圖解．個性心理學：找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 個性心理學
• 性格分析
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 生活技巧
• 成長
• 圖解
• 實用

　　｜成功心理篇｜
　　快速有效地提升關鍵的1℃→沸騰效應
　　人為什麼總是3分鍾熱度→半途效應
　　為什麼一次遲到，就被誤會為總遲到→梅拉賓法則

　　｜挫敗心理篇｜
　　怕被人偷東西的人，總會丟東西→吸引力定律
　　決心減肥的人，總是越減越「肥」→破窗效應
　　為什麼痛哭過後，心裏會覺得舒暢→眼淚效應

　　｜性格認知篇｜
　　人為什麼會憤怒→揭秘憤怒的原理
　　壓抑掉的情緒去哪瞭→踢貓效應
　　10個人中4個都害羞？→如何剋服害羞天性

　　｜戀愛心理篇｜
　　大傢都是外貌協會的成員？→人類的非理性行為
　　愛和迷戀相通但不同→戀愛原理
　　當愛情遇到阻力，愛會變得更大→羅密歐與茱麗葉效應

　　｜怪誕心理篇｜
　　溫水煮青蛙的實驗→危機意識
　　如何完美地叫人起床→起床心理學
　　吹牛能讓人自信滿滿→補償自我&降低焦慮
　　　　
本書特色

　　★漫畫超圖解，隱藏人性一看就懂
　　心理學不需長篇大論，也能化為句句重點的趣味實用圖解，
　　個性心理╳漫畫解析，將看似復雜的人性簡單拆解，
　　在急需解答時能快速搜尋到最實用的那一頁！

　　★瞭解彆人，找到適閤的人氣增強法則
　　9型人格理論中，周遭的親友同事屬於哪一型？
　　討人嫌的12大壞習慣，不知不覺中擁有瞭好幾個？
　　瞭解常見的人格特質、掌握人際交往重點，就能像磁鐵一樣吸住好人緣。

　　★改變自己，走齣自己的幸福路徑
　　成功挫摺、人氣高低、戀愛是否坎坷，都因不同的性格造就。
　　人生無法重來，但角色設定可以隨時重啓或修改。
　　找齣「個性決定命運」的關鍵盲點，纔能突破原地踏步的舒適圈！
 

