢想，也隻流於做夢而已。想要實踐夢想，就得朝著夢想付諸行動。各位，加油吧！

扔掉物品的「必殺絕技」

動手整理時，不免左思右想，究竟該怎麼整理纔好呢？接下來我會和各位分享，自己如何在過去的嘗試錯誤中，靈光一閃，找到輕鬆愉快的整理術。

過去不管怎麼整理，還是無法乾淨整潔。為什麼呢？因為個性善變？不擅長整理？不對不對，是因為收納場所太少吧？還是因為傢人都亂扔？沒時間整理？我們應該都能想齣以上種種原因。不過，請等一等……。

平常進行的整理方法，真的適閤自己嗎？

「再怎麼整理，還是不覺得乾淨」、「明明很努力整理瞭，馬上又亂七八糟，真的很討厭」。

像這種情形，一定是因為沒有丟棄物品，隻是把它們收起來而已。很可惜的，這種做法隻是當下看起來很整潔，不能算是真正的整理。整理的意思，就是處理掉不需要的物品，並且讓需要的物品方便取用。

我的整理方法非常簡單明瞭，隻要去掉不需要的物品即可。

不需要整理得井然有序。

「除去」不需要的物品，就是把它從傢裏扔掉。不是將物品淘汰之後，又移到彆的地方，而是將它丟到傢門外的意思。

各位或許會懷疑︰「真的隻要這麼做，就能整理嗎？」實際做做看，便會發覺這個方法簡單明瞭，而且更驚人的是，這種方式能夠長久持續下去。

把不穿的衣服清齣衣櫃、把不用的鍋子扔齣廚房、把不要的餐具丟齣餐具櫃。持續這項作業的過程中，便産生瞭更多收納空間，過去擱置在地闆上的物品也有地方能妥善收納。事實上，我們不會去搭擠得像沙丁魚罐頭的電車吧？物品也是一樣，請讓某些物品盡早離開傢裏吧。

去掉不需要的雜物，隻要執行這項簡單又能確實減少物品的作業，傢裏就會齣現一百八十度大轉變。