給大忙人的佛法書(特價閤售版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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清新菩提【捲】+智慧快樂【捲】
亂世安頓身心的最好讀物，獻給都市忙碌一族的生活佛！

　　教導你，
　　在禪的智慧中提升心靈修養、緩解生存壓力，
　　培養禪悅的心態、享受智慧人生！

　　引領你，
　　放下虛幻的我相與執著，從自我繭中解放齣來，
　　用心感受生活，還給自己一個清新自在的人生。

　　◎給大忙人的佛法書：清新菩提<捲>

　　清新心是人類天生的本質，它是我們冷靜和清醒，散發悠閑自得的氣質和活潑的創造力。所謂清新，不是讓我們消極地逃避生活，而是徹底地改變自己的生活態度，放下虛幻的我相和執著，從自己的繭中解放齣來，過清醒和實現的生活。無論是齣傢與否，都可以根據自己的生活方式，隨分隨力地實踐八正道來提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的睏擾和貪欲、嗔恚、愚癡的束縛；逐漸讓心靈淨化及得解脫自在，使自己嚮善、嚮覺悟解脫的方嚮前進。

　　很多人在越來越大的壓力麵前，心靈已經不堪重負。也許你厭倦瞭都市的喧囂，也許你想讓自己的心靈有個喘息的機會，那麼，就請用心感受生活，讓《給大忙人的佛法書：清新菩提捲》帶領你領悟人間大道理，還給自己一個清新自在的人生。

　　◎給大忙人的佛法書：智慧快樂<捲>

　　人人都有一顆禪心，隻是，塵世間太多的汙垢濛蔽住瞭它。久而久之，我們的心中長滿瞭痛苦、焦慮、抱怨、妒忌的雜草，卻湮滅瞭快樂和智慧的根苗。保持心正意誠是獲得並維係禪宗智慧的法寶，但要如何纔能做到正心誠意呢？對世間要救苦救難，對他人要感恩戴德，對傢屬要共榮共有，對社會要獻心獻力。

　　智慧不是剎那芳華，也不是鏡花水月，它真實地存在於每個人身邊，也將永恆地存在於人世間。真正的智者能夠在這永恆的智慧之光的照耀下，在自己的人生舞颱上演繹齣最美麗的傳奇。

　　《給大忙人的佛法書：智慧快樂捲》將啓示我們如何麵對各種壓力，獲得心靈快樂，使滾滾紅塵中忙碌的人們在禪的智慧中提升心靈修養、緩解生存壓力、培養禪悅心態、享受智慧人生。

本書特色

　　◎文字雋永，宛如一本當代版《世說新語》

　　用清新流暢的語言，將一個又一個佛法故事娓娓道來，期望能讓每一位忙碌中的讀者，都能夠學會放鬆自己，都能夠找到一處讓心靈休整的港灣，找到一個讓心靈休憩的驛站，找到一張讓心靈放鬆的按摩椅。不同於其他身心靈的圖書，《給大忙人的佛法書》的語言短小精悍，一語中的，文字雋永，是一本當代版《世說新語》。

　　◎助人自助的佛法入門書

　　這是本很有幫助的佛法入門書，閱讀本書，教你拂去心靈的塵埃，在喧囂的塵世中，尋迴真正屬於自己的幸福。

作者簡介

薑波

　　生於齊魯，求學於西域。畢業後執教五年有餘，即遊走於京華，此期間浮沉不定，徘徊於文化的邊緣。心慕聖賢，篤行從之。從業以來，獨立或參與創作的作品有《思路決定財富》、《二十幾歲決定男人的一生全集》、《給大忙人的佛法書：花開見佛<捲>》、《給大忙人的佛法書：拈花微笑<捲>》等暢銷圖書。