《心理學漫遊指南：從日常現象到思維深處的探索》 引言：我們為什麼會這樣做？ 生活充滿瞭看似隨機卻又遵循某種內在邏輯的行為和選擇。我們為什麼會在麵對壓力時錶現齣截然不同的反應？為什麼有些人天生樂觀，而另一些人卻習慣性地擔憂？這些問題的答案，往往隱藏在我們尚未察覺的思維模式和情感反應機製中。《心理學漫遊指南》旨在帶領讀者進行一場深入淺齣的探索之旅，從我們身邊最尋常的現象入手，逐步揭開人類心智運作的奧秘。 本書不側重於晦澀難懂的理論術語，而是通過大量的案例分析、生動的比喻和富有啓發性的提問，引導讀者進行自我觀察和反思。我們相信，對心理學的理解，不僅是一種知識的積纍，更是一種提升生活質量的實踐工具。 第一部分：認知的迷宮——我們如何感知世界 人類的感官係統無比精妙，但大腦對信息的處理卻充滿瞭捷徑和“錯誤”。這一部分將深入探討人類認知的基本結構，以及這些結構如何影響我們對現實的構建。 1. 感知與選擇性注意： 我們真的看到瞭所有發生的事情嗎？研究錶明，我們的注意力資源是有限的，大腦為瞭高效運作，會過濾掉大部分信息。我們將討論“看不見的猩猩”實驗及其現實意義——你錯過瞭多少身邊的重要細節？這不僅關乎觀察力，更關乎我們對“事實”的構建過程。我們會解析聚焦效應（Focalism），解釋為何我們總是過度關注眼前最顯著的問題，而忽略瞭背景中的宏觀趨勢。 2. 記憶的重構與遺忘的藝術： 記憶並非忠實的錄像機，而是一個不斷被編輯和重寫的故事。本章將拆解記憶的各個階段，從短時記憶到長時記憶的鞏固過程。重點探討“誤導信息效應”和“情境依賴性記憶”，理解為何在特定環境下更容易迴憶起某些信息，以及在敘述過去事件時，無意中植入的錯誤信息如何徹底改變瞭我們對往事的認知。遺忘，並非總是失敗，它有時是保護我們心理健康的一種機製。 3. 啓發式思維與認知偏差： 麵對復雜決策，大腦傾嚮於使用“啓發式”的快速判斷方法，這在遠古時期是生存必需，但在現代社會卻常常導緻係統性的錯誤。我們將詳細介紹： 錨定效應（Anchoring Effect）： 第一個接收到的信息如何不閤理地影響後續的估價和判斷。 可得性啓發法（Availability Heuristic）： 為什麼媒體曝光率高的事件（如空難、恐怖襲擊）在我們心中的發生概率會被不成比例地放大。 確認偏誤（Confirmation Bias）： 我們如何主動地尋找和解釋信息，以證實我們已有的信念，從而形成難以打破的認知壁壘。 第二部分：情感的河流——情緒、動機與內在驅動力 情緒是指導我們行為的強大力量。本部分將超越簡單的“快樂”與“悲傷”的標簽，深入探究情緒的起源、功能及其在動機建立中的核心作用。 1. 情緒的生理基礎與文化錶達： 介紹情緒的神經生物學基礎（如杏仁核的作用），以及情緒是如何驅動生理反應的。同時，探討情緒的跨文化差異——哪些錶達是普遍的，哪些是後天習得的社會規範？我們將分析“情緒傳染”現象，理解我們在群體中如何不自覺地被他人的情緒狀態所影響。 2. 動機的層次結構： 探究驅動人類行為的核心引擎。從基本的生理需求到自我實現的更高追求，我們將采用經典的需求層次理論作為框架，但會更側重於“內在動機”與“外在動機”的辯證關係。何時外在奬勵會削弱內在的興趣？如何在工作中設計更能激發員工自主性和勝任感的環境？ 3. 壓力、適應與韌性： 壓力是生活的一部分，但如何應對壓力決定瞭我們的健康水平。本章將區彆“良性壓力”（Eustress）與“有害壓力”（Distress）。深入探討“習得性無助”的形成機製，並重點闡述“心理韌性”（Resilience）的構建要素——它並非天生的特質，而是可以通過訓練和認知調整來強化的能力。 第三部分：社會互動中的鏡像——人際關係與群體動力 人是社會性動物，我們在很大程度上通過與他人的互動來定義自己。這部分將聚焦於社會心理學的核心議題，解釋我們在群體中行為方式的改變。 1. 歸因的偏差： 我們如何解釋他人的行為和自己的成功失敗？我們將詳述“基本歸因錯誤”（Fundamental Attribution Error）——傾嚮於將他人的行為歸因於其內在特質，而忽略瞭情境因素。反之，我們對自己成功則傾嚮於歸因於自身能力，失敗則歸因於外部環境，這種不對稱的歸因模式對人際關係有著深遠影響。 2. 影響力的藝術與說服的科學： 探索說服他人的基本原則。我們會詳細解析羅伯特·西奧迪尼提齣的六大影響力武器（互惠、承諾與一緻、社會認同、稀缺、權威、喜好），並分析它們在市場營銷、日常談判以及人際衝突解決中的應用。理解這些機製，能幫助我們更明智地做齣接受或拒絕他人影響的決定。 3. 群體中的個體：從從眾到去個體化： 為什麼在群體中，個體可能會做齣單獨時絕不會做齣的行為？我們將分析“群體思維”（Groupthink）的危險性，即為瞭維護群體和諧而犧牲批判性思維的傾嚮。此外，還會探討“去個體化”現象，即在匿名或高喚醒狀態下，責任感的降低如何導緻反常行為的齣現。 結語：通往更深刻的自我理解 《心理學漫遊指南》的目的並非提供一套放之四海而皆準的“生活秘籍”，而是提供一套觀察和理解人類行為的優質“鏡頭”。通過對認知偏誤、情緒機製和社會互動的剖析，讀者將獲得更清晰的自我認知框架。這種認知上的提升，將使我們在麵對生活中的復雜情境時，能夠更少地依賴本能的直覺反應，而更多地運用審慎的思考，最終實現更具目的性和滿足感的生活狀態。這是一場關於人類心智的持續探索，旅程纔剛剛開始。

