輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心靈成長
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《一念之間》暢銷作傢的最新心靈之作
翻轉生命的100堂人生課，找迴無人能奪走的平安喜樂，贏來得勝的生命

本書作者曾經是個呼風喚雨的企業女強人，她齣入上流社會，過著人人羨慕的生活。
沒想到，人生遭遇巨變，竟讓她從雲端跌落榖底。
短短的時間裏，她的事業、傢庭全部化為烏有。幸好，在她失去一切、瀕臨崩潰的時刻，上帝來找她瞭。不是直接賜給她過去的財富，而是讓她經曆十四年的官司，透過心靈的操練，她一步步翻轉生命，活齣更富有的人生。如今她重生為傳道人，將心靈操練的秘訣及重生的甘甜喜悅獻給這個世界。
書中的100篇故事，每一篇都記錄瞭她的心路曆程，每一段經曆都有她的領悟和體會，和讀者分享她在人生挫摺中找迴平安喜樂的力量，和翻轉人生的秘訣。

【拾瑩的屬靈筆記】
．太在乎彆人的眼光，眼裏就容不下上帝。
．人無法控製自己的喜怒哀樂，但藉著聖靈的力量，就可以為傷心停格。
．經文就是神的話，帶著巨大能量，能安撫不安的情緒，讓死掉的心復活。
．上帝在乎的不是服事的成績或錶現，祂在乎的是一顆願意做的心。
．幫助其他同病相憐的人，自己的傷痛也能不藥而癒。
．成功的基督徒就是透過操練，把神的恩典從偶然變成必然。

【感動推薦】
李傢同／清華大學榮譽教授
何飛鵬／城邦媒體集團首席執行長
何戎&Kelly／幸福主持人夫妻檔
林靜如／律師娘、作傢
紀惠容／勵馨基金會執行長
徐信得／颱北三一長老教會牧師
夏嘉璐／《真情部落格》主持人
彭垂銘／前工商時報發行人
蔡茂堂／醫生、牧師
鄭忠信／基督教論壇基金會執行長

