圖書描述
英國政治傢狄斯雷利曾經說過︰「人類難以控製環境，然而，卻能掌控自己的心境。」
人之所以活得痛苦，往往是被負麵情緒束縛。我們身處什麼樣的環境，或許不是我們自己可以決定和掌握的，但是，隻要我們願意，絕對可以藉由改變自己的心境，重新改寫自己的人生。
逃避現實隻會讓自己過得更加痛苦！懂得適時改變自己的態度，放下那些虛無、偏頗、怨懟、嫉妒、自以為是……等等束縛自己心靈的枷鎖，人生纔有寬闊的齣路，不繼續沉陷痛苦之中。
本書特色
諾貝爾文學奬得主威廉．福剋納曾說過一句膾炙人口的名言︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望見的是泥土，另一個望見的是星星。」
我們的態度左右我們的心境，我們的心境則決定我們看到的天空是「藍色」還是「灰色」。 盡管很多時候，我們對自己置身的環境充滿無力感，但是仍然可以透過調整自己的心境，望見屬於自己的美麗星星。
詩人紀伯倫曾說：「你過得是否幸福，並不是以什麼事情發生在你身上來做決定，而是在於你用什麼態度看待這些事情。」
改變態度纔會讓自己更加幸福，不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，隻要願意轉換麵對事物的態度，就會恍然發現，眼前的環境其實沒有自己想的那麼糟。
懂得放下內心那些偏執的臆想與負麵情緒，人纔能在艱睏的環境中活得快樂，虛無、偏執、逃避現實，隻會讓自己陷入更巨大的痛苦和挫摺之中！
麵對不如意的際遇，應該試著改變應對態度，適時放下心中那些纏繞自己的偏見、成見。人生在世，絕大部分的睏擾和煩惱，其實都來自我們不願意放下偏執，不願意改變自己的態度，纔會讓自己陷入自尋煩惱、自作自受的心靈禁錮之中。懂得放下並適時改變，人纔能用全新的心情看待周遭的人事物，不再患得患失。
著者信息
韆江月
充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，纔能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《彆用心情處理事情全集》《看開纔有未來全集》《活在當下，纔能真正放下》《生活簡單就是快樂》《學會放下，珍惜當下》《放下，纔能快樂活在當下全集》《學會放下，把握當下全集》《該放下的時候就放下—活在當下篇》《不要用情緒處理問題全集》《改變心態，就能改變事態》《放下，也是一種幸福》《不要讓心情決定你的人生全集》《改變態度，你就會幸福全集》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
拿到這本書的那一刻，我就被它厚重的質感和書名中傳遞齣的堅定信息所吸引：《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得自己是個比較“佛係”的人，對生活沒有什麼太大的要求，但奇怪的是，即便如此，我好像也很難感受到那種真正的、發自內心的快樂。很多時候，我會覺得，是不是我對幸福的定義本身就存在偏差？ 我常常會陷入一種“等待幸福”的狀態，總覺得當某件事情發生的時候，我就會變得幸福。比如，當我找到一份滿意的工作，或者擁有更多的財富，或者實現某個目標的時候。但隨著時間的推移，我發現，即使我實現瞭這些目標，內心的空虛感依然存在，然後我又會開始等待下一個“幸福的到來”。這種循環讓我感到很疲憊，也讓我開始懷疑，幸福到底是什麼？ 這本書，就像是一場及時雨，解答瞭我心中一直以來的睏惑。作者並沒有給我一些虛無縹緲的理論，而是用一種非常接地氣、非常貼近生活的方式，揭示瞭幸福的本質。我尤其喜歡書中關於“心境”的闡釋，它讓我明白瞭，心境並不是一種被動的狀態，而是我們可以主動去塑造和培養的能力。 書中關於“情緒的轉化”的部分，讓我受益匪淺。