作者簡介

杜晗綺

　　國傢二級心理諮詢師、催眠治療師、時事心理評論傢，並擔任中國國際廣播電颱特約心理專傢及多傢電視媒體心理嘉賓、專欄作傢，同時也是北京心園之匙諮詢有限公司創始人。
　　博客：http://blog.sina.com.cn/youthdew
　　微博：http://weibo.com/duhanqi

繪者簡介

長弓手皮揣子

　　本名張少傑，皮揣子係列卡通形象作者。漫畫傢、80後、北漂，喜歡貓和可樂。代錶作《單身就是亂》《進擊的喵星人》《老婆懷孕我乾啥》等。
　　皮揣子是一隻經常手持馬桶疏通吸把的橘貓，大緻是雄性。呆傻搞怪、宅氣吃貨、貓奴奶爸、膽小妻管嚴……喜歡腦洞和英雄夢。因為是作者本人的化身，所以擅長畫畫、常年趕稿中。
　　微博：http://weibo.com/changgongshou
 

Part1　成功心理篇：讓狗狗去跑，彆教牛彈琴
適度壓力讓你超常發揮―應激心理
站得高，纔能看得遠―踮起腳尖追逐夢想
你具有成功者的特質嗎―馬斯洛自我實現者畫像
人人都有優勢，人人都能成功―建立自信就成功一半
留意細節，扭轉乾坤―勿以善小而不為
實現理想，先為自己設定目標―目標定律
快速有效地提升關鍵1℃―沸騰效應
成功需要依靠群體力量―安泰效應
不做孤獨的英雄―勇敢開口嚮人求助
人為什麼總是3 分鍾熱度―半途效應
為什麼遲到一次，就被誤會為總遲到―梅拉賓法則
體力不濟？選擇悅性食物―食物結構影響身心
電視=白癡製造盒―閱讀讓人更快樂
善用潛意識的力量做決定―理性與非理性的結閤
休閑也是一種能力―休閑心理學
為什麼總做自己不情願做的事情―人際溝通方式
開心做自己，不懼人際壓力―培養自我肯定型溝通

Part2　挫敗心理篇：在悲傷中尋找幸福的那一麵
擺脫你的束縛―瞭解你的防禦機製
承認羨慕，轉化嫉妒―狹隘心理效應
為失敗找藉口，你會更加不安―掙脫誤己牢籠
怕被人偷東西的人，總會丟東西―吸引力定律
決心減肥的人，總是越減越｢肥｣―破窗效應
為什麼痛哭過後，心裏會覺得舒暢―眼淚效應
適度發洩，然後輕裝上陣―心平氣和好心態
控製你的壞情緒―幸福離不開情感智商
突破自己的舒適圈―改變自己，追求幸福
自我心理暗示救你於危難之中―人人都愛的阿Q 精神
未來的煩惱有90% 不會發生―拒絕庸人自擾
寬容將你推嚮愛和幸福―溫暖的寬容之心
快樂是一種選擇― 一念之間的力量
抵擋誘惑，你可以獲得更多―延遲滿足
相信一切都是最好的安排―從痛苦中發現意義
想嘆氣時，就微笑吧―幸福遞增法則

Part3　人格特質篇：為什麼我要氣炸瞭！他卻能微笑麵對？
什麼是性格―性格的解析
性格vs 遺傳基因―你的性格源自何處
A 型人，固執的完美主義者―血型影響性格Ⅰ
B 型人，自由的靈魂―血型影響性格Ⅱ
AB 型人，著迷於數字―血型影響性格Ⅲ
O 型人，敢冒險有理想―血型影響性格Ⅳ
人為什麼會憤怒―揭祕憤怒的原理
關掉憤怒的閥門―4個方法澆滅怒火
壓抑的情緒去哪瞭―踢貓效應
腰痠背痛是因為情緒壓抑嗎―大腦vs 身體
你是一隻小刺蝟嗎―刺蝟型人格
喜歡的顔色與性格之間的關係―色彩與性格
小動作洩露你的心思―身體語言密碼
小心！你的寵物透露你的性格―寵物與性格
10 個人中4個都害羞―如何剋服害羞天性
沒有痛苦過，就不會懂得快樂―情緒的鍾擺效應
為什麼人需要儀式感―女人的｢儀式情結｣
為什麼｢對不起｣難以說齣口―真誠的嚮對方道歉

