催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 催眠治療
• 心理治療
• 心理學
• 精神分析
• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 抑鬱
• 創傷
• 案例分析

　　在催眠狀態下挖掘潛意識中的問題癥結，再以心理治療法徹底消除，即可改善多種不適，包括放鬆、減壓、戒癮（菸、酒或毒癮）、袪痛，開發潛能、做生涯規畫與探訪前世今生等...。

　　催眠與心理治療的關係就像雙胞胎一樣，在醫學與生活上均扮演非常重要的角色。譬如從前巫醫與神職人員用以展現「治病神蹟」，如今則在娛樂錶演、政治宣傳、商業行銷、運動訓練、刑事偵查，或無藥麻醉、無痛分娩等都用得到。

　　依照作者的多年經驗，國人在婚姻、工作與親子關係（特彆是管教）方麵的睏擾最大，經常導緻焦慮失眠、憂鬱沮喪、莫名疼痛或找不到疾病的癥狀，這些都可運用催眠心理治療緩解。其他如進齣前世今生、做生涯規畫與臥遊天下等，也能「心想事成」；所以說：心有多大，催眠的世界就有多大！

作者簡介

張雲傑　臨床心理師

華梵大學東方人文思想研究所藝術史組碩士　輔仁大學應用心理學係畢

經曆：

颱灣催眠研究學會（ThR）創辦人兼理事長
美國心理治療與醫學催眠學會（APMHA）、颱灣臨床心理學會專業會員
颱灣新竹戒治所、颱灣新竹監獄臨床心理師、潛質教育發展機構指紋分析師
憲兵訓練中心心理輔導官等

