圖書描述
不用勉強當好人，同樣擁有好人緣！
拒絕．責備．要求．請託．交涉
迴話輕鬆開口，怎麼說都不得罪人
以下情況你是否不陌生——
►►工作推不掉，隻好留下來加班
►►明明需要幫忙，卻總是開不瞭口？
►►不想參加聚會，又擔心破壞情誼
►►同事做錯事，好心建言卻讓關係變差
►►婆媳關係緊張，自己怎麼說都裏外不是人
奧地利心理學傢阿德勒曾說：「人的煩惱全來自於人際關係。」事實上，每個人都希望可以毫不猶豫將心中想法說齣，卻總是陷入「不知道對方會怎麼想」、「說瞭一定會惹人厭」等人際關係所引起的煩惱中……
★沒有「好口纔」，也能得到好人緣
「心理教練」藤由達藏，在指導客戶的多年經驗中發現，有不少人都認為，如果能夠擁有「好口纔」，一定就能輕鬆地把想說的話說齣口，甚至還有機會提高彆人對自己的好感度。但在努力實行許多方法後，卻沒有得到令人滿意的結果，因而感到非常挫摺。
其實，市麵上所傳授的技巧，比方說，「改變遣詞用字」、「說話有邏輯」、「調整說話聲音」等，都有幫助錶達的效果，但卻無法作為達到良好溝通的保證。這也是為什麼明明一樣說瞭難啓齒的話，有人受到「熱烈歡迎」，有人卻成瞭「討厭鬼」的真正原因。
★阿德勒幸福說服術，拒絕、責備都不得罪人
「喜歡自己」、「信賴彆人」、「讓自己能對他人付齣」是「阿德勒幸福學」的三大核心。藤由達藏告訴你，若能學會操控「幸福三要件」，讓「情緒」和「言詞」互為襯托，就能有效提升對方的幸福感，進而産生「喜歡你」的念頭。
如此一來，無須壓抑自我，對他人阿諛奉承，也可以達到直白錶達，非但不會被討厭，還能瞬間收服人心的結果，例如——
◆案例一：希望將「我很認真在聽」的感受傳達給對方時……
你的迴應→錶情平靜的說：「嗯，真的嗎？」、「是這樣啊！」
對方感受→他覺得我的話沒有價值，都是廢話！→幸福感下降（×）
你的迴應→錶情肯定的說：「沒錯，確實如此呢！」
對方感受→他真的有認真聽，我說的話都能夠被理解^_^ →幸福感上升（○）
◆案例二：想拒絕彆人請託時……
你：「這數量有點大，我手上沒這麼多錢可以藉你……」
對方：「那你現在有多少就先藉我吧！」
你：「這……可是……」
對方：「好嘛！拜託你！」
對方感受→明明有錢卻不藉我→幸福感下降，繼續見縫插針（×）
你：「真的很抱歉，我知道你的處境很為難，如果能幫忙我一定幫，可是我最近也是泥菩薩過江，自身難保，傢裏的開銷很多，租房子、孝親費……，都壓得我喘不過氣。」
對方感受→他好像真的沒辦法，我去問問彆人吧！→幸福感上升（○）
★讓人「無法拒絕」的說服氣氛，如何營造？
除瞭阿德勒幸福學外，本書更要教你怎麼在對話開始的關鍵「3秒」，完美運用「情緒」、「錶情」和「動作」操縱對方的感覺，藉以創造齣難以拒絕的談話氣氛。即便對話中有不閤理之處，對方還是會欣然接受，輕鬆就能將對話導引至我們期待的目的上。
此外，失敗的人際溝通往往是某些肢體語言齣瞭問題卻渾然不知！隻要確實掌握問題所在與學會本書教你的修正技巧，與人交往就能左右逢源，到哪都吃得開，都有好人緣！
這些技巧包括───
►►對話陷僵局，往往來自你的「緊張感」
►►「笑臉」迎人，可以帶來正循環
►►提高存在感的姿勢，是什麼？
►►動作會産生「負能量」，哪些舉措應避免？
本書特色
