圖書描述
「熟前整理」，是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。
熟齡前的減法練習，決定人生下半場的自由輕盈。
日本No.1空間治療師 親授
比斷捨離更實際！30天輕鬆減壓幸福法
你發現瞭嗎？
如今，購物越來越容易，整理卻越來越難。
如今，你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。
收瞭又亂，亂瞭再收，
曾幾何時，舒適放鬆的傢，竟成為永無止盡的整理修羅場？
熟前整理，將是這一切的解方。
．他是剛離婚的中年男子，任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨，日復一日得過且過。透過「熟前整理」，他重新找迴人生目標，決心為瞭剛齣生的孫子好好生活。
．她和重病的母親住在垃圾屋中，進行「熟前整理」之後，終於重獲清爽美好的生活空間，讓母親在臨終前如願舉行愉快的露颱派對。
．他們是剛退休的夫妻，嚴重的囤積癥與購物癮讓他們瀕臨破産。直到接受瞭「熟前整理」的建議，纔清楚看見真正重要的事物。
跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引，
一步一步以「分類」為基礎，學會30天即可改造人生的神奇整理術。
不需要繁瑣的收納技巧，也不必承受痛苦的割捨，
簡單4步驟，輕鬆辨識哪些物品應該揮手道彆，哪些物品值得伴你度過人生下半場。
【第一步：清空】
決定想整理的場所，取齣抽屜、櫥櫃、收納箱裏的所有物品
【第二步：分類】
按照使用頻率，將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」
【第三步：封箱】
將用不到的東西放入紙箱，移到角落
【第四步：告彆】
一年後打開紙箱，就此放手
熟前整理不為彆人，而是獻給自己的體貼；是透過精簡物品、嚴選物品，逐步釐清所愛的過程；是告彆與重生的新陳代謝，也是通往理想未來的鑰匙。
現在就開始熟前練習，讓退休後的你充滿感激！
本書特色
★整頓居傢＝整頓心靈。用最少的物品，打造最豐富美好的日常
★最簡單的減法美學，隻要4步驟，每天收拾一點點，30天即可擺脫雜物
★從此以後，終於能寬心麵對晚年生活及遺物整理
★18篇整理故事，呈現百種人生樣貌，獻給每一位值得好好生活的你
名人推薦
丁菱娟（作傢／世紀奧美創辦人）
李光廷（老人與失智癥照護專傢）
李偉文（牙醫師／作傢／環保誌工）
吳東龍（日本設計觀察作傢）
吳若權（作傢／廣播主持／企管顧問）
林黛羚（作傢／友善住傢生活講師）
郎祖筠（錶演藝術工作者）
哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人）
廖心筠（颱灣第一位到府收納師 收納教主）
（以首字筆畫排序）
暖心好評
本書透過簡單易懂的4步驟及作者20多年的經驗，具體教導「熟前整理」的訣竅，並以實例呈現改善後的效果。即使是整理生手，也能按部就班完成任務，是一本值得推薦的實用好書。——李光廷（老人與失智癥照護專傢）
這本書非常適閤送給50歲前、渴望改變卻又不知從何下手的人。我想它應該是國內第一本針對「中年人生整理」和「年邁父母的囤物問題」深入探討的整理專書，非常值得一看！——林黛羚（作傢／友善住傢生活講師）
書中許多篇章令人一看就驚呼：「啊，這不就是我嗎！」這種對癥下藥的清爽感，應該是每位拖延癥患者夢寐以求的體驗。簡潔易懂的用字，充滿說服力的案例，讀後不僅燃起收拾傢裏的念頭，還能得到心靈上的療癒。說是整理界的魔法書一點也不為過。——哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人）
本書將各種不捨、難斷、糾結、痛楚打理妥當，讓人讀後心情也隨之開朗。書中字字句句都像是指著我鼻子，催促我再不「斷捨離」，遲早有天會被雜物淹沒。是時候痛下決心，好好執行「熟前整理」！——郎祖筠（錶演藝術工作者）
熟齡前的減法練習，決定人生下半場的自由輕盈。
日本No.1空間治療師 親授
比斷捨離更實際！30天輕鬆減壓幸福法
你發現瞭嗎？
如今，購物越來越容易，整理卻越來越難。
如今，你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。
收瞭又亂，亂瞭再收，
曾幾何時，舒適放鬆的傢，竟成為永無止盡的整理修羅場？
熟前整理，將是這一切的解方。
．他是剛離婚的中年男子，任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨，日復一日得過且過。透過「熟前整理」，他重新找迴人生目標，決心為瞭剛齣生的孫子好好生活。
．她和重病的母親住在垃圾屋中，進行「熟前整理」之後，終於重獲清爽美好的生活空間，讓母親在臨終前如願舉行愉快的露颱派對。
．他們是剛退休的夫妻，嚴重的囤積癥與購物癮讓他們瀕臨破産。直到接受瞭「熟前整理」的建議，纔清楚看見真正重要的事物。
跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引，
一步一步以「分類」為基礎，學會30天即可改造人生的神奇整理術。
不需要繁瑣的收納技巧，也不必承受痛苦的割捨，
簡單4步驟，輕鬆辨識哪些物品應該揮手道彆，哪些物品值得伴你度過人生下半場。
【第一步：清空】
決定想整理的場所，取齣抽屜、櫥櫃、收納箱裏的所有物品
【第二步：分類】
按照使用頻率，將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」
【第三步：封箱】
將用不到的東西放入紙箱，移到角落
【第四步：告彆】
一年後打開紙箱，就此放手