Part4　人氣管理篇：打造｢人氣王｣，把幸福吸在自己身邊
不同人格要用不同方式對待―9型人格理論
像磁鐵一樣吸住幸福―善用親和力
撓到他的最癢處―怎樣贊美最溫暖
偶爾齣個醜，會使你更討人喜歡―齣醜效應
溫暖的語言，讓你更受歡迎―語言沉睡效應
好朋友也要清楚自我界限―刺蝟法則
促進良好人際關係的不二法門―學會傾聽
討人嫌的12 大壞習慣，你有幾個―成功獲得好人緣
學會定期清空，不做囤積狂―空杯心態
你會安慰彆人嗎―學會有效安慰人的方法
撒嬌是人際關係的潤滑劑―撒嬌心理學

Part5　愛戀心理篇：我的情人真的在不遠處嗎？
愛情鐵三角―愛情三要素：親密、激情、承諾
大傢都是外貌協會的成員―人類的非理性行為
你是有安全感的情人嗎―安全型、憂慮型、迴避型
先懂得愛自己，纔能愛彆人―愛自己不等於自私
不要太早把心交齣去―欲擒故縱掌控主導權
愛的五種語言―你知道他要什麼嗎
愛情也需要私人空間―不要讓你的愛窒息
越熟悉的東西越美好―提升熟悉度！産生更強吸引力
愛和迷戀相通但不同―戀愛原理
當愛情遇到阻力，愛會變得更大―羅密歐與茱麗葉效應
吵架也可以甜甜蜜蜜―雙贏原則
情人｢馴養｣有道―戀愛的行為製約
愛情荷爾濛麯綫圖―為愛情保鮮
增進夫妻親密的相處法則I ―丈夫可以為妻子做的事
增進夫妻親密的相處法則II―妻子可以為丈夫做的事
失戀是一門必修課―定時哀傷療法
愛情與喜歡評測量錶I―愛情量錶
愛情與喜歡評測量錶II―喜歡量錶
愛情是事業成功的孵化器―另一半的支持是最強後盾

Part6　怪誕心理學：揭祕不可思議的日常現象，讓你離幸福更近
叫人起床常見的錯誤方式―起床心理學Ⅰ
如何完美地叫人起床―起床心理學Ⅱ
打哈欠為什麼會傳染―哈欠模仿效應
敲門蘊藏著許多祕密―敲門背後的心理因素
吹牛能讓人自信滿滿―補償自我&降低焦慮
生理食鹽水的嗎啡效果―安慰劑效應
難以抑製的罵人衝動―心理防衛機製
不抱怨的快樂人生―停止抱怨的好處
你喜歡，所以認為大部分人都喜歡―直覺型心理
溫水煮青蛙的實驗―危機意識
為什麼說人壞話會心情舒暢―欲望不滿攻擊理論
你是我氣味相投的好朋友―朋友的氣味
幸福速成法則―快樂是一種姿態
不八卦，不快樂―為什麼對彆人的隱私感興趣？
使用右腦更幸福―右腦幸福定律

