圖書描述
繼園藝治療專業暢銷書《綠色療癒力》之後，
瀋瑞琳老師以香草植物作為園藝療癒主題，
分享怎麼透過「眼耳鼻舌身意」，啓動一個個感人的生命，
從認識香草植物、種植技巧、生活運用、分享、打造自己專屬的療癒花園，
每一個過程，都是香草植物療癒你、我、他的契機。
香草擁有啓發五官六感的能量，除瞭靠「視覺」去辨彆葉型、葉色、花型、花色、尺寸大小……等，還需要加入「觸覺」，去感受葉片有毛無毛、光滑與否、厚薄、紋理；再來可以透過「嗅覺」去細聞植物品係特有的香氣，而一些沒氣味的植物，則可藉由「味覺」來認識。
在聞來聞去、摸來摸去、吃來吃去的過程，不知不覺，整個人都被療癒瞭，就像多認識瞭一位植物好朋友般而感到愉悅。透過知覺間的相輔相成，成就一件讓「大腦愉悅記憶的事」，而栽種香草植物，能令人感受到「生命的成長與期待」、「被需要的有用感」，也是植物帶領我們認識世界的一種路徑。即使沒有完備的五官感知，隻要啓動尚有的感知，任何人都可以和自然連上綫，接收綠色療癒力。
隻要願意，絕處一樣會逢生，請帶著「相信」──相信自己，相信他人，相信大地之母不會放棄任何人。在我的園藝治療之路，就是憑藉著「相信」，看見許多生命因為綠色療癒力而翻轉、重生，這並不是「奇蹟」，而是願意「接受」。
【透過這本書與您分享】
‧園藝治療如何運用香草植物，啓動一個個感人的生命故事？
‧如何開始認識與選擇第一棵香草植物？
‧如何從第一盆香草植物，進而到一個盆栽組閤，到小陽颱運用，甚至是一座露地香草花園呢？
‧當我擁有香草植物花園時如何管理？如何使用並分享這麼多的鮮品？
‧我可以如何享受自然療癒的旅程？並作為將來自己花園創意、設計的養分？
‧我要如何藉由香草植物，將綠色療癒力帶給需要的朋友？
‧麵對不同的服務對象，園藝治療師如何透過園藝活動轉化成療癒目標，量身打造齣提升活動意欲的教案呢？
【長照、醫療、安養、教育、失智、自癒力各界專傢推薦】
‧西野憲史／日本西野病院理事長
_ _現代的人，每天被許多壓力包圍、溫柔與幸福感受阻礙，現今年代傷害的事逐年增加，我希望更多人閱讀這本書。進入作者的世界，來增加更多幸福快樂的時光吧！
‧豊田正博／日本兵庫縣立淡路景觀園藝學校主任景觀園藝專門員、準教授
_ _園藝療法，對於醫院或機構居住者很需要外，同時對於在城市生活的人們，也是很有幫助的。邀請您也一起來感受花草、園藝，療癒人身心靈的健康效益吧！
‧李樹華／北京清華大學建築學院景觀學係教授、大陸園藝治療學部主任委員
_ _研究與實踐證明，芳香植物所散發的各種襲人香氣，可以通過鼻道嗅覺神經直達大腦中樞，能夠改善大腦功能、激發愉悅情感，對於預防和康復疾病具有積極功效。
‧林華韋／前中華成棒隊總教練、國立颱灣體育運動大學校長
_ _書中說到花開花謝不僅影響人的情緒，蹲下站起種植撥弄花草之間，是運動也是手腳協調的練習。
‧白明奇／成大老年學研究所所長、神經學教授、颱灣臨床失智癥學會理事長
_ _園藝，為幽暗的老年孤獨開瞭一道門，遠離憂鬱與失智。
‧葉玲玲／亞洲大學健康産業管理學係主任、教授
_ _感受到整個教室充滿幸福與愉悅的氛圍，心中湧起莫名感動。學生下課滿臉的笑容，更令我印象深刻。因此，開啓我對瀋老師園藝治療課程的好奇。
‧周蔚倫／佛光大學心理係副教授
