好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　媽媽：「如果妳不拿錢給弟弟，就是對我不孝。」
　　婆婆：「我也知道是我兒子不對，但妳忍一忍就過去了啊！」
　　先生：「之前爸媽的賭債，都是妳幫忙還的。這一次，妳不會見死不救吧？」

　　面對家人，妳總是難以拒絕，
　　於是，妳一再的妥協、忍讓與犧牲，
　　雖然妳早已心力交瘁……
　　妳懷疑，這真的是愛嗎？

　　我們都想成為他人口中的好媳婦、好女兒、好太太，
　　但妥協、忍讓與犧牲，無法讓妳被愛。

　　請放下好媳婦、好女兒、好太太的迷思與包袱。

 　　好女人不會被愛，只會被控制、支配與索討無度。
　　我們應該從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。

　　‧丈夫的外遇對象是她的親姊。娘家和夫家都勸她吞忍，跟她說「原諒別人，就是放過自己」。
　　‧她不斷償還公婆欠下的千萬賭債，最後卻連兒子的留學費都付不出來。
　　‧因為怕媽媽崩潰，她聽躁鬱症媽媽的話，扛下了800萬房貸，卻落到抱著孩子徹夜痛哭……

　　在台灣傳統的家庭教育與文化中，女性往往被隱性、幽微地要求，要乖巧、聽話、順從，甚至妥協、忍讓、犧牲。於是，哪怕女性已經萬般委屈求全了，但糾葛在女性心中的仍然是：是不是自己只要再退讓一些、是不是自己只要再犧牲一些，　　這些爭執與紛爭就不會發生了？

　　看診多年，傾聽無數女性患者心事，但也更曾被傳統好女人的束縛，綑綁到想輕生的賴奕菁精神科醫師，她想對這些女性說：

　　「不是的，我們再退讓、再犧牲，對方也不會感激或改變，只會更食髓知味、一再進逼，不會有苦盡甘來的那一天。所以，我們要做的是立下界線，設下停損點，更別害怕拒絕他人，我們有拒絶他人的權利。而關係裡的尊重與平等，不會從天下掉下來，別人也不會自動給妳，妳必須自己爭取與捍衛。更重要的是，我們需要深刻了解自己，為自己做適合的選擇與決定，並勇敢地承擔結果，而不是被動、消極地等待別人的看見、給予或成全。」

　　因為曾走過心痛與心碎，賴醫師特別能體會為了做到社會或他人眼中的好女人，女性們所付出的代價與眼淚。這是賴醫師特地為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的一本療癒書，也是勇氣之書。

本書特色

　　◎給習慣委屈求全、忍辱負重、息事寧人的妳。

　　◎犧牲、委屈不是妳愛對方的唯一選擇。

　　◎王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）撰推薦序；呂秋遠（律師）、林靜如（律師娘）、陳安儀（資深媒體人）、黃大米（作家）、鄧惠文（榮格分析師／精神科醫師）同感推薦（依姓氏筆劃順序排列）

　　◎「因為溫柔的同情共感，書中每一段落的故事，真實呈現了無數受苦的女性生命的縮影，幾乎所有女性讀者都可以在不同的情節中，找到自身的共鳴點，而男性讀者也可以從中發掘出身邊無數女性說不清、道不明的深沉傷痛。由於堅毅的解構洞察，精神科醫師的專業分析散發出自我賦權的能量與勇氣，讓透過這本書得到某種程度救贖的讀者，可以借著本書所給予的力量，從逆境中得到脫困的契機。」──王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）

　　◎「其實，我同時是兩個孩子的媽，婚齡二十年，唸到博士，做過主管，生活會輕鬆、簡單嗎？在我這樣看似凶悍、能幹的外表下，我也曾經著過傳統教誨的道，婚後秉持著莫名的自我期許，想當賢妻良母、好媳婦，最後弄到心力交瘁。

　　當時即使我想求援，但丈夫比我還忙，而長輩也都在外地，愛莫能助。兩個孩子還小，只會需索，無法體諒。在最糟糕的時候，站在通勤的月台邊等火車的我，常想著要跳軌，因為我已經被壓榨到無法有轉圜的心力了。很慶幸，最後我並沒有衝動行事，而是鬧了一場家庭革命，畢竟「命都可以不要了，我還怕什麼？」

　　對於心理上已經死過一次的我，領悟到──別被自己困住了，尤其是別人加諸的觀念。」──本書作者賴奕菁醫師
 

作者簡介

賴奕菁

　　精神專科醫師，公衛碩士，醫學博士。
　　擔任過醫學中心精神部主任，做過多年學術研究，國際期刊論文數十篇，目前隱於診所開業。理科訓練下的文科腦，人妻、人母，婚姻經驗只比醫師資歷少三年，務實滿滿，浪漫退散。

