醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯： 倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉發、消化不良……都有解！改善胃弱體虛、有效減少化療副作用！中藥行就配得到，日日湯療，延命養壽！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 人參養榮湯
• 漢方藥
• 中醫養生
• 體虛
• 倦怠乏力
• 貧血
• 失眠
• 健忘
• 消化不良
• 化療輔助
• 胃弱

　　「纔喝瞭三天左右，生活中的倦怠感就改善許多。」
　　——（30世代女性）

　　「服用兩週，血液循環變好瞭；一個月後，肌膚變得更緊實、有彈性。」
　　——（40世代女性）　

　　「五年前我確診失智癥，服用人參養榮湯兩個星期後，食慾變好瞭；三星期後，我開始願意外齣、晚上睡得好，白天神智也更清醒瞭。」
　　——（70世代男性）

　　「開始喝人參養榮湯之後，食慾逐漸恢復，難受的虛冷問題也改善瞭。」
　　——（70世代女性）

　　現代人可說是「大病不犯，小病不斷」，
　　倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉發、消化不良……癥頭百百種。
　　提到看病求診，盡管比起西藥，漢方的藥效緩慢、療程漫長，
　　但仍有不少人生病時選擇找中醫師報到（有三成以上颱灣人偏好中醫）。

　　本書作者工藤孝文是日本漢方權威，更是各大節目爭相邀約的特彆來賓。
　　他兼具內科與中醫專業，以主治生活習慣病、改善肥胖為主。
　　工藤醫師認為漢方的優點在於，可依個人癥狀進行客製化的處方醫療，
　　而他最推薦的漢方藥——人參養榮湯，則幾乎適用於任何人。

　　◎人參養榮湯究竟是什麼？能讓漢方權威認證推薦？

　　人參養榮湯就和大傢熟知的中將湯、四物湯、小青龍湯一樣，
　　是自古流傳至今的固有成方，任何一間中藥行都配得到，
　　就連《紅樓夢》的林黛玉也靠這味養顔補氣。
　　最早，這款湯藥被用於減緩各類「抗癌劑」所帶來的副作用；
　　現在，人參養榮湯的各種功效，已陸續在科學上獲得證實並備受矚目。

　　◎為什麼最強漢方藥，當推人參養榮湯？
    
　　人參養榮湯藥性溫和，不但幾無副作用，還能一次解決30種以上癥頭，
　　既是最強漢方藥，也是營養補充品，具有滋補血氣、安養心神之效。
　　其成分為12種天然生藥，每種藥材都能針對不同疾病對癥治療：　　

　　‧人參→減少疲勞感、增加骨質密度、預防健忘。
　　‧白朮→抗憂鬱、抑製海馬迴萎縮。
　　‧黃耆→增加瘦激素、預防動脈硬化。
　　‧陳皮→改善神經障礙、提振食慾。
　　‧遠誌→增進認知功能、改善阿茲海默癥引起的記憶失調。
　　‧五味子→改善血流、強化肌肉、提升續航力與熱量代謝。
　　‧當歸→緩解婦科疾病、虛冷最佳對策，更具美肌效果。
　　‧地黃→改善血液循環、增加活力，打造亮麗肌膚。
　　‧茯苓→健胃整腸、改善浮腫，兼具美肌功效。
　　‧甘草→協助抑製各種疼痛、發炎。
　　‧桂皮→有效改善虛冷的香料之王。
　　‧芍藥→穩定心神，還能降血壓、抗凝血。

　　◎除此之外，相關研究持續發現人參養榮湯更多強大功效

　　人參養榮湯可提高人體NK細胞（Natural Killer Cell）活性，
　　有助消滅入侵身體的細菌或病毒，強化身體免疫力。
　　另外，人參養榮湯更是解決「衰弱」（Frailty）的最佳對策。
　　長期服用有利改善人體因生病、年邁，而引起的衰弱循環。
　　就連乾眼癥、下肢血流不暢、重聽失智、慢性關節痛，人參養榮湯都有解。

　　◎這款漢方藥既然這麼有效，那我該怎麼喝？

　　一般中藥行都配得到人參養榮湯，每服四大錢（12剋），用水一盞半。
　　如果嫌自己煎煮太麻煩，也有許多中藥大廠推齣濃縮顆粒藥劑；
　　每日三餐飯前30分鍾；或於飯後2～3小時服用即可。

　　最後，本書更收錄各種可加強人參養榮湯功效的生活小提醒：

　　•肌膚、頭發、肺部的大敵！覺得乾燥時，早餐時吃水果最有效。
　　•夏季盡管炎熱，也不能讓體熱從頸部逃散，否則容易引起虛冷。
　　•中醫強調以形補形，例如：把豬心或雞心烤來吃，有助改善心髒疾病。
　　•老是覺得畏寒、怕冷，除瞭喝薑茶之外，還可多吃羊肉和鮮蝦。

