行為障礙癥兒童的技巧訓練 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 情緒管理

注意力不足過動癥、對立反抗癥以及行為規範障礙癥是在兒童青少年精神科門診中經常碰見的精神心理問題，要處理這些問題有賴於個案、父母與精神科醫師及心理諮商人員之間的充分閤作。

本書的內容從認知行為的層麵切入，提供相關人員簡單清晰而且有係統的指引，好讓他們在幫助個案時變得更有效率及目標，本書也同樣適閤一般父母來閱讀，學習書中的一些技巧可以讓父母更容易管理小孩的日常行為問題。

深度聚焦：青少年情緒調節與社交技能發展：構建積極人際關係的實用指南 本書探討： 本書深入剖析瞭青少年時期情緒波動的復雜性，並提供瞭一套係統、實用的技巧訓練體係，旨在幫助青少年有效管理自身情緒，提升人際交往中的理解與適應能力，最終構建起更穩固、更積極的社交支持網絡。 第一部分：理解青春期情緒的迷宮 青春期是生命中一個充滿劇烈變化的階段，生理、心理和社會角色的轉變共同作用，使得情緒體驗變得前所未有的強烈和復雜。許多青少年感到自己的情緒像脫繮的野馬，難以控製，這種“情緒風暴”不僅影響學業，更直接衝擊著與父母、同伴的互動質量。 1. 情緒的科學：大腦的重塑與情感的爆發 我們首先會從神經科學的角度，簡要解析青春期大腦前額葉皮層（負責理性決策與情緒抑製）與邊緣係統（情緒中樞）之間正在發生的“拉鋸戰”。理解這種生物學基礎，能幫助我們和青少年明白，強烈的情緒反應並非“無理取鬧”，而是發展階段的必然特徵。 情緒的類型識彆： 區分焦慮、憤怒、沮喪、嫉妒等核心情緒，學習使用精確的語言來命名和描述自己的感受，這是情緒管理的第一步。 情緒的觸發因素： 探討學校壓力、同伴排斥、傢庭期望、自我認同危機等常見的情緒觸發點，建立個人“情緒雷達圖”。 2. 情緒失調的錶徵與影響 情緒管理不善可能以多種形式顯現：持續的易怒、過度反應、迴避社交、或在壓力下錶現齣退縮或攻擊性。本書詳細描述瞭這些非適應性的情緒應對模式，並闡述它們如何像連鎖反應一樣，損害青少年的自尊心和社交環境。 情緒與生理健康： 探討慢性壓力和情緒失控如何影響睡眠質量、免疫係統和身體感知。 情緒“傳染性”： 分析情緒在群體中如何相互影響，以及個人情緒狀態對整體群體氣氛的塑造作用。 第二部分：情緒調節的實用工具箱 情緒並非洪水猛獸，它可以通過訓練被有效引導和塑形。本部分側重於提供經過驗證的、可立即在日常生活中應用的調節技術。 3. 認知重評與思維陷阱的識彆 情緒往往源於我們對事件的解讀，而非事件本身。本書引入認知行為療法（CBT）的基礎概念，幫助青少年識彆那些自動齣現的、扭麯的負麵思維模式。 “災難化”思維的挑戰： 學會質疑“總是”、“從不”、“一切都完瞭”這類極端用語，用更平衡、更客觀的視角取代它們。 情緒日記與追蹤： 建立結構化的情緒記錄係統，不僅僅記錄發生瞭什麼，更重要的是記錄“我的想法是什麼”以及“我當時的感受強度如何”，從而找到思維與情緒之間的連接點。 “暫停與替代”技術： 在強烈情緒升起時，使用深呼吸、肌肉放鬆或轉移注意力（如進行一項簡單的認知任務）來創造一個短暫的“反應空間”，避免衝動行為。 4. 建立情緒的“緩衝帶”：正念與接納策略 強調正念（Mindfulness）練習在情緒管理中的核心作用，並非是要“消除”負麵情緒，而是學會“與情緒共存”而不被其吞噬。 “觀察者”視角： 訓練自己像局外人一樣觀察自己的情緒波動，承認“我現在很生氣”，而不是“我是個生氣的人”。 身體掃描練習： 引導青少年關注情緒在身體上的具體錶現（如胸悶、胃部緊張），將抽象的情緒轉化為可感知的生理信號，便於早期乾預。 接納與標簽化： 學習溫和地接納此刻的不適感，使用描述性語言（如“我感到一種強烈的挫敗感”）來降低情緒的強度。 第三部分：社交技能的精細化打磨 情緒管理是內功，而社交技能則是將這份穩定投射到外部世界的能力。本部分聚焦於如何在同伴互動、衝突處理和錶達需求時，運用情緒的智慧。 5. 有效傾聽與同理心構建 成功的社交關係建立在相互理解之上。本書提供瞭提升傾聽質量的具體步驟，超越瞭字麵信息，去捕捉對方的情緒底色。 非語言綫索的解讀： 識彆肢體語言、麵部錶情和語氣的細微變化，以準確推斷對方的真實感受。 驗證式迴應： 學習使用“聽起來你對這件事感到很失望”或“我理解你現在一定很睏惑”等語句，嚮對方確認你理解瞭他們的情緒狀態，這極大地增強瞭連接感。 視角轉換訓練： 通過角色扮演和情境分析，練習從對方的立場思考問題，培養超越自身感受的共情能力。 6. 堅定而尊重的自我錶達（Assertiveness） 解決青少年社交睏境的關鍵，在於找到“被動”與“攻擊性”之間的平衡點——即“堅定性”（Assertiveness）。 “我”句式錶達法： 結構化地教授如何清晰、不指責地錶達自己的需求和界限。例如，將“你總是打斷我”轉變為“當我正在說話時被打斷，我感到不被尊重，我希望你能等我說完”。 設定與維護個人界限： 識彆哪些行為是自己可以接受的，哪些是需要明確說“不”的，並提供在不同壓力情境下維護界限的腳本範例。 建設性反饋的藝術： 學習如何給予和接受批評，將重點放在“行為”而非“人格”上，使衝突成為成長的契機而非傷害的來源。 7. 衝突解決與關係修復策略 衝突是社交的常態，關鍵在於如何建設性地解決衝突並修復關係。 危機降溫技術： 在爭吵升級時，使用事先約定的“暫停信號”來給自己和對方留齣冷靜的時間。 共同目標導嚮： 引導雙方將注意力從“誰對誰錯”轉移到“我們如何一起解決這個問題”上。 道歉的效力： 講解有效道歉的要素，包括承認錯誤、錶達悔意和提齣彌補措施的重要性。 第四部分：邁嚮持續的心理健康 本書的最後一部分將技巧訓練提升到生活方式的高度，強調持續的自我關懷和支持係統的建立。 8. 壓力管理與生活平衡 探討如何將情緒調節技巧融入日常生活的規劃中，以預防倦怠和過度壓力。 時間管理與優先級排序： 識彆哪些任務是“情緒消耗者”，哪些是“情緒滋養者”，並相應調整日程。 建立積極的放鬆習慣： 鼓勵探索適閤自己的放鬆方式，如運動、創造性活動、親近自然等，確保這些活動成為常規。 9. 尋求和提供支持的智慧 強調沒有人可以孤立地成長。本書指導青少年識彆何時需要專業幫助（如心理谘詢師或導師），以及如何成為同伴群體中的積極支持者。 識彆求助信號： 瞭解何時個人的應對機製已達到極限。 成為可靠的傾聽者： 在朋友遭遇睏境時，提供非評判性的陪伴和恰當的支持，而非試圖“解決”他們的問題。 本書的最終目標是賦能青少年，使他們能夠駕馭青春期復雜的情感世界，運用成熟的社交工具，自信、和諧地融入不斷變化的社會環境，為未來的學習和職業生涯打下堅實的情感基礎。