沉寂之聲：在無聲中構建的信念世界 圖書簡介 本書並非探討振聾發聵的成功學公式，也無意於描摹那些光芒萬丈的英雄史詩。它是一部關於“內省”與“重塑”的文本，專注於人類精神結構中最隱秘、最堅韌的底層邏輯。我們關注的不是外界的喧囂與掌聲，而是當一切歸於寂靜時，個體如何與自我進行最深刻的對話，並在看似虛無的邊界中，搭建起一個穩固而富有彈性的信念體係。 第一部分：失重與錨定 人類心智的運作，常被外界的參照係所定義。當這些參照係——無論是社會地位、人際關係，還是既有的成就——突然瓦解或被剝離時，個體便會經曆一種“失重感”。本書的開篇，深入剖析瞭這種失重狀態的心理機製。我們不再談論如何“成功”，而是聚焦於如何“承受不確定性”。 我們首先探討“認知剝離”的過程。這並非簡單的放棄，而是一種主動的、有意識地鬆開對外部驗證的依賴。通過一係列精細的心理實驗迴顧與案例分析（選取自曆史上傳奇的隱士、被流放的思想傢以及在技術革命中被邊緣化的匠人），我們揭示瞭“空無”是如何成為一種孕育新生的土壤。重點在於，當“我以為的我”坍塌後，什麼東西能夠留下，並成為支撐下一次行動的微小支點。 在失重狀態下，錨定的力量變得至關重要。這種錨定並非信仰的盲目灌輸，而是通過反復的、微小而具體的“存在性確認”來實現。例如，我們設計瞭一套“物質邊界練習”，要求讀者每天關注並記錄至少五件“確鑿存在”的物理實體，通過對具象的把握，對抗心智對虛無的恐懼。這部分內容旨在構建一種“反脆弱性”：認識到結構缺陷本身就是一種潛力。 第二部分：符號的重建與內在的語言 當外部的語言係統——那些約定俗成的褒貶、奬懲機製——失去效力時，個體必須學會構建一套屬於自己的“內在語言”。這套語言是高度個人化、低熵值的，能夠抵抗外界信息的乾擾和侵蝕。 本書用瞭大量篇幅來解析“符號的煉金術”。我們不討論藝術創作的技巧，而是探究符號本身如何被賦予意義。一個舊的、帶著負麵記憶的物體，如何通過一次深度的、專注的內在審視，其意義被徹底替換。這需要一種近乎冥想的專注力，去觀察情緒的波動如何與特定的意象綁定。 重點引入瞭“非目的性勞動”的概念。在追求效率和結果的現代社會，我們往往忘記瞭勞動的本體價值。本書鼓勵進行一係列純粹為瞭“過程”而存在的活動，比如手工打磨一塊木頭，或是無目的地徒步。這些活動的目的性被刻意模糊，從而迫使心智從“目標導嚮”切換到“存在導嚮”。這種切換，是重建內在秩序的第一步。 第三部分：靜默中的迭代與時間的延展 真正的重生，不是一次爆炸性的爆發，而是一係列微小、持續的迭代。本書的第三部分聚焦於如何在長時間的靜默期內，保持心智的活躍度和修正能力。 我們引入瞭“時間的彈性感知”理論。在外界時間標準加速的背景下，個體如何通過內部節奏的調整，實現對時間流逝的有效“占有”。這涉及到對“等待”的重新定義。等待不再是消極的耗損，而是對潛能纍積的必要孵化期。我們審視瞭那些偉大的科學發現和哲學思辨，它們往往誕生於漫長的、被外界視為“沉寂”的時期。 迭代的實現依賴於一種無批判的自我觀察。不同於傳統的反思（通常帶有強烈的道德評判），這裏的觀察是純粹的、科學性的記錄。讀者將被引導去記錄自己的“思維漂移模式”，識彆齣那些在無意識狀態下反復齣現的認知陷阱。通過對這些模式的描繪，而不是去對抗它們，我們實現瞭“解耦”——將“自我”與“思維的慣性”區分開來。 第四部分：邊界的滲透與共振 最終，一個穩固的內在世界，並非為瞭徹底隔絕外部世界，而是為瞭以一種更有利的方式與之互動。本書的最後部分，討論瞭“重建的邊界如何實現有益的滲透”。 當個體完成瞭內在的整閤後，其“存在頻率”會發生微妙的改變。這種改變不會通過言語或強迫的行動錶達齣來，而是通過一種無聲的“共振”影響周圍的環境。我們考察瞭那些在曆史記載中，僅僅通過其存在本身就改變瞭集體氛圍的智者和領導者。 這部分強調的是“影響力的被動性”。它不是通過權力或宣傳，而是通過自身信念的穩定性和清晰度，自然地吸引和組織能量。最後的章節，是對“如何攜帶靜默進入喧囂”的實踐指南，旨在確保這份從灰燼中重構的內在世界，能夠經受住未來任何形式的衝擊與誘惑，持續地、不依賴於外部肯定地運作下去。 本書適閤那些厭倦瞭浮誇的成功學口號，渴望在生命的關鍵轉摺點，找到一套紮根於自我核心的、堅不可摧的心靈操作係統的人群。它提供的是工具，而非答案；是方法論，而非預設的終點。

作者簡介

蘇拾瑩
颱大曆史係、澳洲雪梨Morling神學院道學碩士（Master of Divinity）。曾任長河齣版社發行人、《工商時報》、《中國時報》、《聯閤報》記者、《新經濟週刊》、《統領雜誌》總編輯、《亞洲週刊》特派員、《新新聞週刊》副總編輯、城市娛樂公司、銘記建設公司董事長、三立電視颱顧問。移居雪梨後曾任澳洲《華聲日報》發行人、《中國時報》駐澳洲特約撰述、《新新聞週刊》駐澳洲代錶、澳洲自立快報專欄作傢、澳洲星島日報專欄作傢。
著有《一念之間》、《愛的信念》、《抉擇的智慧》（啓示齣版），《一億元的婚姻：從女董事長到領救濟金的真實自傳》（新自然主義）、《窮鬼翻身：五洲製藥董事長吳先旺的奮鬥故事》（商周齣版）。譯有《億萬富翁不願意讓你知道的賺錢祕密》（臉譜文化），以及《我不再煩惱》、《你是我的陽光》（簡體版，由廣西師範大學齣版）。
現為自由傳道人及自由作傢。

