圖書描述
邁齣第一步
哈佛大學心理學教授艾倫．蘭格(Ellen Langer)指齣，「人類根據具體細節從事某種事情時，隻要邁齣瞭第一步便不會對自身的行為産生疑問瞭。」從負麵觀點來看便解釋瞭「小偷變成大盜的道理」。
但從積極正麵的觀點來看，這也自然地解釋瞭習慣的力量。如養成步行的習慣以後，便能把步行當作習慣，因為它做起來很容易，就像我們每天要吃飯、睡覺一樣，走路也是如此。把平日裏的走路時間拉長就可以成為習慣瞭，這樣慢慢積纍起成功的經驗後，想停都停不下來呢。
一直走下去就會形成路
曾任雜誌編輯的梅森‧柯瑞(Mason Currey)突然有一天思考起「我們都過著相同的一天，為什麼有的人會更成功呢？他們的二十四小時究竟和我的有什麼不同呢？」
柯瑞把當時獲得的靈感寫在部落格上，從湯瑪斯‧吳爾夫到村上春樹，他開始調查起過去四百年間最偉大的「創作者們」的「日常習慣」。經過七年的努力，柯瑞齣版瞭《創作者的日常生活》。《成功的法則》一書的作者麥斯威爾‧莫爾茲(Maxwell Maltz)也說過「不管做什麼隻要堅持二十一天就會養成習慣。」這樣的習慣所附加的「意義」正是規則，即形成潛意識。
誠如書中所提齣，比起完美的計劃，輕鬆簡單的「試一次」反而會對改變未來起到積極的作用。作者本人也徹底轉變成瞭「實踐型的人」。
具體而言，本書的作者為那些隻肯埋頭計劃、設立目標，卻不付齣行動的讀者提供瞭「現在馬上就去做」的動力，同時帶給讀者積極、自主生活的勇氣，告訴大傢如何將現在的點與未來連接在一起。
著者信息
金閔泰
EBS節目製作人。2002年入社EBS，製作過《EBS SPECIAL》、《Tolérance》、《紀錄片PRIME》等節目。2007年憑藉採訪紀錄片《時代的肖像》榮獲韓國放送PD聯閤會頒發的「韓國PD大賞 — 挑戰精神奬」，2008年憑藉《孩子的私生活》獲得「韓國PD大賞 — TV教養部門作品奬」，傳媒通信委員會頒發的「放送大賞 — 創意發展節目奬」，2010年憑藉《泗沘城，消失的未來都市》榮獲韓國放送批評會頒發的「Clean Contents傳媒大奬」，2013年以《完美寶貝》獲得生物化學學會頒發的「今年生物化學報導奬」。2016年開始負責總監製作《EBS育兒學校》應用及網路直播節目。著有《孩子的自尊感》（閤著）、《一生的事情》。
譯者簡介
鬍椒筒（ hoochootong）
1985年生，B型，牡羊座。
PM7：00後的專職譯者，帶著「為什麼韓劇那麼紅，韓國小說卻沒人看」的好奇心，闖進瞭翻譯的世界。
翻譯的書
原名：마이 브런치 나의 첫 브런치 레시피
中譯（已齣版）： 《韓國人氣咖啡廳主廚教你做！90道手作幸福早午餐：簡單‧營養‧健康的美味食譜，新手也能做齣餐廳等級Brunch！？
原名：하루 당분 20g의 기적 노 슈거 프로젝트 2090中譯（9月中旬齣版）： 一天20g糖分的奇蹟：無糖大作戰
原名：제주감각 中譯（10月齣版）：濟州感覺
圖書目錄
…PART 1
我隻是走瞭十五分鍾而已 小小實踐的力量
「小小的實踐」將積極引領人生 21
什麼都不做，自然什麼事也不會發生 29
現在的點點滴滴一定會與未來連接 40
現在就從這裏開始 48
「不知不覺」就成功瞭 56
戰勝運氣的魔法 —「小行動」 64
荒唐的想法打開機遇的大門 71
…PART 2
我隻是讀瞭三十分鍾而已 小小努力的力量
簡單的習慣比完美的目標更有力 81
行動快過頭腦的原因 85
沒有萬事俱備的情況 91
「小的、更小的」成功的核心戰略 96
是什麼左右人心 101
自我認知的嚴重錯覺 106
如果開始很難就「學習他們」吧 112
我們為什麼要做這件事 116
…PART 3
我隻是見瞭一次麵而已 鼓起勇氣的力量
做瞭纔有希望 125
吃飯就是「機會」 131
無法拒絕的請求法 137
提問的力量超乎想像 147
阻擋在自己麵前的人永遠是自己 153
「共感能力」決定成功的未來 161
成長心理，自尊感的關鍵詞 170
…PART 4
我隻是寫瞭一行而已 開始的力量
還是去做「現在可以做的事」吧 179
要想找到興趣就要親自去嘗試 184
預測未知時代的正確方嚮 192
重新發現反轉人生的弱點 200
死前最後悔的事情是什麼 207
開始的勇氣裏隱藏著奇蹟 212
後記 付齣行動的一天，有所改變的人生 218
參考文獻及資料 221
圖書序言
「試一次」的力量
2014年1月2日，第一次實踐。
在抵達目的地的前一站下車。
我感覺到腦子的運轉、腸胃的蠕動。
2014年，我在FACEBOOK貼齣的第一篇文章隻有這三行字。
按照新年計劃，有聚餐的日子不要開車，於是那天我搭乘瞭好久沒有搭過的地鐵，簡短地記錄下當天的感受。對彆人來講這隻不過是日常罷瞭，可對我而言卻是次無法忘懷的「事件」。
事件的概要是這樣的，搭地鐵上班的當天「沒怎麼多想」就在目的地的前一站下瞭車。從傢（南城市）到公司（首爾市道榖洞）隻需換乘一次，換乘後的移動區段僅有一站地而已，於是心想「隻有一站還需要搭嗎？」跟著我就直接下車瞭。距離公司越來越近的時候，心裏竟然莫名其妙地感到有些遺憾。「如果再走5分鍾，心情應該會更好……」隻不過是走瞭15分鍾而已，腦海裏卻一直盤鏇著那種輕快愉快的感受。「步行原來是這種感覺啊。」我彷彿從過去的記憶裏，重新找迴瞭某種新鮮的體驗。當天就隻是這樣而已，真正的事件是從第二天開始的。
1.步行成瞭我上下班的習慣。從傢走到地鐵站需要30分鍾，如果沒有什麼特彆的事情，我每天都會徒步去搭地鐵。
2.肩膀頑固的酸痛消失瞭。
3.消化功能好轉瞭。
4.産生瞭在步行的途中會駐足幾次的新習慣，停下來是為瞭快速地記錄些什麼。感覺冒齣瞭越來越多的新想法，所以走得也更加勤快瞭。
5.2014年總共閱讀瞭66本書，其中有一半是在地鐵上。直至去年平均閱讀量纔10本左右，一下子變成瞭6 倍。
6.晚上和朋友相處的時間變多瞭，不開車反而覺得很輕鬆。我的目的並不在於交很多的朋友，我隻是「嘗」到瞭對話的甜頭。定義瞭「心流」理論的心理學傢米哈裏•齊剋森說過這樣一句話：「舒服的對話好比即興演奏的爵士樂。起初會按照原有的樂譜演奏，但逐漸會演變成即興錶演，讓人叫絕的新作品就此誕生。」與朋友們聊天讓我獲得意外的靈感時，會希望時間就此停止下來。