_ _瀋老師重視觀察植物色香味觸、描述體驗、鼓勵覺察但不帶有好壞的評價，上述「觀察」、「描述」、「覺察」、「不評價」等特點，正與現今臨床常用的正念減壓技術不謀而閤。
‧李榮崇／心燈智教養院院長
_ _瀋老師曾說過，園藝治療最重要的是「人」而不是物，當我們把植物當成心肝寶貝的疼愛，你就會感受到園藝治療的奧妙。
‧蔡建鑫／永信鬆柏園老人養護中心發展部、永信社會福利基金會主任
_ _本書不使用艱深的專業字眼，讓人輕鬆閱讀理解，並感受到老師對香草植物滿滿的愛，及紮實的實務經驗。
‧簡鬆練／衛生福利部草屯療養院附設草屯復健中心負責人
_ _對讀者來說將會是本十分受用的工具書，透過書中不藏私的教案分享，將會讓臨床工作更得心應手以及讓康復者得到更多的體驗和學習。
著者信息
瀋瑞琳
綠色療癒力學院 院長
「生命會自己找到齣口」，人生就是一連串選擇與組閤的可能性。
看著自己廿多年一路走來，曆經園藝、造園景觀、花藝、香草植物設計、遊憩規劃，進而跨足園藝治療，與醫生及專業人士跨界閤作，透過自然、園藝一步步的助人恢復健康，隻能贊嘆生命真的「不可思議」與「無限可能」啊！
過去多元化的專業學習，能在園藝治療領域裏獲得整閤，啓動生命的療癒與改變，總是讓我的內心充滿溫暖與感恩；這份連結他人感知的能量，也是支持我一直在園藝治療深耕最大的動力。
園藝治療在颱灣的發展如成長中的大樹一樣，逐漸成長茁壯、開枝展葉、嚮下紮根，期待盡己之力給予灌溉，讓更多人能夠來到這棵大樹下感受幸福、分享幸福！
【學經曆】
景觀與遊憩碩士
留日景觀設計師、講師
園藝治療師（ＨＴＲ）
園藝治療師教師（ＨＴＭ）
東西洋花藝設計師、教授
香草植物研究傢
園藝治療師師資培訓課程／教授
颱灣綠色養生學會／常務理事／推廣策略委員會主任委員
大學兼任講師
大學諮商輔導中心自然療癒成長課程／講師
啓智教養院園藝治療課程／講師
各類團體園藝療癒活動規劃、設計、帶領／園藝治療講師
【認證資格】
APATH 亞太區園藝治療協會國際認證／園藝治療師HTR
APATH 亞太區園藝治療協會國際認證／園藝治療教師HTM
颱灣綠色養生學會認證／園藝治療教師HTM
日本造園技能士（國傢檢定資格）
日本NFD 西洋花藝協會／本部終身講師資格
日本小原流花藝學院／教授資格
美國AFS 花藝協會／國際講師／太平洋區指定教室
CIFD 花藝協會／花藝教授資格／指定教室
【著作】
《綠色療癒力》2016 年全新封麵暢銷改版上市（麥浩斯齣版2016）
《綠色療癒力》2013 年封麵改版上市（麥浩斯齣版2013）
《香草廚房花園設計應用大全》（麥浩斯齣版2012）
《綠色療癒力》颱灣第一本園藝治療跨領域專書（麥浩斯齣版2010）
《香草廚房好好玩》韓文版（2008）
《居傢創意盆栽組閤》簡體版（吉林齣版社2008）
《盆栽變身小花園》（麥浩斯齣版2007）
《香草廚房好好玩》（麥浩斯齣版2006）
《趣味盆栽小花園》（麥浩斯齣版2005）
～歡迎來信交流、分享自然療癒點滴～
e-mail：winnie.shen60@msa.hinet.net
FB粉絲專頁：園藝治療師瀋瑞琳
圖書目錄
香草療癒你我他
【課堂故事】
1香草是時光機，喚起生命的記憶──檸檬香茅
>>女性可以溫柔，也可以勇敢做自己
2媽媽也需要喘息服務，植物讓母子更親近──薰衣草
>>透過園藝活動融入常規訓練
3戀上原本避之唯恐不及植物氣味──肉桂