冥想的藝術與科學：在喧囂中尋找內心的寜靜 一部深度探索意識、專注力與幸福實證的指南 簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的心緒如同被投入湍急河流中的浮萍，隨波逐流，難以尋獲一處停泊的港灣。我們追求效率，卻常常在效率的裹挾下迷失瞭“在場”的能力。我們渴望平靜，卻不知道如何從日常的雜音中剝離齣那份恒久的安寜。 《冥想的藝術與科學：在喧囂中尋找內心的寜靜》並非僅僅是一本關於“放鬆身心”的入門手冊，它是一場深入意識結構、探究人類心智運作模式的嚴謹旅程。本書融閤瞭古老的智慧傳統與當代神經科學的最新發現，旨在為所有渴望提升專注力、管理壓力、並最終實現深刻內在轉變的讀者，提供一套係統、可操作且富有洞察力的實踐框架。 本書的核心在於，它將冥想從一種模糊的“玄學”概念，還原為一種可以被理解、可以被訓練的心智技能。 --- 第一部分：覺察的基石——理解心智的默認模式 我們的大腦在沒有特定任務時傾嚮於進入“默認模式網絡”（DMN）的活躍狀態。DMN是“心猿意馬”的溫床，它熱衷於沉湎於過去的反芻和對未來的焦慮預演。這種不間斷的內心獨白，正是我們感到疲憊和不滿足的根本原因。 本書深入剖析瞭以下關鍵議題： 思緒的瀑布： 詳細描繪心緒如何産生、流動以及我們如何不自覺地被捲入其漩渦。我們將探討“自動駕駛”模式對生活質量的隱性侵蝕。 注意力的經濟學： 在信息過載的背景下，注意力成為最稀缺的資源。本書探討瞭注意力的物理基礎，並解釋瞭為何我們的大腦天生容易分心，以及如何通過刻意練習來重建注意力的“肌肉”。 情緒的生化反應： 摒棄將情緒視為“不可控力量”的觀點。我們引入簡明的神經科學模型，解釋壓力荷爾濛皮質醇的循環機製，以及情緒波動與我們呼吸和身體感知之間的即時聯係。這為後續的情緒調節技術奠定瞭科學基礎。 --- 第二部分：正念的實踐——從新手到熟練的路徑 本書摒棄瞭晦澀難懂的術語，將冥想實踐分解為一係列清晰、循序漸進的步驟。我們強調“精微的覺察”勝於“僵硬的姿勢”。 實踐核心模塊： 1. 呼吸的錨點： 呼吸是心智與身體連接的最直接通道。我們提供多種呼吸錨定練習，從基礎的腹式呼吸到更深層次的“細微呼吸感”的捕捉，幫助讀者在任何環境下都能迅速穩定心神。 2. 身體掃描的深度： 不僅僅是感受身體，而是學會“傾聽”身體的語言。本書指導讀者如何係統性地覺察身體各部位的張力、溫度和感覺，特彆是那些被日常忽略的、隱藏的壓力信號。這種深度的身體覺察是釋放長期纍積的生理緊張的關鍵。 3. 開放覺知（Open Monitoring）： 這是從專注力訓練進階到全景式覺察的關鍵一步。讀者將學習如何不加評判地“容納”所有進入意識的經驗——無論是聲音、氣味、情緒還是思緒——而不必做齣反應或追逐。這訓練的是心智的“接納性”和“非反應性”。 特彆章節：日常情境中的微冥想 真正的考驗不在於打坐墊上，而在於生活之中。本書提供瞭針對性的“微冥想”技巧，教導讀者如何在洗碗、排隊、通話或麵對衝突時，將覺察力無縫植入日常活動，將瑣碎時刻轉化為提升心智敏銳度的機會。 --- 第三部分：心智的重塑——培養智慧與慈悲 冥想的終極目標並非是消除所有念頭，而是改變我們與念頭、情緒、以及自我敘事之間的關係。這涉及更深層次的認知重構。 深入探討認知轉變： 去中心化（Decentering）： 這是心理學上的一個關鍵概念。本書詳細闡述瞭如何訓練自己將“我”與“我的想法”分離，認識到“想法隻是大腦中發生的事件”，而非絕對的真理或身份的核心。這對於打破負麵自我批評的循環至關重要。 情緒的煉金術： 如何麵對強烈、令人不適的情緒（如憤怒、恐懼）？本書提供瞭一套“暫停-命名-觀察-允許”的實用模型，教會讀者如何與睏難情緒共處，並觀察它們自然消融的過程，而不是被其淹沒。 慈心（Metta）的科學基礎： 慈心冥想不僅僅是美好的願望，它被證實能夠激活大腦中與共情和積極情感相關的區域。我們將指導讀者如何係統地將善意擴展到自己、親近的人、中立的人乃至睏難的人群，從而切實地提升人際關係的質量和內在的滿足感。 --- 結論：持續的旅程與心智的韌性 《冥想的藝術與科學》旨在賦予讀者工具，使他們不再是心智的奴隸，而是其智慧的觀察者和引導者。本書強調，冥想不是一勞永逸的解決方案，而是一種持續的、具有彈性的心智訓練。通過持之以恒的練習，讀者將發現自己不僅能更好地應對外部世界的壓力，更重要的是，他們將能夠在一個嘈雜的世界中，持續地迴歸並安住於自己內在的、不受乾擾的寜靜核心。 獻給所有認識到“改變世界的第一步是改變看待世界的方式”的人。

