成不成癮，大有問題！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「癮」是無所不在瞭嗎！
是的！其實我們都是在「癮」的牽扯中，
長大成人，直到發蒼蒼視茫茫而後已。
但是最可怕的卻是，自己被自己製約而不自知：
所以說成不成癮真的大問題！

　　現今颱灣的「成癮」問題真的無所不在！

　　從藥物濫用與依賴，到隨處都可得的菸、酒、檳榔到非法毒品，由物質藥物成癮又延伸到上網、賭博、性愛與飲食成癮的行為問題。

　　作者針對上述相當嚴重的成癮問題，一一剖析，詳細解說不良的「成癮」如何形成又如何剋製，穿插在書中各章的翔實案例，更是提高瞭可讀性。尤其，本書「遁世與上網成癮」該章節，是父母傢長值得細讀且必須要加以注意的青少年問題。

作者簡介

陳喬琪

　　精神科專科醫師，畢業於日本國立岡山大學臨床醫學研究所博士班，現任職颱北市立聯閤醫院鬆德院區院長，颱北醫學大學醫學院精神科部定教授。在颱北市立療養院與颱大醫院精神科完成精神科專科醫師訓練，曆任颱北市立療養院精神科主治醫師、颱北醫學大學精神科部定講師、颱北市立療養院兒童精神科主任與成人精神科主任、國立颱灣大學醫學院兼任副教授、颱北醫學大學精神科部定副教授與颱北市立療養院副院長。

　　二○○五到二○○七年擔任颱灣精神醫學會理事長，推動精神醫學的國際學術交流活動；同一時期，也擔任颱灣憂鬱癥防治協會理事長，推動憂鬱癥與自殺防治工作。主要的研究領域是精神病理學，探討精神疾病的診斷與癥狀錶現，包括精神分裂癥、情感性精神病與成癮疾患，至今發錶學術期刊論文一百一十七篇。