>>「感知」是主觀的，請給予尊重與理解
4孩子心中幸福的滋味～媽媽的香草課 ──百裏香
>>任何場域都可能遇見植物療癒能量
5人傢遛狗我曬盆栽～帶著薄荷去曬太陽──薄荷
>>提供一個「被需要」的機會
6愛上迷迭香的氣味，而開啓種植興趣──迷迭香
>>味覺啓動植物栽種的活動意欲
7憶起那些年我在烘培坊的日子──鼠尾草
>>發現自己尚有的能力，學習協同閤作
8因為相信，所以可以～孩子會開始學習自我管理──檸檬尤加利
>>在園藝活動中，發掘孩子的強項智能
9讓我發現世界的美好 ～開啓妮妮生命感知的啓濛老師──左手香
>>個彆差異大的團體，從啓濛～個彆化
10原來快樂分享，是件幸福的事──香椿
>>園藝治療是諮商輔導的好工具
11失去部分感官覺知，也能遇見自然的美好──金蓮花
>>啓動尚有的覺知，提高生活質量
12不需語言的植物力量──復方香草
>>五覺記憶，喚起過往的迴憶
part2園療精選香草品種與栽培重點
栽種植物的曆程，是五官六感啓動的重要時刻
【推薦香草】
1撫慰心靈的香氣──薰衣草
2入料理會「變色」──天竺葵
3景觀效果入料皆速配──迷迭香
4垂態優美小巧可愛──百裏香
5東方美人級香草──香茅
6誤以為是本土香料植物──羅勒
7寵愛女人香──鼠尾草
8人見人愛的香草大使──薄荷
9異國風情──奧勒岡
10無國界香草──紫蘇
11無熱量的幸福甘甜味──甜菊
12療癒係的快樂草──檸檬香蜂草
13消脂又助憶──檸檬馬鞭草
14芳香美化──芳香萬壽菊
15微甜帶辣仿生哇沙米──金蓮花
16居傢常備精油──澳洲茶樹
17天然的芳香、除蟲劑──檸檬尤加利
18料理配角好自在──細香蔥
19浪漫迷人──天使薔薇
20全球化香草名模──土肉桂
21神聖皇冠──月桂
22綿綿密密好觸感──朝霧
23姿態柔美垂掛風──馬鬱蘭
◎種好香草8 points
◎新鮮香草乾燥DIY
part3六感的香草植物應用精選教案
為不同的服務對象，量身打造活動教案
【活動教案】
‧喝齣活力好元氣──簡單，即是幸福
復方香草茶
肉桂洛神茶
檸檬香蜂芒果冰沙
薄荷冷泡草
薰衣草奶茶
檸檬香茅清茶
薄荷山藥牛奶
‧午茶速配好滋味──社交，來自分享
百裏香鮪魚三明治
迷迭香起士杏仁手工餅乾
迷迭香烤馬鈴薯
巴格誕鼠尾草鬍椒捲餅
‧吃在嘴裏心好甜──用愛，讓我們融在一起
薰衣草巧剋力
薰衣草蜂蜜
玫瑰天竺葵焦糖
薰衣草奶茶蒟蒻凍飲
檸檬香茅蒟蒻、玫瑰天竺葵蒟蒻
‧入料醃製好味道──生命是值得等待
迷迭香奶油抹醬
肉桂鹵杏鮑菇
迷迭香貴妃蛋
迷迭香酒蛋
迷迭香鹽鴨蛋
香草橄欖油
‧外來香草本土味──翻轉，多元融閤心門開
薄荷煎蛋
迷迭香烤魚
迷迭香鹹豬肉
迷迭香&香料烤雞腿排
迷迭香手工麵條
薰衣草水餃
檸檬香茅高縴飯
‧香氛生活好優雅──改變，帶來生活質量的提升
迷迭香沐浴鹽
薰衣草沐浴鹽
澳洲茶樹足浴
薰衣草泡湯
馬鬱蘭、百裏香退燒浴
‧美學賞析好生活──創意，多一點自信與自然
芳香名片架
風鈴、餐桌花兩用組
迷迭香芳香花環
迷迭香心型綠雕
香草風鈴串
玻璃試管好好玩
杓齣生活花藝趣
烤肉網變身香草包包
東方味的禪風設計
捲齣禪風小花園
淡淡揚誌的養壺花園
Part4 打造我的香草花園
香草療癒係的廚房花園
業餘者打造療癒花園設計步驟
【療癒花園idea】
◎桌上小花園設計
隨手隨摘的組閤盆栽
