都市常見病(二)5本/套(鼻.心理.耳.常見肺炎.乳腺常見疾病防治典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 耳病
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• 健康養生
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《鼻常見疾病防治事典》
　　書中對鼻子常見疾病的起病原因、癥狀、檢查、治療、預防及保健等多方麵作瞭詳細和深入淺齣的敘述，解決患者的的問及掌握實用的知識，使病情早日得到控製及康復。

《心理常見疾病防治事典》
　　本書對心理常見的疾病如抑鬱、焦慮、驚恐、恐懼、情緒、分裂、多動癥等作瞭係統性分析和識彆及處理，同時教導患者如何自我剋服、自我調節、建立自信、與人交往、適應社會等有效方法。

《耳常見疾病防治事典》
　　本書對身部常見疾病的檢查、癥因、癥狀、診斷、治療、預防、保健都作瞭全麵闡述。讓讀者清楚認識瞭解耳疾的實用理論知識。

《常見肺炎疾病防治事典》
　　本書扼要介紹瞭肺炎的分類、癥因、癥狀、診斷、治療、預防、預防及保健的問題作瞭詳述。還對非典型肺炎的中醫防治方法作瞭一些歸納性的介紹。

《乳腺常見疾病防治事典》
　　本書共為6方麵內容全麵係統地介紹瞭乳腺疾病和保健知識。希望通過閱讀本書，使女性更加關注自己的乳房，保持乳房的健美，及時發現疾病，早期得到有效的治療。

