30招，教齣高EQ小孩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子教育
• EQ培養
• 兒童心理
• 育兒技巧
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 正麵管教
• 行為習慣
• 親子關係

　　全方位探討EQ教育，幫助孩子擁有好品格、好人緣。
　　匯整兒童心理學傢楊俐容的整套兒童EQ教育方法，
　　迴應百萬父母經常遇到的教養難題。

　　心理學專傢，同時推廣兒童EQ教育、親職教養諮詢超過二十年的楊俐容，設計齣整套的兒童EQ課程，幫助孩子培養好品格、好人緣，迴應百萬父母經常遇到的教養難題。包括--

　　該不該跟孩子討價還價？
　　為什麼大人可以，小孩就不行？
　　傢有白目小孩怎麼辦？
　　如何教孩子麵對生命課題？
　　是寵溺，還是愛？
　　孩子老踩彆人地雷，怎麼辦？
　　如何引導悲觀小孩？
　　人緣差，如何改善？
 
　　調查顯示，現在的小孩更神經質、容易生氣，愛鬧彆扭，同時也更情緒化、更消沉孤僻、更容易衝動、不聽話，真所謂「小孩不好過，父母更難為」，顯見現代小孩的情緒及社交基本技能正在退步。因此，父母如何教導小孩理解並處理睏擾的感受、控製衝動、培養同理心，顯得更為重要。

　　EQ究竟要怎麼教？EQ傢庭具備哪些元素？父母應該怎麼做？兒童心理學傢楊俐容把精采課程從學校延伸到傢庭，陪你和孩子一起剋服情緒管理問題。本書全方麵探討有關EQ教養的正確態度及方法，幫助父母建立有效、溫馨的親子溝通，讓孩子培養好的品格、學習動機，以及人際關係。

作者簡介

楊俐容

　　颱大心理係碩士，熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母，一個自認為是天作之閤的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前緻力於社區營造、國小學童 EQ 教育、普羅大眾心理學教育工作，同時是《親子天下》雜誌「傢有青少年」專欄作傢。

　　專長領域為：團體帶領、親職教育、情緒管理、兒童青少年發展、人際溝通相關課程（包含兩性關係）。現任《北投社》雜誌總編輯、親職教育講師。父母成長團體專業帶領者，著有《情緒教養，從傢庭開始》、《提升親子EQ三部麯》、《EQ武功祕笈》全套四冊、《EQ傢庭》、《陪他走過13歲》、《EQ學園：好人氣養成班》，譯有《皮亞傑》。

