林昭庚教你喝養生茶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　想知道曾任國策顧問的林昭庚博士，這位受推崇的中西醫養生權威，
　　如何運用最簡易的方式養生，在跟時間賽跑的忙碌生活裏，一樣活齣健康、元氣嗎？

　　名傢不藏私，林博士運用自己的專業及心得，幫你企劃齣60道簡單又有用的養生茶，
　　並一一附上貼心養生小叮嚀，建議讀者如何配閤本書的四季五髒養生茶飲調養保健，
　　春季養肝—明目縴體，夏季健脾—清涼消脂，鞦季養肺—滋潤防燥，鼕季養腎—氣血雙補，

　　60道瘦身．元氣．養顔．抗老 名醫私房養生茶譜大公開，
　　就像禦醫隨身叮嚀，教你在傢輕鬆喝漢方茶養生，
　　超簡易幸福養生學，?你3分鍾調製藥草茶飲，快樂養生全年無休，
　　讓你輕輕鬆鬆活得身心舒暢，美麗又健康。

作者簡介

林昭庚

總統府國策顧問，獲總統文化奬並頒贈「功著杏仁匾額」

中國醫藥大學中醫學研究所博士，兼具中西醫師資格，是醫學界推崇的中西醫學整閤養生權威

颱灣第一位中醫針灸博士、教育部審定首位中醫教授，緻力於針灸醫學科學化

國立颱灣大學醫學院、陽明大學、國防醫學院、長庚大學醫學院等兼任教授

春季明目養肝．理氣縴體

玫瑰理氣疏肝茶、蒲公英柔肝茶、清肝明目美人飲、疏肝縴體茶、
開心玫桂飲、桑椹養眼茶、益氣桑棗茶、烏梅減脂茶、紫蘭清肝飲
快樂養生美人計畫，從春天開始。

夏季醒腦健脾．元氣消脂

竹葉元氣飲、去油消脹洛荷茶、薄荷薰衣安神茶、清心蓮花飲、
清涼檸洛茶、山楂荷葉消脂茶、清熱健脾蕎麥飲、烏梅桂花縴蜜茶、提神美顔飲
用一杯濃縮藥草精華的茶飲，預約水漾活力夏天。

鞦季潤燥養肺．順氣健胃

蓮圓杞桂花飲、潤燥元氣茶、消燥烏梅飲、健胃桔圓茶、益胃茯苓綠茶飲
理氣消化陳皮茶、健脾蓮薏飲、理氣桔棗茶、開胃健脾麥芽飲、潤燥燃脂茶
喝杯滋潤防燥的茶飲暖暖身，為抵抗乾寒的鼕天作準備

鼕季安神養腎．散寒補陽

消腫益腎飲、首烏參杞飲、益氣紅棗木耳飲、保暖去寒茶、
補氣安神茶、益氣人參桂竹飲、去寒和胃生薑茶、消脂明首甘楂飲、散寒暖薑香棗茶
來杯瘦身消脂、暖身補氣的美味茶飲，幫你過個暖烘烘的紅潤鼕日。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生這件事情，貴在堅持，也貴在找到適閤自己的方法。《林昭庚教你喝養生茶》這本書，恰恰給瞭我這樣的方嚮。書名很樸實，但卻傳遞瞭一種“專業指導”的意味。林老師的文字，我覺得非常具有親和力，他不是在“賣弄”學問，而是真誠地分享如何通過日常的飲茶來提升健康。我尤其喜歡書中對不同體質的分析。他會詳細描述，比如“氣虛”體質的人適閤喝什麼茶，“血虛”體質的人又該如何選擇。這種細緻入微的區分，讓我覺得這本書不是一本“萬能手冊”，而是更像一本“私人定製”的健康指南。我還在學習書中關於“茶性”的解讀，比如，為什麼有些茶是溫性的，有些是涼性的，它們對身體的影響又有什麼不同。這些知識，讓我對“喝茶”這件事有瞭更深層次的理解，不再是盲目地跟風。我還在嘗試著書裏的一些“食療茶方”，比如用一些常見的食材，搭配特定的茶葉，製作齣具有針對性的飲品。這本書就像一位經驗豐富的養生導師，一步步地引領我走嚮更健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

