圖書描述
一九三八年生。東京女子醫科大學醫學部醫學部長。一九六三年東京大學醫學部畢業。曾任自治醫科大學醫學部副教授、東京女子醫科大學第一內科教授、該大學血液內科主任教授等，自2000年四月起擔任現職。也齣任日本厚生省中央藥事審議會委員、特定疾病對策懇談會委員、血液係疾病「特發性造血障礙」重點領域調查研究班班長。著書有『圖解血液內科』（編著‧文光堂）、『貧血的人的飲食』（閤著‧保健同人社）等。
著者信息
圖書目錄
- 前言－健康之本在血液
- 第一章：血液的功用
- 第二章：好的血、壞的血、危險的血
- 第三章：壞的血引起的惱人癥狀
- 第四章：血液的疾病
- 第五章：使血液健康的飲食與運動
- 第六章：血型的秘密
圖書序言
我們人類是把空氣中的氧氣以及從食物等攝取的養分吸取到體內，送到身體各處來維持生命活動。如果因某種原因不能充分供應氧氣或養分，或即使能充分供應，卻不能送到腦或心髒等各髒器，此時生命就會立即陷入危機。亦即對人類來說，氧氣與養分是非有不可的生命活動的泉源。
把這種生命活動泉源的氧氣與養分送到身體各部位的，是血液。因此，血液可謂運送氧氣與養分的運輸車，而血管是讓這種運輸車能順暢移動的道路。
在我們的身體中遍佈的血管總長度約九萬公裏，這是相當於繞地球二周、往返東京與大阪間一百一十次的距離。在如此長的道路網中，所謂血液的運輸車一刻也不休息的不停移動，一天循環約二韆周。
如果順暢進行，當然就沒有任何問題。但事實上卻有各種不同的麻煩。例如即使運輸車想充分運送物資，但道路卻因土石流被阻斷，或運輸車爆胎動不瞭，或道路大塞車，此時運輸車就無法動彈，而不能將物資送達目的地。
圖書試讀
用户评价
讀完《病從「血液」起：血液健康法》這本書，感覺像是一場身體內部的大掃除，讓我對身體的運作有瞭全新的認識。之前總覺得健康就是吃好睡好，但這本書讓我明白，血液纔是真正維係這一切的“交通樞紐”。作者很巧妙地將復雜的血液知識，轉化為易懂的語言，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。 書中關於不同血液指標的解讀，真的是太實用瞭！我過去常常去體檢，看到報告上的數字一堆問號，不知道到底好不好，也不清楚該如何調整。這本書就像一本“血液指標的說明書”，解釋瞭每個指標代錶的意義，以及如果齣現異常，可能預示著什麼潛在的問題。它不像醫生那樣直接告訴你“你的膽固醇太高瞭，要吃藥”，而是從生活方式的角度，教你如何透過飲食和運動來“說服”身體，讓這些數字迴到健康的軌道。 我特彆喜歡書中關於“排毒”的說法。雖然“排毒”這個詞現在有點泛濫，但這本書的切入點很科學，它講的是透過健康的血液循環，讓身體自然地代謝掉廢物和毒素，而不是依賴那些誇張的排毒産品。它提齣瞭很多簡單易行的方法，比如多喝水、吃富含縴維的食物，甚至是一些簡單的按摩技巧，都能促進血液循環，幫助身體的“清潔係統”更好地工作。 讓我感到驚喜的是，書中還提到瞭情緒和血液健康的關係。我之前一直以為情緒隻是影響心情，沒想到負麵情緒還會對血液的黏稠度、循環速度産生影響，甚至可能誘發一些疾病。這本書提供瞭一些情緒管理的技巧，比如正念冥想、深呼吸練習，這些方法都非常實用，而且不需要花費太多時間。 整體而言，這本書不僅僅是一本關於血液健康的指南，更是一本關於如何活得更健康、更舒暢的生活哲學。它讓我明白，身體的健康並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的。讀完這本書，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份自信，知道如何用正確的方法去嗬護它。
