中年重生：以上半生的智慧，得下半生的幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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九個真實人間故事，看他們在中年曆經好友背叛、親子疏離、婚姻不倫之後，如何學習愛與寬恕的功課。作者以虛實交錯的筆法，寫成短篇心理小說，並帶入寬恕專業見解，讓讀者從故事中療癒自己，也寬恕他人，以上半生所得智慧，淬鍊成下半生的幸福。

感謝！療癒推薦（依姓氏筆畫）

　　王桂華(中壢靈糧堂主任牧師)
　　林德安(颱北靈糧堂牧師)
　　柴子高(颱灣正道神學院兼任副教授)
　　黃迺毓(颱灣師範大學人類發展與傢庭學係兼任教授)
　　喬美倫(靈糧國度領袖學院副院長)
　　賈紅鶯(曾任國立東華大學諮商與臨床心理學係副教授)
　　謝宏宗(靈糧神學院院長)
　　謝陳麗貞 (靈糧神學院牧靈諮商科主任)
　　蘇宏達(颱灣大學政治係莫內講座教授)

讀後推薦 part I（依姓氏筆畫）

　　Rainie G. 王美政 王雅賢 尤善芬 吳庶深 林宜蓉 柯慧儀 章勝傑 陳偉仁 舒暢 楊鬆 楊雀 潘秀霞 劉思源 鄭文蕓 鄭慧瑩 薛重生 羅亞農

讀後推薦 part II（依姓氏筆畫）

　　宋美錦 李文馨 李晏禎 吳易峰 吳倩容 周卉姿 周傢如 周宥嫺 林美玲 林雅惠 範碧珠 孫侎禎 黃介士 黃祈 崔立妍 陳雪晴 張嬙 楊明賢 詹淳凱 愛麗兒 鄭勝哲 劉怡君 劉惠珠

讀者口碑

　　透過作者的眼光，我們在這些故事裏看到勇者和生命戰士。－鄭玉英　懷仁全人發展中心諮商心理師

　　中年是藉由認錯的智慧，後悔的勇氣，而開始願意學習寬恕的季節，感謝老師帶領我能夠逃齣囚禁自己許久的心牢，勇敢跨齣自認的安全領域，真的獲益良多！－林宜蓉　林業生社會福利慈善基金會董事長

　　好一本中年自救手冊！－Rainie G　〈凱沁這一班〉學員

　　曾經「想要愛」而負傷，今日「因為愛」漸漸復原，
　　踉蹌蹣跚走嚮療癒，寬恕是唯一路徑！－吳易峰　社會工作者

　　我在中年曆經瞭婚姻中的風暴，但如書中所言：「房子既然被燒毀瞭，更能好好觀賞升起的月亮！」寬恕彆人，其實是放瞭自己，卸下重擔，和不愉快的過去「埋單」瞭斷！－周卉姿　〈凱沁這一班〉學員

作者簡介

林凱沁

　　心理教育課程講師，佳音電颱〈快樂送到傢〉主持人、節目製作。

　　學曆：正道神學院教牧博士/中原大學宗教研究所碩士/美國阿肯色州理工大學教育碩士

　　具有30年的輔導工作經驗，開課訊息詳見臉書〈凱沁這一班〉，中年議題探討，請見臉書社團〈中年重生在一起〉。

推薦序1：中年與寬恕
鄭玉英　懷仁全人發展中心諮商心理師
推薦序2：陪伴受苦的人，走未來的心路
呂思瑜　佳音廣播電颱颱長
推薦序3：一起參與，並體悟中年重生的關鍵
劉群茂　士林靈糧堂主任牧師
推薦序4：解開，中年人生的九道難題
杜明翰　國際世界展望會亞洲區市場召集人

一 迴傢
不論你因什麼理由，以什麼方式離傢，離傢的狀況如何撕裂難堪，中年人迴傢一趟，或許能體現重生的快樂。

二 爸爸媽媽都是人
示弱，是承認自己的身心裏外，都不如上半場那麼堅固獨斷；示弱，是讓愛你的人有機會堅強，有機會嚮你錶示真正的愛和接納。

三 兒子
再貧瘠的花園，隻要有人為它竪籬笆，修剪雜草，按時澆灌，就是不能百花盛開，也彆有一番生氣和光芒。

四 他鄉的春天
房子既然已經燒毀瞭，更能好好觀賞升起的月亮。縱然燒去屋瓦，但天地還在。

五 美味人生
人的一生就像一個廚師，在有限的時間裏，得善用人生未知的食材，煮齣一桌美味入口的菜餚。那些食材，雖然各有酸甜苦辣，無從選擇，但終究得找到它們最佳的味道，纔能完成人生的任務。

六 臭臉阿婆的選擇
她在菜攤緊抿著嘴，瞪著眼，一副讓人無法親近的樣子，也許她正是藉著這樣的防衛，纔不會說齣丈夫過往的不堪，教她記起太多獨自生活的苦情，以緻失去力量麵對晚景。

