圖書描述
★ 時代雜誌選狄巴克．喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」！
★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！
★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）好評推薦！
★ 美國《紐約時報書評》（New York Times Book Review）好評推薦！
★ 美國亞馬遜 4 顆星評價！
慢性疲倦已經成為現代人生活中潛存的隱形殺手，也是許多生理、心理疾病的成因之一。
人們每天重覆著一成不變的生活，是否覺得疲憊、有深深的無力感？
在這本書中，聲譽卓著的美國醫師和暢銷書作家狄巴克．喬布拉提出一個高度凝緊的方案，幫助我們解放被禁錮的心靈，將能量和活力重新帶回我們的生活中。
作者提出的修練身心新計畫，重點在於：從食物中擷取更多的能量、減少耗損能量的行為，平衡行為模式、利用身心成長的力量建立健全的人生觀。遵循喬布拉醫師的指示，讀者能逐漸克服慢性疲倦的困擾，減輕生活中各種沉重的壓力，將能量和活力帶回我們的生活中。
書中附有一份根據印度傳統養生學設計的身體類型問卷。填妥這份問卷，你就能借助五千年的智慧，平衡你的生活方式，實現大自然賜給你的無窮潛能。
好評推薦：
「一門嶄新的醫學正在形成，心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師，一位值得人們尊敬和信賴，名符其實的現代醫師。」——拉瑞．多賽（Larry Dossey），《癒合的話語》（Healing Words）作者
「狄巴克．喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯，因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——艾福．庫西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太陽報（Chicago Sun-Times）
「我們非常希望他住得夠近，可以隨時請教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），紐約時報書摘總編（New York Times Book Review）
「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——考特尼．約翰遜（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯與意識的演變》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者
「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——伯尼．西格爾 醫學博士（Bernie Siegel），《愛，醫學和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者
★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！
★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）好評推薦！
★ 美國《紐約時報書評》（New York Times Book Review）好評推薦！
★ 美國亞馬遜 4 顆星評價！
慢性疲倦已經成為現代人生活中潛存的隱形殺手，也是許多生理、心理疾病的成因之一。
人們每天重覆著一成不變的生活，是否覺得疲憊、有深深的無力感？
在這本書中，聲譽卓著的美國醫師和暢銷書作家狄巴克．喬布拉提出一個高度凝緊的方案，幫助我們解放被禁錮的心靈，將能量和活力重新帶回我們的生活中。
作者提出的修練身心新計畫，重點在於：從食物中擷取更多的能量、減少耗損能量的行為，平衡行為模式、利用身心成長的力量建立健全的人生觀。遵循喬布拉醫師的指示，讀者能逐漸克服慢性疲倦的困擾，減輕生活中各種沉重的壓力，將能量和活力帶回我們的生活中。
書中附有一份根據印度傳統養生學設計的身體類型問卷。填妥這份問卷，你就能借助五千年的智慧，平衡你的生活方式，實現大自然賜給你的無窮潛能。
好評推薦：
「一門嶄新的醫學正在形成，心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師，一位值得人們尊敬和信賴，名符其實的現代醫師。」——拉瑞．多賽（Larry Dossey），《癒合的話語》（Healing Words）作者
「狄巴克．喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯，因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——艾福．庫西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太陽報（Chicago Sun-Times）
