圖書描述
繁忙的工作/學習往往讓人喘不過氣來，一式一樣的呆闆生活也幾乎耗盡你我的創意和精神，生活變得瞭無生氣。如何在日常處事中找一些排解鬱悶的方式，讓它變得多一些姿彩？
本書提供60種「浪費時間」方式，教人如何在忙亂中/無聊時找到放鬆自己的一刻，重拾生活應有的氣息。每種方式都以彆具風格的插圖呈現，輔以筆觸細膩的小品文，讀著讀著，不禁令你會心微笑。
．總覺得很無聊
．故意清空腦袋也很纍
．有時會心神恍惚
．其實沒有一定要做的事
著者信息
Lu
「90後」平麵設計師，2017年參與YMCArts in Education Project「自發作」，推齣個人首本Zine（獨立書誌）——《是時候，如何浪費時間說明書》。去年旅居日本，現於颱灣發展。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，簡直就是為我這個“時間管理強迫癥”患者量身定做的“解藥”。我一直以來都覺得，時間是一種極其寶貴的資源，必須被充分利用，否則就是一種罪過。因此，我總是把自己的日程安排得滿滿當當，絲毫不敢有片刻的停歇。然而，這本書卻像一股清泉，緩緩流淌進我那顆被“效率”壓迫得乾涸的心靈。作者在書中探討瞭“意念的漫步”的藝術，它將我們日常的“走神”升華成一種主動的、有益的思維探索。它不是簡單的鬍思亂想，而是讓思緒像一隻自由的鳥兒，在廣闊的天空中翱翔，捕捉那些稍縱即逝的靈感火花，或者僅僅是在想象的國度裏，進行一次奇幻的旅行。這讓我重新認識到，所謂的“發呆”，並非一無是處，它可能是創造力的源泉，也可能是緩解壓力的有效途徑。書中還穿插瞭許多藝術傢、哲學傢甚至是一些“尋常百姓”對於“浪費時間”的獨特見解，這些故事充滿瞭智慧和趣味，讓我從中看到瞭“無用之用”的深刻哲學。我迫不及待地想去實踐書中的一些“方法”，比如“主題式放空”，讓每一次的“無效”都指嚮一個有趣的探索方嚮。書中關於“感官的暫停”的論述，也讓我印象深刻。它不僅僅是要求我們去品味一杯茶，而是引導我們全身心地投入，去感受茶的溫度、香氣、甚至是從指尖傳遞到心底的微小暖意。這種極緻的沉浸，讓我意識到，原來在最平凡的生活細節中，隱藏著如此豐富的體驗，而我常常因為匆忙而錯過瞭它們。這本書的排版設計也很是精巧，字裏行間透露著一種沉靜的氣質，讓人在閱讀時，仿佛置身於一個寜靜的書房，與作者進行一場心靈的對話。
评分《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，簡直就像是為我量身打造的一份“心靈解藥”。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感覺自己被剝奪瞭“停下來”的權利，大腦始終處於一種高速運轉的狀態，疲憊不堪。這本書卻像一股清泉，滌蕩著我焦躁的心靈。我尤其欣賞書中關於“意念的漫步”的闡述，它將我們日常的“走神”升華成一種主動的、有益的思維探索。作者用極其形象的語言，描繪瞭如何讓思緒像一隻自由的鳥兒，在廣闊的天空中翱翔，捕捉那些稍縱即逝的靈感火花，或者僅僅是在想象的國度裏，進行一次奇幻的旅行。這讓我重新認識到，所謂的“發呆”，並非一無是處，它可能是創造力的源泉，也可能是緩解壓力的有效途徑。書中還穿插瞭許多藝術傢、哲學傢甚至是一些“尋常百姓”對於“浪費時間”的獨特見解，這些故事充滿瞭智慧和趣味，讓我從中看到瞭“無用之用”的深刻哲學。我常常在讀到某個章節時，會停下來，迴憶起自己曾經那些看似“浪費”卻又無比珍貴的時光，比如在夏日午後，獨自一人坐在窗邊，任由陽光灑在身上，享受那一刻的寜靜。這本書讓我有機會重新審視時間的價值，它不僅僅是衡量生産力的刻度，更是一種可以用來滋養心靈、探索未知的自由空間。我迫不及待地想去實踐書中的一些“方法”，比如“主題式放空”，讓每一次的“無效”都指嚮一個有趣的探索方嚮。這本書的封麵設計也極為考究，那種復古的、略帶手繪感的風格，與書的內容完美契閤，仿佛在邀請讀者進入一個慢悠悠的、屬於自己的精神世界。
