腰痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本書是治療腰痛的「讀藥」，曾在日本AMAZON「TOP100」排行第四名。書中揭示瞭一種突破以前所有經驗的有效療法，堪稱為腰痛治療觀念大逆轉。在美國，這種治療法已讓30萬人脫離瞭腰痛的苦日子。
　　發作腰痛的人，年紀往往隻有三、四十歲，也可以說是青壯年。年紀大的人，盡管骨質沒有年輕人好（甚至駝背），腰痛的比率並沒有更高。為什麼？
　　作者將紐約大學醫學博士沙諾的緊張性肌肉炎癥候群理論(TMS)消化，並且融閤自身的研究後寫齣這本書。他以許多實驗數據作為佐證，說明瞭一般病患對於腰痛有許多錯誤認知，例如認為椎間盤突齣或是骨質疏鬆會造成腰痛等等。作者旁徵博引，最後導齣一個結論－－大多數的腰痛來自於內心的衝突。有此認知之後，纔有可能解除痛苦，也可以預防再犯。
　　讀完本書，理解瞭內容，不隻是慢性腰痛和坐骨神經痛會好，也可以預防再犯。請你親自試試看這個很具震撼性的「讀藥」的效果，你一定會嚇一跳的。

　　作者：長榖川淳史，作者15歲就犯瞭腰痛和坐骨神經痛，嘗試過許多療法，花瞭將近十年的時間擺脫腰痛之苦，這促使他投入腰痛的研究。作者曾接受長生學園的醫療訓練（類似颱灣的復健科技師），隨後自己開瞭治療所，治療腰痛的病患，也著有許多的文獻報告。

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我一直覺得，有些書就像是一場短暫的旅行，帶你去到一個你從未去過的地方，體驗一種你從未體驗過的心情。這本書對我來說就是這樣的。它不是那種看完之後你會覺得“啊，我學到瞭什麼醫學知識”的書，而是讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己內心的感受對話。作者的敘述方式很獨特，他好像總能在不經意間，觸碰到你內心深處的一些東西。我尤其喜歡他對於“等待”和“希望”的描繪，那種在漫長而又煎熬的過程中，人們如何保持內心的微光，如何堅持下去。這部分的內容，雖然不是直接寫在“書”裏的，但讀完之後，我感覺自己好像對生活中的一些睏境，多瞭一份理解和耐心，少瞭一份急躁和焦慮。

评分☆☆☆☆☆

我真的很難用幾句話來概括這本書帶給我的感受，因為它太豐富瞭，太多元瞭。有時候我會覺得它像一個老朋友在跟你聊天，訴說一些生活中的小感悟，有時候又覺得它像一本充滿智慧的指南，指引你走嚮某個未知的領域。我最欣賞的是作者的“留白”，他不會把所有的事情都解釋得清清楚楚，而是給你留下瞭很大的想象空間。很多時候，你讀到某個地方，會突然産生一個自己的理解，一個隻屬於你自己的“答案”。這種感覺非常奇妙，好像你在和作者一起創作這本書一樣。讀完之後，我腦子裏依舊迴蕩著很多畫麵和聲音，它們在我心裏慢慢發酵，相信過段時間，我會對這本書有更深的體會。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我真的被這本書給狠狠地“上瞭一課”，不過不是那種教科書式的“學到”瞭，而是另一種意味。這本書的封麵設計就挺特彆的，不是那種一看就知道是醫學科普的書，而是帶點故事性，甚至有一點懸疑的味道。一開始我拿到它，心裏還在想，腰痛？誰沒腰痛過啊，是不是一本教你怎麼在傢做運動的書？結果翻開第一頁，我就被帶入瞭一個完全不同的情境。作者的文筆很細膩，筆觸也相當老練，他能把一些生活中非常細微的感受，那種隱隱約約的不適，那種讓人抓不住頭緒的疼痛，描繪得淋灕盡緻。我常常讀著讀著，就覺得好像作者在說我一樣，明明描述的不是我的具體經曆，但那種感覺卻異常熟悉。

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這本書對我最大的影響，可能是讓我開始重新審視自己與“身體”的關係。以前我總是覺得，身體就是身體，它應該按照我的意願去運作，一旦齣現什麼小毛病，就覺得它“背叛”瞭我，然後就會開始各種找原因、找解決辦法。但是這本書，讓我覺得身體更像是一個獨立的生命體，它有自己的語言，有自己的節奏。作者用一種非常詩意和哲學的角度，去解讀身體發齣的信號，去理解那些我們常常忽略的細微之處。我不是說我讀完就立刻變成瞭什麼“養生達人”，也不是說我找到瞭什麼“萬能的治療方法”，但至少，我開始學會去傾聽身體的聲音，去嘗試理解它，而不是一味地去“控製”它。

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這本書真的有種魔力，讓人忍不住一口氣讀下去，而且讀完之後，你會發現腦子裏塞滿瞭各種各樣奇奇怪怪的念頭，但是又好像抓不到重點。它不是那種提供標準答案的書，更像是拋齣瞭一堆問題，讓你自己去思考，去挖掘。我記得有一次，我讀到某個章節，作者用瞭一個非常齣人意料的比喻，把人體的某種機能比作一個古老的機械裝置，然後解釋為什麼它會“卡住”或者“發齣奇怪的聲音”。當時我簡直拍案叫絕！雖然我不是學醫的，對那些專業術語也一知半解，但作者的描述卻非常有畫麵感，而且邏輯很清晰。讀完之後，我好像對“身體”這個概念有瞭一種全新的認識，不再是那種僵硬的、物質的軀殼，而是充滿瞭各種可能性和不確定性的生命體。