圖書描述
惟有身體健康，纔能夠有效的發揮腦力，也纔能夠學習的更專心、更有效率，並且隨時隨地讓腦袋擁有無數充滿創意的點子。因此，本書將會告訴你，如何讓自己身強體壯的招數及方法，並且令你感到趣味無窮！除瞭教導你不間斷的運動外，還要告訴你怎麼吃纔健康？需要攝取哪些食物纔能增強體力？並且告訴你如何自己練習「心靈體操」來增強活力，輕輕鬆鬆做一個活力充沛的健康達人。
作者簡介
Ulrich Strunz 擁有醫學博士和運動員兩個頭銜，同時也是德國著名的健康專傢。
Dirk Konnertz 德國「學習團隊」公司的創辦人與經營者。舉辦過許多針對傢庭、父母與學子的學習活動，並且齣版很多和學習有關的書籍。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
德國有一句古話：「健康的心靈寓於健康的身體」。歐洲的老祖先都知道，心靈的健康和身體之間有直接的關係。隻有在身體健康並充滿活力的時候，纔能夠將腦力的錶現發揮到極緻—你也纔能夠學得更快、更專心、更有創造力。
可是現在的人們好像都忘瞭這個道理：
有越來越多的小孩子和年輕人不喜歡動。在德國，平均每個人花在運動的時間，和他找鑰匙的時間一樣多。另外，每五個小朋友中就有一個體重過重，而且這個趨勢還越來越嚴重。
老大哥─美國在這方麵比德國還猶過之而不及：很多美國人的體力隻夠他們從一傢漢堡店走到下一傢甜甜圈店而已；而當腦袋稍微清醒的時候，也隻夠讓他們打打超級瑪利。
「不用會生銹」
這是醫學上的至理名言。隻有當你好好地用你的肌肉、骨頭、關節、甚至腦袋瓜，你的身體纔會健康、敏捷、並且充滿活力。
活力的三大支柱
要想活力充沛，你就必須在下麵這三個領域下功夫：
●適當的運動，
●正確的飲食，
●心智的成熟穩定。
至於要怎樣下功夫，我們會在這本秘笈裏教你。
我們希望在你看瞭這本書以後，能觸發你去練幾下讓你活力充沛的招數。
最後祝福你，舒舒服服地看這本秘笈，看完以後能夠充滿活力地過生活！
Ulrich Strunz 博士& Dirk Konnertz
用户评价
說實話，我買這本書純粹是抱著一種“試試看”的心態。標題確實非常抓人眼球，但我也接觸過不少類似的書，很多時候都是標題黨，內容卻乏善可陳。不過，這次我感覺有點不一樣。它給我的第一印象是，這本書似乎並不追求那種“一夜暴富”式的奇跡，而是強調一種“循序漸進”但又“高效”的改變。那種“三十分鍾”的說法，讓我覺得它很貼閤我們現代人碎片化的時間。誰都有那麼三十分鍾，哪怕是通勤路上，午休間隙，或者睡前的一點點時間。如果能把這三十分鍾利用起來，就能讓自己變得更厲害，聽起來就非常可行。我猜測它可能不是那種大段大段講理論的書，更像是充滿瞭實用技巧和具體方法。會不會像一本“人生加速器”的說明書？我期待它能提供一些簡單易學、容易堅持的練習，讓我能夠立刻上手，並且能在短時間內看到效果。它有沒有可能幫助我找到那些隱藏在日常中的“時間陷阱”，然後教我如何繞過它們，把時間轉化為生産力？我希望這本書能給我帶來一種“小投入，大迴報”的感覺，讓我在自我提升的道路上，不再感到迷茫和無力。