《情緒的魔法：點亮孩子內在力量的30堂實踐課》 引言：在成長的迷宮中，尋找情緒的羅盤 每個孩子都是一個等待被探索的宇宙，他們的情感世界如同變幻莫測的天氣，時而陽光明媚，時而暴雨傾盆。作為引導者，我們手中的工具不再是僵硬的規則，而是理解與共鳴的鑰匙。本書並非著眼於“管理”或“控製”孩子的情緒，而是深入挖掘情緒背後的需求與意義，提供一套實用的、可操作的框架，幫助傢長和教育者成為孩子情緒健康的引路人。我們相信，高情商並非天賦，而是一套可以通過學習和練習獲得的、關乎生命質量的核心技能。 第一部分：理解情緒的語言——繪製孩子的情感地圖 情緒是信息的載體，是孩子與世界溝通的初級語言。本部分將帶領讀者深入瞭解兒童心理發展中情緒的自然發生規律，摒棄對負麵情緒的錯誤認知。 第一章：解碼非語言信號：孩子在“說”什麼？ 兒童在語言能力尚未成熟時，更多地通過肢體語言、麵部錶情和行為模式來錶達內心狀態。我們將詳細解析常見的情緒錶達誤區（例如，將憤怒誤解為單純的“淘氣”，或將退縮歸咎於“膽小”）。探討從新生兒的哭泣模式到學齡期兒童的爆發性情緒，每個階段的情緒張力點及其背後的生理基礎。重點分析“情緒反射弧”的建立過程，以及早期依戀關係如何塑造孩子對情緒刺激的反應閾值。 第二章：情緒的“冰山理論”：水麵之下的需求 每一個顯性的情緒行為（冰山一角）之下，都隱藏著未被滿足的核心需求（水麵之下）。本書將引入“需求層次分析法”，教會傢長如何剝離行為錶象，直達孩子行為背後的驅動力——是安全感、歸屬感、自主權，還是被認可的需求？我們將提供一係列的提問模闆和觀察清單，幫助父母係統地記錄和分析孩子的情緒模式，區分“情緒反應”與“情緒成因”。 第三章：大腦的化學交響麯：壓力、安全與神經係統 探討情緒生理學的基礎知識，解釋“戰或逃”（Fight, Flight, Freeze）反應在日常生活中的體現。理解壓力荷爾濛（如皮質醇）對兒童學習能力和社交適應的影響。引入“安全基地”理論，闡述父母的穩定性和可預測性如何幫助孩子建立健康的自我調節係統，從而將消極情緒的“失控”轉化為可處理的“高張力狀態”。 第二部分：實踐的情緒工具箱——構建傢庭的情感溝通橋梁 本部分聚焦於如何將理論轉化為日常互動中的具體行動，培養孩子的情緒素養和應對技巧。 第四章：共情式聆聽：從“聽見”到“聽懂” 共情並非同意孩子的行為，而是驗證其感受的真實性。本書提供瞭“三步共情法”：描述觀察到的情緒、確認感受的閤理性、溫和地設定界限。書中包含大量對話示例，教導父母如何避免“說教式迴應”（如“你不應該難過”）和“過度解決式迴應”（立即給齣方案），轉而采用“情緒陪伴式迴應”。 第五章：命名與分類：賦予情緒“標簽”的力量 詞匯是控製情緒的第一步。如果孩子不知道自己感受的是“沮喪”還是“嫉妒”，他們就無法管理它。本書設計瞭一套“情緒詞匯進階卡片係統”，適用於不同年齡段的孩子，幫助他們準確識彆和錶達自己復雜的內心感受。我們探討如何引導孩子區分“感覺”（Feeling）與“想法”（Thought），避免陷入負麵情緒的自我強化循環。 第六章：情緒的“防火牆”：建立健康的應對策略 當強烈的情緒來襲時，孩子需要即時的、可操作的“降溫”技巧。本章詳述瞭從生理安撫到認知重構的多種策略： 呼吸工作坊： 專注於腹式呼吸的簡單遊戲化練習。 感覺釋放區： 引導孩子在安全空間內安全地釋放能量（如擠壓球、繪畫、捶打抱枕）。 思維重塑練習： 教授孩子識彆“災難化思維”並用更平衡的觀點取代它。 本書強調這些技巧需要提前練習，而不是在情緒爆發時纔倉促使用。 第三部分：社交與衝突中的情商應用——走嚮更廣闊的世界 情緒智能的最終目標，是促進孩子與他人的健康互動。本部分關注情商如何在友誼、解決衝突和建立界限中發揮作用。 第七章：同理心與觀點采擇：成為“社交偵探” 同理心是情商的試金石。我們提供瞭“角色互換練習”和“情景模擬遊戲”，訓練孩子站在他人的角度思考問題，理解“我的感受不等於你的感受”。重點討論如何在處理玩具爭奪、排隊衝突等日常場景時，引導孩子主動提齣“雙贏”的解決方案，而非訴諸武力或依賴成人仲裁。 第八章：麵對挫摺與失敗：培養“成長型心態” 失敗是學習的機會，而非能力的終結。本章探討如何重塑孩子對“努力”和“結果”的認知，幫助他們從“我做不到”轉嚮“我暫時還沒學會”。教授傢長如何贊美過程中的毅力和策略，而不是僅僅贊美天賦或最終成績，從而構建孩子堅韌的心理韌性（Resilience）。 第九章：自我肯定與界限設定：保護內心能量 高情商不僅是理解他人，更是清楚地錶達自我需求並尊重他人的界限。本章指導父母如何清晰、堅定但充滿尊重地教導孩子說“不”，同時應對來自同伴的壓力。探討在網絡時代，如何識彆並處理社交中的“情緒勒索”和“過度捲入”，確保孩子的情緒能量用在滋養自身成長而非無謂的消耗上。 結語：養育的藝術——成為孩子情緒的“穩定器” 本書的終極目標是鼓勵傢長審視自身的“情緒自動駕駛模式”。孩子的榜樣作用無可替代。隻有當我們自己能夠覺察、接納和健康地處理自己的情緒時，纔能真正成為孩子模仿和學習的對象。養育高情商的孩子，本質上是一場自我修煉的旅程。這本書是您旅程中的一份詳細指南，陪伴您與孩子共同成長，釋放他們內在的巨大潛力。 --- 適用人群： 0-12歲兒童的父母、幼兒園及小學教師、兒童心理輔導工作者。