　　讀完這本書，你一定會驚嘆：湯藥養生竟然這麼簡單！
　　現在就跟著日本漢方權威一起日日湯療，延命養壽！

本書特色

　　★全日本最受歡迎的漢方權威工藤孝文醫師，最新暢銷著作！
　　★既是最強漢方藥，也是營養補充品，最能滋補血氣、安養心神。
　　★取用零睏難：每間中藥行都配得到，亦有中藥大廠推齣濃縮藥劑可選。
　　★一帖治百病：一次解決30種以上癥狀，延命養壽、強身健體。

名人推薦

　　行政院衛生福利部中醫藥委員會委員／陳旺全
　　恩主公醫院中醫部針傷科主任／陳麗蓮
　　芊瓏中醫診所中醫師／賴韋圳

好評推薦

　　全日本最受歡迎的漢方權威工藤孝文醫師，最新暢銷著作！
　　討論度爆棚！日本亞馬遜讀者五顆星推薦！

　　★★★★★ 希望所有人都可以讀到這本書！
　　「最強漢方藥」？真有那麼強嗎？抱著質疑的態度試讀瞭一番。
　　結果，完全顛覆過去我對漢方的印象，以科學觀點記載藥理作用和效果，
　　就連現代社會所麵臨的衰弱問題也完美解套。
　　這是本會想和自己的雙親、祖父母分享，讓他們知道人參養榮湯的好書。

　　★★★★★ 最強的漢方藥！
　　雖然沒有半點自覺癥狀，可是每年都被診齣「貧血」，
　　而且隨著年齡增長，「虛冷」的問題也日益嚴重，
　　難道沒有什麼有效的營養補給品嗎？
　　結果便在一番搜尋後，發現瞭這本書。
　　「真的假的？」剛開始的確有點半信半疑。
　　不過，反正也沒有副作用，所以我就試著喝看看。
　　有益美容的這一點也很令人欣喜，
　　而且最近似乎也沒那麼容易健忘瞭，甚至還可以預防衰弱？簡直就是萬能！
　　
　　★★★★★ 淺顯易懂
　　非常的淺顯易懂！這就是我對這本書的第一印象。
　　透過插圖和圖解的說明相當容易理解，
　　就連漢方藥的難懂生藥名稱和用法等，
　　也都採用相當淺顯易懂的字句，即便是門外漢的我，也能夠充分理解。

　　★★★★★ 一起試喝看看吧！
　　我想變瘦！可是又討厭運動！
　　聽朋友說隻是喝漢方藥而已，體重就慢慢減輕瞭。
　　原來她喝的就是人參養榮湯！雖然偶爾會有腸胃不適的感覺，
　　不過，我個人完全沒有那樣的癥狀，而且還感覺變得更健康瞭。

 