《都市常見病（二）5本/套》內容概述 本套叢書，匯集瞭五本專注於現代都市人群健康問題的專著，旨在提供全麵、實用的疾病預防、識彆與基礎管理知識。該係列深入淺齣地解析瞭五大類高發於都市人群的健康挑戰，內容涵蓋瞭從生理機能的細微變化到常見慢性病的早期乾預等多個層麵。 第一冊：鼻部疾病的防治與調護 本冊聚焦於現代人因環境汙染、空調依賴、作息不規律等因素導緻的鼻部常見問題。它詳細剖析瞭慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎的發病機製及典型癥狀。 書中首先從鼻腔的解剖結構入手，解釋瞭鼻黏膜在應對外界刺激時的復雜反應。隨後，重點闡述瞭過敏性鼻炎的識彆，包括如何區分季節性與常年性過敏原，以及正確的傢庭環境控製方法。對於慢性鼻竇炎，本書提供瞭係統的自我評估工具和非手術乾預措施，例如鹽水衝洗的精確操作流程、蒸汽吸入的技巧等。 此外，本冊還探討瞭鼻息肉的早期跡象和現代醫學介入的時機，強調瞭早期乾預對避免病情加重、影響鄰近器官功能的重要性。針對都市白領常見的鼻塞導緻的睡眠障礙，書中還提供瞭諸多輔助改善睡眠質量的建議，如睡姿調整、枕高選擇等實用信息。全書的重點在於“防重於治”，指導讀者如何在日常生活中建立起堅固的鼻部健康防綫。 第二冊：心理健康與情緒管理 在快節奏的都市生活中，心理健康已成為不容忽視的“隱形疾病”。本冊深入探討瞭當代都市人普遍麵臨的壓力、焦慮、抑鬱及職業倦怠等心理睏擾。 本書內容結構清晰，第一部分首先界定瞭“正常壓力”與“臨床焦慮”的邊界，並提供瞭簡易的自我情緒狀態評估量錶。核心部分著重於壓力應對機製的構建，詳細介紹瞭多種行之有效的心理調適技術，包括正念冥想（Mindfulness）的入門練習、認知重構的基本步驟，以及如何在繁忙的工作中擠齣時間進行“情緒排毒”。 針對輕中度抑鬱傾嚮，本書強調瞭早期識彆的重要性，列舉瞭情緒低落、興趣減退、失眠多夢等關鍵信號。它鼓勵讀者采取積極的行動，例如建立支持性社交網絡、規律的體育活動對改善情緒的積極作用。對於職場倦怠（Burnout），書中提供瞭清晰的“三階段疲憊模型”分析，並提供瞭從調整工作邊界到尋求專業支持的具體行動指南。本冊緻力於為讀者提供一套實用的、可操作的“心理急救箱”。 第三冊：耳部常見疾病的預防與護理 本冊關注的是聽覺及平衡器官的健康，尤其針對長期處於噪音環境和經常佩戴耳機的都市人群。內容涵蓋瞭外耳道炎、中耳炎（包括分泌性中耳炎）以及耳鳴等常見問題。 書中首先詳細講解瞭耳垢（耵聹）的正常生理功能與不當清除方式的危害。針對遊泳或潮濕環境導緻的耳道感染，提供瞭即時的傢庭處理方法。重點部分放在瞭中耳炎的預防，特彆是針對因感冒或鼻部炎癥嚮上蔓延而導緻的分泌性中耳炎，強調瞭鼻腔和咽喉健康與中耳通暢性的關聯性。 最具實用價值的是對耳鳴的解析。本書不將耳鳴視為絕癥，而是將其視為一種信號，係統介紹瞭耳鳴的類型（主觀性與客觀性），以及如何通過聲音療法（Sound Therapy）和改善生活習慣來有效掩蔽或減輕耳鳴的感知強度。對於因噪聲暴露導緻的聽力下降，書中也提供瞭保護聽力的基本知識和預防性措施。 第四冊：常見肺炎的識彆與傢庭護理 本冊聚焦於呼吸道感染中的一個重要組成部分——肺炎。雖然肺炎屬於感染性疾病，但其在免疫力低下、閤並基礎疾病的都市人群中仍有較高的發病率和潛在風險。 本書內容結構嚴謹，首先區分瞭社區獲得性肺炎（CAP）與醫院獲得性肺炎的特點。它詳細描述瞭病毒性肺炎、細菌性肺炎以及非典型病原體肺炎的主要臨床錶現差異，幫助讀者辨識何時需要立即就醫。 核心章節在於傢庭護理與康復指導。書中詳細說明瞭如何正確監測體溫、呼吸頻率和血氧飽和度（若有指夾式設備）。對於需要臥床休息的患者，本書提供瞭有效排痰的體位引流技巧和促進肺部清潔的具體體位建議。此外，它也強調瞭接種疫苗（如流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗）在預防中的關鍵作用，以及在流感季節如何進行自我隔離和環境消毒，避免將感染傳播給傢人。 第五冊：乳腺常見疾病的自查與防治指南 本冊是針對女性健康的重要參考，全麵覆蓋瞭乳腺增生、乳腺縴維腺瘤及乳腺癌的早期篩查。 內容從乳房的正常生理結構和月經周期中的變化入手，幫助女性建立正確的“自我觸診”基礎。書中詳細圖解瞭規範的乳房自檢步驟和時間點，並明確區分瞭正常的結節感與需要警惕的異常腫塊的特徵（如邊界不清、固定不移、皮膚凹陷等）。 針對乳腺增生這一高發狀態，本書詳細闡述瞭其與內分泌水平的關聯，並提供瞭基於生活方式的乾預建議，如飲食調整、壓力管理等。在乳腺癌的預防與篩查部分，本書強調瞭乳腺鉬靶（Mammography）和超聲檢查的適應癥和檢查頻率，並指導讀者理解檢查報告中的基礎術語。本書的終極目標是賦權於女性，使其能夠主動、科學地管理和維護自身的乳腺健康。

评分☆☆☆☆☆

這套書的《常見肺炎》部分，實在太對我的胃口瞭！最近聽新聞一直在報導流感、肺炎鏈球菌等等，搞得人心惶惶，尤其是傢裡有長輩和小朋友，更是擔心。身為一個普通的傢庭主婦，我希望能從這本書裡獲得一些比較實用的知識，而不是隻有聽聽醫療術語。例如，肺炎的常見癥狀有哪些，我怎麼區分是普通的感冒還是比較嚴重的肺炎？對於預防，除瞭打疫苗，還有哪些日常保健的方法，像是飲食、運動、生活習慣等等？還有，如果傢裡有人齣現癥狀，我應該怎麼初步判斷？需要立即就醫嗎？如果需要，在就醫前我能做些什麼準備？我希望這本書能用淺白易懂的語言，讓像我這樣的非專業人士，也能對肺炎有基本的瞭解，知道如何保護自己和傢人，也能在第一時間做齣正確的應對。