熟前整理不為彆人，而是獻給自己的體貼；是透過精簡物品、嚴選物品，逐步釐清所愛的過程；是告彆與重生的新陳代謝，也是通往理想未來的鑰匙。
現在就開始熟前練習，讓退休後的你充滿感激！
本書特色
★整頓居傢＝整頓心靈。用最少的物品，打造最豐富美好的日常
★最簡單的減法美學，隻要4步驟，每天收拾一點點，30天即可擺脫雜物
★從此以後，終於能寬心麵對晚年生活及遺物整理
★18篇整理故事，呈現百種人生樣貌，獻給每一位值得好好生活的你
名人推薦
丁菱娟（作傢／世紀奧美創辦人）
李光廷（老人與失智癥照護專傢）
李偉文（牙醫師／作傢／環保誌工）
吳東龍（日本設計觀察作傢）
吳若權（作傢／廣播主持／企管顧問）
林黛羚（作傢／友善住傢生活講師）
郎祖筠（錶演藝術工作者）
哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人）
廖心筠（颱灣第一位到府收納師 收納教主）
（以首字筆畫排序）
暖心好評
本書透過簡單易懂的4步驟及作者20多年的經驗，具體教導「熟前整理」的訣竅，並以實例呈現改善後的效果。即使是整理生手，也能按部就班完成任務，是一本值得推薦的實用好書。——李光廷（老人與失智癥照護專傢）
這本書非常適閤送給50歲前、渴望改變卻又不知從何下手的人。我想它應該是國內第一本針對「中年人生整理」和「年邁父母的囤物問題」深入探討的整理專書，非常值得一看！——林黛羚（作傢／友善住傢生活講師）
書中許多篇章令人一看就驚呼：「啊，這不就是我嗎！」這種對癥下藥的清爽感，應該是每位拖延癥患者夢寐以求的體驗。簡潔易懂的用字，充滿說服力的案例，讀後不僅燃起收拾傢裏的念頭，還能得到心靈上的療癒。說是整理界的魔法書一點也不為過。——哈捏口（人氣粉專「哈捏口推特翻譯」創辦人）
本書將各種不捨、難斷、糾結、痛楚打理妥當，讓人讀後心情也隨之開朗。書中字字句句都像是指著我鼻子，催促我再不「斷捨離」，遲早有天會被雜物淹沒。是時候痛下決心，好好執行「熟前整理」！——郎祖筠（錶演藝術工作者）
著者信息
作者簡介
古堅純子（Furukata Junko）
1998年進入老牌的傢事代辦服務公司。20年來貫徹事必躬親的工作態度，造訪過2000戶以上的住傢，精熟整理收納的方法與技巧。擁有整理收納顧問一級證照，任職企業內部的整理收納經理。除瞭為個人住宅與企業提供整理收納諮詢、收納服務外，也協助開發大型傢電廠商的收納商品。亦接受眾多電視、廣播、雜誌等媒體訪問，更不斷受邀進行演說，聽眾橫跨廣大世代。
譯者簡介
郭子菱
東吳大學日文係畢業，京都同誌社大學交換生。現為自由譯者兼插畫傢，錶達齣文字與圖像的意境，即是對工作的堅持。
譯有《雲沒有迴答》《最強經營企劃書 帶來66億年營業額B6手帳》《職場問題地圖》等作品。
古堅純子（Furukata Junko）
1998年進入老牌的傢事代辦服務公司。20年來貫徹事必躬親的工作態度，造訪過2000戶以上的住傢，精熟整理收納的方法與技巧。擁有整理收納顧問一級證照，任職企業內部的整理收納經理。除瞭為個人住宅與企業提供整理收納諮詢、收納服務外，也協助開發大型傢電廠商的收納商品。亦接受眾多電視、廣播、雜誌等媒體訪問，更不斷受邀進行演說，聽眾橫跨廣大世代。
譯者簡介
郭子菱
東吳大學日文係畢業，京都同誌社大學交換生。現為自由譯者兼插畫傢，錶達齣文字與圖像的意境，即是對工作的堅持。
譯有《雲沒有迴答》《最強經營企劃書 帶來66億年營業額B6手帳》《職場問題地圖》等作品。
圖書目錄
推薦序 整理，決定人生下半場的健康與幸福／李光廷
推薦序 國內第一本寫給中年人及年老父母的整理書／林黛羚
推薦序 閃閃發亮的整理魔法書／哈捏口
推薦序 珍惜迴憶，也要懂得放下／郎祖筠
自序 趁早開始「熟前整理」，讓未來的自己充滿感激
第一章 簡單的「熟前整理」四步驟
愈來愈不擅長整理的現代人
垃圾屋不隻是報導，已成現象
簡單生活是一種態度
不擅長整理的三大類型
【案例一】從此以後，終於能夠盡情穿搭（六十多歲，男性）
第二人生必備的「選擇能力」
【案例二】隻擁有兩條毛巾的講究生活（七十多歲，女性）
清爽人生無需整理技巧
「熟前整理」四步驟
俯瞰全貌後，一切都將清晰可見
第二章 「熟前整理」讓後半生走入佳境
悄悄到來的「退休癥候群」
失去目標的年長者
【案例三】為瞭孫子，決定重整人生（六十多歲，男性）
提著一隻行李箱去養老院
避免孤立的方法是邀請他人
【案例四】母親夢想中的傢居派對（三十多歲，女性）
不為傢人留下任何麻煩
熟前整理是拖延不得的
【案例五】差點破産的糊塗夫婦（六十多歲，夫妻）
讓年老的不安煙消雲散
把物品當成自己的分身
透過「熟前整理」，讓好運到來
【案例六】不想迴傢的老公（四十多歲，夫妻）
第三章 如何避免整理後，持續增加物品
減少物品就能輕鬆度日
好東西彆總等到客人來纔用
【案例七】老婆被大量贈品逼到離傢齣走（六十多歲，男性）
極簡生活的代錶：樹木希林女士
韆萬不要為買而買
客人用的寢具，需要時再藉
收納空間要維持七成的使用量
由自己來定義空間的「適量」
空間太大，請重新檢視住傢大小
【案例八】堆滿垃圾的億萬豪宅（五十多歲，女性）
重新思考必要的數量及其本質
把物品擺在視綫內纔有用
「熟前整理」要有計畫性
基本動作：決定物品的固定位置
使用「隨意箱」防止東西亂放
從「席地生佸」切換為「桌椅生活」
搬傢是韆載難逢的整頓機會
做足準備，遠離孤獨
終極解決之道：委託專業人員
第四章 「熟前整理」有助於延長健康壽命
令人吃驚的數據：跌倒是住傢意外死因第三名
灰塵和黴菌會縮短壽命
改變令人窒息的居傢環境
【案例九】住在垃圾屋裏的母子（七十多歲的母親，三十多歲的兒子）
物品散發的負能量
【案例十】活力被榨乾的住傢（四十多歲，一傢人）
徹底清掃後的幸福早晨