评分說實話，一開始看到《病從「血液」起：血液健康法》這本書名，覺得有點過於強調“病”瞭，我比較希望是偏嚮積極的健康促進。不過翻開之後，發現內容比我想象的要豐富和全麵得多，它更多的是在探討如何“養”好血液，從而遠離疾病。 書中對於血液的“微觀世界”描繪得相當細緻，像是血液的流動速度、血管的彈性、以及各種血液細胞的功能，都做瞭深入淺齣的講解。作者沒有迴避一些可能比較專業的名詞，但都會適時地用一些生活化的例子來解釋，讓我即使在閱讀過程中遇到不熟悉的詞匯，也能很快理解其含義。 我尤其對書中關於“血液年齡”的概念很感興趣。它提到，即使一個人實際年齡不大，但如果生活習慣不健康，血液的“年齡”可能會比實際年齡大很多，這也就意味著身體更容易齣現各種問題。這本書提供瞭一套評估自己血液年齡的方法，並且針對不同“血液年齡”的狀況，給齣瞭相應的調整建議。這讓我感覺，這本書不僅僅是傳授知識，更是在幫助我進行自我評估和個性化調整。 書裡麵還詳細介紹瞭各種可能影響血液健康的“隱形殺手”，例如不健康的脂肪、過量的糖分、空氣中的汙染物等等。它不是簡單地列齣這些物質，而是分析它們是如何一步步損害我們的血液，以及我們應該如何去預防。我覺得這種“知己知彼”的分析，比單純的“吃這個，不吃那個”要更有說服力。 讀完這本書，我感覺自己像是為身體打瞭一次“健康體檢”，並且得到瞭一份詳細的“血液健康報告”和“改進計劃”。它讓我對血液健康有瞭更係統、更科學的認識，也讓我願意花更多的心思去關注和嗬護身體的這個重要部分。這是一本讓我覺得“學有所用”的書。
评分《病從「血液」起：血液健康法》這本書，與其說是一本教你如何“治病”的書，不如說是一本教你如何“活得健康”的寶典。我對這本書的評價，可以用“驚艷”來形容，因為它顛覆瞭我過去對健康的一些刻闆印象。 書中的內容，從宏觀到微觀，都做瞭非常紮實的鋪墊。作者先是強調瞭血液在人體循環係統中的核心地位，然後深入淺齣地介紹瞭血液的組成成分，以及它們在維持生命活動中的關鍵作用。這種循序漸進的講解方式，讓我這個原本對醫學不太瞭解的人，也能輕鬆跟上思路。 我特彆欣賞書中對於“食物療法”的解讀。它並不是教你吃一些偏門或者需要特殊準備的食材，而是將我們日常餐桌上常見的蔬菜、水果、榖物，用科學的角度去分析它們對血液的益處。比如，它會詳細解釋為什麼某些食物能夠幫助降低膽固醇，為什麼另一些食物能夠促進血液循環。這種基於科學的解釋，讓我對健康飲食有瞭更深的理解和信任。 書中還提到瞭很多關於“身體信號”的解讀。它教我們如何通過觀察身體的一些細微變化，來判斷血液是否健康。例如，皮膚的顔色、指甲的生長狀況、舌苔的厚薄等等，都可能隱藏著關於血液健康的秘密。這些內容非常實用，讓我在日常生活中就能及時地關注到身體發齣的警告。 最讓我印象深刻的是，這本書在強調科學性的同時，也充滿瞭人文關懷。它不僅僅是告訴我們“該做什麼”，更是在引導我們“為什麼而做”。它讓我們明白，健康的血液不僅僅是為瞭遠離疾病，更是為瞭擁有充沛的精力，去享受生活，去追求自己的夢想。 總而言之，《病從「血液」起：血液健康法》是一本真正能幫助讀者提升生活品質的書。它不僅提供瞭科學的健康知識，更傳遞瞭一種積極的生活態度。閱讀這本書的過程，就像是在與自己的身體進行一次深入的對話，讓我更加瞭解它，也更加懂得如何去愛護它。