评分《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，簡直就是一場關於“時間”的革命。我一直以來都被“時間就是金錢”的觀念所束縛，總覺得每一分每一秒都必須用在有“價值”的事情上，否則就是一種罪過。而這本書，卻用一種極其溫柔且富有說服力的方式，顛覆瞭我根深蒂固的認知。書中關於“意義碎片搜尋”的章節，讓我耳目一新。它鼓勵我們在日常的觀察中，去捕捉那些看似微不足道的“意義碎片”，然後將它們串聯起來，形成屬於自己的獨特理解。這是一種非常主動的學習方式，它讓我們不再是被動地接受信息，而是主動地去構建屬於自己的知識體係。我常常會因為一些突然冒齣來的想法而感到興奮，但又苦於無法將它們有效組織起來，這本書提供的“搜尋”和“串聯”的方法，對我來說簡直是福音。更重要的是，這本書讓我明白，“浪費時間”並不意味著“虛度人生”。相反，那些看似“浪費”的時光，恰恰可能是我們滋養心靈、激發創意、發現真我的最佳時機。它是一種對生活品質的追求，一種對內心自由的渴望。書中還提到瞭“反計劃式生活”，鼓勵我們偶爾打破既定的日程，去嘗試一些從未想過要做的事情，哪怕隻是去一傢陌生的咖啡館，或者在公園裏坐上幾個小時。這種隨性的生活方式，對我來說是一種巨大的誘惑，也是一種心靈的解放。它不是一本教你如何“偷懶”的書，而是一本教你如何“活齣真我”的書，讓你在繁雜的生活中，尋迴屬於自己的寜靜與自在。這本書的印刷質量也很不錯，紙張厚實，色彩飽和，拿在手裏有種高級感，讓人愛不釋手。
评分初讀《如何浪費時間說明書 2.0》，我心中泛起一絲好奇，又帶著些許忐忑。畢竟，“浪費時間”這個詞，在大多數人的語境中，都帶著負麵的色彩。然而，當我對照書中那些細緻入微的描述，我纔恍然大悟，原來我一直以來對“時間”的認知，是如此的狹隘和功利。作者用一種非常巧妙的筆觸，將那些被我們視為“浪費”的行為，升華為一種藝術，一種生活哲學。書中關於“感官沉溺式體驗”的章節，尤其讓我印象深刻。它不僅僅是教你如何去品嘗一杯咖啡，而是讓你全身心地投入，去感受咖啡的溫度、香氣、口感，甚至是你周圍的環境所帶來的細微變化。這種全方位的沉浸，讓我意識到，原來在日常的點滴中，蘊含著如此豐富的體驗，而我卻常常因為匆忙而忽略瞭它們。作者還提到瞭“主題式幻想”，鼓勵我們在某個特定時刻，將自己的思緒完全投入到一個虛構的世界中，去扮演一個角色，去經曆一段冒險。這對於那些常常被現實瑣事睏擾的人來說，無疑是一種極大的精神慰藉。我曾經有過類似的經曆，在某個安靜的夜晚，任由思緒馳騁，創造齣一個屬於自己的奇幻故事，那種純粹的快樂，至今難忘。這本書讓我重新認識到，時間不僅僅是用來“做事情”的，它更是用來“感受”和“體驗”的。它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更寬容、更富足的心態去麵對生活，不再為那些所謂的“低效率”而自責，而是學會欣賞那些看似“無用”的瞬間。這本書的排版設計也很是精巧，字裏行間透露著一種沉靜的氣質，讓人在閱讀時，仿佛置身於一個寜靜的書房，與作者進行一場心靈的對話。
评分《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，簡直就是打開瞭我認知世界的一扇新大門。我一直以來都習慣於將時間分配給那些有明確目的、能帶來實際産齣的活動，而對於那些純粹的“消遣”，我總覺得是一種莫大的罪惡。這本書卻用一種非常顛覆性的方式，讓我重新審視瞭“時間”的價值。作者在書中探討瞭“反思式靜止”的概念，它不是簡單的發呆，而是有意識地將自己抽離齣來，去審視自己的思維模式、情緒狀態，甚至是對周圍環境的感知。這種主動的“暫停”，讓我意識到，很多時候，我們之所以會陷入睏境，是因為我們過於忙碌，以至於沒有時間去停下來思考。書中關於“意義碎片搜尋”的部分，更是讓我耳目一新。它鼓勵我們在日常的觀察中，去捕捉那些看似微不足道的“意義碎片”，然後將它們串聯起來，形成屬於自己的獨特理解。這是一種非常主動的學習方式，它讓我們不再是被動地接受信息，而是主動地去構建屬於自己的知識體係。我常常會因為一些突然冒齣來的想法而感到興奮，但又苦於無法將它們有效組織起來，這本書提供的“搜尋”和“串聯”的方法，對我來說簡直是福音。更重要的是，這本書讓我明白，“浪費時間”並不意味著“虛度人生”。相反，那些看似“浪費”的時光，恰恰可能是我們滋養心靈、激發創意、發現真我的最佳時機。它是一種對生活品質的追求，一種對內心自由的渴望。這本書的插畫風格也很是彆緻，簡潔而富有哲理，每一幅圖都恰到好處地呼應著文字的主題，增添瞭閱讀的樂趣。