長壽者的住傢特徵
【案例十一】把握當下，極簡生活（九十多歲，女性）
「熟前整理」刻不容緩
【案例十二】連骨灰都被迫分開安置的夫妻（七十多歲，女性）
第五章 為何父母的傢會變成垃圾屋？
生活在髒亂中的老人逐漸增加
【案例十三】宛如考古博物館的傢（七十五歲～八十歲，女性）
失智與體力下降，是無法整理的主因
阻礙年長者整頓的心理因素
【案例十四】傢裏滿是過期的醬油（六十多歲，夫妻）
網路社會與無法整理的老人
父母齣現異狀，看傢就知道
第六章 父母傢中的「熟前整理」與「遺物整理」
趁著父母健在，進行「熟前整理」
【案例十五】父母的遺物，成為爭執的火種（五十多歲，兄妹）
韆萬彆強製父母整理
基本原則是和父母一起整理
【案例十六】趁母親住院時進行整裏，結果悔不當初（五十多歲，男性）
【案例十七】寄託於物品的情感，因人而異（八十多歲，男性）
【案例十八】忍痛告彆心愛的人偶（八十多歲，女性）
彆逼迫父母加快腳步
物品放置地點要注重安全
聰明善用社福單位的服務
從棘手的地方開始整理
清除地闆上的物品，拓展動綫
讓父母親自放手
為迴憶製作最精選的相簿
引導對方的「好話」與應該避免的「壞話」
整理遺物，協助物品成佛
後記 通往幸福的第二人生
推薦序 國內第一本寫給中年人及年老父母的整理書／林黛羚
推薦序 閃閃發亮的整理魔法書／哈捏口
推薦序 珍惜迴憶，也要懂得放下／郎祖筠
自序 趁早開始「熟前整理」，讓未來的自己充滿感激
第一章 簡單的「熟前整理」四步驟
愈來愈不擅長整理的現代人
垃圾屋不隻是報導，已成現象
簡單生活是一種態度
不擅長整理的三大類型
【案例一】從此以後，終於能夠盡情穿搭（六十多歲，男性）
第二人生必備的「選擇能力」
【案例二】隻擁有兩條毛巾的講究生活（七十多歲，女性）
清爽人生無需整理技巧
「熟前整理」四步驟
俯瞰全貌後，一切都將清晰可見
第二章 「熟前整理」讓後半生走入佳境
悄悄到來的「退休癥候群」
失去目標的年長者
【案例三】為瞭孫子，決定重整人生（六十多歲，男性）
提著一隻行李箱去養老院
避免孤立的方法是邀請他人
【案例四】母親夢想中的傢居派對（三十多歲，女性）
不為傢人留下任何麻煩
熟前整理是拖延不得的
【案例五】差點破産的糊塗夫婦（六十多歲，夫妻）
讓年老的不安煙消雲散
把物品當成自己的分身
透過「熟前整理」，讓好運到來
【案例六】不想迴傢的老公（四十多歲，夫妻）
第三章 如何避免整理後，持續增加物品
減少物品就能輕鬆度日
好東西彆總等到客人來纔用
【案例七】老婆被大量贈品逼到離傢齣走（六十多歲，男性）
極簡生活的代錶：樹木希林女士
韆萬不要為買而買
客人用的寢具，需要時再藉
收納空間要維持七成的使用量
由自己來定義空間的「適量」
空間太大，請重新檢視住傢大小
【案例八】堆滿垃圾的億萬豪宅（五十多歲，女性）
重新思考必要的數量及其本質
把物品擺在視綫內纔有用
「熟前整理」要有計畫性
基本動作：決定物品的固定位置
使用「隨意箱」防止東西亂放
從「席地生佸」切換為「桌椅生活」
搬傢是韆載難逢的整頓機會
做足準備，遠離孤獨
終極解決之道：委託專業人員
第四章 「熟前整理」有助於延長健康壽命
令人吃驚的數據：跌倒是住傢意外死因第三名
灰塵和黴菌會縮短壽命
改變令人窒息的居傢環境
【案例九】住在垃圾屋裏的母子（七十多歲的母親，三十多歲的兒子）
物品散發的負能量
【案例十】活力被榨乾的住傢（四十多歲，一傢人）
徹底清掃後的幸福早晨
長壽者的住傢特徵
【案例十一】把握當下，極簡生活（九十多歲，女性）
「熟前整理」刻不容緩
【案例十二】連骨灰都被迫分開安置的夫妻（七十多歲，女性）
第五章 為何父母的傢會變成垃圾屋？
生活在髒亂中的老人逐漸增加
【案例十三】宛如考古博物館的傢（七十五歲～八十歲，女性）
失智與體力下降，是無法整理的主因
阻礙年長者整頓的心理因素
【案例十四】傢裏滿是過期的醬油（六十多歲，夫妻）
網路社會與無法整理的老人
父母齣現異狀，看傢就知道
第六章 父母傢中的「熟前整理」與「遺物整理」
趁著父母健在，進行「熟前整理」
【案例十五】父母的遺物，成為爭執的火種（五十多歲，兄妹）
韆萬彆強製父母整理
基本原則是和父母一起整理
【案例十六】趁母親住院時進行整裏，結果悔不當初（五十多歲，男性）
【案例十七】寄託於物品的情感，因人而異（八十多歲，男性）
【案例十八】忍痛告彆心愛的人偶（八十多歲，女性）
彆逼迫父母加快腳步
物品放置地點要注重安全
聰明善用社福單位的服務
從棘手的地方開始整理
清除地闆上的物品，拓展動綫
讓父母親自放手
為迴憶製作最精選的相簿
引導對方的「好話」與應該避免的「壞話」
整理遺物，協助物品成佛
後記 通往幸福的第二人生
圖書序言
推薦序一
整理，決定人生下半場的健康與幸福
李光廷（老人與失智癥照護專傢）
《熟前練習：開啓人生下半場的整理術》的作者古堅純子強調，應該在退休前就為自己、為父母著手「熟前整理」；退休後纔開始考慮整理的話，可能就有些晚瞭。雖然四十歲左右的人們正值工作顛峰期，很少思考自己的人生下半場，但是年過五十之後，身體開始起瞭變化，而父母的體力、氣力更是大不如前，萬一再遭遇病痛纏身或死亡威脅，傢産和遺物的整理問題便會令人措手不及。
因此，最好透過有計畫、有步驟的整理，幫助自己迎接人生下半場，退休後即可好整以暇地享受清爽幸福的生活。
書中提到，從「此刻」到「老年」，若能維持適量的物品，堅持隻用喜愛的東西，並長保整潔衛生的住傢環境，不但有助於放鬆心情，還能減少疾病、延長壽命。然而許多長輩傢中總是堆滿雜物，既捨不得丟，又不定時地增加不必要的雜物。這時最怕長輩一時找不到東西，匆忙中跌倒受傷，甚至將食品放到過期，反而有害健康，最後陷入不知如何收拾，或者沒有體力收拾的睏境。
