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　　「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」

　　這一天，31歲的冒牌生因為一場醫美手術，
　　失去了右眼視力，臉上也多出了抹不去的傷疤。
　　歷經一次又一次的重建手術，在自我懷疑中徬徨打轉，
　　讓他堅持下來的，是一句「慢慢會好的」。
　　他告訴自己，用「未來」的角度思考，就可以從容地面對「現在」；
　　接受人無法在一朝一夕間改變的事實，才有餘力去處理那些負面情緒，
　　就算現在的你感到再無助，也能持續地往前走。

　　在書中，冒牌生將分享，
　　每當負面情緒來襲時，他用哪些方法讓自己重新振作，
　　又如何藉由這個挫折，重新認識自己。
　　透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程，
　　希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。

　　獻給每一位，期盼雨過天晴的讀者。

　　擁抱負面情緒的生活練習：

　　‧轉移注意力
　　適時的腦袋放空，離開傷心的地方，降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開，那就想想自己還擁有什麼。

　　‧學著感恩
　　一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。

　　‧去旅行吧！
　　旅行其實就像人生，遺憾在所難免，而那些遇到的所有突發狀況，最後都是獨一無二的回憶。

　　‧開始斷捨離
　　當你逐漸丟掉那些不需要的東西，你會更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。

　　‧跟自己對話
　　凝視自己內心的深處，才能讓我們得以做出有意義的改變，繼續向前走。

名人推薦

　　Emily  千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主
　　小8  知名女演員
　　仙女懶媽  仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主
　　苦苓  自由作家
　　崔咪  知名美妝部落客
　　張書豪  新生代男演員
　　許常德  作家
　　許皓宜  諮商心理師
　　許維真  《一書一觀點》創辦人

感動推薦

　　每一個堅強的微笑背後總是歷經挫折與傷痛，冒牌生用親身故事，化為療癒文字，激勵我們一切慢慢會好的，一定要勇敢的向前走！──Emily／千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主

　　我們總在有限的時間內挑戰著無限的自己，謝謝冒牌生誇張勇敢地活著，給了我們無限的力量。──小8／知名女演員

　　原來每個人各有各的低潮故事，故事不同，但痛苦指數相當。我們互相同理、彼此療傷，在揭開傷口的同時，也是一種自我療癒的過程。慢慢會好的。在我們面臨人生重大難關時，總要有一些能敲進人心的文字來激勵自己、為自己精神喊話。而這些文字，沒有經歷過一些驚濤駭浪，是提煉不出來的。──仙女懶媽／仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主

　　「會發生一件壞事，是因為後面還有一件好事在等你。」說這些對你或許都沒有幫助，但正如你的書名所說：「慢慢會好的。」暴風雨之後，晴朗的陽光終究會照拂我們的臉孔，日子還是一樣要過下去的。如果你我曾經的不幸，可以讓其他遭遇不幸的人得到一點慰藉、一些激勵、一份鼓舞，那或許這就是上天有意的安排吧！──苦苓／自由作家

　　生命中，每一個階段總會有個燈塔，在你迷惘、躊躇的時候，適時的給你一點安全感，冒牌生早在幾年前就是這樣的存在我的世界。後來得知他經歷的意外，傳個訊息留個言，打打氣，表達關心之外，其實我們局外人也無法給予任何實質的幫助，但我相信，曾經的燈塔，一定能照亮這個巨大的傷痛，繼續釋放更大更暖的能量。而被他影響變得更好的我，也會繼續再影響給支持我的每一個朋友──張書豪／新生代男演員

　　挫折，是一種正能量，讓你看到不足，想辦法精進……這正是冒牌生要表達的。──許常德／作家

　　意外跟疾病的發生，往往是提醒我們該活出真實的自己，老天給我們禮物前，往往用磨難包裝。冒牌生在這次的人生事件後，我感受到他對於生命的價值與意義都更成長了，畢竟，有勇氣面對自己不想面對的傷痛，還有願意公開分享心路歷程，有人一輩子也無法這樣的真實，而真實，就是最強大的力量。也支持冒牌生繼續在創作的路上跟我們分享。──許維真／《一書一觀點》創辦人