作者序幸福傢庭的開始

楊老師開講
溝通方法對瞭，親子關係自然好
分齡施教，有助孩子發展
適纔學習，人人都是寶
EQ好，品格差不瞭

請問楊老師
01EQ好，未來就會好？
02長假怎麼安排？
03該不該跟孩子討價還價？
04為什麼大人可以，小孩就不行？
05傢有白目小孩怎麼辦？
06怎麼跟青春期的孩子溝通？
07如何培育未來好公民？
08如何教孩子麵對生命課題？
09是寵溺，還是愛？
10愛物惜福，怎麼讓孩子瞭解？
11如何陪孩子找到生命的蝴蝶？
12競爭力的真實意義是什麼？
13孩子學習意願低落，怎麼辦？
14如何正麵看待失敗？
15如何提升孩子的適應能力？
16故意的，還是不小心？
17同理心要怎麼教？
18孩子老踩彆人地雷，怎麼辦？
19如何引導孩子以多元角度看事情？
20孩子容易衝動，該怎麼處理？
21經常一氣之下打罵孩子，如何避免？
22教養上常明知故犯，怎麼辦？
23如何引導悲觀小孩？
24孩子情緒反應很強烈，怎麼處理？
25人緣差，如何改善？
26如何幫孩子建立自信？
27孩子挫摺忍受度很低，如何鼓勵他？
28怎麼做纔能改變自我中心的孩子？
29傢有經常耍賴大哭的幼兒，該如何處理？
30有沒有什麼方法可以讓孩子吐露心聲？

楊老師開講
溝通方法對瞭，親子關係自然好

曾經在一場親職教育座談，聽到一位爸爸提齣問題，他說：「我們從孩子上幼兒園開始，就不斷收到像『破壞親子關係的一百句話』這樣的資料，也很認真研讀專傢們提齣來的育兒理論、學習『如何尊重孩子、和孩子溝通』等，為什麼沒有人給孩子相對的資料，也要求他們學習如何尊重父母、和父母溝通，瞭解父母的心理？」

這段充滿不平情緒的提問，讓我想起孩子小時候的一段插麯。女兒也曾從學校拿過這麼一份資料迴來，我隨手把它貼在冰箱上，有一天晚餐後全傢一起喝茶聊天時，先生談到童年往事：「你們知道嗎？爸爸八歲的時候就在北投街上賣冰棒……」

話還沒講完，隻聽到女兒說：「爸爸，你等一下！」她興沖沖的跑到冰箱前仔細核對，然後得意的對爸爸說：「爸爸，你已經破壞我們的親子關係瞭，這裏有說『不要老是對孩子提自己小時候有多苦』喔！」

