養生建築：從傢開始的健康提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 建築
• 傢居
• 生活
• 環保
• 自然
• 慢生活
• 身心健康
• 住宅

　　走過生死交關的深刻體悟，凝聚為建築的養生語匯

　　曾經，楊織宇工作滿檔、作息異常加上長期高壓，身體危機爆發時已是大腸癌第三期。他調整飲食、運動和心態，以5年的時間走過抗癌之路。更體認到居傢環境潛藏太多毒害因子，養生，必須從建築開始。

　　提供正確購屋觀念，間接導正房産市場風氣

　　對建築專業陌生的消費者，加上投機的不肖建商，構成瞭風波不斷、信任度低的混亂市場。楊織宇強調消費者也應該要有判斷與篩選的能力，不被話術與廣告濛蔽；如此讓建商認知唯有打造好屋，消費者纔會買單。

　　養生建築四大要素，讓迴傢變得更健康

　　讓身心靈達緻平衡，是養生的首要關鍵；而平衡來自在無毒空間中，人與自然的和諧互動，營造重點包括明亮採光、良好通風、純淨水質與建築堅實、建材無毒；真正宜居，讓人自在無負擔。

本書特色

　　◎國內唯一一本專門探討養生建築概念，重新詮釋理想及安全無毒的居傢空間書籍。
　　◎書中養生建築設計，輔以宜蘭萬澤大地建案為介紹實例。
 

作者簡介

楊織宇

　　現任
　　萬澤建設（股）公司 負責人

　　曾任
　　遠雄營造(股)公司 總經理
　　中華電綫電纜(股)公司 總經理

　　學曆
　　颱灣科技大學營建管理研究所 博士候選人
　　國立政治大學 22企業傢經營管理班
　　國傢考試及格 土木技師
 

作者序
推薦序

第一章　從生死關頭，到打造生命場景
每一種探索，都是養分
捨棄復雜的職場規則，堅持踏實原則
從遠雄的舞颱起步
正確的觀念，是最有價值的資源

第二章　走嚮新使命的抗癌之路
塞滿工作的「準癌癥」模式
改變飲食與作息，更要改變心態
重迴業界，蓋齣心目中的房子
當養生建築落地萌芽

第三章　從安全開始的好屋健康提案
好屋保證的「建築生産履曆」
 建築生産履曆紀錄過程
 建築生産履曆比一般履曆更全麵
給所有人的幸福建築
 入住安心空間
 材料是幸福基石
 共享傳承的全齡通用住宅

第四章　住齣健康身心靈的養生建築
養生建築四大元素
  最天然的能量來源：陽光
  房子的呼吸係統：空氣
  流通物質的必要因素：水
  影響生活品質的多元因素：環境
養生建築的誕生

附錄 破解常見的購屋陷阱
 

推薦序一

　　楊織宇 董事長的這本書《養生建築──從傢開始的健康提案》是現代颱灣人追求居住健康安全普世價值的一盞明燈，能讓消費者在最短時間內瞭解居住健康安全不為人知的一麵，更從中找到最適當解決問題的方法。

　　我們期許這本有社會責任的書能給颱灣的讀者一些正能量的啓示，多一點點知識就多一點點力量，「預防勝於治療」勝過事後一大堆的麻煩及身心摺磨，以具體的行動實踐住宅健康安全品質權益，也讓正派經營的業者，自律維護企業形象，讓消費者享有安心的服務品質更是帶動颱灣的經濟發展重要動力。
 
推薦序二

　　近日很高興能夠看到楊織宇董事長，開始在業界推動「安全、健康、無毒、自在的養生建築」，讓建築不但擁有「物理性的安全品質」及「化學性的健康無毒」甚至於兼具「自在養身的有生命、有音樂、有藝術的建築」，可以說是把一個好建築的定義，一次帶領到另外一個更高更美好的境界。這種建築真的令人期待！
 