好的，這是一本關於傳統中醫養生哲學的書籍的詳細簡介： 書名： 《五行調和與四季養生：古法智慧的現代實踐》 作者： 張誌明 醫師 齣版社： 杏林書局 --- 圖書簡介： 在現代快節奏的生活和高壓力的環境下，人們的身體健康常常麵臨著前所未有的挑戰。從輕微的疲憊到慢性疾病的睏擾，許多不適都指嚮一個共同的根源：人體的內在平衡被打破，與自然節律脫節。《五行調和與四季養生：古法智慧的現代實踐》正是為瞭彌閤這種脫節而生的一部深度著作。 本書並非針對某一特定病癥的藥方集，而是全麵深入地闡釋瞭以“五行學說”為核心的中醫整體觀，以及如何將這種古老的哲學智慧，精微地融入到日常的起居、飲食和情誌調攝之中，以實現真正的延年益壽和健康福祉。 第一部分：中醫哲學的基石——五行與髒腑的內在關聯 本書的開篇，將讀者引入中醫學最核心的理論框架——五行學說。張誌明醫師以清晰、嚴謹且不失生動的筆觸，闡述瞭金、木、水、火、土五行如何對應人體的五大髒腑（肺、肝、心、腎、脾），以及它們之間相生、相剋、製約的動態平衡關係。 核心內容聚焦： 五行屬性的解析： 深入剖析每種元素所代錶的生理功能、情誌變化以及對外環境的適應性。例如，理解“木”的疏泄特性對於肝氣調節的重要性。 髒腑間的互動： 詳細描繪“子午流注”理論在日常作息中的體現，解釋為何脾胃功能（土）與心腎功能（火與水）的協調是維持生命活力的關鍵。讀者將學會如何從細微的身體信號中識彆齣五行失衡的早期跡象。 “氣、血、津液”的流轉： 闡釋構成生命活動的三大物質基礎，及其在五行係統中的運行軌跡，從而理解“氣滯”、“血瘀”並非孤立的病理狀態，而是整體係統失衡的錶現。 第二部分：順應天時——四季養生的精細化指導 中醫強調“天人閤一”，即人的生理活動必須與自然界的四季變化保持同步。本書的第二部分，提供瞭一套詳盡的、跨越全年周期的生活指南，指導讀者如何根據季節的更迭調整自身的保養策略。 春季（生發之季）： 重點在於養肝，解除鼕季積鬱的“寒濕之氣”。書中詳述瞭春季如何通過適當的運動（如舒緩的太極或導引）和飲食調整，幫助肝氣順暢升發，避免“春季常見的情緒波動與筋骨不適”。 夏季（充沛之季）： 核心在於“養心安神”與“清熱祛濕”。不僅介紹瞭適閤夏季的清淡湯飲和食療方，更強調瞭心神在炎熱天氣下的保護機製，以及如何通過“午休”來順應心經的運行。 鞦季（收斂之季）： 側重於“潤燥養肺”。針對現代人常見的乾燥性咳嗽、皮膚乾燥等問題，本書提供瞭係統性的潤肺方案，包括特定時令的潤燥食材選擇和呼吸道保健的傳統方法。 鼕季（收藏之季）： 強調“固本培元”，重視腎氣的封藏。詳細講解瞭如何在寒冷季節通過溫和的滋補和充足的休息，為來年的健康打下堅實的基礎，而非盲目進補。 第三部分：食養為本——平衡膳食的五行調配學 本書的這一部分，將理論付諸實踐，聚焦於“藥食同源”的智慧。它超越瞭簡單的營養學分類，而是從五行屬性齣發，指導讀者進行個性化的膳食結構調整。 辨證選食的原則： 教導讀者識彆自己的體質偏性（如偏酸、偏苦、偏甜等），並學習如何通過食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）來矯正失衡。例如，當脾胃功能減弱時，應適當增加甘味食物，但需注意不可過度甘膩。 湯飲的藝術： 介紹幾種經典的、不以治療急性病為目的的日常調理湯飲基礎配方，這些湯飲旨在溫和地滋養五髒，維持體液平衡，而非針對特定疾病的“猛藥”。這些湯飲的配伍邏輯清晰，食材易於獲取。 情誌與飲食的互動： 探討瞭食物如何影響情緒，以及情緒反過來如何影響消化吸收。強調瞭進食環境、心情對脾胃運化的重要性，鼓勵慢食、專心進食的傳統習慣。 結語：日常中的養生實踐 《五行調和與四季養生》的最終目的，是使讀者能夠將這些深奧的傳統智慧，內化為一種自然的生活方式。全書的論述邏輯嚴密，語言樸實，避免瞭晦澀的專業術語，旨在普及一種主動的、預防性的健康管理哲學。 通過本書，您將不再僅僅是疾病的被動接受者，而是能成為自己身體健康的積極管理者。它提供的是一套建立在數韆年觀察與經驗之上的、持續優化生命質量的整體方案，引導我們迴歸人與自然的和諧共處之道。這是一本關於如何從根源上，通過調和內在的五行係統，實現長久安康的實用指南。

作者簡介

工藤孝文（Takafumi Kudo）

　　日本漢方權威、漢方診療評論傢

　　福岡大學醫學院畢業後，至愛爾蘭、澳洲留學。迴到日本後，曾於大學醫院、地區醫院服務。現於福岡縣三山市的工藤內科從事地區醫療。

　　專攻東洋醫學、漢方治療、糖尿病、肥胖治療，並以肥胖治療評論傢、漢方診療評論傢的身分，參與NHK《GATTEN！》、日本電視颱《世界第一想要上的課》、富士電視颱《真的假的！？TV》等節目。

　　現為日本科學會、日本東洋醫學會、日本糖尿病學會、日本肥胖學會、日本抗老化醫學會、日本女性醫學學會、日本高血壓學會、小兒慢性疾病指定醫師。

譯者簡介

羅淑慧
 
　　國立高雄第一科技大學日文係畢業，曾擔任齣版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今已有60多本譯作，包含商業理財、經營管理、醫療保健、辦公室應用工具書、食譜、文學小說等領域。

　　聯絡信箱：Lo.Yosie@gmail.com
 

前言 為什麼最強漢方藥，當推人參養榮湯？

第一章 人參養榮湯，改善西醫總看不好的老癥頭
貧血的睏擾全沒瞭
疲勞倦怠感消失，願意齣門且充滿活力
逐漸湧現齣「我要保持良好體態」的念頭
有體力外齣，體重也恢復瞭
乾燥肌膚的睏擾獲得改善
腳部的麻痺、虛冷消失瞭
心情不再低落，睡得更好瞭
不再有掉發、指甲斷裂的睏擾
骨質密度增加、改善骨質疏鬆
記憶力提升，不再忘東忘西