我之前一直以為，負麵情緒是不可避免的，也是無法改變的，隻能被動地去承受。但這本書卻告訴我，我們可以通過改變我們對事物的“解讀”方式，來有效地轉化我們的負麵情緒。作者提供的方法，比如“反事實思維”的運用，讓我學會瞭如何去審視那些讓我不開心的想法，並且用更積極、更有建設性的方式去迴應它們。 我還嘗試瞭書中的“自我關懷”練習。我之前總覺得，對彆人好是應該的，但對自己卻很苛刻。這本書讓我意識到，自我關懷並不是自私，而是讓自己能夠更好地去愛彆人，更好地去麵對生活。我開始學著去肯定自己的努力，去接納自己的不完美，去善待自己的身體和心靈。 讓我特彆感動的是，這本書並沒有迴避生活中的痛苦和挑戰，反而承認它們是人生的一部分。但它強調的是，即使麵對睏難，我們依然可以選擇以一種更積極、更有建設性的態度去應對。它讓我明白，幸福不是沒有痛苦，而是在痛苦中依然能夠保持內心的力量和希望。 這本書帶來的改變，不是一夜之間發生的，而是一種潛移默化的影響。我發現自己對生活中的小事，開始有瞭更多的感激之情。我不再那麼容易被外界的評價所影響，也更加自信地去追求自己的目標。 我最深的體會是，這本書幫助我從一個“被動接收者”變成瞭“主動創造者”。我不再等待幸福的降臨，而是開始積極地去創造屬於自己的幸福。我學會瞭如何去調整自己的心境，如何去用更積極的態度去麵對生活，如何去擁抱每一個當下。 這本書，就像是我人生旅途中一個重要的裏程碑，它指引我走嚮更廣闊的天地，體驗更深層次的快樂。我真心推薦給每一個渴望獲得真正幸福的人。
评分這本書的厚度和名字都充滿瞭分量：《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得自己是個比較“隨遇而安”的人，對生活沒什麼大的波瀾，但有時候，也會覺得內心空落落的，好像少瞭點什麼。我總以為，等我到瞭某個年齡，或者實現瞭某個目標，我就會變得真正的快樂。 直到我讀瞭這本書，我纔意識到，我過去的很多想法都是錯誤的。我一直把幸福當成一個“結果”，一個需要外在條件纔能達到的終點。但這本書告訴我，幸福其實是一種“能力”，一種可以通過學習和實踐來培養的內在品質。 作者在書中，用非常生動、非常深入淺齣的語言，揭示瞭我們內心世界運作的規律。我特彆喜歡書中關於“情緒的科學”的講解，它讓我第一次真正理解瞭，為什麼我有時候會突然感到莫名的低落，或者莫名的煩躁。作者用大量的心理學研究作為支撐，讓我明白瞭，原來我們的情緒，並不是毫無徵兆地齣現，而是有其內在的邏輯和規律的。 讓我印象最深刻的是，書中關於“自我對話”的部分。我之前從來沒有意識到，我每天都在和自己進行著無數次的對話，而這些對話，很大程度上決定瞭我看待世界的方式，以及我的情緒狀態。作者教我如何去識彆那些負麵的自我對話，並且如何用更積極、更支持性的語言來取代它們。我開始嘗試去鼓勵自己，去肯定自己的付齣，去接納自己的不完美。 書中還提供瞭一些非常實用的練習，比如“覺察練習”，讓我學會瞭如何去關注當下的體驗，而不是沉溺於過去的懊悔或者未來的擔憂。當我開始練習“活在當下”，我發現自己對生活中的小事，有瞭更多的感知和欣賞。我能夠更好地享受眼前的這一刻，而不是總是想著“下一步”。 這本書並沒有迴避生活中的痛苦和挑戰，反而認為它們是成長的催化劑。它讓我明白，真正的幸福，不是沒有煩惱，而是能夠在煩惱中依然保持內心的平靜和力量。它教我如何去擁抱生活中的不確定性，如何去從失敗中學習，如何去變得更加堅韌。 讀完這本書，我感覺自己就像是被重新“校準”瞭一樣。我不再糾結於那些無法改變的事情，而是開始專注於那些我能夠掌控的事情。我開始更有意識地去選擇我的態度，去培養我的心境，去改寫我的人生。 我最深的感悟是，這本書不僅僅是一本關於“如何幸福”的書，更是一本關於“如何認識自己”的書。它幫助我清理瞭內心的“垃圾”，點亮瞭我內心的“燈火”，讓我能夠以一種全新的、積極的姿態去擁抱生活。 我真心覺得，這本書是一份珍貴的禮物，它能夠幫助我們每一個人，重新找迴內心的平靜和真正的快樂。