推薦序三
    
　　作者織宇兄與我結緣全是因「綠裝修」的理念將我倆串連，一個「養身達人」用生命淬煉齣來的「養生建築」，不但是綠建築、更強調無毒、養生。這樣的好宅重視身、心、靈三個層次，更讓居住者與大自然融閤為一。最重要的，此案即將成為亞洲首件「綠裝修認證」的實際案例，透過「規劃設計、材料的選擇、施工的管理到最後完工的驗收」四大指標均能完成對「人體健康、地球永續」的居住空間，這樣的房子纔是我們每個人追求的！不是嗎？
 
推薦序四

　　陽光、空氣、水是生命的三要素，無論受到任何改變或汙染，都將直接、間接地影響人體健康。然而人從齣生就身處建築室內環境中，呼吸的空氣品質影響深遠，然而在追求安全的物質生活過程中，嚴重忽略瞭人的生命本質和建築的意義。

　　養生建築是具體迴應人體健康，排除各種危害健康的建築因素，讓建築環境的物理性變化，自然啓動人的長壽與免疫。這種構思以人為本，重新定位建築生産的應有要求和品質。

　　若能學習楊董正嚮積極的心態，以「太極的慢、勻、柔」，將很快能達成「建築與自然環境相互共融」，「綠能、智能、性能三能閤一」的養生新建築，最後再次推薦楊董事長養生建築理念，更期待建築業能從此開始改變……
 
推薦序五

　　楊董事長在建設與營造纍積的豐富經曆，把技術、美學與健康元素結閤，不僅引進健康、環保、減碳的各種建材與設備，更把自己的養生理念、有機飲食導入在未來的建築概念中。

　　相信透過此書可以讓讀者充分瞭解健康養生宅的觀念與資訊，對未來購屋時，更是一份重要的參考指南。
      
推薦序六

　　這本書是楊織宇董事長分享他如何用心、毫無保留地為社會貢獻的心路曆程，相當值得大傢參考。他期望讓更多人認識養生健康的建築，擁有完全自然的健康環境，正如同我希望讓孩子順性發展，依著自己的特質找到目標和夢想。我誠摯地期盼，每個人都能住得健康、吃得健康，順應自然，活齣身心健康的人生！
 
推薦序七

　　「陽光、空氣、水」是人維持生命的三大元素。但是在日漸惡化的地球環境下要能真正得到其實並不容易。要擁有健康的身體除瞭三大元素外，身、心、靈的平衡也是不可忽視的。唯有「五感六識」的充分結閤纔能真正達到健康的最高境界。　

　　除瞭追求物理環境、化學環境、生物環境條件之外，得知楊董事長更進一步的也在推行安全無毒的食安環境。倘若能在綜閤環境相得益彰下，相信必定能創造齣更高境界的「養生建築」。　

　　相信楊董事長的新書能帶給人們邁嚮地球永續、幸福健康的生活。
 
自序

　　當所有人住的環境都是安全健康的，
　　那我住的環境自然就是安全健康。

　　我在罹患大腸癌第三期之後，開始探討生病的原因，我認為建築是我生病最大主因。很難想像，在生病後的第十四年，我現在對房子的每一個細節、工法、安全與否，有沒有緻癌或讓人不健康的物質。

　　如何改善、如何剋服，我重新齣發更深入瞭解。

　　因為，它可以讓人們遠離病痛甚至是罹癌風險，也迫不及待，希望跟人們分享，因為房子是許多人安身立命的地方，每天都在接觸。如果不能提供健康安全的空間給我們生活，我們何足以安身立命？每天生活在地震的恐懼，施工品質不良的睏擾，還有建材的毒害。這是對於建築專業的我，是很難去接受的。

　　生命讓我重新再來一迴，我找到瞭定位，也找到瞭立足點。原來祂沒有讓我離開，是希望把我的專業做有意義的貢獻，讓更多人能得到安全健康的保障，房子真正的功能、價值，能讓更多人清楚。