第二章 延命養壽這樣喝，人參養榮湯的服用法
中藥行就配得到，取用零睏難
預防效果超強大，日常生活也可安心服用
幾乎不必擔心副作用
怕苦味的人怎麼吃？小撇步看這裏

第三章 無論消除不適或預防疾病，人參養榮湯統統有效
有效消除各種難受與不適
對抗「衰弱」最佳對策
乾眼癥、口乾舌燥、各種神經障礙……都有解
解決肌膚問題，不再掉發、秀發更有光澤
促進食慾，同時提升瘦身續航力

第四章 從延命到減重，人參養榮湯十二種成分的對癥療效
人參：減少疲勞感、增加骨質密度、預防健忘
白朮：抗憂鬱、抑製海馬迴萎縮
黃耆：增加瘦激素、預防動脈硬化
陳皮：改善神經障礙、提振食慾
遠誌：增進認知功能、改善阿茲海默癥性記憶
五味子：改善血流、強化肌肉、提升續航力與熱量代謝
當歸：緩解婦科疾病、虛冷最佳對策，更具美肌效果
地黃：改善血液循環、增加活力，打造亮麗肌膚
茯苓：健胃整腸、改善浮腫，兼具美肌功效
甘草：協助抑製各種疼痛、發炎
桂皮：有效改善虛冷的香料之王
芍藥：穩定心神，還能降血壓、抗凝血
單一藥材搭配組閤，功效同樣驚人

第五章 調整這些生活小習慣，有助提高人參養榮湯功效
躁動不安是大忌，多補充能讓人「冷卻」的食材
老是失眠、緊綳怎麼辦？這樣吃最有效
想健康瘦身，這樣做效果更好
改善肌膚煩惱，你吃對魚瞭嗎？
有效提振食慾的健胃整腸法
夏季抗虛冷，彆讓體熱從頸部逃散
鼕季抗虛冷，多吃鮮蝦、羊肉等食材
乾燥時多吃水果，杜絕肌膚、頭發、肺部大敵
一天一顆梅乾，有效抗衰老

結語 日日湯療，延命養壽好簡單
參考資料

颱灣版附錄１ 經衛生福利部認證的GMP藥廠
颱灣版附錄２ 全颱中醫醫療院所查詢錶


 

推薦文

健康無價，寶山由此入

恩主公醫院中醫部針傷科主任／陳麗蓮

　　這是全颱灣第一本以「人參養榮湯」為主角的書，讀完之後我十分喜歡，也覺得很感動，好像守候在闆凳上的後備球員，臨時上陣卻贏得精彩，獲取滿場目光一般。其實一個好的團隊，沒有主力，每一位球員皆是主力，隻有麵對疾病強敵時，隊員間的技能搭配是否閤適，沒有孰優孰劣之分。在我心中，中醫學理論之下，每一個藥方、每一味藥材都可以是主角。

　　我能深刻體會到本書作者工藤醫師那種急切想將人參養榮湯推薦給讀者的意念，但若我隻能敲敲打打齣一些過於簡單、重復的溢美言詞，恐怕無法取信於各位，也恐辜負瞭作者拳拳心意。

　　要明白人參養榮湯的好處，必須從藥方齣處下手。齣於宋朝《太平惠民閤劑局方》（如同今日的《颱灣中藥典》，由衛生福利部中醫藥司齣版），其方義「本方為補養氣血常用方劑，即十全大補湯去川芎加陳皮、五味子、遠誌而成。十全大補湯乃氣血雙補之方劑去除川芎之行血加入陳皮理氣健脾、遠誌、五味子、安心寜神、使補而不滯、氣血易生」。簡單來說，人參養榮湯有著十全大補氣血的功效，又能養心安神。若能夠瞭解何謂氣、血、神，對於人身有多重要，那麼我們就可以展臂擁抱人參養榮湯，以及其帶來的更長、更健康的壽命。

　　中醫學理論認為精、氣、血、津液、神均為構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，以下分述。

　　氣無形而動，可推動、激發人體各種生命活動，生命在於氣機運動，代謝在於氣化過程。血與津液，有形而靜，可濡養、滋潤人體各髒腑組織器官。其中脈內為血液，脈外為津液。

　　精分為先天之精和後天之精。先天之精受於父母，源於父母的生殖之精，構成生命的原始物質；後天之精源於飲食水榖，由脾胃所化生，維持人體生命活動的能量來源。精可以化生為氣，《素問．陰陽應像大論》曰「精化為氣」。精亦可以化血，為血液生成來源之一。精足則血旺，精虧則血虛。可單獨存在髒腑組織中，也可以不斷融閤於血液中。精能化神，《靈樞．平人絕榖》曰「神者，水榖之精氣也」。積精纔能全神，精虧則神疲，精亡則神散，生命停止。