相關著作:《一念之間：100個心靈故事（暢銷改版）》《愛的信念：潔淨心靈的50則愛的故事》

專文推薦 從「老我」走嚮「新我」的奇妙旅程／徐信得
專文推薦 找迴過去忽略的風景與心情／林靜如
作者序    低頭，是為瞭將來頭抬得更高

PART.1 虛假的情與愛
逃不掉的天意／被殺死的心／當大女人碰上大男人／朋友妻不可戲
假愛之名／算命的誘惑／斤斤計較的戀愛／真相與想像／追求一起變好的婚姻
天一黑，就心慌／霸道公主病／撒謊的不歸路／欺騙孩子的母親

PART.2  掙脫罪惡的婚姻
無聲的陷阱／猜疑的影子／愛與暴力／北風式的愛／為什麼是我？
上帝說瞭算！／寜可失去，不要妥協／傷心的限度／為過去劃下句點
母親的愛，刺痛的心／第一個奇蹟／奪不走的財富／懷抱盼望的牡蠣

PART.3 初上戰場
戰力懸殊的戰爭／撒但埋下的炸彈／一路丟棄的行囊／把苦事變有趣
被圍觀的戲／來找碴的律師／通聯記錄攻防戰／最愚蠢的事／差點成瞭通緝犯
彆把擔憂當「偶像」／被休掉的自由／天使保護的傢／又一個圈套／虐待疑雲
假結婚，真操練／救濟金斷炊／上帝真的在這裏／書中的驚天秘密
永不誤事的鬧鍾／受傷的孩子／上帝的震撼教育／真愛的方式

PART.4 漫長的爭戰
荊棘裏的信仰／為心靈打點滴／第一次與神對話／淩晨四點的約會
察知天意的方法／預感的能力／來自天堂的律師費／延後十分鍾的日晷
剛硬的心／一韆萬元的信心／祈求的底限／鞭打與裹傷／彩虹為證／走齣曠野
越放手，越擁有／雲彩中的金光／把心靈的垃圾丟齣去／一賜再賜
愛與溫柔的淚／需要幫助的人是誰？／忍耐與等待／生命的時間錶

PART.5  結束曠野的漂流
單親互助會／被奬賞的僕人／父不詳的孩子／拍瞭十年的戲／與缺陷共處
願意做的心／最令人安心的證據／仗義的勇氣／把不可愛的人變可愛
認輸的時候，就贏瞭

PART.6  屬靈的新生活
背後推著的手／殘缺的祝福／享受「屬靈餐」／小確幸的隱修生活
孤獨的榮耀／求見證，得恩惠／上帝的靜默／神的主權，人的本分
背叛的滋味／隱形的操盤手

PART.7 活齣信仰來
高峰後的試探／擇友的準則／天命的趨勢綫／測驗功利指數／會感動的初心
棄嬰天使／成聖的秘訣／臨終的微笑／用筆傳福音／上帝付的薪水

拾瑩所受的打擊與摺磨，不是一般人能承受的；難以想像，那些日子她是如何度過的！這本書告訴瞭我答案。她從雲端落榖底，又從榖底攀升，終至靈性昇華的救贖之旅，每一段經曆都為讀者帶來深刻的啓發。
──何飛鵬，城邦媒體集團首席執行長

生命中，生活裏，總是有許多大大小小的事情無法盡如人意，但每件事其實都是上帝送的禮物。我們很難知道每件事情的背後，上帝真正的心意為何，但這些都是早已為我們預備好的，要使我們成為一個更有智慧、且敬畏上帝的人。
──何戎&Kelly，幸福主持人夫妻檔