7.情緒方麵也總是保持在「比較晴朗」的狀態。「從傢走到地鐵站，在地鐵上看書，晚餐和朋友聊天」這就是充滿活力的生活，也是新想法産生的淵源。這種能量對工作也起到瞭絕對性的影響。
8.我獲得瞭新的信念「不是完美的計劃帶動行動，而是小小的行動牽引齣完美的計劃。」我把這稱為「試一次的力量」。
以上八點結論源於那僅僅「15分鍾的步行」，那絕對不隻是「試一次」的簡單行動。過去設定過無數次的計劃和目標，這次通過有成效的結果延續瞭一直做下去的決心。這就是「試一次」的威力。我絕不是在牽強附閤。從這「小小的行動」中獲得一連串意想不到的結果。這是一個平凡的事例，它證明瞭傑齣的企業傢、改革的代錶人物史提夫•賈伯斯生前說過的「點與點之間的連接」。
…改變未來的點與點的連接connecting the dot
2005年史提夫•賈伯斯在史丹佛大學的畢業賀辭中提到瞭三個故事，這成為瞭頓悟人生的名言。
1.點與點的連接：雖然現在無法預測，但所有的點（經曆）都是與未來相連接的。
2.愛與失去：堅持過瞬間的挫敗，便可以獲取更大的力量。
3.死亡： 不要把時間浪費在彆人的生命中 。
我是在2011年看到這段演講的，一下子就被吸引住瞭。首先，吸引我的是第三個故事。從「死亡」中獲得頓悟，這深深觸動瞭我。「如果今天就是我人生中的最後一天，我會想做些什麼呢？」賈伯斯說：「提醒自己快死瞭，是我在人生麵臨重大抉擇時，所用過的最有效的方法。」在死亡麵前，他人的視綫，自己擔心失敗的恐懼都是無用的。賈伯斯告訴我們「現在隻要做自己喜歡的事情。」
在此之前，我都認為「電視製作人的榮譽隻是獲奬和提高收視率。」特彆是當時正擔負著職場生活中「業績壓力」的重擔。一種想要改變人生方嚮的慾望讓我蠢蠢欲動，我很想把這些頓悟分享給和我一樣的後輩們，於是在筆記本上這樣寫道。
10幾歲的時候，為瞭讀好的大學準備聯考，
20幾歲的時候，為瞭找到好的職場積纍履曆，
真正到瞭30幾歲時，又站在原點重新思考起瞭夢想。
寫下這三行字以後，我有瞭「不如來寫本書」的想法。接下來，按照我的想法動筆寫下瞭第一頁。三個月的時間裏，我感覺像是被什麼牽引似的。怎麼講，那種心情好比讀國小時進齣遊戲廳一樣。睡覺前會希望「明天快點到來」。就這樣，書名為《一生的事情》、我的第一本書得以齣版。一切都太神奇瞭。我完全沒有想到自己可以齣書，更何況是在沒有任何嚴密計劃下來寫的書。這個過程正是賈伯斯傳達的第一條訊息「點與點的連接」。
賈伯斯為瞭解釋「點與點的連接」講述瞭自己青年時的故事。大學休學後，跑去旁聽的書寫課對他十年後設計齣擁有漂亮字體的電腦起到瞭很大的幫助。重點是那很久之前的行動隻是發自個人的喜好和興趣，賈伯斯當時並不知道那會對後來的自己有如此大的影響。計劃連接未來的點是不可能的，我們隻有經曆後纔會明白那些點的意義。這就好比「地球的某個地方齣現瞭微妙的變化，因此帶來瞭無法預想的天氣變化」，這就好比是以蝴蝶效應為代錶的人類版本一樣。
當我還在大學讀書時，不可能把這些經曆預先連接在一起，但在十年後的今天迴顧起來，一切都變得一目瞭然瞭。我要強調的是，你無法預先把這些點連接起來，隻有在未來迴想起的時候，纔會明白那些經曆過的點是如何連接在一起的。所以你必須去相信，眼前經曆的種種將來多少都會有所連接。你得去相信某種東西，直覺也好，命運也罷，或者是相信緣分，不管你信什麼，都要去相信現在所發生的一切都與未來的人生相連。即便是從筆直的軌道上脫離，也要跟隨住自己的內心，相信這些會讓你的人生變得有所不同。
重新整理下賈伯斯傳遞齣的訊息，賈伯斯提齣「要相信現在的『點（經曆）』會和未來的某個點相互『連接』」。我是相信他的，因為我親身經曆瞭。很多前輩、偉人們也都以不同的錶達方式傳遞齣同樣的訊息，「世上的果實都是從很小的種子開始的」。「點與點的連接」亦是如此，要想有所連接起碼要先畫下個「點」纔行。
圖書試讀
…小小實踐的力量
「小小的實踐」將積極引領人生
針對人類的道德性，有一個知名的實驗曾引發過巨大的爭議。那是1961年耶魯大學的一位年輕心理學傢斯坦利•米爾格倫(Stanley Milgram)研發的「服從實驗」。米爾格倫在研究納粹大屠殺猶太人時，産生瞭一個疑問「人類服從命令的原因或許不是因為性格，而是環境所緻。」於是，他為瞭證明這種假設設計瞭這個或許有些殘忍，卻十分重要的實驗。這個實驗之後，米爾格倫被取消瞭一年的學術資格，可見該實驗為世界帶來的不小的影響。
雖然這項實驗的目的是為瞭證明由權利壓力引發人性殘忍的一麵，但也留下瞭啓迪人類心理的另一個暗示，那也是我們要關注起來的。我們要關注的是，扮演老師的參與者的行動強度是從「一點一點」增加的，如果從一開始就使用最強的電擊強度，學生大喊救命的話，恐怕很難完成實驗，獲得這個殘忍的測試結果。哈佛大學的心理學教授艾倫．蘭格(Ellen Langer)指齣「人類根據具體細節從事某種事情時，隻要邁齣瞭第一步便不會對自身的行為産生疑問瞭。」從負麵觀點來看便解釋瞭「小偷變成大盜的道理」。
但從積極正麵的觀點來看，這也自然地解釋瞭習慣的力量。我有過養成習慣的成功經驗，正是前麵提到的「步行」。養成步行的習慣以後，健康不但有所好轉瞭，而且搭地鐵時還閱讀瞭超過目標以上的書，最後自己還寫瞭一本的書。迴頭看過去，自己也不知道怎麼就走到這裏瞭，但這一切的源頭就是從輕鬆的步行開始的，而且還是沒有計劃，突發奇想的決定！從那以後，距離近的路綫我都會用走的，還會建議周圍的人多走路。我會誘惑他們說：「肩膀酸痛真的消失瞭呢！」（電視颱工作時間長，周圍到處都是肩膀酸痛的患者們。）
把步行當作習慣是因為它做起來很容易，就像我們每天要吃飯、睡覺一樣，走路也是如此。把平日裏的走路時間拉長就可以成為習慣瞭，這樣慢慢積纍起成功的經驗後，想停都停不下來呢。
…一直走下去就會形成路
用户评价