◎壁麵花園設計
壁麵香草廚房小花園
◎陽颱花園設計
我的陽颱香草花園
◎中庭花園設計
簡單好整理的香草花園
中庭的小確幸花園
◎露地花園設計
四季都有故事的鄉村風花園
童話般的夢幻花園
圖書序言
作者序
「生命照顧生命、生命呼應生命」
這是接收大自然中綠色療癒力，
內化後産齣的正能量，療癒自己也可能療癒他人，
即是園藝治療活動，具有療癒能量與效益的路徑。
學習園藝景觀二十多年的我，畢業後，進入景觀設計及花藝教學職場後，設計植物展演於景觀花藝整閤的美好，我已感到幸福愉悅。十多年前轉入園藝治療後，心中再加一份感恩。迴頭看學習曆程，其實我也非一開始就喜愛園藝，而是許多因緣也有轉摺，從覺得讀園藝是被迫念的科係、未來很勞苦的行業，我好像做不來…，到開始對一棵棵植物産生好奇，發現園藝科學的有趣∼直至日本留學，越發強烈興趣與熱情，發現景觀造園，其富含多麵而精深的知識與文化，戀上西洋花藝，賞析東洋花藝的質樸底蘊，我越來越感興趣並充滿好奇，想要探究學習的好奇心，至今沒間斷過。這些學習曆程有收獲也挫摺不少，但一切都成瞭自己今日的重要養分，並牽引著我對學習意欲以及園藝治療工作上的信念。「隻要啓動活動意欲，即會産生自然而然、自動自發的學習或活動參與。」這個概念，與園藝治療活動規劃設計不謀而閤。憑藉這個「相信」的信念，麵對睏難與挫摺時，自己多瞭一份勇氣與堅持。
從園藝治療領域探索開始，自己又開啓新的學習。過去園藝、景觀、香草植物、教學及實務工程經驗為基底，但還不足以成為專業園藝治療師的能力，需要增加對於醫療、諮商輔導、早期療育、身心障礙、教育、高齡、長照、機構類型特性…等領域的基本認識與學習，建立自己與跨領域專傢的溝通橋樑，幸運又感恩，一路都遇到熱誠溫暖，在園藝治療跨領域閤作的專傢，相關研究閤作包含瞭免疫學生理指數、量錶與睡眠評估等。每一場次的園藝治療都須作足功課準備與規劃設計、臨場的微調、事後討論，每個階段都為瞭，使颱灣流的園藝治療更趨完整與深根，讓新生代園藝治療師們可以上場接棒。
因為期待跨領域對話的空間，本書創下「序」最多的一本，感謝來自日本、大陸、颱灣各領域的專傢，在專業領域忙碌工作之中，為本書寫推薦序，分享自己遇見綠色療癒力的生活經驗，以及專業職場上與園藝治療的整閤觀點（建議），值得我們學習並執行。園藝治療已經在許多團體中發芽，舉凡復健醫學、運動休閑、高齡照護、園藝治療研究、景觀、教育、失智癥、精神醫學、健康管理、呼吸照護、護理、醫務管理、長照機構及服務體係、啓智教養院、社工服務、精神復健病房、更生人生命教育、花藝設計教學，以及預防醫學的一般療癒，一次次共鳴生命，「讓健康的人持續健康，亞健康的人趨嚮健康，復康中的人重獲健康或提升生活質量。」
感恩這麼多年來，一起閤作過的單位、讀者、FB粉絲專頁的友伴、參與療癒活動的大傢、資材商的相挺、園藝治療師的團隊們、敬愛的老師們、好友，還有自小疼愛並支持我的爸媽與兄姐以及傢族成員們。齣版路上，麥浩斯齣版社淑貞社長，一路支持我的理念，2005年閤作迄今，齣版瞭園藝香草等書籍外，在園藝治療尚在起步時，齣版瞭《綠色療癒力》，它引發讀者許多生命感動與共鳴，並支持我們無私分享的齣版理念。這些年，生命中加入瞭兩個寶貝，豐富瞭我的生命，同時也更加忙碌，雖然齣版的邀約從未停過，但我有心卻無法允諾寫書。直至去年起，陸續攥寫整理本書資料，疏理思緒，感謝總編輯貝羚、編輯采芳，細心耐心地協助，呈現瞭這本舒適閱讀且質感佳的《園藝治療-香草療癒你我他》。
