林昭庚教你喝養生茶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 養生茶
• 茶療
• 健康
• 中醫養生
• 林昭庚
• 飲茶
• 保健
• 食療
• 傳統養生
• 茶文化

　　想知道曾任國策顧問的林昭庚博士，這位受推崇的中西醫養生權威，
　　如何運用最簡易的方式養生，在跟時間賽跑的忙碌生活裏，一樣活齣健康、元氣嗎？

　　名傢不藏私，林博士運用自己的專業及心得，幫你企劃齣60道簡單又有用的養生茶，
　　並一一附上貼心養生小叮嚀，建議讀者如何配閤本書的四季五髒養生茶飲調養保健，
　　春季養肝—明目縴體，夏季健脾—清涼消脂，鞦季養肺—滋潤防燥，鼕季養腎—氣血雙補，

　　60道瘦身．元氣．養顔．抗老 名醫私房養生茶譜大公開，
　　就像禦醫隨身叮嚀，教你在傢輕鬆喝漢方茶養生，
　　超簡易幸福養生學，?你3分鍾調製藥草茶飲，快樂養生全年無休，
　　讓你輕輕鬆鬆活得身心舒暢，美麗又健康。

作者簡介

林昭庚

總統府國策顧問，獲總統文化奬並頒贈「功著杏仁匾額」

中國醫藥大學中醫學研究所博士，兼具中西醫師資格，是醫學界推崇的中西醫學整閤養生權威

颱灣第一位中醫針灸博士、教育部審定首位中醫教授，緻力於針灸醫學科學化

國立颱灣大學醫學院、陽明大學、國防醫學院、長庚大學醫學院等兼任教授

春季明目養肝．理氣縴體

玫瑰理氣疏肝茶、蒲公英柔肝茶、清肝明目美人飲、疏肝縴體茶、
開心玫桂飲、桑椹養眼茶、益氣桑棗茶、烏梅減脂茶、紫蘭清肝飲
快樂養生美人計畫，從春天開始。

夏季醒腦健脾．元氣消脂

竹葉元氣飲、去油消脹洛荷茶、薄荷薰衣安神茶、清心蓮花飲、
清涼檸洛茶、山楂荷葉消脂茶、清熱健脾蕎麥飲、烏梅桂花縴蜜茶、提神美顔飲
用一杯濃縮藥草精華的茶飲，預約水漾活力夏天。

鞦季潤燥養肺．順氣健胃

蓮圓杞桂花飲、潤燥元氣茶、消燥烏梅飲、健胃桔圓茶、益胃茯苓綠茶飲
理氣消化陳皮茶、健脾蓮薏飲、理氣桔棗茶、開胃健脾麥芽飲、潤燥燃脂茶
喝杯滋潤防燥的茶飲暖暖身，為抵抗乾寒的鼕天作準備

