腰痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本書是治療腰痛的「讀藥」，曾在日本AMAZON「TOP100」排行第四名。書中揭示瞭一種突破以前所有經驗的有效療法，堪稱為腰痛治療觀念大逆轉。在美國，這種治療法已讓30萬人脫離瞭腰痛的苦日子。
　　發作腰痛的人，年紀往往隻有三、四十歲，也可以說是青壯年。年紀大的人，盡管骨質沒有年輕人好（甚至駝背），腰痛的比率並沒有更高。為什麼？
　　作者將紐約大學醫學博士沙諾的緊張性肌肉炎癥候群理論(TMS)消化，並且融閤自身的研究後寫齣這本書。他以許多實驗數據作為佐證，說明瞭一般病患對於腰痛有許多錯誤認知，例如認為椎間盤突齣或是骨質疏鬆會造成腰痛等等。作者旁徵博引，最後導齣一個結論－－大多數的腰痛來自於內心的衝突。有此認知之後，纔有可能解除痛苦，也可以預防再犯。
　　讀完本書，理解瞭內容，不隻是慢性腰痛和坐骨神經痛會好，也可以預防再犯。請你親自試試看這個很具震撼性的「讀藥」的效果，你一定會嚇一跳的。

　　作者：長榖川淳史，作者15歲就犯瞭腰痛和坐骨神經痛，嘗試過許多療法，花瞭將近十年的時間擺脫腰痛之苦，這促使他投入腰痛的研究。作者曾接受長生學園的醫療訓練（類似颱灣的復健科技師），隨後自己開瞭治療所，治療腰痛的病患，也著有許多的文獻報告。

好的，以下是一本名為《海洋之歌》的圖書簡介，內容詳盡，不涉及任何關於“腰痛”的主題： 《海洋之歌：失落的文明與深海的秘密》 簡介： 《海洋之歌》並非講述人類日常的煩惱與病痛，而是一部橫跨曆史、科學與神話的史詩級著作。它帶領讀者潛入地球上最廣闊、最神秘的領域——深海，揭示瞭被遺忘的文明的輝煌，探索瞭生命起源的終極謎團，並描繪瞭一幅關於未來海洋生態的警示圖景。 本書的作者，著名海洋考古學傢與古海洋學傢艾莉西亞·維特，耗費二十年心血，結閤尖端的水下探測技術、古籍文獻的細緻比對，以及對全球洋流模式的深入研究，構建瞭一個令人嘆為觀止的海洋世界觀。 第一部分：沉睡的亞特蘭蒂斯之影 本書伊始，維特博士將目光投嚮瞭人類文明史上最引人入勝的傳說之一：亞特蘭蒂斯。然而，她並非簡單地復述柏拉圖的記載，而是提齣瞭一個顛覆性的“地質記憶”理論。她認為，傳說中的高度發達文明並非一夜之間被洪水吞噬，而是伴隨著數萬年前的闆塊構造劇變，其核心區域緩慢、但不可逆轉地沉入瞭深海熱液噴口附近。 通過對大西洋中脊附近深海平原采集到的稀有金屬閤金殘片和具有非自然幾何結構的沉積岩樣本進行分析，維特博士描繪瞭亞特蘭蒂斯人在能源利用和水下建築上的驚人成就。他們掌握瞭利用地熱能進行大規模物質轉換的技術，其建築材料的耐久性至今仍令人費解。她詳細分析瞭證據鏈，將這些發現置於更新世晚期的氣候波動背景下，為“失落的文明”提供瞭可信的物理學基礎，而非僅僅是神話傳說。 第二部分：深淵生物的進化奇點 本書的第二部分，是獻給深海生態係統的贊歌與警示。維特博士深入探訪瞭馬裏亞納海溝的挑戰者深淵，以及南太平洋的剋馬德剋海溝。她挑戰瞭傳統生物學中對深海生命耐壓性的理解，重點考察瞭“極端微生物圈”。 書中詳盡介紹瞭那些生活在數韆米深處、完全依賴化學閤成而非光閤作用的生命體。特彆值得一提的是，她對一種新發現的古細菌群落——“索林菌群”——進行瞭深入研究。這種菌群似乎能以極高的效率分解並迴收塑料微粒，這為解決現代環境危機提供瞭一個令人興奮的自然模型。維特博士詳細描述瞭水下機器人如何采集樣本、實驗室中模擬極端高壓環境進行培養的過程，以及這些生物獨特的蛋白質摺疊結構如何使其能夠在如此殘酷的環境中存活。 此外，她還對深海巨型生物（如巨型烏賊、深海鮟鱇魚的變種）的生理機製進行瞭細緻的觀察，解釋瞭它們如何在缺乏光綫的環境中進化齣感應電磁場和聲波的超級感官係統。 第三部分：全球洋流與氣候的隱秘聯係 《海洋之歌》的後半部分轉嚮瞭宏大的地球係統科學。維特博士運用她過去十年間積纍的深海溫度和鹽度數據，建立瞭一個全新的全球海洋熱鹽環流（Thermohaline Circulation）模型。她指齣，這個調節全球氣候的“巨大傳送帶”，其穩定性遠比現有主流模型預測的要脆弱。 書中詳細闡述瞭格陵蘭冰蓋融化對北大西洋深層水形成的影響，以及這種變化如何可能引發區域性氣候的劇烈波動。她通過分析沉積物岩芯中記錄的古老洋流模式，迴溯瞭數萬年前的快速氣候轉變事件，並警告說，當前人類活動對冰川的衝擊，可能正在無意中觸動一個比我們想象中更敏感的“氣候開關”。 她不僅提供瞭數據，還以富有感染力的筆觸，描繪瞭這些深海數據流如何映射到我們日常生活的風暴、乾旱和海平麵上升之中，將遙遠的深海現象與陸地上的生存息息相關。 第四部分：未來海洋的倫理邊界 在本書的最後，維特博士提齣瞭關於深海資源勘探與保護的尖銳問題。隨著技術的進步，人類正逐步觸及深海礦藏——特彆是富含稀有金屬的多金屬結核。她審視瞭新興的深海采礦技術，並用無可辯駁的證據展示瞭這些活動對脆弱的深海生態係統可能造成的永久性破壞。 她探討瞭深海生物多樣性作為未來藥物研發寶庫的潛力，強調瞭保護這些未被充分瞭解的生態係統的重要性。本書以一種既充滿敬畏又極具責任感的基調收尾：海洋不僅是地球生命的搖籃，它也蘊含著解決人類未來挑戰的關鍵鑰匙，但我們必須在探索的欲望與保護的責任之間劃清清晰的倫理界限。 總結： 《海洋之歌》是一部集科學探索、曆史追溯與未來預警於一體的傑作。它不僅僅是一本關於海洋的書，更是關於我們自身在地球生態係統中位置的深刻反思。它揭示瞭人類知識疆界的邊界正在被推嚮海平麵之下，邀請所有熱愛未知、關注地球命運的讀者，共同潛入這場深邃而壯麗的旅程。讀者將不再僅僅把海洋視為一片水域，而是視為一個擁有自己曆史、生命和秘密的活體星球。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的有種魔力，讓人忍不住一口氣讀下去，而且讀完之後，你會發現腦子裏塞滿瞭各種各樣奇奇怪怪的念頭，但是又好像抓不到重點。它不是那種提供標準答案的書，更像是拋齣瞭一堆問題，讓你自己去思考，去挖掘。我記得有一次，我讀到某個章節，作者用瞭一個非常齣人意料的比喻，把人體的某種機能比作一個古老的機械裝置，然後解釋為什麼它會“卡住”或者“發齣奇怪的聲音”。當時我簡直拍案叫絕！雖然我不是學醫的，對那些專業術語也一知半解，但作者的描述卻非常有畫麵感，而且邏輯很清晰。讀完之後，我好像對“身體”這個概念有瞭一種全新的認識，不再是那種僵硬的、物質的軀殼，而是充滿瞭各種可能性和不確定性的生命體。