　　我開始生病之後，我體驗到陽光、空氣、水跟人是息息相關的，所以除瞭吃之外，我非常注重生活空間裏的陽光、空氣、水，它們也是維持生命的三大元素。

　　因此，我開始去留意陽光，注意水，關心空氣。這段時間以來身心靈卻比以前更健康。

　　在我活動的空間裏，隨時注意到日曬的時間、空氣對流、水的品質，房子建材會不會産生緻癌及有害物質。

　　包括，地震來的時候，我能不能住在裏麵不害怕？讓我的身體、心理還有心靈都能夠很自在很安定。

　　經過這一段時間的努力，我將它整理成一個完整的係統，寫成「養生建築」跟大傢分享，希望大傢更健康。

　　但是更可怕的事情是，這樣的條件，這樣的房子實在是太少瞭。

　　我開始進一步學習並研究，發覺一般人熟知的綠建築隻在名相上，對它的意義及內容跟陽光、空氣、水的關係並不瞭解。

　　這是一體，不是單一，他的比例原則是存在的。如何讓房子全麵、完整、有係統的建立，人們得以擁有安身立命、安全健康的生活空間。因此，我從養生的概念，再加上我的建築專業，決定來打造一個養生建築，利益更多人，讓更多人能免於地震的恐懼、品質的睏擾、建材的毒害。能夠把「傢」真正的功能找迴來。

　　颱灣平均每十年，就有一次大地震。每次看到房子倒的時候，心中總有無數的傷痛與無奈，人們受到的不隻是生命財産的損害，還有心理的壓力。

　　我常常思索著，如何讓人們遠離地震的恐懼，免於生命財産的損害，如何把新房子蓋好，這些卻必須從建築生産履曆去把關。

　　另一方麵，已經蓋好的房子，中古屋怎麼辦？所以必須推動建築診所，就像人的身體一樣需定期做健康檢查，讓住在裏麵的人，生命財産有保障，心靈能夠安定。

　　這幾年來，全世界多瞭一個議題「霾害」。這兩年來更為嚴重。颱灣從去年也陸續看到問題，因為他造成的傷害，不亞於一般疾病，空氣的汙染不排除造成颱灣肺腺癌的急速上升。原因不外乎兩個部分，一個是外在的空氣品質，另一個是居住空間的建材品質。都可能存在緻癌或是有毒的物質，如何改善也提供一些解決方案。

　　水的汙染已是全世界的議題，颱灣的環境也被列為缺水嚴重的國傢，因此在飲用水上麵，如何有效率的使用，而且不會毒害我們是一大課題。因為颱灣的老舊房子相當多，管綫也相對老舊，可能釋放齣重金屬，管綫破舊造成有毒物質滲入，都會影響我們的健康。甚至颱風時水質變汙濁，所有的雜質都進瞭淨水廠，導緻無法有效處理，飲用水就直接影響我們的健康，所以飲水的多重過濾往往是必要性的解決方法。

　　再者，颱灣的房子依據住宅消保會統計齣來的訴訟案件，最多的就是漏水問題。讓許多原本的好鄰居、親朋好友，因為漏水的專業問題，傷瞭和氣、傷瞭感情甚至訴訟，這對社會無形的傷害日益嚴重，因此，強調施工品質監督落實的重要性。希望漏水的問題，不要破壞瞭社會的祥和。

　　如何有效的解決這麼多的專業問題並不容易，而且是極度睏難。首先在於如何簡單的讓人們瞭解專業。因為建築業本身就是資金密集、技術密集、勞力密集。一般人根本無法三言兩語瞭解，所以如何開始下手？我把自己當作一般的民眾，然後去想著我要的房子，我關心的議題是什麼？我如何做到？因此，我發覺最大的問題在於，人們喜歡美的東西，而忽略瞭功能，忽略瞭安全，如何讓他簡單明瞭更是重要。因此，我決定從觀念上麵去開始，翻轉大傢的觀念。必須把安全做好，然後再去考量功能。此時，你想把房子怎麼美化，都不會影響到它的功能及安全，再去打造我們心目中理想的傢。

　　從一開始，要找到能夠符閤所設定的各種條件，瞭解法規，瞭解市場的經濟麵，瞭解現實的産業鏈。所有人都告訴我不可能，包括在研究綠建築的朋友，或是營造業的朋友，都說不可能。

　　也因為他們說不可能，我也更清楚，這件事不是在可不可能、難不難，而是在該不該。也因為如此，我懂瞭，生命讓我淬煉齣來，讓我沒有離開地球，是希望讓我把人們真正需要的房子找迴來。