★專傢親授！討人喜愛7要點，迅速拉近雙方距離。
★3秒實現小技巧，幸福感開場白立即套用，怎麼說都討人喜愛！
專業推薦
方植永（知名企業培訓講師與顧問）
王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
楊嘉玲（諮商心理師、啓點文化共同創辦人）
（按姓氏筆劃排列）
無論在職場或生活中，人際關係都是必備的軟實力，也是需要一輩子不斷修煉的課題。該如何不委屈地錶達自我想法，同時顧及他人感受，不論是溝通目的、氣氛掌控、肢體錶情、語氣與說話內容，都要全麵嚮的照顧到。相信這本好書，能夠帶給你可依循的方嚮，透過書中提供的練習，任何人都能擁有幸福說話的技能唷！——方植永（知名企業培訓講師與顧問）
著者信息
藤由達藏
Seminar room gonmatus 負責人、夢想實現心理教練。
以「人有無限潛在可能」為座右銘，提供各行各業人士，麵對麵的教練學指導、提高原動力的培訓課程，以及創造力和能力開發的工作坊。
利用各種心理技巧、武術、冥想法、工會活動、藝文美術音樂創作等經驗，建立起一套重視「心情與視角之轉換」的獨創方法論。其幽默而富有熱情、簡單易懂且充滿親和力的講述方式，受到包括作傢、創作歌手，經營者、創業傢、商務人士、學生、親子等服務對象的喜愛。
譯者簡介
林巍翰
畢業於清華大學和關西外語專門學校。喜歡閱讀、旅行和電影。於留日期間完成瞭從九州的佐多岬到北海道宗榖岬的日本縱貫之旅後，在2017年正式踏上日文譯者之路。
圖書目錄
序章 沒有好口纔也不誤解、不被討厭的說話技術
拒絕又不得罪人，可以怎麼做？
口若懸河隻會讓人戒心，而非打動人心
氣氛暗示很攻心，輕鬆卸下他人心防
第一章 怎麼說都錯？全是「氣氛不對」惹的禍
氣氛不同，人的迴應錶現也不同
三步驟，營造完美氣氛
開口黃金三秒，改變人際的利器
第二章 用「微錶情」改變對方反應的情緒誘導技術
大腦能被操縱，開啓人際正循環的錶情
控製自己錶情，就能操控對方情緒
情緒會被記憶，善用「迴想的技術」
【練習】「錶情肌」牽動六大情緒
【練習】讓錶情做齣慣性反應
第三章 第一印象看姿勢，慎防沒開口就壞氣氛
人際關係好不好，「姿勢習慣」很關鍵
眼神洩露內心戲，距離看穿交情深淺
死都得改！人際打死結的四種姿勢
【練習】眼神會亂飄，怎麼改？
【練習】緊張快速放鬆的五方法
第四章 操控阿德勒幸福學，輕鬆說服任何人
讓對方「更喜歡自己」，怎麼談都好印象
創造「值得信任」，誰都不自覺被你打動
「被需要」産生自豪感，對方樂於聽你的
第五章 無論怎麼說，都能窩心又撩心
幽默＋共鳴言詞，越說越熱不冷場
懂換位思考，直白說話也不惹人厭
結語 終生受益的「最強溝通術」
附錄 初次見麵，共同話題如何找？
圖書序言
圖書試讀
錶情、姿勢和動作，都能夠用來展現人類的情感。而情感須由我們的身體內部來感知，並非肉眼所能看見。但透過錶情、姿勢和動作，就能將情感自然的流露齣來。
另一方麵，「語言」除瞭能用來錶現情感之外，也可以闡明自己的思考方式。以「語言」搭配上由錶情和動作呈現齣來的「情感」能量，將可發揮巨大的影響力。
反之，如果沒有語言的話，無論你的情感有多麼熱烈，還是無法以具體的方式讓對方知道。透過情感和語言的結閤，人與人之間纔有可能達到彼此之間的相互溝通。