「我們非常希望他住得夠近，可以隨時請教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），紐約時報書摘總編（New York Times Book Review）
「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——考特尼．約翰遜（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯與意識的演變》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者
「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——伯尼．西格爾 醫學博士（Bernie Siegel），《愛，醫學和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者
著者信息
作者簡介
狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra, M.D.）
美國心靈醫學大師，出生於印度新德里，一九六八年移居美國，擁有醫學博士學位後，又獲得內科醫師資格，專研內分泌學。與馬赫西大師，學習印度草醫學（Ayurvedic medicine，又稱為阿育吠陀）。
一九九三年喬布拉成為「夏普人類潛能及身心醫學研究所」的執行董事，研究印度草醫學。又與神經學家大衛．西蒙（David Simon）共同成立了喬布拉康樂中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各種身心康健服務，以及醫療諮詢，進行冥想、瑜伽以及印度草醫學方面的指導。喬布拉與西蒙曾一起前往印度學習一種古老的禪修技巧，叫作「本初聲音禪修」（Primordial Sound Meditation），並在喬布拉中心大學裡教授相關課程，培訓具格講師。因致力於身心靈的自我療癒研究而知名，被譽為當今世界卓越的心靈導師。
曾一度成為《紐約時報》暢銷書排行榜之首。美國《時代》雜誌二〇〇八年的一篇文章認為，喬布拉之所以備受歡迎與推崇，是因為他在傳遞著愛、健康和快樂的正面信息，將他選為二十世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一，封為「心靈帝王」，形容他為「另類醫學詩人-先知」。暢銷作品包括《不老的身心》、《歡喜活力》、《做自己的心靈帝王》…等書。
狄巴克．喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他巧妙地善用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。
譯者簡介
李永平
台灣大學外文系畢業，美國紐約州立大學比較文學碩士，華盛頓大學比較文學博士。曾任中山大學外文系、外文研究所教授，美國新聞與世界報導中文版資深編輯，退休後長居淡水。除了作家及教授的身份，李永平同時也是一位有名翻譯家。2017年9月22日去世，骨灰撒入淡水外海。
狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra, M.D.）
美國心靈醫學大師，出生於印度新德里，一九六八年移居美國，擁有醫學博士學位後，又獲得內科醫師資格，專研內分泌學。與馬赫西大師，學習印度草醫學（Ayurvedic medicine，又稱為阿育吠陀）。
一九九三年喬布拉成為「夏普人類潛能及身心醫學研究所」的執行董事，研究印度草醫學。又與神經學家大衛．西蒙（David Simon）共同成立了喬布拉康樂中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各種身心康健服務，以及醫療諮詢，進行冥想、瑜伽以及印度草醫學方面的指導。喬布拉與西蒙曾一起前往印度學習一種古老的禪修技巧，叫作「本初聲音禪修」（Primordial Sound Meditation），並在喬布拉中心大學裡教授相關課程，培訓具格講師。因致力於身心靈的自我療癒研究而知名，被譽為當今世界卓越的心靈導師。
曾一度成為《紐約時報》暢銷書排行榜之首。美國《時代》雜誌二〇〇八年的一篇文章認為，喬布拉之所以備受歡迎與推崇，是因為他在傳遞著愛、健康和快樂的正面信息，將他選為二十世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一，封為「心靈帝王」，形容他為「另類醫學詩人-先知」。暢銷作品包括《不老的身心》、《歡喜活力》、《做自己的心靈帝王》…等書。
狄巴克．喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他巧妙地善用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。
譯者簡介
李永平