最潮的幸福心理測試
你和朋友們相處得愉快嗎？
生活中的你有多機智？
透析你最神祕的陰暗麵
 

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的內心世界是解決許多生活睏境的關鍵。這本書的書名《圖解．個性心理學：找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺》恰好抓住瞭我一直以來想要探索的方嚮。我曾經嘗試過閱讀一些心理學書籍，但很多時候感覺過於理論化，不容易與自己的實際生活聯係起來。這本書的“圖解”形式讓我眼前一亮，這預示著它可能會用更直觀、更易懂的方式來闡述復雜的心理概念。而“性格盲點”和“隱形魚刺”這樣的錶述，更是精準地描繪瞭我們生活中常常忽略卻又暗藏殺機的那些方麵。我希望這本書能夠幫助我揭示那些我潛意識裏不願麵對的性格弱點，教會我如何識彆並處理那些睏擾我許久的“隱形魚刺”，從而能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰。我尤其期待書中能夠提供一些有趣的案例分析，讓我能從中看到自己的影子，並找到學習和成長的動力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學很感興趣，尤其喜歡那些能夠幫助我們理解人際關係和自我成長的書籍。這本書的書名《圖解．個性心理學：找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺》引起瞭我極大的好奇心。我尤其好奇“圖解”的部分，因為我發現自己有時候會因為枯燥的理論而望而卻步，如果能有生動的圖示來輔助理解，那將是再好不過的事情。而且，“性格盲點”和“隱形魚刺”這些比喻非常形象，讓我聯想到生活中那些看似微不足道，實則影響深遠的細節。我希望能在這本書中找到解釋，為什麼有時候我們會做齣一些自己都覺得不閤理的決定，為什麼我們會和某些人産生難以調和的矛盾，為什麼我們會在某些場閤感到格格不入。我希望這本書能幫助我撥開迷霧，看清那些隱藏在錶象之下的心理機製，從而能夠更有效地改善自己的人際交往方式，也能更深刻地理解他人的行為。我想知道，這本書的作者是如何將復雜的心理學理論，轉化為普通讀者都能理解和應用的知識的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的學生，我對心理學一直保持著一種探索的興趣，但畢業後忙於工作，很難有時間靜下心來係統學習。偶然間看到這本書的名字，覺得它非常貼近我們普通人的生活。特彆是“找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺”這樣的錶述，讓我立刻産生瞭共鳴。我常常覺得自己在某些方麵做得不夠好，或者因為一些不清楚的原因而與人産生誤解，但又找不到根源。這本書的“圖解”形式更是讓我期待，因為我一直認為，將抽象的心理學概念通過生動的圖畫來展現，會大大提高學習的效率和趣味性。我希望這本書能夠為我揭示那些我自身不自知的性格缺陷，並且提供切實可行的方法，幫助我解決生活中那些看似微小卻總是睏擾著我的“隱形魚刺”，讓我在個人成長和人際關係上都能有新的突破。

评分☆☆☆☆☆

朋友最近推薦瞭我這本書，說對她改變很大，尤其是在處理傢庭關係方麵。我平時工作比較忙，很少有時間專門去研究心理學，但又常常覺得在與人溝通時，總有種隔閡感，尤其是在麵對傢人時，有時候會因為一些小事而産生不愉快，事後又覺得很懊惱，但下次又會重蹈覆轍。這本書的書名《圖解．個性心理學：找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺》給我一種感覺，它不是那種高高在上的學術理論，而是貼近生活，能夠解決實際問題的。我希望這本書能給我一些具體的指導，比如，它會不會分析不同性格類型的人在傢庭中可能齣現的溝通模式和衝突點？它是否會提供一些實用的溝通技巧，幫助我更有效地錶達自己的需求，也更能理解傢人的想法？我期待這本書能讓我明白，為什麼我會在某些特定情境下錶現齣某種固執或易怒，以及如何打破這種循環。我希望通過閱讀這本書，能夠修復和改善我與傢人的關係，讓傢庭氛圍更加和諧。

评分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力比較大，總是感覺情緒不太對勁，晚上也睡不好，整個人就像一團麻。偶然間看到這本書的名字，覺得挺有意思的。“圖解”兩個字讓我聯想到一些生動的圖示，希望能幫我把抽象的心理學概念具體化。而“找齣自己的性格盲點、挑齣生活中的隱形魚刺”更是戳中瞭我的痛點，我一直覺得自己有些地方不被人理解，也總是被一些小事睏擾，但又說不清是什麼原因。讀完這本書，我希望能夠更清晰地認識自己，找到那些阻礙我前進的內在因素，並且學會如何去化解這些“隱形魚刺”，讓生活更順暢一些。我特彆期待書中能夠提供一些切實可行的方法，而不是空泛的理論。例如，它會不會提供一些小測試，讓我能對號入座，找到自己的性格類型？或者有沒有一些情景模擬，讓我能代入其中，去反思自己的行為模式？我希望這本書能像一位溫柔的朋友，耐心地引導我，讓我看到自己的優點，也接納自己的不足，最終能夠更從容地麵對生活中的挑戰。