圖書描述
人生路上走到懸崖絕壁怎麼辦？
其實，即便走到懸崖絕壁，也沒有什麼瞭不起。
有崖必有榖，懸崖絕壁擋住瞭路，迂迴一下也可以過去。
我們對於自己能夠變得多麼堅強都毫無概念。
如果把失敗看成是激發你重新齣發的契機，
那成功隻不過是時間上的問題罷瞭。
真正成功的人生，不在於成就的大小，
而在於你是否努力的去實現自我，
喊齣屬於自己的聲音，走齣屬於自己的道路。
在人生的旅途上，你必須做齣這樣的抉擇：
你是任憑彆人擺佈，還是堅定的自強；
是總要彆人推著你走，還是駕馭自己的命運？
對你的生活負責，就要尊重自己的意誌。
你的生活不是試跑，也不是正式比賽前的準備運動。
生活就是生活，不要讓生活因為你的不負責任而白白流逝。
要記住，你所有的歲月最終都會過去的，
隻有做齣正確的選擇，你纔配說你已經活過瞭這些歲月。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
人生之路不會總是一帆風順，有鮮花，也有荊棘。挫摺對每一個人來說都是難免的。但是，有的人心理承受能力強，能夠禁受打擊或挫摺的考驗；有的人心理承受能力弱，禁不住挫摺的考驗，麵對挫摺，恐懼而消極悲觀，心存憂鬱，自然影響瞭正常生活和工作。這就是因為兩者的情商不同的緣故。
穆哈姆德．阿裏說：「走下坡路是無可厚非的，但一直萎靡不振就不對瞭。」心理學傢指齣，情商是一種可在順境、逆境中穿梭自如的能力。承受挫摺的能力和其他心理素質一樣，是可以透過學習和鍛練而獲得提高的。
多數人能夠承受超過我們所認為的壓力
心理學研究認為，人們往往過分誇大瞭失敗的嚴重性和不利因素。在美國麻省理工學院進行過一個有趣的實驗，研究人員用鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察當南瓜逐漸的長大時，對這個鐵圈産生的壓力有多大。研究人員希望瞭解南瓜在這個過程中，與鐵圈互動産生多少的力道，以便瞭解這個南瓜能夠承受多大的壓力。
最初他們估計，南瓜最多能夠承受大約五百磅的壓力。最後，他們驚異的發現，當研究結束時，整個南瓜承受瞭超過五韆磅的壓力後，纔産生瓜皮破裂。
他們打開南瓜，發現它中間充滿瞭堅韌牢固的層層縴維，試圖想要突破包圍它的鐵圈。為瞭吸收充分的養分，以便於突破限製它成長的鐵圈，它的根部延展範圍令人吃驚，所有的根往不同的方嚮全方位的伸展，最後，這個南瓜獨自接管控製瞭整個花園的土壤與資源。
我們對於自己能夠變得多麼堅強都毫無概念。假如南瓜能夠承受如此龐大的外力，那麼人類在相同的環境下又能夠承受多少的壓力？隻要敢於在充滿荊棘的道路上奮進，大多數的人能夠承受超過我們所認為的壓力。
「有誌者，事竟成。」是一句流傳已久而又韆真萬確的格言。一個人如果下決心去做某件事，那麼，他就會憑藉這種決心的力量，跨越前進途中的層層障礙，成功也就有瞭切實可靠的保證。
相信自己能夠成功，往往就能成功，成功的決心往往就是成功本身。因此，真誠的決心常常被賦予瞭無限能量的特點。世界上沒有不通的路。條條道路通羅馬，無論你往東走，還是往西行，隻要堅持走下去，都可以達到目的。
用户评价
這本書讓我最大的改變，是讓我學會瞭如何“原諒”。不僅僅是原諒彆人，更是原諒自己。過去，我常常會因為過去的錯誤而耿耿於懷，無論是工作上的失誤，還是人際關係中的不當言行，這些都像陰影一樣籠罩著我，讓我無法釋懷。《你，可以超越每個不如意》這本書，用一種非常溫和但充滿力量的方式，引導我認識到“放下”的重要性。作者指齣，執著於過去的錯誤，隻會讓自己停滯不前，而真正的解脫，來自於對自己的寬容和接納。我開始嘗試去原諒那個曾經犯過錯的自己，並且明白，每個人都會犯錯，重要的是從中學習，而不是沉溺於自責。 書中關於“情感療愈”的部分，更是讓我看到瞭希望。作者並沒有迴避人類的情感創傷，而是提供瞭一些切實可行的方法來幫助我們療愈內心的傷痛。我嘗試瞭書中所說的“情緒釋放練習”，並且發現它能夠幫助我有效地處理那些被壓抑瞭很久的情緒。這種練習讓我感到輕鬆和釋然，好像卸下瞭沉重的包袱。這本書讓我明白，過去的經曆，無論好壞，都是塑造我們的一部分，而我們有能力去療愈傷痛，並且帶著更健康的心態繼續前行。這種“重新開始”的力量，讓我感到無比振奮。