评分《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，簡直就是為我量身定做的“解壓神器”。在如今這個節奏快得讓人喘不過氣的時代，我們每個人都被裹挾著嚮前，似乎稍有停滯就會被時代拋棄。而這本書，卻像一股清流，溫柔地提醒著我們，慢下來，去感受，去擁抱那些看似“虛度”的時光。書中的“無效社交的藝術”這一章，讓我茅塞頓開。我一直以來都對那些被迫參與的、心不在焉的社交感到厭倦，總覺得是在浪費生命。這本書卻賦予瞭“無效社交”一種全新的解讀：它不是真的無效，而是我們還沒有找到其中的“有效”之處。作者提齣瞭“旁觀者式社交”和“元素收集式社交”，讓我意識到，即使在那些我並不真正感興趣的場閤，我也可以作為一個觀察者，去捕捉人與人之間微妙的互動，或者從中提取一些有趣的、可以作為日後寫作素材的“元素”。這讓我不再對那些“不得不”的社交活動感到排斥，反而有瞭一種新的期待。更令我驚喜的是，書中還提到瞭“反計劃式生活”，鼓勵我們偶爾打破既定的日程，去嘗試一些從未想過要做的事情，哪怕隻是去一傢陌生的咖啡館，或者在公園裏坐上幾個小時。這種隨性的生活方式，對我來說是一種巨大的誘惑，也是一種心靈的解放。我一直以來都活在計劃和目標之中，這本書讓我看到，偶爾的“失控”，也可能帶來意想不到的驚喜和收獲。它不是一本教你如何“偷懶”的書，而是一本教你如何“活齣真我”的書，讓你在繁雜的生活中，尋迴屬於自己的寜靜與自在。這本書的紙張質感也很舒服，拿在手裏有一種沉甸甸的、踏實的感覺，翻閱起來更是賞心悅目，讓人不禁想一頁一頁地慢慢品讀。
评分拿到《如何浪費時間說明書 2.0》這本書，我首先被它那充滿哲學意味的書名所吸引。在現代社會，“效率”和“生産力”似乎成瞭衡量一個人價值的唯一標準，而“浪費時間”則被視為洪水猛獸。然而，這本書卻反其道而行之，它邀請我們去擁抱那些被遺忘的時光，去發現“無用”中的“大用”。書中關於“情緒漫遊”的探討，讓我深有感觸。我一直以為，管理情緒就是要壓抑負麵情緒，但這本說明書卻鼓勵我們去“漫遊”自己的情緒，去感受它的流動，去理解它的根源。作者用生動的比喻，將情緒比作一條河流，時而平靜，時而湍急，而我們的任務不是去阻攔它，而是去順流而下，去觀察它的變化。這種開放的態度，讓我覺得前所未有的輕鬆。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到焦慮，正是因為我們試圖控製那些本就不受控的東西。書中還提供瞭一些“情緒漫遊”的實踐方法，比如“意象對話”和“情緒地圖”，我迫不及待地想去嘗試，去探索自己內心更深處的風景。此外，關於“無目的探索”的章節，也為我打開瞭新世界的大門。我習慣於為每一次探索設定明確的目標，而這本書卻鼓勵我們放下目標，去享受探索的過程本身。這種“隨遇而安”的態度，讓我看到瞭生活更多的可能性。它讓我明白，很多時候，最美好的發現，恰恰發生在那些我們並未刻意尋找的角落。這本書的整體風格沉靜而富有洞察力，它不是一本讓你哈哈大笑的書，但它能讓你在閱讀後，産生一種深刻的自我覺察和心靈的寜靜。
评分初翻《如何浪費時間說明書 2.0》，內心就湧現齣一股難以言喻的激動。在這個被效率至上裹挾的時代，書籍卻以一種“反主流”的姿態，邀請我們去擁抱那些被我們刻意迴避的“浪費時間”的時光。作者並非鼓吹懶惰，而是將那些被忽視的“慢”和“靜”，提煉成一種生活的藝術，一種心靈的修煉。書中關於“感官的暫停”的論述，讓我印象深刻。它不僅僅是要求我們去品味一杯茶，而是引導我們全身心地投入，去感受茶的溫度、香氣、甚至是從指尖傳遞到心底的微小暖意。這種極緻的沉浸，讓我意識到，原來在最平凡的生活細節中，隱藏著如此豐富的體驗，而我常常因為匆忙而錯過瞭它們。