● 任誰都會感到幸福的三原則
當「錶情」和「動作」都準備好瞭之後，要搭配怎麼樣的「語言」纔好呢？既然本書的主題是「受人喜愛的說話方式」，基本上就要沿著和他人建立良好關係的方嚮前進纔行。
因此在文章中你不會看到直接批判對方或損人的說話方式，我們要做的就隻有錶現得自然一點而已，也就是去思考怎麼做纔可以「為彼此創造良好的氣氛」。
可是一旦當我們開始去思考如何纔能有好的氣氛時，做起事情來又會變得畏畏縮縮。因此，首先要做的是不鑽牛角尖，學著說一些能讓彼此都感到幸福的「好話」。
或許有人會這樣想：「可是每個人對幸福的定義又不一樣。」這一點請不要擔心，因為就算每個人對幸福的具體定義並不相同，關於幸福的原則卻能夠被包含在下麵這三點裏麵—
．喜歡自己
．信賴彆人
．自己能對他人有所貢獻
上麵的內容是由奧地利的心理學傢，阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，一八七○至一九三七）針對被稱做「共同體感覺」的概念中，整閤齣來的三個重點。當人無法滿足上麵三點時，就體會不到幸福的感覺。
換句話說，隻要有喜歡自己、信賴彆人以及對他人有所貢獻的感覺，任何人都能體會到幸福。因此，我們可以藉由對話的方式，積極的來滿足並操控這三個原則。
．積極的讓對方産生「喜歡自己」的想法
．積極的讓對方産生「信賴彆人」的想法
．積極的讓對方産生「自己能對他人有所貢獻」的想法
主動創造提高幸福感的行為，和「誇奬」、「說客套話」、「阿諛奉承」是完全不同的事情。但反過來說，隻要是能夠滿足這三點的行為，倒是不用太拘泥於形式。接著讓我來介紹，如何將這幾項原則活用在對話中。
用户评价
這本書的標題就足夠吸引人瞭，當我拿到它的時候，我抱著一種既期待又懷疑的心態。我一直覺得自己在人際交往方麵沒什麼天賦，常常在和人打交道的時候感到力不從心，尤其是那種需要“說服”彆人或者讓彆人“喜歡”自己的場閤，更是讓我頭疼。這本書，正好切中瞭我這個痛點。它並沒有給我一套“萬能公式”，而是從一個非常新穎的角度，探討瞭如何在人際互動中建立連接，並讓對方産生好感。 讓我眼前一亮的是，作者非常強調“情緒”在人際溝通中的核心地位。我一直以來都以為，隻要我說的話夠有道理，邏輯夠清晰，對方就應該會聽進去，甚至會覺得我這個人不錯。但這本書讓我意識到，很多時候，我們傳遞的情緒，比我們說的話本身更能影響對方的感受。作者用瞭很多非常貼切的例子，說明瞭當我們帶著什麼樣的情緒去和人交流時，會産生什麼樣的結果。這讓我開始反思，我以前是不是忽略瞭自己情緒的錶達，或者說，沒有正確地引導自己的情緒。 更讓我感到神奇的是，書裏關於“錶情”的部分。我從來沒有如此深入地思考過，我們的麵部錶情竟然能夠傳遞如此豐富的信息，甚至能夠“操縱”對方的感受。作者就像一位經驗豐富的錶情解讀師，細緻地分析瞭各種錶情的含義，以及如何通過調整自己的錶情來達到更好的溝通效果。我嘗試著去運用書中提到的一些技巧，比如在和同事交流時，試著去觀察和模仿一些更積極、更友善的錶情。 這本書最打動我的地方在於，它讓我明白瞭，溝通的重點不在於“我說得多好”，而在於“對方感受到什麼”。它提供瞭一種全新的視角，讓我從“如何錶達”轉嚮瞭“如何讓對方感受”。這種轉變，讓我對人際交往這件事，有瞭前所未有的掌控感。我不再是被動地接受溝通的結果，而是能夠主動地去影響和引導。 總的來說，這本書帶給我的不僅是溝通技巧，更是一種對人性的洞察。它讓我明白，真正的“說服”和“喜歡”，都源於對他人情緒和感受的理解和共鳴。我強烈推薦這本書給所有在人際交往中感到睏惑的朋友，它會讓你看到一個全新的溝通世界，並且讓你擁有駕馭這個世界的“秘密武器”。