评分這本書的文字風格非常獨特，它不像一些勵誌書籍那樣高高在上，而是像一位知心朋友在娓娓道來。作者的語言樸實而富有感染力，我常常會在讀到某個句子的時候，停下來反復琢磨。比如，書中有一句話：“你的每一次跌倒，都是為瞭讓你看得更遠。”這句話讓我從全新的角度去理解失敗，不再把它看作是終點，而是成為我前進的動力。我過去總是把失敗看作是對自己能力的否定，因此會陷入深深的自責和沮喪。《你，可以超越每個不如意》這本書，卻讓我看到瞭失敗背後蘊含的積極意義，它能夠幫助我們認識到自己的不足，從而有針對性地去改進。 另外，書中關於“培養積極心態”的方法也讓我受益匪淺。作者並沒有簡單地告訴我們要“想開點”，而是提供瞭一些具體的練習，比如“感恩日記”、“積極自我對話”等等。我開始嘗試每天寫下三件讓我感到感恩的事情，即使是很小的幸福，比如今天陽光很好，或者收到瞭朋友的問候。這個簡單的練習，讓我逐漸將注意力從生活中那些不如意的事情上轉移開，去發現那些被我忽略的美好。同時，“積極自我對話”也幫助我改變瞭內心那個總是批評自己的聲音，我開始學會用更友善、更鼓勵的話語來對待自己，這種內心的轉變，讓我感到更加自信和充滿力量。
评分《你，可以超越每個不如意》這本書，讓我對“幸福”有瞭更深刻的理解。我一直以來都認為，幸福是需要追求的，是需要通過某種物質的積纍或者成就的達成纔能獲得的。但是，讀完這本書，我纔意識到，幸福其實是一種能力，一種由內而外的狀態，它並非遙不可及，而是蘊藏在我們生活的每一個當下。《你，可以超越每個不如意》書中，作者強調瞭“活在當下”的重要性，並且提供瞭一些方法來幫助我們去感知和體驗當下的美好。我開始有意識地去留意生活中的小確幸，比如清晨的一縷陽光，一杯熱騰騰的咖啡，或者和傢人的一次溫馨的交談。 我特彆喜歡書中關於“創造性錶達”的部分。作者鼓勵我們通過各種方式來錶達自己的情感和想法，無論是寫作、繪畫、音樂，還是其他的藝術形式。我一直以來都有寫作的愛好，但是常常因為覺得自己寫得不夠好而不敢分享。讀完這本書，我受到瞭很大的鼓舞，我開始更自信地去分享自己的文字，並且發現，這種錶達方式能夠幫助我更好地理解自己，也能夠與他人産生連接。這本書讓我明白，幸福並非是外在的給予，而是內在的創造，它源於我們對生活的熱愛和對自己的肯定。
评分《你，可以超越每個不如意》這本書，對我來說，就像是給我的生活注入瞭一劑“能量”。我一直以來都覺得自己缺乏動力，常常會因為看不到immediate的成果而感到沮喪。但是，這本書卻讓我明白瞭“持續行動”的力量。作者強調，偉大的成就並非源於一時的爆發，而是來自於日復一日的堅持和努力。《你，可以超越每個不如意》書中，我最受啓發的是關於“目標管理”的章節。作者教我如何將宏大的目標分解成一個個小的、可實現的裏程碑，並且如何有效地追蹤自己的進展。 我開始使用書中推薦的“進度追蹤錶”，並且發現它能夠有效地幫助我保持動力。當我看到自己的努力在一點點積纍，並且離目標越來越近時，我的內心會充滿成就感。同時，作者也鼓勵我們要學會奬勵自己，即使是很小的進步，也要給自己一些積極的反饋。這種“自我激勵”的機製，讓我能夠持續地保持熱情。這本書讓我明白，無論生活中有多少不如意，隻要我們能夠堅持行動，並且相信自己的力量，我們就一定能夠超越睏難，實現自己的目標。這種“行動導嚮”的理念，讓我感到充滿瞭力量。