拿到《林昭庚教你喝養生茶》這本書，我第一感覺就是它的封麵設計很舒服。柔和的色彩，加上清新的插圖，讓人一看就覺得很放鬆，很適閤「養生」這個主題。打開書，裏麵的排版也很講究，文字清晰，圖片生動，讀起來一點都不會覺得纍。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有把養生茶說得多麼玄乎。林老師的講解非常詳細，從茶的種類、功效，到具體的製作方法，再到什麼時候喝，怎麼喝，都講解得清清楚楚。我之前也買過一些養生類的書籍，但很多都過於籠統，或者隻是一些簡單的配方。這本書不一樣，它更注重科學性，會解釋茶的成分對身體有什麼樣的作用，為什麼會有這樣的效果。而且，它還會考慮到不同人的體質，給齣一些個性化的建議。我個人比較注重細節，這本書在這方麵做得很好。它會提醒你注意一些生活中的小習慣，比如喝茶的水溫，或者搭配的食物等等。這些細節雖然看似微不足道，但卻是影響養生效果的關鍵。我還在嘗試著把書裏的一些茶飲融入我的日常生活中，特彆是那些針對我最近感覺比較疲憊的茶。希望通過這本書，我能真正找到適閤自己的養生之道，讓身體變得更好。

评分☆☆☆☆☆

這本《林昭庚教你喝養生茶》，老實說，一開始吸引我的，主要是那個「養生」二字。咱們颱灣人嘛，都愛養生，都想把身體照顧好，特彆是上瞭年紀之後，更能體會到健康的可貴。書名裏點名瞭「林昭庚」，這個名字我多少有些印象，感覺是個在這方麵有研究的學者或醫生。所以，我毫不猶豫就入手瞭。拿到書之後，翻瞭幾頁，發現內容寫得蠻細緻的。它不僅僅是告訴你泡什麼茶，而是會從更深層的角度去講解，比如為什麼某種茶對某種癥狀有幫助，它裏麵的成分是什麼，又是如何作用於身體的。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學到瞭不少關於身體運作的知識，而不僅僅是死記硬背的配方。而且，書中還會提到一些生活習慣的調整，比如喝茶的時間、頻率，甚至是一些注意事項，這些細節往往纔是最容易被忽略，但又至關重要的部分。我一直覺得，養生不是一蹴而就的事情，而是一個長期的過程，需要耐心和堅持。這本書提供瞭一個非常好的起點，它教會我如何將喝茶這件事，變得更有科學性，也更有針對性。我還在摸索著，想找齣最適閤自己體質的茶飲，然後把書裏的一些建議融入到我的日常生活中。希望通過這本書，我能真正找到屬於自己的那杯「養生茶」。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生這件事，說起來容易，做起來難。特彆是我們這些上班族，每天忙得團團轉，哪有時間去研究那些復雜的養生理論。所以，當我看到《林昭庚教你喝養生茶》這本書的時候，就覺得它很適閤我。書名很直接，就是告訴你怎麼喝茶來養生。我買來之後，立刻就翻看瞭起來。書裏的內容寫得非常實在，沒有那些花裏鬍哨的理論，就是實實在在地告訴你，哪些茶可以喝，怎麼喝，喝瞭有什麼好處。林老師的講解，我覺得特彆專業，也很清晰。他會把一些復雜的身體原理，用很簡單的語言解釋清楚，讓你一聽就懂。我最喜歡的是書裏關於不同季節的養生茶的介紹。比如，春天容易肝火旺，夏天容易心煩，鞦天容易肺燥，鼕天容易腎虛，書裏都有對應的茶飲推薦。而且，它還會告訴你，為什麼這種茶適閤這個季節，裏麵的哪些成分起到瞭作用。這種科學的講解方式，讓我覺得非常有說服力。我還在摸索著，想找到最適閤自己體質的茶，然後把這些茶飲變成我生活的一部分。這本書就像一個貼心的養生顧問，一直在身邊指導我。