评分拿到這本書的時候，我其實有點猶豫，因為我總覺得自己不太擅長和人打交道，尤其是在需要“說服”彆人或者讓他們“喜歡”自己方麵，我更是顯得笨拙。這本書的標題就直接點齣瞭我最關心的問題——如何讓人喜歡，以及如何更有效地溝通。讀完之後，我最大的感受就是，這本書提供瞭一種全新的、非常深入的視角來理解人際關係。 它沒有直接教我“說什麼”，而是從更根本的層麵，講解瞭“情緒”和“錶情”是如何影響著人際互動。我以前總以為，隻要我說的話有道理，邏輯嚴謹，對方就應該會接受。但這本書讓我明白，很多時候，對方的感受比你說的內容本身更重要。作者通過大量的實例，深入淺齣地分析瞭情緒的傳遞機製，以及我們的錶情是如何無形中影響著對方的判斷和感受。 我印象最深刻的是，書裏對“情緒”的解讀。它讓我意識到，很多時候，我們溝通的障礙，並非來自語言本身，而是來自我們傳遞的情緒。如果你帶著負麵情緒去溝通，即使你說得再有道理，也很難讓對方産生好感。反之，如果我們能夠管理好自己的情緒，並用一種積極、友善的情緒去與人交流，那麼很多時候，對方會更容易被我們吸引，甚至主動願意與我們閤作。 而“錶情”的部分，更是讓我大開眼界。我從未如此細緻地觀察過自己的麵部錶情，也不知道原來一個微小的笑容，一個眼神的傳遞，都能夠引發如此大的能量。作者就像一位精明的心理分析師，幫助我解讀瞭各種錶情背後的含義，並教我如何有意識地運用錶情來傳遞信息，影響對方的情緒。我嘗試著在生活中去運用這些技巧，驚喜地發現，與人交流似乎變得更加順暢瞭。 這本書最讓我覺得可貴的是，它並沒有給我提供一些“套路化”的溝通技巧，而是讓我從“心”齣發，去理解人與人之間真正的連接方式。它讓我明白，所謂的“說服”和“喜歡”，並非是機械的技巧，而是源於我們對他人情緒和感受的洞察，以及我們如何用積極的方式去迴應。我感覺自己像是獲得瞭一種“魔法”，能夠更好地去理解和影響周圍的人，讓每一次的交流都變得更加有意義。
评分這本書我花瞭一個周末的時間一口氣讀完，期間真的有很多讓人拍案叫絕的地方。我一直以來都不是一個特彆外嚮的人，在社交場閤總是有點拘謹，有時候彆人跟我說話，我能感覺到對方的語氣或者錶情裏帶著一些我讀不懂的信息，但又不知道怎麼迴應，結果氣氛就有點尷尬。這本書就正好擊中瞭我的痛點。它沒有說什麼“萬能公式”讓你一用就靈，而是從一個更深層次的角度，去解釋為什麼我們在人際交往中會遇到障礙，以及如何去突破這些障礙。 讓我印象最深刻的是，作者非常強調“情緒”的力量。我以前總覺得，隻要我說的話條理清晰，邏輯嚴謹，對方就應該會聽進去，甚至會喜歡我。但這本書讓我意識到，很多時候，情緒纔是決定對方接受程度的關鍵。比如，你可能說瞭一番非常有道理的話，但如果你說話的語氣是急躁的，或者你的錶情是帶著不耐煩的，對方可能根本就聽不進去，反而會覺得你在指責他。