完成書的此刻，感恩、愉悅心靈充滿，階段性任務再次完成。接下來，我還是繼續園藝治療發展的園丁任務。「綠色療癒力學院」的成立，除瞭持續培訓有誌從事園藝治療的人纔，並作為大傢強有力的後盾，提供園藝治療師再進修教育及教案設計的支援。一起為社會幸福健康盡一己之力。大傢滿滿的愛與支持，讓我帶著愛、笑顔與堅定信念，在這個自助助人，並增長生命智慧的園藝治療推展路上，永不孤單。
圖書試讀
用户评价
這本書真是個意外的驚喜！我一直對園藝有興趣，但從未想過它還能有療癒心靈的功效。翻開《園藝治療：香草療癒你我他》，我仿佛進入瞭一個充滿香氣和綠意的世界。書中詳細介紹瞭各種香草的藥用價值和精神療癒作用，從我們熟悉的薰衣草、薄荷，到一些相對陌生的迷迭香、洋甘菊，作者都娓娓道來，仿佛一位知心的朋友在分享她的秘密花園。我特彆喜歡書中關於如何在傢中種植和使用這些香草的實用指導。例如，關於如何製作薰衣草助眠枕，我嘗試瞭一下，效果齣奇的好，睡前聞著那淡淡的香氣，真的能讓人放鬆下來。還有關於薄荷的提神醒腦用法，在工作疲憊時泡一杯薄荷茶，感覺整個人都清醒瞭不少。作者的文字充滿瞭溫暖和力量，讓我覺得園藝療癒並不是什麼遙不可及的學問，而是可以融入日常生活，滋養我們身心的簡單方式。這本書不僅是一本關於香草的書，更是一本關於如何與自然連接，如何愛自己的指南。我已經迫不及待地想在我的陽颱上種滿這些療癒的香草瞭！
评分《園藝治療：香草療癒你我他》這本書，像是一本打開通往內心寜靜的地圖。我原本是一個對園藝知之甚少的人，對“香草療癒”更是充滿好奇。但書中的內容，卻以一種非常直觀且富有吸引力的方式，將我引嚮瞭這個奇妙的世界。作者的文字充滿瞭詩意和溫度，她將各種香草的特性，如同一首首動人的歌麯，娓娓道來。我尤其著迷於書中關於“香草與情緒”的章節，它讓我明白瞭為什麼某些特定的香氣能夠輕易觸動我們的內心。我嘗試瞭書中所推薦的，用薰衣草製作安神助眠的小包，也學會瞭如何用檸檬香蜂草來製作舒緩茶飲。這些簡單的實踐，卻帶來瞭令人驚喜的效果。我發現，當我在陽颱上照料這些小小的生命時，我內心的浮躁和不安也隨之消散，取而代之的是一種平和與喜悅。這本書讓我重新審視瞭人與自然的關係，它不僅僅是一本關於植物的書，更是一本關於如何關愛自己、滋養心靈的寶典。
评分《園藝治療：香草療癒你我他》這本書，對於我這樣一個對生活細節充滿追求的人來說，無疑是一份珍貴的禮物。我一直認為，生活的美好，就藏在那些不經意間的香氣和色彩之中。這本書恰恰捕捉到瞭這一點，它用一種詩意且充滿智慧的方式，將園藝療癒與香草的療癒力量完美地結閤在瞭一起。作者的文筆優美，語言流暢，她用生動的筆觸描繪瞭香草的世界，讓我仿佛能夠聞到那淡淡的芬芳，感受到那生命的律動。書中關於不同香草的功效介紹，非常細緻且實用，讓我學會瞭如何根據自己的需求，選擇閤適的香草來改善身心狀態。我特彆喜歡書中關於“香草在節慶中的應用”的部分，這讓我看到瞭將香草融入日常生活，增添儀式感和幸福感的美好方式。讀完這本書，我不僅對香草有瞭更深的瞭解，更重要的是，我開始重新審視瞭與自然連接的重要性，並從中汲取瞭源源不斷的療癒力量。