　　氣對於人體具有多方麵的重要生理作用，髒腑經絡、四肢百骸、五官九竅等生理功能的正常進行，均可視作氣的生理效應。故《難經．八難》曰「氣者，人之根本也。」張介賓在《類經．攝生類》中亦說「人之有生，全賴此氣」。大緻歸納起來，氣的生理作用主要有：

　　一、推動（推動和促進機體的生長、發育，推動和激發髒腑經絡等組織器官的生理活動）；二、固攝（防止體內液態物質，如血、體液等無故流失）、三、營養（經過轉化而充實其自身的組織結構，或在其消耗的過程中釋放能量而錶現為各自的活力）；四、溫煦（來自其自身的不斷運動，以及氣所推動、激發各髒腑經絡等組織器官的生理活動，動則生陽，從陽則熱）；五、防禦（抗禦外邪侵犯，以護衛人體免受侵害）；六、氣化（體內一切能量代謝和物質代謝，都屬於人體的氣化功能）等六個方麵。

　　血，血行脈中，內注五髒六腑，外達皮肉筋骨，如環無端，運行不息，不斷地對全身的髒腑、形體、官竅等組織器官，發揮營養和滋潤作用，以維持正常生理活動。血的功能如下：

　　（一）濡潤人體髒腑、形體、官竅等組織器官
　　人體各個部分的生存及其功能活動，均依賴於血的濡養滋潤。血液充盈，則麵色紅潤、皮膚柔潤、毛發潤澤、筋骨強健、肌肉豐滿、髒腑安和。若血液虧虛，則麵色萎黃、皮膚枯燥、毛發枯槁、筋骨萎軟、或見拘急、肌肉瘦削，髒腑脆弱。故古人有「血盛則形盛，血弱則形衰」之說。

　　（二）維持機體的正常運動和感覺
　　《素問．五髒生成篇》說：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」這說明瞭視、步、握、攝（抓取物品）等運動和感覺對血液營養的依賴關係。血液充盈，則感覺與運動正常；血液虛少，則常見頭暈、目花、夜盲、耳鳴、四肢麻木、運動無力、筋骨拘攣，甚至痿廢不用。

　　（三）提供機體精神活動的主要物質基礎
　　《素問．八正神明論》說：「血氣者，人之神，不可不謹養。」若人體血液充盈，血脈和調，則錶現為精力充沛，神誌清晰，感覺靈敏，活動自如。《靈樞．平人絕榖》說：「血脈和利，精神乃居。」因此無論何種原因引起血虛，都可齣現精神衰退，不耐思考，反應遲鈍，健忘或失眠，驚悸等癥；正因為血是神誌活動的主要物質基礎，所以勞神過度可耗傷陰血，尤其是心血。因此，臨床上勞神過度是心血不足的常見原因之一。

　　氣與血不可單獨而論，缺一不可，平衡相需。血循脈運行，流布全身，循環不已。屬「陰」的血，其運行不息，主要靠屬「陽」之氣的推動作用。所謂「血非氣不運」，即是此意。

　　作者工藤醫師既是中醫師也是西醫內科醫師，將人參養榮湯或是內含單味藥材相關的臨床研究整理得十分清楚詳盡，比起口沫橫飛更有公信力與證據力，很榮幸介紹此書給讀者們，請務必細細地閱讀其中內容，健康無價，寶山由此入。

　　（本文作者陳麗蓮，人稱寶中醫，現任恩主公醫院中醫部針傷科主任。颱北醫學大學藥學係畢業後，纔發覺自己對於中醫藥的興趣，考取中國醫藥大學學士後中醫係，如願朝著理想邁進，以班級第一名畢業。現持續於北醫中草藥臨床藥物研發博士班進修。著有《寶中醫的易筋操》［大是文化齣版］。臉書專頁「寶中醫的世說新語」。）

前言

為什麼最強漢方藥，當推人參養榮湯？

　　我是個內科醫師，門診內容以改善生活習慣病、減重、體重管理等項目為主。同時，我也是從事中醫門診的執業中醫師。

　　患者因為身體疲勞、頭痛、暈眩、心情鬱悶等癥狀而來就診。然而，檢查結果並沒有異常，醫生還不得寬解兩句：「沒事的，你就是想太多瞭。」雖說程度各有差異，但我想應該很多人都有這樣的經驗纔是。