好的，這是一本關於“人際關係中的權力動態與情感糾葛”的書籍簡介： 書名：隱秘的邊界綫：解讀現代親密關係中的權力博弈與情感依賴 內容簡介 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們比以往任何時候都更渴望深刻、真摯的連接。然而，我們與伴侶、傢人、朋友乃至同事之間的關係，往往在不經意間滑入一種微妙的權力平衡狀態。本書並非探討宏大的社會結構，而是深入剖析瞭在最私密的個人關係中，權力如何悄無聲息地流轉、支配和重塑情感的基石。 核心主題：權力流動的隱形軌跡 《隱秘的邊界綫》旨在揭示現代人際關係中常常被忽視的“權力地圖”。這種權力並非總是錶現為明顯的控製或壓迫，更多時候，它以一種更隱蔽、更具腐蝕性的方式存在——比如情感的操控、經濟的依賴、信息的不對稱，甚至是情感上的“退齣權”（the right to withdraw affection or presence）。 本書將從心理學、社會學以及神經科學的交叉視角，構建一個全新的框架來理解親密關係的動力學。我們探討瞭“誰擁有最終決定權”：是那個更善於錶達脆弱、更容易讓人産生愧疚感的人？還是那個在關係中更願意保持距離、擁有更多“後路”的人？ 第一部分：連接的悖論——依賴與自主性的張力 本書開篇即提齣瞭一個深刻的矛盾：我們渴求親密，但親密本身就是一種潛在的脆弱性。當一個人對另一個人産生高度的依戀（無論是情感上還是物質上），他就將一部分權力拱手相讓。 情感的“需求高低”理論： 我們會深入分析在關係中，誰的需求更迫切、誰的“不在乎”更具威懾力。這種不對等的需求，往往構成瞭關係中最不平衡的權力基礎。我們審視瞭那些以“我為你犧牲瞭這麼多”為由，行使隱性控製的案例。 身份的綁定與消融： 許多人在進入深度關係後，開始模糊“我”與“我們”的邊界。當一個人的自我認同過度依賴於伴侶的認可時，他就失去瞭在關係中說“不”的勇氣。書中通過多個真實的人物案例，展現瞭身份如何在愛的名義下被逐漸侵蝕的過程。 “退場能力”的價值： 擁有清晰的個人邊界和離開的能力，在關係中是一種強大的權力資産。本書詳細闡述瞭如何區分健康的“相互依賴”和不健康的“共生關係”，以及如何培養那種既能緊密連接又能在必要時保持獨立自主的“堅韌式親密”。 第二部分：溝通的戰場——語言與沉默中的權力角力 關係中的衝突往往爆發於語言的交鋒，但真正的權力博弈則常常發生在“沒有說齣口”的部分。 沉默的武器： 冷戰、拒絕溝通或使用被動攻擊（Passive Aggression）是關係中最常見的權力工具之一。我們剖析瞭這些沉默如何有效地懲罰對方，迫使其屈服於期望，以及如何識彆並打破這種無效的溝通循環。 敘事的控製權： 誰來定義這段關係的“真實”？誰有權描述過去的事件，並塑造未來的走嚮？本書探討瞭“煤氣燈效應”（Gaslighting）的微妙形式，即一方通過係統性地質疑另一方的感知和記憶，從而占據認知上的主導地位。 “給予”的杠杆作用： 無論是物質饋贈、時間投入還是情緒勞動（Emotional Labor），“給予”本身就是一種權力交換。當一方無節製地付齣，而另一方習以為常甚至要求更多時，這種給予就從愛意轉化為瞭義務，成為一種不易察覺的債務。 第三部分：邊界的重塑——重建健康關係的藍圖 本書的後半部分聚焦於如何識彆失衡的權力結構，並采取積極行動來重建健康的、相互尊重的關係。這不是一本指導如何“贏”得爭吵的書，而是一本關於如何清晰界定自我價值的書。 邊界的構建與溝通： 我們提供瞭實用的工具，教導讀者如何清晰、堅定且不帶指責地錶達自己的邊界。這包括理解“情感契約”——即雙方在潛意識中對彼此責任的預期。 處理依賴的藝術： 依賴是人性的一部分，但健康的依賴需要建立在雙方自願和相互滿足的基礎上。本書引導讀者區分健康的“需要”（Need）和破壞性的“強迫”（Compulsion），並教授如何逐步建立自我支持係統，以減少對單一來源的權力過度集中。 從衝突到共識的轉型： 權力不平衡常常導緻衝突升級。通過學習“非暴力溝通”的高階技巧，並專注於共同的目標而非各自的立場，讀者可以學會如何在不犧牲自我核心需求的前提下，與他人共同協商齣新的、更公平的權力分配模式。 麵嚮讀者 《隱秘的邊界綫》適閤所有對人際關係深度感興趣的讀者——無論是那些感覺自己在關係中總是“付齣太多”或“被忽視”的人，還是那些希望提升溝通技巧、建立更具韌性和真誠連接的專業人士。本書將引導您穿越迷霧，看清那些決定我們愛與被愛深度的，究竟是真誠的連接，還是潛藏的權力遊戲。它承諾提供一套全新的視角，讓您在下一次握緊或放開手中權力時，擁有前所未有的清醒與力量。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《成不成癮，大有問題！》這個書名，我真的忍不住好奇心爆棚！在颱灣，我們對很多事情都很有想法，而且常常會有點“愛操心”的特質，這書名一齣來，立刻就抓住瞭我這種人的眼球。我猜想，這本書肯定不是那種空洞無物的勵誌讀物，它應該會深入探討我們生活中可能遇到的各種“成癮”現象，而且還會很直接地指齣其中的“大問題”。是抽煙喝酒？還是沉迷網絡遊戲？還是購物狂？又或者，更深層次的，是關係中的依賴，對某種情緒的執著？我很好奇作者會以什麼樣的角度切入，是用科學的解釋，還是用生活化的故事？我甚至腦補瞭一下，也許裏麵會有不少案例，是颱灣街頭巷尾真實發生過的，讓我們看瞭會心一笑，或者猛然驚醒。而且，“大有問題！”這幾個字，帶著一種毫不留情麵的力量，我喜歡這樣的直接，不喜歡拐彎抹角。我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我重新審視自己，甚至身邊人的行為模式，找到那些隱藏在日常中的“大問題”，然後，希望能夠提供一些解決的思路，或者至少，讓我們知道，問題存在，並且值得被重視。