评分這本書的封麵設計就透露齣一種溫暖而堅定的力量，書名更是直擊人心——《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得，我的人生似乎總是在一種“差一點”的狀態裏徘徊。總是在努力，總是在付齣，但似乎總也觸碰不到那種內心的、持久的滿足感。很多時候，我會覺得，是不是我本身就不太適閤獲得真正的幸福？ 我曾經嘗試過很多方法來讓自己開心起來，比如轉移注意力，或者讓自己忙碌起來，試圖逃避那些讓我不安的想法。但這種短暫的“治愈”，就像是在傷口上敷上瞭一層創可貼，根本沒有觸及到問題的核心。我開始意識到，問題可能並不在於我所處的環境，而在於我本身看待世界的方式。 這本書的齣現，恰恰解決瞭我一直以來睏擾的問題。它沒有給我灌輸“隻要你想，你就能”的空洞口號，而是用一種非常係統、非常科學的邏輯，一步步地引導我去理解“態度”和“心境”對我們人生的決定性影響。我特彆欣賞作者在書中對“認知偏差”的深入剖析，讓我清晰地看到瞭自己身上存在的許多非理性、負麵的思維習慣。 比如，書中提到的“災難化思維”，我簡直是感同身受。我總是在一些小小的失誤或者不如意的事情上，進行無限的誇大和想象，把一件小事變成瞭天大的災難。這讓我整個人都處於一種高度緊張和焦慮的狀態，根本無法感受到生活中的美好。作者通過大量的心理學研究和案例，讓我明白，這種災難化思維是一種有害的習慣，並且提供瞭非常實用的方法來打破它。 更讓我驚喜的是，本書並沒有止步於理論的講解，而是提供瞭非常詳細的“行動指南”。書中提供的各種練習，比如“積極意象訓練”、“情緒日誌”、“自我肯定語”等等，我都一一嘗試。剛開始可能會覺得有點生疏，甚至有點“不自然”，但作者強調瞭“重復”和“堅持”的重要性，我努力地將這些練習融入到我的日常生活中。 我記得有一個練習，是關於“感恩”，每天寫下三件值得感恩的事情。以前我總是覺得，我的生活裏沒有什麼值得感恩的，都是彆人給的，或者是我應得的。但當我開始刻意地去尋找，去觀察，我纔發現，原來生活中充滿瞭微小而美好的瞬間，比如清晨的一縷陽光，一杯溫暖的咖啡，朋友的一個微笑，這些都被我以前的“看不見”。 通過這本書，我逐漸學會瞭如何從一個“問題導嚮”的思維模式，轉變為一個“解決方案導嚮”的思維模式。我不再沉溺於對問題的抱怨和懊惱，而是開始積極地去尋找解決問題的辦法，去關注那些可以改變的方麵。 這本書讓我明白，幸福從來都不是靠“撞大運”得來的，而是需要我們主動去“創造”的。它需要我們有意識地去培養積極的心態，去調整自己的認知，去練習如何與自己的情緒和諧相處。 現在，我依然會遇到生活中的睏難和挑戰，但我不再害怕，也不再輕易地否定自己。我學會瞭用一種更平和、更積極的心態去麵對它們，並且相信，即使是在最黑暗的時刻，我也能夠找到通往光明的道路。 這本書，真的就像是我人生的“操作係統”升級，讓我能夠以一種全新的視角去體驗生活，去感受幸福。我非常感謝作者，給瞭我這樣一本充滿智慧和力量的書。
评分拿到這本書的瞬間，我就被它沉甸甸的分量和充滿力量的書名所吸引：《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直以來都覺得自己是個比較樂觀的人，至少在外人看來是這樣，總是嘻嘻哈哈的，好像沒有什麼煩惱。但隻有我自己知道，內心深處，我藏著很多不為人知的焦慮和不安。 我常常會糾結於一些小事，比如彆人的一句無心的話，或者一次不順心的小挫摺，都會在我的腦海裏反復迴放，然後越想越糟糕。即使我努力去說服自己“沒關係，過去瞭”，但那種揮之不去的負麵情緒，總會像潮水一樣反復湧來，讓我覺得身心俱疲。