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書我不是第一時間就買的，是聽朋友推薦的。她說這本《林昭庚教你喝養生茶》寫得特彆接地氣，不像市麵上那些養生書，一看就讓人覺得高高在上，或者過於理論化。我買來翻瞭一下，發現果然是這樣。書裏用的語言都很通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是對養生完全不瞭解的人，也能看得懂。而且，它講的很多都是我們日常生活中常見的食材，比如枸杞、紅棗、菊花、薑片這些，都是我非常熟悉的。讓我覺得，原來養生茶並不是什麼神秘的東西，而是可以很簡單地就在傢裏製作的。書中還配有很多精美的圖片，看著就很有食欲，也很容易跟著做。我尤其喜歡它針對不同季節、不同身體狀況推薦的茶飲。比如說，夏天的時候，我容易上火，看到書裏有推薦的清熱解毒的茶，就覺得很實用。而且，它還會告訴你，為什麼這種茶能清熱解毒，它裏麵的哪些成分起到瞭作用，這樣我就能理解得更透徹，喝起來也更安心。這本書不僅僅是關於喝茶，它更像是在教我如何去觀察自己的身體，瞭解身體的需求，然後用最自然、最健康的方式去滿足它。我打算把它當作一本常備的工具書，沒事的時候就翻翻，學學新的茶飲，調理一下自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對市麵上那些“包治百病”的養生書，一直抱持著一種懷疑的態度。但《林昭庚教你喝養生茶》這本書，卻給瞭我一些不一樣的新鮮感。書名裏的“林昭庚”這三個字，本身就帶著一股子專業勁兒，讓人覺得不是隨便寫寫。而“教你喝養生茶”，更是直擊瞭許多人對於健康生活方式的嚮往。拿到書後，我最先關注的是它的內容是否“乾貨滿滿”。翻閱之後，我發現這本書確實是內容非常充實。它不僅僅是告訴你泡什麼茶，更像是在上一堂關於“茶與健康”的微課。林老師會詳細講解每一種茶的來源、生長環境、主要的營養成分，以及這些成分對人體産生的具體影響。比如，他會提到某些茶的微量元素含量很高，對改善身體的某些狀況有幫助。這種深入的解析，讓我覺得我喝下去的，不僅僅是一杯茶，更是經過科學分析和驗證的健康飲品。書裏還會提供很多生活化的建議，比如，什麼時候喝茶最有效，喝茶時需要注意些什麼，甚至是一些關於茶具的選擇，都寫得很細緻。我還在研究，打算把書裏的一些“調理茶”，添加到我每天的作息中，看看能不能改善我最近容易疲勞的狀況。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生是個大工程，但如果能從小處著手，比如從每天的一杯茶開始，也許就沒那麼難瞭。《林昭庚教你喝養生茶》這本書，就給瞭我這樣的啓發。書名本身就很有吸引力，它承諾瞭一份“教”，意味著你會有老師帶著學；它強調瞭“喝養生茶”，這是一種非常溫和、自然的方式。拿到書之後，我立刻被它詳實的內文吸引住瞭。林老師並沒有把養生茶簡化成簡單的配方堆砌，而是會深入淺齣地講解每一種茶的藥理作用，它為什麼能達到某種養生效果。比如，說到綠茶的抗氧化作用，他會解釋其中的茶多酚是如何工作的；說到紅棗的補氣血功效，他會分析它所含的維生素和礦物質。這種科學的講解，讓我喝的時候，不僅是品嘗，更是理解，感覺身體在吸收的，不僅僅是水分，還有健康知識。書中的插圖也很精美，無論是茶葉的形態，還是衝泡的過程，都清晰可見，讓我這個新手也能很快上手。我還在嘗試著書裏的一些“組閤茶”，發現不同的茶葉搭配在一起，産生的效果似乎更豐富，也更有趣。