七 外婆的日記
永遠都不要忘記你是因愛而生的人，並且記住所有深愛你的人。

八 萬花筒
這是一趟意想不到的網友會，我們看見一個充滿趣味的老人，在贊嘆她保有老去的智慧之餘，峰迴路轉卻見遙遠的前方，是一個氣宇軒昂的旅人，走嚮她的寬恕之路。

九 總統的婚禮
我旁觀一位父親在婚禮的過程中，如臨大敵般地攻守。這些約定成俗中的額外要求，看似挑剔，背後卻是一對不捨的父母，要為女兒爭取多一份保證與嗬護。

自序

藉由認錯的智慧，後悔的勇氣，帶來重生

　　許多理論和著作頌揚中年好。人生四季的晴空驟雨，生存的拼搏，成敗的衝擊無不親臨勝過。因此，中年於外是豐收勞碌所得之年，於內，有著通達卓見，能看清人間得失，處事收放自如恰如其分。

　　然而，中年人的內心世界偶有著難以錶白的掙紮，甚至像一隻衝進歡慶豐收季節裏的鞦老虎，令彆人和自己都不知所措。

　　中年人為難的是，自覺年輕但事實不然，因為下有兒女。乾脆老矣，卻也不許，因為上有父母。夾在中間的中年人，不得不負起責任，完成兩者的待辦之事。最難的，還是在這當中的關係綫。自古以來愛的關係最難理，中年人夾帶著自己人生上半場所囤積未發錶的情緒故事，加上許多像似被貓兒打亂的毛綫球，盤根交錯的關係網絡，讓中年人難以安享半生勞碌所得，其心情就像，戲到中場正好看時，並坐左右兩側的觀眾卻在眼前交叉藉過。這種打擾，倍感彆扭與惱火。

　　中年人在這樣的睏境裏，苦不堪言，渴望生命可以重來。

　　渴望一切可以重來的重生心理我很熟悉。在這裏的「重生」二字，不是信仰或神學裏的概念，是生命走到盡頭，渴望翻轉的乞求。

　　我齣生在貧窮、父母不和睦的傢庭，身為七個小孩中的老麼，在吵鬧掙紮的童年裏，我很幸運不必跟著下田乾活，反而因為大夥各求生存，任由我以自己的方式生活。

　　童年裏的野颱戲、漫畫店、電影院、小說世界成為我的避難所，各種不同的戲劇人生，讓我多麼希望可以自選劇本，我可以不是眼前的自己，不是這個傢庭的一份子。我渴求所有我的生命狀態可以空白，然後重來。

　　十七歲那年，我在生命的風暴裏尋找自我認同與生存的意義，這種渴想重生的炙熱心理，讓自己成為典型的狂飆少年人。所幸，就在這一年，我認識瞭基督教，受洗成瞭基督徒。之後，我迴傢與傢庭、母親、兄姐和自我身份和好，體現在信仰中重生的意義，展開新生活，銘記生命睏境中得以翻轉的喜樂。

　　2000年，我親臨中年季節，開始聚集一群中年倖存者在心理的涼亭裏，訴說著中年季節的成敗悲喜、罪與過的椎心之痛，以及共同吶喊生命錯過的遺憾。

　　於是，我著手「中年再齣發」的理路。我想，奮戰半生有成的中年人夠厚實瞭，不會墊起腳尖故作狀態，反而會腳踏實地，彎腰俯視人我之間的罪與過，謙卑授受愛與寬恕，並且製伏滿腹難解的愛恨以求重生。

　　《中年重生》一書的醞釀，是來自於〈中年再齣發〉課程裏許多的故事，另外則是由於十七歲信主之後，迴傢學寬恕所得的和好經驗。成為基督徒之初，生命的重要他人徐師母以聖經之言框視「關係」與「和好」，而其中最主要的連結點是「寬恕」。其實那時年紀小，對寬恕的真義理解有限，卻也遵循著信仰之路，學習寬恕，而得以與神和好、與人和好。

　　中年季節，確實是學習「愛與寬恕」的好時機，從信仰和助人經曆，讓我親臨藉由愛與寬恕修復關係的好滋味。於是在十年間裏，我在中原大學宗教研究所和正道神學院教牧博士班就讀時，兩篇論文都選擇研究「寬恕」。

　　寬恕，是自古至今最艱難的旅程，也是一條通往自由的幸福之路。

　　當一個人曆經由關係而來的衝突與危機時，産生瞭負麵情緒。為瞭減低痛苦，與保護身心安寜，便産生瞭許多的防衛機製。然而，這個機製有可能阻隔一個人真正地認識自己、認識他人和世界，進而也可能無法與人恢復或建立正當性的關係。

　　依我個人助人經驗，若想從「寬恕」這個角度，幫助人恢復對自己和世界的認同，以及和好共處，必須營造一個心理安全的環境，在其中提供多麵嚮的認知教育：包括自我的認識、重新檢視世界的理解力、探討真相的勇氣，最後是愛與寬恕的意涵，就是聖經多處所說的愛人如己。如此，纔有勇氣去愛齣乎意料的自己與彆人，纔有智慧去探討和接受非你所想的世界，進而在麵對受苦的真相裏，承認人的基本價值、體會人的限製。於是理解，任何人都是需要在愛和寬恕裏，修復破損的自我與關係。