台灣大學外文系畢業，美國紐約州立大學比較文學碩士，華盛頓大學比較文學博士。曾任中山大學外文系、外文研究所教授，美國新聞與世界報導中文版資深編輯，退休後長居淡水。除了作家及教授的身份，李永平同時也是一位有名翻譯家。2017年9月22日去世，骨灰撒入淡水外海。
圖書目錄
第一章 疲倦、精力與量子力的身體
第二章 你獨特的身體構造
第三章 加強消化機構
第四章 飲食和能量
第五章 減輕壓力以消除疲勞
第六章 利用自然韻律創造能量
第七章 慢性疲倦和現代人的環境
第八章 歡樂是精力的泉源
第二章 你獨特的身體構造
第三章 加強消化機構
第四章 飲食和能量
第五章 減輕壓力以消除疲勞
第六章 利用自然韻律創造能量
第七章 慢性疲倦和現代人的環境
第八章 歡樂是精力的泉源
圖書序言
第一章 疲倦、精力與量子力身體
疲倦是指我們的身體缺乏生理的、心智的和情感的精力，而慢性疲倦（chronic fatigue）則意謂長期缺乏這種精力。生活在當今現代社會的讀者，對疲倦的現象也許已經很熟悉，不必我們詳加闡釋。對這些讀者來說，疲勞是生活中經常遭逢的問題。事實上，說不定這一刻你正遭受慢性疲倦的困擾呢。
儘管在現代生活中疲倦是一個非常普遍的問題，但是擺在整個大自然的格局裡去觀察，我們卻發現，它其實是一個十分獨特的現象。畢竟，自然界充滿精力和各種有意義的活動。烏兒一早醒來便引吭高歌，忙著築巢，為牠們的雛子撿集食物；松鼠竄上大樹，在枝葉間蹦來跳去；春天來臨時，地上的花草挾帶著豐沛的活力，破土而出。
這種令人訝異的精力，不僅存在於生物的天地，也顯現在物質世界。海浪不斷沖擊著海岸；河川晝夜不息滔滔湧向海洋；大風起兮，橫掃落葉；地球以無比的速度自轉，同時繞著太陽運行，而太陽不斷產生光和熱，照亮我們的星球。物理學家告訴我們宇宙只不過是一個活力充沛、悸動不停的巨大能場。
面對這個現象，你感到困惑嗎？大自然既然充斥著如此豐沛的精力，我們為何又會感到疲倦呢？世界上數以百萬計的男女日日夜夜遭受疲勞的煎熬，原因何在？對許多人來說，疲勞是日常生活中揮之不去的夢魘。這又是什麼道理呢？
慢性疲倦在我們的社會中蔓延，而自然界卻充滿蓬勃的生機。其間的矛盾產生一個令人不安的弔詭現象，但也提供我們一個重大的線索，讓我們探尋造成慢性疲倦的真正原因。本書會提供一些方法，指導讀者如何重建人與大自然之間的關係；更具體地說，透過這些方法，讀者會發現潛藏在自己體內的自然精力泉源。
提出解決方法之前，讓我們先看看，在我們的社會中疲倦的問題究竟有多嚴重。
在美國，醫生最常聽到的病人的抱怨，其中之一就是疲倦。最近，《美國醫學會學報》（Journal of the American Medical Association）發表的一篇研究報告指出：針對一所綜合醫院候診室的病人所做的隨機調查發現，前來求診的病人，有百分之二十四有慢性疲倦的困擾，而女性的比率（百分之二十八）高出男性（百分之十九），但罹患疲倦症的男性幾乎占所有求診男性病人的五分之一。
疲倦是指我們的身體缺乏生理的、心智的和情感的精力，而慢性疲倦（chronic fatigue）則意謂長期缺乏這種精力。生活在當今現代社會的讀者，對疲倦的現象也許已經很熟悉，不必我們詳加闡釋。對這些讀者來說，疲勞是生活中經常遭逢的問題。事實上，說不定這一刻你正遭受慢性疲倦的困擾呢。
儘管在現代生活中疲倦是一個非常普遍的問題，但是擺在整個大自然的格局裡去觀察，我們卻發現，它其實是一個十分獨特的現象。畢竟，自然界充滿精力和各種有意義的活動。烏兒一早醒來便引吭高歌，忙著築巢，為牠們的雛子撿集食物；松鼠竄上大樹，在枝葉間蹦來跳去；春天來臨時，地上的花草挾帶著豐沛的活力，破土而出。
這種令人訝異的精力，不僅存在於生物的天地，也顯現在物質世界。海浪不斷沖擊著海岸；河川晝夜不息滔滔湧向海洋；大風起兮，橫掃落葉；地球以無比的速度自轉，同時繞著太陽運行，而太陽不斷產生光和熱，照亮我們的星球。物理學家告訴我們宇宙只不過是一個活力充沛、悸動不停的巨大能場。
面對這個現象，你感到困惑嗎？大自然既然充斥著如此豐沛的精力，我們為何又會感到疲倦呢？世界上數以百萬計的男女日日夜夜遭受疲勞的煎熬，原因何在？對許多人來說，疲勞是日常生活中揮之不去的夢魘。這又是什麼道理呢？
慢性疲倦在我們的社會中蔓延，而自然界卻充滿蓬勃的生機。其間的矛盾產生一個令人不安的弔詭現象，但也提供我們一個重大的線索，讓我們探尋造成慢性疲倦的真正原因。本書會提供一些方法，指導讀者如何重建人與大自然之間的關係；更具體地說，透過這些方法，讀者會發現潛藏在自己體內的自然精力泉源。
提出解決方法之前，讓我們先看看，在我們的社會中疲倦的問題究竟有多嚴重。
在美國，醫生最常聽到的病人的抱怨，其中之一就是疲倦。最近，《美國醫學會學報》（Journal of the American Medical Association）發表的一篇研究報告指出：針對一所綜合醫院候診室的病人所做的隨機調查發現，前來求診的病人，有百分之二十四有慢性疲倦的困擾，而女性的比率（百分之二十八）高出男性（百分之十九），但罹患疲倦症的男性幾乎占所有求診男性病人的五分之一。
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