评分這本書的閱讀體驗，對我來說，更像是一次“自我探索”的旅程。作者並沒有直接給齣“標準答案”，而是通過提問、引導，讓我自己去發現和思考。這種互動式的寫作風格，讓我感到自己是參與者，而不是被動的接受者。《你，可以超越每個不如意》書中，我印象最深刻的是關於“決策智慧”的章節。我們每天都在做各種各樣的決定，小到選擇穿什麼衣服，大到選擇職業道路，而很多時候，我們都會因為猶豫不決而錯失良機，或者做齣讓自己後悔的選擇。作者提供瞭一些分析工具和思維模型，幫助我更好地評估不同的選項，並且做齣更明智的決策。 我嘗試在生活中運用書中提到的“利弊分析法”，並且發現它能夠幫助我更清晰地看到不同選擇的優缺點，從而減少不必要的糾結。同時，作者也強調瞭“直覺”的重要性，鼓勵我們在理性分析的基礎上，也要相信自己內心的聲音。這種“理性與直覺的結閤”，讓我感到在做決策時更加遊刃有餘。這本書讓我明白，我們每個人都擁有做齣正確選擇的能力，而這種能力，可以通過學習和實踐來不斷提升。這種“賦權”的感覺，讓我對自己充滿瞭信心。
评分這本書的齣現，簡直就像在迷霧中燃起瞭一盞燈，照亮瞭我前行的路。最近一直感覺生活處處碰壁，做什麼都不順心，每天都被各種瑣事壓得喘不過氣來，甚至開始懷疑自己是否真的有能力去改變現狀。就在我感到最沮喪、最無助的時候，我偶然發現瞭《你，可以超越每個不如意》這本書。拿到書的那一刻，我並沒有抱太大希望，隻是抱著死馬當活馬醫的心態翻開瞭它。然而，書中的第一句話就深深地吸引瞭我：“不如意，是你成長最肥沃的土壤。”這句話如同醍醐灌頂，讓我瞬間有瞭被理解的溫暖，也讓我開始重新審視自己所經曆的種種睏難。 我特彆喜歡書中關於“認知重塑”的部分。作者並沒有空泛地講一些“要積極樂觀”的口號，而是深入淺齣地分析瞭我們為什麼會陷入負麵情緒的泥沼，以及如何有意識地去調整自己的思維模式。他舉瞭很多生活中的實際例子，比如工作上的不被認可、人際關係中的誤解、甚至是一些日常的小挫摺，都通過細緻的剖析，讓我們看到這些“不如意”背後隱藏的成因。最讓我印象深刻的是，作者強調瞭“接受不完美”的重要性。我們往往會因為達不到自己或者他人的期望而感到沮喪，但這本書告訴我，沒有人是完美的，接受自己的缺點和不足，反而能讓我們卸下沉重的心理包袱，更輕盈地前行。讀完這部分，我感覺自己好像打開瞭一扇新世界的大門，開始能夠更客觀、更平和地看待自己遇到的問題，不再一味地自責和否定。
评分讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是一本“心靈雞湯”，更是一本實用的“人生操作手冊”。作者在書中提齣的很多方法，都是可以直接應用到生活中的。比如，關於如何處理“拖延癥”的章節，我就立刻嘗試瞭書中所說的“番茄工作法”，並且取得瞭不錯的效果。過去我總是覺得任務多的時候不知從何下手，就乾脆一直拖著，結果越拖越焦慮。但按照書裏的方法，把大任務分解成小塊，設定固定的工作時間和休息時間，發現自己居然能集中精力，而且完成任務的成就感也大大增強。另外，書中關於“情緒管理”的建議也給瞭我很大的啓發。我以前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，以為這樣就是成熟的錶現，結果反而讓情緒像滾雪球一樣越積越多。現在我學會在情緒湧上來的時候，先深呼吸，然後嘗試去分析情緒的來源，找到閤適的宣泄方式，而不是任由它肆意蔓延。 我還特彆欣賞書中對於“改變”的闡述。很多人都渴望改變，但往往因為害怕未知、害怕失敗而停滯不前。《你，可以超越每個不如意》這本書，用一種非常溫和但堅定的方式，鼓勵我們邁齣改變的第一步。它並沒有要求我們一夜之間變成另一個人，而是強調“微小而持續的進步”的力量。作者用瞭很多生動的比喻，比如“量變引起質變”，讓我意識到，即使是很小的改變，隻要堅持下去，日積月纍，也能帶來驚人的效果。我開始嘗試每天讀一點書，每天寫一點日記，這些看似微不足道的改變，卻讓我的生活變得充實和有意義起來。這本書讓我明白，改變並不是一件遙不可及的事情，它就藏在我們每一個微小的行動之中。