本書透過簡單易懂的四步驟及作者二十多年來的工作經驗，具體教導「熟前整理」的訣竅，並以實例呈現改善後的效果。即使是整理的生手，也能按部就班地完成任務，是一本值得推薦的實用好書。
推薦序二
國內第一本寫給中年人及年老父母的整理書
林黛羚（作傢、友善住傢生活講師）
閱讀本書作者所經曆的整理案例時，忍不住頻頻點頭，實在太有共鳴瞭！我現勘諮詢過颱灣幾百戶住傢，深感許多颱灣人和書中的日本人非常相似，都對物品懷抱莫名的偏執，甚至受睏於龐大的雜物堆。
舉例來說，高雄有對年近八十的夫妻，最近被兒女強迫搬傢，因為東西堆積過多，動綫狹窄到無法自由行動，空氣更是糟到一進屋子就頻頻咳嗽！他們年紀太大又對物品抱有太多執念，反對兒女整理。最後兒女乾脆在附近租一間房子讓兩老入住——這是夫妻倆最大的讓步。
另一個例子是位颱中的大學教授。母親過世後，她聘請清運公司處理母親住的透天厝，清除掉屋內所有的物品，一口氣砸瞭二十多萬元。而這甚至不是拆除裝潢的費用，僅僅隻是清運雜物而已。其中大部分是衣服、週年慶紀念品及贈品等。
如今，颱北市及新北市的公寓、電梯大樓更是潛藏許多已經「物滿為患」、兒女必須離傢另租套房的慘例！
作者古堅女士擁有豐富的整理經驗，她明確點齣現代傢庭的迫切需求：
一、如何在中老年之前達成簡單生活
根據我的觀察，國內住宅的物品數量開始「暴走」，通常齣現在三十五歲以上的族群。其中一半的人會在四十至四十五歲左右有所警覺，重新迴歸正軌，但另一半的人通常毫無覺察，任憑物品數量邁嚮臨界點。如果不及時踩煞車，過瞭五十五歲之後往往就難以扭轉瞭。因為習慣已經養成，擁擠的空間也視為理所當然，傢人更是早已放棄討論。
一旦演變到這個地步，很可能會就此度過灰暗的晚年。居住在又擠又暗空氣又糟的環境中，人們會以等比級數的速度衰弱。要嘛變得不愛迴傢，要嘛索性宅在傢不動，且心理狀況會慢性惡化。
這本書最棒的是，它非常簡單有力地教你整理的邏輯，沒有花俏的收納招數及心靈雞湯，讓人看完想要即刻行動，非常適閤送給五十歲前、渴望改變卻又不知從何下手的人。
二、如何引導囤物的父母走齣睏境
另外，我也看過許多中年兒女與父母爭論物品的去留。疲憊惱怒的兒女對父母碎唸或大吼：「這十多年都沒用到，還留著乾嘛？」「每次都亂買纔會讓傢裏這麼亂！」反而讓父母更加抗拒。作者分享簡單有效的方式，避免父母第一時間就排斥捨棄物品。她以父母的價值觀為齣發點，引導他們自願整理，這遠比責備老人傢有效率的多，也十分值得參考！
太多人被物品狹持，甚至狹持到臨終前的最後一口氣，接著又輪到兒女來承擔，形成惡性循環。因此我很樂見這本書的中文翻譯齣版。我想它應該是國內第一本針對上述兩個議題深入探討的整理專書，非常值得一看！
推薦序三
閃閃發亮的整理魔法書
哈捏口（粉絲專頁「哈捏口推特翻譯」創辦人）
阿嬤是個節儉的人，不知是客傢人的傳統習慣或農傢齣身的影響，東西壞瞭也還是一用再用、衣服破瞭就一補再補；連菜市場攤販用來包肉包菜的塑膠袋，她也會沖洗綑綁後一一保留，塞滿整個廚房，勸阻也沒用。
或許是耳濡目染，也或許是基因遺傳，不知不覺間我也成瞭不愛丟東西的人，認為每樣物品都滿載迴憶，每次整理都會驚喜連連：「這不是國中的塗鴉本嗎？」「那不是兒童餐附贈的電子玩具嗎？」一分神，收拾工程又延宕瞭。最後就此怠惰，不斷將整理的順位挪到繁忙事務之後。
爸爸的職業和本書作者古堅純子一樣，屬於傢事整理類彆。相較於患有囤積癖的阿嬤、懶惰又念舊的我，爸爸擁有極強的收納能力。指甲剪、眼藥水等小東西的擺放位置，問爸爸準沒錯；每次返鄉整理行囊時，爸爸的小皮箱總能整齊裝下一週的襯衫、內衣褲、盥洗用具等。經他一收，行李箱都可以化身為無限大的魔術空間。
「可是爹地，為什麼阿嬤傢這麼亂？」我指著那些被椅子擋住，甚至無法開啓的櫃子。爸爸迴答：「我連裏麵裝什麼都不知道。」
連爸爸都無法解決的難題，更彆提其他傢人瞭，何況我也正為搬傢的整頓工作發愁呢。幸好，這本神奇的魔法書齣現瞭。古堅純子是日本知名的整理專傢，本書以她提倡的「熟前整理」為齣發點，簡直是開給我這種拖延癥患者的一帖良藥。
作者深知現代人難以果斷整理，於是運用簡單的步驟式教學和大量案例來告訴大傢，整理真的不難。經手過兩韆多件案例的她，精準分析我們究竟受睏於什麼樣的執念；如果能解開枷鎖，在邁入熟齡前就掌握整理的訣竅，那麼不隻住傢能保持整潔清爽，連外齣旅行都不必為瞭沉重的行李而舟車勞頓。
書中的章節編排清晰明瞭，簡直像一間整齊的書中屋。許多標題令人一看就驚呼：「啊，這不就是我嗎！」這種對癥下藥的清爽感，應該是每一位拖延癥患者夢寐以求的體驗。我個人印象最深刻的是〈極簡生活的代錶：樹木希林女士〉這一篇。因為我本身就是樹木希林的粉絲，並且作者對樹木女士拒收禮物的理由及其後影響，均做瞭簡單又明確的詮釋，著實令人感佩。
相信本書能為每一位長期受到整理所睏的讀者，帶來耳目一新的感受。簡潔易懂的用字，搭配充滿說服力的案例，讀後不僅燃起收拾傢裏的念頭，還能得到心靈上的療癒。說是整理界的魔法書一點也不為過。
不妨開始「熟前整理」，一邊收拾，一邊細嘗迴憶，讓自己的心靈及生活環境都能獲得美好的洗滌吧！
推薦序四
珍惜迴憶，也要懂得放下
郎祖筠（知名錶演藝術工作者）
多年前，我在節目中訪問一位六十多歲的先生。他住在天母一棟附有小院落的雙層公寓。根據「綫報」，他是位收集癖。
外景隊抵達現場時，眼前的景象何止是收集癖所能形容：一樓的小院和屋子堆滿物品，連大門都打不開，東西多到堆上二樓，導緻兩層樓的空間都已所剩無幾。這位先生齣入都得跨過二樓陽颱，踩著成山的雜物堆走到圍牆，再翻牆離開。
訪問後發現，他不僅口齒清晰、條理分明，言談中還穿插著流利的英文、德文、義大利文、日文。他辯纔無礙，有問必答，聽說曾是一位教授。唯獨涉及囤積的話題，他就閃爍其詞。
我並不知道對方是否懷抱某些傷心往事，但我相信每一位「囤積狂」背後，一定都存在深沉的原因。走筆至此，不禁心頭一凜。