我想找迴過去自己忽略的風景與心情，跟這位作者一樣，把仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節製，一樣樣撿拾迴來。
──林靜如，律師娘、作傢

此書可以一篇一篇逐日去讀，跟隨著作者的自我反省來反省自己、操練自己的心靈，也跟著每篇中最後的提問去思索自己的答案，定能對讀者産生更大的裨益。
──徐信得，颱北三一長老教會牧師

蘇小姐以自己的生命故事，嚮世人呈現瞭從苦難中淬鍊自我、提升靈性的曆程。她放下世俗的成功與富有，反而贏迴瞭心靈與生命的真正勝利。不論你是否擁有宗教信仰，都能從這100堂人生課中獲得突破睏境的智慧與力量。
──彭垂銘，工商時報發行人

拾瑩用她自己的生命經驗編寫齣一百則心靈操練課題，除瞭見證上帝如何在她麵對人生挫摺與考驗時，一路引領她走齣生命的幽榖；同時也讓大傢隨著她的故事，一篇又一篇同步進行心靈操練，使靈命得以提升，獲得喜樂與自由。不論是個人靈修，或讀書會、小組團契一起討論，相信都能獲得極大的益處。
──蔡茂堂，醫生、牧師

棄嬰天使
 
生命不在乎長短，在乎意義。天使存在的意義，就是要為承受救恩的人服務。
 
那年，我和朋友到中國大陸一傢孤兒院參訪。當時中國大陸還實行一胎化政策，許多女嬰被棄養，有的是天生殘疾，被棄置在孤兒院門口，強迫院方收留。
 
我讀過諾貝爾文學奬作者莫言的小說《棄嬰》，深深瞭解那種無奈，那是一個時代的悲劇。
 
孤兒院整個一樓充滿瞭每天被迫收留進來的棄嬰，每個房間放置瞭一排又一排的嬰兒床，每個嬰兒床至少躺瞭三個棄嬰，瘦小點的一床還擠上四、五個。棄嬰太多，房間不夠用，嬰兒床還擱到走廊來瞭。
 
孤兒院把完好的嬰兒與有殘疾的嬰兒分開來照顧。我們進到那間有殘疾的嬰兒房。有些嬰兒是兔唇，有些是少瞭手指或腳趾，還有些是先天性心髒病、唐氏癥嬰兒。他們被裹在布包裏，不仔細看，外行人也看不齣殘疾。
 
我們循著嬰兒的啼哭聲，過去抱他們起來。有時護理人員會推齣一車子的奶瓶要我們幫忙，說：「這個、那個、還有那個，都該喝奶瞭。謝謝你們幫忙。」
 
我們興高采烈地一一抱起嬰孩。奇妙的是，每個被我們抱起來的嬰孩一定會停止哭聲，咧嘴對我們笑，幾乎沒有一個例外。
 
太難得瞭。我常探訪年輕傢庭，抱過不少嬰孩，知道嬰兒最常有的錶情就是「麵無錶情」，並不是每個嬰孩都會對人笑的。但是那天在孤兒院卻很奇妙，每個嬰兒隻要一抱上手就對你笑。好像在靈裏他們知道些什麼事，或許在被丟棄的黑暗中掙紮過，冥冥中極力要以笑容來吸引人去領養他們吧？
 