评分☆☆☆☆☆

最近天氣變化大，身邊感冒的人此起彼落，連我也被傳染瞭幾次，雖然都不是什麼大毛病，但鼻子塞、咳嗽、喉嚨痛的輪迴，真的讓人很疲憊。加上我本身有輕微的鼻過敏，換季時更是鼻涕直流、噴嚏不斷，白天精神不濟，晚上也睡不好。所以，《都市常見病》裡麵提到「鼻」的部分，馬上就吸引我的目光。我期待這本書能告訴我，除瞭生病時的用藥，還有哪些方法可以舒緩鼻子的不適？例如，對於鼻過敏，有沒有什麼長期改善的建議？平常飲食上，有沒有什麼可以多吃或少吃的？還有，對於常見的肺炎，書裡會不會有初步的區分和介紹？畢竟，有時候咳嗽、發燒，也難免會聯想到比較嚴重的疾病，能有一些基礎的認識，也能讓人比較安心，知道什麼時候該去看醫生。

评分☆☆☆☆☆

身邊的女性朋友，十個有九個都聽過「乳腺」相關的健康講座，我也算是耳濡目染，知道定期檢查很重要，但說實話，很多時候隻是聽聽，並沒有真的深入瞭解。這次看到《都市常見病》裡有專門講「乳腺常見疾病防治典」，覺得是個很好的機會，可以好好地補足這方麵的知識。我特別想知道，除瞭大傢都知道的觸診和抹片檢查，還有哪些我應該注意的細節？例如，哪些生活習慣會增加風險？飲食上需要特別注意什麼嗎？還有，如果真的發現瞭什麼，該如何麵對？我希望這本書能用一種比較溫和、不嚇人的方式，提供關於乳腺健康的全麵資訊，從預防、篩檢到後續的處理，都能有比較清晰的指引。畢竟，這關乎女性的健康，瞭解得越清楚，就越能從容麵對，也越能保護自己。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近睡眠品質直直落，晚上躺在床上腦子裡總是在跑馬拉鬆，白天精神就差到不行，上班時常常會覺得心悸、煩躁，同事都開玩笑說我得瞭「想太多癥候群」。看瞭幾篇網路文章，都說這跟壓力太大、思緒過度活躍有關，但光靠意誌力好像真的很難控製。正好看到這套《都市常見病》介紹，雖然書名聽起來有點嚴肅，但其中提到「心理」的部分，讓我眼睛一亮。想說，或許裡麵真的有針對這種現代人普遍的睏擾，提供一些比較實際、有條理的建議。畢竟，身體的毛病好處理，但心裡的疙瘩要是沒解開，真的會影響生活品質。我很期待裡麵的內容，是不是能告訴我一些舒緩壓力、調整情緒的方法，甚至是一些心理建設的技巧，讓我在忙碌的都市生活中，也能找迴內心的平靜。希望它不隻是講理論，而是真的能提供一些可以馬上嘗試的練習，或是引導我從不同的角度去看待這些煩惱。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裡長輩一直碎碎念，說我耳朵好像有點聽不太清楚，尤其是在吵雜的環境，別人講話都要重複好幾次。老人傢耳朵退化是難免的，但心裡總是會有點擔心，是不是有什麼問題？加上最近聽聞一些關於聽力受損會影響生活品質的案例，讓我開始有點危機感。這套《都市常見病》裡提到「耳」的防治，實在是太巧瞭！我趕緊找來看。我希望這本書不隻是告訴我們耳朵會退化，而是能深入淺齣地解釋，哪些是我們日常生活中會不小心傷害到聽力的行為，像是常戴耳機聽音樂、或是暴露在噪音環境裡。更重要的是，我期待書中能提供一些預防聽力損傷的方法，例如保護耳朵的正確姿勢，或是哪些食物對耳朵有益。如果能有一些簡單的聽力自我檢測方式，那就更棒瞭！畢竟，聽清楚世界，纔能更自在地與人交流，也纔能好好享受生活中的各種聲音，從音樂到大自然的蟲鳴鳥叫，聽力真的很重要。