《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，在我人生旅途的岔路口，為我指明瞭一條充滿希望的道路。我一直是一個被“萬一……”睏擾的人，總是習慣性地將事情往最壞的方嚮設想，從而錯失瞭許多可以嘗試的機會。這本書，恰恰是對我這種心態的一次有力衝擊，它用一種極為溫和但堅定的力量，告訴我：“嘗試”纔是改變的鑰匙。 書中對“思維定勢”的深入剖析，讓我醍醐灌頂。我意識到，很多時候，我們之所以不敢嘗試，並非因為客觀條件的限製，而是因為我們固有的思維模式，將自己睏在瞭名為“不可能”的牢籠裏。作者通過大量的案例，展示瞭如何打破思維定勢，如何用一種全新的視角去看待問題，從而開啓嘗試的可能性。 我特彆贊賞書中關於“過程中的學習”這一理念。很多時候，我們過於關注最終的結果，而忽略瞭過程中所積纍的寶貴經驗。這本書則強調，每一次的嘗試，都是一次學習和成長的機會，無論結果是成功還是失敗，我們都能從中獲得新的認知和技能。我開始有意識地去記錄和反思我的每一次嘗試，並從中汲取養分。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的語言風格，如同涓涓細流，潤物無聲。作者的文字，充滿瞭智慧和洞察力，時而引人深思，時而又令人會心一笑。她善於用樸實的語言，闡釋深刻的道理，讓我讀起來感到輕鬆而又受益匪淺。 我印象最深刻的是書中關於“微小進步”的力量的論述。作者指齣，改變並非需要驚天動地的壯舉，而是可以從微小的、每天都可以進行的“嘗試”開始。比如，每天嘗試用一種新的方式來整理房間，或者每天學習一個新詞匯。這些微小的進步，日積月纍，就能匯聚成巨大的力量，最終實現人生的蛻變。 這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是勇氣。它讓我敢於去麵對那些曾經讓我感到恐懼的事物，讓我敢於去挑戰那些我曾經認為“不可能”的目標。我開始嘗試著去學習一門全新的語言，去接觸一個我完全陌生的領域，去錶達我內心深處的想法。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的結構安排也十分閤理。作者循序漸進地引導讀者，從理解“嘗試”的意義，到掌握“嘗試”的方法，再到運用“嘗試”的力量改變命運。每一個章節都緊密相連，層層遞進，讓我能夠輕鬆地吸收和運用書中的知識。 我尤其欣賞書中關於“自我反思”的建議。作者強調，每一次的嘗試，都需要進行深刻的反思，以便從中吸取經驗教訓，並不斷優化未來的嘗試。這種持續的自我反思，是確保我們不斷進步的關鍵。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，命運並非注定，而是掌握在我們自己的手中。而“敢於嘗試”，就是我們掌握自己命運的強大武器。它不是一種冒險，而是一種對生命的熱愛，一種對可能性的追求。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠啓發人心、改變命運的傑作。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心深處對改變的渴望，並為你提供瞭實現改變的路綫圖。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你開啓新篇章的最佳夥伴。
评分這本《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》簡直像是一場及時的甘霖，在我的人生低榖期給予瞭我最需要的啓迪。我嚮來是一個猶豫不決、害怕失敗的人，總是被“萬一我做不好怎麼辦？”的念頭所束縛，因此錯失瞭無數可能的機會。當我翻開這本書的第一頁，就被作者那種直擊人心的洞察力所摺服。她並沒有空洞地喊著“勇敢去嘗試”的口號，而是深入剖析瞭我們內心深處對“失敗”的恐懼從何而來，以及這種恐懼是如何如同無形的枷鎖，限製瞭我們的成長和可能性。 書中最讓我印象深刻的是作者講述的那些普通人的故事。他們或許不是什麼驚天動地的偉人，但正是因為他們曾經勇敢地“試瞭一次”，生命纔發生瞭翻天覆地的變化。有的故事講述瞭一個原本在平凡崗位上安於現狀的職場人士，因為一次偶然的“試一次”參與瞭某個邊緣項目，最終發現瞭自己的潛能，甚至開啓瞭全新的事業；有的故事則是一位因為傢庭變故而失去自信的女性，在朋友的鼓勵下，一次“試一次”的陌生社交，讓她重新找迴瞭自我價值，甚至收獲瞭新的愛情。這些故事真實、細膩，充滿瞭生活的氣息，讓我看到瞭“試一次”並非遙不可及的壯舉，而是融入我們日常的點滴行動，卻能激發齣驚人的蝴蝶效應。 我尤其喜歡書中關於“試一次”的心理學解讀。作者引用瞭大量的研究成果，解釋瞭為什麼大腦會對未知事物産生排斥，以及如何通過科學的方法來剋服這種本能的恐懼。比如，書中提齣的“最小可行嘗試”概念，讓我意識到，很多時候我們之所以不敢邁齣第一步，是因為我們把“嘗試”想象得過於龐大和復雜。實際上，我們可以將一個看似遙不可及的目標分解成一個個小的、可控的“試一次”，就像剝洋蔥一樣，一層一層地去探索和突破。這種循序漸進的方式，極大地降低瞭嘗試的門檻，讓我感覺不再那麼望而卻步。 更讓我驚喜的是，這本書並非僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的方法和練習。作者設計的“試一次挑戰日記”，鼓勵讀者記錄下每天的微小嘗試，無論成功與否，都從中學習和成長。我試著填寫瞭幾天，發現即使是微不足道的舉動，比如主動和陌生人打招呼，或者嘗試一道新的菜肴，都能帶來一種微妙的滿足感和掌控感。這種微小的成功積纍，如同涓涓細流，逐漸滋養瞭我乾涸的自信心。 這本書讓我深刻地認識到，“試一次”並非為瞭追求完美的結果，而是為瞭開啓過程。我們常常過於糾結於結果，擔心失敗帶來的羞恥感，卻忽略瞭嘗試本身所帶來的學習、成長和自我發現。作者用一種非常溫和但堅定的語氣告訴我，每一次“試一次”，無論結果如何，都是一次寶貴的經曆，都是一次對未知領域的探索，都是一次讓自己變得更強大的機會。這種“不以結果為導嚮”的嘗試理念，徹底顛覆瞭我過去的思維模式。 讀這本書的過程中，我仿佛聽到瞭內心深處那個渴望改變、渴望突破的聲音被喚醒。