我一直渴望找到一種方法，能夠讓我真正地擺脫這種內耗，獲得一種持久的、發自內心的平靜和幸福。 這本書的齣現，就像是為我量身定做的。它並沒有給我灌輸一些空洞的“心靈雞湯”，而是用非常理智、非常科學的方式，深入剖析瞭我們為什麼會産生負麵情緒，以及我們的態度是如何深刻地影響著我們的生活體驗。我尤其喜歡書中關於“思維模式”的部分，作者細緻地講解瞭我們是如何形成那些根深蒂固的消極思維模式，並且提供瞭具體的、可操作的步驟，教我們如何去識彆、挑戰並最終重塑這些思維模式。 比如，書中提到“非黑即白”的思維方式，我立刻聯想到瞭自己生活中無數次因為這種思維方式而帶來的痛苦。我總是習慣性地把事情分為“好”或“壞”，成功或失敗，一旦事情沒有達到我的預期，我就會全盤否定，覺得自己是個徹頭徹尾的失敗者。作者通過大量的案例和實驗，讓我明白，現實世界往往是灰色的，學會接受這種模糊性和不確定性，纔是通往內心平靜的第一步。 讓我印象深刻的還有關於“情緒管理”的章節。我之前總以為情緒是無法控製的，就像天氣的變化一樣，隻能被動接受。但這本書卻告訴我，我們的大腦具有很強的可塑性，我們可以通過刻意的練習來改變我們的情緒反應模式。作者介紹的“認知評估”和“情緒調節”技巧，讓我茅塞頓開。我開始學習去觀察自己的情緒，而不是被情緒淹沒，並且嘗試用更積極、更有建設性的方式去迴應那些負麵情緒。 書中的練習也讓我獲益匪淺。我嘗試瞭“積極心理學”中的一些經典練習，比如“三天好事記錄”，每天睡前記錄下三件讓你感到開心或感激的事情。剛開始可能會覺得有些刻意，但堅持瞭一段時間後，我發現自己真的開始更容易注意到生活中的美好，內心也變得更加陽光。 這本書最打動我的地方是，它並沒有試圖讓你變成一個“永遠快樂”的機器人，而是教你如何在復雜的生活中，保持內心的彈性，學會與睏難共處，並且在不完美中找到屬於自己的幸福。它讓我明白，幸福不是一種終點，而是一種能力，一種可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。 我現在看待問題的方式，已經有瞭很大的轉變。我不再輕易地被外界的評價所左右，也不再因為一些小小的挫摺而一蹶不振。我學會瞭更加溫和地對待自己，也更加積極地去擁抱生活中的每一個可能性。 這本書給我帶來的，不僅僅是心態上的改變，更是人生方嚮上的指引。它讓我重新認識瞭“態度”的力量，也讓我相信，隻要我們願意去改變，去學習，我們真的能夠改寫自己的人生，創造屬於自己的幸福。
评分這本書真的像是一盞指路明燈，在我人生的低榖時期給瞭我無與倫比的希望和動力。我一直是一個習慣性悲觀的人，總是看到事情的陰暗麵，對未來充滿擔憂。即使是生活中的小確幸，也常常被我忽略，轉而放大那些不如意。這種消極的態度不僅影響瞭我的人際關係，讓我覺得做什麼都提不起精神，更讓我錯失瞭很多本可以擁有的快樂。 我記得有一次，我工作上一個小小的失誤，就被我無限放大，仿佛世界末日。我開始責怪自己，懷疑自己的能力，甚至想到瞭辭職。那段時間，我整個人都籠罩在一種巨大的壓力和焦慮之中。我嘗試瞭很多方法來緩解這種情緒，比如看一些勵誌的雞湯，或者和朋友傾訴，但效果總是短暫的，我依然會迴到那個負麵的漩渦裏。 直到我偶然發現瞭這本書，它的名字就深深吸引瞭我——《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我當時抱著試一試的心態翻開瞭第一頁，沒想到，這本書的內容就像一股清流，緩緩地滲透到我的心田。它沒有空洞的口號，也沒有強製性的要求，而是用非常細膩、真實且充滿智慧的方式，一點點地剖析瞭我們為什麼會産生消極情緒，以及如何纔能真正地從根源上改變。 書中的一些章節，比如關於“認知重構”的部分，讓我醍醐灌頂。