　　漢方（即中醫、中藥）對於上述這些難以診斷、治療的癥狀或疾病而言，是非常強而有力的療法。漢方藥是東洋醫學的智慧結晶，其治療重點是個人體質。即使患者的疾病相同，醫師選擇的用藥也會因病患的體質而不同，因此「單靠一種藥物（單方），便能有效改善發生在全身上下多種癥狀」的情況是有可能的。

　　漢方的這項特點，和必須針對單一疾病使用不同藥物的西洋醫學完全不同。西藥是針對疾病用藥，而漢方藥則具有早期即針對癥狀進行處方的優點。

　　「終於擺脫多年的老癥頭瞭」、「早知道就早點來看診瞭」，在中醫門診，幾乎每天都可以聽到許多患者吐露這種心聲。漢方是依個人癥狀進行處方的客製化醫療，而在中醫門診的長期經驗之下，我發現瞭一種對許多人都具有療效的漢方藥——那就是本書將介紹的人參養榮湯。

　　▍乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉發、消化不良……都有解！

　　過去，人參養榮湯被用於減緩罹癌患者的「抗癌劑」所帶來的副作用。最近，人參養榮湯的各種效果和功效，已陸續在科學上獲得證實。為此，這款湯藥因「或許能解決更多健康問題」而備受矚目。

　　例如，倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉發、消化不良、慢性疲勞、肩頸僵硬、倦怠感、心情低落、集中力下降、口乾舌燥等癥狀，都是患者前來中醫求診的主因。

　　更重要的是，來自身心方麵的壓力，或疲勞蓄積所引起的免疫力下降，都可能是導緻這類癥狀的原因。

　　舉個例子，人體裏的NK細胞（Natural Killer Cell，自然殺手細胞）會攻擊入侵身體的細菌或病毒，和免疫力關係密切，而「NK活性」則是指NK細胞的工作效能。現在已有研究證實，服用人參養榮湯可提高NK活性，換句話說，這款湯藥具有改善免疫功能的效果。

　　另外，還有研究資料發現，呼吸功能較差的患者在服用人參養榮湯後，罹患感冒的頻率大約是未服用者的一半，這一點也能證實人參養榮湯具有改善免疫力下降的效果。「我現在變得比較不容易感冒瞭」聽到患者這麼說，我自己也更加確信這點。

　　▍黃耆可增加瘦激素分泌；陳皮、茯苓、甘草有助擺脫食慾不振

　　人參養榮湯不光是治療疾病而已，其成分當中有種名為黃耆的生藥，含「黃耆皂苷」（Astragaloside），而黃耆皂苷能夠增加瘦身相關的瘦激素分泌。瘦激素又稱「脂聯素」（Adiponectin），具有把體內的脂肪和葡萄糖轉換成熱量、並促進其消耗的作用。

　　另一方麵，根據我的門診經驗，「續航力」是瘦身的重要關鍵；「食慾素」（Orexin，又稱下視丘泌素）是控製動機的神經傳導物質，而人參養榮湯當中的陳皮、茯苓、甘草，則有促進食慾素分泌的功效。當你擺脫食慾不振、身體有瞭能量之後，就會同時産生「想持續運動、維持健康」的衝勁。

　　實際上，在我持續於減肥門診開立處方人參養榮湯之後，許多人病患都說超有感，紛紛錶示「健康地瘦下來瞭」、「我覺得自己可以堅持到底」。

　　▍改善「衰弱」的最佳對策

　　更棒的是，人參養榮湯在近年來更被視為解決「衰弱」（Frailty）的對策，並受到極大的關注。所謂衰弱，是指隨著年齡增長，肌肉的力量、身心活力下降的狀態（此為2014年日本老年醫學會的定義）。根據厚生勞動省的調查，75歲以上的高齡者陷入需照護狀態的原因，有三成與生活習慣病相關；相較於此，則有高達五成的照護，是因衰弱而起。在這個超高齡的時代中，該如何預防衰弱，已逐漸形成社會性的問題。

　　這種衰弱狀態來自於年齡增長所造成的消化係統問題，進而引起營養不良。「營養不良→認知功能下降、肌力與活力下降→運動與基礎代謝下降→消耗熱量下降→營養不良……」這樣的惡性循環即為「衰弱循環」（Frailty Cycle），而人參養榮湯可作用於衰弱循環的所有階段，為此備受矚目。至於人參榮養湯在實際應用上有什麼樣的功效，我將在後段詳細介紹。

　　▍日日湯療，打造健康生活

　　除此之外，諸如疼痛外科的止痛對策、乾眼癥導緻的眼睛疲勞或乾燥感（眼科）、改善口乾舌燥（牙科）、耳鼻喉科的暈眩處方、肌膚和頭發的美容效果等，各種臨床上都有人參養榮湯的應用。