评分作為一位長期受失眠睏擾的人，《園藝治療：香草療癒你我他》對我來說簡直是雪中送炭。我一直嘗試各種方法來改善睡眠，但效果都不盡如人意。偶然間看到這本書，被“香草療癒”這個主題吸引，抱著試試看的心態翻閱。書中關於薰衣草、洋甘菊等安神助眠香草的詳細介紹，以及它們在傳統醫學和現代心理學中的應用，讓我眼前一亮。作者不僅講解瞭這些香草的科學原理，還提供瞭非常實用的製作方法，比如如何自製薰衣草精油、製作香草枕頭、或是簡單的香草茶配方。我按照書中的指導，用薰衣草製作瞭一個小香包放在床頭，並且嘗試睡前飲用洋甘菊茶。令人驚喜的是，效果立竿見影！我開始能更快入睡，而且睡眠質量也明顯提升，白天醒來感覺精力充沛，整個人都變得輕鬆瞭許多。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往寜靜夜晚的大門。它讓我明白，原來最簡單、最自然的方式，往往蘊含著最強大的療癒力量。
评分讀完《園藝治療：香草療癒你我他》，我感覺自己仿佛擁有瞭一把打開身心療癒之門的鑰匙。我長期以來都飽受工作帶來的壓力和焦慮的睏擾，總是覺得生活節奏太快，自己像一颱高速運轉的機器，疲憊不堪。這本書的齣現，就像是為我提供瞭一個喘息的空間，一個重新連接內在平靜的途徑。書中關於香草的詳細介紹，不僅僅是植物學的知識，更是關於它們如何能夠影響我們的生理和心理狀態。我瞭解到，原來某些香草的香氣，可以直接作用於我們的神經係統，幫助我們緩解壓力，提升情緒。我按照書中的指導，開始在傢中種植迷迭香和薄荷，並且學會瞭如何將它們融入我的日常生活中，比如用迷迭香來泡澡，用薄荷來製作提神飲品。每一次的園藝活動，都像是一次冥想，讓我暫時忘卻瞭外界的煩擾，全身心地投入到與植物的互動中。這本書的價值，在於它提供瞭一種簡單易行、又充滿樂趣的療癒方式，讓我重新找迴瞭生活的平衡和喜悅。
评分我對《園藝治療：香草療癒你我他》這本書的喜愛，源於它所提供的深刻洞察和實用指導。我一直認為，現代都市生活讓我們與自然漸行漸遠，也因此帶來瞭許多不必要的壓力和焦慮。這本書提供瞭一個非常清晰且可行的解決方案：通過園藝，尤其是香草的種植和應用，重新連接我們與自然的紐帶，從而實現身心的療癒。作者不僅深入探討瞭香草的各種功效，從提神醒腦到安撫情緒，再到增強免疫力，而且還非常細緻地講解瞭如何在傢中實踐這些療癒方法。例如，書中關於製作香草浴鹽的步驟，我親手嘗試過，那種沉浸在自然香氣中的放鬆感，是我從未有過的體驗。此外，作者還強調瞭在園藝過程中培養“正念”的重要性，這讓我意識到，每一次的播種、澆水、修剪，都成為瞭一次與自我對話、與內心和解的機會。這本書不是一本簡單的教科書，它更像是一本充滿智慧的指南，引領我走嚮一種更健康、更平衡的生活方式。
评分《園藝治療：香草療癒你我他》這本書的到來，如同在我的生活中撒下瞭一抹清新的綠意。我一直是個喜歡動手做點什麼的人，對花草植物也充滿瞭好感，但一直以來，我隻是把它們當作一種裝飾，一種打發時間的愛好。然而，讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來我與植物的互動，早已超越瞭簡單的賞玩層麵，它在不經意間，就已經開始療癒我的內心。書中關於香草的藥用價值和芳香療法的介紹，讓我對這些小小的生命有瞭全新的認識。我學會瞭如何利用迷迭香來提振記憶力，如何用檸檬香蜂草來舒緩情緒，甚至還瞭解到瞭一些能幫助消化和緩解頭痛的香草。作者的文字細膩而充滿情感，她不僅僅是在科普知識，更是在分享一種與自然共生的生活哲學。她鼓勵我們去感受植物的生命力，去傾聽它們在風中低語，去體會泥土的芬芳。讀完這本書，我迫不及待地想去親手栽種這些神奇的香草，讓它們的香氣和生命力，滲透到我生活的每一個角落，成為我療癒心靈最忠實的夥伴。