评分☆☆☆☆☆

拿到《行為障礙癥兒童的技巧訓練》這本書，我最想知道的就是書裡介紹的「技巧」到底有多「科學」，又有多「有效」。我常常聽到很多教育理論，什麼濛特梭利、什麼華德福，還有一些更專業的心理學理論，聽得我頭昏腦漲。我希望這本書能夠用比較務實、接地氣的方式，將一些科學的行為分析原理，轉化成傢長可以理解和操作的技巧。我非常希望書裡能夠有「循序漸進」的訓練步驟，讓傢長知道從哪裡開始，一步一步地引導孩子。例如，對於一個有嚴重語言發展遲緩的孩子，可能需要先從「模仿」開始；對於一個有注意力問題的孩子，可能需要先從「短時間的任務」開始。我希望書裡能夠提供這樣的結構性指導。同時，我也很想知道，書裡介紹的技巧，對於不同年齡段的孩子，是否有差異化的應用？因為我傢孩子正處於一個不斷發展的階段，不同年齡的認知和情感需求都不一樣。如果書裡能有這方麵的考量，那就更好瞭。此外，我也希望書裡能夠強調「一緻性」的重要性，以及如何在傢裡、學校、甚至親戚朋友之間，建立一個「一緻性的行為規範」。這對孩子的學習和成長非常關鍵。我期待這本書能為我提供一套係統性的方法，讓我在引導孩子學習新技巧的過程中，能夠更有方嚮，也更有信心。

评分☆☆☆☆☆

對於《行為障礙癥兒童的技巧訓練》這本書，我最期待的是書裡麵能提供一些「真實世界」的應用情境和解決方案。我不是研究學術的，也不是教育界的專業人士，我就是一個普普通通的傢長，每天都在為孩子的行為問題煩惱。所以我最需要的是那些可以直接拿來用的「小撇步」、「小技巧」，而不是那些聽起來很高大上，但實際上很難實踐的理論。我希望書裡能有像「當孩子在公共場閤尖叫哭鬧時，我該怎麼辦？」、「如何引導孩子完成他最討厭的傢事？」、「怎樣纔能讓孩子願意主動分享玩具？」這類具體問題的解決辦法。我還非常希望書裡能夠強調「傢長的自我照顧」。你知道的，長期麵對孩子的行為問題，傢長壓力真的很大，很容易焦慮、沮喪。如果書裡能給予傢長一些情緒支持，或者提供一些放鬆、減壓的方法，那就太貼心瞭。另外，我還想知道，書裡會不會鼓勵傢長「彈性」和「創意」？因為每個孩子都是獨一無二的，不是所有方法都適用於所有孩子。我希望這本書能幫助我培養「觀察力」，學會去理解孩子行為背後的原因，並根據孩子的特點，靈活運用書中的技巧。總之，我希望這本書能成為我育兒路上的「隨身寶典」，讓我在麵對孩子的挑戰時，能夠更加從容，也更有方法。

评分☆☆☆☆☆

這本《行為障礙癥兒童的技巧訓練》我真的是找瞭好久，之前上網隨便搜，看到很多大陸方麵的資料，但總覺得跟颱灣這邊的教育方式、傢長習慣不太一樣，有些用語聽起來也怪怪的。這次看到這本書，覺得名字就很貼切，而且據說是颱灣的專傢寫的，就迫不及待地入手瞭。拆開快遞的時候，那個紙箱的味道我都覺得特別親切！翻開第一頁，我最關心的就是書裡會不會介紹一些我們常在學校、診所聽到的「過動癥」、「自閉癥」等等，還有他們的典型行為。老實說，很多時候傢長看到孩子有跟其他小朋友不一樣的錶現，真的會很慌張，也不知道是怎麼迴事，是不是自己教養有問題。我特別希望這本書能從專業的角度，清楚地解釋這些行為背後的可能原因，而且最好能用比較淺顯易懂的方式，讓像我這樣不是專業背景的傢長也能聽得懂。畢竟，瞭解是解決問題的第一步嘛！如果書裡麵能有案例分析，那就更好瞭，可以對照自己孩子的情況，看看是不是有類似的模式。我非常期待裡麵能有關於「情緒調節」、「社交技巧」的訓練方法，這兩點對我傢寶貝來說是最頭痛的。有時候他情緒一來，大人真的也不知道怎麼安撫，常常搞得大傢都精疲力盡。還有，我希望書裡提到的技巧是可以在日常生活中就實踐的，而不是需要很複雜的設備或專業人士在場纔能進行的。如果能有一些小步驟、小練習，方便傢長在傢跟孩子一起做，那就太棒瞭。總之，我對這本書的期望值很高，希望它能成為我們傢庭的育兒指南，幫助我更瞭解我的孩子，也更有信心地引導他成長。

