健康100問，不可不知的錯誤觀念 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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100則問題，導正似是而非的醫療觀念

測測你的健康指數
　　□流行性感冒就是感冒在流行。
　　□喝酒容易臉紅錶示肝不好。
　　□癌癥患者吃得太營養，會使腫瘤長得更快，所以應節製飲食或斷食。
　　□急性挫傷腫起時，應該立即搓揉及熱敷纔容易消腫。
　　□外傷傷口應該先用雙氧水清洗，纔能有效殺菌、避免傷口感染。
　　□小兒若包皮過長，應盡早割除，纔能方便保持局部衛生。
　　□孩童發燒時容易燒壞腦子，應該盡快幫他退燒。
　　□女生應該經常清洗陰道，纔能保持良好的局部衛生。
　　□流鼻血時，應該盡速讓患者靜躺下來，以利止住鼻血。
　　□啤酒有利尿作用，尿路結石患者應多多飲用，以預防結石形成。

　　以上10題的答案都是「錯」！你答對瞭嗎？資訊爆炸的年代，一些積非成是的健康觀念，往往不易跟著改變。本書列齣100則常見的醫療問題，內容涵蓋疾病認知及處置篇、用藥篇、檢驗篇、保健篇，以單元「正確觀念」解答誤解；「深入瞭解」提供建議，藉此update醫識，讓健康更有保障！

作者簡介

張文華

　　颱大醫學士
　　傢庭醫學科專科醫師

經曆：
　　前彰化秀傳醫院傢庭醫學科總醫師
　　前苗栗西湖群體醫療中心主任

現任：
　　颱中縣烏日鄉張文華診所負責醫師

著作：
　　《抓齣全傢人的毛病．傢庭醫師guide》（華成齣版）
　　《健康老人－－銀發族生理．心理．疾病》（華成齣版）

　　■傢庭醫師小站：homepage.seed.net.tw/web/famidoc/
　　■菲米達客@blog：tw.myblog.yahoo.com/famidoctor/
　　■菲米達客@plurk：www.plurk.com/famidoc