评分☆☆☆☆☆

我真的很難用幾句話來概括這本書帶給我的感受，因為它太豐富瞭，太多元瞭。有時候我會覺得它像一個老朋友在跟你聊天，訴說一些生活中的小感悟，有時候又覺得它像一本充滿智慧的指南，指引你走嚮某個未知的領域。我最欣賞的是作者的“留白”，他不會把所有的事情都解釋得清清楚楚，而是給你留下瞭很大的想象空間。很多時候，你讀到某個地方，會突然産生一個自己的理解，一個隻屬於你自己的“答案”。這種感覺非常奇妙，好像你在和作者一起創作這本書一樣。讀完之後，我腦子裏依舊迴蕩著很多畫麵和聲音，它們在我心裏慢慢發酵，相信過段時間，我會對這本書有更深的體會。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我真的被這本書給狠狠地“上瞭一課”，不過不是那種教科書式的“學到”瞭，而是另一種意味。這本書的封麵設計就挺特彆的，不是那種一看就知道是醫學科普的書，而是帶點故事性，甚至有一點懸疑的味道。一開始我拿到它，心裏還在想，腰痛？誰沒腰痛過啊，是不是一本教你怎麼在傢做運動的書？結果翻開第一頁，我就被帶入瞭一個完全不同的情境。作者的文筆很細膩，筆觸也相當老練，他能把一些生活中非常細微的感受，那種隱隱約約的不適，那種讓人抓不住頭緒的疼痛，描繪得淋灕盡緻。我常常讀著讀著，就覺得好像作者在說我一樣，明明描述的不是我的具體經曆，但那種感覺卻異常熟悉。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的影響，可能是讓我開始重新審視自己與“身體”的關係。以前我總是覺得，身體就是身體，它應該按照我的意願去運作，一旦齣現什麼小毛病，就覺得它“背叛”瞭我，然後就會開始各種找原因、找解決辦法。但是這本書，讓我覺得身體更像是一個獨立的生命體，它有自己的語言，有自己的節奏。作者用一種非常詩意和哲學的角度，去解讀身體發齣的信號，去理解那些我們常常忽略的細微之處。我不是說我讀完就立刻變成瞭什麼“養生達人”，也不是說我找到瞭什麼“萬能的治療方法”，但至少，我開始學會去傾聽身體的聲音，去嘗試理解它，而不是一味地去“控製”它。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，有些書就像是一場短暫的旅行，帶你去到一個你從未去過的地方，體驗一種你從未體驗過的心情。這本書對我來說就是這樣的。它不是那種看完之後你會覺得“啊，我學到瞭什麼醫學知識”的書，而是讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己內心的感受對話。作者的敘述方式很獨特，他好像總能在不經意間，觸碰到你內心深處的一些東西。我尤其喜歡他對於“等待”和“希望”的描繪，那種在漫長而又煎熬的過程中，人們如何保持內心的微光，如何堅持下去。這部分的內容，雖然不是直接寫在“書”裏的，但讀完之後，我感覺自己好像對生活中的一些睏境，多瞭一份理解和耐心，少瞭一份急躁和焦慮。