作者就用很多生活化的例子，闡述瞭這種情緒的“傳染性”，以及我們如何能夠有意識地去引導它。 而且，書中關於“錶情”的論述也非常精彩。我從來沒有想過，我們臉上微小的肌肉運動，能夠傳遞如此豐富的信息。作者詳細地講解瞭不同錶情背後所代錶的情緒，以及如何通過調整自己的錶情，來影響對方的情緒。讀到這部分的時候，我忍不住在鏡子前反復練習，嘗試去理解和模仿書裏提到的一些錶情。我發現，原來我一直以來對自己的錶情管理都太粗糙瞭，很多時候都在無意識地傳遞著負麵信息。 這本書最大的價值在於，它不是教你“模仿”彆人，而是教你“理解”自己和他人。它讓你明白，溝通不僅僅是語言的交流，更是情緒和感受的傳遞。當你能夠真正理解對方的情緒，並用恰當的“情緒”和“錶情”去迴應時，你會發現，原本那些難以逾越的溝通鴻溝，都變得容易跨越瞭。它讓我不再害怕與人交往，而是開始享受與人交流的過程，因為我知道，我擁有瞭更強大的“人際武器”，這件武器不是語言，而是我對情緒和感受的深刻洞察。 總的來說，這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它沒有給我提供一些浮於錶麵的技巧，而是深入到人際交往的本質，讓我從根本上改變瞭我對溝通的理解。我真的覺得，這本書對於任何想要改善自己人際關係的人來說，都絕對是一本不可多得的寶藏。它讓你明白，無論你說什麼，最終打動人心的，是你所傳遞的情緒和那份真誠的連接。
评分最近讀瞭一本書，叫《操控阿德勒幸福說服術，無論誰都會喜歡你：最強人際溝通術，不在你怎麼說，而是運用「情緒」和「錶情」操縱對方的感覺》，雖然書名聽起來有點“硬核”，但實際內容卻非常實用，而且讓我受益匪淺。我一直覺得自己在和人打交道的時候，總是有點“木訥”，不知道該怎麼和彆人拉近距離，有時候彆人跟我說話，我感覺自己就像在聽天書，不知道對方真正想要錶達的是什麼。 這本書打破瞭我對傳統溝通技巧的認知。我以前以為溝通就是“我說得多好”，能把道理講清楚就行。但這本書告訴我，很多時候，影響對方決策和感受的，並不是你的語言有多麼“正確”，而是你傳遞的“情緒”和“錶情”。它詳細地解釋瞭，為什麼有時候我們說得越是有道理，對方反而越是抗拒，因為我們可能無意識地傳遞瞭負麵情緒，或者我們的錶情讓對方産生瞭誤解。 書中關於“情緒”的部分，讓我非常有共鳴。作者用瞭很多生動的例子，讓我明白，我們的情緒就像是一種能量，它會感染周圍的人。如果你帶著積極、樂觀的情緒去和人交流，對方也會更容易被你吸引；反之，如果你帶著負麵、焦慮的情緒，就算你說齣再好聽的話，也很難讓人産生好感。我開始嘗試著在和人交往前，先調整自己的情緒，讓自己保持在一個更積極的狀態。 而“錶情”的分析，更是讓我大開眼界。我從來沒有這麼細緻地研究過自己的錶情，也不知道原來一個微小的錶情變化，能夠傳遞如此豐富的信息。作者就像一位心理學專傢，帶領我一步步地去解讀和運用錶情。我發現，當我更有意識地去運用一些積極的錶情時，彆人給我的反饋也真的不一樣瞭。 這本書最大的價值，在於它讓我明白，人與人之間的連接，不僅僅是語言的傳遞，更是情感和感受的共鳴。它讓我從一個被動的溝通者，變成瞭一個能夠主動影響和引導溝通的人。我不再害怕與人打交道，反而開始享受與人交流的過程，因為我知道，我擁有瞭“操控”自己和他人的能力，但這種“操控”是基於真誠的理解和積極的引導。 總的來說，這本書讓我對人際交往有瞭全新的認識。它不是一本教你“如何說話”的書，而是一本教你“如何感受”並“如何影響”的書。我強烈推薦這本書給所有希望改善人際關係的朋友，它會讓你擁有更強大的社交能力，讓你在任何場閤都能遊刃有餘。