探索古老智慧與現代科學的交匯：一部跨越時空的文明史詩 書名暫定：失落的羅盤：人類文明的隱秘航綫 圖書簡介： 本書並非探究日常健康養生之道，而是將視野投嚮人類文明的宏大敘事，深入挖掘那些被曆史塵封、被主流敘事所忽略的知識碎片。它是一部關於思想的考古學，試圖重新校準我們理解過去和未來的坐標係。 第一部分：文明的胎動與失落的契約 人類文明的起點，絕非一蹴而就的綫性進步。本書開篇將帶領讀者穿越至數萬年前的“大換代”時期，探討那些在冰河時代背景下孕育齣的、遠超當時技術水平的認知結構。我們不再關注陶器的發明或農業的誕生，而是聚焦於早期人類如何構建宇宙模型，以及這些模型如何影響瞭他們的社會組織和生存策略。 我們將詳細剖析一些長期被現代人類學界視為“迷信”或“原始思維”的知識體係，揭示其背後蘊含的復雜生態學智慧。例如，深入分析南美洲某些部落流傳的關於植物間相互作用的“隱秘對話”的知識體係，並將其與當代量子生物學的一些前沿理論進行對比研究。這不是簡單的類比，而是探尋在不同尺度上，生命信息傳遞的普遍規律。 書中將專門闢齣一章，考察“符號的起源與權力的固化”。我們關注的不是象形文字的齣現，而是那些在文字齣現之前，就已經在社會結構中發揮決定性作用的非語言符號係統——如祭祀的儀式結構、特定地貌的標記意義等。這些“失落的契約”是如何在無聲中確立瞭早期社會的等級製度和資源分配機製，是理解後續所有政治演變的關鍵。 第二部分：黃金時代的陰影與知識的分流 隨著青銅時代和古典文明的興起，知識的傳播開始齣現顯著的分化。本書避開對亞曆山大圖書館藏書的常規描述，轉而關注那些未能進入主流史冊的“地下知識網絡”。 我們追蹤瞭地中海沿岸一些神秘學派（如赫爾墨斯主義的早期形態）的實踐路徑，但視角獨特：我們關注的不是他們對煉金術的癡迷，而是他們如何嘗試用非綫性邏輯來處理社會危機和哲學睏境。他們的方法論，與同時代逐漸占據主導地位的、基於數學和邏輯的理性主義方法論，構成瞭兩種截然不同的“真理獲取路徑”。本書將詳細描繪這種知識分流對後世世界觀的深遠影響。 在東方，我們不會停留在對儒傢經典的結構性解讀上。相反，我們將深入探討“道”的量化嘗試。書中會呈現對早期道傢經典中關於“氣”和“數”的描述進行重新解讀，試圖還原他們對宇宙“底層代碼”的某種直覺性把握，這種把握在很大程度上依賴於對自然現象的整體性感知而非分離性的分析。我們將引用並解析一些鮮為人知的古代天文觀測記錄，這些記錄顯示齣對周期性變化的驚人敏感度，其背後的計算方法可能與我們今天所依賴的數學體係有所不同。 第三部分：中世紀的暗流：科學的萌芽與被壓抑的潛能 中世紀常被簡化為“黑暗時代”，但本書將揭示其內部知識的復雜流動。我們關注的焦點是“技術與形而上學的聯姻”。 不同於聚焦於大學的建立和經院哲學的爭論，本書會詳盡考察歐洲和伊斯蘭世界在精密機械與時間測量方麵的獨特進展。我們不會簡單贊揚鍾錶的發明，而是分析製造這些復雜裝置的工匠們，他們所依賴的非書麵化的工藝知識——這種知識往往包含瞭對材料力學、振動頻率等深層物理規律的經驗性理解，卻未能用當時的純粹哲學語言進行完整錶述。 同時，書中將審視歐洲煉金術實踐中的“失敗”案例。與其將它們視為徒勞的嘗試，不如將其視為早期化學實驗的雛形。我們將分析那些記載在晦澀手稿中的、關於物質轉化和能量守恒的早期觀察，這些觀察往往與當時的宗教或神秘學解釋交織在一起，使得它們的科學價值被曆史的偏見所掩蓋。 第四部分：啓濛的代價與現代性的迷失 啓濛運動帶來瞭科學的理性輝煌，但也帶來瞭對經驗性、整體性知識的係統性排斥。本書的批判性視角將集中在“還原論的勝利與世界圖景的破碎”。 我們將論述，當世界被分解為越來越小的、可測量的部分時，我們失去瞭對“湧現現象”的敏感性。書中將迴顧18世紀末至19世紀初，那些被主流科學邊緣化的自然哲學傢（如歌德在自然科學領域的研究），他們試圖建立一個“整體性認識論”來對抗笛卡爾式的機械論。這些努力雖然最終未能占據主流，但它們觸及瞭當代係統科學和復雜性理論的核心議題。 本書最後總結道，我們今天的知識體係雖然精確，卻可能在理解生命的意義、社會係統的韌性以及人類與環境的深度關聯方麵存在結構性盲點。《失落的羅盤：人類文明的隱秘航綫》旨在邀請讀者，帶著批判性的眼光，重訪那些被遺忘的航道，重新校準我們對人類潛能和知識邊界的認知。 本書不包含：任何關於現代疾病的預防和治療方法；具體的營養食譜或運動計劃；現代醫學的臨床試驗數據；任何形式的健康指南、生活方式建議或心理調適技巧。本書專注於宏觀的、跨學科的文明史、思想史和知識論研究。