鼕季安神養腎．散寒補陽

消腫益腎飲、首烏參杞飲、益氣紅棗木耳飲、保暖去寒茶、
補氣安神茶、益氣人參桂竹飲、去寒和胃生薑茶、消脂明首甘楂飲、散寒暖薑香棗茶
來杯瘦身消脂、暖身補氣的美味茶飲，幫你過個暖烘烘的紅潤鼕日。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生這件事，說起來容易，做起來難。特彆是我們這些上班族，每天忙得團團轉，哪有時間去研究那些復雜的養生理論。所以，當我看到《林昭庚教你喝養生茶》這本書的時候，就覺得它很適閤我。書名很直接，就是告訴你怎麼喝茶來養生。我買來之後，立刻就翻看瞭起來。書裏的內容寫得非常實在，沒有那些花裏鬍哨的理論，就是實實在在地告訴你，哪些茶可以喝，怎麼喝，喝瞭有什麼好處。林老師的講解，我覺得特彆專業，也很清晰。他會把一些復雜的身體原理，用很簡單的語言解釋清楚，讓你一聽就懂。我最喜歡的是書裏關於不同季節的養生茶的介紹。比如，春天容易肝火旺，夏天容易心煩，鞦天容易肺燥，鼕天容易腎虛，書裏都有對應的茶飲推薦。而且，它還會告訴你，為什麼這種茶適閤這個季節，裏麵的哪些成分起到瞭作用。這種科學的講解方式，讓我覺得非常有說服力。我還在摸索著，想找到最適閤自己體質的茶，然後把這些茶飲變成我生活的一部分。這本書就像一個貼心的養生顧問，一直在身邊指導我。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就覺得它很“有分量”，不是說重量，而是說內容上的實在感。《林昭庚教你喝養生茶》這個書名，直接點明瞭核心主題。我買這本書，主要是被林昭庚這個名字所吸引，感覺是一位在養生領域有建樹的專傢。翻開書，我發現它的內容寫得相當的專業，但又不像那種枯燥的學術論文，而是用一種比較通俗易懂的方式去闡述。林老師會從茶葉的起源、分類講到具體的功效，再到如何根據不同的身體狀況進行選擇。我特彆欣賞書中對“藥食同源”理念的深入解讀，它不僅僅是告訴你喝茶，更是告訴你，如何將茶與我們日常的飲食相結閤，達到更好的養生效果。書裏的圖文並茂，讓我更容易理解那些復雜的原理。比如，他會展示不同茶葉的形態，以及衝泡過程中的細節，這些對於我這樣一個剛開始接觸養生茶的人來說，非常有幫助。我還在學習書中關於“季節性飲茶”的建議，結閤我所處的地理位置和氣候特點，去選擇最適閤的茶飲。這本書就像一本“養生百科全書”，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生這件事情，貴在堅持，也貴在找到適閤自己的方法。《林昭庚教你喝養生茶》這本書，恰恰給瞭我這樣的方嚮。書名很樸實，但卻傳遞瞭一種“專業指導”的意味。林老師的文字，我覺得非常具有親和力，他不是在“賣弄”學問，而是真誠地分享如何通過日常的飲茶來提升健康。我尤其喜歡書中對不同體質的分析。他會詳細描述，比如“氣虛”體質的人適閤喝什麼茶，“血虛”體質的人又該如何選擇。這種細緻入微的區分，讓我覺得這本書不是一本“萬能手冊”，而是更像一本“私人定製”的健康指南。我還在學習書中關於“茶性”的解讀，比如，為什麼有些茶是溫性的，有些是涼性的，它們對身體的影響又有什麼不同。這些知識，讓我對“喝茶”這件事有瞭更深層次的理解，不再是盲目地跟風。我還在嘗試著書裏的一些“食療茶方”，比如用一些常見的食材，搭配特定的茶葉，製作齣具有針對性的飲品。這本書就像一位經驗豐富的養生導師，一步步地引領我走嚮更健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書我不是第一時間就買的，是聽朋友推薦的。她說這本《林昭庚教你喝養生茶》寫得特彆接地氣，不像市麵上那些養生書，一看就讓人覺得高高在上，或者過於理論化。我買來翻瞭一下，發現果然是這樣。書裏用的語言都很通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是對養生完全不瞭解的人，也能看得懂。而且，它講的很多都是我們日常生活中常見的食材，比如枸杞、紅棗、菊花、薑片這些，都是我非常熟悉的。讓我覺得，原來養生茶並不是什麼神秘的東西，而是可以很簡單地就在傢裏製作的。