我是一隻熱情念舊、過度惜物的典型白羊座。人生經曆過的所有片段，光是儲存在腦中還不夠；任何信件、卡片、禮物、課堂上傳遞的紙條，以及造型特彆或具有年代感的服飾，我都捨不得丟棄。總認為這些物品充滿迴憶，而服飾也許之後拍戲會用到。結果每次搬傢都讓自己精疲力盡。
打包尤其費時，因為我總是沉浸於迴憶中，一一檢視迴顧；搬到新傢後又慢慢分類，原本可以一週完成的整理工作，往往半年還沒收完。
本書作者古堅純子以真實故事為軸，將各種可能的不捨、難斷、糾結、痛楚，運用多年的經驗打理妥當。化雜亂為條理；轉堆積為清爽，讓人讀後心情也隨之開朗。
《熟前練習：開啓人生下半場的整理術》一書的字字句句都像是指著我鼻子，催促我再不「斷捨離」的話，遲早有天會被傢中雜物淹沒……
是時候痛下決心，好好執行「熟前整理」。
自序
趁早開始「生前整理」，讓未來的自己充滿感激
二十多歲時，我進入瞭以富裕階級為對象，提供傢事代辦服務的公司。自那之後，我陸續造訪過兩韆戶以上的傢庭。最近，來自企業的委託也逐漸增加，希望我提供辦公室環境改善的相關建議。
應該有人曾在電視節目的「整理前、整理後」單元中，目睹過我熱血斯巴達的模樣。各位看瞭之後，或許會心生畏懼：「要是這個人來我們傢的話，一定很恐怖……」
每當我踏進各個住傢與辦公室時，往往能看齣該傢庭與企業的問題，以及使用者的個性。例如堆滿雜物、寸步難行的傢中，住戶大都會齣現傢庭、健康等層麵的問題；另一方麵，那些整理得一塵不染、令我佩服不已的傢庭，住戶的身心狀態多半是相當健康的。
對忙碌的現代人來說，傢，本來是讓人消除疲勞、充飽能量，以便麵對明日的場所。實際上，我們卻因為大量的物品與灰塵，導緻傢裏吸取不到生機。
辦公室亦然，在惡劣環境中工作的人們看起來無精打采，那光景就宛如是個養雞場；反之，在整潔且明亮的辦公室中工作的人們，就會顯得生氣蓬勃。
本書主題「熟前整理」是一項積極正麵的工作，透過整理長年纍積的物品，打造清爽舒適的第二人生基礎。
「熟前整理」這個名詞的發想契機，來自於我所開設的「年長者住宅整頓」講座。這門講座起始於二○○八年左右，當時團塊世代（註：指第二次世界大戰後，約一九四○年代後半至一九五○年代前半齣生的嬰兒潮世代。）紛紛進入退休的年紀，聽眾大多是我的年長客戶與其傢人。這門冠上「熟前整理」之名的講座相當受歡迎，現在也吸引瞭廣大年齡層的聽眾。
然而，現在的我認為，等退休後再來思考這問題，恐怕為時已晚。
我所提倡的「熟前整理」，和曾經蔚為風潮的「終活」（趁身體還健康時處理好遺産、保險等問題，為人生的終點做好準備）並不一樣。「熟前整理」是透過整理物品，讓「此刻」到「臨終」為止，都能夠舒適生活的整理術。具體的工作隻有一項——精簡物品的數量。
隻要趁早開始執行，就可以早日擺脫整理工作，不為雜物所睏，迎接輕鬆的生活。即便自己發生瞭意外，也能盡量減輕傢人的負擔。
四十多歲之前，或許還很難想像自己的後半生會是如何。然而，邁入五十歲以後，就必須同時麵對自己的身體變化、雙親身心的異狀甚至逝世。住傢與物品的整頓問題，也將成為現實。因此，我希望各位能盡早開始執行「熟前整理」。之所以會深切期望大傢趁早著手這件事，是因為我在與許多客人相處的過程中，切身感受到瞭以下四個理由。
一、趁健康時確實做好「熟前整理」的人，與沒有這麼做的人，兩者之間的的生活方式截然不同。他們最終的結局是如此迥異，讓我數次感同身受、深切難忘。
我看過太多人嘴上嚷嚷著「我傢也得好好整理纔行」，另一方麵卻又因為上瞭年紀而無法親自收拾，最後留下大量物品，擔憂自己為傢人造成過多睏擾，就此悲傷離世。
二、邁入高齡之後，就得麵臨這樣的殘酷現實──因整理物品而腳痛或腰痛，或是無法再移動重物，隻能眼睜睜看著身體不聽使喚、動彈不得。正因如此，我纔希望各位務必趁著生龍活虎之時，著手執行「熟前整理」。
會有這種感受，是因為我親眼目睹瞭相處將近二十年的客人們相繼上瞭年紀，無法再憑一己之力來整理。
三、在這個年代，患病或猝死的風險愈來愈高。為瞭不讓傢人、同事因為自己住院或過世而陷入混亂，我們必須趁早整頓好個人物品，並且視之為當務之急，現在就馬上動手處理。
四、在盡完養育孩子的責任、想開始享受第二人生之際，往往得麵對「父母住傢的整理問題」。我看過許多案例，都是由於整理遺物等因素，導緻傢人之間關係惡化。正因如此，希望各位能趁自己和父母都健在時，開始進行「熟前整理」。如此一來，無論是父母，或是自己，都能夠及早享受無憂無慮的輕鬆人生。
本書的前半段將會解說極為簡單的「自傢整理」。請放心，這完全不需要任何收納技巧，或是丟棄物品等麻煩的程序。
後半段要解說的是「父母住傢的整理」。這項工作一旦延宕，就得承受慘痛代價。在失智癥、老年憂鬱癥等疾病影響下，傢中將會齣現大量的囤購物品，房間也會髒亂不堪；整個屋子都會因為父母的變化，彌漫著不對勁的氛圍。
此外，造成老年人長臥不起的原因，第一名是腦中風，第二名是失智癥，第三名是高齡導緻的衰弱，第四名則是發生在傢中的跌倒、骨摺（根據二○一三年日本厚生勞動省調查）。年長者住宅中一旦堆積瞭過多雜物，就會危機四伏。為瞭趁父母健在時順利進行「熟前整理」，我會指導各位應該如何嚮雙親傳達想法，以及具體的執行方式。再者，關於父母過世後的遺物，我也會指引各位，如何在不造成其他傢人壓力的前提下，解決遺物整理的問題。
我的最終目標，是僅靠一件行李箱分量的個人物品，就能夠過上豐富的生活。事實上這當然是不可能的，但我就是抱持著這樣的心情，悠悠度過每一天。
現在，我們的生活都被龐雜的物品所圍繞。「擁有物品＝富裕」的價值觀箝製瞭我們，導緻愈來愈多人不懂如何整頓物品。超齣容納範圍的大量物品，確實正在侵蝕我們的生活。
現在，正是重新審視何謂幸福價值觀的時刻。豐饒人生的起點，始於整潔清爽、被精心挑選的物品所圍繞的空間。
當你年屆退休時，請為接下來的幸福人生踏齣改變的一步。