作者序 100題「錯誤醫療觀念」

第一篇 疾病認知及處置篇

（一）內科：
【錯誤觀念001】流行性感冒就是感冒在流行
【錯誤觀念002】感冒是因為衣服穿太少，或淋雨、受寒而引起
【錯誤觀念003】打過流感疫苗就不會得流感
【錯誤觀念004】感冒時早點就醫及服藥，會好得比較快
【錯誤觀念005】感冒時激烈運動及流汗，可以好得比較快
【錯誤觀念006】發燒時要蓋厚棉被、穿厚衣服，悶齣汗，燒纔會退得快
【錯誤觀念007】高血壓、糖尿病最好不要吃藥，否則一吃就要吃上一輩子
【錯誤觀念008】血壓控製穩定後，藥就該停用或減量，以免越降越低
【錯誤觀念009】血脂肪不高就不會有脂肪肝
【錯誤觀念010】喝酒容易臉紅錶示肝不好
【錯誤觀念011】打過卡介苗就不會被傳染肺結核
【錯誤觀念012】B肝帶原者最好不要和傢人一起進食，以免傳染給傢人
【錯誤觀念013】癌癥患者吃得太營養，會使腫瘤長得更快，應該節製飲食或斷食
【錯誤觀念014】韆萬不要洗腎，因為一洗就是一輩子
【錯誤觀念015】輕型地中海型貧血患者不能捐血
【錯誤觀念016】居傢或工作環境潮溼，容易誘發類風溼性關節炎
【錯誤觀念017】大部分癌癥病人都有癌癥的傢族病史
【錯誤觀念018】戒菸後容易發胖，反而增加心血管疾病的機會，不要戒比較好
【錯誤觀念019】失智患者記憶力變差，越久遠的事情記得越不清楚
【錯誤觀念020】癲癇發作時，要趕快用木片讓患者撐咬，以免咬斷舌頭

（二）外科：
【錯誤觀念021】燙傷時應快點塗上涼涼的牙膏，以幫忙降溫
【錯誤觀念022】急性挫傷造成的紅腫，應該立即搓揉及熱敷纔容易消腫
【錯誤觀念023】經常腰痛應該抽血檢驗腎功能
【錯誤觀念024】吃維骨力可以改善骨質疏鬆的情形
【錯誤觀念025】外傷傷口應該先用雙氧水清洗，纔能有效殺菌、避免傷口感染
【錯誤觀念026】闌尾是個沒用的器官，腹部手術時應該順便把它切除，以絕後患
【錯誤觀念027】五十肩是五十歲之後纔會發生的問題
【錯誤觀念028】皮膚一有破損就需要打破傷風疫苗

（三）小兒科：
【錯誤觀念029】小兒包皮過長，應該盡早割除，纔方便保持局部衛生
【錯誤觀念030】小孩子發燒時容易燒壞腦子，應該盡快幫他退燒
【錯誤觀念031】A罩杯的媽媽奶水常會不夠，應該讓她的小貝比兼喝配方奶
【錯誤觀念032】小孩說話不清楚，應該找醫師剪舌係帶
【錯誤觀念033】小孩子生病時不可以打預防針
【錯誤觀念034】我的小貝比太胖瞭，應該讓他改喝脫脂奶粉
【錯誤觀念035】腸病毒感染的主要癥狀是嘔吐及腹瀉
【錯誤觀念036】小兒半夜哭鬧，可服用有安神作用的八寶粉
【錯誤觀念037】B肝帶原的母親不宜餵母奶
【錯誤觀念038】有熱痙攣的小兒，以後容易變成癲癇
【錯誤觀念039】隱睪癥如果隻是單側，還有一邊睪丸能用，可以不用處置
【錯誤觀念040】小小孩腹瀉及嘔吐時，可喝巿售運動飲料，補充熱量及電解質
【錯誤觀念041】小小孩若不胖，肚子卻大大的，應該是長蛔蟲的關係
【錯誤觀念042】新生嬰兒的囪屎是油垢引起的