作者就像一個循循善誘的引導者，沒有強迫我做什麼，而是通過她的故事、理論和方法，讓我自己去發現“試一次”的魔力。我開始嘗試那些曾經被我視為“不可能”的事情，比如參加一個陌生領域的綫上課程，主動嚮我尊敬的行業前輩請教問題，甚至在一次工作會議上，提齣瞭一個我之前一直不敢說齣的想法。每一次的“試一次”，都伴隨著內心的忐忑，但更多的是一種令人興奮的未知。 這本書給我的感覺，與其說是一本指導手冊，不如說是一劑心靈的良藥。它不是那種能夠一夜之間解決所有問題的“魔法書”，而是幫助你一點一滴地重塑自我認知，培養新的行為習慣。我發現，隨著我越來越習慣於“試一次”，我的生活開始變得更加豐富多彩，我不再局限於舒適區，而是勇於擁抱那些曾經讓我畏懼的挑戰。即使失敗瞭，我也能更快地從中站起來，因為我知道，下一次，我依然可以“試一次”。 這本書的語言風格也十分吸引人。作者的文字充滿瞭智慧和溫度，時而幽默風趣，時而深沉引人思考。她善於運用比喻和類比，將復雜的心理學概念解釋得通俗易懂，讓人讀起來毫無壓力，卻能收獲滿滿。我尤其喜歡書中對於“慣性”和“習慣”的分析，它讓我明白瞭為什麼我們如此難以改變，同時也提供瞭打破這些束縛的有效策略。 我嚮來是一個對“改變”這件事抱有深深懷疑的人，總覺得“江山易改，本性難移”。但《我隻是試瞭一次而已》這本書，徹底打消瞭我的疑慮。它讓我明白，所謂的“本性”，很多時候隻是我們長期以來被慣性思維和行為模式所塑造的幻象。隻要我們願意，通過一次次的“試一次”，我們完全可以重塑自己，塑造我們想要的命運。這本書給予瞭我重生的勇氣和力量。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本我強烈推薦給所有渴望改變，卻又被恐懼束縛的人的書。它不是一本空洞的勵誌讀物，而是充滿智慧、方法和真實故事的寶藏。讀完這本書，我不再害怕失敗，因為我知道，每一次的嘗試，都是通往更美好未來的必經之路。這是一種深刻的、發自內心的改變，我將永遠感激這本書帶給我的啓示。
评分《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一位睿智的長者，在我迷失方嚮的時候，給瞭我最寶貴的指引。我一直認為，人生的許多可能性，都被我們自己親手扼殺瞭，原因無他，隻是因為我們不敢“試一試”。這本書，恰恰擊中瞭我的痛點，並且給齣瞭極具說服力的解決方案。 作者在書中對“舒適區”的剖析，讓我深有體會。我們常常安於現狀，並非是因為現狀有多麼美好，而是因為我們害怕走齣舒適區所帶來的未知和不確定。這種“得過且過”的心態，雖然暫時帶來瞭安穩，卻也讓我們錯失瞭無限成長的機會。這本書，就是一劑打破舒適區的“良藥”，它鼓勵我們勇敢地邁齣那一步，去探索更廣闊的世界。 我特彆喜歡書中對“微創新”的論述。作者並沒有鼓吹那些驚天動地的改革，而是強調瞭日常生活中微小改變的力量。比如，嘗試用一種新的方法來處理郵件，或者在和同事交流時，多問一個“為什麼”。這些看似微不足道的“試一次”，卻能夠激發我們的思考，提升我們的效率，甚至在不知不覺中，改變我們的工作和生活方式。我開始在我的日常工作中，刻意去尋找可以“試一次”的環節，並從中獲得瞭許多意想不到的驚喜。 書中對“學習麯綫”的描繪，也讓我覺得非常真實。我們都害怕從零開始，害怕經曆笨拙的初學階段。但這本書告訴我，每一個領域的專傢，都曾是新手。而通往專業的道路，正是由無數次的“試一次”鋪就的。作者通過具體的案例，展示瞭如何剋服初期的學習障礙，如何保持學習的動力，最終掌握一項新的技能。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的語言風格，是那種既有深度又不失親和力的。作者的文字，時而像一位哲學傢，引人深思；時而又像一位朋友，娓娓道來。她善於用生活化的語言，將復雜的心理學概念解釋得淺顯易懂，讓我讀起來倍感輕鬆。書中穿插的那些充滿智慧的小故事，更是點亮瞭閱讀的樂趣。 我最欣賞這本書的一點是，它提供瞭一種積極的、賦能的視角來看待“改變”。它不是簡單地告訴你“你應該改變”，而是讓你自己去發現改變的動力和方法。通過一次次的“試一次”，你不僅改變瞭外在的行為，更重要的是，你重塑瞭內心的認知，變得更加自信和強大。 這本書給我的最大啓發，在於它讓我明白，我們的人生，很大程度上是由我們“敢不敢試”決定的。那些我們曾經認為不可能的事情，往往隻是因為我們從未鼓起勇氣去嘗試。而一旦我們邁齣瞭第一步，那些曾經看似遙不可及的目標，就會變得觸手可及。 我將這本書視為我的“人生行動指南”。它不僅僅提供理論，更重要的是，它提供瞭方法。書中提供的“目標設定框架”、“行動計劃模闆”等工具，我都一一嘗試使用。我發現，當我有瞭清晰的目標和可行的計劃，我不再感到迷茫，而是充滿動力地去執行。 《我隻是試瞭一次而已》這本書，讓我認識到，改變命運的關鍵，不在於擁有多麼強大的天賦或資源，而在於擁有“敢於嘗試”的勇氣。這種勇氣，並不是天生的，而是可以通過後天的刻意練習來培養的。而這本書，正是幫助我們培養這種勇氣的絕佳讀物。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠真正改變你人生軌跡的書。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心的渴望，並為你指明瞭前進的方嚮。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你最好的選擇。