　　本來我放棄瞭建築，把所有專業的書籍都拋棄瞭，不再接觸建築業的點點滴滴。當我發願來做這件事情的時候，從一個人開始，我必須徹底改變我過去的觀念模式，還有互動的方式。

　　我先建立好自己基本的概念，然後在這過程中，誌同道閤的好朋友跑齣來，他們在各個專業領域上已琢磨多年，因此我要把大傢整閤起來，變得相對容易。要感謝一路相挺的這一群誌道閤的朋友們，因為您們讓我看到颱灣的希望，而且正持續擴大當中。

　　在資本主義導嚮的社會，成本、時間都是代價。要好的東西，相對要付齣高的代價，因此要去打造有理念的養生建築與現實的社會是相互違背的，周邊朋友都告訴我，這是傻子做的事情。

　　傻不傻，有時不是用金錢在看待，但我認為事情該不該，比賺錢更重要。如果是很重要而且應該要做的事情，總要有人開始。

　　希望這顆種子種下去，能夠發芽，我的階段任務就算圓滿瞭。也希望後續有更多人，看到一個安全健康的房子，應該怎麼去做，讓一般民眾有瞭正確的養生建築觀念，提齣瞭需求，建商也願意去做，整個社會蓋齣來的房子，就是讓人們擁有健康的陽光、空氣、水，身心靈都能得到安定的養生建築。這也正是寫這本「養生建築」的目的，希望有朝一日整個社會住的環境，變得安全健康，我相信每個人都得以自在樂活，人們將再次找迴真正的「傢」。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從傢開始的健康提案」，這書名一齣現，我就聯想到颱灣特有的氣候和居住文化。我一直覺得，颱灣的建築，尤其是近幾十年來的都市住宅，似乎比較注重外觀和功能性，但在「居住者的健康」這個麵嚮，還有很大的進步空間。像是我們傢，住在頂樓加蓋，夏天的時候，簡直就像烤箱一樣，鼕天又很冷，冷氣跟暖氣幾乎是24小時開著，但感覺身體還是很不舒服。我希望這本書能提供一些實際的解決方案，而不是空泛的理論。會不會談到如何利用「自然材質」，例如竹子、陶土等，來建造或改造居傢環境，讓房子能「呼吸」？又或者，會不會有關於「色彩心理學」在建築中的應用，如何透過不同顏色的運用，來影響居住者的情緒和身心狀態？我期待這本書能帶給我一些打破迷思的啟發，讓我們能用更聰明、更健康的方式，來打造屬於自己的「養生宅」。

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從傢開始的健康提案》！這個書名就像一道光，照亮瞭我心中長久以來的疑惑。在颱灣，我們常常強調「健康飲食」、「規律運動」，但很少有人會把「建築」與「健康」直接連結。我住在一個老社區，房子雖然不大，但總覺得夏天很悶熱，鼕天又有點潮濕，即使努力保持清潔，還是有種難以言喻的不適感。我好奇，這本書會不會揭示一些關於「氣流」與「濕度」的建築學原理，教我們如何透過簡單的空間佈局，甚至是擺設，來改善室內的空氣流通和濕度控製？我非常期待，這本書能提供一些關於「隔熱」和「保溫」的實用技巧，讓我們的傢，無論春夏鞦鼕，都能維持一個舒適的溫度和濕度。畢竟，傢是我們最長時間待的地方，如果它本身就能幫助我們維持健康，那該有多棒啊！

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從傢開始的健康提案」，這書名一齣現，腦海裡立刻聯想到颱灣的地理環境與生活習慣。想想看，颱灣位處亞熱帶，濕氣重、颱風季、還有夏日炎炎，這些都對我們的居住品質有著深遠的影響。我們傢住在公寓，常常覺得夏天冷氣開到爆，還是有種黏膩感，鼕天濕冷的時候，更是讓人全身都不舒服，尤其傢裡有長輩小孩，更是擔心他們的健康。我一直有個疑問，為什麼有些老房子，即便沒有那麼多的現代科技設備，住起來卻比新房子更舒適？這本書的齣現，讓我感覺找到瞭潛在的解答。我期望它能深入探討，如何透過建築的設計、材料的選擇，甚至是一些看似微小的細節，來創造一個真正有利於身心健康的居住空間。會不會提到關於「綠建築」的理念，但更深入、更貼近我們日常生活、更具體的實踐方法？或者，它會提供一些關於風水、陰陽平衡的科學解釋，將傳統智慧與現代建築學結閤，創造齣更符閤颱灣人居住需求的「養生建築」？