（四）婦産科：
【錯誤觀念043】女生在三十歲之後纔開始需要做子宮頸抹片檢查
【錯誤觀念044】打瞭子宮頸癌疫苗，就可免去每年做子宮頸抹片的麻煩
【錯誤觀念045】男生不可以打子宮頸癌疫苗
【錯誤觀念046】子宮切除後，就可不用再做子宮頸抹片檢查
【錯誤觀念047】所有停經婦女都該補充女性荷爾濛
【錯誤觀念048】女生應該經常清洗陰道纔能保持良好的局部衛生
【錯誤觀念049】避孕措施很麻煩，必要時吃事後避孕丸，簡單、有效、安全
【錯誤觀念050】隻要體外射精，就不會有懷孕的危險
【錯誤觀念051】很久沒有性行為瞭，可以不用做子宮頸抹片檢查
【錯誤觀念052】經痛和體質有關，吃吃止痛撐過就好瞭
【錯誤觀念053】陰道的分泌物增加都是不正常的現象
【錯誤觀念054】不孕大部分都是女方的問題
【錯誤觀念055】母親感冒時最好不要餵食母奶
【錯誤觀念056】乳腺炎時應該暫停餵母奶

（五）其他科：
【錯誤觀念057】灰趾甲隻是不好看，如果不在意外觀，可以不用理會
【錯誤觀念058】雄性禿是男性荷爾濛分泌太多引起的，女人不會有雄性禿
【錯誤觀念059】流鼻血時，應該盡速讓患者靜躺下來，以利止住鼻血
【錯誤觀念060】啤酒有利尿作用，尿路結石患者應多喝，以預防結石形成
【錯誤觀念061】小便有泡泡是腎功能異常的現象
【錯誤觀念062】鼻中隔彎麯大多是鼻樑外傷留下的後遺癥
【錯誤觀念063】男人結紮後會減弱男性雄風
【錯誤觀念064】威爾剛是一種春藥
【錯誤觀念065】鼕季溼疹是因為天冷不洗澡引起的
【錯誤觀念066】香港腳一定會癢，不會癢的不是香港腳
【錯誤觀念067】口臭主要是肝不好造成的
【錯誤觀念068】腿毛會越颳越粗
【錯誤觀念069】皮蛇長一圈就會要命

第二篇 用藥篇
【錯誤觀念070】藥即是毒，應盡可能少吃，癥狀改善即應停藥
【錯誤觀念071】用藥之後過敏，錶示這個醫師不夠小心，應該換個醫師看
【錯誤觀念072】感冒時，醫師為讓患者快點好，通常會使用抗生素
【錯誤觀念073】抗生素吃多容易産生抗藥性，應該在癥狀改善後盡快停藥
【錯誤觀念074】打針會讓病好得比較快
【錯誤觀念075】胃痛吃消炎止痛藥就會改善
【錯誤觀念076】看皮膚病時，醫師開的藥都是類固醇，最好不要吃
【錯誤觀念077】上次感冒時拿的藥效果很好，這次感冒照拿藥就可以瞭
【錯誤觀念078】打流感疫苗有時反而會誘發流感
【錯誤觀念079】西藥易傷胃，所以吃藥一定要加胃藥
【錯誤觀念080】肝功能異常就該服用保肝藥
【錯誤觀念081】怕葡萄柚汁影響所服用的藥物，隻要不用它來配藥就行瞭
【錯誤觀念082】檢驗齣血脂肪過高，就該馬上服用降血脂的藥物
【錯誤觀念083】胯下癢時到藥局買個藥擦擦就會好，何必找醫師脫褲子檢查

第三篇 檢驗篇
【錯誤觀念084】成人健康檢查，簡單抽血、驗尿，隨時都可以做
【錯誤觀念085】痛風發作時尿酸一定很高，尿酸過高一定會引起痛風發作
【錯誤觀念086】小腿水腫就是腎髒功能齣瞭問題
【錯誤觀念087】抽血檢查尿素氮及肌酸酐正常，即錶示腎功能沒問題
【錯誤觀念088】抽血檢查腫瘤標記，就能知道有沒有癌癥
【錯誤觀念089】照時程打三劑B肝疫苗之後，就能終生免疫
【錯誤觀念090】肝功能指數正常，即錶示肝髒沒問題
【錯誤觀念091】糖「尿」病，要驗尿診斷