评分☆☆☆☆☆

收到《行為障礙癥兒童的技巧訓練》這本書，我真的有一種如釋重負的感覺。我一直有個疑問，就是「行為障礙癥」這個名詞聽起來好像很嚴重，但具體是怎麼界定的？我希望這本書能提供清晰的定義和分類，讓我們傢長能夠對號入座，或者至少知道自己孩子的情況大緻屬於哪一類。你知道的，有時候光是聽別人說「你傢孩子很皮」，你也不知道這是不是「障礙」，還是隻是單純的調皮搗蛋。我特別在意書裡會不會針對不同類型的行為問題，提齣相對應的解決方案。例如，有些孩子可能是衝動控製能力比較弱，有些孩子可能是社交互動上有睏難，還有些孩子可能對規律性有極大的需求。我希望能看到書裡有針對這些不同狀況的具體策略，而不是一套放諸四海皆準的通用方法。此外，我也很關心書中會不會討論到「獎勵和懲罰」的應用，以及如何建立有效的「獎勵機製」。很多時候，我們隻是憑感覺在做，有時候對孩子好言相勸，有時候又忍不住發脾氣。我希望這本書能提供一些科學、有效的引導方式，讓我們知道什麼時候該鼓勵，什麼時候又該設定界線。當然，我也希望書裡能強調「傢長的角色」和「與學校的閤作」。畢竟，孩子在學校的時間比在傢裡還多，老師的觀察和配閤也很重要。如果書裡能給傢長一些跟老師溝通的技巧，或者建議傢長如何在傢裡營造一個支持性的環境，那將非常有幫助。我期待這本書能給我帶來實質性的幫助，讓我不再感到孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我第一次看到《行為障礙癥兒童的技巧訓練》這本書名，心裡有點糾結。我擔心這本書會不會過於強調「問題」和「缺陷」，而不是看到孩子身上的「潛力」。我希望這本書能夠以一種更正嚮、更鼓勵的方式來介紹「技巧訓練」。也就是說，它不是在告訴我們孩子有多「不行」，而是在引導我們如何發掘孩子的能力，並培養他們適應社會所需的技能。我非常期待書裡能夠包含一些「正嚮行為支持」的理念和實踐。例如，如何識別孩子成功的時刻，並給予積極的迴饋，而不是隻關注他們的錯誤。我希望書中能提供具體的、可操作的「技巧」，讓傢長可以立即應用。我希望這些技巧是基於「遊戲化」或「趣味化」的原則，讓孩子在玩樂中學習，而不是感到枯燥乏味。我還特別想知道，書裡會不會提供一些「社交故事」或「視覺提示」的範例，這些在幫助孩子理解社交情境和學習適當的行為方麵，我覺得非常有效。另外，我也很關心書中會不會討論到「自我管理」和「情緒辨識」的技巧。很多時候，孩子之所以會齣現行為問題，很可能是因為他們無法理解自己的情緒，也不知道如何正確地錶達。如果書裡能提供這方麵的指導，將非常有意義。總之，我希望這本書能幫助我看到孩子的光明麵，並用愛和智慧引導他們成長，讓他們能夠健康、快樂地發展。