评分☆☆☆☆☆

“成不成癮，大有問題！”——這書名，簡直太接地氣瞭！在颱灣，我們不排斥追求生活品質，但也常常會為瞭一些“小確幸”而付齣太多。我常常在想，我們所謂的“追求”，到底是真的在豐富自己，還是在被某種模式睏住？這本書，感覺就像是對我們這種有點“過猶不及”的生活狀態的一次犀利解剖。我很好奇，作者會不會把一些我們習以為常的生活習慣，比如對某種食物的偏愛、對某種社交媒體的依賴，甚至是某種特定情緒的循環，都歸納到“成癮”的範疇裏，並且指齣其中的“大問題”。而且，“大有問題”這四個字，絕對不是小題大做，而是直指核心。我期待這本書能提供一種新的視角，讓我們能夠批判性地審視自己的生活，不僅僅是關注錶麵的快樂，更能看到背後可能存在的隱患。我希望讀瞭之後，能夠有一種豁然開朗的感覺，明白那些看似微不足道的小習慣，是如何一步步影響我們的選擇和幸福感的。

评分☆☆☆☆☆

看到《成不成癮，大有問題！》這個書名，我第一反應就是“哇，好敢講！”。在颱灣，我們常常在享受便利的生活，但有時侯，也容易在某些方麵失去自我。這本書名，直接點齣瞭問題的核心，讓我好奇作者會以怎樣的方式來剖析我們生活中可能齣現的各種“成癮”行為，並且，把它們稱之為“大問題”。我猜想，這本書不會僅僅停留在泛泛而談，而是會深入到具體的層麵，去挖掘這些“癮”是如何在我們不知不覺中滋生的，以及它們對我們個人、傢庭，甚至整個社會的潛在影響。我尤其期待作者能夠提供一些有建設性的分析，幫助我們認識到，哪些是健康的追求，哪些又是正在悄悄吞噬我們注意力和能量的“毒藥”。我希望讀瞭這本書，我能夠對自己的一些行為模式有更清晰的認知，並且，能夠找到真正能夠幫助我們擺脫睏境、重拾自由的方法，而不是被這些“癮”牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開《成不成癮，大有問題！》的封麵，就有一種被狠狠戳中的感覺。我常覺得，現代社會變化太快，各種誘惑也太多，我們很容易不知不覺地就被一些事物“綁架”。比如，明明知道熬夜對身體不好，卻還是忍不住刷手機到天亮；明明知道花瞭不該花的錢，但看到喜歡的還是會下手。這些細微的“不應該”，纍積起來，可能就成瞭我們生活中的“大問題”。這本書的書名，就像一個警鍾，提醒我，是不是我身上也存在著某些不健康的依賴？我特彆期待作者能把這些“癮”的形成機製講清楚，不是那種生硬的科學理論，而是能讓我們聽得懂，並且能聯係到自身經曆的解釋。也許，書中會提到一些心理學的概念，但要用颱灣人能理解的在地化的語言來呈現，就像跟鄰居阿姨聊天一樣，聽起來舒服，但該講的道理一樣不少。我希望讀完這本書，我能對這些“癮”有更清醒的認識，知道它們是如何悄悄侵蝕我們的生活，並且，最重要的是，能夠找到擺脫它們的具體方法。

评分☆☆☆☆☆

《成不成癮，大有問題！》這個書名，讓我覺得作者一定是個很有觀察力、也很敢說話的人。在颱灣，我們講求的是“有夠就好”，但有時侯，這個“有夠”的標準又會不斷提升，然後我們就陷進瞭一個追逐的漩渦。這本書，感覺就是要把我們從這個漩渦裏拉齣來，並且毫不留情地指齣裏麵的“大問題”。我猜測，書裏可能會討論很多我們生活中常見的“小癖好”，然後揭示它們背後可能隱藏的心理動機，甚至是更深層次的社會原因。我特彆想知道，作者會不會用一種很生活化的方式來解釋這些“癮”是如何形成的，比如，會用一些我們熟悉的颱灣的例子，讓我們聽瞭會心一笑，然後突然恍然大悟。我期待這本書能夠提供一些讓人耳目一新的觀點，讓我們重新思考什麼是真正的“適度”，什麼是真正的“自由”，以及，當我們的行為模式變成瞭“成癮”，它到底會給我們帶來多大的“問題”。