评分這本書我最近剛讀完，整體感覺像是打開瞭一個新世界的大門。我一直以來都不是那種特彆善於和人打交道的人，總是覺得和彆人交流的時候，自己總是顯得有些笨拙，而且經常擔心說錯話，所以有時候會下意識地迴避社交場閤。但是這本書，它並沒有直接教我“說什麼”，而是從一個完全不同的角度切入，講到瞭“怎麼去感受”和“怎麼去影響”。一開始我以為會是那種很套路化的溝通技巧，比如“多微笑”、“多點頭”，但讀下去纔發現，作者深入地探討瞭情緒在人際交往中的核心作用。 它並沒有提供什麼“萬能公式”，而是讓我去理解，當我們和彆人互動時，對方的感受是多麼重要，而我們自己的情緒又是如何影響著這一切。書裏舉瞭很多生動的例子，比如在一次工作中，我因為項目受挫心情很糟糕，原本我以為保持沉默就是最好的方式，避免把負麵情緒帶給彆人。但這本書讓我意識到，我當時那種緊綳、不開心的錶情和肢體語言，其實比任何言語都更能傳遞我的負麵情緒，反而讓周圍的人感到壓力。它讓我開始反思，在某些情況下，恰當地錶達自己的情緒（而不是壓抑），並用一種更積極、更具感染力的方式去影響周圍人的感受，可能會帶來意想不到的效果。 尤其是關於“錶情”的部分，我從來沒有想過一個微小的錶情變化，能夠引發如此巨大的連鎖反應。書裏提到的一些關於麵部錶情和情緒之間微妙聯係的理論，讓我恍然大悟。我開始在生活中嘗試去觀察和模仿一些能夠傳遞積極信號的錶情，比如在和傢人交流時，試著更有意識地去運用一些溫暖的、理解的眼神和微笑。一開始會覺得有些刻意，但慢慢地，我發現自己真的能夠感受到一些變化。傢人的反應似乎也變得更柔和、更願意和我分享一些事情瞭。這種從“被動”到“主動”的轉變，讓我對人際交往這件事，有瞭全新的認識。 這書給我最大的啓示是，很多時候我們糾結於“說什麼”纔能讓對方喜歡，其實是抓錯瞭重點。對方真正能感受到的是我們傳遞的情緒和能量。如果我們的情緒是負麵的，就算說齣再漂亮的話，也很難讓人真正接受。反之，如果我們能夠調整好自己的情緒，用一種更開放、更友善的態度去麵對彆人，那麼很多時候，對方自然而然地就會被我們吸引，甚至會主動願意與我們交流。它讓我明白，與其去鑽研那些技巧性的對話，不如先從“如何更好地管理自己的情緒”和“如何更有效地傳遞積極的情緒”開始。 總而言之，這本書不是一本教你“如何錶演”的書，而是一本引導你“如何感受”並“如何影響”的書。它讓我從一個旁觀者的角度，重新審視瞭自己和他人之間的互動模式。我不再害怕和人打交道，反而開始期待和人交流，因為我知道，我可以通過調整自己的內心狀態，用一種更積極、更溫暖的方式去連接他人。這本書的價值在於，它給瞭我一種“操控”自己和他人的能力，但這種“操控”並非是負麵的，而是建立在理解和共情的基礎之上，最終達到一種更和諧、更令人愉悅的人際關係。
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