網友暖心好評：

　　在過去，我一直認為我與其他人格格不入，我沒辦法真正的融入一個環境，也總是會感到不安，就連面對當時的女朋友，我也沒辦法清楚表達出我的內心想法，終至結束。
　　而無處可宣洩的心事，只能囤積在內心，等待時間過後心靈將其吞噬，但那一年我在冒牌生的文字中找到了答案。
　　「我們的人生愛過也被愛過，那些以為自己永遠走不出的事情，最後還是走出來了」這是最近看到最有感觸的一句話，那時候或許也是類似的話語，將我逐漸拉出陰霾，我真心的感謝冒牌生。──一心／碩士生 26歲

　　雖然沒見過您「冒牌生」本人，但每當我再次遇到人生低潮時期時，想起了您書中溫暖至心坎裡的文字，您就像真的在我們身旁陪伴著我們一起走過、渡過、撐過每一個傷心的階段。
　　謝謝您，冒牌生。──宣倪／牙醫助理　22歲

　　我覺得你的文字很溫暖、很勵志、很平易近人，但我覺得最勵志的是你本人，當作家，靠寫書吃飯很難，但是你實現了你的夢想！#為夢想跌倒痛也值得 然而我，還在尋找我的夢想呢！期待你的新書！──於潔／學生　18歲

　　有時候遇到苦難，難過時去看到你的文字，感受你的用心，就覺得自己其實不過就是遇到了小小的挫折，堅強一下總是可以挺過去的。
　　心情不好會打開你的post來看，就像你說的：「累的時候，需要的只是一個安慰，讓生活回歸快樂與溫暖。」
　　你的文章是我結束一天工作以後的小確幸小溫暖，冒牌生加油！──CarlosJY／來自馬來西亞的咖啡師　23歲

　　很謝謝你的文字、你的文章、你的語錄，我每次都覺得感同身受，覺得終於有人懂我的感覺。謝謝你很多很多，我知道你也遭遇很多事情，但還能以正面能量面對讀者網友們，我知道你在那個過程中很痛苦，但你真的很厲害，我也該向你看齊。──Grace／行政　26歲
 

作者簡介

冒牌生

　　知名作家、社群經營達人、百萬粉絲團版主。

　　本名楊立澔，青年作家，喜歡動漫、電影、旅行、寫作，從生活的大小事體會人生。

　　臉書粉絲團人氣累積直達70萬人，總粉絲數達150萬人，曾獲《數位時代》個人粉絲團冠軍，不定時到各大企業、校園演講。

　　夢想是有一天能到小巨蛋演講，並在書櫃裡擺滿自己的作品。現在寫到第八本書。走在夢想的路上，不可能毫無波折，可是，無論如何都持續寫著，因為做自己喜歡的事情──為夢想跌倒，痛也值得。

　　寫作理念：
　　希望讀者可以在自己的文字裡，尋找友情和勇氣。

　　曾獲獎項：
　　2016新北市議會成績優良畢業生獎品
　　《數位時代》年度粉絲團個人組冠軍
　　金石堂暢銷排行榜連續18週入榜
　　2013 國家圖書館臺灣出版 TOP1-2012代表性圖書
　　2012 博客來年度百大得獎作品

　　著作：
　　為夢想跌倒，痛也值得（2014，時報出版）
　　我不是中二，我只是青春（合著，2015，布克文化）
　　成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你（2016，時報出版）
　　＃愛過以後忘記的事（2017，布克文化）
　　超越地表最強小編！社群創業時代（2018，如何）