　　著有《守護仁者心》，合著有《美麗心境界》、《別怕安眠藥》。

　　其他的文章，可上網閱覽部落格：
　　衛教：lai0228.blogspot.com
　　小說：hannahnovel.blogspot.com

【推薦序】女性的困境與解脫／王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）009
【自序】當好人是要付出代價的，我們真的理解嗎？013

輯一，放下「好媳婦」、「好女兒」、「好太太」的迷思與包袱
丈夫的外遇對象是自己的姊姊？！024
孝道，是丈夫的責任，不是媳婦的義務036
新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？049
這是性侵，不是愛061
公婆斷送我兒子的未來073
女兒是母親的提款機084
乖乖聽從婆家的話，卻無法幸福？096
女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（上）109
女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（下）122

輯二，立下界線，把受傷的自己愛回來
聽話的女兒，卻深陷泥沼？136
面對兄嫂的「恩情」勒索，他應該說「不」145
小三的黃昏157
為逃離火坑，卻跳進另一個火坑──她被仙人跳了170
她拉著老闆跳樓……179
成為醫師娘，就一輩子無憂？191
人妻的祕密情人205

輯三，從原生家庭……自我覺察生命裡的黑洞與盲點
我殺了自己的女兒220
最親的人，卻傷她最深232
一輩子等待「父愛」的女人？242
表面上是虎媽，但其實童年曾受虐254
女兒重蹈自己的人生？266
直接開口溝通，別讓另一半「猜心」278
憂鬱症可能襲擊每一個女性289

輯三，從原生家庭……自我覺察生命裡的黑洞與盲點
我殺了自己的女兒220
最親的人，卻傷她最深232
一輩子等待「父愛」的女人？242
表面上是虎媽，但其實童年曾受虐254
女兒重蹈自己的人生？266
直接開口溝通，別讓另一半「猜心」278
憂鬱症可能襲擊每一個女性289

丈夫的外遇對象是自己的姊姊？！
 
她在醫院照顧癌末的婆婆，
 
丈夫卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。
 
女性在進入婚姻後，如果受了欺侮，娘家往往是最可靠的後盾。
 
比起在夫家，當個外人，娘家是自己的親生父母，以及一同長大的手足，彼此擁有共通的DNA，這絕對是「自己人」的保證吧。
 
賺錢貼補家用的好女兒
 
她是一個相當認同家庭價值的傳統女性。家中食指浩繁，父母劬勞，她很早就不再升學，貼心地出社會工作，賺錢貼補家用。
 
在她的想法裡，會念書的兄弟姊妹，就去念書，像她不太會考試，就去賺錢。反正都是一家人，何必分你、我。家和萬事興。
 
在工作一段時間後，她遇到了誠懇、老實的對象。雖然是沒什麼錢的窮小子，但也算門當戶對，誰也不能嫌棄誰。
 
結婚之後，她用心照顧家庭與小孩。扶持丈夫的事業，侍奉公婆，也不忘維繫娘家眾人的感情。
 
不只是逢年過節，就連週末，她也常主動聯繫兄弟姊妹回娘家聚餐。她出錢出力，只為讓父母感到欣慰。
 
雖然忙碌，但她不亦樂乎，即使女兒總是質疑：「為什麼舅舅、阿姨不辦？他們也都不用出錢？」她都勸解著：「你們將來也會嫁人。要記得，自家人不要計較喔。」
 
在丈夫事業正忙時，公婆卻相繼生病。公婆頻繁出入醫院，都是由她全程照護。幸好女兒已經長大，她不需要醫院、家裡兩頭跑。
 
丈夫專心發展事業，她讓丈夫沒有後顧之憂。即使夫妻聚少離多，但也算分工完美，合作無間。
 
心都碎了
 
直到有一天，她在手機上赫然發現二姊貼出一張與男人的合照。她二姊因家暴而曾到她家避難，前一陣子才離婚成功。竟然這麼快就交到男友？
 
但，等她定睛一看，那男人竟然是她的丈夫。
 
她在醫院照顧癌末的婆婆，他卻與她的二姊親密出遊，還摟肩合照。
 
她無法置信，希望這只是個誤會。
 
但，仔細翻查臉書之後，她才發現自己不知何時已經被二姊刪去好友，且被封鎖。這一次，她能看到照片，完全是因為兩人的共通朋友在不知情下按了讚，她才能看到這動態。
 
她氣急敗壞，回家後，找丈夫對質。
 
丈夫先是矢口否認，看到照片後，才終於承認。
 
在她追問很久之後，他才坦承已經上床過數次。
 
「你為什麼要這樣對我？」她真的不解。
 
「我就真的很寂寞啊！我是男人，總是有需要的。」
 
「我是在照顧你的父母耶！」

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