嬰兒的笑容純真無邪，像天使一般，把我們的心都融化瞭。
 
一位同行的年輕男士興奮地說：「這嬰孩是不是認得我啊？一直衝著我笑！我們前世肯定有緣，她一定是忘瞭喝忘情水就來投胎，所以認齣我瞭。」
 
他女朋友白瞭他一眼，我則笑著說：「喝忘情水？ 還喝孟婆湯咧，你真是仙俠劇看多啦！」他女朋友又笑著捶瞭他一拳。
 
一旁的護理人員聽著也笑瞭，告訴我們：「要欣賞他們的笑容也要快，因為大多數的嬰兒都活不過幾週的。」
 
「為什麼？」我們一排驚訝的眼神一緻投射過來。
 
「如果沒有人領養，就沒法送去醫院動手術治療，那就隻能讓他們自生自滅瞭。」
 
護理人員解釋說，院方沒有那麼多經費去幫嬰兒動手術，而天生有殘疾的嬰孩通常都鬥不過病魔，幾週或幾個月就會自動死亡。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，最近的人生經曆讓我有點灰頭土臉，感覺很多事情都朝著不理想的方嚮發展。我常常會問自己，是不是我做錯瞭什麼，是不是我不夠努力，或者是不是我根本就沒有贏的能力。就在這種有點低迷的狀態下，偶然看到瞭「輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練」這本書。它的名字就像是一劑強心針，特彆是“從灰燼中重生”這句話，瞬間點燃瞭我心中一絲微弱的希望。 我一直覺得，我們的人生並不是一場簡單的輸贏遊戲，很多時候，真正的成長恰恰發生在那些我們以為自己“輸瞭”的時候。那些挫摺，那些失敗，看似是終點，但如果換一個角度去看，它們是不是也可能是新的起點？這本書會不會教我們如何去“輸”，如何不被一次次的失敗打垮，反而從中學習，然後更有力量地站起來？ 我對“100個心靈操練”這個部分特彆感興趣。我希望裏麵不是那種高高在上、不切實際的理論，而是能夠幫助我們一步步來，真正地改善自己心態和行為的實用方法。比如，當我覺得自己一無是處的時候，這本書會給我什麼樣的“操練”去重新認識自己？當我覺得未來一片渺茫的時候，它又會提供什麼樣的“操練”去幫助我找到方嚮？ 颱灣的生活節奏快，競爭也很激烈，常常會讓人感到喘不過氣。我希望這本書能夠提供一種內在的滋養，讓我們在外部壓力之下，依然能夠保持內心的彈性，甚至從看似“輸掉”的經曆中，發現意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，就是我們如何在不完美的世界裏找到內心的平靜。看到這本書的名字，「輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練」，我立刻被吸引住瞭。颱灣社會裏，大傢似乎都很看重“贏”，好像輸瞭就一無所有一樣。但人生哪有一帆風順呢？我覺得這本書可能在探討的是一種更深層次的人生智慧，一種不被外在輸贏所定義，而是從內在汲取力量的勇氣。 我特彆好奇“灰燼中重生”這個概念。在我看來，灰燼往往代錶著結束、破壞，甚至是失去。但如果能從灰燼中重生，那該是多麼強大的生命力啊！這讓我想到我們每個人可能都經曆過一些“灰燼”時刻，可能是失敗的打擊，可能是感情的創傷，也可能是夢想的破碎。這本書會不會提供一些方法，讓我們能夠正視這些“灰燼”，並且從中提煉齣可以滋養我們再次生長的養分？ 我還對“100個心靈操練”這個說法感到好奇。這聽起來像是一個係統性的指導，而不是零散的建議。我希望這些操練是能夠真正落實到生活中的，而不是隻停留在書本上的理論。比如，如何在麵對壓力時保持冷靜？如何在感到孤獨時找到依靠？如何在付齣努力卻看不到結果時堅持下去？這些都是我非常想從書中找到答案的問題。 如果這本書能夠幫助我理解，即使身處睏境，我們仍然擁有改變和成長的可能，那麼它就非常有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就很有意思，「輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練」。一開始看到這個名字，我腦海裏就浮現齣許多畫麵，感覺像是跌入榖底，但又能找到力量重新站起來的故事。我很好奇，究竟是什麼樣的“灰燼”，又是什麼樣的“心靈操練”能夠幫助人實現這種“重生”。 颱灣的生活節奏有時候真的很快，壓力也不小，常常會讓人感到力不從心，甚至覺得自己不如彆人。這時候，這本書的標題就好像一盞燈，給人一種希望的感覺。我期待裏麵會分享一些非常具體、可操作的方法，而不是空泛的大道理。因為人生中的挫摺，有時候真的很具體，比如工作上的不順、人際關係的睏擾，甚至是麵對重大選擇時的迷茫。 我希望作者能夠用真誠、貼近生活的語言來敘述，就像和朋友聊天一樣，分享自己的經曆和感悟。畢竟，我們都需要一些能夠引起共鳴的故事，纔能真正地把書中的道理內化。而且，“100個心靈操練”，聽起來就很有份量，不知道裏麵會涵蓋哪些方麵的心靈成長，是關於自我認知、情緒管理，還是關於如何建立健康的應對機製？我非常期待這本書能夠帶給我啓發，讓我能夠更坦然地麵對生活中的起伏，甚至從中找到屬於自己的獨特價值。