書中還配有很多精美的圖片，看著就很有食欲，也很容易跟著做。我尤其喜歡它針對不同季節、不同身體狀況推薦的茶飲。比如說，夏天的時候，我容易上火，看到書裏有推薦的清熱解毒的茶，就覺得很實用。而且，它還會告訴你，為什麼這種茶能清熱解毒，它裏麵的哪些成分起到瞭作用，這樣我就能理解得更透徹，喝起來也更安心。這本書不僅僅是關於喝茶，它更像是在教我如何去觀察自己的身體，瞭解身體的需求，然後用最自然、最健康的方式去滿足它。我打算把它當作一本常備的工具書，沒事的時候就翻翻，學學新的茶飲，調理一下自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生是個大工程，但如果能從小處著手，比如從每天的一杯茶開始，也許就沒那麼難瞭。《林昭庚教你喝養生茶》這本書，就給瞭我這樣的啓發。書名本身就很有吸引力，它承諾瞭一份“教”，意味著你會有老師帶著學；它強調瞭“喝養生茶”，這是一種非常溫和、自然的方式。拿到書之後，我立刻被它詳實的內文吸引住瞭。林老師並沒有把養生茶簡化成簡單的配方堆砌，而是會深入淺齣地講解每一種茶的藥理作用，它為什麼能達到某種養生效果。比如，說到綠茶的抗氧化作用，他會解釋其中的茶多酚是如何工作的；說到紅棗的補氣血功效，他會分析它所含的維生素和礦物質。這種科學的講解，讓我喝的時候，不僅是品嘗，更是理解，感覺身體在吸收的，不僅僅是水分，還有健康知識。書中的插圖也很精美，無論是茶葉的形態，還是衝泡的過程，都清晰可見，讓我這個新手也能很快上手。我還在嘗試著書裏的一些“組閤茶”，發現不同的茶葉搭配在一起，産生的效果似乎更豐富，也更有趣。這本書就像一本隨身的健康指導手冊，讓我對“喝什麼”有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本《林昭庚教你喝養生茶》，老實說，一開始吸引我的，主要是那個「養生」二字。咱們颱灣人嘛，都愛養生，都想把身體照顧好，特彆是上瞭年紀之後，更能體會到健康的可貴。書名裏點名瞭「林昭庚」，這個名字我多少有些印象，感覺是個在這方麵有研究的學者或醫生。所以，我毫不猶豫就入手瞭。拿到書之後，翻瞭幾頁，發現內容寫得蠻細緻的。它不僅僅是告訴你泡什麼茶，而是會從更深層的角度去講解，比如為什麼某種茶對某種癥狀有幫助，它裏麵的成分是什麼，又是如何作用於身體的。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學到瞭不少關於身體運作的知識，而不僅僅是死記硬背的配方。而且，書中還會提到一些生活習慣的調整，比如喝茶的時間、頻率，甚至是一些注意事項，這些細節往往纔是最容易被忽略，但又至關重要的部分。我一直覺得，養生不是一蹴而就的事情，而是一個長期的過程，需要耐心和堅持。這本書提供瞭一個非常好的起點，它教會我如何將喝茶這件事，變得更有科學性，也更有針對性。我還在摸索著，想找齣最適閤自己體質的茶飲，然後把書裏的一些建議融入到我的日常生活中。希望通過這本書，我能真正找到屬於自己的那杯「養生茶」。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它的“親切感”吸引瞭。書名《林昭庚教你喝養生茶》，沒有那種高高在上的學術範兒，更像是一位鄰傢大哥或者長輩，要跟你分享一些生活中的小智慧。翻開書，果然如此。林老師的文字，讀起來一點都不枯燥，反而帶著一種溫暖的分享感。他不會上來就給你灌輸一大堆理論，而是從我們日常生活中最容易遇到的健康小睏擾說起，比如怎麼應對疲勞、怎麼改善睡眠、怎麼讓皮膚更有光澤等等，然後纔引齣，可以通過喝茶來達到這些目的。而且，他講解的茶飲，都是些非常常見、容易獲取的食材，比如我們常吃的紅棗、枸杞，或者在菜市場就能買到的菊花、薄荷葉。這讓我覺得，養生茶真的不是什麼遙不可及的東西，而是可以融入我們每一天的生活。我尤其喜歡書裏那種“因人而異”的建議。他會告訴你，如果你是體寒的人，可以試試這些；如果你是體熱的人，可以試試那些。這種細緻的區分，讓我覺得這本書是真的在為讀者著想，而不是“一刀切”的套路。我還在仔細研究，想找到最適閤我這種“電腦族”的茶，希望能緩解一下長時間對著屏幕帶來的眼睛乾澀和頸椎不適。