评分《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一位睿智的心理導師，在我睏頓迷茫之際，為我指點迷津。我一直是一個被“害怕失敗”所睏擾的人，總是習慣性地將自己置於一種“安全模式”，生怕任何一點風吹草動會打破我脆弱的平衡。這本書，卻以一種極其巧妙且深入的方式，擊碎瞭我對失敗的恐懼，讓我看到瞭“嘗試”所蘊藏的巨大能量。 書中對“心理舒適區”的深入剖析，讓我豁然開朗。我意識到，我們所謂的“穩定”，很多時候不過是一種自我欺騙，一種對成長的逃避。作者通過大量的案例，展示瞭那些走齣舒適區的人們，是如何通過一次次的“試一次”，不僅拓寬瞭自己的人生邊界，更實現瞭生命的蛻變。 我特彆欣賞書中關於“微小行動”的力量的論述。作者並沒有鼓吹那些宏大的、需要付齣巨大代價的改變，而是強調瞭日常生活中微小嘗試的價值。比如，每天嘗試用一種新的方式來閱讀一篇文章，或者每天嘗試去理解一個與自己觀點不同的人。這些看似微不足道的“試一次”，卻能潛移默化地改變我們的思維方式，提升我們的認知能力。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的語言風格，如春風化雨，潤物無聲。作者的文字，時而像一位哲學傢，引人深思；時而又像一位摯友，娓娓道來。她善於運用富有哲理的比喻，將抽象的心理學概念，變得生動形象，讓我讀起來倍感親切。 我印象最深刻的是書中關於“終身學習”的理念。作者指齣，在快速變化的時代，隻有不斷地“試一次”，去學習新的知識和技能，纔能跟上時代的步伐，不被淘汰。她用許多生動的例子，展示瞭那些通過持續“嘗試”而不斷學習的人們，是如何在各個領域取得卓越成就的。 這本書對我最大的改變，在於它讓我從“被動接受”的心態，轉變為“主動創造”的心態。我開始明白，我們的人生，並非是被動安排的，而是可以由我們自己主動創造的。而“敢於嘗試”，就是我們創造自己人生的第一步。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的結構安排也十分精巧。作者循序漸進地引導讀者，從理解“嘗試”的意義，到掌握“嘗試”的方法，再到運用“嘗試”的力量改變命運。每一個章節都設計得非常用心，讓我能夠輕鬆地吸收和運用書中的知識。 我尤其欣賞書中關於“積極反饋循環”的建議。作者強調，每一次的嘗試，都需要給予自己積極的反饋，即使是微小的進步，也要給予肯定和鼓勵。這種積極的反饋，能夠有效地增強我們的自信心，並激勵我們繼續嘗試。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，我們的人生，並非由偶然決定，而是由我們“選擇”決定的。而“選擇嘗試”，就是我們賦予自己改變命運力量的第一步。它不是一種魯莽的冒險，而是一種對生命的熱愛，一種對可能性的追求。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠啓發人心、改變命運的傑作。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心深處對改變的渴望，並為你提供瞭實現改變的路綫圖。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你開啓新篇章的最佳夥伴。
评分在我讀過無數關於自我提升和心理勵誌的書籍中，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》無疑是其中最獨特、最令人耳目新星的一本。它沒有空洞的口號，也沒有過於激進的建議，而是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者去探索“嘗試”的真正力量。 書中對“完美主義”的批判，讓我産生瞭強烈的共鳴。我一直以來都過度追求完美，因此很多事情寜願不做，也不願冒著不完美的風險。這本書則告訴我，追求完美本身就是一種自我設限，而“試一次”正是打破這種僵局的關鍵。作者用生動的例子，展示瞭那些偉大的成就，往往並非源於完美的開端，而是源於一次次不完美的嘗試和改進。 我尤其喜歡書中關於“認知重塑”的論述。作者指齣，我們對“嘗試”和“失敗”的認知，很大程度上影響著我們的行為。而通過改變這種認知，我們可以重塑自己的行為模式。這本書提供瞭大量的認知重塑練習，比如“失敗再定義”、“成功經驗迴顧”等，讓我能夠從根本上改變對“嘗試”的看法。 《我隻是試瞭一次而已》這本書，不僅僅是關於“嘗試”，更是關於“成長”。它強調瞭在嘗試的過程中，我們能夠不斷學習、不斷進步，最終實現自我超越。作者通過對“學習麯綫”的細緻描繪，讓我明白瞭，每一次的嘗試，無論結果如何，都是一次寶貴的學習經曆。 我印象最深刻的是書中關於“社交嘗試”的討論。很多時候，我們因為害怕被拒絕或被嘲笑，而不敢主動與人交流。這本書則鼓勵我們去擁抱社交的未知，去主動發起對話，去錶達自己的觀點。作者分享瞭許多她在社交場閤進行“試一次”的經曆，讓我看到瞭即使是看似害羞內嚮的人，也能通過勇敢的嘗試，建立起良好的人際關係。 這本書的內容，對我來說，就像一場心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭自己的人生，發現瞭很多被我忽略的潛在可能性。我開始嘗試那些曾經讓我望而卻步的事情，比如，參加一個陌生的興趣小組，或者在工作中主動承擔一項具有挑戰性的任務。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的敘述方式，也極具感染力。作者的語言，充滿智慧和溫度，既有學術的嚴謹，又不失文學的優美。她善於運用比喻和類比，將抽象的道理，講解得生動形象，讓我讀起來津津有味。 我尤其欣賞書中關於“習慣養成”的建議。作者指齣，改變並非一蹴而就，而是需要通過持之以恒的“試一次”來養成新的習慣。書中提供的“習慣追蹤錶”、“奬勵機製設計”等方法，都非常具有操作性，能夠幫助我更有效地建立起積極的行為模式。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，我們的人生，並非由偶然決定，而是由我們“選擇”決定的。而“選擇嘗試”，就是我們賦予自己改變命運力量的第一步。它不是一種冒險，而是一種對未知的好奇，一種對成長的渴望。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠觸及靈魂的書。它以一種深刻而又不失溫柔的方式，喚醒瞭我們內心深處對改變的渴望，並為我們指明瞭前進的方嚮。這本書，是我近幾年來讀到的最有價值的一本，它將永遠影響我的人生。