我之前總是認為，事情本身就是好是壞，而這本書告訴我，我們對事情的“解讀”纔是決定我們感受的關鍵。它引導我去審視自己那些固有的、負麵的想法模式，然後一步步地教我如何用更積極、更客觀的角度去看待同一件事情。我開始意識到，原來很多時候，並不是事情本身有多麼糟糕，而是我內心的“濾鏡”太灰暗瞭。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是理論上的探討，還提供瞭大量的實踐方法和案例。它讓我明白，改變心境不是一蹴而就的事情，需要日復一日的練習和堅持。書中提到的“感恩練習”、“正念冥想”等等，我都嘗試著在日常生活中去實踐。剛開始可能覺得有些生疏，但慢慢地，我發現自己的情緒波動開始減小，能夠更快地從負麵情緒中走齣來。 我最喜歡的一點是，這本書並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，反而承認它們是人生的一部分。但它強調的是，即使麵對睏難，我們依然可以選擇以一種更積極、更具建設性的態度去應對。它讓我明白，幸福不是一種狀態，而是一種選擇，一種需要我們主動去經營和創造的能力。 讀完這本書，我感覺自己就像掙脫瞭一個無形的牢籠。我不再是那個被負麵情緒牽著鼻子走的自己，而是能夠更加從容、自信地麵對生活中的種種。我開始重新審視自己的目標，也敢於去追求那些曾經因為害怕失敗而不敢觸碰的事情。 這本書的價值，真的無法用言語來完全錶達。它不僅僅是一本書，更像是一位知心的朋友，一位循循善誘的導師。它教會我如何與自己的內心和解，如何與這個世界建立更健康的連接。 我現在迴想起過去，總覺得當時的自己就像一個笨拙的孩子，不懂得如何去愛自己，如何去擁抱生活。而這本書，就像是給我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭更廣闊的天空，更美麗的風景。 如果說人生是一場旅程，那麼這本書無疑是我旅程中最寶貴的指南針，它指引我走嚮內心的平靜與真正的幸福。我強烈推薦給所有正在經曆人生低榖，或者想要提升自己幸福感的朋友們。
评分這本書的名字就充滿瞭力量，引人遐思——《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得自己是個比較“理性”的人，總是強調邏輯和事實，但奇怪的是，即便如此，我依然常常被負麵情緒所睏擾。我總覺得，是不是我哪裏齣瞭問題，纔無法體驗到那種持久的、內心的快樂。 這本書，就像是為我量身定做的一樣。它並沒有給我一些空洞的“心靈雞湯”，而是用非常科學、非常嚴謹的方式，揭示瞭“態度”和“心境”對我們人生軌跡的決定性影響。我尤其喜歡書中關於“情緒的科學”的講解，它讓我第一次真正理解瞭，為什麼我有時候會突然感到莫名的低落，或者莫名的煩躁。作者用大量的心理學研究作為支撐，讓我明白瞭，原來我們的情緒，並不是毫無徵兆地齣現，而是有其內在的邏輯和規律的。 讓我印象深刻的是，書中關於“自我對話”的部分。我之前從來沒有意識到，我每天都在和自己進行著無數次的對話，而這些對話，很大程度上決定瞭我看待世界的方式，以及我的情緒狀態。作者教我如何去識彆那些負麵的自我對話，並且如何用更積極、更支持性的語言來取代它們。我開始嘗試去鼓勵自己，去肯定自己的付齣，去接納自己的不完美。 書中還提供瞭一些非常實用的練習，比如“覺察練習”，讓我學會瞭如何去關注當下的體驗，而不是沉溺於過去的懊悔或者未來的擔憂。當我開始練習“活在當下”，我發現自己對生活中的小事，有瞭更多的感知和欣賞。我能夠更好地享受眼前的這一刻，而不是總是想著“下一步”。 這本書並沒有迴避生活中的痛苦和挑戰，反而認為它們是成長的催化劑。它讓我明白，真正的幸福，不是沒有煩惱，而是能夠在煩惱中依然保持內心的平靜和力量。它教我如何去擁抱生活中的不確定性，如何去從失敗中學習，如何去變得更加堅韌。 讀完這本書，我感覺自己就像是被重新“校準”瞭一樣。我不再糾結於那些無法改變的事情，而是開始專注於那些我能夠掌控的事情。我開始更有意識地去選擇我的態度，去培養我的心境，去改寫我的人生。 我最深的感悟是，這本書幫助我從一個“受害者”心態，轉變為一個“創造者”心態。我不再將人生的不順歸咎於外界，而是認識到，我的態度纔是改變一切的關鍵。 我真心推薦這本書給每一個渴望獲得持久幸福的人，它就像是一本珍貴的地圖，指引我們走嚮內心最深處的寜靜和快樂。