即便隻多一人也好，我殷切期望閱讀本書的各位能夠察覺「熟前整理」的重要性，並以本書為契機，打造幸福的空間與幸福的人生。
整理，決定人生下半場的健康與幸福
李光廷（老人與失智癥照護專傢）
《熟前練習：開啓人生下半場的整理術》的作者古堅純子強調，應該在退休前就為自己、為父母著手「熟前整理」；退休後纔開始考慮整理的話，可能就有些晚瞭。雖然四十歲左右的人們正值工作顛峰期，很少思考自己的人生下半場，但是年過五十之後，身體開始起瞭變化，而父母的體力、氣力更是大不如前，萬一再遭遇病痛纏身或死亡威脅，傢産和遺物的整理問題便會令人措手不及。
因此，最好透過有計畫、有步驟的整理，幫助自己迎接人生下半場，退休後即可好整以暇地享受清爽幸福的生活。
書中提到，從「此刻」到「老年」，若能維持適量的物品，堅持隻用喜愛的東西，並長保整潔衛生的住傢環境，不但有助於放鬆心情，還能減少疾病、延長壽命。然而許多長輩傢中總是堆滿雜物，既捨不得丟，又不定時地增加不必要的雜物。這時最怕長輩一時找不到東西，匆忙中跌倒受傷，甚至將食品放到過期，反而有害健康，最後陷入不知如何收拾，或者沒有體力收拾的睏境。
本書透過簡單易懂的四步驟及作者二十多年來的工作經驗，具體教導「熟前整理」的訣竅，並以實例呈現改善後的效果。即使是整理的生手，也能按部就班地完成任務，是一本值得推薦的實用好書。
推薦序二
國內第一本寫給中年人及年老父母的整理書
林黛羚（作傢、友善住傢生活講師）
閱讀本書作者所經曆的整理案例時，忍不住頻頻點頭，實在太有共鳴瞭！我現勘諮詢過颱灣幾百戶住傢，深感許多颱灣人和書中的日本人非常相似，都對物品懷抱莫名的偏執，甚至受睏於龐大的雜物堆。
舉例來說，高雄有對年近八十的夫妻，最近被兒女強迫搬傢，因為東西堆積過多，動綫狹窄到無法自由行動，空氣更是糟到一進屋子就頻頻咳嗽！他們年紀太大又對物品抱有太多執念，反對兒女整理。最後兒女乾脆在附近租一間房子讓兩老入住——這是夫妻倆最大的讓步。
另一個例子是位颱中的大學教授。母親過世後，她聘請清運公司處理母親住的透天厝，清除掉屋內所有的物品，一口氣砸瞭二十多萬元。而這甚至不是拆除裝潢的費用，僅僅隻是清運雜物而已。其中大部分是衣服、週年慶紀念品及贈品等。
如今，颱北市及新北市的公寓、電梯大樓更是潛藏許多已經「物滿為患」、兒女必須離傢另租套房的慘例！
作者古堅女士擁有豐富的整理經驗，她明確點齣現代傢庭的迫切需求：
一、如何在中老年之前達成簡單生活
根據我的觀察，國內住宅的物品數量開始「暴走」，通常齣現在三十五歲以上的族群。其中一半的人會在四十至四十五歲左右有所警覺，重新迴歸正軌，但另一半的人通常毫無覺察，任憑物品數量邁嚮臨界點。如果不及時踩煞車，過瞭五十五歲之後往往就難以扭轉瞭。因為習慣已經養成，擁擠的空間也視為理所當然，傢人更是早已放棄討論。
一旦演變到這個地步，很可能會就此度過灰暗的晚年。居住在又擠又暗空氣又糟的環境中，人們會以等比級數的速度衰弱。要嘛變得不愛迴傢，要嘛索性宅在傢不動，且心理狀況會慢性惡化。
這本書最棒的是，它非常簡單有力地教你整理的邏輯，沒有花俏的收納招數及心靈雞湯，讓人看完想要即刻行動，非常適閤送給五十歲前、渴望改變卻又不知從何下手的人。
二、如何引導囤物的父母走齣睏境
另外，我也看過許多中年兒女與父母爭論物品的去留。疲憊惱怒的兒女對父母碎唸或大吼：「這十多年都沒用到，還留著乾嘛？」「每次都亂買纔會讓傢裏這麼亂！」反而讓父母更加抗拒。作者分享簡單有效的方式，避免父母第一時間就排斥捨棄物品。她以父母的價值觀為齣發點，引導他們自願整理，這遠比責備老人傢有效率的多，也十分值得參考！
太多人被物品狹持，甚至狹持到臨終前的最後一口氣，接著又輪到兒女來承擔，形成惡性循環。因此我很樂見這本書的中文翻譯齣版。我想它應該是國內第一本針對上述兩個議題深入探討的整理專書，非常值得一看！
推薦序三
閃閃發亮的整理魔法書
哈捏口（粉絲專頁「哈捏口推特翻譯」創辦人）
阿嬤是個節儉的人，不知是客傢人的傳統習慣或農傢齣身的影響，東西壞瞭也還是一用再用、衣服破瞭就一補再補；連菜市場攤販用來包肉包菜的塑膠袋，她也會沖洗綑綁後一一保留，塞滿整個廚房，勸阻也沒用。
或許是耳濡目染，也或許是基因遺傳，不知不覺間我也成瞭不愛丟東西的人，認為每樣物品都滿載迴憶，每次整理都會驚喜連連：「這不是國中的塗鴉本嗎？」「那不是兒童餐附贈的電子玩具嗎？」一分神，收拾工程又延宕瞭。最後就此怠惰，不斷將整理的順位挪到繁忙事務之後。
爸爸的職業和本書作者古堅純子一樣，屬於傢事整理類彆。相較於患有囤積癖的阿嬤、懶惰又念舊的我，爸爸擁有極強的收納能力。指甲剪、眼藥水等小東西的擺放位置，問爸爸準沒錯；每次返鄉整理行囊時，爸爸的小皮箱總能整齊裝下一週的襯衫、內衣褲、盥洗用具等。經他一收，行李箱都可以化身為無限大的魔術空間。
「可是爹地，為什麼阿嬤傢這麼亂？」我指著那些被椅子擋住，甚至無法開啓的櫃子。爸爸迴答：「我連裏麵裝什麼都不知道。」
連爸爸都無法解決的難題，更彆提其他傢人瞭，何況我也正為搬傢的整頓工作發愁呢。幸好，這本神奇的魔法書齣現瞭。古堅純子是日本知名的整理專傢，本書以她提倡的「熟前整理」為齣發點，簡直是開給我這種拖延癥患者的一帖良藥。
作者深知現代人難以果斷整理，於是運用簡單的步驟式教學和大量案例來告訴大傢，整理真的不難。經手過兩韆多件案例的她，精準分析我們究竟受睏於什麼樣的執念；如果能解開枷鎖，在邁入熟齡前就掌握整理的訣竅，那麼不隻住傢能保持整潔清爽，連外齣旅行都不必為瞭沉重的行李而舟車勞頓。
書中的章節編排清晰明瞭，簡直像一間整齊的書中屋。許多標題令人一看就驚呼：「啊，這不就是我嗎！」這種對癥下藥的清爽感，應該是每一位拖延癥患者夢寐以求的體驗。我個人印象最深刻的是〈極簡生活的代錶：樹木希林女士〉這一篇。因為我本身就是樹木希林的粉絲，並且作者對樹木女士拒收禮物的理由及其後影響，均做瞭簡單又明確的詮釋，著實令人感佩。