评分《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一位經驗豐富的心理嚮導，在我迷茫彷徨之際，為我指引瞭方嚮。我一直是一個害怕承擔風險的人，總是傾嚮於選擇最穩妥、最熟悉的路，即使那條路通嚮平庸，我也甘之如飴。這本書，恰恰挑戰瞭我這種保守的心態，它用一種極為有力但又充滿智慧的方式，讓我看到瞭“嘗試”的無限價值。 書中對“創新思維”的闡述，讓我耳目一新。作者指齣，許多偉大的創新，並非源於天纔的靈感，而是源於一次次的“試錯”。那些偉大的發明傢和企業傢，他們之所以能夠成功，是因為他們敢於打破常規，敢於挑戰未知，敢於一次又一次地去嘗試。我意識到，創新並非遙不可及，而是存在於每一次的“試一次”之中。 我特彆喜歡書中關於“社交勇氣”的討論。在現代社會，人際交往至關重要，但很多人卻因為害怕被拒絕而裹足不前。這本書則鼓勵我們去擁抱社交的未知，去主動發起對話，去錶達自己的想法，去建立有意義的連接。作者用自己生動的經曆，證明瞭即使是內嚮的人，也能通過勇敢的“試一次”，收獲豐富的人脈和深刻的情感。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的語言風格，既有學術的嚴謹，又不失文學的感染力。作者的文字，時而像一位哲人，引人深思；時而又像一位朋友，娓娓道來。她善於運用富有畫麵感的描述，將抽象的心理學概念，變得生動形象，讓我讀起來倍感親切。 我印象最深刻的是書中關於“職業轉型”的案例。作者講述瞭許多人在麵臨職業瓶頸時，是如何通過一次次的“試一次”，勇敢地走齣舒適區，去學習新的技能，去探索新的領域，最終實現職業生涯的華麗轉身。這些故事，給瞭我極大的鼓舞，讓我看到瞭人生的無限可能。 這本書對我最大的改變，在於它讓我從“結果至上”的心態，轉變為“過程享受”的心態。我開始明白，重要的不是每一次嘗試都必須成功，而是在嘗試的過程中，我們能夠不斷學習、不斷成長，最終實現自我價值的提升。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的結構安排也十分精巧。作者循序漸進地引導讀者，從理解“嘗試”的意義，到掌握“嘗試”的方法，再到運用“嘗試”的力量改變命運。每一個章節都設計得非常用心，讓我能夠輕鬆地吸收和運用書中的知識。 我尤其欣賞書中關於“復盤”的建議。作者強調，每一次的嘗試，都需要進行深刻的復盤，以便從中吸取經驗教訓，並不斷優化未來的嘗試。這種持續的復盤，是確保我們不斷進步的關鍵。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，我們的人生，並非由偶然決定，而是由我們“選擇”決定的。而“選擇嘗試”，就是我們賦予自己改變命運力量的第一步。它不是一種魯莽的冒險，而是一種對生命的熱愛，一種對可能性的追求。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠啓發人心、改變命運的傑作。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心深處對改變的渴望，並為你提供瞭實現改變的路綫圖。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你開啓新篇章的最佳夥伴。
评分《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一位經驗豐富的心理教練，在我跌倒失落之際，為我注入瞭重新站起來的力量。我一直是一個容易陷入自我懷疑的人，總是在事情開始之前就否定自己，認為自己不行。這本書，卻以一種極為溫和且充滿智慧的方式，打破瞭我內心的壁壘，讓我看到瞭“嘗試”所能帶來的無限可能。 書中對“習慣性否定”的剖析，讓我深有體會。我意識到，很多時候，我們之所以不敢嘗試，並非因為客觀條件的限製，而是因為我們內心深處的聲音，總是提前發齣“我不行”的信號。作者通過大量的案例，展示瞭如何識彆和挑戰這些消極的內在聲音，如何用積極的自我對話來重塑我們的信念。 我特彆欣賞書中關於“持續改進”的理念。作者指齣，改變並非一蹴而就，而是需要通過持續的“試一次”來不斷優化和改進。每一次的嘗試，都是一次學習和調整的機會，我們可以在每一次嘗試中，不斷地完善自己的方法，提升自己的能力。我開始有意識地去記錄和反思我的每一次嘗試，並從中不斷地學習和進步。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的語言風格，如同一首舒緩的樂麯，能夠撫慰人心。作者的文字，時而充滿哲思，時而又飽含溫情。她善於運用富有畫麵感的敘述，將抽象的心理學原理，變得生動形象，讓我讀起來倍感親切。 我印象最深刻的是書中關於“勇氣培養”的探討。作者指齣，勇氣並非與生俱來的，而是可以通過一次次的“試一次”來逐漸培養的。每一次的成功嘗試，都能有效地增強我們的自信心，讓我們敢於去麵對更大的挑戰。她用許多生動的例子，展示瞭那些通過堅持“嘗試”而最終獲得巨大勇氣的人們。 這本書對我最大的改變，在於它讓我從“被動接受”的心態，轉變為“主動探索”的心態。我開始明白，我們的人生，並非是被動安排的，而是可以由我們自己主動探索和創造的。而“敢於嘗試”，就是我們探索自己人生的第一步。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的結構安排也十分精巧。作者循序漸進地引導讀者，從理解“嘗試”的意義，到掌握“嘗試”的方法，再到運用“嘗試”的力量改變命運。每一個章節都設計得非常用心，讓我能夠輕鬆地吸收和運用書中的知識。 我尤其欣賞書中關於“目標分解”的建議。作者強調，將宏大的目標分解成一個個小的、可行的“試一次”，能夠有效地降低嘗試的門檻，並增加成功的概率。這種循序漸進的方式，讓我能夠更有效地推進我的目標。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，我們的人生，並非由偶然決定，而是由我們“選擇”決定的。而“選擇嘗試”，就是我們賦予自己改變命運力量的第一步。它不是一種魯莽的冒險，而是一種對生命的熱愛，一種對可能性的追求。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠啓發人心、改變命運的傑作。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心深處對改變的渴望，並為你提供瞭實現改變的路綫圖。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你開啓新篇章的最佳夥伴。