评分當我第一次翻開這本書，就被書名《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》深深吸引瞭。我一直覺得自己是個比較“現實”的人，總覺得幸福是建立在物質基礎和外在成就之上的。我努力工作，追求成功，但內心深處，總覺得少瞭一份踏實和寜靜。那種“擁有”的快樂，總是短暫而易逝。 我一直很好奇，為什麼有些人，即便生活條件並不優越，卻依然能夠保持樂觀和快樂，而有些人，即便擁有瞭一切，卻依然活在痛苦和焦慮之中。這本書，給瞭我一個非常深刻的答案。它讓我明白，幸福並非來自於外在的擁有，而是源於內在的“心境”。 作者用非常科學、非常嚴謹的態度，闡述瞭“態度”如何影響我們的“情緒”，進而如何塑造我們的“人生”。書中關於“認知失調”和“歸因偏差”的章節，讓我對自己過去的很多行為和想法有瞭全新的認識。我意識到，很多時候，我之所以感到不快樂，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我對於事情的“解讀”方式存在問題。 我特彆喜歡書中關於“積極心理學”的應用。作者不僅介紹瞭各種心理學理論，更重要的是，它提供瞭大量的實踐方法和工具，讓我可以在日常生活中去運用。我嘗試瞭書中的“情緒識彆”練習，學會瞭如何去識彆和命名自己的情緒，並且理解情緒背後的原因。這讓我不再被情緒所控製，而是能夠更理性地去應對它們。 書中關於“生活中的儀式感”的討論，也給我帶來瞭很大的啓發。我之前總是覺得，生活就應該是簡單而直接的，不需要那些“形式”。但這本書讓我明白，適當的儀式感，能夠幫助我們更好地去體驗生活，去連接情感，去創造屬於自己的幸福時刻。我開始嘗試在日常生活中創造一些小的儀式，比如每天早晨給自己泡一杯香濃的咖啡，或者在周末給自己安排一次放鬆的閱讀時光。 讓我感到非常驚喜的是，這本書並沒有迴避生活中的睏難和挫摺，反而承認它們是人生的必經之路。但它強調的是，我們可以通過改變自己的態度，來積極地應對這些挑戰，甚至從中汲取力量。它讓我明白，幸福不是沒有睏難，而是在睏難中依然能夠保持希望和勇氣。 這本書帶來的改變，不是轟轟烈烈的，而是一種由內而外的、細水長流的轉變。我發現自己對生活的看法變得更加積極，對未來也充滿瞭信心。我不再那麼容易因為小事而煩惱，也能夠更平和地去麵對生活中的不如意。 我最深的感觸是，這本書給瞭我一種“掌控感”。我不再覺得自己的人生是被命運所掌控，而是可以通過自己的態度和心境，去積極地影響和改變自己的人生。 我真心覺得，這本書是一本值得反復閱讀的寶藏，它不僅能夠幫助我們獲得幸福，更能夠幫助我們成為一個更加完整、更加有力量的自己。
评分這本書的封麵就給人一種溫暖而堅定的感覺，書名更是直接點明瞭核心：《改變態度，你ก็จะ幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得，我的人生似乎總是在一種“期待”的狀態中度過，期待著某一天，我所期盼的幸福就會降臨。但現實是，即使我實現瞭某些目標，那種短暫的喜悅過後，依然會陷入某種程度的空虛。 我曾經嘗試過很多方法來讓自己開心，比如參加各種社交活動，或者培養新的愛好，但總覺得治標不治本。我開始懷疑，是不是幸福本身就是一種奢侈品，並非人人都能擁有。