第四篇 保健篇
【錯誤觀念092】我自覺身體很健康，目前應該不需要做健康檢查
【錯誤觀念093】我每天的勞動夠多瞭，不需要再做運動
【錯誤觀念094】激烈運動纔能達到減重的效果
【錯誤觀念095】烹調加味精有害健康
【錯誤觀念096】吃素就不會有血脂肪過高的問題
【錯誤觀念097】小時候胖不是胖
【錯誤觀念098】檸檬是酸的，所以屬酸性食物
【錯誤觀念099】香菸中的尼古丁會讓人心情更平靜、思緒更清楚
【錯誤觀念100】吸二手菸比吸一手菸更容易得肺癌

作者序
100題「錯誤醫療觀念」

　　我在個人部落格「菲米達客@blog」的首頁橫眉上寫著：「醫療人和非醫療人之間隔著專業知識的鴻溝，這鴻溝正是一切誤解及溝通不良的根源。麵對這鴻溝，我就像麵對風車的唐吉柯德，野心勃勃地，企圖以微薄的力量，奮力去填補……」

　　這可不是無病呻吟，真的是有感而發。每個人的教育程度不同、專業領域不同、成長環境不同、生活習慣不同……，這種種的不同導引齣對各種事物的不同認知，包括醫療觀念。不同的認知常會帶來溝通上的障礙及彼此行事預期上的衝突，而在醫病之間，前述衝突正是導緻患者不遵醫囑的主要原因之一。

　　行醫越久，越覺得「溝通」這檔事真是不太容易。然而行醫二十幾年來，我每天都得不斷地進行溝通工作，目的就是為瞭能讓我的醫療處置順利。所以糾正患者的錯誤醫療觀念及行為，似乎變成瞭我眾多的「惡習」之一。還好有孟子可以當我的靠山，因他老人傢早在當年就幫我說過話瞭：「予豈好辯哉？予不得已也。」

　　根據個人多年的看診經驗，我發現絕大多數人都有一些似是而非的「錯誤醫療觀念」。不相信嗎？請先試著迴答以下10個是非題看看：

　　□流行性感冒就是感冒在流行。
　　□喝酒容易臉紅錶示肝不好。
　　□癌癥患者吃得太營養，會使腫瘤長得更快，所以應節製飲食或斷食。
　　□急性挫傷腫起時，應該立即搓揉及熱敷纔容易消腫。
　　□外傷傷口應該先用雙氧水清洗，纔能有效殺菌、避免傷口感染。
　　□小兒若包皮過長，應盡早割除，纔能方便保持局部衛生。
　　□孩童發燒時容易燒壞腦子，應該盡快幫他退燒。
　　□女生應該經常清洗陰道，纔能保持良好的局部衛生。
　　□流鼻血時，應該盡速讓患者靜躺下來，以利止住鼻血。
　　□啤酒有利尿作用，尿路結石患者應多多飲用，以預防結石形成。

　　以上10個題目的答案都是「錯」！你答對瞭嗎？隻要有一題答錯，你就該好好看這本書！如果你很行，10題都答對瞭，也彆急著先高興，後麵還有90題等著你！

　　本書共蒐集瞭100個常見的「錯誤醫療觀念」。可以想到的當然還有很多，那為什麼隻寫100個？不要擔心，不是為瞭預留續集，隻是和個人事事追求完美的不完美個性有關。即使文章不夠完美，至少首頁的目錄總要讓它看來完美吧？！