评分自從捧讀《園藝治療：香草療癒你我他》之後，我的生活節奏仿佛慢瞭下來，取而代之的是一種更為平和與滋養的狀態。我一直對植物有著莫名的好感，但從未將之與“療癒”聯係起來。這本書讓我大開眼界，原來那些隨處可見的香草，竟蘊藏著如此強大的力量。作者的文字如同一股清泉，將復雜的園藝療癒理論，化作瞭生動有趣的實踐指南。我被書中關於如何利用香草來緩解情緒壓力的章節深深打動，特彆是關於薰衣草和洋甘菊的介紹，讓我明白瞭這些熟悉的植物，原來在曆史上就被譽為“療癒大師”。我嘗試在傢中種植瞭幾盆薄荷和迷迭香，並且按照書中的方法，製作瞭簡單的香草茶。每天早晨，一杯清新的薄荷茶，讓我精神煥發；傍晚，一碗舒緩的洋甘菊茶，幫助我安然入睡。這本書不僅僅是關於植物，更是關於如何與自然建立更深的連接，如何通過簡單的園藝活動，來照顧好自己的身心。它讓我意識到，療癒並不遙遠，它就藏在指尖的泥土和鼻尖的芬芳裏。
评分這本書《園藝治療：香草療癒你我他》，簡直是一場關於身心療癒的香氣盛宴。我一直對芳香療法和植物的功效充滿興趣，但總覺得有些理論過於深奧，難以實踐。這本書的齣現，徹底打破瞭我的顧慮。作者以一種極其易懂且充滿人文關懷的方式，將園藝療癒的理念與香草的療癒特性相結閤，為我們提供瞭一套簡單卻有效的實踐方法。我被書中關於如何利用香草來緩解情緒波動，例如薰衣草的鎮靜作用，迷迭香的振奮作用，以及洋甘菊的舒緩作用，深深吸引。我嘗試按照書中的指導，在傢中種植瞭一些常用的香草，並學習瞭如何製作香草精油、香草茶以及各種香草小物。每次動手製作，都讓我感受到一種前所未有的成就感和愉悅感。這本書不僅豐富瞭我的園藝知識，更重要的是，它讓我明白，原來我們身邊最普通的花草，竟然蘊含著如此強大的療癒能量，隻要我們用心去感受，去連接，它們就能成為我們生活中最忠實的療癒夥伴。
评分我必須承認，起初我對“園藝治療”這個概念持有些許懷疑態度，總覺得它可能有些過於“心靈雞湯”。然而，《園藝治療：香草療癒你我他》徹底改變瞭我的看法。這本書以一種非常接地氣且科學的方式，闡述瞭植物，特彆是香草，是如何影響我們的情緒、減輕壓力、甚至促進身體健康的。作者不僅深入淺齣地介紹瞭不同香草的化學成分和生理功效，還通過大量案例和研究數據，證明瞭園藝活動本身對心理健康的積極作用。我尤其被書中關於“正念園藝”的章節所吸引。它教會我在園藝過程中如何專注於當下，感受土壤的溫度、植物的生長，以及播種、澆水、收獲的每一個細微瞬間。這種專注讓我暫時擺脫瞭日常的煩惱和焦慮，體驗到一種前所未有的平靜。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種生活態度的引導。它鼓勵我們放慢腳步，去觀察、去感受、去與自然建立更深的聯係。我現在更加享受侍弄我的小花園，每一個生命都在嚮我訴說著它們的故事，我也在其中找到瞭屬於自己的療癒力量。
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