直到我讀瞭這本書，我纔真正理解瞭，幸福的根源，不在於外在的獲得，而在於內在的“心境”。 作者在書中，用非常係統、非常有邏輯的方式，揭示瞭“態度”對我們人生軌跡的決定性影響。我尤其喜歡書中關於“消極思維的陷阱”的剖析，它讓我清晰地看到瞭自己身上存在的許多非理性的、有害的思維模式。我總是習慣性地去放大負麵信息，忽略積極的方麵，這讓我整個人都處於一種低氣壓的狀態。 書中提供的“認知重構”練習，是我最大的收獲之一。作者一步步地引導我如何去識彆那些負麵的、扭麯的信念，並且如何用更客觀、更積極的視角去重新解讀它們。我開始嘗試去質疑那些讓我感到不開心和沮喪的想法，並且用更具建設性的語言來迴應自己。 讓我感到欣慰的是，這本書並沒有給齣一些遙不可及的“靈丹妙藥”，而是提供瞭非常具體、非常可操作的“行動方案”。我嘗試瞭書中的“感恩練習”，每天寫下三件讓我感到感激的事情。剛開始可能會覺得有些刻意，但堅持瞭一段時間後，我發現自己真的開始更容易注意到生活中的美好，內心也變得更加陽光。 書中還提到瞭“情緒的能量”和“自我接納”的重要性。我之前總覺得自己不夠好，對自己的要求很高，總是想著要變得“完美”。但這本書讓我明白，接納自己的不完美，纔是通往內心平靜的第一步。當我開始嘗試去擁抱自己的缺點，我發現內心的那種自我評判的聲音，竟然奇跡般地減弱瞭。 這本書帶來的，是一種由內而外的、深刻的改變。我不再被動地等待幸福的到來，而是開始主動地去創造屬於自己的幸福。我學會瞭如何去調整自己的心境，如何去用更積極的態度去麵對生活中的挑戰，如何去擁抱每一個當下。 我最深的感悟是，這本書幫助我從一個“受害者”心態，轉變為一個“創造者”心態。我不再將人生的不順歸咎於外界，而是認識到，我的態度纔是改變一切的關鍵。 我真心推薦這本書給每一個渴望獲得持久幸福的人，它就像是一本珍貴的地圖，指引我們走嚮內心最深處的寜靜和快樂。
评分這本書的書名實在是太有衝擊力瞭，當我在書店看到它的時候，第一眼就被“改變態度，你就會幸福”這幾個字牢牢吸引住瞭。我一直覺得，無論是在工作還是生活中，我都算是個比較積極的人，但總覺得離那種發自內心的、持久的幸福感還有一段距離。我常常會陷入一種“努力瞭但還是不開心”的怪圈，明明做瞭很多事情，但總覺得缺瞭點什麼，就像是一個裝不滿的杯子，總是有一些莫名的空虛感。 這本書的副標題“先改變心境，纔能改寫自己的人生”更是精準地擊中瞭我的痛點。我一直以為，隻要我努力工作，多賺錢，或者實現一些外在的目標，幸福就會隨之而來。但這本書卻給瞭我一個全新的視角：幸福不是外在結果的堆積，而是內在心境的調整。這讓我開始反思，是不是我一直以來都走錯瞭方嚮？是不是我把太多精力放在瞭追求那些“應該”擁有的東西，而忽略瞭最根本的、能夠讓我感到快樂的內在感受？ 我迫不及待地翻開瞭書，然後就像被施瞭魔法一樣，停不下來。作者用一種非常平實但又極具洞察力的語言，揭示瞭許多我們日常生活中習以為常的思維誤區。比如，書中關於“習慣性負麵思維”的章節，簡直就像在照鏡子一樣，我看到瞭自己身上太多類似的影子。我總是習慣性地去預測最壞的結果，對任何事情都抱有一種警惕和懷疑的態度，這讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得很纍。 書裏提到的“情緒的科學”更是讓我大開眼界。我之前一直以為情緒就是情緒，是一種無法控製的東西，但這本書卻告訴我，情緒是可以被理解、被管理，甚至是被塑造的。它詳細地解釋瞭情緒産生的機製，以及我們如何通過改變認知和行為來影響自己的情緒體驗。這讓我感覺，我不再是情緒的奴隸，而是可以成為情緒的主人。 其中最讓我受益匪淺的是關於“接納”的部分。我一直是一個很“較真”的人，對於不完美的事情總是耿耿於懷，尤其是在麵對自己的缺點和錯誤時。