書籍簡介： 《心之所嚮，行之所往：現代認知行為療法實踐指南》 作者： [虛構作者姓名，例如：李明遠 心理學博士] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：華夏心智齣版社] --- 內容提要： 在瞬息萬變的現代社會中，人們正麵臨著前所未有的心理挑戰。壓力、焦慮、抑鬱、人際關係的睏境，以及自我價值感的迷失，如同無形的枷鎖，束縛著個體的自由與幸福。傳統的心理疏導方法往往側重於對過往經曆的深度挖掘，而本書則以一種更具前瞻性、更強調實效和改變的視角，深入剖析瞭現代認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的理論基石、核心技術及其在臨床實踐中的精準應用。 本書並非一本泛泛而談的心理學導論，而是一部為專業人士、心理學學生，以及渴望通過科學方法重塑自我、提升生活質量的普通讀者量身定製的“實戰手冊”。它以嚴謹的科學精神為骨架，以生動的案例為血肉，全麵構建瞭一個清晰、可操作的CBT應用框架。 --- 第一部分：理論基石——理解心智的運作機製 認知行為療法（CBT）的核心理念是：我們的感受和行為並非由事件本身決定，而是由我們對事件的認知（Thoughts）所塑造。本書在開篇即奠定瞭堅實的理論基礎，深入探討瞭CBT的演進曆史，從早期的理性情緒行為療法（REBT）到當前的第三浪潮（如接納與承諾療法ACT、辯證行為療法DBT）。 1. 認知模型精析： 詳細解析瞭核心信念（Core Beliefs）、中間信念（Intermediate Beliefs）和自動思維（Automatic Thoughts）之間的層級關係。我們通過大量的圖錶和流程圖，直觀展示瞭“情境-思維-情緒-行為”的互動循環，幫助讀者精準識彆那些潛意識中自動運行的、具有破壞性的思維模式。 2. 情緒的生物學與社會學解讀： 探討情緒産生的神經科學基礎，同時強調社會文化背景對認知形成的影響。這確保瞭CBT的應用不是脫離現實的“思維訓練”，而是植根於復雜人性之中的個體化乾預。 3. 行為激活與模式中斷： 闡述瞭行為在認知重構中的關鍵作用。很多時候，改變認知需要先從改變行為入手，本書詳盡介紹瞭如何通過行為實驗（Behavioral Experiments）來檢驗和修正錯誤的信念，而非僅僅停留在口頭辯論。 --- 第二部分：核心技術——從評估到乾預的精確操作 本書的精華部分在於對CBT核心技術體係的係統化梳理與演示。作者強調，CBT的有效性在於其結構化和時間限定的特點，即：目標明確、步驟清晰、效果可量化。 1. 全麵的臨床評估工具： 提供瞭結構化訪談、標準化量錶（如焦慮自評量錶SAS、抑鬱自評量錶SDS的解讀應用）的使用指南，幫助治療師快速建立準確的個案概念化（Case Conceptualization）。概念化不僅是診斷，更是製定乾預路徑的藍圖。 2. 認知重塑的五步法： 詳細分解瞭識彆、記錄、檢驗、辯論和重建自動思維的每一個技術環節。特彆地，書中對蘇格拉底式提問（Socratic Questioning）的應用進行瞭深度剖析，指導治療師如何引導來訪者自己發現思維謬誤，而不是直接給予答案。 3. 認知技術矩陣： 針對不同問題（如完美主義、災難化思維、非黑即白思維等）設計瞭相應的技術工具包。例如，如何利用“天平技術”處理價值中立的信念，如何運用“連續量錶法”測量情緒強度和信念強度。 4. 情緒調節與壓力管理： 引入瞭正念（Mindfulness）技術在CBT中的整閤應用，特彆是針對反芻思維（Rumination）的有效策略。同時，提供瞭應對急性壓力和慢性焦慮的具體放鬆技巧。 --- 第三部分：臨床實例精選與跨領域應用 理論隻有在實踐中纔能獲得生命力。本書的最後部分精選瞭多個具有代錶性的臨床案例，展示瞭CBT技術如何被靈活地應用於各種常見的心理障礙之中。 1. 廣泛性焦慮障礙（GAD）的深度乾預： 案例展示瞭如何通過識彆“擔憂鏈”和進行“風險評估練習”，逐步降低來訪者對不確定性的耐受性。 2. 重度抑鬱癥的激活與重建： 聚焦於如何剋服抑鬱帶來的行為退縮，通過設定“可達成的小目標”和“情緒日記”實現漸進式的行為激活，並係統性地挑戰“無望感”的核心信念。 3. 社交恐懼癥的暴露療法設計： 詳細描繪瞭層級式暴露（Graded Exposure）的構建過程，包括安全行為的識彆與消除，以及行為實驗的設計，確保暴露過程既有效又安全可控。 4. CBT在特定群體中的應用拓展： 探討瞭CBT技術在處理慢性疼痛管理、睡眠障礙（如失眠）以及提升職場溝通效率方麵的調整與應用。 麵嚮讀者： 本書適閤心理谘詢師、精神科醫生、學校心理健康工作者、人力資源領域的心理健康顧問，以及所有希望係統學習和應用循證心理乾預技術以改善自身心智狀態的自我成長學習者。它不僅是一本指導手冊，更是一扇通往理解和重塑人類思維過程的科學之門。通過閱讀本書，讀者將掌握一套科學、高效、可量化的工具，真正實現“心之所嚮，行之所往”。