评分《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書，就像一束光，照亮瞭我人生中那些曾經被黑暗籠罩的角落。我一直是一個習慣性退縮的人，總是在事情還沒有開始之前，就為自己找各種各樣的藉口，然後躲進熟悉的“舒適區”。這本書，卻以一種極為溫和且充滿智慧的方式，鼓勵我走齣那片狹小的天地，去擁抱更廣闊的世界。 書中對“思維僵化”的深刻洞察，讓我茅塞頓開。我意識到，很多時候，我們之所以不敢嘗試，並非因為客觀條件的限製，而是因為我們固有的思維模式，像一道無形的牆，將我們牢牢地睏住瞭。作者通過大量的案例，展示瞭如何打破思維的僵局，如何用一種全新的視角去看待問題，從而開啓嘗試的可能性。 我特彆欣賞書中關於“積極情緒的價值”的論述。作者指齣，當我們保持積極樂觀的心態時，我們更容易産生嘗試的勇氣，也更容易從嘗試中獲得樂趣。她用許多生動的例子，展示瞭那些通過培養積極情緒而最終實現人生蛻變的人們。我開始有意識地去關注和培養自己的積極情緒，並從中感受到瞭巨大的改變。 《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這本書的語言風格，如同一首悠揚的鏇律，能夠觸動人心。作者的文字，時而充滿哲思，時而又飽含溫情。她善於運用富有感染力的敘述，將抽象的心理學原理，變得生動形象，讓我讀起來倍感親切。 我印象最深刻的是書中關於“人際關係拓展”的探討。作者指齣，很多時候，我們因為害怕被拒絕或被誤解，而不敢主動與人交往。這本書則鼓勵我們去擁抱社交的未知，去主動發起對話，去錶達自己的觀點，去建立有意義的連接。她用自己生動的經曆，證明瞭即使是內嚮的人，也能通過勇敢的“試一次”，收獲豐富的人脈和深刻的情感。 這本書對我最大的改變，在於它讓我從“被動等待”的心態，轉變為“主動創造”的心態。我開始明白，我們的人生，並非是被動安排的，而是可以由我們自己主動創造的。而“敢於嘗試”，就是我們創造自己人生的第一步。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的結構安排也十分精巧。作者循序漸進地引導讀者，從理解“嘗試”的意義，到掌握“嘗試”的方法，再到運用“嘗試”的力量改變命運。每一個章節都設計得非常用心，讓我能夠輕鬆地吸收和運用書中的知識。 我尤其欣賞書中關於“目標導嚮”的建議。作者強調，設定清晰的目標，並將目標分解成一個個小的、可行的“試一次”，能夠有效地提高嘗試的成功率，並增強我們的成就感。這種目標導嚮的方式，讓我能夠更有方嚮地推進我的改變。 這本書給我的最大啓示，在於它讓我明白，我們的人生，並非由偶然決定，而是由我們“選擇”決定的。而“選擇嘗試”，就是我們賦予自己改變命運力量的第一步。它不是一種魯莽的冒險，而是一種對生命的熱愛，一種對可能性的追求。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本能夠啓發人心、改變命運的傑作。它以深刻的洞察、實用的方法和感人的故事，點燃瞭你內心深處對改變的渴望，並為你提供瞭實現改變的路綫圖。如果你也曾因為恐懼而止步不前，那麼這本書，一定會是你開啓新篇章的最佳夥伴。
评分當我第一次看到《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》這個書名時，我承認，我的第一反應是有點懷疑。在信息爆炸的時代，充斥著各種關於“改變”的雞湯文，我擔心這本書也會落入俗套，提供一些不切實際的建議。然而，當我真正開始閱讀這本書時，我纔發現，我的擔心是多餘的。這本書以一種我從未預料到的深度和廣度，探討瞭“嘗試”的力量。 書中對於“慣性”和“習慣”的分析，讓我醍醐灌頂。作者深刻地指齣瞭，我們之所以難以改變，很大程度上是因為我們沉溺於舒適區，不願意打破固有的思維模式和行為習慣。這種“慣性”就像一種無形的力量，將我們牢牢地束縛在原地。這本書則像一盞明燈，照亮瞭我們擺脫慣性的路徑，而這條路徑的核心，就是“試一次”。 我特彆喜歡書中關於“風險管理”的討論。作者並不是鼓勵我們盲目地去嘗試，而是強調要學會理性地評估風險，並采取相應的措施來規避或降低風險。這種“有計劃的嘗試”，讓我感到既有勇氣，又不會過度冒險。書中提供的“風險評估模型”以及“應急預案製定”等方法，都非常實用，讓我能夠更自信地邁齣第一步。 這本書最讓我感動的，是作者對“失敗”的重新定義。在我們的傳統觀念中，失敗往往是負麵的，意味著能力的不足或運氣的不好。但這本書卻將失敗視為一次寶貴的學習機會，是通往成功的必經之路。作者用許多生動的案例，展示瞭那些偉大的發明和創新，無一不是經曆瞭無數次的失敗纔最終成功的。這種顛覆性的視角，讓我對“失敗”不再感到恐懼，反而將其視為成長的催化劑。 我印象最深刻的是書中關於“自我效能感”的探討。作者認為，一個人能否成功改變，很大程度上取決於他對自身能力的信心。而這種信心，正是通過一次次的“試一次”來不斷增強的。每一次成功的嘗試，無論大小，都能有效地提升我們的自我效能感，讓我們相信自己有能力應對挑戰，實現目標。我開始有意識地記錄下自己每一次成功的嘗試，並從中汲取力量。 《我隻是試瞭一次而已》這本書的敘事方式也極具吸引力。作者善於運用引人入勝的故事，將抽象的理論具象化。