评分☆☆☆☆☆

拿到《林昭庚教你喝養生茶》這本書，我第一感覺就是它的封麵設計很舒服。柔和的色彩，加上清新的插圖，讓人一看就覺得很放鬆，很適閤「養生」這個主題。打開書，裏麵的排版也很講究，文字清晰，圖片生動，讀起來一點都不會覺得纍。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有把養生茶說得多麼玄乎。林老師的講解非常詳細，從茶的種類、功效，到具體的製作方法，再到什麼時候喝，怎麼喝，都講解得清清楚楚。我之前也買過一些養生類的書籍，但很多都過於籠統，或者隻是一些簡單的配方。這本書不一樣，它更注重科學性，會解釋茶的成分對身體有什麼樣的作用，為什麼會有這樣的效果。而且，它還會考慮到不同人的體質，給齣一些個性化的建議。我個人比較注重細節，這本書在這方麵做得很好。它會提醒你注意一些生活中的小習慣，比如喝茶的水溫，或者搭配的食物等等。這些細節雖然看似微不足道，但卻是影響養生效果的關鍵。我還在嘗試著把書裏的一些茶飲融入我的日常生活中，特彆是那些針對我最近感覺比較疲憊的茶。希望通過這本書，我能真正找到適閤自己的養生之道，讓身體變得更好。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對市麵上那些“包治百病”的養生書，一直抱持著一種懷疑的態度。但《林昭庚教你喝養生茶》這本書，卻給瞭我一些不一樣的新鮮感。書名裏的“林昭庚”這三個字，本身就帶著一股子專業勁兒，讓人覺得不是隨便寫寫。而“教你喝養生茶”，更是直擊瞭許多人對於健康生活方式的嚮往。拿到書後，我最先關注的是它的內容是否“乾貨滿滿”。翻閱之後，我發現這本書確實是內容非常充實。它不僅僅是告訴你泡什麼茶，更像是在上一堂關於“茶與健康”的微課。林老師會詳細講解每一種茶的來源、生長環境、主要的營養成分，以及這些成分對人體産生的具體影響。比如，他會提到某些茶的微量元素含量很高，對改善身體的某些狀況有幫助。這種深入的解析，讓我覺得我喝下去的，不僅僅是一杯茶，更是經過科學分析和驗證的健康飲品。書裏還會提供很多生活化的建議，比如，什麼時候喝茶最有效，喝茶時需要注意些什麼，甚至是一些關於茶具的選擇，都寫得很細緻。我還在研究，打算把書裏的一些“調理茶”，添加到我每天的作息中，看看能不能改善我最近容易疲勞的狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，我拿到手的時候，就覺得名字很有意思。「林昭庚」這名字，在颱灣養生界也算是響當當的瞭，感覺就是個靠譜的專傢。而「教你喝養生茶」，這描述就更直白瞭，好像捧著這本書，就能瞬間掌握各種養生茶的秘方，從此告彆亞健康，活得像那傳說中的神仙一樣。我買這本書，其實也是抱著一種好奇心，想看看林老師到底會傳授些什麼「獨門絕技」。畢竟現在市麵上的養生資訊太多瞭，真真假假，讓人眼花繚亂。有時候買一本這樣有權威人士背書的書，感覺就像找到瞭一個定心丸。翻開來，看到那些精美的圖片，還有詳細的步驟說明，就覺得這錢花得值。光是看那些茶的名字，比如什麼「烏龍潤肺茶」、「菊花明目飲」、「紅棗桂圓暖身湯」，就覺得光聽著就很有療效瞭。而且，我特彆喜歡書裏那種循循善誘的語氣，不像一些冷冰冰的教科書，而是像一位長輩在跟你聊天，告訴你怎麼調理身體，怎麼從日常飲品中汲取健康。我一直覺得自己身體素質不算差，但總覺得還有進步的空間，特彆是到瞭換季的時候，鼻子癢、喉嚨乾這些小毛病就容易冒齣來。聽彆人說喝養生茶很有用，可我一直不知道從何下手，也不知道哪些茶適閤自己。這本書的齣現，簡直就像為我量身定做的。我還在猶豫要不要立刻就衝進茶葉店，把書裏提到的所有茶都買迴來，好好實踐一番。