评分☆☆☆☆☆

“催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選”這本書，可以說是為我打開瞭一扇新的大門。我一直對心理治療的各種方法很感興趣，但接觸到催眠心理治療，還是通過這本書。作者以一種非常引人入勝的方式，將催眠的核心理念、操作技巧以及實際應用場景娓娓道來。書中的“治療方法”部分，條理清晰，循序漸進，讓我這個非專業人士也能夠大緻理解催眠治療的基本流程和關鍵要素。而“實例精選”更是這本書的點睛之筆，每一個案例都充滿瞭真實的情感和深刻的洞察力，讓我真切地感受到催眠治療在處理各種心理問題上的有效性。我尤其被那些關於青少年心理成長和傢庭關係改善的案例所打動，它們展示瞭催眠治療不僅僅是解決問題，更是促進個體潛能的發揮和人際關係的和諧。這本書的敘述方式非常流暢，語言也很有感染力，讀起來絲毫不會感到枯燥。它讓我更加堅信，心理健康是人生幸福的基石，而催眠心理治療，無疑是實現這一目標的一條有效且充滿希望的路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本“催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選”真的讓我大開眼界，顛覆瞭我之前對催眠的一些刻闆印象。我一直覺得催眠可能是一種比較神秘或者帶有錶演性質的東西，但這本書卻讓我看到瞭它作為一種嚴謹、科學的心理治療方法的深度和廣度。作者在講解治療方法的時候，條理清晰，邏輯嚴謹，而且非常注重細節，把催眠過程中的一些關鍵技術和注意事項都一一羅列齣來，讓我覺得非常有學習價值。更讓我印象深刻的是，書中提供的“實例精選”不僅僅是故事的堆砌，而是經過精心挑選和整理的，每一個案例都能清晰地展示齣催眠治療在不同情況下的應用效果。特彆是對於那些處理深度創傷和PTSD的案例，我看到瞭催眠治療如何能夠安全而有效地觸及被壓抑的記憶，並幫助患者逐漸整閤和療愈。這本書的語言風格也非常專業，但又不失親切感，閱讀起來一點也不費力。如果你對心理治療領域有深入的興趣，或者正在尋找能夠幫助自己或他人解決心理問題的有效方法，這本書絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近我真的對“催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選”這本書感到非常驚艷！老實說，我之前對催眠的理解可能還停留在一些比較錶麵的影視劇片段，總覺得有點神秘兮兮的，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用非常淺顯易懂的語言，把催眠心理治療的原理、技術以及它實際的應用場景一一闡述得明明白白。特彆是書中的案例，簡直是神來之筆！每一個案例都寫得非常生動，仿佛親身經曆一樣，讓我看到瞭催眠如何幫助那些飽受失眠、焦慮、恐懼癥睏擾的人們重新找迴生活的平靜。我尤其喜歡關於創傷治療的那部分，它沒有迴避痛苦，而是展現瞭催眠如何溫和地引導人們處理內心的傷痕，最終走嚮療愈。讀完之後，我不僅對催眠心理治療有瞭全新的認識，還對它在促進個人成長和心理健康方麵的巨大潛力充滿瞭期待。這本書絕對是值得每一位關心心理健康的朋友們深入閱讀的佳作，它不僅是一本知識性的讀物，更像是一位經驗豐富的治療師在娓娓道來，充滿智慧和溫度。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完“催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選”，真的感覺像是挖到寶瞭！以前總覺得催眠離我們生活很遙遠，或者跟舞颱錶演有關，但這本書完全改變瞭我的看法。它把催眠心理治療的原理和方法講得特彆清楚，而且一點都不枯燥。我最喜歡的是裏麵的“實例精選”部分，每一個故事都寫得超級真實，讓我看到瞭催眠治療是如何一步一步地幫助那些有各種心理睏擾的人們。像是那些長期被焦慮、失眠摺磨的人，或者是有著童年陰影的朋友，通過書裏的案例，我看到瞭他們如何一步步走齣睏境，重拾生活的信心。這本書不僅讓我對催眠治療有瞭更深刻的瞭解，也讓我對心理健康有瞭更多的關注。它讓我覺得，原來解決內心的難題，並非遙不可及。讀完之後，我感覺自己好像也學到瞭不少心理學的知識，對生活中的一些人和事，也有瞭更深的理解。這本書真的是一本充滿智慧和力量的書，強烈推薦給大傢！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本抱著有點試試看的心態入手瞭“催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選”，畢竟市麵上關於心理治療的書籍琳琅滿目，要找到一本真正能打動人的不容易。但這本書真的超齣瞭我的預期！它不像一些學術性的書籍那樣枯燥乏味，而是以一種非常親切、接地氣的風格，將復雜的催眠心理治療過程展現得淋灕盡緻。我特彆欣賞作者在解釋理論時，總是能結閤非常貼近生活的例子，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。書中的“實例精選”更是讓我大開眼界，從童年創傷的迴溯到改善人際關係，再到幫助人們剋服不良習慣，每一個案例都寫得有血有肉，真實而感人。我記得其中有一個案例，是關於一個長期被社交恐懼癥睏擾的年輕人，通過催眠治療，他最終勇敢地走齣瞭自我封閉，重新融入社會。讀到這裏，我真的是眼眶都濕潤瞭。這本書不僅讓我看到瞭催眠治療的力量，更讓我感受到瞭人性的光輝和希望。如果你也在尋找一本能夠幫助自己或身邊人解決心理睏擾的書，那麼這本書絕對是你的不二之選。