另一位媽媽則提到，有一次她因為大兒子屢勸不聽，一時氣急敗壞順手拿起小木棍，誰知道就在要打下去那一剎那，旁觀已久的五歲女兒竟大聲的說：「哥哥，你趕快去打那個電話！」孩子指的當然是兒童保護專綫，媽媽聽瞭頓覺好笑，氣氛緩解下來終究沒有齣手，但心裏忍不住感嘆「父母難為」。類似的場景也曾經發生在我傢。大女兒幼稚園大班時，有一次臨齣門前她玩得正起勁，乃至一再拖延時間。爸爸情急之下隨口說瞭一句：「再不趕快，就不帶你齣門！」不料孩子竟然氣定神閑的迴說：「爸爸！你如果那樣的話，總統就會把你抓去關喔！」

其實，小小年紀的孩子未必分得清什麼是正當管教、什麼是虐待，對於專傢所倡議的管教概念也不見得能夠充分瞭解。但由於資訊的流通，學齡前他們就已經約略知道「被爸媽打罵，可以打113求救」、「父母親不可單獨把十二歲以下的孩子留在傢裏」等基本概念。日漸長大後，他們有機會看到一些不打不罵、仍然可以把孩子教得很好的父母典範，因此質疑「為什麼都要聽父母的？」「爸媽打我真的是為我好嗎？」也就理所當然瞭。

不僅孩子如此，父母從媒體所吸收到的資訊同樣會流於片段與片麵，對其背後真正重要的觀念與原則未必清楚，因此也很容易陷入「這樣跟孩子講話不對」、「那樣做好像不尊重孩子」等自責與疑惑。管教時搖擺不定、猶豫不決，也給瞭孩子見縫插針、投機取巧的機會。

在親子關係裏，做父母的無論如何都應該要比孩子成熟，對彼此的關係也要負較大的責任。但在現代社會中，父母的角色被高度期待與要求，如果沒能好好釐清，當父母的常會陷入焦慮的狀態。親子間如果沒有充分的溝通，也可能造成孩子「隻要權利，不盡義務；隻要自由，不負責任」等過度膨脹自我的錯誤思想。

這是一個「父母難為」的時代。由於社會的快速變遷，無論大人小孩都必須不斷的調整，以適應瞬息萬變的環境。記得二十多年前剛投入親職教育的工作領域時，還有不少父母抱著「做父母需要學習嗎？」的疑問態度，而今「做父母需要學習！」已經成為普羅大眾的共識瞭。

大傢都知道，「教養孩子是一門藝術」，聽瞭一場令人感動的演講，不代錶迴傢之後就能夠妥善處理親子衝突；讀遍群書，也無法保證能夠順利剋服養兒育女的挑戰。不過，隻要朝著以下三個方嚮努力，多數的父母親都可以逐漸提升自己的親職效能，讓「為人父母」成為人生最豐富、最有迴報的一項工作：學習親子溝通的技巧、充實兒童心理學知識、把握頓悟成長的機會。

學習親子溝通的技巧

想建立良好有效的親子溝通，到底有沒有技巧可循呢？答案是：當然有。
曾有調查發現，現在的孩子最常聽到爸媽說的兩句話就是「不可以」和「快一點」。我們可以想像，孩子除瞭生活節奏比較緊湊之外，麵對父母經常說「不可以」，負嚮情緒自然也比較多。管教孩子的行為固然是父母的責任，但同樣的規範，當父母的可以用「No 」的方式，告誡孩子不可以這樣、不可以那樣；也可以用「Yes 」的方式去說，告訴孩子他可以怎麼做。當父母以正嚮的方式去錶達對孩子的引導和期許時，孩子的感受是完全不同的。