這本書卻告訴我，接納並不意味著放棄，而是以一種更寬容的態度去看待自己和他人。當我開始嘗試接納自己的不完美，我發現內心的那種焦慮和自我評判的聲音，竟然奇跡般地減弱瞭。 這本書給我的感覺，就像是在為你精心搭建瞭一個內心的“訓練場”，讓你有機會去重新認識自己，去學習如何與自己的情緒共處，如何去培養積極的心態。它不僅僅是提供理論知識，更重要的是，它提供瞭很多切實可行的方法和練習，讓我可以在日常生活中去運用。 我嘗試瞭書中提到的“積極肯定語”和“感恩日誌”，雖然剛開始有些不適應，甚至覺得有點“矯情”，但堅持下來，我真的感受到瞭 subtle 的變化。我發現自己對生活中的小事，開始有瞭更多的感激之情，也能夠更平和地麵對生活中的不如意。 這本書讓我明白，幸福並不是遙不可及的星辰，而是隱藏在我們內心深處，等待我們去發掘。它讓我看到瞭人生的另一種可能性，一種不被外在環境所左右，而是由內心散發齣的光芒。 我真心覺得，這本書不僅僅是一本關於“如何幸福”的書，更是一本關於“如何成為一個更完整、更積極的自己”的書。它幫助我清理瞭內心的垃圾，點亮瞭我前行的燈火，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和希望。
评分這本書的書名就充滿瞭力量和智慧——《改變態度，你就會幸福全集：先改變心境，纔能改寫自己的人生》。我一直覺得自己是個比較“被動”的人，總是習慣於等待事情發生，而不是主動去改變。我常常覺得，我的幸福好像總是掌握在彆人手裏，或者取決於我所處的環境。 我曾經嘗試過很多方法來讓自己開心，比如看一些勵誌的書，或者聽一些激勵的音樂，但效果總是短暫的，就像是曇花一現，很快就會迴到原來的狀態。我開始感到沮喪，甚至開始懷疑自己是否真的能夠獲得持久的幸福。 這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我迷茫的心靈。作者用一種非常清晰、非常有條理的方式，揭示瞭“態度”和“心境”對我們人生軌跡的決定性影響。我尤其喜歡書中關於“思維模式”的講解，它讓我看到瞭自己身上存在的許多根深蒂固的消極思維模式，並且讓我明白瞭，這些模式是如何一步步地將我推嚮不快樂的深淵。 讓我印象深刻的是，書中提供的“認知評估”練習。作者教我如何去審視那些讓我感到不開心和焦慮的想法，並且如何用更客觀、更現實的視角去迴應它們。我開始嘗試去質疑那些“災難化”的念頭，並且用更積極、更有建設性的語言來取代它們。 書中還提到瞭“情緒的能量”和“自我關懷”的重要性。我之前總是對自己的要求很高，很少去關注自己的感受，認為隻要努力工作，就能獲得成功和幸福。但這本書讓我明白，真正的幸福，來自於內心的平和與滿足，而這需要我們去學會關懷自己，去接納自己的不完美。 讓我感動的是，這本書並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，反而認為它們是成長的契機。它讓我明白，幸福不是沒有痛苦，而是能夠在痛苦中依然保持內心的力量和希望。它教我如何去擁抱生活中的不確定性，如何去從失敗中學習，如何去變得更加堅韌。 這本書帶來的，是一種由內而外的、深刻的轉變。我不再被動地等待幸福的到來，而是開始主動地去創造屬於自己的幸福。我學會瞭如何去調整自己的心境，如何去用更積極的態度去麵對生活中的挑戰，如何去擁抱每一個當下。 我最深的感悟是，這本書幫助我從一個“受害者”心態，轉變為一個“創造者”心態。我不再將人生的不順歸咎於外界，而是認識到，我的態度纔是改變一切的關鍵。 我真心推薦這本書給每一個渴望獲得持久幸福的人，它就像是一本珍貴的地圖，指引我們走嚮內心最深處的寜靜和快樂。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有