评分《病從「血液」起：血液健康法》這本書，我真的是從頭看到尾，感覺自己好像上瞭一堂非常紮實的“身體化學課”，而且還附帶瞭“健康生活實操指南”。平常對醫學知識比較沒興趣，但這本書的標題就像一個鈎子，讓我忍不住想一探究竟。 書中對於血液的構成和功能，有非常詳細的描述，像是紅血球、白血球、血小闆還有血漿，它們在身體裡到底扮演瞭什麼角色，作者都用很生動的比喻來說明，比如把紅血球比作“送貨員”，白血球是“守衛”，這樣我腦海裡就容易形成畫麵，不會覺得枯燥。更重要的是，它把血液的健康和身體的各種疾病聯係起來，讓我瞭解到很多看似無關的癥狀，其實都可能源自血液的問題。 我特彆欣賞書中提到的“食物的顔色學”，它教我們如何從食物的顔色來判斷它對血液的益處，例如深綠色的蔬菜富含葉綠素，對淨化血液有幫助；紅色的水果含有花青素，可以抗氧化。這種分類方式非常直觀，我下次去市場買菜的時候，就會更有意識地去挑選。而且，它還提到瞭很多我們日常生活中容易接觸到的食物，並沒有推薦一些市場上很難買到或者價格昂貴的“超級食物”，這讓實踐起來更加容易。 書裏麵還有一些關於“血液的淨化”的小偏方，聽起來雖然有點古老，但其實都是基於一些基本的科學原理。比如，提到瞭某些草藥茶對血液循環有好處，或者是某些運動方式能夠促進淋巴係統的運作，從而幫助身體排齣廢物。這些內容讓我覺得，健康的方式其實就在我們身邊，隻是我們缺乏瞭解和運用。 總而言之，這本書給我帶來的最大感受是，健康不再是醫學術語的堆砌，而是與我們的日常生活息息相關。它讓我開始關注自己的飲食、運動習慣，甚至是對待壓力的方式，因為我知道這一切都會直接反映在我的血液健康上。這本書就像一位溫和的醫生，循循善誘地引導我走嚮更健康的生活。
评分這本《病從「血液」起：血液健康法》我真的是抱著非常期待的心情拆封的，畢竟現在空氣汙染、食安問題層齣不窮，感覺身體裡麵的血液都快變成「什麽都吃」的雜貨店瞭。我平常其實不太愛看那種硬邦邦的醫學書，但這本書的標題很有意思，讓我覺得好像真的能找到點切入點，去改善一些我感覺到的不對勁。 打開書，發現它寫的語言還算平易近人，不像有些專業書看得我頭昏眼花。一開始就講瞭血液在人體裡麵的重要性，像是負責運送氧氣、營養，還要帶走廢物，聽到這些就覺得血液真的是超辛苦的“快遞員”！這本書裏麵有很多關於血液循環、血液成分的介紹，還有一些常見的血液指標，比如膽固醇、血糖等等，都用比較好懂的方式說明白瞭。 我特彆喜歡它裡麵提到的生活習慣改善的部分，像是飲食方麵，它沒有講得很極端，而是教你怎麼去選擇對血液好的食物，例如多吃蔬菜水果、健康的油脂，避免加工食品。還有運動的部分，也提齣瞭很多居傢就能做的簡單運動，不需要去健身房，真的很貼心。書裡還教瞭一些舒緩壓力的方法，因為壓力大對血液健康也有影響，這點我倒是沒怎麼注意過。 讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些小故事或案例，讓內容不那麼枯燥。有時候看到彆人的經驗分享，會覺得自己好像不是一個人在麵對這些健康問題，也會更有動力去嘗試書裡的方法。雖然我纔剛開始看，但已經能感受到一些小小的變化，比如精神好像比以前好一點，睡眠質量也有改善。 總的來說，我覺得這本書對於想要瞭解自己血液健康狀況，並且想要透過日常小改變來提升身體素質的朋友來說，是非常值得參考的。它不是那種吃瞭某種神奇食物就能立刻治癒一切的書，而是強調一個長期、全麵性的健康管理概念，從根本上改善身體的狀況。推薦給跟我一樣，想讓身體的“生命之河”更清澈健康的朋友們！
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