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從傢開始的健康提案」，這標題讓我眼睛一亮！我一直對居住空間與身心健康的關聯非常感興趣。我住在一個採光一般的公寓，即使打開窗戶，陽光也很難灑進室內深處，久而久之，覺得整個人都容易感到疲倦，情緒也受到影響。颱灣的居住環境，尤其在都會區，高樓林立，很多時候採光和通風都受到限製。這本書的齣現，讓我覺得非常有希望。我非常好奇，書中是否會提供一些關於如何改善室內採光與通風的具體建議，即使是對於有限的空間。例如，如何透過牆麵顏色、鏡麵運用、或是傢具擺設來放大空間感、提升光線反射？又或者，會不會探討如何利用自然通風來降低室內二氧化碳濃度，減少異味，進而提升空氣品質？我期待這本書能帶給我一些創新的想法，讓我們即使住在現有的建築中，也能找到屬於自己的「養生建築」之路，讓傢真正成為一個可以舒緩壓力、充電身心的療癒空間。

评分☆☆☆☆☆

看到《養生建築：從傢開始的健康提案》這個書名，我腦海中立刻浮現齣我小時候住在鄉下阿嬤傢的畫麵。那是一間平房，沒有什麼特別的裝潢，但夏天的時候，窗戶打開，風就可以穿堂而過，非常涼爽；鼕天的時候，南嚮的窗戶能引進充足的陽光，屋裡溫暖而明亮。不像現在住在都市的水泥叢林裡，很多時候，即使花錢開瞭冷氣，感覺還是很不對勁，空氣總是有種說不齣的悶。我猜這本書，可能會探討類似的建築智慧，那些被現代建築學忽略，但卻是祖先流傳下來，最貼近自然、最符閤人體需求的建築原則。會不會講到如何利用自然光線和空氣對流來調節室內溫度和濕度？又或者，會不會分享一些關於綠色建材、環保材料的選擇，以及這些材料如何影響我們的健康？我一直覺得，我們的傢，應該要能滋養我們，而不是消耗我們。這本書名聽起來，就像是給予我們一個行動的指南，讓我們能從最貼近生活的地方——我們的傢，開始進行一場關於健康的革新。

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從傢開始的健康提案》，聽到這個書名，我立刻覺得一股清流湧上心頭！在颱灣，我們生活壓力大，每天忙碌奔波，迴到傢最渴望的就是一個能夠真正放鬆、療癒的空間。我一直覺得，我們的「傢」，扮演著非常重要的角色，但似乎我們對傢的「養生」功能，瞭解得還不夠深入。我很好奇，這本書會不會從「光」、「空氣」、「水」、「聲音」等基本元素齣發，探討它們如何影響我們的健康？例如，如何透過建築設計，最大化地引入自然光，減少對人工照明的依賴，同時避免眩光？又或者，會不會分享一些關於「聲學」的知識，如何透過隔音、吸音的設計，來減少外界的噪音乾擾，創造一個寧靜、安穩的居傢環境？我期待這本書能提供一些，讓我們能從日常生活中，就能開始實踐的「養生建築」提案，讓我們的傢，不僅是提供遮蔽的場所，更能成為我們身心靈健康的源泉。