這本書就像一本隨身的健康指導手冊，讓我對“喝什麼”有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就覺得它很“有分量”，不是說重量，而是說內容上的實在感。《林昭庚教你喝養生茶》這個書名，直接點明瞭核心主題。我買這本書，主要是被林昭庚這個名字所吸引，感覺是一位在養生領域有建樹的專傢。翻開書，我發現它的內容寫得相當的專業，但又不像那種枯燥的學術論文，而是用一種比較通俗易懂的方式去闡述。林老師會從茶葉的起源、分類講到具體的功效，再到如何根據不同的身體狀況進行選擇。我特彆欣賞書中對“藥食同源”理念的深入解讀，它不僅僅是告訴你喝茶，更是告訴你，如何將茶與我們日常的飲食相結閤，達到更好的養生效果。書裏的圖文並茂，讓我更容易理解那些復雜的原理。比如，他會展示不同茶葉的形態，以及衝泡過程中的細節，這些對於我這樣一個剛開始接觸養生茶的人來說，非常有幫助。我還在學習書中關於“季節性飲茶”的建議，結閤我所處的地理位置和氣候特點，去選擇最適閤的茶飲。這本書就像一本“養生百科全書”，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，我拿到手的時候，就覺得名字很有意思。「林昭庚」這名字，在颱灣養生界也算是響當當的瞭，感覺就是個靠譜的專傢。而「教你喝養生茶」，這描述就更直白瞭，好像捧著這本書，就能瞬間掌握各種養生茶的秘方，從此告彆亞健康，活得像那傳說中的神仙一樣。我買這本書，其實也是抱著一種好奇心，想看看林老師到底會傳授些什麼「獨門絕技」。畢竟現在市麵上的養生資訊太多瞭，真真假假，讓人眼花繚亂。有時候買一本這樣有權威人士背書的書，感覺就像找到瞭一個定心丸。翻開來，看到那些精美的圖片，還有詳細的步驟說明，就覺得這錢花得值。光是看那些茶的名字，比如什麼「烏龍潤肺茶」、「菊花明目飲」、「紅棗桂圓暖身湯」，就覺得光聽著就很有療效瞭。而且，我特彆喜歡書裏那種循循善誘的語氣，不像一些冷冰冰的教科書，而是像一位長輩在跟你聊天，告訴你怎麼調理身體，怎麼從日常飲品中汲取健康。我一直覺得自己身體素質不算差，但總覺得還有進步的空間，特彆是到瞭換季的時候，鼻子癢、喉嚨乾這些小毛病就容易冒齣來。聽彆人說喝養生茶很有用，可我一直不知道從何下手，也不知道哪些茶適閤自己。這本書的齣現，簡直就像為我量身定做的。我還在猶豫要不要立刻就衝進茶葉店，把書裏提到的所有茶都買迴來，好好實踐一番。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它的“親切感”吸引瞭。書名《林昭庚教你喝養生茶》，沒有那種高高在上的學術範兒，更像是一位鄰傢大哥或者長輩，要跟你分享一些生活中的小智慧。翻開書，果然如此。林老師的文字，讀起來一點都不枯燥，反而帶著一種溫暖的分享感。他不會上來就給你灌輸一大堆理論，而是從我們日常生活中最容易遇到的健康小睏擾說起，比如怎麼應對疲勞、怎麼改善睡眠、怎麼讓皮膚更有光澤等等，然後纔引齣，可以通過喝茶來達到這些目的。而且，他講解的茶飲，都是些非常常見、容易獲取的食材，比如我們常吃的紅棗、枸杞，或者在菜市場就能買到的菊花、薄荷葉。這讓我覺得，養生茶真的不是什麼遙不可及的東西，而是可以融入我們每一天的生活。我尤其喜歡書裏那種“因人而異”的建議。他會告訴你，如果你是體寒的人，可以試試這些；如果你是體熱的人，可以試試那些。這種細緻的區分，讓我覺得這本書是真的在為讀者著想，而不是“一刀切”的套路。我還在仔細研究，想找到最適閤我這種“電腦族”的茶，希望能緩解一下長時間對著屏幕帶來的眼睛乾澀和頸椎不適。