音樂，不是用來取悅感官，而是提醒我們打破舊腦袋，以更寬廣的心看世界。

　　年輕，是因為腦袋不設限！

　　本書七種不同效能的音樂體操，喚醒休眠中的腦細胞，讓您的大腦活力無限，激發出無窮的生命潛力。

　　〔音樂活力操，讓腦青春不老〕

　　哥德的著名作品「浮士德」第二部是在八十二歲完成；每個人只要保持不設限的態度，持續積極動腦，活化的不只是腦，還有生命的活力。

　　〔音樂聰明操，讓腦機靈開竅〕

　　聰明腦是擁有活躍的右半球，聽音樂是右腦活動，多聽音樂活化右腦直接而快速。平常以樂念代替雜念，強迫左腦休息，無時無刻活化右腦。

　　〔音樂收心操，讓腦專注思考〕

　　演奏同時進行的任務很多項，看音符、摸琴鍵、移動手指和聆聽自己所彈，進而培養出專注力。練習樂器，是活化思考、解決難題的利器。

　　〔音樂潛能操，讓腦潛力十足〕

　　腦要活化，需要不斷有新刺激，好奇心是基本態度。帶著如嬰兒般的好奇心，聆聽不常聽的音樂類型，並試著從中激發出新的想法與感受。

　　〔音樂夢想操，讓腦創意無限〕

　　幸福感有助於分泌腦內啡，能促進兩邊腦連結並使腦活化；好聽的音樂能帶來幸福感，進而激發創造力。

　　〔音樂寧靜操，讓腦平靜祥和〕

　　音樂，超越語言和文字，細膩準確地表達情感，是幫助排放情緒的最佳媒介。心生焦慮時，請在腦中唱一首歌。

　　〔音樂喜樂操，讓腦歡欣愉悅〕

　　音樂讓心裡變得好有感覺、好有滿足感，而快樂正是來自這份心靈的滿足。

作者簡介

李明蒨

　　音樂家、作家
　　德國海德堡音樂暨表演藝術大學獲音樂教育文憑暨演奏家文憑。

　　致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。

　　任教於台灣藝術大學音樂系、海洋大學通識中心、新店崇光社區大學。

　　曾任聯合報專欄作家、『閱覽』古典音樂雜誌專欄作家、Muzik雙週報專欄作家，古典音樂台節目主持，兩廳院藝術講座宅急配講師，滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。《「德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》（附鋼琴演奏CD）、《用音樂打造學習力》（附鋼琴演奏CD）、《聆聽自己 聽懂別人》（附鋼琴演奏CD，獲選2011年衛生署國民健康局健康好書）

　　部落格：blog.xuite.net/tarngds/blog

〔音樂活力操，讓腦青春不老〕
腦的不老術
活化腦，美女不過時
鼓動腦，鼓動生命活力
腦運動，青春不敗

〔音樂聰明操，讓腦機靈開竅〕
莫札特，聰明腦最愛
活化右腦更聰明
腦力的真相，在連結力
聰明腦的圖像記憶

〔音樂收心操，讓腦專注思考〕
巴赫效應，提升思考力
交響樂激發思考力
彈奏樂器，專注思考
高頻聲音振出思考力

〔音樂潛能操，讓腦潛力十足〕
活化腦，從胎教開始
好奇心，是腦的希望
自助旅行，更新腦袋
咿咿呀呀活化腦
 
〔音樂夢想操，讓腦創意無限〕
音樂開啟創意匣
敢於作夢，培養創意
幸福感是創造力的來源
有美感，創意跟著來

〔音樂寧靜操，讓腦平靜祥和〕
大腦平靜，心更有力
腦中有樂，焦慮不見
安靜的力量
自我實現不是夢

〔音樂喜樂操，讓腦歡欣愉悅〕
感受力是快樂之鑰
音樂是腦的快樂丸
轉換情緒不憂鬱
快樂學習成就圓滿人生