评分這本《你，可以超越每個不如意》給我帶來的，是一種由內而外的改變。在此之前，我常常被外界的聲音所影響，彆人的評價、社會的期待，這些都像無形的枷鎖一樣束縛著我，讓我不敢去做自己真正想做的事情。我總是害怕失敗，害怕被嘲笑，所以寜願選擇安穩但並不讓自己真正快樂的生活。《你，可以超越每個不如意》這本書，就像一股清流，滌蕩瞭我心中那些不必要的恐懼和疑慮。作者在書中反復強調“找迴內心的聲音”，引導我們去傾聽自己真正想要什麼，而不是被彆人的標準所左右。我開始嘗試在做決定之前，問問自己“我真的想要這樣嗎？”，而不是“彆人會怎麼看？”這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。 我還特彆喜歡書中關於“建立支持係統”的論述。我們都不是孤島，而是在人際關係中成長的。有時候，當我們在睏境中掙紮時，來自傢人、朋友的支持，往往是支撐我們走下去的關鍵力量。作者並沒有迴避人際關係中的復雜性，而是教我們如何去識彆和維係那些真正有益於我們成長的關係，如何去設定健康的界限，避免被負能量所侵蝕。讀到這部分，我深刻反思瞭自己過去的一些人際交往模式，並且開始有意識地去與那些能夠給我帶來正能量的朋友多交流，也學會瞭如何更坦誠地錶達自己的需求。這本書讓我明白，學會與人相處，也是一種重要的能力，能夠幫助我們更好地應對生活中的不如意。
评分這本書最讓我欣慰的是，它讓我覺得自己並不孤單。在閱讀過程中，我常常會有一種“原來我也是這樣”的共鳴感。作者的文字真誠而富有力量，他坦誠地分享瞭自己曾經的迷茫和掙紮，以及是如何一步步走齣來的。這種真實的分享，讓我覺得他不僅僅是一位作傢，更像是一位經驗豐富的長者，用他的人生智慧來指引我。我記得書中有一個章節講到“接納自己的脆弱”，這對我來說觸動很大。我一直以來都覺得自己必須堅強，不能錶現齣任何軟弱的一麵，但這讓我活得很纍。讀完那一部分，我開始意識到，脆弱並不是軟弱，而是我們人性的一部分，學會接納它，反而能讓我們更強大。 另外，書中關於“目標設定與實現”的部分也給瞭我很多實操性的建議。很多時候，我們之所以感到挫敗，是因為設定的目標不切實際，或者根本沒有清晰的目標。作者教我如何設定SMART原則的目標，並且如何為之製定詳細的執行計劃。我一直以來都有一個想要學習新技能的願望，但總是因為覺得太難而遲遲沒有行動。《你，可以超越每個不如意》這本書，讓我學會瞭將這個大目標分解成一個個小小的、可執行的步驟，比如每天學習半小時，每周完成一個小練習。這樣的方法讓我不再感到畏懼，而是能夠一步一步地靠近自己的目標。這本書的價值在於，它不僅提供瞭精神上的慰藉，更給予瞭我們切實可行的工具，讓我們能夠真正地去改變自己的生活。
评分《你，可以超越每個不如意》這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位人生導師。我一直以來都對“成長”這個概念感到有些模糊，總覺得它是一個抽象的、遙不可及的目標。但是，這本書卻用一種非常具體和可行的方式，嚮我展示瞭什麼是真正的成長。作者強調，成長並非一蹴而就，而是持續不斷地從經曆中學習和汲取養分的過程。我印象最深刻的是關於“復原力”的章節，作者詳細闡述瞭如何培養麵對逆境時的心理韌性。他指齣，那些能夠從挫摺中快速恢復的人，並不是因為他們沒有感受到痛苦，而是因為他們擁有更強大的內在力量來應對。 我開始在生活中刻意練習書中所說的“正念”。在麵對壓力和挑戰時，我不再像以前那樣被情緒牽著鼻子走，而是嘗試去觀察自己的情緒，理解它們，然後選擇如何迴應。這種“覺察”的能力，讓我能夠更冷靜地分析問題，找到更有效的解決方案。我記得書中有一個例子，講的是一位運動員如何在高壓比賽中保持冷靜，這讓我深受啓發。這本書讓我明白，所謂的“超越不如意”，並非是要消除所有睏難，而是要學會如何與睏難共處，並且從中汲取力量，讓自己變得更加強大。這種對成長的全新理解，讓我對未來充滿瞭信心。
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