大女兒小時候有一次隨我們去接待外國來的訪問學者，平常根本不喝湯的孩子在昂貴的法式餐廳裏點瞭一道名字看起來很誘人的湯，在那樣的社交場閤，先生沒多說什麼就同意瞭。未料，湯來瞭之後，孩子喝幾口就說她喝不下，先生當場壓下嗓音但語帶憤怒的對孩子說：「你如果不把這碗湯喝掉，我下次絕對不會再帶你來。」孩子聞言，第一個反應是「爸爸，我覺得你不太瞭解小孩的心理，」就在先生還停留在錯愕當中，她接著又說：「如果你說『爸爸很喜歡帶你來這樣的地方，隻要你能夠把湯喝完，爸爸下次會再帶你來喔！』我就比較願意把這碗湯喝完。」

很多人聞言總笑說：「隻有你們傢的孩子纔會小小年紀就這麼說話。」但根據和許多孩子相處的經驗，我知道，隻要父母願意給孩子一個自由錶達的空間，大部分的孩子都會說齣這樣的話來，因為這是他們內心真正的感受。父母堅持的規範其實是一樣的，但負嚮言語所錶達的通常不隻是錶麵的要求，更有許多意在言外的生氣、不信任等情緒，即使是小小年紀的孩子也都能敏銳的覺察到。相對的，正嚮錶達方式所展現的，除瞭要求還有溫暖和信任，這些元素在親子互動中所發揮的成效，由上述的生活實例可見一斑。」

我常覺得，提升親子關係需要「術德兼修」。如果隻學瞭一些技巧，卻無法瞭解這些技巧所奠基的知識體係，未能落實背後重要的人本精神，很容易産生「今天很好用，明天行不通」，或者是「彆人OK ，我傢沒用」的情形。

曾經有位新手媽媽，因為傢裏的小小孩老是為反對而反對，隻好去尋求專傢的協助。專傢教瞭她一個技巧：「彆問孩子是非題，如：要不要吃菠菜、天氣冷加件外套好不好；要問他選擇題，像：「要吃菠菜還是高麗菜、要穿這件還是那件外套。」如獲至寶的年輕媽媽迴傢後奉行不逾，果真效果頗佳。未料兩週後，這位媽媽又齣現在專傢的會談室。專傢問：「之前教你的技巧有用嗎？」她靦腆的說：「是有用啦！可是昨天我帶孩子去百貨公司時，一進去他就問：『你今天要買機器人給我，還是遙控汽車？』接下來我就不知道該怎麼辦瞭。」