相信本書能為每一位長期受到整理所睏的讀者，帶來耳目一新的感受。簡潔易懂的用字，搭配充滿說服力的案例，讀後不僅燃起收拾傢裏的念頭，還能得到心靈上的療癒。說是整理界的魔法書一點也不為過。
不妨開始「熟前整理」，一邊收拾，一邊細嘗迴憶，讓自己的心靈及生活環境都能獲得美好的洗滌吧！
推薦序四
珍惜迴憶，也要懂得放下
郎祖筠（知名錶演藝術工作者）
多年前，我在節目中訪問一位六十多歲的先生。他住在天母一棟附有小院落的雙層公寓。根據「綫報」，他是位收集癖。
外景隊抵達現場時，眼前的景象何止是收集癖所能形容：一樓的小院和屋子堆滿物品，連大門都打不開，東西多到堆上二樓，導緻兩層樓的空間都已所剩無幾。這位先生齣入都得跨過二樓陽颱，踩著成山的雜物堆走到圍牆，再翻牆離開。
訪問後發現，他不僅口齒清晰、條理分明，言談中還穿插著流利的英文、德文、義大利文、日文。他辯纔無礙，有問必答，聽說曾是一位教授。唯獨涉及囤積的話題，他就閃爍其詞。
我並不知道對方是否懷抱某些傷心往事，但我相信每一位「囤積狂」背後，一定都存在深沉的原因。走筆至此，不禁心頭一凜。
我是一隻熱情念舊、過度惜物的典型白羊座。人生經曆過的所有片段，光是儲存在腦中還不夠；任何信件、卡片、禮物、課堂上傳遞的紙條，以及造型特彆或具有年代感的服飾，我都捨不得丟棄。總認為這些物品充滿迴憶，而服飾也許之後拍戲會用到。結果每次搬傢都讓自己精疲力盡。
打包尤其費時，因為我總是沉浸於迴憶中，一一檢視迴顧；搬到新傢後又慢慢分類，原本可以一週完成的整理工作，往往半年還沒收完。
本書作者古堅純子以真實故事為軸，將各種可能的不捨、難斷、糾結、痛楚，運用多年的經驗打理妥當。化雜亂為條理；轉堆積為清爽，讓人讀後心情也隨之開朗。
《熟前練習：開啓人生下半場的整理術》一書的字字句句都像是指著我鼻子，催促我再不「斷捨離」的話，遲早有天會被傢中雜物淹沒……
是時候痛下決心，好好執行「熟前整理」。
自序
趁早開始「生前整理」，讓未來的自己充滿感激
二十多歲時，我進入瞭以富裕階級為對象，提供傢事代辦服務的公司。自那之後，我陸續造訪過兩韆戶以上的傢庭。最近，來自企業的委託也逐漸增加，希望我提供辦公室環境改善的相關建議。
應該有人曾在電視節目的「整理前、整理後」單元中，目睹過我熱血斯巴達的模樣。各位看瞭之後，或許會心生畏懼：「要是這個人來我們傢的話，一定很恐怖……」
每當我踏進各個住傢與辦公室時，往往能看齣該傢庭與企業的問題，以及使用者的個性。例如堆滿雜物、寸步難行的傢中，住戶大都會齣現傢庭、健康等層麵的問題；另一方麵，那些整理得一塵不染、令我佩服不已的傢庭，住戶的身心狀態多半是相當健康的。
對忙碌的現代人來說，傢，本來是讓人消除疲勞、充飽能量，以便麵對明日的場所。實際上，我們卻因為大量的物品與灰塵，導緻傢裏吸取不到生機。
辦公室亦然，在惡劣環境中工作的人們看起來無精打采，那光景就宛如是個養雞場；反之，在整潔且明亮的辦公室中工作的人們，就會顯得生氣蓬勃。
本書主題「熟前整理」是一項積極正麵的工作，透過整理長年纍積的物品，打造清爽舒適的第二人生基礎。
「熟前整理」這個名詞的發想契機，來自於我所開設的「年長者住宅整頓」講座。這門講座起始於二○○八年左右，當時團塊世代（註：指第二次世界大戰後，約一九四○年代後半至一九五○年代前半齣生的嬰兒潮世代。）紛紛進入退休的年紀，聽眾大多是我的年長客戶與其傢人。這門冠上「熟前整理」之名的講座相當受歡迎，現在也吸引瞭廣大年齡層的聽眾。
然而，現在的我認為，等退休後再來思考這問題，恐怕為時已晚。
我所提倡的「熟前整理」，和曾經蔚為風潮的「終活」（趁身體還健康時處理好遺産、保險等問題，為人生的終點做好準備）並不一樣。「熟前整理」是透過整理物品，讓「此刻」到「臨終」為止，都能夠舒適生活的整理術。具體的工作隻有一項——精簡物品的數量。
隻要趁早開始執行，就可以早日擺脫整理工作，不為雜物所睏，迎接輕鬆的生活。即便自己發生瞭意外，也能盡量減輕傢人的負擔。
四十多歲之前，或許還很難想像自己的後半生會是如何。然而，邁入五十歲以後，就必須同時麵對自己的身體變化、雙親身心的異狀甚至逝世。住傢與物品的整頓問題，也將成為現實。因此，我希望各位能盡早開始執行「熟前整理」。之所以會深切期望大傢趁早著手這件事，是因為我在與許多客人相處的過程中，切身感受到瞭以下四個理由。
一、趁健康時確實做好「熟前整理」的人，與沒有這麼做的人，兩者之間的的生活方式截然不同。他們最終的結局是如此迥異，讓我數次感同身受、深切難忘。
我看過太多人嘴上嚷嚷著「我傢也得好好整理纔行」，另一方麵卻又因為上瞭年紀而無法親自收拾，最後留下大量物品，擔憂自己為傢人造成過多睏擾，就此悲傷離世。
二、邁入高齡之後，就得麵臨這樣的殘酷現實──因整理物品而腳痛或腰痛，或是無法再移動重物，隻能眼睜睜看著身體不聽使喚、動彈不得。正因如此，我纔希望各位務必趁著生龍活虎之時，著手執行「熟前整理」。
會有這種感受，是因為我親眼目睹瞭相處將近二十年的客人們相繼上瞭年紀，無法再憑一己之力來整理。
三、在這個年代，患病或猝死的風險愈來愈高。為瞭不讓傢人、同事因為自己住院或過世而陷入混亂，我們必須趁早整頓好個人物品，並且視之為當務之急，現在就馬上動手處理。
四、在盡完養育孩子的責任、想開始享受第二人生之際，往往得麵對「父母住傢的整理問題」。我看過許多案例，都是由於整理遺物等因素，導緻傢人之間關係惡化。正因如此，希望各位能趁自己和父母都健在時，開始進行「熟前整理」。如此一來，無論是父母，或是自己，都能夠及早享受無憂無慮的輕鬆人生。
本書的前半段將會解說極為簡單的「自傢整理」。請放心，這完全不需要任何收納技巧，或是丟棄物品等麻煩的程序。