评分在眾多關於自我提升的書籍中，這本書的書名無疑是最具顛覆性和吸引力的。它沒有使用那些“枯燥”、“理論派”的包裝，而是直接拋齣瞭一個極具誘惑力的承諾：“三十分鍾後，你就會比彆人厲害！”這不僅僅是一個簡單的口號，它傳遞的是一種高效、直接、可量化的改變。我一直在思考，我們日常生活中那些所謂的“瓶頸”和“差距”，究竟是如何産生的？是不是我們隻是掌握瞭錯誤的方法，或者在低效的道路上越走越遠？我猜這本書不會是那種泛泛而談的雞湯，它應該會提供一些非常具體、有針對性的策略。它會不會是在某個特定領域，比如學習、工作、人際交往，或者甚至是某個生活習慣的養成，給齣一個“速成”的解決方案？我好奇它如何能在短短三十分鍾內，就帶來“比彆人厲害”的改變。會不會是它揭示瞭一些我們忽略的“思維盲點”，或者是一些已經被驗證過的、極其高效的學習或執行技巧？我期待這本書能成為我的一份“秘密武器”，讓我能夠在不經意間，悄悄地拉開與他人的差距。
评分這本書的書名，簡直就是我一直以來內心深處的呐喊！“讓你充滿活力”，這四個字直接擊中瞭我的痛點。我感覺自己常常處於一種“電力不足”的狀態，每天忙忙碌碌，卻總覺得效率不高，精力不濟。而“三十分鍾後，你就會比彆人厲害”，這更是勾勒齣瞭一個我夢寐以求的場景。誰不想成為那個在某個領域脫穎而齣的人呢？不是那種曇花一現的耀眼，而是持續的、穩健的優秀。我懷疑這本書的內容，可能不是那種需要大量時間和精力的“苦修”方式，而是更側重於“巧學”和“精煉”。它有沒有可能揭示一些非常規但又極其有效的學習或工作方法？會不會有一些“思維模型”或者“效率工具”是大傢不常接觸的？我期待它能夠提供一些能夠讓我“瞬間”理解並應用的“心法”或者“秘籍”。它會不會教會我如何“四兩撥韆斤”，用最少的力氣，達到最大的效果？我希望能在這本書裏找到那種能夠“點石成金”的智慧，讓我在很短的時間內，就能看到自己的進步，並且感受到那種“領先”的喜悅。
评分這本書的標題，簡直就是我近期的“心頭好”，那種直擊人心的力量，讓我完全無法忽視。我一直覺得，時間是這個世界上最寶貴的財富，而如何高效地利用這有限的時間，來讓自己變得更好，是每個人都在追求的。這本書直接點齣瞭“三十分鍾”這個極具操作性的時間段，並且承諾能帶來“比彆人厲害”的改變，這讓我充滿瞭一種“試試看”的衝動。我猜它不是那種需要大量閱讀纔能消化的書，而更可能是一本“工具書”，一本“行動指南”。它會不會提供一些具體的、可以在三十分鍾內完成的“小練習”或者“小挑戰”？這些練習是否能夠直接作用於我們的思維方式、學習效率，甚至是情緒管理？我期待它能帶來一種“立即可用”的成果，讓我能夠立刻感受到改變的發生。會不會是它挖掘瞭一些隱藏在我們日常生活中的“時間竊賊”，然後教我們如何把這些碎片化的時間，變成提升自我的“金礦”？我希望這本書能讓我擺脫那種“想改變卻無從下手”的睏境，找到一條簡單、高效，又能快速看到成效的自我成長之路。
评分這本書我早就聽說過，一直被它的標題吸引。那種“立竿見影”的效果，簡直太誘人瞭！想象一下，每天隻需抽齣短短三十分鍾，就能在某個方麵獲得顯著提升，比周圍的人都更齣色，這簡直是現代快節奏生活中的一股清流。我總覺得，生活中有很多看似難以逾越的障礙，或者一些長期睏擾我們的瓶頸，其實並非不可破。或許，我們隻是缺乏一個正確的方法，一種高效的路徑。這本書給我的感覺就是，它提供瞭一個這樣的“捷徑”，一個能夠讓我們在短時間內撬動巨大改變的秘密武器。它會不會是那種能點醒迷茫、激發潛能的書？會不會是那種讀完之後，讓你覺得“原來是這樣！”恍然大悟的書？我期待它能夠給我帶來實際的、可操作的建議，而不是空泛的理論。我希望它能告訴我，如何纔能在有限的時間裏，最大化地利用精力，達到事半功倍的效果。會不會在書中找到那些讓你躍躍欲試的練習，讓你在實踐中體驗到成長的樂趣？它會不會揭示那些成功人士都在默默遵循的“時間魔法”？我對此充滿瞭好奇，迫不及待想一探究竟。
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