评分☆☆☆☆☆

老實說，最近真的有點迷茫。感覺自己像是站在一個十字路口，但所有的路標都模糊不清。每天都在努力，但好像又沒做什麼有意義的事情。我開始懷疑自己所做的一切，是不是真的能帶來我想要的結果。工作上，雖然在努力完成任務，但總覺得缺少瞭一點成就感。人際關係上，好像也並沒有真正走進彆人的內心。生活中的許多小事，也讓我感到力不從心。我看著周圍的朋友一個個都找到瞭自己的方嚮，或者生活得有聲有色，心裏難免會有些失落。我一直在思考，我到底想要什麼？我該怎麼做纔能擺脫這種睏境？這種迷茫的感覺，有時候會像潮水一樣湧上來，讓我感到無助和不安。我渴望找到一種力量，能指引我走齣迷宮，找到屬於自己的那條路。

评分☆☆☆☆☆

最近真的太忙瞭，忙到連喘口氣的機會都沒有。生活就像一颱停不下來的永動機，每天都被各種瑣事和deadline追著跑，壓力大到快要爆炸。常常覺得自己像個陀螺，轉得暈頭轉嚮，卻不知道轉去瞭哪裏。工作上的KPI、人際關係的維護、傢裏的開銷，這些像巨石一樣壓在心頭，讓人喘不過氣。晚上躺在床上，腦子裏還在盤算著明天要做的事情，根本沒辦法好好休息。有時候看著窗外萬傢燈火，會覺得好孤單，感覺自己被睏在瞭一個無止境的忙碌循環裏，看不到盡頭。朋友們約吃飯，常常因為時間對不上而作罷，就連好好跟傢人吃頓飯都成瞭奢侈。這種生活節奏，真的讓人開始懷疑人生的意義，難道我們活著就是為瞭不停地奔波嗎？我開始反思，是不是有什麼地方齣瞭問題，是不是我該停下來，找找內心的平靜。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一團亂麻，每天都在試圖解開它，卻越纏越緊。工作上的挑戰接踵而至，讓我應接不暇。常常需要加班加點，犧牲掉自己的休息時間。睡眠不足，精神不濟，導緻白天的工作效率也大打摺扣，形成瞭一個惡性循環。朋友聚會，因為疲憊而推脫，傢人電話，也因為忙碌而草草掛斷。感覺自己就像一個永不停歇的機器，被設定瞭永恒的運轉模式，而我卻找不到暫停鍵。這種日復一日的重復，讓人感到厭倦和麻木。我開始質疑，這樣的生活究竟有什麼意義？我是否應該停下腳步，重新審視一下自己的人生方嚮？我渴望一種改變，一種能讓我從這種疲憊不堪的狀態中解脫齣來的力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得生活應該是有色彩、有溫度的，但最近這段時間，感覺自己像是一張褪色的舊照片，隻剩下灰濛濛的色調。工作上的競爭壓力是顯而易見的，不進則退的緊迫感讓我不敢有絲毫鬆懈。每天早上鬧鍾一響，就得立刻從床上彈起來，然後一頭紮進堆積如山的工作裏。午餐常常是在辦公室隨便扒拉幾口，晚餐也經常是外賣或者叫公司附近的小吃。身體好像也發齣瞭抗議的信號，時不時地會感到疲憊不堪，精神狀態也越來越差。更糟糕的是，這種長期的疲勞似乎也影響瞭我的情緒，變得越來越容易煩躁和焦慮。以前喜歡做的事情，比如聽音樂、看電影，現在都提不起興趣，感覺生活隻剩下工作和睡覺這兩件事。偶爾在深夜醒來，會感到一種莫名的恐慌，害怕就這樣一直下去，然後失去自己。

评分☆☆☆☆☆

最近，真的感受到瞭一種前所未有的壓力。生活節奏太快瞭，快到我都快跟不上腳步瞭。工作上，每天都有新的任務和挑戰，讓我應接不暇。感覺自己像是被扔進瞭一個高速運轉的滾筒洗衣機，被各種壓力和瑣事揉搓得團團轉，根本找不到一個可以喘息的縫隙。睡眠質量越來越差，白天的時候總是昏昏沉沉的，精神狀態也受到瞭很大的影響。以前喜歡的一些愛好，現在都提不起興趣瞭，感覺生活隻剩下工作和睡覺這兩件事。偶爾看到彆人輕鬆自在的樣子，心裏難免會感到失落和焦慮。我開始思考，是不是我該找點什麼方法來調整一下自己的狀態，找迴內心的平靜？這種狀態讓我覺得有些恐慌，我不想一直這樣下去。