作者還提齣瞭“主題式冥想”，鼓勵我們在特定的時間，將自己的思緒完全聚焦於一個虛構的場景，去體驗一段不存在的生活。這種“假想”的練習，對於那些常常被現實睏擾的人來說，無疑是一種絕佳的精神逃離。我曾有過類似的經曆，在夜晚的寂靜中，任由思緒在腦海中構建齣一個屬於自己的故事，那種純粹的快樂，至今難忘。這本書讓我重新定義瞭“時間”的意義，它不再是用來填滿的容器，而是可以用來感受、體驗、甚至是用心去“浪費”的寶貴資源。它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更包容、更富足的心態去麵對生活，不再為那些所謂的“低效率”而自責，而是學會去欣賞那些看似“無用”的瞬間。這本書的版式設計也十分精美，字體大小適中，留白恰到好處，營造齣一種沉靜而舒緩的閱讀氛圍，仿佛在邀請讀者慢下來，細細品味。
评分當《如何浪費時間說明書 2.0》這本書齣現在我的視野裏時，我幾乎是立刻被它的標題所吸引。在這個“捲”到飛起的時代，“浪費時間”似乎成瞭一種禁忌，而這本書卻公然將其奉為圭臬，這本身就充滿瞭吸引力。作者並非是要教我們如何變得懶惰，而是以一種極其巧妙且富有洞察力的方式，引導我們去重新認識“時間”的本質，去發掘那些被我們忽略的、真正滋養心靈的“無用”時光。書中關於“反思式靜止”的探討，讓我深有啓發。它不是簡單的放空，而是有意識地將自己抽離齣來，去審視自己的思維模式、情緒狀態，甚至是對周圍環境的感知。這種主動的“暫停”，讓我意識到，很多時候，我們之所以會陷入睏境，是因為我們過於忙碌，以至於沒有時間去停下來思考。我一直以來都習慣於為每一次活動設定明確的目標，而這本書卻鼓勵我們放下目標，去享受探索的過程本身。這種“隨遇而安”的態度，讓我看到瞭生活更多的可能性。它讓我明白，很多時候，最美好的發現，恰恰發生在那些我們並未刻意尋找的角落。書中還提到瞭“情緒漫遊”的概念，鼓勵我們去感受情緒的流動，去理解它的根源，而不是一味地壓抑。這種開放的態度，讓我覺得前所未有的輕鬆。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到焦慮，正是因為我們試圖控製那些本就不受控的東西。這本書的整體風格沉靜而富有哲理，它不是一本讓你哈哈大笑的書，但它能讓你在閱讀後，産生一種深刻的自我覺察和心靈的寜靜。這本書的裝幀設計也很用心，那種簡潔而富有藝術感的封麵，在書架上顯得格外突齣，仿佛在訴說著它不落俗套的內在。
评分剛拿到這本《如何浪費時間說明書 2.0》，就有一種莫名的衝動，想立刻沉浸其中，徹底拋開那些所謂的“正經事”。翻開書頁，撲麵而來的是一種慵懶而又充滿智慧的氣息。作者仿佛是一位經驗豐富的“時間浪費大師”，將那些被我們忽視、甚至是被道德批判的“無所事事”的狀態，提煉成瞭一套係統性的“理論”和“實踐”。我尤其欣賞其中關於“意念漂移”的部分，它不僅僅是簡單的走神，而是一種主動的、有意識的思維解放。作者用生動有趣的語言，描述瞭如何讓思緒像蒲公英一樣，自由自在地飄散，捕捉那些稍縱即逝的靈感碎片，或者僅僅是享受大腦片刻的寜靜。書中還穿插瞭許多哲學傢、藝術傢甚至是一些“普通人”關於“浪費時間”的趣聞軼事，它們不僅增加瞭閱讀的趣味性，更從側麵印證瞭“無用之用”的深刻道理。我常常在讀到某個章節時，會突然停下來，迴想起自己曾經那些看似“浪費”卻又無比珍貴的時光，比如在午後陽光下發呆，或者漫無目的地在街頭巷尾閑逛。這本書讓我重新審視瞭時間的價值，它不再僅僅是衡量生産力、效率的刻度，更是一種可以用來滋養心靈、探索未知的自由空間。我迫不及待地想去實踐書中的一些“方法”，比如“冥想式等待”，讓排隊也成為一種享受，或者“主題式走神”，讓每一次的分心都指嚮一個有趣的探索方嚮。這本書的封麵設計也非常彆緻，那種復古的、略帶懷舊的風格，與書的內容相得益彰，仿佛在邀請讀者進入一個慢悠悠的、屬於自己的小世界。我敢說，這本書絕對不是那種讀完就忘的書，它會在你的內心深處播下一顆種子，讓你開始重新思考“時間”的意義，並從中找到屬於自己的獨特樂趣。
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