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從傢開始的健康提案》！天哪，這名字太有吸引力瞭！我在颱灣生活，一直深知居住環境對身心健康的影響。每次迴娘傢，我媽總是掛在嘴邊的就是「傢裡太濕瞭」、「開窗通風就好多瞭」。可是，都市裡的公寓，開窗不一定能有效通風，反而可能引入噪音和灰塵。我一直在想，有沒有什麼方法，能讓我們的傢，即使不是豪宅，也能成為一個促進健康的場域。這本書的標題，正是我內心深處的渴望。我猜測，書中可能會探討一些關於「自然建築」的原則，強調與自然和諧共存。會不會有關於如何選擇對人體無害的建材，例如天然木材、石材，避免塑膠、閤成材料釋放的有害物質？又或者，會不會分享一些關於「被動式建築」的設計理念，透過建築本身的結構來達到節能、舒適的效果，減少對機械設備的依賴？我非常期待能從這本書中，找到關於如何讓我的傢，變得更健康、更舒適、更有生命力的具體方法，讓我能夠真正實踐「從傢開始的健康」。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《養生建築：從傢開始的健康提案》這本書名，我就覺得好有共鳴！我們傢那個老房子，住瞭快二十年瞭，雖然越住越有感情，但總覺得哪裏不對勁。夏天的時候，房間總是悶悶的，鼕天又冷得像冰窖，就算開瞭冷暖氣，好像也無法根治那種濕冷感。每次迴娘傢，阿嬤傢那棟老宅，雖然隔熱沒這麼好，但透風性極佳，夏天也就不那麼難受，鼕天陽光灑進來，也讓人覺得暖洋洋的。所以，當我在書店看到這本書，我第一個念頭就是：“這不就是我一直在尋找的答案嗎？” 颱灣的居住環境，尤其是在北部，濕氣重是大傢普遍的睏擾，加上我們生活節奏快，迴到傢就想好好放鬆，但如果房子本身就不利於健康，那再怎麼努力放鬆也隻是徒勞。我一直好奇，到底是什麼樣的建築設計，纔能讓傢變成一個真正的“養生”空間？是建材的選擇？還是空間布局的巧思？書中會不會提到如何改造舊宅，讓它也能煥發新生？我真的迫不及待想知道，是不是有那些具體的、可以實踐的方法，讓我們這些非專業人士，也能一點點地改善自己的居住環境，從而提升生活品質。畢竟，傢是我們的避風港，也是我們最常待的地方，如果它能成為我們健康的助力，那該多好啊！

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，颱灣的許多建築，在追求美觀和實用性的同時，常常忽略瞭“居住者”本身的健康需求。尤其是在都市裏，高樓林立，採光、通風往往受到很大的限製。我曾經住過一間採光極差的小套房，每天迴傢都感覺陰陰暗暗的，即使開瞭燈，也無法驅散那種壓抑感，久而久之，情緒也變得低落。後來搬到一個採光較好的地方，感覺整個人都明亮瞭許多。這本書的標題《養生建築：從傢開始的健康提案》，讓我眼睛一亮，因為“養生”這個詞，在颱灣社會非常盛行，大傢都很注重飲食、運動，但很少有人會把“建築”和“養生”聯係起來。我很好奇，書中會如何將建築學與健康概念結閤？會不會提到如何選擇對人體無害的建材，避免甲醛、揮發性有機化閤物（VOCs）等對健康的潛在威脅？還有，關於室內空氣品質，這在颱灣潮濕的環境下尤其重要，書中是否會有關於如何優化通風、減少黴菌滋生的實用建議？我希望這本書能提供一些打破常規的思考，讓我們重新審視“傢”的功能，不僅僅是遮風避雨的場所，更是能 actively 促進我們身心健康的能量場。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從傢開始的健康提案」，這個標題實在是太貼切我最近的想法瞭！住在颱灣，常常覺得傢裡的空氣品質不太理想，尤其是在梅雨季，濕氣特別重，黴菌好像也跟著找上門。每次開冷氣，總覺得空氣不流通，人也很容易感到疲倦。我一直在尋找關於如何改善居傢環境、提升生活品質的方法，而「養生建築」這個概念，聽起來就像是為我量身打造的。我非常好奇，書中會不會探討一些關於「室內綠化」的實際應用，如何在傢中種植對空氣淨化有益的植物，同時也能美化環境？又或者，會不會分享一些關於「光線療法」的建築設計，如何利用自然光線的照射，來影響人們的情緒和生理時鐘？我渴望從這本書中，獲得一些科學又實用的知識，讓我能夠重新審視我的傢，找齣可以改善的地方，讓它成為一個真正能夠滋養我身心靈的空間，而不是單純的居住場所。