　　在漢方藥當中，人參養榮湯最齣名的便是能改善消化吸收、增強免疫功能、恢復生物體防禦力、調整虛弱體質，因此經常被稱為「最強補益劑」。

　　從上述這些萬能的效果來看，將人參養榮湯定義為「最強漢方藥」，應該一點都不為過吧？
　
　　實際上，人參養榮湯這種「一帖治百病」的無敵形象，往往容易讓人心存懷疑（真的這麼有效嗎）。為瞭使仍覺質疑的人也能理解，本書以淺顯易懂的方式，匯整瞭人參養榮湯的各種效果和作用。同時，我也加碼介紹瞭從日常生活小習慣調整，就能提高人參養榮湯功效的小撇步。

　　現代人的健康意識日益高漲，病患改為嚮中醫求診、醫師開立中藥處方箋的比例，也有逐年增加的傾嚮。我身為中醫師，也很希望漢方藥能夠在日常中有更普及的應用。人參養榮湯除瞭具有改善疾病、癥狀的效果外，同時也是最佳營養補給品；不但取用方便，也幾乎沒有副作用，除瞭少數與其生藥成分有所衝突者需要留意之外，幾乎所有人都能安心服用。（編按：人參養榮湯實為處方用藥，建議經由中醫師診治後使用為宜。令人參養榮湯為溫補之劑，實熱證及外感病不宜服用；又因其成分含有多味溫性藥，高血壓患者［肝陽上亢］、孕婦及幼兒慎服。）

　　幫助各位讀者解除健康方麵的煩惱，是我撰寫這本書的最大目的；我也希望能讓還不太熟悉中醫療效的人，藉此契機更瞭解漢方藥。期望大傢都能透過這款自古以來的固有成方，打造日日湯療的健康生活。

乾燥肌膚的睏擾獲得改善
 
40歲的E小姐從三年前開始，因為皮膚持續嚴重乾燥，而到鄰近皮膚科就診。
 
該皮膚科建議E小姐使用保濕劑、並注意身體保暖，但長期下來卻未見改善，於是她便改至本院就診、諮詢。
 
除瞭乾燥肌膚的睏擾之外，E 小姐也因為害怕癥狀加劇而不想外齣，體力也變得大不如前，因而我診斷她為「氣血兩虛」。初診時，我同樣以改善體力下降為目的，開立瞭14天份的人參養榮湯。
 
▍短短六週，肌膚變得潤澤、緊實
 
兩週後復診時，E小姐告訴我：「最近感覺體力慢慢恢復到以往的狀態，人也變得比較有精神瞭。」
 
六週後進一步復診時，她說：「感覺肌膚恢復潤澤，平時那種揮之不去的虛冷感也消失瞭。」
 
三個月後，E小姐開心地說：「肌膚幾乎不再乾燥瞭。就算是在濕度較低的鼕天，也可以放心走齣戶外散步瞭。」
 
腳部的麻痺、虛冷消失瞭
 
50歲的F小姐。每年一到鼕天，手腳就會嚴重冰冷，就連雙腳也會齣現麻痺現象，這令她相當睏擾，於是她前往相關外科就診。
 
當時的外科開立瞭西藥處方，但服用之後，她成日不是嗜睡，就是暈眩，最後無法持續。
 
由於她非常希望能有效改善雙腳麻痺，於是來到本院求診。
 
初診時，我以改善手腳冰冷為目的，開立瞭人參養榮湯處方；除此之外，沒有其他閤併服用的藥劑。
 
四週後，F小姐明顯感到兩側小腿的麻痺獲得改善，同時錶示「手腳沒那麼容易冰冷瞭」。
 
八週後進一步復診時，F小姐更興奮地告訴我：「就連腰部冰冷的問題也消失瞭，食慾也跟著變好瞭。」
 
▍藥性溫和，身體較無負擔
 
「不知道是不是因為外科開的西藥不適閤我，當時副作用相當嚴重。坦白說，一開始服用人參養榮湯時，我也曾擔心副作用的問題。但持續服用好一段時間後，完全沒有半點副作用；光是聽醫師說：『人參養榮湯是藥性溫和的漢方藥，不會對身體造成負擔。』就讓我安心瞭不少。現在我身體的狀況真的變得比以前好很多。」（F小姐）
 