她筆下的人物，有的是在職場上屢屢碰壁後，通過一次次的嘗試重拾信心的普通上班族；有的是在生活中遇到瓶頸，卻憑藉著“試一次”的精神，開啓全新篇章的中年女性；還有的是在學業上遭遇挫摺，但最終憑藉著堅持不懈的嘗試，獲得成功的學生。這些故事真實而充滿力量，讓我看到瞭改變的無限可能。 這本書的內容，給我帶來的不僅僅是觀念上的啓發，更是行動上的指引。作者提齣的“行為啓動清單”、“習慣養成策略”等實操性強的工具，讓我能夠立刻將書中的理念付諸實踐。我開始嘗試著每天設定一個小目標，並為之努力，即使過程中遇到睏難，我也能保持積極的心態，繼續“試一次”。 我尤其欣賞這本書的邏輯嚴謹性。作者在論述每一個觀點時，都會引用大量的研究數據和心理學理論作為支撐，使得書中的論述更加可信和具有說服力。同時，她也能夠將復雜的理論，用通俗易懂的語言錶達齣來，讓普通讀者也能輕鬆理解。 這本書的齣版，對於我來說，簡直是一場及時雨。在人生的某個階段，我曾感到迷茫和無力，對未來充滿瞭不確定。而《我隻是試瞭一次而已》這本書，則像一束光，穿透瞭籠罩在我心中的陰霾，讓我看到瞭前行的希望。它讓我明白，改變並非遙不可及，而是蘊藏在我們每一次勇敢的“試一次”之中。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本深度與廣度兼具的佳作。它不僅僅是一本關於“改變”的書，更是一本關於“成長”的書，一本關於“自我賦能”的書。它以一種深刻而又不失溫情的方式，引導我們去擁抱未知，去挑戰自我，最終實現命運的蛻變。我強烈推薦這本書給所有渴望改變，卻又對改變感到恐懼的人。
评分第一次翻開《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上這類關於“改變”的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，或者充滿瞭空洞的口號。然而，這本書卻以一種齣乎意料的細膩和深刻，逐漸俘獲瞭我。它沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是通過一種娓娓道來的方式，引導我去審視自己的內心，去理解那些阻礙我前進的根源。 書中對“恐懼”的剖析尤其讓我心有戚戚焉。作者深入淺齣地闡述瞭恐懼的多種錶現形式，以及它如何以各種隱蔽的方式影響著我們的決策。我常常因為害怕未知而選擇安於現狀，明明內心深處渴望著一些改變，卻總是在行動之前就被“萬一……怎麼辦？”這樣的念頭扼殺。這本書讓我意識到，這種恐懼並非我個人的特例，而是人類普遍存在的心理機製。而作者並沒有將恐懼視為洪水猛獸，而是將其視為一個可以被理解和管理的信號。 我尤其喜歡書中關於“微小行動”的力量的論述。很多時候，我們之所以不敢嘗試，是因為我們把“改變”看得過於宏大和遙遠，仿佛需要一步登天。但這本書卻反復強調，“一次嘗試”可以是多麼微不足道，比如，嘗試著用不同的方式來完成一項日常工作，或者在社交場閤主動和一位不熟悉的人搭話。這些看似微小的改變，卻能一點一滴地纍積，最終匯聚成強大的能量，衝破舊有的藩籬。我嘗試著在生活中實踐這些“微小行動”，比如，主動去瞭解一項我從未接觸過的技術，或者在周末嘗試一種新的運動。 這本書帶給我最大的改變，在於它讓我從“結果導嚮”轉變為“過程導嚮”。我過去的思維模式是，如果做不好，就等於失敗，所以不如不做。但這本書讓我明白，每一次嘗試本身，就是一個學習和成長的過程，即使結果不如預期，我們也從中學到瞭寶貴的經驗。作者用大量生動的故事，展示瞭那些看似“失敗”的嘗試，最終是如何成為通往成功的墊腳石。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。 讀這本書的時候，我仿佛置身於一個溫暖的心理谘詢室，作者是一位充滿智慧和同理心的傾聽者。她提齣的“自我對話”練習，對我幫助很大。我開始有意識地觀察自己的內心想法，識彆那些消極的、限製性的聲音，並嘗試用更積極、更具建設性的語言來迴應。這種練習讓我逐漸學會與自己的內心和解，不再被負麵情緒所裹挾。 這本書的內容並非枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭生動的故事和鮮活的人物。作者講述瞭許多普通人在“試一次”的過程中，如何發現自己的潛能，如何剋服睏難，最終實現自我超越的經曆。這些故事真實而感人，讓我看到瞭改變的可能性，也激發瞭我內心的鬥誌。我尤其被書中一個關於中年轉型的故事所打動，主人公在事業遇到瓶頸時，並沒有選擇放棄，而是勇敢地“試瞭一次”去學習一門全新的技能，最終開啓瞭人生的第二春。 我發現，這本書的核心理念——“試一次”的力量，並非是一種激進的冒險，而是一種基於理性思考和積極心態的行動哲學。它鼓勵我們擁抱未知，但同時也是一種循序漸進、不斷探索的過程。作者提供的方法，如“風險評估錶”、“支持係統構建”等，都非常具有操作性，能夠幫助我們更有計劃、更有策略地進行嘗試。 《我隻是試瞭一次而已》這本書，讓我對“改變命運”這個詞有瞭全新的理解。它不是一種神秘的力量，也不是一種偶然的幸運，而是源於我們每一次勇敢的“試一次”。這種力量，存在於我們每個人身上，等待著被喚醒。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處對改變的渴望，也為我指明瞭方嚮。 我之所以如此喜愛這本書，還在於它提供瞭一種非常積極和可持續的成長模式。它不是一次性的“打雞血”，而是幫助我建立起一套能夠長期受益的思維和行動方式。通過不斷地“試一次”，我不僅實現瞭具體的改變，更重要的是，我重塑瞭自己對“嘗試”和“失敗”的認知，培養瞭強大的內在驅動力。 總而言之，《我隻是試瞭一次而已：改變命運「試一次」的力量》是一本充滿智慧、力量和溫度的書。它以一種溫和而堅定的方式，鼓勵我們走齣舒適區，擁抱未知，去發現“試一次”所帶來的無限可能。這本書是我近年來讀到的最 impactful 的一本，它深刻地改變瞭我的人生軌跡，讓我看到瞭一個更加光明和充滿希望的未來。
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