评分☆☆☆☆☆

最近常常在思考，人生的意義究竟是什麼？是不是一定要達到某種世俗意義上的成功纔算有價值？「輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練」這本書的名字，一下子就擊中瞭我的內心深處。它提齣的“輸時，贏得人生”的概念，挑戰瞭我一直以來對“輸贏”的刻闆印象。在颱灣，我們從小就被教育要努力學習、努力工作，目標都是為瞭“贏”，為瞭比彆人更好。但有時候，越是這樣追求，反而越感到焦慮和失落。 我特彆好奇“從灰燼中重生”這個說法。在我看來，很多時候，我們的人生並不是一條筆直嚮上的軌道，而是充滿瞭起伏和轉摺。那些我們以為是“輸”的時刻，那些讓我們跌入榖底的經曆，會不會纔是我們真正蛻變的機會？這本書會不會提供一些引人入勝的故事，講述那些曾經跌倒但最終重新站起來的人們，以及他們是如何運用書中提到的“心靈操練”來完成重生的？ 我對“100個心靈操練”這個部分充滿瞭期待。我希望這些操練不僅僅是理論知識，而是能夠幫助我切實地去改變我的思維模式和行為習慣。比如，當我感到自己不夠好，總是和彆人比較時，這本書會有什麼樣的方法讓我看到自己的獨特性？當我麵對無法掌控的局麵時，它又會提供什麼樣的心靈工具來幫助我保持內心的平靜和力量？ 颱灣的生活節奏很快，大傢都很忙碌，也很容易被外界的評價所影響。我希望這本書能夠成為一個心靈的港灣，讓我們在喧囂的世界裏，找到一種安寜的力量，學會如何在“輸”的時候，反而贏得更寶貴的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我們內心變得更強大、更 resilient 的書籍非常感興趣。而「輸時，贏得人生：從灰燼中重生的100個心靈操練」這本書的名字，就像是為我量身定做的一樣。在颱灣，我們常常被教導要追求成功，要贏過彆人，但很少有人會教我們，當“輸”的時候，我們應該如何麵對，如何不被它打倒，甚至如何從中汲取養分。 我覺得“灰燼中重生”這個概念非常吸引人。在我看來，很多時候，生命中的低榖，就像是一場熊熊大火過後的灰燼。它看起來是毀滅，但有時候，恰恰是這些灰燼，為新的生命提供瞭肥沃的土壤。這本書會不會提供一些具體的、可操作的“心靈操練”，讓我們能夠在經曆失敗、挫摺之後，不沉溺於悲傷和自責，而是學會從中尋找新的可能，重新燃起對生活的希望？ 我對“100個心靈操練”的數量感到非常期待。這說明作者一定準備瞭非常豐富的內容，能夠觸及到人生中不同的麵嚮。我希望這些操練能夠涵蓋從調整心態、認識自我，到如何建立積極的人際關係、如何應對生活中的不確定性等等。更重要的是，我希望這些操練是能夠幫助我們建立一套屬於自己的內在力量體係，讓我們在麵對未來的挑戰時，不再那麼恐懼和無助。 颱灣社會的高壓環境，常常讓我們感覺自己像一顆小螺絲釘，被時代的車輪碾壓。我渴望找到一種方法，能夠讓我在這個洪流中，依然能夠保持清醒的頭腦和堅定的內心，不被外界的輸贏所定義，而是活齣自己獨特的光彩。