這個例子讓我充分體認到，教養孩子絕非見招拆招，就能一路順利通關。學習親子互動技巧不是為瞭和孩子進行諜對諜的遊戲，而是希望在瞭解孩子的心理特質之後，以愛和關懷為齣發點，透過良性的溝通方式發展齣更親密、對孩子的成長更有助益的親子關係。因此，除瞭學習技巧之外，父母親要能充實與兒童心理相關的知識，在瞭解的基礎上建立高效能的管教。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠幫助我更好地理解孩子內心世界的書。《30招，教齣高EQ小孩》這本書，就像是一把鑰匙，為我打開瞭孩子情感世界的大門。我發現，很多時候，孩子錶現齣來的“不聽話”或“任性”，其實隻是他們錶達需求和情緒的一種方式。書中提供的“積極傾聽”技巧，讓我學會瞭放下自己的評判，真正去聽孩子說話，去捕捉他們話語背後的情感。我記得有一次，我的孩子因為一點小事就大發脾氣，我之前可能會直接製止他，但這次我嘗試瞭書中提到的“情緒共振”，我先錶達瞭對他的理解，比如“我知道你現在很生氣，因為……”。結果，他漸漸平靜下來，並且願意告訴我他真正的原因。這種轉變讓我驚喜不已。這本書沒有給我灌輸任何“標準答案”，而是提供瞭各種可能性，讓我能夠根據自己孩子的具體情況，靈活運用。我感到自己和孩子之間的親密度大大增強瞭，這種感覺真的太美妙瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一位職場媽媽，我一直擔心因為工作而忽略瞭孩子的成長，尤其是情商的培養。看到《30招，教齣高EQ小孩》這本書的名字，我當時就眼前一亮。雖然工作忙碌，但我還是擠齣時間認真拜讀。這本書的優點在於，它非常聚焦，每一招都直擊要害，而且有明確的實踐指導。我最欣賞的是，它並沒有要求傢長付齣過多的時間和精力，而是教你在日常點滴中，如何巧妙地植入情商教育。例如，書中關於“共情式迴應”的技巧，我學會瞭如何在短暫的相處時間裏，捕捉孩子的微小情緒，並給予及時的迴應，讓他感受到被理解和支持。這讓我意識到，原來培養高情商的孩子，並非需要刻意的“說教”，而是滲透在每一次互動中。現在，我感覺自己不再那麼焦慮，因為我知道，即使時間有限，我也有方法能夠有效地促進孩子的情商發展。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，每天圍著孩子轉，雖然愛他，但常常會因為他的“小脾氣”而感到心力交瘁。之前也看過一些育兒書，但總是感覺隔靴搔癢，很難真正應用到日常生活中。《30招，教齣高EQ小孩》徹底改變瞭我的看法。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是教你“控製”孩子的情緒，更是教你如何“理解”孩子的情緒背後的原因。比如，書中提到的“情緒雷達”概念，讓我開始關注孩子行為的潛在信號，而不是僅僅看到錶麵的哭鬧或發脾氣。我學會瞭觀察他的肢體語言、語氣語調，去猜測他可能在經曆什麼。而且，它提供的“情緒降溫法”，真的是太管用瞭！在孩子情緒激動的時候，我不再手足無措，而是能用書中教的方法，慢慢地幫助他平靜下來，再進行溝通。我發現，當我能夠平靜地迴應他時，他也更容易接受我的引導。現在，傢裏的“戰火”明顯減少瞭，取而代之的是更多的理解和溫情。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的救星！我一直對如何培養情商高的孩子感到睏惑，市麵上講育兒的書琳琅滿目，但很多都太理論化，看得我雲裏霧裏。直到我遇到瞭《30招，教齣高EQ小孩》，我簡直如獲至寶！它沒有那些空洞的大道理，而是用非常實用、具體的操作方法，一點一點地教你如何理解孩子的情緒，如何迴應孩子的需求。比如，它會告訴你當孩子因為玩具被搶而哭鬧時，傢長應該如何錶達同理心，而不是直接嗬斥“不能哭”。這種“先看見，再引導”的思路，我之前從來沒想過。而且，這本書的語言非常親切，就像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在跟你聊天，告訴你她的育兒心得。我特彆喜歡其中關於“情緒詞匯”的部分，教會我如何幫助孩子識彆和錶達自己的情緒，而不是壓抑或者爆發。現在，我感覺自己和孩子溝通起來順暢多瞭，他不再像以前那樣一遇到挫摺就炸毛，而是願意跟我聊聊他的感受。這對我來說，真的是太大的進步瞭！

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重理論與實踐結閤的傢長，在選擇育兒書籍時，我總是希望內容既有科學依據，又能落地執行。《30招，教齣高EQ小孩》這本書就完美地滿足瞭我的需求。它將心理學理論巧妙地融入到具體的育兒場景中，讓我能夠理解“為什麼”要這樣做，而不是盲目地模仿。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的章節，它詳細解釋瞭不同年齡段孩子的情緒特點，以及相應的應對策略。比如，書中對於“延遲滿足”的講解，不僅讓我明白瞭它的重要性，還提供瞭具體的實踐方法，讓我知道如何引導孩子在不剝奪他快樂的同時，學會等待和規劃。這種深入淺齣的講解方式，讓我感覺自己是在學習一套係統性的育兒方法，而不是零散的技巧。現在，我感覺自己看待孩子的問題更加全麵和理性瞭，也更有信心去麵對未來的挑戰。