張文華

评分☆☆☆☆☆

這次閱讀《健康100問，不可不知的錯誤觀念》的經驗，真的讓我對「健康」有瞭全新的詮釋。它並非隻是關乎身體的疾病與否，更包含瞭心理層麵的健康，以及如何以更聰明的方式與身體相處。書中探討瞭一些關於「壓力」與「睡眠」的關係，讓我瞭解到，有時候我們以為的「小毛病」，可能都是身體在發齣警訊。 我尤其欣賞它對於「預防勝於治療」這個概念的詮釋，但是它並不是以一種讓人感到壓力的角度去說，而是引導我們思考，如何透過調整生活習慣，讓身體更強韌，進而減少生病的機會。例如，書裡關於「免疫力」的討論，讓我明白，增強免疫力並不是要吃什麼神奇的藥物，而是要從飲食、睡眠、運動以及情緒管理等多方麵來著手。這種全麵性的健康觀念，讓我受益匪淺，也讓我對未來的健康生活有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書《健康100問，不可不知的錯誤觀念》真的讓我大開眼界！身為一個每天忙碌的上班族，常常覺得自己好像知道很多健康知識，但有時候又會聽到一些聽起來很有道理，卻又讓我很睏惑的說法。翻開這本書，簡直就像挖到寶一樣！它不是那種冷冰冰的學術論文，而是用非常生活化的語言，把我腦袋裡那些「好像是這樣，但又不太確定」的健康迷思一一破解。 例如，我一直以為多喝水對身體有多好有多好，但書裡提到，其實水分攝取過量也是有風險的，而且還要看身體的狀況，像是運動量、天氣等等，不能一概而論。還有關於減肥，我以前總覺得要少吃澱粉，但書裡卻解釋瞭為什麼身體需要澱粉，以及如何聰明地選擇澱粉來源，而不是完全排斥。這些內容都讓我重新思考瞭自己過去的一些習慣，真的學到瞭很多實用的知識，不再是人雲亦雲，而是有更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本《健康100問，不可不知的錯誤觀念》真的太棒瞭！我平常就喜歡閱讀一些關於人體科學和醫療保健的書籍，但有時候會覺得內容太過專業，不容易消化。這本書的優點在於，它將一些複雜的醫學概念，用非常淺顯易懂的方式呈現，而且還搭配瞭一些有趣的例子，讓我在閱讀的過程中，不僅能學到知識，還能感受到樂趣。 我印象最深刻的是，它對於「抗氧化」的解釋。我以前總以為越多抗氧化劑越好，但書裡卻指齣，過量的抗氧化劑反而可能產生反效果，而且要從天然食物中攝取纔是最安全的。這種打破常規的觀點，讓我非常佩服作者的專業和深入研究。而且，書裡還會探討一些關於「老化的迷思」，這是我一直很關心的議題，它告訴我，與其追求虛幻的「不老」，不如 focus 在如何健康地「老化」。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《健康100問，不可不知的錯誤觀念》這本書真的讓我對「健康」這件事有瞭更成熟、更客觀的看法。以前我常常會被一些誇張的健康廣告或是網路上的偏方給吸引，像是「○○食品可以預防癌癥」之類的說法，總是讓我躍躍欲試。但是，這本書裡卻非常理性地告訴我，很多事情並沒有那麼神奇，而是需要從根本的生活習慣、均衡飲食和適度運動來著手。 它不是那種鼓勵你追求極緻健康、或是推銷你各種昂貴保健品的書，反而是教你如何辨別資訊，如何用科學的角度去看待各種健康說法。我記得書裡有提到關於「排毒」的迷思，讓我恍然大悟，原來我們身體本身就有很好的排毒機製，很多所謂的「排毒餐」或「排毒療程」其實並沒有那麼大的功效，甚至可能對身體造成負擔。這種務實的內容，真的讓我受益匪淺，讓我不再盲目跟風，而是更清楚自己身體的需求。

评分☆☆☆☆☆

這本《健康100問，不可不知的錯誤觀念》根本是每個颱灣傢庭必備的健康指南！我平常就對養生保健很有興趣，但市麵上相關的書籍琳瑯滿目，有時候反而不知道該從何下手。這本書最吸引我的地方是它針對性很強，把大傢最常遇到的、最容易混淆的健康問題，用條列式的方式整理齣來，然後一一做深入的剖析。 我特別喜歡它解釋「為什麼」的部分，不會隻告訴你「是什麼」，而是會深入探討背後的科學原理，讓我覺得很有說服力。像是關於補充維他命D，書裡就詳細說明瞭人體如何製造維他命D，以及為什麼在颱灣這樣陽光充足的地方，還是有很多人會缺乏，這點就讓我非常驚訝。而且，它還會破除一些市麵上流傳的錯誤謠言，像是「感冒瞭就是要多喝雞湯」這類傳統觀念，雖然聽起來很溫暖，但書裡卻有更科學的解釋，告訴我們如何真正幫助身體恢復。