　　臉書粉絲團：冒牌生：寫作．旅行．生活
　　Instagram：inmywordz
 

推薦序 
各界推薦
楔子
序章──意外
 
PART 1 挫折
真的失明了？
以後怎麼見人？
我要重建我的鼻子
麻醉：會不會永遠也動不了？
問卷調查：全部都是最嚴重的等級啊！
擁抱負面情緒的練習清單1 
 
PART 2 面對
決定說出來
在次面對那段最不堪的時光
新聞刊出與記者會
別人好了，我沒有！
我也想去做玻尿酸隆鼻
生活會替你做減法
未知的考驗
擁抱負面情緒的練習清單2
 
PART 3 接受
如何接受負面情緒？
身體會告訴你是真放下還是假放下
生活上遇到的不便
面對人群
改變工作的標準
挫折和傷痛是最好的禮物？
旅行方式的改變
在旅行中找答案
擁抱負面情緒的練習清單3
 
PART 4 療癒
受傷後教到的第一個朋友
對抗心中的魔鬼
友情是一種陪伴
重新評估自己的生活，感謝自己所擁有的
整理家裡，學著斷捨離的人生
困在捨不得的情緒該怎麼抽離？
發現自己最難割捨的東西，也是人生課題的一部分
想想兩年後的自己，許下願望清單
擁抱負面情緒的練習清單4
 
結語
當人生試圖翻頁的時候，新的篇章不能混亂無序
 
附錄
寫給冒牌生的話──你和我的文字之間的故事
 

序章──意外

經過一年的調適，我才有勇氣面對去年發生在自己身上的事情。

二○一七年七月十七日，我在醫美診所做了玻尿酸隆鼻手術；那是一個體驗推廣活動，我拍照打卡替診所做宣傳，而醫美診所則提供我一年十萬額度的療程。

在這場手術中，我失去了右眼的視力。

記得當時，手術進行到一半，突然我的右眼視線變窄了，剛開始我還以為是眼睛腫起來，於是我問醫師，我的右眼是不是腫了？

他跟我說，沒有啊，然後拿鏡子給我看。鏡子裡看起來沒有異狀，但右眼視野已經少了一半，我慌張地詢問到底發生了什麼事。

當時的我並不知道，這樣的手術，會有玻尿酸擠壓視神經，或是誤將玻尿酸打入視神經血管，導致失明的風險。更萬萬沒想到，這樣的事情會發生在自己身上。

我很緊張，開始嘔吐、頭暈、發抖，醫美診所替我急救，但沒有用，直到晚上六點鐘左右，我坐著計程車被送到內湖的三軍總醫院急診。剛好遇到下班時間，我在路上塞了約四十分鐘，到了三總已經七點多了。

即便計程車塞在路上，我仍試圖保持冷靜，因為禮拜三在高雄還有場演講。我告訴自己，高雄的演講還是要去，放人家鴿子真的不行，那時我根本沒有意識到會發生這麼嚴重──失明再加上鼻子潰爛，導致顏面毀容。

到了三軍總醫院以後，院方準備了半小時，讓我用高壓氧的儀器急救，希望可以靠高壓氧修復我的神經。

四十分鐘後，三總的醫師問我感覺怎麼樣，我說，我禮拜三在高雄有工作，要去演講，到時候會好嗎？

他很嚴肅地告訴我，你還工作？你到底知不知道這個有多嚴重！

後來，我才知道玻尿酸隨著血液竄流，除了眼睛看不到之外，我的鼻子瘀青也越來越嚴重，開始化膿流血，甚至潰爛。

於是，我趕緊通知了爸媽，他們在第一時間趕到了醫院。媽媽看到我的臉、我的瘀清，她好難過，但又強忍著不哭。

她看著我的鼻子和臉上的傷口一直問，為什麼臉開始潰爛？到底是怎麼了？

她問醫生，我兒子的眼睛看不到了，以後會好嗎？

可是，沒有人可以給她答案。

我在三總住了十天，真的很感謝他們護理人員的細心照料，但我的眼睛還是沒有救回來，這期間也到亞東醫院做視神經的檢查，但右眼都已經無光感了。鼻子的傷口持續潰爛，外表開始結痂，看到鏡子，自己的臉都是瘀血，我都認不得我自己，心裡很難過，不曉得該怎麼面對。

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