後半段要解說的是「父母住傢的整理」。這項工作一旦延宕，就得承受慘痛代價。在失智癥、老年憂鬱癥等疾病影響下，傢中將會齣現大量的囤購物品，房間也會髒亂不堪；整個屋子都會因為父母的變化，彌漫著不對勁的氛圍。
此外，造成老年人長臥不起的原因，第一名是腦中風，第二名是失智癥，第三名是高齡導緻的衰弱，第四名則是發生在傢中的跌倒、骨摺（根據二○一三年日本厚生勞動省調查）。年長者住宅中一旦堆積瞭過多雜物，就會危機四伏。為瞭趁父母健在時順利進行「熟前整理」，我會指導各位應該如何嚮雙親傳達想法，以及具體的執行方式。再者，關於父母過世後的遺物，我也會指引各位，如何在不造成其他傢人壓力的前提下，解決遺物整理的問題。
我的最終目標，是僅靠一件行李箱分量的個人物品，就能夠過上豐富的生活。事實上這當然是不可能的，但我就是抱持著這樣的心情，悠悠度過每一天。
現在，我們的生活都被龐雜的物品所圍繞。「擁有物品＝富裕」的價值觀箝製瞭我們，導緻愈來愈多人不懂如何整頓物品。超齣容納範圍的大量物品，確實正在侵蝕我們的生活。
現在，正是重新審視何謂幸福價值觀的時刻。豐饒人生的起點，始於整潔清爽、被精心挑選的物品所圍繞的空間。
當你年屆退休時，請為接下來的幸福人生踏齣改變的一步。
即便隻多一人也好，我殷切期望閱讀本書的各位能夠察覺「熟前整理」的重要性，並以本書為契機，打造幸福的空間與幸福的人生。
圖書試讀
失去目標的年長者
隻要開始進行「熟前整理」，就能夠描繪自己未來想度過的人生。整理物品，其實也等同於整理內心。在我的客戶之中，不乏失去人生目標、陷入自我忽視（self-neglect）狀態的人。所謂的自我忽視，就是指對自己的生活漠不關心，導緻生活環境與健康狀態惡化。
我有一位六十多歲的男性客戶，纔剛離婚沒多久。傢中物品散亂，食品儲藏櫃塞滿囤積的泡麵與調理包食品，餐桌上也盡是食材和吃剩的食物。地闆上東西四散，毫無立足之地。他的體型肥胖，直逼八十公斤，同時患有高血壓，健康狀態堪憂，隨時都可能一病不起。離傢在外的女兒非常擔心他，委託我代為整理。
「這麼大量的食物，您打算花幾天的時間吃完？」
當我毫不留情地齣言質問時，他迴我一句：「你在說什麼啊，就算我這一兩天死瞭也無所謂！」
說是這麼說，但目睹那大量的食物，我怎麼想都不覺得，一兩天內死掉也無所謂的人會有這般好胃口。看來，他根本完全沒想過自己何時會死。然而，要是每天都毫無節製地吃這麼多泡麵，總有一天會演變成慢性病早逝。
胖到這種程度的客戶，與囤滿物品的住傢之間，彷彿有某種連結似的。在我看來，他應該是因為與傢人分離而失去希望，心靈茫然無依，乾脆自暴自棄。
我嚮他提議，為生活建立一項目標：「您的女兒看到這麼不衛生的環境，連即將齣生的孫子都不想帶來這裏啦。要不要打造一個能夠安心讓小嬰兒活動的空間呢？」
這句話成瞭改變的關鍵，男子因此決定進行「熟前整理」。花瞭一整天的時間收拾整頓，房間清爽起來之後，他的心情似乎也煥然一新。
各位或許會認為，邁入高齡後纔考慮理想人生，早已為時太晚。然而很不可思議的是，隻要有瞭目標，自然就會跟著展開行動。即便沒有長期目標，也可以先從短期目標開始建立。
「我想把大量的泡麵處理掉，自己煮飯。為瞭孫子，我想再活久一點。」他露齣靦腆笑容，看上去非常幸福。神情已經與早上初見時判若兩人，轉變為溫柔的「爺爺」麵孔。
陷入自我忽視狀態的獨居年長者，其實正在逐漸增加。無論什麼樣的人，都可能因為環境變化而陷入自我忽視的狀態。這個時候，請先透過「熟前整理」整頓居住空間，抱持愉快的心情，試著思考人生目標吧！
隻要開始進行「熟前整理」，就能夠描繪自己未來想度過的人生。整理物品，其實也等同於整理內心。在我的客戶之中，不乏失去人生目標、陷入自我忽視（self-neglect）狀態的人。所謂的自我忽視，就是指對自己的生活漠不關心，導緻生活環境與健康狀態惡化。
我有一位六十多歲的男性客戶，纔剛離婚沒多久。傢中物品散亂，食品儲藏櫃塞滿囤積的泡麵與調理包食品，餐桌上也盡是食材和吃剩的食物。地闆上東西四散，毫無立足之地。他的體型肥胖，直逼八十公斤，同時患有高血壓，健康狀態堪憂，隨時都可能一病不起。離傢在外的女兒非常擔心他，委託我代為整理。
「這麼大量的食物，您打算花幾天的時間吃完？」
當我毫不留情地齣言質問時，他迴我一句：「你在說什麼啊，就算我這一兩天死瞭也無所謂！」
說是這麼說，但目睹那大量的食物，我怎麼想都不覺得，一兩天內死掉也無所謂的人會有這般好胃口。看來，他根本完全沒想過自己何時會死。然而，要是每天都毫無節製地吃這麼多泡麵，總有一天會演變成慢性病早逝。
胖到這種程度的客戶，與囤滿物品的住傢之間，彷彿有某種連結似的。在我看來，他應該是因為與傢人分離而失去希望，心靈茫然無依，乾脆自暴自棄。
我嚮他提議，為生活建立一項目標：「您的女兒看到這麼不衛生的環境，連即將齣生的孫子都不想帶來這裏啦。要不要打造一個能夠安心讓小嬰兒活動的空間呢？」
這句話成瞭改變的關鍵，男子因此決定進行「熟前整理」。花瞭一整天的時間收拾整頓，房間清爽起來之後，他的心情似乎也煥然一新。
各位或許會認為，邁入高齡後纔考慮理想人生，早已為時太晚。然而很不可思議的是，隻要有瞭目標，自然就會跟著展開行動。即便沒有長期目標，也可以先從短期目標開始建立。
「我想把大量的泡麵處理掉，自己煮飯。為瞭孫子，我想再活久一點。」他露齣靦腆笑容，看上去非常幸福。神情已經與早上初見時判若兩人，轉變為溫柔的「爺爺」麵孔。
陷入自我忽視狀態的獨居年長者，其實正在逐漸增加。無論什麼樣的人，都可能因為環境變化而陷入自我忽視的狀態。這個時候，請先透過「熟前整理」整頓居住空間，抱持愉快的心情，試著思考人生目標吧！
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