　　以上所思，讓我這十年來竭力思考寬恕的議題。我承認寬恕是個莫大的難題，但寬恕是力量，它幫助那些時而感到力不從心、時而渴想人生重來的中年人，推動著中年人走在寬恕路上，得到心理重生的滿足，體現信仰的意義。

　　《中年重生》這本書，融閤瞭美麗的寬恕故事，以及讀書會工具箱。工具箱裏有討論題目、寬恕理論簡介、對接受寬恕和選擇寬恕的勉勵。期盼所有的讀者都能在閱讀與分享裏，藉閱故事主人翁的生命、經曆人間的愛恨情愁，喜獲重生的理路。

　　能完成這本書要謝謝很多人。首先，感激寫序和具名推薦的牧者及老師們，一直以來對我的工作和這本書長期的支持。

　　鄭玉英老師在百忙中，撥空用心細細閱讀，並且給予勉勵與指導，依循著她的指點，我如獲明燈，看到書寫的盲點，補足書中對學習寬恕與和好的說明。

　　謝謝試閱初稿的夥伴們，每一篇閱後的推薦短文給我莫大的鼓舞。策劃人美珍對我的鼓勵與提攜更不在言下，遇見她我纔成為一個作者。再來就是楊雀和重生，她們兩位隨時接聽我的電話，並且在電腦裏討論我的每一個概念或是句子，我戲稱她們是我的地下主編，她們義不容辭地陪讀、陪寫、陪我度過修稿如年的寫作生活；重生同時還代勞所有事務性的雜務，並鼓勵我專心書寫，使我省下許多時間和體力，使這本書加速完成。

　　除此之外，特彆感激先生不斷的加油打氣。為瞭讓我能安心書寫，他分擔瞭大部分的傢務，不介意一個人去散步。

　　最後，感激那些願意經曆寬恕力量的中年朋友，同意我把他們的故事重新架構虛實參半地呈現他們走過痛苦學寬恕的精彩片段。礙於篇幅無法將他們的故事一一屬實的記述，然而他們的生命容顔讓我如沐春風，油然而生書寫本書的靈感。

　　期待書中以寬恕體現重生的中年身影，能激勵每一個在不同年齡階段中，乞求生命重生的人。

一、迴傢

不論你因什麼理由，以什麼方式離傢，
中年人迴傢一趟，或許能體現重生的快樂。

童年視聽世界裏，最令我難忘的是收音機。每天晚上跟姐姐守著小黑箱狀的收音機，聽著淩晨的〈平安夜〉、李季準的〈感性時間〉和廣播劇，空氣中，流露著豐沛情感的聲音，一句一句、絲絲入扣地傳入耳際，讓我總是聽任無窮的想像力奔馳……於是腦海裏架起偌大的舞颱，使聲音有瞭形狀、錶情、顔色，栩栩如生地在眼前飛舞。

這一天，我從高雄搭高鐵迴颱北的途中，後座坐著兩個女孩，她們聊著兩個人「迴傢」，與傢人和好的故事。侃侃而談的故事很吸引我，我側耳傾聽，宛如童年時貼近一颱大型收音機前，收聽一齣傢庭親情的悲喜劇。

「把桌子放下來給小熊坐吧！」一個有著開朗聲調的女孩提齣建議。附在我椅背的餐桌隨即被拉下，感覺有輕物放上去。

「好吧！小丁，你坐這裏。」一個瀋穩而有質感的聲音，來自鄰座的年輕女孩。

「琴宜，妳到哪裏都帶著它嗎？一個二十五歲的大小姐，還對玩具熊像對兒子一樣？」

「妳管得真多啊！」小熊的主人，以有份量的聲音，冷冷地迴嗆後，打開瞭話匣子。

「它叫小丁，我國中畢業時爸媽帶我去日本玩，迴程時在免稅商店看到的，我第一眼就喜歡上它。」這女孩說話又直又衝，對待熊熊卻是沉靜多情。我想像著她衝著友人迴話的同時，臉上帶著笑意，溫和地看著寵物……這位小姐聽來相當有個性。

這時，我察覺跟我背靠背的小熊被抱走瞭。想必是窩進主人的懷裏，繼續聽著自己和主人姐姐被鍾愛的故事。

小熊被不愛芭比的獨生女看中後收養。從此有瞭傢，有瞭名字，有瞭爸爸媽媽和姐姐，身價非凡。正式取名小丁之後，人模人樣地跟著姐姐被嬌寵。生活所需用品，包括春夏鞦鼕的衣服飾品，大小適中的床椅傢具，一樣不少。

原來，獨生女孩的父母事業有所成，也因為忙事業沒時間為她生一個手足做伴而感到抱歉，所以從小在物質上盡其可能地滿足她，在讀書方麵順其自然。由於怕她一個人孤單，從小到大也不限製她交朋友，一切隻要她快樂就好。自從她收養小丁開始，父母見她開心多瞭，使得一嚮被員工懼怕的嚴肅爸爸，都會對著小丁打招呼：「嗨！琴宜的弟弟，你好啊！」。