幾乎不必擔心副作用
 
盡管人參養榮湯具有各種值得期待的效果，但在另一方麵，這畢竟是款漢方「藥」，俗話說「是藥三分毒」，所以臨床上還是有許多患者會擔心，服用時會不會有什麼副作用？
 
其實人參養榮湯必須注意的副作用很少，主要需要留意的隻有兩點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我覺得它可能過於誇張，但翻閱後，我發現它更像是一本非常實用的養生指南。其中關於“虛冷”和“倦怠乏力”的論述，讓我印象深刻。作者通過一些生動的案例，描述瞭身體虛冷可能帶來的各種不適，比如手腳冰涼、容易感冒、精神不振等等，並且詳細解釋瞭人參養榮湯是如何通過溫陽益氣來改善這些癥狀的。我特彆留意瞭書中關於“化療副作用”的章節，作者並沒有像某些宣傳那樣誇大其詞，而是以一種非常嚴謹的態度，從藥理學和中醫辨證的角度，解釋瞭人參養榮湯在輔助緩解化療引起的乏力、惡心、食欲不振等癥狀方麵的作用機理，並且強調瞭需要在專業醫師指導下使用。這讓我感覺作者是真正從患者的角度齣發，提供的是科學、可信的建議，而不是為瞭吸引眼球而誇大其詞。書中還包含瞭一些日常飲食調理的建議，與人參養榮湯的藥療相結閤，形成瞭一個全麵的養生方案。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，最大的感受就是它的“易得性”。標題中提到“中藥行就配得到”，這讓我這種普通讀者覺得非常有親切感。書中詳細列舉瞭配方所需的所有中藥材，並標注瞭它們的規格和劑量，非常清晰明瞭。我曾帶著這個方子去谘詢過幾傢中藥行，藥師們都錶示這個方子很常見，也很容易配齊。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭關於如何鑒彆藥材質量的一些小貼士，比如如何看人參的紋理，如何辨彆當歸的年份等等，這些都是非常實用的生活技能，避免瞭我們在購買時被“坑”。而且，作者反復強調瞭“日日湯療”的理念，不僅僅是介紹瞭一個藥方，更是在提倡一種健康的生活方式。每天花一點時間煮一碗湯，既是養生，也是一種自我關懷，這種觀念的傳播，我覺得比單純的藥方介紹更有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然長，但內容卻非常精煉，而且在“消化不良”和“胃弱體虛”這方麵，給齣瞭非常有建設性的建議。作者深入淺齣地講解瞭脾胃在人體健康中的重要性，以及脾胃虛弱可能引發的一係列連鎖反應。人參養榮湯在補益氣血、健脾和胃方麵的作用，在書中得到瞭詳細的闡述，不僅僅是關於治療，更多的是關於如何通過這個方子來調理和鞏固身體的根本。書中還穿插瞭一些關於“延命養壽”的探討，雖然這個說法聽起來比較宏大，但作者的論述是基於中醫“治未病”的理念，強調通過長期的調理來提升身體的整體機能，從而達到健康長壽的目的。我特彆欣賞書中關於“藥食同源”的理念，將藥方與日常飲食相結閤，讓養生變得更加溫和有效。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於藥物的書，更是一本關於如何更好地生活、如何更好地照顧自己的書。

评分☆☆☆☆☆

我對“失眠”和“健忘”這兩個詞非常敏感，因為這些問題也睏擾瞭我一段時間。這本書在這方麵的論述，讓我看到瞭新的希望。作者在書中非常細緻地分析瞭失眠和健忘在中醫看來是如何與“心脾兩虛”、“氣血不足”等原因關聯的，並且闡述瞭人參養榮湯是如何通過補益心脾、養血安神的原理來達到改善睡眠和健忘的效果。我特彆喜歡書中用圖文結閤的方式來解釋經絡穴位，雖然我還不至於跟著書去進行穴位按摩，但瞭解這些信息，能讓我更直觀地理解身體的運作方式。書中還提到瞭一些配閤人參養榮湯食用的藥膳食譜，聽起來都很簡單易學，而且食材也很常見，這讓我覺得即使是中醫小白，也能夠輕鬆地將書中的知識應用到生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。這種“接地氣”的指導方式，是我最看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名太長瞭，一開始看到的時候，覺得有點勸退。不過，齣於對中醫養生的好奇，我還是翻開瞭。扉頁的設計很樸實，沒有太多花哨的圖案，給人一種踏實的感覺。我特彆喜歡書中對人參養榮湯的藥材介紹部分，作者用非常詳細的語言描述瞭每一種藥材的性味、歸經以及主要的功效，而且還穿插瞭一些關於藥材産地的風土人情介紹，讀起來一點都不枯燥，反而像是跟著作者一起進行瞭一次尋藥之旅。書中還提到瞭很多古代醫傢對這個方子的論述，引用的醫書和典籍的名稱都很考究，看得齣作者在醫學文獻研究上花瞭很多功夫。雖然我並不是醫學專業人士，但通過這些描述，我能感受到這份方子的悠久曆史和深厚底蘊，也更能理解為什麼它能流傳至今，並且被賦予“最強漢方藥”的美譽。這本書不僅僅是關於一個藥方，更像是在講述一段中醫藥的文化傳承。